81 Recetas de guiso de pollo con calorías

RECETA DE GUISO DE POLLO CON PATATAS Y ARROZ 120 calorías en 100 gramos (estimada)
guiso de pollo con patatas y arroz - 300 gramos de arroz - 600 mililitros de agua ( de 2 vasos y medio , a 3 vasos ) - un pollo mediano troceado y limpio - 1 patata pequeña - 1 o 2 zanahorias - 2 pastillas de caldo de verdura - 1 cebolla grande - 2 tomates maduro y pelado - 1 pimiento verde , o colorado que sea grande - 4 dientes de ajo - aceite de oliva virgen extra - vino fino , un vasito - 2 hojas de laurel - 1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante ) - pimienta molida ó jengibre y sal - azafrán en hebras ( natural )

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GUISO DE POLLO CON PATATAS "TOJUNTO" 166 calorías en 100 gramos (estimada)
guiso de pollo con patatas necesitamos 1 pollo pequeño troceado 1 zanahoria mediana 1/2 pimiento verde 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1 tomate maduro mediano pimentón dulce ( yo no le puse ) 3 patatas medianas ( nosotros eramos 3 ) aceite de oliva granos de pimienta negra 1/2 vaso de vino 1/2 vaso de agua azafrán sal hojas de laurel lo
Total de tiempo 25 minutos
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121.- Guiso sencillo de patatas con pollo 211 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 4 cucharadas ajo , 3 dientes caldo de pollo , 600ml ( podéis sustituir el caldo de pollo por 600 ml de agua y una pastilla de caldo de pollo ) cebolla , 1 laurel , 2 hojas orégano seco , 1 cucharadita ( opcional ) , si no te gusta el orégano puedes sustituirla por otra hierba que te guste , como tomillo , romero patatas , 1kg ( 4 - 5 según el tamaño ) pimienta negra recién molida , al gusto pollo , 4 muslos sal fina , al gusto tomate maduro , 3
Total de tiempo 12 minutos , distribución : a fuego medio ( 12 min )
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GUISO DE JAMONCITOS DE POLLO 77 calorías en 100 gramos (estimada)
30 cebolla - 1 tomate - 1 zanahoria - 1 diente de ajo - 1 chorrito de aceite - medio vaso de cerveza - 1 pastilla de avecrem de pollo - sal - pimienta - salpimentar los jamoncitos ,
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min )
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Guiso de pollo con jengibre, piña y cilantro. 104 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo campero o de casa entero ( troceado para guiso ) 2 cebollas grandes 4 dientes de ajos 50 ml de aceite oliva virgen extra 2 puerros 1/2 jengibre fresco 1 bote de 480 g de piña en su jugo ( 10 rodajas ) sal y pimienta negra molida ( al gusto ) tomillo y nuez moscada ( para el pollo ) 1/2 manojo de cilantro fresco ( al gusto ) 1 vaso de vino blanco tipo ribeiro y 2 de agua el jugo del bote que trae la piña 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
Total de tiempo 55 minutos , distribución : cazuela ( 35 min )
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GUISO DE POLLO DE CORRAL CON FIDEOS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
3 personas ) 1 kg de pollo troceado 300 grs de fideo grueso ( nÂº 5 ) 1/4 de pimiento rojo 1/4 pimiento verde 1/2 tomate 1 cebolla 1 vaso de vino blanco 1 lt de caldo de ave 2 dientes de ajo perejil sal y aceite el pollo
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Guiso de pollo y papas 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1kg de muslos de pollo partidos por la mitad 1 cebolla 1kg de papas 2 dientes de ajo 1/2 litro de caldo de pollo 1 cucharada de carne de pimiento choricero un chorrito de vinagre perejil sal y pimienta

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Guiso de Pollo con Alcachofas 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 1 pollo mediano ( troceado y sin piel ) , 3 patatas medianas , 1 kilo de alcachofas , 6 cebolletas , 3 dientes de ajo , 4 tomates maduros , caldo de verduras , sal y pimienta negra molida , aceite de oliva virgen extra

