Receta Book
Receta a buscar
Calculadora de Calorías
 Recetas de perca en papillote
  Perca al papillote con guarnición de calabacín Perca al papillote con guarnición de calabacín 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 filetes de perca de unos 150 - 200 gr cada uno 1/2 cebolla 1/2 calabacín 1 patata pequeña un sobrecito de especias ariosto para
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinax2 blogspot com
  PAPILLOTE DE PESCADO, GAMBAS Y VERDURAS CON ZUMO DE LIMON Y NARANJA PAPILLOTE DE PESCADO, GAMBAS Y VERDURAS CON ZUMO DE LIMON Y NARANJA 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 persona - un lomo de perca = 3 , 5 puntos ( 220 gr , un buen trozo ) - gambas ( yo use langostinos crudos ) = 1 punto ( 50 gr sin caparazón ) - verduras = 0 puntos ( cebolla , zanahoria , pimiento verde y rojo ) - zumo de 1 limón y 1/2 naranja = 0 , 5 puntos ( aproximadamente 100 ml de zumo de naranja que puntuo a 0 , 5 puntos ) sale a 5 puntos
, Vitamina C ↓↓↓
lacocinasanademery blogspot com


Búscador de Recetas