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 Recetas de pasta con pollo
PASTA DE TRIGO SARRACENO EN WOK CON VERDURAS, POLLO Y CURRIPASTA DE TRIGO SARRACENO EN WOK CON VERDURAS, POLLO Y CURRI 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 zanahoria 1/2 puerro 1 ajo 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde 3 setas hiitake ( se pueden sustituir por champiñones ) 1/2 pechuga de pollo 1 nuez de jengibre fresco 1 trozo de cúrcuma fresca ( opcional ) 2 cucharadas de curri 4 cucharadas de salsa de soja aceite paso 1 pelamos y picamos muy finamente el ajo

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Pasta con pollo a la parmesana  Pasta con pollo a la parmesana 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pasta con pollo a la parmesana 300 grs de pollo mejor si es la parte del muslo 300 ml nata para cocinar 18% ( crema de leche o heavy cream ) 250 grs queso parmesano rallado orégano albahaca sal pimienta aceite de oliva pasta cocida de tu preferencia

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PASTA CON CALABAZA Y POLLO {PUMPKIN AND CHICKEN PASTA} 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 cucharadas de aceite de oliva 300 gramos de calabaza , pelada y cortada en trocitos tamaño bocadito 300 gramos de pasta , mafaldine , fettuccine , o linguine 300 gramos de pechugas de pollo cortadas en trocitos tamaño bocadito 40 gramos de piñones 1 cucharada y 30 de mostaza con grano 150 ml de nata líquida 1 cucharada de semillas de amapola un puñado de perejil picado queso parmesano rallado , opcional ( yo no se lo he puesto ) sal y pimienta para

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Pasta y Pollo con crema de Tomates, Espinacas y Ajo 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 grs de pechugas de pollo 1 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de tomillo 5 tomates 150 grs de espinacas 4 dientes de ajo cayena molida 100 grs de bacon 125 ml de nata 125 ml de leche queso parmesano 400 grs de penne rigate sal aceite de oliva virgen extra

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  Pasta china con verduras y pollo Pasta china con verduras y pollo 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 100gr fideos chinos pueden ser tipo vermicelli o noodles 1 cebolla mediana 1 zanahoria 1 pimiento verde 1 calabacín pequeño 50 gr col pechuga de pollo para la salsa 8 cucharadas de caldo de pollo ( puede usarse una pastilla de concentrado ) 3 cucharadas de salsa de soja jengibre al gusto ( lo venden en el mercadona en las especias ) cortamos las verduras y el pollo en tiras

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  Pasta Salteada con Cerdo, Pollo y Calabacin Pasta Salteada con Cerdo, Pollo y Calabacin 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza de pollo cocido y cortado en tiritas 1 taza de cerdo previamente cocido ( yo use pernil horneado y cortadito en lascas ) 1 taza de calabacín cortado en rodajitas , condimentado con sal y pimienta , previamente doradito en la plancha con un hilito de aceite de oliva 1/2 taza de perejil picadito 2 dientes de ajo picaditos 1/4 taza de aceite de oliva pasta larga previamente cocida c/n sal y pimienta al gusto en una sartén caliente agrego el aceite y salteo el ajo , luego

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Cacerola de Pasta con Pollo y Kale 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cacerola de pasta con kale y pollo 400 grs de pollo crudo 175 grs de kale 100 grs de cebolla 150 grs queso crema 200 ml nata liquida 270 grs de tomate sin azúcar ajo en polvo cilantro en polvo 125 grs de queso rallado light albahaca y orégano pasta cocida de tu preferencia previamente
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Removemos ( 7 min ) horno ( 30 min )
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Pasta fresca con verdura y pollo a la brasa   Pasta fresca con verdura y pollo a la brasa 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de pasta fresca mercadona 1 bote de tomate frito casero 1 cebolla 1 puerro 1 calabacin pequeño 30 bandeja de setas opcional unos 100 g restos de pollo a la brasa 35 de aceite de oliva o un poco mas si lo haces en la
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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  Pasta a la cazuela con pollo (One pot pasta) Pasta a la cazuela con pollo (One pot pasta) 169 calorías en 100 gramos (estimada)
240 gr pasta ( radiatori ) 50 gr mantequilla 2 dientes de ajo 1/2 cebolla 1 pechuga de pollo 2 tomates o 16 cherrys 2 tomates secos en aceite 1/4 pimiento rojo 500 ml caldo de pollo 250 ml leche 1 cta pulpa pimiento choricero o concentrado de tomate 1/2 cta salsa perrins 1/2 cta hierbas provenzales parmesano
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
brujitaenlacocina es
  Alitas de pollo al Curry con Pasta Alitas de pollo al Curry con Pasta 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 k alitas de pollo - 200 gr de pasta de colores o al gusto - 1 huevo - 3 dientes de ajo - agua - aceite de oliva - sal - pimienta negra - curry - perejil limpiar y salpimientar las alitas de pollo las
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina B3 ↓
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Pasta Alfredo con pollo. Vídeo receta 224 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo cortada en dados 1 diente de ajo picado 450 ml de caldo de pollo 250 ml de nata para cocinar 230 gr de pasta ( penne , rigattoni o cualquier pasta corta ) 30 gr de queso parmesano rallado perejil picado 3 cucharadas de aceite de oliva extravirgen
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
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  PASTA CON POLLO Y BACON PASTA CON POLLO Y BACON 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes solomillos de pollo ( o pechugas ) vinagre ( el mío de módena ) aceite bacon pasta al gusto sal