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3 Maneras de Hacer un Pollo: Horno, Guiso y Olla Rápida. 60 calorías en 100 gramos (estimada)
fríe ajos , pimiento rojo y zanahoria y , después les añade la cebolla y una ñora ( pimiento choricero ) mete el pollo , el vino blanco , agua , tomillo y sal y un ratito en la
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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GUISO DE POLLO CON JUDIAS 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 3 personas ) 1/2 pollo 1/4 judías verdes anchas 1/4 judías de las llamadas de buenos aires 1 patata por persona 2 dientes de ajos 1 tomate pimentón dulce azafrán ( colorante ) aceite de oliva agua sal procedimiento en una cacerola poner 3 cucharadas de aceite y dorar el pollo al gusto , limpiar y trocear las judías y añadirlas dorarlas un poco y agregar el tomate rallado ,
Total de tiempo 10 minutos
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GUISO DE PATATAS CON POLLO EN LA OLLA RAPIDA 180 calorías en 100 gramos (estimada)
rápida necesitamos 1/2 kg de pollo en trozos 1 zanahoria medianita 1 diente de ajo laminado 1 trozo de pimiento rojo 1 trozo de pimiento verde 1/2 cebolla hojas de laurel 1/2 tomate maduro pelado 1/2 kg de patatas 1 vasito de vino blanco pimentón dulce aceite de oliva sal azafrán agua lo

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Guiso de pollo y conejo con tallarines 81 calorías en 100 gramos (estimada)
en trocitos pequeños 6 alcachofas , peladas y cortadas en mitades un pimiento rojo cortado en cuadraditos una cebolla picada una ñora ( si no la tenéis poned medio sobre de condimento de paella , se compra en cualquier supermercado ) la marca carmencita tiene uno que está muy bien 3 ó 4 ajos partidos por la mitad unos 6 ó 7 ajos tiernos si es época tomate frito natural aceite de oliva virgen extra sal azafrán tallarines para la sopa , como 50 gr , por persona

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Guiso de pollo
a mi las recetas del argui me encantan , son sencillas y sobre todo que se pueden hacer sin problemas y con ingredientes sencillos ese pollo tiene que estar de escándalo y muy buena idea hacer las sobras con arroz , yo lo hago mucho! seguro que está riquísimo , me lo quedo!un besito responder eliminar

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GUISO DE ARROZ CON POLLO Y VEGETALES- RETO DIETA SALUDABLE 113 calorías en 100 gramos (estimada)
en agua , reservamos pelamos y cortamos en cubos mas grandes , 600 gramos de calabaza o zapallo reservamos cortamos en cubitos carne de pollo ( muslo o pechuga deshuesados y sin piel ni grasas ) , reservamos aparte necesitaremos cantidad necesaria de aceite , sal , pimienta , ají molido , orégano y pimentón agua caliente , al menos 2 litros , deben tenerla a mano y bien caliente para no bajar la cocción 500 a 600 gramos de arroz parbolizado ( el que no se pasa , pues los guisos son propensos a pasarse y mas si sobra 1 cacerola grande , bastante grande
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) Hervir ( 20 min )
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GUISO DE POLLO Y CONEJO CON PATATAS 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio conejo pequeño medio pollo pequeño zanahorias guisantes pimiento rojo ajos cebolla perejil pimienta laurel 1 vaso de vino blanco agua o caldo limpio pimentón dulce o picante a gusto espárragos verdes

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Cocina y más cosas: GUISO DE POLLO CON PATATAS 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 pechuga de pollo de unos 250 gmos 2 patatas no muy grandes 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 1 tomate maduro 1 hoja de laurel aceite y sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Guiso de pollo a la naranja, Receta por Marequebueno 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 cebolla 2 muslos y contramuslos de pollo ( troceados sin piel ) 1 taza de zumo de naranja ( unas 3 naranjas ) 1 taza de guisantes ( congelados o de lata ) 1 chorrito de brandy ajo en polvo pimienta pimentón dulce sal
Total de tiempo 1 hora 26 minutos , distribución : Cocer ( 25 min )
petitchef es

Guiso de pollo con verduras 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kgrs de pollo 1 cebolla 1 morron rojo 500grs tomates cubeteados sal y pimienta paprika y romero 1 hoja de laurel ajo y perejil 2 papas 2 zanahorias 1 berengena 300 grs zapallo 1 lata arvejas

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Guiso de pollo con patatas 300 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 muslos de pollo en 4 trozos 1 kg de patatas 1 cebolla 2 tomates maduros 2 ajos 1 hoja de laurel 1/2 litro de caldo o agua sal aceite en una

