Receta de lentejas ligeras o light - Mis Cosillas de Cocina 288 calorías en 100 gramos (estimada)
375 gr de lentejas pardinas
30 cebolla morada
una zanahoria grande
1 pimiento verde tipo italiano , medio si es muy grande
una patata
2 dientes de ajo
una hoja de laurel
una ramita de romero
una cucharadita de pimentón dulce
una cucharadita de cúrcuma
sal y un chorrito de aceite de oliva
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Lentejas con zanahorias y arroz - Mis Cosillas de Cocina 180 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de lentejas de cocción rápida
100 g de arroz
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
2 ó 3 zanahorias
2 clavos
una cucharadita de pimentón
1 hoja de laurel
un poco de tomillo
una ramita de perejil
2 cucharadas de aceite de oliva
pimienta , sal
una pastilla de caldo de verduras ( opcional )
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Lentejas estofadas con costilla de cerdo - Mis Cosillas de Cocina 294 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
400 g de lentejas pardinas
200 g de panceta
300 g de costilla de cerdo a trocitos
1 cebolla
una cabeza de ajos pequeña
1 puerro
1 zanahoria
una ramita de perejil
2 hojas de laurel
tomillo
agua
sal y pimienta
aceite de oliva
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CURRY DE LENTEJAS CON MANZANA 238 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 50 grs de lentejas 1 manzana 1/2 cebolla 1 hoja de laurel 1/2 cucharadita de curry 15 grs de pasas zumo de limón aceite de oliva virgen extra sal cocinabetulo blogspot com
SOPA CREMOSA DE LENTEJAS Y PATATAS 215 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 o 3 personas ) 1 zanahoria mediana 1/2 cebolla 1 trozo de apio aceite de oliva virgen extra 1 patata mediana romero 1 cucharadita de tomate frito sal 75 grs de lentejas agua 60 grs de pasta pequeña cocinabetulo blogspot com
ENSALADA DE CENTOLLA CON LENTEJAS 420 calorías en 100 gramos (estimada) 1 centolla gallega de 1 kg aproximadamente de pepasiquesabe 60 grs de lentejas crudas sal aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel 2 cucharadas colmadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza de dijon un chorrito de whisky pimentón dulce aceitunas rellenas cocinabetulo blogspot com
PASTA DE LENTEJAS CON SALSA DE QUESO AZUL Y NECTARINA 193 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) 125 grs de hélices de lentejas de gallo nature 50 grs de queso azul 100 ml de leche 1 nectarina aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida cocinabetulo blogspot com
MEJILLONES CON VINAGRETAS DE LENTEJAS 180 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas receta de marisco mejillones con vinagreta de lentejas - 1 kilos y medio de mejillones con sus conchas ( frescos ) - 1 vaso de vino blanco seco - 2 hojas de laurel y sal gorda - 1 limón partido por la mitad - 6 u 8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra - 1 cebolla grande ó 2 medianas - 3 cucharadas de perejil picado - 1 cucharada colmada de harina - jengibre fresco rallado ó molido en especias - 1 paquete de nata liquida de 200 miligramos - 10 cucharadas de lentejas recetas blogdecocina eu
Poke bowl de lentejas y arroz con setas y frutas-Lentejas de Tierra de Campos 135 calorías en 100 gramos (estimada) tierra de campos 100 gr de arroz largo 1 remolacha cocida 1 rodaja de papaya 1 aguacate 100 gr de setas shiitake 1 diente de ajo 1/2 cebolla roja 1 huevo 2 hojas de laurel sal perejil o cilantro comino molido aceite de oliva para el aliño aceite de oliva virgen extra corteza de 1/2 limón en conserva ( encurtido con sal ) 2 cdas de salsa de soja 1 cda de vinagre de jerez pimienta negra recién molida jugandoconlacocina blogspot com
