Judias estofadas con verduras - Mis Cosillas de Cocina 63 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de judías blancas
1 cebolla
2 0 3 ajos
1 trozo de puerro solo la parte blanca
1 zanahoria grande
un calabacín
2 tomates maduros
2 hojas de laurel
un poco de orégano y albahaca
sal , pimienta
1 cucharada de postre de pimentón
aceite
agua
miscosillasdecocina com
Cocina y más cosas: JUDIAS DE BOTE CON MEJILLONES 98 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas ) 1 bote de judias de 400 gmos 1/2 cebolla 1 tomate bien maduro 10 mejillones sin valvas congelados aceite y sal , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ cocinaymascosas blogspot com
JUDIAS VERDES CON HUEVOS POCHE TRUFADOS 92 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas ) 400 gr de judías verdes 4 dientes de ajo aceite de oliva sal vinagre para los huevos poché trufados 1 huevo o 2 por persona 1 trufa en conserva aceite de oliva sal recetascarmelilla blogspot com
Guiso de acelgas con judias 101 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo grande de acelgas limpias sin las pencas , solo las hojas verdes
1 cebolla
1 zanahoria
1 patata
2 dientes de ajo
1 bote de judias blancas cocidas
1 chorizo muy picado
aceite de oliva
2 cucharadas de tomate frito
medio litro de caldo de pollo
sal
pimienta negra
pimenton
unamariposaenmicocina blogspot com
JUDIAS BLANCAS CON LANGOSTINOS Y ALMEJAS AL VINO OLOROSO 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de langostinos crudos enteros
250 gr de almejas
2 cucharadas de sal gruesa
fumet
3 dientes de ajo
20 gr de aceite de oliva
100 ml de vino oloroso
500 ml de agua
1 cucharadita de sal
judias
150 gr de cebolla en cuartos
50 gr de puerro en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
200 gr de tomate troceado , pelado y despepitado
30 gr de aceite de oliva
1/2 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
400 gr de judias blancas cocidas
1 cucharadita de perejil picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓, Vitamina K lacocinadepinky blogspot com
JUDIAS VERDES CON SALMON 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
100 gr de salmon ahumado
200 gr de patatas
1 trocito de cebolleta en juliana
un pellizco de pimientas variadas recién molidas
sal
un pellizco de eneldo seco
aceite de oliva virgen extra
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Revuelto de judias (FC)
174 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 grs de judías verdes
100 grs de jamón serrano picado
1/2 chorizo picado
1 cebolla picada
2 ajos picados
3 - 4 huevos
aceite de oliva
sal y pimienta
bearecetasymas blogspot com
Judias estofadas con chorizo (FC)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 244 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
350 grs de judías
2 patatas medianas
2 zabahorias
1 cebolla
3 tomates maduros
una tarrina de chorizo troceado
un par de ajos
una cucharadita de pimentón dulce
aceite , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) bearecetasymas blogspot com
Judias con Morcilla (FC y Tradicional)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 76 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
una cebolla
30 morcilla de burgos
300 de judias verdes
1 patata grandecita
aove , sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) Olla ( 10 min ) bearecetasymas blogspot com
Judias blancas estofadas para calentar el alma 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para las judias blancas estofadas
1/2 kg judías blancas
150 gramos de panceta ahumada
1 Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Proteínas 13 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓ miguelpena com
JUDIAS VERDES CON NARANJA 74 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
2 huevos cocidos
6 tomatitos cherry
1 naranja
2 cucharadas de almendra crocante en granillo
aliño
1 yogur griego ligero
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 pellizco de azúcar o edulcorante ( al gusto )
zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ lacocinadepinky blogspot com
