Robalo con pisto manchego
115 calorías en 100 gramos (estimada) robalo de 1 200 g
1 cebolla
1 pimiento rojo
1 pimiento verde
1 berenjena
1 calabacin
3 tomate rojos
4 dientes de ajos
3 patatas medianas
1 vaso de vino oloroso
pochamos las patatas en una Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sarten ( 5 min ) a fuego ( 10 min ) horno ( 15 min ) lacocinadeltiti blogspot com
Robalo al horno 115 calorías en 100 gramos (estimada) :
1 robalo ( lubina ) de 800 gr
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 pimiento verde
1 tomate maduro
3 cda de tomate frito
1 copa de vino fino
2 patatas medianas
aceite de oliva
sal
pimienta
Total de tiempo 45 minutos lacocinadeltiti blogspot com
Escalopa de robalo rellena de caracoles 162 calorías en 100 gramos (estimada) 1 diente de ajo 4 cucharadas de mantequilla 16 caracoles 60 gramos de perejil 2 1/2 tazas de cerveza clara 1 taza de caldo de pescado 2 tazas de crema abrir por el centro el robalo saltear las julianas con ajo picado recetasdecocina es
Caldo de robalo ingredientes
1 cebolla mediana picada muy fina , 4 cucharadas de aceite de oliva , , 6 tomates grandes picados muy finos , 2 hojas de acuyo picadas Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) recetasdecocina es
MOJITO (o pescado) EN COCO (*) 113 calorías en 100 gramos (estimada) 2 kg de curbina salada ( puede usarse robalo o bacalao ) 2 cocos grandes y buenos 3 tazas de agua tibia 1 cebolla regular 1 rama de cebollín 6 ajíes dulces rojos y amarillos ( 3 y 3 ) 1/2 pimentón rojo 6 dientes de ajo 1/4 de taza de aceite onotado ( ** ) - pimienta al gusto 3 cda de alcaparras escurridas 1/2 taza de aceitunas rellenas recetasdemartha blogspot com
Gefilte fish 141 calorías en 100 gramos (estimada) , bacalao , robalo , huachinango , merluza )( si le ponen salmon queda un manjar inigualable )
2 zanahorias grandes
1 cebolla grande
4 huevos
1/4 vaso de azucar
4 cdas de harina de matza
1 cda sal
1 cdita pimienta negra molida
para el caldo
agua la necesaria para cubrir la Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Hervir ( 1 hr ) mamaehijacocinando blogspot com
ARROZ A LA MEXICANA: UNA RECETA MUY ESPECIAL 629 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes a utilizar 30 taza de aceite de oliva 2 tazas de arroz lavado y remojado 1 cucharada de cebolla 250 gramos de camarones frescos sin cabeza 250 grs de almejas 250 grs de langostinos 1250 grs de filete de róbalo en trozos pequeños ( o el pescado que quieras ) sal y pimienta
1 hoja de laurel 1 rama de perejil y una ramita de tomillo 3 tazas de agua caliente 1 cucharada de azafrán remojado en 1/4 de taza de agua 1 taza de cerveza 1 lata de pimientos morrones en tiras Total de tiempo 1 hora cocinafacildehoy blogspot com
Lubina Rellena de Ortiguillas y Gambas 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 robalo de 750 g aprox
12 ortiguillas
150 g de gambas
1/2 cebolla
2 dientes de ajos
1/2 pimiento rojo
3 cda de tomate triturado
1 copa de vino fino
harina
aceite de oliva
aceite de lacocinadeltiti blogspot com
Lubina sobre Salsa de Setas
109 calorías en 100 gramos (estimada) 2 lubinas ( robalos ) de 400 gr cada una aproximadamente
2 patatas
1/2 puerro
3 dientes de ajos
1/2 pimiento verde
2 tomates maduros
2 cda de aceite de oliva
150 gr de setas variadas
1 copa de vino de jerez
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pescado al vapor 93 calorías en 100 gramos (estimada) receta requieren de 500 gramos de un pescado a escoger ( corvina , trucha , el róbalo , tilapia ) , 1 rollo de cebollines , 1 trozo de jengibre fresco rallado , 2 dientes de ajo , 1/4 de taza de salsa soya , 2 cucharadas de agua
en un recipiente forme Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) recetasdecostarica blogspot com
Róbalo en molde de cítricos David Quevedo 243 calorías en 100 gramos (estimada) 5 ingredientes principales xoconostle cebolla tomate chile verde chile seco jitomates ajo cilantro aceite cebolla chicharrón limón , Vitamina C ↓↓↓↓ canalcocina es
Sopa d pescado 96 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 pechugas y 1/2 cabeza de robalo o huachinango 1/4 kg de filete e mero sin congelar1/4 e cebola1 diente de ajo2 jitomates maduros2 cucharadas de aceite2 zanahorias Total de tiempo 35 minutos , distribución : licue ( 10 min ) hirviendo ( 10 min ) Cocer ( 15 min ) , Vitamina A ↑↑↑ recetasdecocina es
Pescado con hojaldre a la turca 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
filetes de robalo 2 por porcion , pistachos cantidad deseada , pasas secas oscuras y claras , menta fresca cantidad deseada , rodajas de limon cantidad necesaria , manteca 1 cucharada , masa de hojaldre 1 , huevos batidos 1 , Vitamina D recetasdecocina es
Pescado a la veracruzana 224 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 rebanadas de filete de robalo , 1 cebolla cortada en juliana , 1 pimiento verde cortado en juliana , 2 dientes de ajo picados , 16 aceitunas en rebanadas , 2 jitomates tomates concasse sin cascara ni semilla , picado , 1 lata chica de pure de jitomate tomate , 4 chiles geros en vinagre , 1 cucharadita de consome en polvo , 1/2 cucharadita de canela en polvo , 1 cucharadita de sal recetasdecocina es
MOJITO (o pescado) EN COCO (*) 113 calorías en 100 gramos (estimada)
Gefilte fish 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ARROZ A LA MEXICANA: UNA RECETA MUY ESPECIAL 629 calorías en 100 gramos (estimada)