Lentejas con verduras y curry 130 calorías en 100 gramos (estimada) ;ingredientes ▪️1 taza de lentejas pardas pequeñas ▪️1 calabacín mediano? ▪️1 cebolleta? ▪️1pimiento rojo ? ▪️1 tomate ? ▪️2 zanahorias ? ▪️1 hojita de laurel? ▪️1 cucharadita de curry ▪️agus ?o caldo de verduras casero ➡️ lacocinadeompa-lompa blogspot com
La cocina de Rebeca: Lentejas con verduras (o lentejas viudas) 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
320 gramos de lentejas secas 1 cebolla 1 puerro ( solo la parte blanca )
1 pimiento rojo 2 zanahorias 1 rodaja de calabaza 1 tomate 2 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva sal
cómo lacocinaderebeca es
PRINCIPIANDO EN LA COCINA: Crema de lentejas y boniato 94 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
- 200 g lentejas
- 1 boniato grande
- 500 ml caldo verduras o agua
- 1 cebolla
- 1 manzana
- 2 dientes de ajo
- 500 ml agua o caldo
- 200 ml leche
- 1 cucharadita curry
- aceite de oliva
- sal
- pimienta
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Lentejas guisadas con gambas _ Chez Silvia 307 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas 1kg de lentejas cocidas 1 puñado de gambas ( pueden ser congeladas ) 1 gambón o gamba grande por persona ( frescas o congeladas ) aceite sal 1 cda de pimentón dulce de la vera unas hojas de salvia 1 trozo de calabaza picada 1 /2 puerro picado 1/4 de pimiento verde picado 1 ajo picado 1 hoja de laurel 2 - 3 cdas soperas de tomate chezsilvia com
Paté vegetariano de lentejas y tofu 262 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 1
cuenco grande de paté
1 cebolla pequeña
1 diente de ajo
100 g de champiñones o setas
100 g de tofu
200 g de lentejas cocidas y
escurridas
1 cucharada de salvado de
avena
3 cucharadas de aceite de
oliva
1 cucharadita de mostaza de
dijon
3 cucharaditas de salsa de
soja
tomillo abundante
pimienta negra
laurel
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓ cocinar-ricoysano blogspot com
Hamburguesa de lentejas y nueces 239 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 hamburguesas ) 150 gramos de lentejas secas 80 gramos de nueces 1 cebolla ( unos 200 gramos ) 2 dientes de ajo 1 cucharada de perejil 1/2 cucharadita de comino 1 cucharada de pimentón ( dulce o picante , al gusto ) 2 cucharadas de aceite de oliva sal *opcional 1 - 2 cucharadas de avena molida
cómo Total de tiempo 2 horas 37 minutos , distribución : cacerola ( 25 min ) Olla ( 12 min ) lacocinaderebeca es
LENTEJAS CON ALCACHOFAS 299 calorías en 100 gramos (estimada) falta remojarlas
para 4 porciones
4 alcachofas
1 taza de lentejas peladas o comunes
1 cebolla grande
1 pimiento/morròn rojo
2 chorizos
2 dientes de ajo
3 a 4 tazas de caldo
1 cucharada de orègano
1 cucharada de pimentòn
1 cucharadita de sal
aceite de oliva
cortamos la cebolla a pluma y la doramos con un chorrito de aceite de oliva , a fuego suave siempre , hasta que tomen un color dorado en ese momento incorporamos la taza d pamela-rescatandorecetas blogspot com
Lentejas pardinas viudas con crujiente de champiñon y ajitos 255 calorías en 100 gramos (estimada)
100 ml de aove
2 dientes de ajos+3 laminados fritos
1 cebolla
1 pimiento verde
1 tomate
1 hoja de laurel
2 clavos
5 granos de pimienta
200 gramos de calabaza
100 gramos de champiñones laminados
400 gramos de lentejas pardinas
sal
, Fibra ↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ recetascasacarmen blogspot com
LENTEJAS CON VERDURAS {LENTILS AND VEGGIES}
88 calorías en 100 gramos (estimada) yo hoy
3 zanahorias , peladas y cortadas en lonchas
2 calabacines , picados pequeñitos
