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 Recetas de esparrago
Canapé de esparrago y jamón cocido 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de molde sin corteza mayonesa 1 lata de espárragos 250 g de jamón cocido
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 6 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓↓, Zinc ↓
cocinadereyes blogspot com
Sopa fria de esparrago triguero y jamon 298 calorías en 100 gramos (estimada)
, mantequilla 5 gr caldo de ave 1 , 50 l jamon serrano 0 , 20 kg nata liquida decorar como prepararlo sopa fria de esparrago triguero
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
recetasdecocina es
Crema de esparrago con cangrejo 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 sobre de crema de esparragos 1 lata de puntas de esparrago 1 lata de cangrejo 1/2 litro de leche 4 cucharadas de nata montada
, Vitamina D ↓
recetasdecocina es
Pechugas de pavo rellenas de queso de cabra y esparrago con jamon 267 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pavo 2 esparragos trigueros 100 gramos de queso de cabra 4 lonchas de jamon serrano 2 cucharadas de aceite de oliva nueces o piñones pelados bouquet de lechugas vinagreta
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es
Sandwich delicias de esparrago 216 calorías en 100 gramos (estimada)
1 queso camembert 1 lata de esparragos verdes 1/2 taza de salsa holandesa como prepararlo corte los panecillos en 2 a lo largo cubra cada una de las bases con una lasca del queso escurra
Total de tiempo 3 horas , distribución : Escurrir ( 3 hrs )
recetasdecocina es
Solomillo de cerdo con espárragos verdes y tomate cherry asado
ingredientes 2 solomillos de cerdo espárragos verdes tomate cherry tomillo fresco sal , pimienta negra y azúcar aceite de oliva virgen extra sal maldon
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min ) horno ( 15 min ) reposar ( 5 min )
cocinaland com
  ARROZ DE VERDURAS ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g arroz bomba o en su defecto blanco 5 alcachofas 1/2 manojo espárragos trigueros 1/2 calabacín 1/2 berenjena 8 champiñones grandes 1 zanahoria 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento ve rde 3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdemanu com
ESPARRAGOS GRATINADOS {ASPARRAGUS GRATIN} 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 kg de espárragos trigueros 1 cucharada sopera de mantequilla 2 cucharadas soperas de harina 300 gramos de leche entera 1 cucharada de nata sal , pimienta y nuez moscada si se quiere para sazonar queso emmental rallado el agua de la cocción de los espárragos ingredients - serves 4 1 kg asparragus 1tbsp butter 2tbsp all purpose flour 300gr whole milk 1 dollop of cream salt , pepper and nutmeg to season grated cheese the water from boiling the asparragus procedimiento - method
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
decocinasytacones com
  Quiche vegana de primavera Quiche vegana de primavera 193 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espárragos trigueros frescos 1 puñado de guisantes frescos o congelados 1 puñado de maíz dulce congelado 1 puñado de habas frescas o congeladas 150gr de tofu natural 200 ml de nata
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina D
cocinaconangi com

6 RECETAS CON 6 CORTES DEL CERDO | Con carne fresca Joselito  6 RECETAS CON 6 CORTES DEL CERDO | Con carne fresca Joselito 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 g de pluma ibérica - 150 g de noodles - 4 espárragos trigueros - 4 vainas de guisantes - 1 zanahoria - brócoli - 1/4 pimiento rojo - 1/2 pimiento verde - 1/4 pimiento amarillo - 25 ml salsa de soja - 25 ml salsa de soja dark - aceite de sésamo ( o de oliva virgen extra ) - pimienta negra - sal

lasrecetasdemj com
Sopa de hojas de coliflor y espárragos triguerosSopa de hojas de coliflor y espárragos trigueros 63 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes las hojas verdes y tallos gordos de la coliflor las puntas de los espárragos trigueros 1 patata grande una pizca de aceite de oliva sal agua

cocina100vegetal blogspot com
ENSALADA SE QUESO FRESCO Y ESPARRAGOS
r naranjas ideales para decorar los roscones de reyes , bizcochos

recetasde2 blogspot com
Salmorejo de espárragos 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 80 grs de aceite de oliva - 2 huevos duros - 2 dientes de ajo pequeños - 1 tarro de espárragos blancos con su caldo ( 340 grs ) - 1 tarro de espárragos verdes escurridos - 20 grs de vinagre - 70 grs de pan - 30 cucharadita de sal - atún para decorar

pazygloriaenlacocina blogspot com
  RISOTTO DE ESPÀRRAGOS VERDES AL LAMBRUSCO RISOTTO DE ESPÀRRAGOS VERDES AL LAMBRUSCO 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 400 grs de arroz redondo corto ( lo ideal es arroz italiano ideal para risotto ) - 1 cebolla mediana - un manojo de espárragos verdes ( aproximadamente 12 unidades ) - 1 botella de lambrusco rosado - 1 pastilla de caldo de ave - agua - queso parmesano rallado - mantequilla 2 cucharadas - aceite de oliva - sal - pimienta

