Ensalada de pasta y brócoli, con salsa de yogur 216 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de pasta corta ( yo usé la de gallo nature multicereales , de quinoa , centeno y trigo )
1/2 brócoli ( unos 250g )
100g de atún en aceite de oliva virgen extra
8 anchoas en aceite
150g de mini mozzarellas
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓ mirecetario-elena blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON MARISCO 136 calorías en 100 gramos (estimada)
200gr de pasta( yo macarrones ) ,
150gr de gambas cocidas ,
100gr de mejillones ,
6 palitos de cangrejo ,
1 tomate ,
1/2 cebolla ,
pimiento ,
perejil picado ,
sal , aceite y vinagre
recetasdechispi blogspot com
ENSALADA DE PASTA CAMPESTRE 293 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels Total de tiempo 30 minutos , distribución : Nevera ( 30 min ) natirecetascaseras com
ensalada fría de berenjena y pasta 282 calorías en 100 gramos (estimada) con agua y la sal luego se enjuagan y escurren
se mezclan las berenjenas con bastante ajo picado , tomates en cuadros grandes , chile dulce en tiras , orégano , aceite de oliva que pinte bien todos los , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓ recetasdecostarica blogspot com
ENSALADA DE PASTA Y SALSA ROSA 84 calorías en 100 gramos (estimada) caracolitos de pasta de colores
- palitos de cangrejo o surimi
- piña
- lechuga
- manzana
- salsa rosa
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓ pazygloriaenlacocina blogspot com
Ensalada de pasta (buenisima!!) 263 calorías en 100 gramos (estimada) 2 huevos
- 1 lata de atún
- 100gr mas o menos de queso fresco
- 70 gr de queso rayado especial pasta ( o la cantidad que queramos )
- zanahoria rayada la cantidad que queramos
- aceite de oliva
- sal
- oregano
- mantequilla
- 1 pastilla de avecrem
experimentando-enla-cocina blogspot com
Ensalada de pasta con berenjenas y mozzarella 334 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de pasta corta del tipo que más os guste
1 cuchara de alcaparras
1 manojo de cebollino
2 cuchara de aceite de oliva virgen extra
50 g de aceitunas negras
1 espolverada de oregano
2 berenjenas medio/grandes
2 mozzarrellas de bufala
enunacocinaitaliana com
Ensalada de pasta fría con tomates cherry, mozzarella y aceitunas 379 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de fusilli
150 g de tomates cherry
1 mozzarella
10 aceitunas negras
aceite de oliva virgen extra
sal gruesa
unas hojas de albahaca
pimienta negra
enunacocinaitaliana com
Ensalada fresca de pasta 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de mejillones en
escabeche
1 lata de anchoas
1 paquete de surimi fideos
2 latas de atun
1 tomate
1/2 cebolla
1/2 pimiento
recetascasacarmen blogspot com
Ensalada de pasta, queso y piña 209 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pasta al gusto ( gigli , tiburones , lazos , macarrones )
100 - 150 gr de dados de queso tierno
150 gr de dados de jamón york , o pechuga de pavo
1 latita de maíz dulce
3 ó 4 rodajas de piña en almíbar
2 latas de atún en aceite de oliva
unas 6 aceitunas rellenas de anchoa
salsa rosa , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓↓ cocinandoenmiislaamarilla com
Ensalada de pasta veraniega 231 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes pasta rizada de colores
kiwi
naranja
pipas peladas
atún
aceitunas negras sin hueso
langostinos
mahonesa
pimiento asado
orégano
cocinandoenmiislaamarilla com
Ensalada de pasta
295 calorías en 100 gramos (estimada) 500 gr pasta ( espirales , tiburones , caracolas etc )
taquitos jamón cocido
taquitos de queso burgos , enmental o curado
1/2 cebolla muy picadita
1 tomate muy picado
bocas de mar o surimi
1 bote pequeño de maíz
2 - 3 huevos cocidos
aceite , vinagre , sal y pimienta
orégano ( opcional )
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ cakemol com
ENSALADA DE PASTA ingredientes
125 gr de pasta para ensalada ( margaritas , espirales , conchas lo que nos venga de gusto )
1 huevo duro Total de tiempo 12 minutos lasrecetasdelalidia blogspot com
ENSALADA DE PASTA, BRÒCOLI Y UVAS 96 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
