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 Recetas de esparrago
Canapé de esparrago y jamón cocido 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de molde sin corteza mayonesa 1 lata de espárragos 250 g de jamón cocido
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 6 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓↓, Zinc ↓
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Sopa fria de esparrago triguero y jamon 298 calorías en 100 gramos (estimada)
, mantequilla 5 gr caldo de ave 1 , 50 l jamon serrano 0 , 20 kg nata liquida decorar como prepararlo sopa fria de esparrago triguero
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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Crema de esparrago con cangrejo 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 sobre de crema de esparragos 1 lata de puntas de esparrago 1 lata de cangrejo 1/2 litro de leche 4 cucharadas de nata montada
, Vitamina D ↓
recetasdecocina es
Pechugas de pavo rellenas de queso de cabra y esparrago con jamon 267 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pavo 2 esparragos trigueros 100 gramos de queso de cabra 4 lonchas de jamon serrano 2 cucharadas de aceite de oliva nueces o piñones pelados bouquet de lechugas vinagreta
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Sandwich delicias de esparrago 216 calorías en 100 gramos (estimada)
1 queso camembert 1 lata de esparragos verdes 1/2 taza de salsa holandesa como prepararlo corte los panecillos en 2 a lo largo cubra cada una de las bases con una lasca del queso escurra
Total de tiempo 3 horas , distribución : Escurrir ( 3 hrs )
recetasdecocina es
ENSALADA DE ESPÀRRAGOS 33 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 hojas de lechuga iceber g 1 tomate median o 6 espàrragos la huerta de la vera 1 huevo cocido sèsamo negro fresas chinas en conserva reducciòn de

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CREMA DE ESPARRAGOS BLANCOS Y JAMON SERRANO 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un bote de yemas de espárragos blancos , un puerro , una patata , una cebolla blanca dulce , 3 cuartos de litro de caldo de pollo ( sencillamente se puede hacer

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  Risotto de gambas y vieiras con espárragos trigueros Risotto de gambas y vieiras con espárragos trigueros 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 8 vieiras ( si son frescas mejor ) 12 gambas peladas grandes 6 espárragos trigueros 300 grs de arroz ( de grano redondo ) 1 cebolla grande 100 grs de parmesano rallado 1 vasito de vino blanco de la zona 1 diente de ajo 1 chorrito de brandy 1 l y 1/4 de caldo de pescado 4 cucharadas de aceite de oliva ve sal y pimienta

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  Brochetas de vieiras y gambas Brochetas de vieiras y gambas
alternando con las gambas en los palillos salpimentamos echamos unas gotas de aceite de oliva en la plancha y espolvoreamos con el perejil podemos acompañar con alguna verdurita a la plancha , yo he optado por unos espárragos

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  Gambas de Tarragona con rebozado al curry Gambas de Tarragona con rebozado al curry 86 calorías en 100 gramos (estimada)
2 espárragos trigueros x persona tbn y una coliflor pequeña pan rayado gordo 1 cucharadita de curry aceite de oliva ve para freír sal para el rebozado ; 1 huevo 3 cucharadas de harina 1 cucharadita de levadura en polvo leche perejil fresco picado colorante alimentario sal
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Mini quiches de espárragos trigueros | Y hoy que comemos | Recetas de cocina fácilMini quiches de espárragos trigueros | Y hoy que comemos | Recetas de cocina fácil 204 cal/ 100 gramos (estimada)
o redonda ) 100 gramos de espárragos trigueros 1 huevo sal pimienta nuez moscada 150 ml de nata ( crema de leche ) o leche evaporada queso en lonchas ( tipo edam o emmental ) queso parmesano receta mini quiches de espárragos trigueros 1 en primer lugar ,
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
yhoyquecomemos com
  Arroz verde con espárragos y salsa azul Arroz verde con espárragos y salsa azul 188 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espinacas , 1 manojo de cilantro , 25 gr de mantequilla , ajo en polvo , 200 gr de arroz , sal , pimienta molida

asisecomeengranada com
  Ensaladilla de espárragos y pavo Ensaladilla de espárragos y pavo 208 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de pechuga de pavo en tacos , mayonesa , 2 patatas medianas , 1 boniato asado , 1 bote de espárragos blancos , 2 huevos cocidos , 1 latita de filetes de anchoa en aceite , 1 lata pequeña de aceitunas rellenas de anchoa , 100 gr de maíz , sal , cebollino

asisecomeengranada com
  Ensaimada de Hojaldre Relleno de Verduras Ensaimada de Hojaldre Relleno de Verduras 298 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla entera - un trocito de berenjena - un trocito de pimiento rojo - un trocido de boniato ( podéis sustituir por patata ) - 5 espárragos verdes - 3 ajos grandes - 50 gr chorizo en tiras ( podéis sustituirlo por bacon , jamón serrano ) - 2 lámina de hojaldre refrigerado del lidl comenzamos partiendo las verduras y rehogandolas en una sartén con 2 cucharadas de aceite

