Huevos rellenos, gratinados con bechamel 178 calorías en 100 gramos (estimada) las yemas con el bonito le ponemos unas cucharadas de tomate frito , tomate le ponemos lo que nos pida , tiene que quedar un poco seco el relleno paso 4 rellenamos los huevos , con un tenedor se Total de tiempo 1 hora 30 minutos , Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓ petitchef es
Pastel de Mero y marisco con un toque de mandarina. 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1/4 de pescado blanco limpio ( mero , rape , gallineta )
1/4 de gambas o langostinos
3 o 4 vieiras
1 lata de bonito
3 huevos
pan rallado 2 cucharadas
ralladuras de la cascara de mandarina
sal y pimienta
1/4 de litro de bechamel hecha con caldo de pescado
400 ml de caldo de pescado Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) lacocinadeestela blogspot com