mini pajaritas de pasta
brócoli
unas rojas
nueces peladas
sal
para la salsa
yogur griego
vinagre de vino blanco o de champ án ( como en la receta original )
sal
pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ atrapadaenmicocina com
ENSALADA TEMPLADA DE POLLO Y PASTA 117 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas )
aceite de oliva
5 champiñones medianos
1/2 tomate
3 lonchas de queso semi curado
1 pechuga de pollo en dados
sal
pimienta negra
aceite de oliva virgen extra
vinagre
lo cocinandoconrocio blogspot com
Ensalada de pasta, día de picnic 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pasta de colores cocida
palitos de cangrejo
aceitunas negras
tomate natural
taquitos de queso
atún en lata
yo he puesto estos quesecueceenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PASTA (PLUMAS CON VEGETALES) 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
1 lata pequeña de aceitunas negras sin hueso
1 frasco de atún claro en aceite de oliva
queso blanco especial ensaladas o queso de burgos
15 tomates cherry
7 varitas de cangrejo ( tronquitos de mar )
sal ( al gusto )
pimienta ( al gusto )
vinagre ( al gusto )
aceite de oliva ( al gusto )
para cocción de la pasta
1 litro y 1/2 de agua caliente del grifo
sal ( al gusto )
una cucharada de aceite de oliva
300 g de plumas con vegetales especial ensaladas
para la cocción de los huevos
800 g de agua con sal y un chorrito de vinagre
2 huevos
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Programar ( 15 min ) , Vitamina D carmen-ysusrecetas blogspot com
Ensalada de Pasta a la Griega 251 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 calabacin
el zumo de 1 limón
hierbabuena fresca
1 diente de ajo
1 yogur
250 gr de pasta
125 gr queso feta
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs ) viajealcentrodelacocina blogspot com
Ensalada de pasta
239 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
300 gr de pasta ( nosotros pusimos tulipanes tricolor )
8 tomates cherry
2 latas de atún
1 bote de maíz dulce
1 cebolla pequeña
100 gr de mozarella
sal
cocinandoenmarte com
Salsa para ensalada de pasta o de arroz 179 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/2 cebolla mediana ( nueva )*
100 ml de aceite de oliva
1 diente de ajo
1 cucharada sopera de perejil picado
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de estragón
1 lima
1/2 pastilla de caldo de carne
sal
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓ principiantedelacocina blogspot com
ENSALADA DE PASTA LIGERA 186 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 1 persona
40 gr de pasta ( el peso en crudo )
1 zanahoria pequeña rallada
medio tomate
1 lata de atun
lechuga
soja
vinagre de vino
lacocinadenely blogspot com
Insalata di farfalle bicolori con melone, rucola e pistacchi - Ensalada de pasta con melón, rúcula y pistacho 253 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 - 3 personas 70 gramos de pasta tipo farfalle 70 gramos de pasta integral tipo farfalle 35 gramos de jamón vegetariano 40 gramos de aceitunas verdes 100 gramos de pulpa de melón cantalupo medio manojo de rúcula 1 puñado de pistachos unas hojas de albahaca fresca aceite de oliva virgen extra sal pimienta verde en una lanuezmoscada-cocina blogspot com
Ensalada de Pasta Paranza con Palitos de Mar (Concurso Cocina Light) 412 calorías en 100 gramos (estimada) s refrescamos la pasta y la escurrimos bien
picamos la albahaca , la ponemos en un recipiente pequeño junto a la cucharada de aceite de oliva virgen , el curry y una pizca de sal removemos bien y la vertemos sobre la pasta
picamos los palitos de mar , cocinadesara blogspot com
ENSALADA DE PASTA Y CANGREJO 124 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 barqueta pappardelle buitoni
12 palitos cangrejo
200 gr judías verdes planas
1 aguacate
4 cucharadas mayonesa light
sal
, Vitamina K ↓↓ lasrecetasderosazapata blogspot com
ENSALADA DE PASTA 280 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 canastita de tomates cherry partidos por la mitad
4 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla mediana picada
6 cebollitas de rabo rebanadas ( separamos la parte blanca de la verde )
