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 Recetas de atun plancha
VENTRESCA DE ATUN ROJO A LA PLANCHA CON AJOS, LIMON Y PEREJIL 162 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - Limón

micocinacarmenrosa blogspot com
TATAKI o DADOS DE ATUN ROJO ENVUELTOS EN ALGA NORI CON ACEITE DE SESAMO Y AJONJOLI A LA PLANCHA 234 cal/ 100 gramos (estimada)
- Alga nori - Semillas - sésamo - Atun - sal

micocinacarmenrosa blogspot com
Atun a la plancha Atun a la plancha
- Aceite de oliva - pimienta - Filete - Limón - Atun - Ajo - sal

unamariposaenmicocina blogspot com
Atun a la plancha 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Vinagre - mostaza - Atun - sal
Proteínas 5 %
recetasdecocina es
Atun a la plancha con ensalada de garbanzos 249 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - aguacate - Cilantro - Cebolla - Diente - Laurel - Limón - Atun - Ajo - Ají
Total de tiempo 5 horas 4 minutos , distribución : Nevera ( 4 hrs ) ebullicion ( 1 hr ) cocine ( 2 min )
recetasdecocina es
ATÙN EN SALSA DE CHOCOLATE CON PURÈ DE PATATAS Y CHAMPIÑONES A LA PLANCHA | Mi Cocina ATÙN EN SALSA DE CHOCOLATE CON PURÈ DE PATATAS Y CHAMPIÑONES A LA PLANCHA | Mi Cocina 307 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - cebolleta - Chocolate - pimienta - Cebolla - Azúcar - Vino - sal

micocinacarmenrosa blogspot com
Atún a la plancha con tomates asados al horno _ Chez SilviaAtún a la plancha con tomates asados al horno _ Chez Silvia 239 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Tomillo - Azúcar - sal

chezsilvia com
Merluza plancha sobre alga wakame aliñada, con mahonesa de colatura de anchoa, huevas de salmón y mojama Merluza plancha sobre alga wakame aliñada, con mahonesa de colatura de anchoa, huevas de salmón y mojama 221 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Semillas - Manzana - Vinagre - Anchoas - Berros - sésamo - Arroz - Soja - sal
Total de tiempo 20 minutos
jugandoconlacocina blogspot com
EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - hojaldre - Cebolla - Huevo - sal

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Hamburguesa de atún fresco a la plancha Hamburguesa de atún fresco a la plancha 247 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - salsa de ostras - Pan rallado - cebolleta - pimienta - Cebolla - sésamo - Huevo - Polvo - Soja - Ajo

jugandoconlacocina blogspot com
Plancha para brazo de gitano Plancha para brazo de gitano 208 calorías en 100 gramos (estimada)
- hojaldre - Leche - Nata - Atun
, Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
unamariposaenmicocina blogspot com
Lomos de atún marinados a la plancha Lomos de atún marinados a la plancha 282 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Limón - sal
Total de tiempo 15 minutos
cocinadeemergencia blogspot com
Atún a la plancha con cama de tomate del país Atún a la plancha con cama de tomate del país 266 calorías en 100 gramos (estimada)
- Ajo

unagataenlacocina blogspot com
VENTRESCA DE ATÙN A LA PLANCHA CON SÈSAMO Y SALSA DE CEBOLLA AGRIDULCE VENTRESCA DE ATÙN A LA PLANCHA CON SÈSAMO Y SALSA DE CEBOLLA AGRIDULCE 223 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - Vino blanco - pimienta - Cebolla - Orégano - pescado - Azúcar - Laurel - Anís - agua - Ajo
, Vitamina A ↓
cocinademoli blogspot com
TACOS DE ATÙN A LA PLANCHA AL ESTILO KERALI (o un modo como otro cualquiera de ir vaciando el congelador) TACOS DE ATÙN A LA PLANCHA AL ESTILO KERALI (o un modo como otro cualquiera de ir vaciando el congelador) 222 cal/ 100 gramos (estimada)
- Jengibre - Vinagre - cúrcuma - Filete - Polvo - Chile - Ajo - sal
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : marinar ( 1 hr ) Cocinar ( 2 min )
cocinaorientalgurumasala blogspot com
Calabacines rellenos de tartar de salmón y atún. Tartar de calabacin sobre salmón y atún a la plancha Calabacines rellenos de tartar de salmón y atún. Tartar de calabacin sobre salmón y atún a la plancha
- pimienta - Jengibre - Limón - sal

lolacocina com
ATÙN MARINADO A LA PLANCHA 168 calorías en 100 gramos (estimada)
- Solomillo - mostaza - Filete - sal
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Asamos ( 3 min ) , Sodio ↓↓↓↓↓↓
cocinandoquesgerundio blogspot com
Salmorejo con atún a la plancha y huevas de mujol Salmorejo con atún a la plancha y huevas de mujol 256 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan blanco - Semillas - Tomate - Diente - Ajo - sal
, Vitamina B9 ↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com
EMPANADA DE ATUN EMPANADA DE ATUN 69 calorías en 100 gramos (estimada)
- Albahaca - hojaldre - Azúcar - Tomate - Huevo - sal

cocinandoenelarcadebelen blogspot com
DADOS DE ATÙN A LA PLANCHA CON PIMIENTOS DADOS DE ATÙN A LA PLANCHA CON PIMIENTOS 288 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo

cocinaenelsur blogspot com
Atún a la plancha con limón, alcaparras y tomillo Atún a la plancha con limón, alcaparras y tomillo 218 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Tomillo - Limón - sal

lacocinadefranchi blogspot com
Salmón a la plancha con aliño de patatas y zanahorias Salmón a la plancha con aliño de patatas y zanahorias 251 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Zanahorias - cebolleta - pimienta - Perejil - Vinagre - Salmón
Total de tiempo 10 minutos
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Filete de atún a la plancha con espinacas a mi manera Filete de atún a la plancha con espinacas a mi manera 235 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - guindilla - Espinacas - pimienta - Piñones - Limón - Jamón - Ajo - sal

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA EMPANADA DE ATUN Y CEBOLLA 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - hojaldre - Cebolla - Huevo - sal

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Atún a la plancha con bolas de patata y Atún a la plancha con bolas de patata y "pesto" de menta 260 calorías en 100 gramos (estimada)
- Hierbabuena - pimienta - Albahaca - Diente - Menta - Ajo
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Cocer ( 25 min ) Sartén ( 2 min )
lacocinamagicademanu blogspot com
Atún De La Almadraba A la Plancha Con Pimientos 218 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Cebolla - Diente - Filete - Ajo - sal

cocinatic blogspot com
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