26 Recetas de pollo al horno con verduras con calorías

Pollo guisado al horno con verduras - Mis Cosillas de Cocina 136 calorías en 100 gramos (estimada)
un pollo cortado en trozos una cebolla grande 2 dientes de ajo 4 tomates maduros grandes o un bote de tomate natural troceado , peso neto 390 g 3 pimientos verdes tipo italiano 4 alcachofas perejil fresco una pastilla de caldo concentrado de pollo ( opcional ) un vaso de vino blanco sal pimienta medio vaso de aceite de oliva hierbas provenzales
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
miscosillasdecocina com

Pollo macerado al horno con verduras 67 calorías en 100 gramos (estimada)
2 litros de agua 170 gramos de sal 4 hojas de laurel pimientas de colores molidas el zumo de 2 limones el zumo de una naranja 2 cucharadas de miel una rama de perejil fresco ralladura de un limón y una naranja
Total de tiempo 6 horas 42 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 6 hrs ) horno ( 40 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓
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POLLO AL HORNO CON VERDURAS 54 calorías en 100 gramos (estimada)
los traseros de pollo y le echamos un poco de sal y el limón exprimido a continuación , le echamos las judías verdes , los racimitos de brócoli , los champiñones laminados y el pimiento rojo junto con la cebolla troceados le agregamos 1/2 pastilla de avecren diluida en 1/2 litro de agua ( 2 vasos de agua ) y se lo echamos por encima lo introducimos al

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Muslos de pollo al horno con verduras / Chez Silvia 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 muslos de pollo ( yo le saco la piel ) 1 cebolleta grande 3 patatas medianas con piel ( o sin ) 1 zanahoria 1 berenjena pequeña 1 chirivía 2 - 3 ajos 300 ml de caldo natural de cebolla ecológica
Total de tiempo 1 hora , distribución : fresco ( 1 hr )
chezsilvia com

PECHUGA DE POLLO AL HORNO CON VERDURAS
, ponemos una base de rodajas de berenjena y tomate , encima de ellas ponemos las medias pechugas , terminamos de rellenar con el resto de las verduras , por encima el ajo y el perejil
Total de tiempo 40 minutos
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CONTRAMUSLOS DE POLLO AL HORNO CON VERDURAS 146 calorías en 100 gramos (estimada)
5 contramuslos de pollo 1 zanahoria 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolla 2 tomates maduros 2 patatas medianas sal - pimienta - curry pastilla de caldo vino montilla - moriles aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Muslitos de pollo al horno con verduras 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 muslos de pollo 3 patatas medianas 1 cebolla 1 pimiento verde 1 tomate 2 dientes de ajos 1 pastilla de caldo de pollo 1 vaso de vino blanco aceite sal pimienta molida
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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Pollo al horno con verduras 154 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo o 4 muslos( el mio de casa ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 rebanadas de bacon 1 chorrito de vino blanco aceite 400 grs de menestra de verduras congelada o verduras que tengais en casa sal pimienta queso rallado
Proteínas 17 %
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Pollo asado al horno con verduras 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo grande 6 patatas medianas 300 gramos de calabaza 4 cebollas pequeñas 1 calabacin 250 gramos de espinacas 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharaditas de zumo de limon sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : Asamos ( 1 hr )
recetasdecocina es

Pollo al horno con verduras 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo de1400 gr , 6 patatas medianas , 375 gr de calabaza , 4 cebollas pequeñas , 30 gr de mantequilla , 2 cucharadas de zumo de limon , 2 filetes de bacon , 2 cucharadas de aceite
Total de tiempo 1 hora , distribución : Asar ( 1 hr )
recetasdecocina es

Lasaña de pollo-pavo con verduras 135 calorías en 100 gramos (estimada)
esta lasaña necesitamos - 1 kg de carne picada de pollo y pavo - 2 calabacines - una berenjena - unas lonchas de queso y un poco más de queso rallado - salsa de tomate - 2 dientes de ajo - 30 cebolla - sal y pimienta cortamos los calabacines y la berenjena en rodajas finas , como de medio centímetro , nos hará de lámina de lasaña yo las
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) horno ( 20 min )
mari-recetas-ricas blogspot com

Conejo asado al horno con verduras 76 calorías en 100 gramos (estimada)
un conejo limpio de un kilogramo aprox 750 gramos de pimiento rojo 300 gramos de zanahorias enteras peladas 300 gramos de cebollitas pequeñas peladas 750 gramos de champiñón entero limpio 1/2 litro de vino blanco 1/2 litro de caldo de pollo 40 gramos de aceite de oliva virgen extra 15 gramos de harina de maíz y medio vaso de agua para ligar la salsa sal pimienta negra molida orégano
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocine ( 45 min )
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Muslitos de pollo al horno con guarnición 127 calorías en 100 gramos (estimada)
12 muslitos de pollo fresco o congelado 1 pastilla de caldo de verduras o pollo 1cebolla 2 dientes de ajo brandy o coñac aceite pimienta sal tomillo fresco o seco romero fresco o seco elaboraciòn
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
cocinaypaladar blogspot com

Pollo asado a la cerveza con aroma de romero y guarnición de papillote de verduras 174 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pollo asado a la cerveza con aroma de romero 4 contramuslos de pollo sin piel 1 cerveza romero sal pimienta 1 pastilla de caldo de ave 1 vaso de agua harina aceite de oliva para el papillote de verduras 2 zanahorias cortados en bastoncillos 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 1 calabacín grande aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : horno ( 20 min ) horno ( 20 min ) horno ( 35 min )
cocinandocondimanse blogspot com