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PASTA CON SALSA DE NATA, POLLO Y PANCETA. 284 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picados 1 pechuga de pollo cortada en dados 150 gr de panceta curada 100 ml de brandy 300 ml de nata de cocina
, Vitamina A , Vitamina D
mipasioncocinar blogspot com
  ALITAS DE POLLO AL CURRY CON PASTA ALITAS DE POLLO AL CURRY CON PASTA 60 calorías en 100 gramos (estimada)
4 alitas grandes de pollo ecogall 1/2 huevo 1 ajo sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de curry 200 grs de maccheroni al ferretto lidl perejil
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio , Calcio ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓, Zinc ↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
  Pasta con Espinacas y Pollo Pasta con Espinacas y Pollo 290 calorías en 100 gramos (estimada)
tacos 1 manojo de espinacas por racion 1/4 cebolla mediana 2 dientes de ajo un chorro de aceite unos 100gr de nata liquida sal al gusto
Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
lacocinadeunsolitario blogspot com
  ENSALADA GNOCCHI (PASTA) CON POLLO Y LACTONESA DE HIERBABUENA ENSALADA GNOCCHI (PASTA) CON POLLO Y LACTONESA DE HIERBABUENA 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de gnocchi ( normal , espinacas , remolacha y tinta sepia ) 1 infusión de hierbabuena josenea

cocinabetulo blogspot com
  rollos de pasta brick con pollo y queso rollos de pasta brick con pollo y queso 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes laminas de pasta brick pechuga de pollo queso emental salchichas cebolla pimiento berenjena harina leche nuez moscada , pimienta y sal lo

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  PASTA FRESCA CON POLLO / MENÙ QUÈ RICO PASTA FRESCA CON POLLO / MENÙ QUÈ RICO 129 calorías en 100 gramos (estimada)
pasta fresca con pollo y salsa de tomate wraps mejicanos con alubias y aguacate arroz frito con huevo y guisantes rape con patatas y romero pizza de queso de cabra e higos todo estaba exquisito , los

cocinabetulo blogspot com
  ENSALADA DE PASTA Y POLLO CON SALSA DE NARANJA ENSALADA DE PASTA Y POLLO CON SALSA DE NARANJA 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de pasta de colores , yo de corazones 1 pechuga de pollo 1 manzana cortada a taquitos un puñado de nueces troceadas queso semicurado cortado a taquitos aceite de oliva sal hojas de hierbabuena para