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Madrid Sabe día de mercado 135 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas y los sabores son espárragos trigueros con queso manchego , rabo de toro , langostino con salsa de soja , setas , morcilla con pasta de almendras , queso azul y frutos secos el tiempo de cocción es de 2

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Sopa de Verduras con Fideos de Patata
ingredientes 1 cebolleta 1 zanahoria 1 puerro 1 calabacín 12 espárragos verdes 2 dientes de ajo 1 litro de caldo

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Pasta con espárragos y jamón 364 calorías en 100 gramos (estimada)
para 2 personas 250 g de lumaconi , también podeis utilizar otro formato de pasta corta 150 g de jamón iberico de bellota en taquitos una mazeta de espárragos trigueros ajo aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra guindilla

enunacocinaitaliana com
  Revuelto de trigueros, setas y ajetes con chistorra  Revuelto de trigueros, setas y ajetes con chistorra 75 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espárragos trigueros - 1 manojo de ajetes - 250 g de setas - 150 g de chistorra - 2 huevos - hierbas provenzales - pimienta - sal - aceite de oliva comenzamos
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ensalada de Espárragos de Navarra y Fresas 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla bocadillo

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Tagliatella sin gluten con harina de trigo sarraceno 54 calorías en 100 gramos (estimada)
de la salsa de champiñones y espárragos rehogad un diente de ajo cortado en rodajas en el aceite ,

enunacocinaitaliana com
LOMOS DE SALMÒN CON SALSA DE ESPÀRRAGOS  LOMOS DE SALMÒN CON SALSA DE ESPÀRRAGOS 220 calorías en 100 gramos (estimada)
reconozco la cremosidad que a las salsas le da la mantequilla necesitamos cantidades para 2 raciones lomos de salmón , limpio de piel y espinas alrededor de 400/500 gr medio vaso de caldo de pescado medio vaso de vino 200 ml vaso de nata ( un brick pequeño ) sal y pimienta aceite de oliva virgen extra 1 manojo de esparrágos trigueros , alrededor de 20 unidades 1 cebolla

cocinaconreina com
Menestra de Cordero 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 kg de cordero 1 cebolla 2 puerros 2 zanahorias 3 dientes de ajo 2 tomates perejil harina 1/4 litro de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal 250 grs de guisantes 250 grs de habas 1 cebolleta 8 alcachofas de tudela 1 zanahoria 2 patatas 8 puntas de espárragos de navarra 1 calabacín 3 huevos harina aceite de oliva virgen extra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Espárragos en Hojaldre Espárragos en Hojaldre 61 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; 12 espárragos 1 placa de hojaldre congelado 1 huevo batido para pintar el hojaldre opcional sal en escamas , curry , sésamo , orégano , hiervas provenzales
, Vitamina K ↓↓↓
cocinaconcatalina es
ENSALADA  DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA  ENSALADA DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA 260 calorías en 100 gramos (estimada)
2 manojos de espárragos verdes 200 gr de tomates cherry 100 gr de nueces 1 paquete de queso feta para la vinagreta: 100 ml de vinagre balsámico una cucharada de mostaza de dijon 1 cucharadita de miel un diente de ajo sal

atrapadaenmicocina com
  Tortilla de patatas con espárragos Tortilla de patatas con espárragos 156 calorías en 100 gramos (estimada)
3 huevos un manojo de espárragos verdes ( de cultivo ) una patata mediana 1/2 cebolla sal aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com
  Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces 296 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espárragos trigueros 1 naranja grande y dulce 3 rodajas de queso de rulo de cabra sal vinagreta 1cda colmada de miel 1 cda de vinagre de módena 3 cdas de aceite 1 puñado de nueces en un mortero , picamos las nueces y

ysigoenlacocina blogspot com
  BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE TRIGUEROS BACALAO AL VAPOR CON SALSA DE TRIGUEROS 176 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de lomos de bacalao desalados ( si son congelados tenéis que descongelarlos ) 100 g de espárragos trigueros 4 diente de ajos 15 g de pan en trocitos la punta de una cuchara de cominos molido 1/2 cucharada de pimentón 220 g de agua 25 g de aceite de oliva sal ( al gusto )

