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 Recetas de huevos con bechamel y bonito
Huevos rellenos, gratinados con bechamel 178 calorías en 100 gramos (estimada)
las yemas con el bonito le ponemos unas cucharadas de tomate frito , tomate le ponemos lo que nos pida , tiene que quedar un poco seco el relleno paso 4 rellenamos los huevos , con un tenedor se
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , Colesterol ↓, Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓↓
petitchef es
Pastel de Mero y marisco con un toque de mandarina. 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 de pescado blanco limpio ( mero , rape , gallineta ) 1/4 de gambas o langostinos 3 o 4 vieiras 1 lata de bonito 3 huevos pan rallado 2 cucharadas ralladuras de la cascara de mandarina sal y pimienta 1/4 de litro de bechamel hecha con caldo de pescado 400 ml de caldo de pescado
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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