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Calculadora de Calorías
 Recetas de esparrago Propiedades de esparrago por cada 100 gramos
Canapé de esparrago y jamón cocido 228 calorías en 100 gramos (estimada)
- mayonesa - Jamón - Pan
Total de tiempo 6 horas , distribución : Nevera ( 6 hrs ) , Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓, Sodio , Fosforo ↓↓, Zinc ↓
cocinadereyes blogspot com
Sopa fria de esparrago triguero y jamon 298 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nata líquida - Mantequilla - Espárrago - Jamón - Jamon
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
recetasdecocina es
Crema de esparrago con cangrejo 96 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárrago - Cangrejo - Leche - Nata
, Vitamina D ↓
recetasdecocina es
Pechugas de pavo rellenas de queso de cabra y esparrago con jamon 267 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pechuga de pavo - Piñones - Jamón - Jamon - Queso - nuez
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
recetasdecocina es
Sandwich delicias de esparrago 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Salsa holandesa - Queso
Total de tiempo 3 horas , distribución : Escurrir ( 3 hrs )
recetasdecocina es
TARTA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS Y CHERRYS TARTA DE ESPÀRRAGOS TRIGUEROS Y CHERRYS 236 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - hojaldre - Bacon - Leche - Queso - Nata - sal

atrapadaenmicocina com
SOPAS PEROTAS SOPAS PEROTAS 216 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - agua - sal

cocinabetulo blogspot com
Lentejas veganas con verduras Lentejas veganas con verduras 245 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Tomate Frito - Berenjena - Espárrago - Lentejas - pimienta - Albahaca - Cebolla - Patata - Ajo - sal

recetasveganas net
Espárragos de Navarra con Morillas, Jamón y Apio de Monte Espárragos de Navarra con Morillas, Jamón y Apio de Monte
- Aceite de oliva - Tomillo - Romero - Ajo - sal

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
ESPÀRRAGOS BLANCOS ALIÑADOS CON UNA VINAGRETA ESPÀRRAGOS BLANCOS ALIÑADOS CON UNA VINAGRETA
- Espárragos blancos - agua - sal

cacharreandoenmicocina blogspot com
ESPÀRRAGOS GRATINADOS CON HIERBAS AROMÀTICAS ESPÀRRAGOS GRATINADOS CON HIERBAS AROMÀTICAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - Pan rallado - Queso

cocinabetulo blogspot com
LA COCINA DE PINKYLA COCINA DE PINKY 234 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - pimienta - hojaldre - Jamón - Jamon - Leche - Queso - Nata - sal

lacocinadepinky blogspot com
Crema de espárragos trigueros Crema de espárragos trigueros 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Cebolla - Puerro - Patata - agua

cocinaconangi com
ESPAGUETIS CON CHAMPIÑONES Y ESPÀRRAGOS ESPAGUETIS CON CHAMPIÑONES Y ESPÀRRAGOS 130 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - pimienta - Puerro - sal

cocinabetulo blogspot com
KOKOTXAS DE BACALAO CON GUISANTES {COD KOKOTXAS WITH SEASON PEAS} 387 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Guisantes - Espárrago - Perejil - Merluza - Ajo - sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
decocinasytacones com
LA COCINA DE PINKYLA COCINA DE PINKY 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Perejil - mostaza - Limón - Miel - sal

lacocinadepinky blogspot com
SALTEADO DE VERDURAS ESTILO THAI SALTEADO DE VERDURAS ESTILO THAI 64 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - Salsa teriyaki - pimiento rojo - Calabaza - pimienta - Cebolla - Vinagre - Brócoli - Zapallo - sésamo - Arroz - Ajo

gastaloenlacocina blogspot com
cocinalejandra: Arroz con verduras (93º desafío en la cocina) cocinalejandra: Arroz con verduras (93º desafío en la cocina) 78 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Espárragos verdes - Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - zanahoria - Cebolla - Azafrán - Tomate - Arroz - Ajo - sal

cocinalejandra blogspot com
Ensalada de espárragos, kiwi y pera con vinagreta de mostaza Ensalada de espárragos, kiwi y pera con vinagreta de mostaza 140 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - lechuga - Vinagre - mostaza - sal
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
jugandoconlacocina blogspot com
Espárragos Blancos 219 calorías en 100 gramos (estimada)
- Queso cheddar - lechuga - ternera - Vinagre

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Canelones de esparragos superfaciles Canelones de esparragos superfaciles 100 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Aceite de oliva - Mantequilla - Pasta - Leche - Queso

unamariposaenmicocina blogspot com
JUDÌAS SECAS CON ESPÀRRAGOS Y PIÑONES JUDÌAS SECAS CON ESPÀRRAGOS Y PIÑONES 90 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Piñones - Judías - Limón - sal
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
QUICHE DE ESPÀRRAGOS Y JAMÒN SERRANO QUICHE DE ESPÀRRAGOS Y JAMÒN SERRANO 327 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - pimienta - Harina - Jamón - Queso - Nata - agua - sal

atrapadaenmicocina com
Espárragos trigueros IGP Huétor Tájar con ajos tiernos y puré de boniato al microondas Espárragos trigueros IGP Huétor Tájar con ajos tiernos y puré de boniato al microondas 191 cal/ 100 gramos (estimada)
- Espárragos verdes - Aceite de oliva - mahonesa - boniato - Ajo - sal

jugandoconlacocina blogspot com
La cocinera de Bétulo: CROQUETAS DE ESPÀRRAGOS CON JAMÒN La cocinera de Bétulo: CROQUETAS DE ESPÀRRAGOS CON JAMÒN 338 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pan rallado - Harina - Huevo - Jamón - Leche

cocinabetulo blogspot com
REVUELTO DE AJETES, ESPÀRRAGOS VERDES Y GAMBONES REVUELTO DE AJETES, ESPÀRRAGOS VERDES Y GAMBONES 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Pan - sal

atrapadaenmicocina com
Otras Recetas: ensalada de patata | ensalada de patata cocida | ensaladas de pasta | ensalada pollo huevo queso | ensalada de alubias blancas | ensalada de mar | ensalada de cabra bacon | ensalada de zanahoria y huevo | ensalada de queso de cabra con nueces | ensalada apio con mayonesa | ensalada de pasta de palitos de cangrejo | ensalada de apio | lentejas con verduras | ensalada gulas | potaje lentejas | ensalada huerta | ensalada lentejas y atun | ensalada de judias | ensalada de patatas con atun | pure de lentejas | ensalada de patatas | ensalada de garbanzos | ensalada apio mayonesa | crema de lentejas | ensalada apio i manzana | ensalada lentejas | ensalada de quinoa | ensalada de alubias | ensalada de pollo | ensalada tomate atun y huevo duro | ensalada de col | ensalada mediterranea |


Búscador de Recetas

Propiedades de esparrago por cada 100 gramos

Calorias : 26

Proteínas : 2.2 gramos

Lipidos : 0.12 gramos

Hidratos de Carbono : 3.88 gramos

Agua : 93.22 mg

Fibra : 2.1 mg

Azúcares : 1.88 gramos

Sodio : 2 mg

Calcio : 24 mg

Fósforo : 52 mg

Potasio : 202 mg

Magnesio : 14 mg

Zinc : 0.54 mg

Vitamina A : 756 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.143 mg

Vitamina B2 : 0.141 mg

Vitamina B3 : 0.978 mg

Vitamina B5 : 0.091 mg

Vitamina B9 : 52 mg

Vitamina C : 5.6 mg

Vitamina E : 1.13 mg

Vitamina K : 41.6 mg

Grasas saturadas : 0.04 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.05 gramos