2 dientes de ajo picados
1 paquete de pasta
150 gr de queso feta cortado en cuadros chicos
50 gr de albahaca picada
50 gr de queso parmesano rallado
proceso Total de tiempo 37 minutos , distribución : Escurrir ( 30 min ) Sartén ( 7 min ) , Vitamina D ↓ siguiendolatradicionenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON YOGUR DE SOJA 102 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pasta "rigate" 160 gr ( en seco )
yogur de soja 250 gr
zanahorias 2 pequeñas
alcaparras 30 gr
pepinillos en vinagre pequeños 80 gr
cebolleta 1 pequeña
pincha , Vitamina C ↓↓↓↓ cocinavegetariano blogspot com
Ensalada de pasta con piña 207 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 personas
100 g de pasta para ensaladas
4 rodajas de piña
maíz dulce
2 lonchas de jamón cocido
6 tomates cherry
salsa mahonesa
sal
ponemos el agua a arantxa-misrecetas blogspot com
ENSALADA TEMPLADA DE PASTA Y VERDURAS (FC) 45 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 1 persona )
60 gr radiatori
80 gr pechuga de pollo
100 gr champiñones laminados
80 gr judías verdes
1/2 zanahoria
1/2 tomate
1 huevo duro
salsa de yogur chovi charococina blogspot com
Ensalada de pasta con manzana y atún 198 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 200 g macarrones
- 1 manzana grande o 2 pequeñas
- 2 latas atún
- 1 cebolleta
- 1 cucharada eneldo
- 1 yogurt
- 1/2 limón
- 1 cucharada aceite oliva
- sal
- pimienta
principiandoenlacocina blogspot com
Ensalada fresca de verano con pasta 259 calorías en 100 gramos (estimada) la rúcula y los canónigos , repartiréis la picada de
picatostes con almendras , los cubitos de tomate , la pasta y el jamón ibérico
picadito rodeando estos Proteínas 12 % , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓ cocinadeemergencia blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON SALSA DE YOGUR GRIEGO 236 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de pasta por persona ( yo he puesto mini pajaritas , aunque podéis poner el formato que más os guste o el que tengáis por casa )
huevos de codorniz ( 3 por persona )
tomates cherry ( 3 o 4 por persona )
un puñado de aceitunas negras por persona
albahaca fresca
para la salsa:
1 yogur griego sin azúcar
el zumo de medio limón
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo
sal
pimienta
2 hojas de albahaca
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Cociendo ( 4 min ) Proteínas 86 % atrapadaenmicocina com
ENSALADA DE PASTA (FC) 158 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 3 - 4 personas )
150 gr de pasta
agua la cantidad necesaria hasta casi cubrir la pasta
sal
1/4 pimiento rojo
1 bote pequeño de maiz
2 latas pequeñas de atún en aceite
6 palitos de cangrejo
25 gr de nueces
lechuga en juliana 5 hojas
jamón de pavo en tacos
charococina blogspot com
Ensalada de Pasta 232 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
300g de pasta de macarrones
150g de maiz dulce
1 lata de aceitunas rellenas de anchoa
18 palitos de cangrejo
1 bote de piña en rodajas
2 latitas de atún en aceite de oliva
aceite
sal
Total de tiempo 1 hora , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓ cocinandoconkatia blogspot com
ENSALADA DE PASTA DE COLORES 1 paquete mediano de palitos de cangrejos
queso de burgos
1 lata mediana de piña
1 zanahoria
2 tomates duritos
hierbabuena , albahaca , sal
1/2 de cubilete de aceite de oliva
1/2 de cubilete de vinagre
lacocinadeazahar blogspot com
Ensalada de pasta con caballa y salsa rosa casera 394 calorías en 100 gramos (estimada) harina
50 gr , mantequilla
100 ml , de leche
50 gr , de aceite de oliva haza blanca
20 gr , de azucar
10 gr , de sal
25 gr ,
hace 3 paprikaenlacocina blogspot com
Ensalada de pasta con caléndula 394 calorías en 100 gramos (estimada) harina
50 gr , mantequilla
100 ml , de leche
50 gr , de aceite de oliva haza blanca
20 gr , de azucar
10 gr , de sal
25 gr ,
hace 3 paprikaenlacocina blogspot com
ENSALADA DE DIETA, DE PASTA, POLLO Y CACAHUETES 142 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 personas
360g de pechuga de pollo sin piel y deshuesada
8 granos de pimienta negra
2 hojas de laurel
500 ml de agua