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Guiso tapado de pollo 383 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 cucharadas de aceite 700g de pechuga de pollo en cubos pequeños sal gusto 1k de tomates maduros y firmes , sin semillas , en rebanadas ,
Total de tiempo 21 minutos , distribución : hirviendo ( 1 min ) olla ( 20 min ) Proteínas 11 %
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Guiso de pollo rojo 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo trozado en piezas o 2 1/2 libra de piezas de pollo sal y pimienta 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla picadita mediana 2 zanahorias picaditas 3 dientes de ajo molidos 1 aji verde picaditocubanella 2 tomates picaditos o una lata de tomates pelados sin escurrir 1 cubito de caldo de pollo 3 cucharadas de aceitunas
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Olla ( 3 min ) Proteínas 66 %
recetasdecocina es

Guiso de pollo al vino tinto con champiñones 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo , 2 cebollas , 1 diente de ajo , 200 g de champiñónes , 2 vasos de vino tinto , 1 vaso de caldo de ave , 1 pimiento rojo , aceite de oliva , sal y pimienta
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cazuela ( 50 min )
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Guiso de pollo con plátano 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 2 personas: 1/2 pollo troceado y sin piel 2 pl?tanos 2 zanahorias 1 cebolleta 2 dientes de ajo 50 gr de pasas de corinto harina 1/2 vaso de vino blanco agua aceite de oliva sal una pizca de comino pimienta romero
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Olla ( 16 min )
hogarutil com

Guiso de cardillos 'esparragaos' (y cómo pelarlos) 211 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 1 manojo de cardillos 2 dientes de ajo 50 gramos de jamón serrano 1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante , al gusto ) 1 cucharada de pan rallado caldo suave ( de verduras o de pollo ) o agua 2 huevos 2 cucharadas de aceite de oliva cómo
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinaderebeca es

Guiso de acelgas con judias 101 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo grande de acelgas limpias sin las pencas , solo las hojas verdes 1 cebolla 1 zanahoria 1 patata 2 dientes de ajo 1 bote de judias blancas cocidas 1 chorizo muy picado aceite de oliva 2 cucharadas de tomate frito medio litro de caldo de pollo sal pimienta negra pimenton

unamariposaenmicocina blogspot com

Guiso de patatas y carne The Candy Red 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes carne de pollo a trozos 4 ajos piñones perejil sal colorante alimentario guisantes tomate frito cebolla agua patatas se fríe la carne y se echa a una

thecandyred wordpress com

BERZA DE ALMERÌA GUISO 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de garbanzos 1 berza 1 hueso de jamón 1 hueso salado seco 1 trozo de pollo 1 trocito de panceta fresca 1 trocito de costilla fresca 1 huesos fresco ( al gusto , yo he puesto de canilla )
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓
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PECHUGA DE POLLO RELLENA CON HIGOS Y PIÑONES AL PEDRO XIMÈNEZ 194 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo grandes 10 higos doñigales pata negra navazar agraria piñones al gusto aceite de oliva virgen una cebolla blanca 1 diente de ajo un chorreón de vino pedro ximenez el guiso un bote de patatas cocidas de guarnición sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : esperamos ( 2 min ) Hervir ( 20 min )
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GUISO DE TERNERA CON CERVEZA NEGRA 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4p ) 200gr de cebollas cortas en dados de 2cm 200gr de zanahorias medianas cortadas en trozos de 2cm 750gr de ternera para guisar cortada en dados de 3cm 60gr de harina con un poco de sal 100ml de aceite de oliva 400ml de cerveza negra ( guinness ) 400ml de caldo de ternera o pollo 250gr de champiñones cortados en 4 partes sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora 34 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Sartén ( 4 min ) a fuego medio ( 1 hr ) Cocinar ( 15 min )
sinsalirdemicocina blogspot com

POLLO A LA ISQUITIANA
la por la mitad para ponerla en el guiso laurel , un o 2 hojas albahaca fresca , abundante tomillo , orégano fresco y romero al gusto vino blanco , puede ser un rueda , verdejo , valdepeñas , aguja para este plato no nos sirven los tan queridos vinos de jerez