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SALMÒN A LA CREMA DE LIMÒN  SALMÒN A LA CREMA DE LIMÒN 263 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio salmón limpio de espinas un limón perejil picado un diente de ajo aceite de oliva virgen extra 200 ml de nata para cocinar 100 gr de creme fra├«che sal pimienta cebollino para decorar espárragos verdes para acompañar &
, Vitamina A ↓↓↓↓↓
atrapadaenmicocina com
  PAELLA DE CARNE PAELLA DE CARNE 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 2 pimientos verdes medianos - 500 grs de pollo o conejo troceados - la asadurilla del pollo o conejo - un puñado de guisantes - un puñado de espárragos trigueros - una lata pequeña de tomate triturado - vino añejo - arroz bomba ( 2 puñados generosos por comensal ) - 2 - 3 dientes de ajo - una pastilla de caldo - colorante - sal - tiras de pimiento rojo asado ( para adornar )
, Vitamina D
pazygloriaenlacocina blogspot com
ESPAGUETIS CON AHUMADOS Y TRIGUEROS 248 calorías en 100 gramos (estimada)
, salmón , bacalao , trucha ) , 1 atado de espárragos trigueros , 1 bote de nata para cocinar de 200 ml , aceite de oliva virgen extra , sal y pimienta

falsariuschef com
  SOPA DE LOS SIETE RAMALES (El Burgo-Málaga) SOPA DE LOS SIETE RAMALES (El Burgo-Málaga) 203 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rebanadas grandes de pan de 2 días , a ser posible pan cateto , pan de pueblo una cebolla mediana , un manojo de espárragos trigueros , 2 dientes de ajo , 2 tomates maduros , un pimiento verde 4 huevos , o uno por persona , aceite de oliva virgen extra unas ramas de hierbabuena , sal y agua opcional: patatas

cocinasinmiedo blogspot com
  SALMÒN A LA SIDRA SALMÒN A LA SIDRA 347 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 trozos de lomo de salmón sin piel ni espinas aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca molida un chorrito de sidra natural espárragos trigueros de lata
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
CREMA FRÌA DE JAMÒN, ESPÀRRAGOS Y CALABACIN
r naranjas ideales para decorar los roscones de reyes , bizcochos

recetasde2 blogspot com
  CREMA DE ESPÀRRAGOS BLANCOS CREMA DE ESPÀRRAGOS BLANCOS 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 tarro de 400 gr de espárragos blancos con su jugo 350 gr de leche evaporada 20 gr de maizena 40 gr de mantequilla nuez moscada en polvo pimienta recién molida sal

recetasmanny blogspot com
Espárragos con Cecina y Almendras tostadas.
ingredientes 1 manojo de espàrragos 1 pizca de sal 1 pizca de azùcar unas gotas de zumo de limòn agua cecina

recetasde2 blogspot com
ENSALADILLA RUSA CON PIQUILLOS Y PEPINILLOS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas medianas 3 zanahoria 1 bot e de guisantes 1 vaso de judìas 4 huevos 1 bote de aceitunas con anchoa 1 lata de espàrragos 2 pimientos del piquillo mayonesa ligera 1 pizca de sal 1 chorrito de aceite de oliva pepino para decorar

recetasde2 blogspot com
Soufflé de Jamón York y espárragos  Soufflé de Jamón York y espárragos 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 huevos 20 gr de mantequilla 20 gr de harina 250 ml de leche 50 gr de queso emmental 50 gr de espárragos frescos ( solo las yemas ) 50 gr de jamón york sal , pimienta y nuez moscada aceite de oliva mantequilla para untar los moldes

rositaysunyolivasenlacocina blogspot com
Calabacines rellenos de Langostinos 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 calabacines redondos 1 manojo de espárragos verdes 400 grs de champiñones 400 grs de langostinos 300 grs de tomates rama 150 ml de vino blanco 100 ml de nata queso rallado aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
ENSALADA DE ESPÀRRAGOS 33 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 hojas de lechuga iceber g 1 tomate median o 6 espàrragos la huerta de la vera 1 huevo cocido sèsamo negro fresas chinas en conserva reducciòn de

