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Calculadora de Calorías
 Recetas de rucula Propiedades de rucula por cada 100 gramos
pizza de rucula y jamon serrano pizza de rucula y jamon serrano 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Orégano - Tomate - Diente - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 5 min )
mispinitosdecocina blogspot com
PINCHO DE SALMON AHUMADO Y RUCULA PINCHO DE SALMON AHUMADO Y RUCULA 199 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Rúcula - Salmón - Salmon - Queso - Pan

recetascarmelilla blogspot com
Sandwich de Cebolla Caramelizada , Rucula y un Par de Cositas Mas Sandwich de Cebolla Caramelizada , Rucula y un Par de Cositas Mas 203 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Azúcar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programamos ( 30 min ) Rehogamos ( 5 min )
entrepucherosyrecetas blogspot com
COUS COUS CON PARMESANO Y RUCULACOUS COUS CON PARMESANO Y RUCULA
- Mantequilla - Rúcula - Limón - Queso - Nuez - agua

cocinamientrasloinventas blogspot com
ESPAGUETI DE CALABACÌN AL PESTO DE RUCULA Y NUECESESPAGUETI DE CALABACÌN AL PESTO DE RUCULA Y NUECES 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabacín - Rúcula - Diente - nuez - Ajo
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
cocinamientrasloinventas blogspot com
ENSALADA DE RUCULA Y RABANITOS ENSALADA DE RUCULA Y RABANITOS 77 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Vinagre - Rúcula - sal

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
PASTA CON PESTO DE RUCULA, TOMATE Y QUESO DE CABRA 248 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Sofrito - Rúcula - Tomate - Diente - Pasta - Queso - Ajo - sal

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ENSALADA DE RUCULA Y QUESO DE CABRA CON VINAGRETA DE ALCAPARRAS ENSALADA DE RUCULA Y QUESO DE CABRA CON VINAGRETA DE ALCAPARRAS
- Queso

cocinamientrasloinventas blogspot com
Ensalada de pera, rucula y roquefort Ensalada de pera, rucula y roquefort 264 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - mayonesa - pimienta - Vinagre - Rúcula - Limón - Pera - Vino - nuez - sal
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
ENSALADA DE RUCULA, TOMATES SECOS, PARMESANO Y PIÑONES 294 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Tomillo - Rúcula - Tomate - Laurel - Romero
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓
recetasysonrisas blogspot com
ENSALADA DE BACALAO , NARANJA, RUCULA Y OLIVAS NEGRAS 187 calorías en 100 gramos (estimada)
- Naranjas - Piñones - Bacalao - Vinagre - Rúcula - Romero - sal

recetasysonrisas blogspot com
Recetas Cocina Naturista: Ensalada de Rucula, Zanahoria, Manzana y Semillas de zapallo o calabazaRecetas Cocina Naturista: Ensalada de Rucula, Zanahoria, Manzana y Semillas de zapallo o calabaza 101 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - Semillas - Manzana - Zapallo - Rúcula - Limón - sal
, Vitamina A
cocinanaturista blogspot com
Ensalada Rucula y lechula
- Aceite de oliva - zanahoria - lechuga - Manzana - Vinagre - Pepino - Rúcula - Tomate - Huevo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
cocinaparapobres blogspot com
ENSALADA DE MANGO , RUCULA Y AGUACATE 233 calorías en 100 gramos (estimada)
- Manzana - Vinagre - Rúcula - Limón - Queso - Miel - nuez - sal

recetasysonrisas blogspot com
Tortilla rucula-mozzarella / Tortilla roquette-mozzarella 212 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan rallado - pimienta - Rúcula - sal

entraenmicocina blogspot com
Ensalada Marinera con Rucula y Vieiras 84 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vermouth - pimienta - Albahaca - Vieiras - Rúcula - Cereza - Menta - Piña - sal

roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
ESPAGUETIS con PESTO de RUCULA y ANCHOAS 247 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - Piñones - Anchoas - Rúcula - sal