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Guiso de arroz y judías blancas 128 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de judías blancas cocidas 1 puñado de arroz por persona 100 gr de jamón en taquitos 1 zanahoria grandota 1 cebolla 1 cucharadita de pimentón 3 ajos caldo de pollo
Total de tiempo 15 minutos Proteínas 15 % , Vitamina B3 ↓
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POLLO MARIPOSA AL HORNO CON LIMÒN Y CURRY 129 calorías en 100 gramos (estimada)
de limón sal y pimienta negra recién molida al gusto rodajas de naranja , como cama para el pollo laurel y una ramita de canela 1 copa de manzanilla de sanlúcar o el vino blanco que queráis 2 ó 3 copas de agua , según vaya pidiendo el guiso curry amarillo en polvo , como un par de cucharaditas empezamos hoy más que contar una receta , voy a telegrafiarla de sencilla que es abrimos el pollo por
Total de tiempo 2 horas Proteínas 15 % , Vitamina B3 ↓
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Empanadas de Pollo 106 calorías en 100 gramos (estimada)
guiso de pollo una pechuga de pollo cocinada y desmenuzada* 1 tomate 1/2 cebolla 1cdta de comino 1/2 cdta de sal ( al gusto ) 1/4 cdta de ajo en polvo 1/2 patata cortada en cuadritos muy pequeños 1 taza de caldo 1 cda de aceite
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
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Guiso de pochas con borraja y patatas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
patatas medianas 1 cebolla un chorizo asturiano 500 ml de caldo de pollo 1 cda de tomate concentrado aceite 1 cdta de pimentón dulce sal

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CURRY SAT MOAN (Curry de pollo camboyano)
emplea una pasta de hierbas frescas , y ademas polvo de curry como en la india el resultado es un guiso espeso , nadando en leche de coco , poco picante ,
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Sofreir ( 1 min ) Sofreir ( 5 min ) cocine ( 4 min ) hirviendo ( 10 min ) Al fuego ( 5 min )
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Pollo masala y arroz pilaf con pasas 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el guiso 1 pechuga de pollo cortada en dados medianos 1 cuch de garam masala 1/2 cuch de comino molido 1/2 cuch de cúrcuma 1 yogur natural ( tipo griego ) 1 chile pequeño entero 1 cebolla picada finamente 2 dientes de ajo rallados 1 tallo de apio picado fino aceite de oliva sal y pimienta negra recién molida un manojo pequeño de hojas de menta picada para el arroz 100 grs de arroz basmati 1/2 cebolla picada fina 30 grs de pasas 1 cuch de comino molido 1 cuch de canela molida sal y pimienta negra recién molida aceite de oliva 3 semillas de cardamomo , ligeramente aplastadas en el mortero
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinar ( 25 min ) Cocer ( 10 min ) Cocinar ( 5 min )
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GUISO DE LAS BODAS DE CAMACHO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
un buen pollo de corral en octavos ( se puede hacer con cualquier pollo o gallina ) 3 huevos duros 1 cebolla grande 2 rebanadas de pan para freir 12 almendras crudas 1 diente de ajo 1 vaso de buen vino blanco unas hebras de azafrán 2 vasos de caldo de pollo casero ( carcasas de pollo , puerro , cebolla y perejil ) 50 gr de jamón serrano 1 huevo 75 gr de carne picada de ternera ajo y perejil miga de pan del día antes para las albóndigas

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GUISO DE TALLARINES 123 calorías en 100 gramos (estimada)
puede hacerse con cualquier carne , adaptando entonces su tiempo de cocción( pollo , menos y ternera más tiempo ) - una patata mediana p p - lo que cabe entre el pulgar y el índice , haciendo un cero pequeño de tallarines p p - una cebolla hermosa rallada - tomate frito casero - una cucharada de pimentón dulce - 1/3 de ramita de canela - a o v e - una pastilla de avecrém o sal - agua ¿y
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 35 min )
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POLLO con Curry de Coco y Arroz Basmati (Fussioncook HC y Tradicional) 104 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla ) echar la cebolla picada fina y sofreír hasta que esté dorada 2 - añadir el diente de ajo picado y remover 3 - incorporar todas las especias ( cúrcuma , cilantro , mostaza , canela , cominos , jengibre , cardamomo , cayena y pimenta negra ) remover bien para que se mezcle con la cebolla 4 - añadir el pollo cortado en trozos ( como para guiso ) dar unas vueltas con la espátula de madera y dejar unos
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : olla ( 20 min ) Hervir ( 8 min ) olla ( 20 min ) Hervir ( 7 min ) remover ( 20 min ) Proteínas 16 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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Guiso de patatas con almejas, calamar y champiñones 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 8 champiñones laminados 100gr de almejas 50gr de calmar troceado 2 guindillas 6 patatas medianas en lonchas no muy gruesas 200ml de vino blanco un chorro de brandi medio litro de caldo de pollo perejil picado por encima al terminar
Total de tiempo 36 minutos , distribución : cocinar ( 5 min ) a fuego ( 30 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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GUISO DE LEGUMBRES CON SETAS 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes setas variadas , rebozuelos , lengua de vaca u otras setas o champiñones 1 bote de garbanzos 1 bote de habas 1 puerro 1 guindilla ( opcional ) 1 - 2 chorizos 1 hoja de laurel la pulpa de 2 tomates caldo limpio de pollo ( en su defecto avecrem ) 1 cucharadita de pimentón sal aceite oliva v e
Total de tiempo 38 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 8 min ) a fuego medio ( 10 min ) a fuego lento ( 10 min )
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GUISO DE PATATAS CON COSTILLAS DE CERDO Y CHORIZO ( olla rápida ) 317 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de costillas de cerdo troceadas y bien limpias de grasa 2 chorizos frescos 4 - 5 patatas medianas 1 tomate , 1 pimiento verde , 1/2 cebolla y 3 - 4 dientes de ajo sal , pimienta negra , 1 hoja de laurel , 1/2 cucharadita de pimentón dulce y 1/2 del picante 1/4 de vaso de aceite de oliva aproximadamente y la misma cantidad de vino blanco seco 1 pastilla de caldo de pollo o carne ( opcional )
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Evaporar ( 2 min ) Olla ( 15 min )
valkicocina com