recetasde2 blogspot com
CREMA DE ESPARRAGOS BLANCOS Y JAMON SERRANO 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un bote de yemas de espárragos blancos , un puerro , una patata , una cebolla blanca dulce , 3 cuartos de litro de caldo de pollo ( sencillamente se puede hacer

micocinacarmenrosa blogspot com
  Risotto de gambas y vieiras con espárragos trigueros Risotto de gambas y vieiras con espárragos trigueros 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 8 vieiras ( si son frescas mejor ) 12 gambas peladas grandes 6 espárragos trigueros 300 grs de arroz ( de grano redondo ) 1 cebolla grande 100 grs de parmesano rallado 1 vasito de vino blanco de la zona 1 diente de ajo 1 chorrito de brandy 1 l y 1/4 de caldo de pescado 4 cucharadas de aceite de oliva ve sal y pimienta

lasrecetasdejose blogspot com
  Brochetas de vieiras y gambas Brochetas de vieiras y gambas
alternando con las gambas en los palillos salpimentamos echamos unas gotas de aceite de oliva en la plancha y espolvoreamos con el perejil podemos acompañar con alguna verdurita a la plancha , yo he optado por unos espárragos

lasrecetasdejose blogspot com
  Gambas de Tarragona con rebozado al curry Gambas de Tarragona con rebozado al curry 86 calorías en 100 gramos (estimada)
2 espárragos trigueros x persona tbn y una coliflor pequeña pan rayado gordo 1 cucharadita de curry aceite de oliva ve para freír sal para el rebozado ; 1 huevo 3 cucharadas de harina 1 cucharadita de levadura en polvo leche perejil fresco picado colorante alimentario sal
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
lasrecetasdejose blogspot com
Mini quiches de espárragos trigueros | Y hoy que comemos | Recetas de cocina fácilMini quiches de espárragos trigueros | Y hoy que comemos | Recetas de cocina fácil 204 cal/ 100 gramos (estimada)
o redonda ) 100 gramos de espárragos trigueros 1 huevo sal pimienta nuez moscada 150 ml de nata ( crema de leche ) o leche evaporada queso en lonchas ( tipo edam o emmental ) queso parmesano receta┬ámini quiches de espárragos trigueros 1 en primer lugar ,
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
yhoyquecomemos com
  Arroz verde con espárragos y salsa azul Arroz verde con espárragos y salsa azul 188 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espinacas , 1 manojo de cilantro , 25 gr de mantequilla , ajo en polvo , 200 gr de arroz , sal , pimienta molida

asisecomeengranada com
  Ensaladilla de espárragos y pavo Ensaladilla de espárragos y pavo 208 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de pechuga de pavo en tacos , mayonesa , 2 patatas medianas , 1 boniato asado , 1 bote de espárragos blancos , 2 huevos cocidos , 1 latita de filetes de anchoa en aceite , 1 lata pequeña de aceitunas rellenas de anchoa , 100 gr de maíz , sal , cebollino

asisecomeengranada com
  Ensaimada de Hojaldre Relleno de Verduras Ensaimada de Hojaldre Relleno de Verduras 298 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla entera - un trocito de berenjena - un trocito de pimiento rojo - un trocido de boniato ( podéis sustituir por patata ) - 5 espárragos verdes - 3 ajos grandes - 50 gr chorizo en tiras ( podéis sustituirlo por bacon , jamón serrano ) - 2 lámina de hojaldre refrigerado del lidl comenzamos partiendo las verduras y rehogandolas en una sartén con 2 cucharadas de aceite

mibloguicodecocina blogspot com
Madrid Sabe día de mercado 135 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas y los sabores son espárragos trigueros con queso manchego , rabo de toro , langostino con salsa de soja , setas , morcilla con pasta de almendras , queso azul y frutos secos el tiempo de cocción es de 2

enunacocinaitaliana com
Sopa de Verduras con Fideos de Patata
ingredientes 1 cebolleta 1 zanahoria 1 puerro 1 calabacín 12 espárragos verdes 2 dientes de ajo 1 litro de caldo

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Pasta con espárragos y jamón 364 calorías en 100 gramos (estimada)
para 2 personas 250 g de lumaconi , también podeis utilizar otro formato de pasta corta 150 g de jamón iberico de bellota en taquitos una mazeta de espárragos trigueros ajo aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra guindilla

enunacocinaitaliana com
  Revuelto de trigueros, setas y ajetes con chistorra  Revuelto de trigueros, setas y ajetes con chistorra 75 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espárragos trigueros - 1 manojo de ajetes - 250 g de setas - 150 g de chistorra - 2 huevos - hierbas provenzales - pimienta - sal - aceite de oliva comenzamos
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinademariynuri blogspot com
Ensalada de Espárragos de Navarra y Fresas 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla bocadillo

