18 Recetas de pescadillas con calorías

PESCADILLAS (QUESADILLAS DE PESCADO) 41 calorías en 100 gramos (estimada)
c/s queso fresco rallado c/s limón c/s col rallada ( puede ser lechuga si no te gusta la col ) rodajas de jitomate salsa 500 grs tomates 2 chiles serranos 10 chiles de árbol secos 1 diente de ajo chico 1 trozo pequeño de cebolla sal al gusto

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PESCADILLAS (QUESADILLAS DE PESCADO) 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes rinde aproximadamente 25 piezas 4 filetes de pescado blanco ( yo utilicé mojarra ) 3 hojas de laurel 1 trozo pequeño de cebolla 2 dientes de ajo chicos 1 cebolla mediana 3 dientes de ajo chicos 3 a 4 jitomates 4 chiles serranos 2 cucharadas de aceite 1 cucharada de harina c/n cilantro sal y pimienta al gusto c/n tortillas de maíz ( de preferencia del día
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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PESCADILLAS FRITAS 208 calorías en 100 gramos (estimada)
- 6 pescadillas de unos 250 gramos cada una - harina especial para freír pescado ó normal - aceite de oliva virgen extra - 8 anchoas en aceite - 100 gramos de mantequilla - 1 cucharada de perejil picado y ramitas de perejil ( para adornar ) - 1 limón - sal

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SARDINAS FRESCAS Y PESCADILLAS, OIGA ! 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 7 hojas de lechuga larga , 1 vaso de berros , 2 cucharadas de cacahuetes , 1 cebolleta , 15 fresas , 100 gr de requesón , sirope de arroz crudo y vi hace 22

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Pescadillas rabiosas.
los dientes se muerdan la cola nota cuidado no nos clavemos un diente de la pescadilla en un dedo porque lo tendremos dolorido varios días

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Purrusalda y pescadillas fritas 315 calorías en 100 gramos (estimada)
3 puerros 6 champiñónes 1/2 patata grande 1/2 cebolla grande 1 diente de ajo 750 g de caldo de jamón 75 g de nata sal pimienta 1/2 vaso de vino blanco 40 g de mantequilla 40 g de aceite de oliva 4 pescadillas de unos 100 g harina aceite de oliva 1 chorrito de zumo de limón
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) cocinamos ( 5 min )
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Pescadillas enrolladas
sal pimienta para la guarnicion ( mantequilla matre dhtel ) 125 gr de mantequilla 2 cucharadas de perejil picado otras 2 de zumo de limon sal pimienta

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Pescadillas especiadas con espinacas salteadas 136 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pescadillas ( de ración ) 50 gr de maíz para hacer palomitas 1 limón 400 gr de espinacas 50 gr de piñones harina y huevo batido ( para rebozar ) aceite de oliva virgen extra 1/2 cucharadita de hojas de cilantro 1/2 cucharadita de comino en polvo sal pimienta
Total de tiempo 15 minutos
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PESCADILLA CON SALSA DE HINOJO 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 pescadillas grandecitas 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cebolla grande 1 bulbo de hinojo 1 vaso de caldo de pescado medio vaso de vino blanco un puñado de acelgas ( optativo ) yo lo he usado para darle color aceite de oliva virgen extra para sofreir sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos
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Un plato con el que puedes aprovechar restos de pescado 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 litro de nata liquida 8 huevos 2 barra de pan resesas 3 pescadillas limpias sin cabeza y evisceradas 1 cebolla 2 dientes de ajo sal tomate frito 3 zanahorias peladas , enteras y cocidas unos palitos de cangrejo agua pimienta blanca pan rallado mantequilla
Total de tiempo 1 hora , distribución : Baño maría ( 1 hr )
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Pescadilla al horno
salar por ambas caras las pescadillas y colocarlas sobre los tomates echarles por encima un chorrito de aceite y de vino blanco añadir un poco de agua , lo suficiente para cubrir toda la base de la bandeja
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego suave ( 15 min )
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PESCADILLA GUISADA CON PATATAS 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 2 pescadillas aprox 1 , 500 grs 4 patatas grandes 50 grs de guisantes congelados 1 zanahoria 1 cebolla 1 tomate pelado y rallado 1/2 pimiento rojo 1 sobre azafrán en polvo 1 vasito de caldo de pescado 1 vasito vino blanco ( opcional ) sal , aceite a las pescadillas les quité las cabezas y las puse a
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 8 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Emblanco de pescadilla de enroscar ó pijotas 130 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 2 patatas 3 dientes de ajos 1 tomate 1 pimiento 1 chorro de limón 4 pescadillas pequeñas o pijotas sal aove
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min ) , Vitamina C ↓↓↓
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MENU PARA EL MARTES 27 DE ENERO 164 calorías en 100 gramos (estimada)
vaso de agua con unas gotas de zumo de limón , 30 cucharada de miel y canela café con leche y 4 galletas integrales 2 tostadas de pan de centeno con queso curado un te verde berenjenas rellenas de pavo 1 pieza de fruta o un batido detox verde o un vaso de zumo integral pescadillas con pimientos rojos berenjenas rellenas de pavo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) Microondas ( 5 min ) Proteínas 46 %
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Emblanco de pescado 55 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas * 2 pescadillas no muy grandes * 1 cebolla * 1 puerro * apio * 1 diente de ajo * 2 tomates * 1 nabo * 1 patata grande * perejil fresco * zumo de limón
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina C ↓↓↓
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Fritura malagueña y almejas salteadas 94 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs jurelitos 250 grs pescadillas 250 grs rosada 250 grs boqueroncitos 700 grs de lenguado 250 grs salmonetes 800 grs calamares 500 grs calamaritos conchas finas 600 grs de caballa 300 grs almejas de málaga harina para

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Caldillo De Perros Gaditano 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pescadillas 1 tomate hermoso 1 cebolla 1 pimiento 2 dientes de ajo un ramillete de perejil un buen chorreón de aceite medio limón el zumo de 30 naranja agria ( amarga ) litro y medio de agua sal
, Vitamina C ↓
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Pescadilla a la sidra
ingredientes - 2 pescadillas limpias - unas gambitas peladas - 1 cebolla grande - un ramillete de perejil fresco - una cucharadita de pimentón de la vera - 1/2 cucharadita de colorante alimentario - un vaso de sidra natural - aceite de oliva , sal esta receta es sencilla , sabrosa y se
Total de tiempo 40 minutos
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