lacocinaderadiofilabres blogspot com
  PASTA CON JULIANA DE POLLO PASTA CON JULIANA DE POLLO 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gramos de pasta corta , una pechuga de pollo , 250 gramos de tomate triturado , 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada de mantequilla , una zanahoria , 30 cebolla y una rama de apio , medio vaso de brandy o vino , sal , pimienta , 30 cucharadita de nuez moscada , y queso parmesano rallado , si te apetece
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego moderado ( 20 min )
cocinasinmiedo blogspot com
PASTA CON VERDURAS, POLLO Y SALSA DE SOJA 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 350 gr de pasta corta ( en este caso usé una de lidl ) 30 pechuga de pollo sin hueso medio brócoli 8 o 9 espárragos trigueros una zanahoria 200 gr de surtido de setas frescas ( las mías shiitake , de ostra y de chopo , las compré en alcampo , pero
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Zinc
atrapadaenmicocina blogspot com
PASTA CON POLLO CON SALSA DE PARMESANO, CEBOLLA Y ZANAHORIA 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 gr de pasta ( la que más os guste ) 2 pechugas de pollo partidas por la mitad ( 1/2 pechuga por persona ) harina para rebozar el pollo 2 cebollas picadas 2 zanahorias picadas 20 gr de vino blanco 400 ml de caldo de pollo 100 gr de parmesano rallado o grana padano 50 gr de lascas de parmesano 20 gr de mantequilla aceite de oliva sal pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Removemos ( 20 min )
mipasioncocinar blogspot com
Perol Y Mortero: Pasta Lumaconi Rellena de Pollo 186 calorías en 100 gramos (estimada)
300 grs de lumaconi xxl 400 grs de carne de pollo picada ( yo usé de la parte del muslo y contramuslo , que es más jugosa que la pechuga ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 1 vasito de vino blanco ( le puse manzanilla ) 200 cc de nata para cocinar queso emmental rallado 1 cucharada de orégano pimienta blanca molida ralladura de nuez moscada aceite de oliva virgen extra sal

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PASTA CON SETAS Y POLLO 346 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 gr de cintas de pasta - rossinyols se generoso que se reducen mucho , yo me quedé corta - 3 dientes de ajo - perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
recetasysonrisas blogspot com
Pasta Oriental con Pollo y Verduras 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1/2 zanahoria , 1 pimiento verde , 1/2 calabacín pequeño , 1/4 de cebolla , 2 filetes de pechuga de pollo , 1 cucharadita de curry en polvo , 1 cucharada de salsa de soja , 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 1 paquete de pasta oriental
Total de tiempo 2 horas 5 minutos Proteínas 86 %
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  Pasta con Pollo, Manzana y Gorgonzola Pasta con Pollo, Manzana y Gorgonzola 210 calorías en 100 gramos (estimada)
pasta de lacitos , tornillos o la que prefieras 1 pechuga grande o 2 pequeñas cortada a taquitos 1 manzana gruesa o 2 pequeñas ( si prefieres pon 2 peras ) 60 gr de queso gorgonzola dolce 3 cucharadas soperas de aceite de oliva una cucharada de mantequilla 3 cucharadas de azúcar moreno 1 poco de sal

cuinant blogspot com
Pollo con pasta de ajos
ingredientes 4 unids pechugas de pollo 1 cch tomillo fresco 1 unid cabeza de ajos 1/2 cch romero fresco 1 pizca sal 1 pizca pimienta
Total de tiempo 13 minutos , distribución : cazuela ( 7 min ) Salpimentar ( 3 min )
recetasdecocina es
Pasta con pollo y setas, Receta por Juanjosg 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300g de pasta 250g de pechuga de pollo 100g de setas shitake 1/2 cebolla pimiento rojo 10cl de tomate frito albahaca fresca 1 pastilla de caldo azúcar sal ( fresca ) aceite agua
Total de tiempo 1 hora 24 minutos , distribución : Cazuela ( 12 min ) Freir ( 3 min ) Pochar ( 5 min )
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Pasta con pollo suprema 165 calorías en 100 gramos (estimada)
pellejo , 90 gr de tocino , 1 cebolla picada , 2 tazas de calabacitas picadas en rebanadas , 1/2 taza de caldo de pollo desgrasado , 1/4 de taza de vino blanco seco , 1 pizca de nuez moscada molida , 1 pizca de ralladura de limon , 4 cucharadas de perejil picado , 4 cucharadas de queso parmesano , sal y pimienta

recetasdecocina es
Pollo en pasta con queso 199 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo 450 gr de pasta brisa descongelada 50 gr de mantequilla 200 gr de maiz escurrido 400 gr de bechamel 1 huevo batido sal pimienta
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Rehogar ( 4 min ) horno ( 35 min )
recetasdecocina es
Pollo marengo con pasta italiana 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo 5 kg cebolla 3 kg ajo , dientes 2 und salsa de tomate c / s vino blanco 2 l caldo oscuro 25 l champiñon 8 kg harina floja c

recetasdecocina es
Pollo con pasta 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de pollo troceado , 200 gr de fideos , 1 cebolla , 2 o 3 tomates maduros , 2 dientes de ajo , caldo de pollo , aceite oliva , 1 cucharadita de pimenton dulce o picante , sal , 150 gr de queso rallado opcional
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min )
recetasdecocina es
Nidos de pasta con pollo al pesto 521 calorías en 100 gramos (estimada)
nidos de pasta - 1 paquete salsa al pesto - 1 bote filetes de pollo - 300 gramos aceite de oliva virgen - 1 chorrito pimienta negra - al gusto sal - al gusto
, Vitamina K ↓↓↓↓
cocina-casera com
  Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vapor🍗🥒🥕 Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vapor🍗🥒🥕 139 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda 2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando 3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y

