Perca en papillote ingredientes
1 filete de perca
1 zanahoria pequeña
pimientos rojo y verde
sal y pimienta
procedimiento
lavar las verduras lascomiditasdepapa com
Perca al papillote con guarnición de calabacín 79 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
2 filetes de perca de unos 150 - 200 gr cada uno
1/2 cebolla
1/2 calabacín
1 patata pequeña
un sobrecito de especias ariosto para Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) cocinax2 blogspot com
PAPILLOTE DE PESCADO, GAMBAS Y VERDURAS CON ZUMO DE LIMON Y NARANJA 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 1 persona - un lomo de perca = 3 , 5 puntos ( 220 gr , un buen trozo ) - gambas ( yo use langostinos crudos ) = 1 punto ( 50 gr sin caparazón ) - verduras = 0 puntos ( cebolla , zanahoria , pimiento verde y rojo ) - zumo de 1 limón y 1/2 naranja = 0 , 5 puntos ( aproximadamente 100 ml de zumo de naranja que puntuo a 0 , 5 puntos ) sale a 5 puntos
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Perca al papillote con guarnición de calabacín 79 calorías en 100 gramos (estimada)
PAPILLOTE DE PESCADO, GAMBAS Y VERDURAS CON ZUMO DE LIMON Y NARANJA 109 calorías en 100 gramos (estimada)