26 Recetas de lentejas con calorías

Receta de lentejas ligeras o light - Mis Cosillas de Cocina 288 calorías en 100 gramos (estimada)
375 gr de lentejas pardinas 30 cebolla morada una zanahoria grande 1 pimiento verde tipo italiano , medio si es muy grande una patata 2 dientes de ajo una hoja de laurel una ramita de romero una cucharadita de pimentón dulce una cucharadita de cúrcuma sal y un chorrito de aceite de oliva

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Lentejas con zanahorias y arroz - Mis Cosillas de Cocina 180 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de lentejas de cocción rápida 100 g de arroz 1 cebolla mediana 2 dientes de ajo 2 ó 3 zanahorias 2 clavos una cucharadita de pimentón 1 hoja de laurel un poco de tomillo una ramita de perejil 2 cucharadas de aceite de oliva pimienta , sal una pastilla de caldo de verduras ( opcional )

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Lentejas estofadas con costilla de cerdo - Mis Cosillas de Cocina 294 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g de lentejas pardinas 200 g de panceta 300 g de costilla de cerdo a trocitos 1 cebolla una cabeza de ajos pequeña 1 puerro 1 zanahoria una ramita de perejil 2 hojas de laurel tomillo agua sal y pimienta aceite de oliva

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CURRY DE LENTEJAS CON MANZANA 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 50 grs de lentejas 1 manzana 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1/2 cucharadita de curry 15 grs de pasas zumo de limón aceite de oliva virgen extra sal

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SOPA CREMOSA DE LENTEJAS Y PATATAS 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 o 3 personas ) 1 zanahoria mediana 1/2 cebolla 1 trozo de apio aceite de oliva virgen extra 1 patata mediana romero 1 cucharadita de tomate frito sal 75 grs de lentejas agua 60 grs de pasta pequeña

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ENSALADA DE CENTOLLA CON LENTEJAS 420 calorías en 100 gramos (estimada)
1 centolla gallega de 1 kg aproximadamente de pepasiquesabe 60 grs de lentejas crudas sal aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel 2 cucharadas colmadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza de dijon un chorrito de whisky pimentón dulce aceitunas rellenas

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PASTA DE LENTEJAS CON SALSA DE QUESO AZUL Y NECTARINA 193 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 125 grs de hélices de lentejas de gallo nature 50 grs de queso azul 100 ml de leche 1 nectarina aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

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MEJILLONES CON VINAGRETAS DE LENTEJAS 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas receta de marisco mejillones con vinagreta de lentejas - 1 kilos y medio de mejillones con sus conchas ( frescos ) - 1 vaso de vino blanco seco - 2 hojas de laurel y sal gorda - 1 limón partido por la mitad - 6 u 8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - 1 cebolla grande ó 2 medianas - 3 cucharadas de perejil picado - 1 cucharada colmada de harina - jengibre fresco rallado ó molido en especias - 1 paquete de nata liquida de 200 miligramos - 10 cucharadas de lentejas

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Poke bowl de lentejas y arroz con setas y frutas-Lentejas de Tierra de Campos 135 calorías en 100 gramos (estimada)
tierra de campos 100 gr de arroz largo 1 remolacha cocida 1 rodaja de papaya 1 aguacate 100 gr de setas shiitake 1 diente de ajo 1/2 cebolla roja 1 huevo 2 hojas de laurel sal perejil o cilantro comino molido aceite de oliva para el aliño aceite de oliva virgen extra corteza de 1/2 limón en conserva ( encurtido con sal ) 2 cdas de salsa de soja 1 cda de vinagre de jerez pimienta negra recién molida

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Lentejas con verduras y curry 130 calorías en 100 gramos (estimada)
;ingredientes ▪️1 taza de lentejas pardas pequeñas ▪️1 calabacín mediano? ▪️1 cebolleta? ▪️1pimiento rojo ? ▪️1 tomate ? ▪️2 zanahorias ? ▪️1 hojita de laurel? ▪️1 cucharadita de curry ▪️agus ?o caldo de verduras casero ➡️

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La cocina de Rebeca: Lentejas con verduras (o lentejas viudas) 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 320 gramos de lentejas secas 1 cebolla 1 puerro ( solo la parte blanca ) 1 pimiento rojo 2 zanahorias 1 rodaja de calabaza 1 tomate 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva sal cómo

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PRINCIPIANDO EN LA COCINA: Crema de lentejas y boniato 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 200 g lentejas - 1 boniato grande - 500 ml caldo verduras o agua - 1 cebolla - 1 manzana - 2 dientes de ajo - 500 ml agua o caldo - 200 ml leche - 1 cucharadita curry - aceite de oliva - sal - pimienta

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Lentejas guisadas con gambas _ Chez Silvia 307 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1kg de lentejas cocidas 1 puñado de gambas ( pueden ser congeladas ) 1 gambón o gamba grande por persona ( frescas o congeladas ) aceite sal 1 cda de pimentón dulce de la vera unas hojas de salvia 1 trozo de calabaza picada 1 /2 puerro picado 1/4 de pimiento verde picado 1 ajo picado 1 hoja de laurel 2 - 3 cdas soperas de tomate