Muslos de pollo rellenos con verduras 127 calorías en 100 gramos (estimada)
los ingredientes ( claro , para 2 personas ) , fueron 2 muslos de pollo 1/2 calabacín 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 1 diente de ajo 4 champiñones sal aceite para empezar , les quitaron los huesos a los muslos vosotros si tenéis un carnicero de confianza , podéis pedirle que os haga esta faena , sino , me parece que no os va a quedar más remedio que coger el cuchillo y , sin miedo ,
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 20 min )
cocinadeemergencia blogspot com

POLLITOS TOMATEROS ASADOS AL HORNO CON VERDURAS 53 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pollos tomateros 8 zanahorias tiernas 2 tomates 1 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo patatitas pequeñas aceite de oliva 1/2 vasito de vino blanco 2 limones peueños cortados en rodajas pimienta recién molida sal 2 ajos 1 ramita de perjil

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Bocadillo de pollo con 'pesto' de nueces, verduras y tomatitos cherry asados. 221 calorías en 100 gramos (estimada)
integral de cebolla ) pollo 4 filetes de pechuga de pollo 1 cucharada de aceite de oliva pimienta negra y sal 100 g de queso mozarella en láminas ó rallado verduras 1 calabacín 1 berenjena 250g de tomates cherry 2 cucharadas de aceite de oliva pimienta negra y sal salsa pesto 1 manojo de albahaca fresca 50 g de nueces 50 g de queso parmesano en polvo zumo de 1/2 limón ajo en polvo 2 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ALBONDIGAS AL HORNO CON SALSA DE VERDURAS 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa de las albóndigas - 1/2 cucharadita de aceite - cebolla muy picadita , pochada y doradita - 250 gr de carne picada ( yo mezclo ternera y pollo o solo pollo ) - 1 huevo - perejil picado - un buen chorro de leche evaporada ( opcional , para darle más jugosidad a las albóndigas )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Pollo al Horno con Lima y Hierbabuena 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 o 5 personas ) - 1 pollo en trozos - 1 lima ( zumo ) - 1 rama grande de hierbabuena fresca - 1 diente de ajo gordo - 3 cucharadas de miel - sal - ron - 1/2 vaso de caldo de verduras ( o en su defecto agua y una pastilla de caldo concentrado ) - aceite de oliva - ralladura de lima y hojitas de hierbabuena para adornar al final
Total de tiempo 1 hora 20 minutos
lacocinadeloselfos blogspot com

ROLLITOS DE POLLO CON VERDURAS, OTRA RECETA ULTRASENCILLA 97 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetes de pechuga de pollo muy finos 100 gr de setas cocidas ( las que más os gusten ) 100 gr de pimientos del piquillo 1 cebolla mediana 1 pimiento verde 1 vaso de vino blanco para cocinar sal pimienta perejil
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓
lacocinadeunabancariaestresada blogspot com

Arroz con pollo al horno
2 tacitas de arroz ( ésta medida para 4 personas ) - el doble de caldo de verduras - una pechuga - 3 cucharadas de tomate natural triturado - sal , pimentón rojo , colorante , ajo en polvo - garbanzos de pote - 1 cebolla mediana yo he

cocina-con-nieves blogspot com

Paquetitos de pollo y verduras con salsa de boletus 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 láminas de pasta brick 1 zanca de pollo asado 1 calabacín pequeño 1 cebolla pequeña 1 berenjena pequeña 1/2 bote de salsa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lasrecetasdebe blogspot com

Ensalada con rollitos de pollo y verduras 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 hojas de pasta brick 2 pimientos verdes italianos 1 pimiento rojo 1 cebolleta 500 gr de pechuga de pollo ( en mi caso restos de pollo al ajillo picaditos ) 3 tomates 1 diente de ajo aceite de oliva sal pimienta 1 lechuga 1/2 cebolleta 1 queso de cabra fresco aceite vinagre sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) horno ( 10 min )
lasrecetasdebe blogspot com

Arroz al horno con butifarra de setas 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de butifarra con trompetas de la muerte 300 gr de arroz bomba 1 cebolla grande 1 pimiento verde italiano , o 2 si son pequeños 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 2 tomates pera maduro 1/2 pizca de azúcar sal y pimienta 700 - 800 ml de caldo de verduras o pollo aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Arroz campero de pollo, costillas y chorizo. 205 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de arroz redondo ( 100 gramos por persona ) 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla 1 tomate 1/2 kilo de pollo en trocitos 1/2 kilo de costillas de cerdo en trocitos 1 chorizo de guisar aove 4 tazas de agua( siempre el doble de agua que de arroz ) azafrán , pimienta molida sal verduras: zanahorias laminadas , habas , guisantes , espárragos , alcachofas , judías verdes ( las utilicé congeladas ) un puñado
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Cocer ( 6 min ) horno ( 15 min ) horno ( 5 min )
recetascasacarmen blogspot com

Muslos de pavo al horno y primera parte de la dieta 79 calorías en 100 gramos (estimada)
verduras acelgas , espinacas , berza , pella , borraja , brócoli , lombarda , achicoria , cardo , espárragos , alcachofas , puerros y berros carnes pavo , pollo , avestruz y conejo pescados merluza , rodaballo , trucha , lenguado , gallo , rape frutas kiwis , manzanas , naranjas , mandarinas , melón , piña y fresas quinesiologìa realizar una marcha diaria de 90

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