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Tagliatella sin gluten con harina de trigo sarraceno 54 calorías en 100 gramos (estimada)
de la salsa de champiñones y espárragos rehogad un diente de ajo cortado en rodajas en el aceite ,

enunacocinaitaliana com
LOMOS DE SALMÒN CON SALSA DE ESPÀRRAGOS  LOMOS DE SALMÒN CON SALSA DE ESPÀRRAGOS 220 calorías en 100 gramos (estimada)
reconozco la cremosidad que a las salsas le da la mantequilla necesitamos cantidades para 2 raciones lomos de salmón , limpio de piel y espinas alrededor de 400/500 gr medio vaso de caldo de pescado medio vaso de vino 200 ml vaso de nata ( un brick pequeño ) sal y pimienta aceite de oliva virgen extra 1 manojo de esparrágos trigueros , alrededor de 20 unidades 1 cebolla

cocinaconreina com
Menestra de Cordero 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 kg de cordero 1 cebolla 2 puerros 2 zanahorias 3 dientes de ajo 2 tomates perejil harina 1/4 litro de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal 250 grs de guisantes 250 grs de habas 1 cebolleta 8 alcachofas de tudela 1 zanahoria 2 patatas 8 puntas de espárragos de navarra 1 calabacín 3 huevos harina aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Espárragos en Hojaldre Espárragos en Hojaldre 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; 12 espárragos 1 placa de hojaldre congelado 1 huevo batido para pintar el hojaldre opcional sal en escamas , curry , sésamo , orégano , hiervas provenzales
, Vitamina K ↓↓↓
cocinaconcatalina es
ENSALADA  DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA  ENSALADA DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA 260 calorías en 100 gramos (estimada)
2 manojos de espárragos verdes 200 gr de tomates cherry 100 gr de nueces 1 paquete de queso feta para la vinagreta: 100 ml de vinagre balsámico una cucharada de mostaza de dijon 1 cucharadita de miel un diente de ajo sal

atrapadaenmicocina com
  Tortilla de patatas con espárragos Tortilla de patatas con espárragos 156 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos un manojo de espárragos verdes ( de cultivo ) una patata mediana 1/2 cebolla sal aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com
  Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces 296 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espárragos trigueros 1 naranja grande y dulce 3 rodajas de queso de rulo de cabra sal vinagreta 1cda colmada de miel 1 cda de vinagre de módena 3 cdas de aceite 1 puñado de nueces en un mortero , picamos las nueces y

ysigoenlacocina blogspot com
  BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE TRIGUEROS BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE TRIGUEROS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de lomos de bacalao desalados ( si son congelados tenéis que descongelarlos ) 100 g de espárragos trigueros 4 diente de ajos 15 g de pan en trocitos la punta de una cuchara de cominos molido 1/2 cucharada de pimentón 220 g de agua 25 g de aceite de oliva sal ( al gusto )

carmen-ysusrecetas blogspot com
  ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA 151 calorías en 100 gramos (estimada)
la salvia 200 gr de arroz integral 1 manojo de espárragos trigueros 1/2 pechuga de pollo de corral ( 260 gr aprox ) 1 ajo 1/4 cebolleta ( si es mediana , puedes echar la mitad ) 2 cucharadas y 30 de tomate triturado 8 hojas de salvia sal en escamas pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra ( yo utilizo aceite de oliva virgen extra arzuaga ecológico , variedad cornicabra )

larecetadepatricia blogspot com
  Verduras a la plancha Verduras a la plancha 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para una persona , el plato de la foto ) un trozo pequeño de calabacín un trozo pequeño de berenjena un trozo pequeño de pimiento rojo 1/2 zanahoria ( o entera ) 3/4 judías verdes 4 espárragos un trozo de cebolla sal aceite de oliva virgen extra ( opcional )

cocinax2 blogspot com
ESPÀRRAGOS CON VINAGRETA DE CAVA Y AZAFRÀN  ESPÀRRAGOS CON VINAGRETA DE CAVA Y AZAFRÀN 100 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de espárragos de calibre grueso 1 tomate 1 cebolla fresca 1 pimiento verde pequeño 1/2 cucharadita de azafrán en hebras 2 cucharadas de cava 1 cucharada de vinagre de vino 1/2 cucharadita de mostaza de dijón 1/2 cucharadita de miel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconreina com


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