Receta de guiso de carne con papines andinos 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gramos de carne de pollo o ternera magra ( sin grasa ) cortada en cubos 200 gramos de papines andinos 200 gramos de vainitas 4 o 6 dientes de ajo 1 cebolla grande 200 gramos de choclo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Dorar ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 5 min ) Proteínas 2 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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TIRAS DE POLLO EN SALSA DE QUESO 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 pechugas de pollo ( solomillitos de pollo ) sal pimienta 50 g de aceite de oliva para la salsa 100 g de cebolla 75 g de champiñones ( de lata ) 75 g de vino blanco ( del guiso ) sal 100 g de crema de queso baja en calorías ( queso de untar bajo en calorías )
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Freir ( 20 min ) Programar ( 3 min )
cocinandoconisita blogspot com

Guiso de carne con patatas 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 muslos y contramuslos de pollo deshuesados y troceados 1 cebolla grande 2 tomates rallados 3 patatas un puñado de almendras 4 granos de pimienta

piorecetas com

El mejor guiso de carne 196 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de aceite de oliva 2 dientes de ajo , triturados con un prensa ajos ( como 2 cucharaditas ) 4 filetes de anchoa finamente picados ( no se notará nada el sabor a anchoa , sólo realzará el sabor del guiso ) 1 cucharada de tomate concentrado 1 cebolla grande cortada en juliana 4 zanahorias medianas cortadas en trozos 1/4 de taza de harina común 2 tazas de vino tinto 2 tazas de caldo de pollo 2 hojas de laurel 2 ramitas de tomillo un trozo de 113 gr de panceta salada ( yo la dejé la noche anterior en agua en la nevera para que no estuviera muy salada ) 500 gr de patatas 1 1/2 tazas de cebollitas

petitchef es

ARROZ CON PECHUGA DE POLLO 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tacitas de arroz un bote de sofrito natural para arroces y paellas el guiso aceite de oliva virgen extra mueloliva una pechuga de pollo sal azafrán ( al gusto )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min )
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GUISO DE POLLLO CON MACARRONES 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas pollo troceado ( 12 trozos ) 1 cebolla picada 1 tomate rallado laurel , sal , pimienta en grano , clavo , aceiten denoliva y azafrán 4 puñados de macarrones sofreír el pollo troceado en el aceite caliente , sacarlo en el mismo aceite se fríe la cebolla picada ,
Total de tiempo 45 minutos
rositaysunyolivasenlacocina blogspot com

Pollo a la Calabaza. F.C. 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 6oogr de calabaza cortada en cuadrados grandes - un calabacín mediano - 2 zanahorias pequeñas - un pimiento verde italiano grande - 3 muslos de pollo deshuesados - un puerro grande - una lata de champiñones en rodajas - 6 papas 2 para el guiso y 4 para freír - aceite de oliva suave - sal - un cacito de caldo de pollo knorr

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Pollo con Arroz al Curry Patak's 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pechugas de pollo 1 yogurt 5 cucharaditas de curry patak's 50 gr de aceite 120 gr de cebolla 75 - 100 cl de agua 400 gr de tomate natural rallado 1 brik pequeño de nata o de leche de coco guarnición arroz blanco opcional 1 bote de piña en su jugo que añadiremos el jugo al guiso y trocearemos algunas rodajas y el resto las pasaremos
Total de tiempo 3 horas 25 minutos , distribución : Sartén ( 2 hrs ) frigorífico ( 1 hr ) a fuego moderado ( 25 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
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