carmen-ysusrecetas blogspot com
  ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA 151 calorías en 100 gramos (estimada)
la salvia 200 gr de arroz integral 1 manojo de espárragos trigueros 1/2 pechuga de pollo de corral ( 260 gr aprox ) 1 ajo 1/4 cebolleta ( si es mediana , puedes echar la mitad ) 2 cucharadas y 30 de tomate triturado 8 hojas de salvia sal en escamas pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra ( yo utilizo aceite de oliva virgen extra arzuaga ecológico , variedad cornicabra )

larecetadepatricia blogspot com
  Verduras a la plancha Verduras a la plancha 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para una persona , el plato de la foto ) un trozo pequeño de calabacín un trozo pequeño de berenjena un trozo pequeño de pimiento rojo 1/2 zanahoria ( o entera ) 3/4 judías verdes 4 espárragos un trozo de cebolla sal aceite de oliva virgen extra ( opcional )

cocinax2 blogspot com
ESPÀRRAGOS CON VINAGRETA DE CAVA Y AZAFRÀN  ESPÀRRAGOS CON VINAGRETA DE CAVA Y AZAFRÀN 100 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de espárragos de calibre grueso 1 tomate 1 cebolla fresca 1 pimiento verde pequeño 1/2 cucharadita de azafrán en hebras 2 cucharadas de cava 1 cucharada de vinagre de vino 1/2 cucharadita de mostaza de dijón 1/2 cucharadita de miel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen sal y pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconreina com
Espárragos Blancos con Vinagreta de Tomates y Aguacates 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de espárragos blancos de navarra 1 tomate 1 aguacate 1/2 cebolleta 100 grs de aceitunas 1 huevo cocido 100 grs de fresas aceite de oliva virgen extra vinagre de vino sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  PASTA A LAS FINAS HIERBAS PASTA A LAS FINAS HIERBAS 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 320 g spaguetis sal aceite de oliva 350 g philadelphia con finas hierbas 150 ml caldo de pollo 100 g champiñones 16 espárragos trigueros ( yo no encontré un espárrago fino eran todos muy gordos , así que bueno opté por ponerle unos trozitos de pimiento verde
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinaparapinuinas blogspot com
  ARROZ CON ESPÀRRAGOS VERDES Y CHAMPIÑONES ARROZ CON ESPÀRRAGOS VERDES Y CHAMPIÑONES 109 calorías en 100 gramos (estimada)
s de cocción y listo el caldo 1 pimiento rojo 2 pimientos verdes de freír 1 manojo de espárragos cortados 350 gr de champiñones frescos 1 cucharadita de pimentón dulce sal y pimienta al gusto pulpa de 2 tomates maduros 3 ó 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra unas ramitas de romero es un plato muy sencillo el caldo , tal y como hemos dicho antes , lo sacamos de unas carcasas de pollo y algunas
, Vitamina B3 ↓
cocinademoli blogspot com
  Espárragos Gratinados Con Bechamel Espárragos Gratinados Con Bechamel 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 16 espárragos verdes - 4 lonchas de jamón york - bechamel - queso emmental rallado - mantequilla ( para engrasar la bandeja de

mimamaysucocina com

9 Recetas de Crema de Verduras (Beneficios de Tomarlas)  9 Recetas de Crema de Verduras (Beneficios de Tomarlas)
con patatas , crema de leche , espárragos y otros ingredientes hacemos

cocinaconclau1 blogspot com
  Verduras al estilo asiático Verduras al estilo asiático 60 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de brecol 300 gramos de espárragos verdes 20 gramos de aceite de oliva virgen extra 1 guindilla roja sal fina al gusto 1 cucharadita de jengibre rallado el zumo de una lima

unadiabeticaenlacocina blogspot com
Andresitos tuneados  Andresitos tuneados 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de molde esparrago blanco jamón cocido pimiento morrón mayonesa el pan de molde sin corteza lo estiramos con el rodillo y le extendemos un poco de mayonesa

cocinadereyes blogspot com
PASTEL DE ESPARRAGOS {ASPARAGUS PUDDING} 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 8 personas 1 kg de espárragos blancos en conserva 300 gramos de nata líquida 3 huevos enteros y 5 yemas 110 gramos de parmesano en polvo 40 gramos de mantequilla sal y pimienta para sazonar ingredients - serves 8 1kg of white and canned asparagus 300gr whole