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Paté vegetariano de lentejas y tofu 262 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 cuenco grande de paté 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 100 g de champiñones o setas 100 g de tofu 200 g de lentejas cocidas y escurridas 1 cucharada de salvado de avena 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de mostaza de dijon 3 cucharaditas de salsa de soja tomillo abundante pimienta negra laurel
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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Hamburguesa de lentejas y nueces 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 hamburguesas ) 150 gramos de lentejas secas 80 gramos de nueces 1 cebolla ( unos 200 gramos ) 2 dientes de ajo 1 cucharada de perejil 1/2 cucharadita de comino 1 cucharada de pimentón ( dulce o picante , al gusto ) 2 cucharadas de aceite de oliva sal *opcional 1 - 2 cucharadas de avena molida cómo
Total de tiempo 2 horas 37 minutos , distribución : cacerola ( 25 min ) Olla ( 12 min )
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LENTEJAS CON ALCACHOFAS 299 calorías en 100 gramos (estimada)
falta remojarlas para 4 porciones 4 alcachofas 1 taza de lentejas peladas o comunes 1 cebolla grande 1 pimiento/morròn rojo 2 chorizos 2 dientes de ajo 3 a 4 tazas de caldo 1 cucharada de orègano 1 cucharada de pimentòn 1 cucharadita de sal aceite de oliva cortamos la cebolla a pluma y la doramos con un chorrito de aceite de oliva , a fuego suave siempre , hasta que tomen un color dorado en ese momento incorporamos la taza d

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Lentejas pardinas viudas con crujiente de champiñon y ajitos 255 calorías en 100 gramos (estimada)
100 ml de aove 2 dientes de ajos+3 laminados fritos 1 cebolla 1 pimiento verde 1 tomate 1 hoja de laurel 2 clavos 5 granos de pimienta 200 gramos de calabaza 100 gramos de champiñones laminados 400 gramos de lentejas pardinas sal
, Fibra ↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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LENTEJAS CON VERDURAS {LENTILS AND VEGGIES} 88 calorías en 100 gramos (estimada)
yo hoy 3 zanahorias , peladas y cortadas en lonchas 2 calabacines , picados pequeñitos 1 berenjena grande , pelada y picada 3 cebolletas picadas 16 judias verdes , peladas y cortadas pequeñitas 200 gramos de champiñones , limpios y fileteados 2 dientes de ajo cortado en filetes sal y pimienta para sazonar 2 cucharadas de aceite 1 cucharada de curry en polvo 1 cucharadita de jengibre rallado ( opcional ) 1 cucharadita de comino ( opcional ) 1 loncha de jamón cocido cortada en cubitos ( no añadir si el plato es vegetariano ) procedimiento 1 el
, Vitamina D
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Lentejas estofadas con pollo 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 - 3 personas ) - 200 gr de lentejas pardinas - 1 diente de ajo - 1 zanahoria - 1/2 de cebolla - 1/2 tomate - una cucharada de aceite - sal rosa del himalaya - 1 contramuslo de pollo deshuesado - 1 hoja de laurel - 600 ml de agua o caldo
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 2 hrs )
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Fusilli de lentejas con boloñesa de pollo light 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 200 gr de fusilli de lentejas - 1/2 cebolla - 1 zanahoria - 1 diente de ajo - 200 gr de carne picada de pollo - 1 tomate - albahaca picada - aceite de coco - sal - pimienta negra - orégano
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Crema de lentejas rojas con cúrcuma 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de lentejas rojas 1 cebolla pequeña 2 zanahorias 2 patatas medianas 2 dientes de ajo a ceite de oliva cúrcuma sal cómo
, Hierro ↓↓↓↓↓
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LENTEJAS CON ARROZ 255 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 comensales 1 vaso lleno de lentejas pardinas ( vaso de los de agua ) 1 cebolla 1 tomate maduro 2 ó 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1/2 tripa de chorizo de carnicería 1 patata grande un par de zanahorías un puñado de judias verdes pimentón dulce aceite de oliva sal 3 o 4 puñaditos de arroz
Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego medio ( 50 min ) reposar ( 2 min )
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LENTEJAS ESPECIADAS CON BRÒCOLI 157 calorías en 100 gramos (estimada)
rincón del segura 50 gr de brócoli limpio cortado en ramilletes 1 trozo de puerro 1 zanahoria pequeña una pizca de comino molido 1/2 cucharadita de tandoori masala sal aceite de oliva virgen extra

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SOPA DE LENTEJAS CON COL Y AZAFRÀN 136 calorías en 100 gramos (estimada)
rincón del segura 175 grs de patatas 150 grs de col ( las hojas más verdes ) 1 zanahoria pequeña 1 rama pequeña de apio 1/4 de cebolla azafrán caldo vegetal aceite de oliva virgen extra sal pimienta blanca molida
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : remojo ( 2 hrs ) cocinamos ( 2 min )
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Lentejas al curry con hortalizas 68 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de cebolla aneto ( o caldo de verduras ) la parte blanca de un puerro 1 cebolleta pequeña 1 zanahoria grande 1 guindilla roja fresca ( suave o picante ) 1 hoja de laurel 1 cucharadita de curry en polvo 1 cucharada de tomate concentrado pimienta negra en grano ( al gusto ) aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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Albóndigas veganas de lentejas con salsa gravy de portobellos / Chez Silvia 316 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 22 - 25 según tamaño 1/2 kg de lentejas cocidas 60 gr de pan panko aceite de oliva 1 cebolla picada 2 ajos picados 2 cucharadas de salsa de soja 1 cucharada de pasta de tomate 1 cucharada de mostaza de miel o suave sal y pimienta al gusto aceite de oliva para pintar las albóndigas para el puré de patatas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Propiedades de lentejas por cada 100 gramos