cocinandoenmislares blogspot com
SANDWICH DE MIGA DE SETA, PIMIENTO Y RUCULA SANDWICH DE MIGA DE SETA, PIMIENTO Y RUCULA 592 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Diente - Limón - Soja
Proteínas 28 %
cocinavegetariano blogspot com
ENSALADA TIBIA DE RUCULA, CANÒNIGOS Y TOFU ENSALADA TIBIA DE RUCULA, CANÒNIGOS Y TOFU 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Diente

cocinavegetariano blogspot com
Sandwich de pavo, aguacate y rucula, Receta por Cuchy
- aguacate - Pavo

petitchef es
Ensalada de Rucula, Kaki Persimon y NaranjaEnsalada de Rucula, Kaki Persimon y Naranja 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- Salchichón - Persimón - Granada - Naranja - Hinojo - Rúcula - sésamo - Queso - Kaki - Pan

cuinant blogspot com
ENSALADA DE PASTA, RUCULA, CALABACÌN, QUESO Y OLIVAS NEGRAS 311 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - pimienta - Piñones - Rúcula - Pasta - Limón - Queso - sal

recetasysonrisas blogspot com
Blinis de rucula con morcilla de arroz y langostinos en salsa de piquillos, Receta por Fresasconmarta 188 cal/ 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Morcilla - levadura - Cebolla - Harina - Rúcula - Arroz - Huevo - Leche - Salsa
Total de tiempo 1 hora 10 minutos
petitchef es
Ensalada de rucula y peras.
- Rúcula - Limón - Queso - Pera - sal

recetasdecocina es
Ensalada de rucula con vinagreta de nueces y pasas 304 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Azúcar - Rúcula - pasas - nuez - sal

recetasdecocina es
HIGOS RELLENOS DE QUESO DE CABRA, JAMÒN Y RÙCULA CON MIEL DE CAÑA HIGOS RELLENOS DE QUESO DE CABRA, JAMÒN Y RÙCULA CON MIEL DE CAÑA 365 cal/ 100 gramos (estimada)
- Rúcula - Jamón - Queso - Miel - Higo

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Otras Recetas: ensalada de patata | ensalada de patata cocida | ensaladas de pasta | ensalada pollo huevo queso | ensalada de alubias blancas | ensalada de mar | ensalada de cabra bacon | ensalada de zanahoria y huevo | ensalada de queso de cabra con nueces | ensalada apio con mayonesa | ensalada de pasta de palitos de cangrejo | ensalada de apio | lentejas con verduras | ensalada gulas | potaje lentejas | ensalada huerta | ensalada lentejas y atun | ensalada de judias | ensalada de patatas con atun | pure de lentejas | ensalada apio mayonesa | ensalada de patatas | ensalada de garbanzos | crema de lentejas | ensalada apio i manzana | ensalada lentejas | ensalada de quinoa | ensalada de alubias | ensalada de pollo | ensalada tomate atun y huevo duro | ensalada de col | ensalada mediterranea |


Búscador de Recetas

Propiedades de rucula por cada 100 gramos

Calorias : 37

Proteínas : 2.58 gramos

Lipidos : 0.66 gramos

Hidratos de Carbono : 3.65 gramos

Agua : 91.71 mg

Fibra : 1.6 mg

Azúcares : 2.05 gramos

Sodio : 27 mg

Calcio : 160 mg

Fósforo : 52 mg

Potasio : 369 mg

Magnesio : 47 mg

Zinc : 0.47 mg

Vitamina A : 2373 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.044 mg

Vitamina B2 : 0.086 mg

Vitamina B3 : 0.305 mg

Vitamina B5 : 0.073 mg

Vitamina B9 : 97 mg

Vitamina C : 15 mg

Vitamina E : 0.43 mg

Vitamina K : 108.6 mg

Grasas saturadas : 0.086 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.049 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.319 gramos