lacocinadeompa-lompa blogspot com
POLLO WELLINGTON PARA 1 {INDIVIDUAL CHICKEN WELLINGTONS} 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 bolsa de patatas pequeñas rabanitos 15 gramos de mantequilla 200 gramos de champiñones picados 2 paquetes de pasta brisa perejil 1 cucharada de crema de queso una cucharadita de mostaza con grano 2 pechugas de pollo limpias de huesos y piel 2 lonchas de jamón de york 1 huevo batido unos tomates cherry para

decocinasytacones com
  Operación bikini - Menú nº 2 - Col especiada, Ensalada de hinojo y Pollo al romero Operación bikini - Menú nº 2 - Col especiada, Ensalada de hinojo y Pollo al romero 369 cal/ 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

jugandoconlacocina blogspot com
  PASTA A LAS FINAS HIERBAS PASTA A LAS FINAS HIERBAS 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 320 g spaguetis sal aceite de oliva 350 g philadelphia con finas hierbas 150 ml caldo de pollo 100 g champiñones 16 espárragos trigueros ( yo no encontré un espárrago fino eran todos muy gordos , así que bueno opté por ponerle unos trozitos de pimiento verde
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinaparapinuinas blogspot com
  Pollo con cigalas, mar y montaña - Pollastre amb escamarlans, mar i muntanya Pollo con cigalas, mar y montaña - Pollastre amb escamarlans, mar i muntanya 106 cal/ 100 gramos (estimada)
1 ñora ó 1 cucharada de pasta de ñora en conserva 1 hoja de laurel 1 rama de tomillo seco 1 vasito de brandy aceite de oliva virgen 1/2 litro de caldo de pollo 1/2 litro de caldo de pescado 1/2 litro de agua picada

jugandoconlacocina blogspot com
POLLO EN SALSA DE TOMATE Y AJO CON TALLARINES  POLLO EN SALSA DE TOMATE Y AJO CON TALLARINES 289 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pechuga de pollo 1 kg de tomates maduros 3 dientes de ajo 50 gr de mantequilla un puñado de albahaca fresca aceite de oliva virgen extra 150 gr de pasta , yo tallarines sal pimienta

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Pasta con Tomates secos y Espinacas 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de pasta seca 150 grs de panceta fresca 100 grs de tomates secos 3 dientes de ajo 200 ml de leche 100 ml de nata 100 ml de caldo de pollo 200 grs de mozzarella 200 grs de espinacas frescas aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra
Total de tiempo 1 hora , distribución : remojo ( 1 hr )
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  PECHUGAS DE POLLO RELLENAS PECHUGAS DE POLLO RELLENAS 325 calorías en 100 gramos (estimada)
lonchas de bacon ahumado lonchas de jamón serrano finitas ( esto lo puse yo , no venia en la receta original ) lonchas de jamón york lonchas de queso tierno ( tranchetes o havarti , el que nos guste ) queso roquefort ( con 100gr se pueden rellenas al menos 3 pechugas ) se puede poner queso azul 1 vaso ( 200ml ) de vino blanco sal y pimienta de cayena aceite de oliva virgen extra palillos para sujetar los rollitos acompañamiento patatas fritas , arroz blanco o pasta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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  Pasta con Queso de Cabra Pasta con Queso de Cabra 177 calorías en 100 gramos (estimada)
comer ) una nuez de mantequilla una pizca de colorante sal agua para la salsa 250 gr de pollo molido 2 tomates maduros 4 lonchas gruesas de queso de cabra fresco 1 cebolla 2 dientes de ajo salsa de tomate aceite orégano para acompañar queso de cabra curado

