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 Recetas de robalo Propiedades de robalo por cada 100 gramos
Robalo con pisto manchego 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Berenjena - Calabacín - Cebolla - Tomate - Róbalo - Vino
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sarten ( 5 min ) a fuego ( 10 min ) horno ( 15 min )
lacocinadeltiti blogspot com
Robalo al horno 115 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Tomate Frito - pimienta - Cebolla - Lubina - Róbalo - Vino - Ajo - sal
Total de tiempo 45 minutos
lacocinadeltiti blogspot com
Escalopa de robalo rellena de caracoles 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Caracoles - Perejil - pescado - Róbalo - Diente - Clara - Ajo

recetasdecocina es
Caldo de robalo
- Aceite de oliva - Cebolla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
recetasdecocina es
  MOJITO (o pescado) EN COCO (*) MOJITO (o pescado) EN COCO (*) 113 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Bacalao - Róbalo - agua - Ajo

recetasdemartha blogspot com

Gefilte fish  Gefilte fish 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- Zanahorias - pimienta - Cebolla - Bacalao - Merluza - Harina - Azúcar - Salmón - Salmon - Róbalo
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Hervir ( 1 hr )
mamaehijacocinando blogspot com
  ARROZ A LA MEXICANA: UNA RECETA MUY ESPECIAL ARROZ A LA MEXICANA: UNA RECETA MUY ESPECIAL 629 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Perejil - Tomillo - Azafrán - pescado - Almejas - Róbalo - Laurel - Filete - Arroz - agua - sal
Total de tiempo 1 hora
cocinafacildehoy blogspot com
Lubina Rellena de Ortiguillas y Gambas 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Cebolla - Harina - Tomate - Róbalo - Gambas - Vino

lacocinadeltiti blogspot com
Lubina sobre Salsa de Setas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Puerro - setas - Vino

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pescado al vapor 93 calorías en 100 gramos (estimada)
- Jengibre - Corvina - pescado - Trucha - Róbalo - Salsa - agua - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
recetasdecostarica blogspot com
Róbalo en molde de cítricos David Quevedo 243 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chicharrón - Cilantro - Cebolla - Tomate - Limón - Chile - Ajo
, Vitamina C ↓↓↓↓
canalcocina es
Sopa d pescado 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Róbalo - Diente - Filete - Mero
Total de tiempo 35 minutos , distribución : licue ( 10 min ) hirviendo ( 10 min ) Cocer ( 15 min ) , Vitamina A ↑↑↑
recetasdecocina es
Pescado con hojaldre a la turca 109 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pistachos - hojaldre - Manteca - Róbalo - Limón - Menta - pasas
, Vitamina D
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Pescado a la veracruzana 224 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Cebolla - Vinagre - Semilla - Tomate - Róbalo - Canela - Filete - Polvo - Ajo - sal

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Propiedades de robalo por cada 100 gramos

Calorias : 80

Proteínas : 18 gramos

Lipidos : 0.6 gramos

Sodio : 120 mg

Calcio : 25 mg

Hierro : 1 mg

Fósforo : 210 mg

Vitamina B1 : 0.35 mg

Vitamina B2 : 0.1 mg