3 cucharadas de vinagre de arroz
2 cucharadas de aceite de cacahuete
2 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de miel
1/2 cucharadita de sal
90g de noodles ( fideos chinos al huevo )
1 zanahoria grande rallada
1 cebolleta picada
albahaca fresca picada
3 cucharadas de cacahuetes tostados
creandoenlacocina blogspot com
Ensalada de pasta negra 124 calorías en 100 gramos (estimada) pasta fresca negra casera
200 grs de gambas
4 palitos de cangrejo
aceite de oliva
pimiento recién molida
orégano
modo de alsurdelsur net
ensalada de pasta fresca 279 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la pasta
2 huevos
250 grs harina
aliño ensalada " receta de marco "
en negrita mis cambios
dos tomates maduros
1 diente de ajo
unas hojas de albahaca fresca
sal
aceite extra virgen de oliva
queso cabra esto lo he añadido yo
opcionales
ajì 1/4 cucharadita de pimentón picante
alcaparras no la puse
orégano
un filete de anchoa , Vitamina B3 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ alsurdelsur net
ensalada de pasta fresca con pimientos 326 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 grs pasta fresca casera
1 pimiento rojo asado " sirve comprado"
2 latas de atún en aceite de oliva
1 cucharadita de orégano
vinagreta
1 cucharadita de aceite de guindillas
2 cucharada aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de vinagre de vino al estragón
modo de alsurdelsur net
Ensalada de pasta con pavo y salsa de soja 126 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
90 gr de lacitos
1 tomate
240 gr de fiambre de pavo
1 manzana troceada
100 gr de lechuga
1 tostada de pan para cada uno
recetasdesu blogspot com
ENSALADA DE PASTA AL CURRY 193 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 grms de pasta
- 250 grms de pechuga de pollo ( en trozos )
- 1 cucharadita de curry en polvo
- 1 yogur natural
- 1 cucharada de aceite
- 1 cucharada de vinagre
- 1 diente de ajo triturado
- 1 manzana
- sal , pimienta blanca y albahaca
Proteínas 59 % aprendoenlacocina blogspot com
ENSALADA DE PASTA TOPCOLOR 274 calorías en 100 gramos (estimada)
pasta de colores
2 latas pequeñas de atún en aceite
maíz dulce
aceitunas verdes ( yo sin hueso )
aceite de oliva virgen
vinagre de jerez
sal
elaboraciòn
lo Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr ) cocinatopsecret blogspot com
ENSALADA DE PASTA 220 calorías en 100 gramos (estimada) escarola , lechuga , canónigos ) - 1/4 kg de pasta corta ( griega , lacitos , conchas ) - calamares pequeños - 1 pimiento rojo - queso para ensalada en dados - jamón york en tiras - puntas de espárrago de lata - 1 pimiento amarillo - 1 penca de apio - 1 ramita de albahaca fresca - 3 cucharadas de alcaparras en vinagre - 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - 2 cucharadas de vinagre de módena - sal , pimienta molida ¿y cocinandoquesgerundio blogspot com
Ensalada de pasta con manzana, queso y beicon 537 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250g de margaritas con vegetales
1 manzana y 30
1 tarrina de queso fresco
100g de beicon ( unas 6 lonchas )
aceite de oliva virgen extra sal
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Microondas ( 1 min ) Grasas 39 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓ mirecetario-elena blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON SALSA DE YOGUR 230 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas - 200 gr de pasta - 2 lonchas de salmón ahumado - 1 tarrina pequeña de queso fresco ( tipo burgos ) - 1 lata de atún al natural - 1 puñado de nueces - sal - 1 chorrito de aceite de oliva - una pizca de hierbas provenzales para la salsa de yogur - 1 yogur natural desnatado - 1 cucharada sopera de mayonesa - unas gotas de limón se lasrecetasdemicasa blogspot com
Ensalada de pasta con tres quesos, manzana y semillas 346 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de pasta de colores
1 manzana golden , en daditos
45g de pasas
235g de queso fresco tipo burgos o requesón
30g de queso curado o semicurado
40g de queso cheddar
2 cucharadas de semillas de girasol
1 cucharada de sésamo tostado
aceite de oliva virgen extra
sal
mirecetario-elena blogspot com