1 berenjena grande , pelada y picada
3 cebolletas picadas
16 judias verdes , peladas y cortadas pequeñitas
200 gramos de champiñones , limpios y fileteados
2 dientes de ajo cortado en filetes
sal y pimienta para sazonar
2 cucharadas de aceite
1 cucharada de curry en polvo
1 cucharadita de jengibre rallado ( opcional )
1 cucharadita de comino ( opcional )
1 loncha de jamón cocido cortada en cubitos ( no añadir si el plato es vegetariano )
procedimiento
1 el , Vitamina D decocinasytacones com
Lentejas estofadas con pollo 87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 - 3 personas )
- 200 gr de lentejas pardinas
- 1 diente de ajo
- 1 zanahoria
- 1/2 de cebolla
- 1/2 tomate
- una cucharada de aceite
- sal rosa del himalaya
- 1 contramuslo de pollo deshuesado
- 1 hoja de laurel
- 600 ml de agua o caldo
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 2 hrs ) lacocinadevifran com
Fusilli de lentejas con boloñesa de pollo light 266 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 2 personas )
- 200 gr de fusilli de lentejas
- 1/2 cebolla
- 1 zanahoria
- 1 diente de ajo
- 200 gr de carne picada de pollo
- 1 tomate
- albahaca picada
- aceite de coco
- sal
- pimienta negra
- orégano
, Vitamina K ↓↓↓↓↓ lacocinadevifran com
Crema de lentejas rojas con cúrcuma 281 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gr de lentejas rojas
1 cebolla pequeña
2 zanahorias
2 patatas medianas
2 dientes de ajo a
ceite de oliva
cúrcuma
sal
cómo , Hierro ↓↓↓↓↓ larosadulce com
LENTEJAS CON ARROZ 255 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 comensales
1 vaso lleno de lentejas pardinas ( vaso de los de agua )
1 cebolla
1 tomate maduro
2 ó 3 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1/2 tripa de chorizo de carnicería
1 patata grande
un par de zanahorías
un puñado de judias verdes
pimentón dulce
aceite de oliva
sal
3 o 4 puñaditos de arroz
Total de tiempo 2 horas , distribución : a fuego medio ( 50 min ) reposar ( 2 min ) lacocinaderadiofilabres blogspot com
LENTEJAS ESPECIADAS CON BRÒCOLI 157 calorías en 100 gramos (estimada) rincón del segura
50 gr de brócoli limpio cortado en ramilletes
1 trozo de puerro
1 zanahoria pequeña
una pizca de comino molido
1/2 cucharadita de tandoori masala
sal
aceite de oliva virgen extra
cocinabetulo blogspot com
SOPA DE LENTEJAS CON COL Y AZAFRÀN 136 calorías en 100 gramos (estimada) rincón del segura
175 grs de patatas
150 grs de col ( las hojas más verdes )
1 zanahoria pequeña
1 rama pequeña de apio
1/4 de cebolla
azafrán
caldo vegetal
aceite de oliva virgen extra
sal
pimienta blanca molida
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : remojo ( 2 hrs ) cocinamos ( 2 min ) cocinabetulo blogspot com
Lentejas al curry con hortalizas 68 calorías en 100 gramos (estimada) caldo de cebolla aneto ( o caldo de verduras )
la parte blanca de un puerro
1 cebolleta pequeña
1 zanahoria grande
1 guindilla roja fresca ( suave o picante )
1 hoja de laurel
1 cucharadita de curry en polvo
1 cucharada de tomate concentrado
pimienta negra en grano ( al gusto )
aceite de oliva
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) jugandoconlacocina blogspot com
Albóndigas veganas de lentejas con salsa gravy de portobellos / Chez Silvia 316 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes 22 - 25 según tamaño
1/2 kg de lentejas cocidas
60 gr de pan panko
aceite de oliva
1 cebolla picada
2 ajos picados
2 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de pasta de tomate
1 cucharada de mostaza de miel o suave
sal y pimienta al gusto
aceite de oliva para pintar las albóndigas
para el puré de patatas Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) chezsilvia com