decocinasytacones com
  Crema de patata con huevo poche Crema de patata con huevo poche 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de patatas 4 huevos 1/2 tarrina de queso crema azul 1 ajos aceite de oliva sal snacks de salchichón espárragos verdes huertor tajar pelamos las patatas , las

lasrecetasdebe blogspot com
GRATINADO DE ESPÀRRAGOS Y CHAMPIÑONES  GRATINADO DE ESPÀRRAGOS Y CHAMPIÑONES 137 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de espárragos frescos o congelados 5 champiñones grandes 2 dientes de ajo sal y pimienta para la bechamel dos cucharadas de aceite 1 cucharada de harina rasa 1 vaso de leche sal y pimienta nuez moscada para terminar queso de gratinar o mezcla de 3 quesos

cocinaconreina com
  Revuelto de espárragos verdes y jamón Revuelto de espárragos verdes y jamón
гñа1/2д демо игññ[/url] кази1/2о golden tiger , [url=

cocinarparalosamigos blogspot com
  Espárragos trigueros salteados con ajos tiernos al aroma de trufa Espárragos trigueros salteados con ajos tiernos al aroma de trufa
en rodajas aprovechando al máximo la parte verde en una sartén caliente añadir una cucharada de aceite de oliva virgen , es suficiente , agregar los ajos y los espárragos cortados y saltear 5

jugandoconlacocina blogspot com
Sandwich con Huevo 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 rebanadas de pan de molde 2 lonchas de jamón cocido 2 lonchas de queso havarti 1 tomate hojas de lechuga 6 puntas de espárragos 6 filetes de anchoas bonito del norte en aceite 4 lonchas de bacon 2 huevos mayonesa mantequilla

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  Trenza de Hojaldre Relleno de Esparragos y Bacon Trenza de Hojaldre Relleno de Esparragos y Bacon 404 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 placa de hojaldre , yo del lidl un puñado de espárragos 2 lonchas de jamón cocido 100 gr de bacon tomate

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  ESPARRAGAOS ESPARRAGAOS
ingredientes - 2 ajos - una rebanada de pan - 1/2 cebolla - espárragos trigueros - pimentón dulce - sal - agua

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  VENTRESCAS A LA SALSA VERDE CON GULAS VENTRESCAS A LA SALSA VERDE CON GULAS 54 calorías en 100 gramos (estimada)
12 ventrescas de bonito ( congeladas ) 2 cucharadas de cebolla 3 dientes de ajo un manojo de perejil un vasito de vino blanco un vasito de caldo de pescado 1 envase de gulas aceite de oliva sal 1 cucharadita de café de maicena 12 espárragos para acompañar
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina K ↓
conlaluzdemicocina blogspot com
CONGELAR VERDURAS ( El CONGELAR VERDURAS ( El "escaldado" ) 34 calorías en 100 gramos (estimada)
tendrás que quitar o poner algo más de tiempo acelgas ( hojas troceadas sin tallo ) , y espinacas 2 mts alcachofas ( sin hojas exteriores y pelado el tallo , enteras ) 6 mts alcachofas ( en cuartos ) 3 mts coliflor ( separada en manojos ) 2 mts esparragos ( troceados ) 3 mts guisantes ( pequeños ) 1/2 mts habas ( medianas ) 2 mts judías verdes ( tiernas en trozos ) 2 mts zanahorias ( tiernas en bastones o dados ) 4 mts

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  FLAN DE ESPARRAGOS FLAN DE ESPARRAGOS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de esparragos grande 1 bote de leche evaporada grande 4 huevos sal y pimienta elaboraciòn como vaís a ver es muy sencillo de hacer
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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  POLLO CON VERDURAS POLLO CON VERDURAS 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo cortadas en tiritas 1 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 cebolla pequeña un puñadito de verduras para revuelto ( esparragos , ajetes y gambas ) salsa para wok un chorrito de salsa de soja un poquito de jengibre sal aceite

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  Porra frita de espárragos trigueros y refrán Porra frita de espárragos trigueros y refrán 243 calorías en 100 gramos (estimada)
un manojo de espárragos trigueros ( unos 40 o 50 ) 1 cebolla 1 tomate rojo grande 3 o 4 dientes de ajo 3 o 4 rebanadas de pan de víspera 1 cucharadita de orégano 1 cucharadita de tomillo 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva ve sal y vinagre

lasrecetasdejose blogspot com


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