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Pollo con salsa y tomates secos  Pollo con salsa y tomates secos 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 contramuslos de pollo - 2 dientes de ajo - 1/2 cebolla rallada - 1 cucharadita de pasta de ñoras - 250 ml de caldo de pollo aneto - 100ml de nata de cocinar - 8 tomates secos - 50gr de parmesano rallado - 1 cucharadita de tomillo seco - 1 cucharadita de orégano - un chorrito de vino blanco - sal , pimienta y aceite de oliva virgen "vicente sanz"
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) horno ( 30 min )
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Asopao de pollo | una autentica receta de la buena gastronomía boricuaAsopao de pollo | una autentica receta de la buena gastronomía boricua 121 calorías en 100 gramos (estimada)
8203;y sin piel 1/2 cucharadita de pimienta negra molida 1 porción de condimento adobo ligero 3 cucharadas de aceite de oliva 1 pimiento verde , cortado en cubitos 1 pimiento rojo , cortado en cubitos 1 cebolla mediana , cortada en cubitos 4 dientes de ajo , picados 2 cucharadas de pasta de tomate 1 1/2 tazas de arroz de grano medio 2 latas ( 14 5 onzas ) de tomates cortados en cubitos 6 tazas de caldo de pollo bajo en sodio 1 hoja de laurel 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo , o al gusto 1 taza de chícharos verdes 1 taza de aceitunas verdes rellenas de pimiento en rodajas 1/4 taza de cilantro fresco picado
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocine ( 3 min ) cocine ( 4 min ) Olla ( 4 min ) Olla ( 5 min ) a fuego lento ( 20 min ) cocine ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓↓↓
milrecetascocina com
  MOAMBE, POLLO ESTILO CONGOLEÑO MOAMBE, POLLO ESTILO CONGOLEÑO 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pollo troceado 2 cebollas picadas 1 bote de tomate troceado 2 cucharadas de pasta de tomate 3 dientes de ajo picados 1 cucharada de jengibre recién rallado sal al gusto 300 ml de agua 1/2 taza de mantequilla de cacahuete natural aceite de cacahuete
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Cocinar ( 2 min ) Cocinar ( 20 min ) Cazuela ( 10 min )
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  Macarrones de Espelta con Chorizo y Pollo Macarrones de Espelta con Chorizo y Pollo 261 calorías en 100 gramos (estimada)
2 filetes de pechuga 100 gr chorizo 1 cebolla 3 ajos 1 cucharada de tabasco para darle un toque picantito tomate frito casero ( ver receta aquí ) tabasco verde 2 huevos batidos queso para fundir pasta , en éste caso macarrones de espelta

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  MENESTRA CON PASTA MENESTRA CON PASTA 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una cebolla mediana troceada pequeñita , un diente de ajo picado dos hojas de salvia dos pencas de apio en trocitos tres o 4 zanahorias tres patatas enteras y peladas dos tomates bien maduros y medio pimiento rojo unas hojas de albahaca 120 gr de judias verdes 200 gr de guisantes 150 gr de pasta pequeña ( he puesto de fideua , no me quedaba otra ) caldo de carne , de pollo , vegetal , aceite de oliva y sal lo
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) a fuego lento ( 2 hrs )
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PASTA FRESCA - LASAÑA CON RAGÙ O SALSA BOLOÑESA  PASTA FRESCA - LASAÑA CON RAGÙ O SALSA BOLOÑESA 179 calorías en 100 gramos (estimada)
el ragú o la salsa boloñesa 400 gr de carne picada ( he utilizado mitad ternera y mitad cerdo ) 75 gr de panceta ( he utilizado bacon ) 2 higadito de pollo 1 cebolla 1 zanahoria 1 rama de apio 1 diente de ajo 6 champiñones 500 gr de tomates rojos rallados o picados 1 dl de vino tinto 250 ml de caldo de pollo sal , pimienta , nuez moscada , albahaca fresca y orégano 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de mantequilla un trozo de queso parmesano para rallar
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Gratinar ( 20 min )
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Pasta con Pesto de Kale y Pipas 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de kale 50 grs de pipas de girasol 50 grs de pipas de calabaza 80 grs de queso parmesano rallado 1 diente de ajo 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de zumo de limón sal 500 grs de pasta ( margaritas colores ) filetes de pechuga de pollo
, Vitamina B3 ↓↓↓
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  Espaguetis de pasta fresca con salsa de boletus Espaguetis de pasta fresca con salsa de boletus 180 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de boletus edulis una cebolla grandecita aceite de oliva virgen extra una cucharada hermosa de paté de pollo al vino dulce de málaga ( o el paté que más les guste ) sal pimienta recién molida ( mezcla de 5 pimientas ) nuez moscada 200 ml de nata para cocinar 150 ml de leche
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cazuela ( 4 min ) a fuego medio ( 20 min ) hirviendo ( 3 min )
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