Judias verdes rebozadas 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g judías verdes babys
harina de trigo
2 huevos
aceite de oliva
sal
1 pastilla de caldo de verduras
limpiar
las judías cortándole las puntas y lavarlas muy bien ponerlas a hervi , Vitamina B9 ↓↓↓↓ lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. 369 cal/ 100 gramos (estimada) las herví con una pastilla de caldo de pollo y las he acompañado de 1 huevo cocido y unas lonchitas de jamón , regadas con un hilo de buen aceite de oliva virgen extra
buenisimas os lo aseguro , y cena perfecta para limpiar un poco lo de la lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
JUDIAS BLANCAS CON PULPO 85 calorías en 100 gramos (estimada) pulpo de 1 kilo aprox
500 gr de judías blancas secas
1 puerro
1 cebolla
2 dientes de ajo
medio pimiento rojo
2 clavos
2 granos de pimienta
1 hoja de laurel
1 ct de pimentón de la vera
colorante
perejil fresco
sal
aceite de oliva virgen extra
cocinaconreina com
POTAJE DE JUDIAS O HABICHUELAS PINTAS CON CHORIZO Y JAMÒN 216 calorías en 100 gramos (estimada)
500 grs de judías pintas , en mi caso de la bañeza , león ( "luengo" )
2 chorizos ibéricos
2 huesos de jamón
1 cucharadita de pimentón ahumado , en mi caso de león
1 cebolla
1 patata grande
1 zanahoria
1 hoja de laurel
4 dientes de ajo
1/4 de vaso de aceite de oliva virgen extra
valkicocina com
ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 300 gr de judias verdes cocidas
- surimi fresco rallado
- un buen atún en aceite de oliva
- unas lonchas de salmón ahumado
- 2 huevos cocidos
- mazorquitas de maíz minis ( opcional )
- sal y aove cocinandoenmislares com
Pastel de judias y atún ( GM ) 198 calorías en 100 gramos (estimada) pastel de judias y atún
- 1 bote de judias blancas cocidas
- 3 latas de atún
- salsa de tomate
- 3 huevos
- un chorrito de leche
- pimienta negra molida
- sal
acompañamiento
- 1 lata de guisante cocidos
- gambas congeladas
- perejíl picado
- ajo picado
- sal
- 1 cayena
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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre lasrecetasdepakyan blogspot com
Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg judias verdes
- 300 gr pulpo cocido
- 1/2 cebolla
- tomate frito casero
- pimentón dulce "las hermanas"
- sal y aove cocinandoenmislares com
JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de judías verdes planas lavadas y cortadas en trozos 2 ajos 1 cucharita de pimentón dulce 25 g de aceite de oliva 90 g de tacos de jamón serrano 1 cucharada de vinagre 1/2 pastilla de caldo sal ( al gusto ) 1 litro y medio de agua caliente del grifo& Total de tiempo 58 minutos carmen-ysusrecetas blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS Y JUDIAS 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 200 gr de garbanzos - 200 gr de judías - 2 alcachofas - una cebolla - un tomate maduro - un pimiento verde - una cucharadita de pimentón dulce de la vera - 2 ajos - una hoja de laurel - un puñadito de arroz - una patata - sal - agua embotellada - aceite de oliva - un clavo Total de tiempo 53 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 20 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 8 min ) lasrecetasdepakyan blogspot com
judias verdes disfrazadas , añadí tomates cortados en cuadritos y los deje freír lentamente hasta hacerse salsa , al final le añadí unas hojas frescas de albahaca
presentamos el plato a modo de tallarines , acompañando las judías con la salsa y rallando un poco de queso parmesano por encima
como veis es un plato bien sencillo , en mi caso jugaba con ventaja porque todas las verduras son recogidas de la huerta de mis padres y el sabor cambia mispinitosdecocina blogspot com
Ensalada de judias blancas con vinagreta de mostaza y miel 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 bote de judías blancas ( 400gr ) - 3/ 4 de una cebolla - almendras tostadas ( un puñadito ) - aceitunas negras - unas hojas de albahaca fresca - queso gorgonzola ( al gusto ) - aove - vinagre de vino - sal maldon - mostaza de dijon - miel
mispinitosdecocina blogspot com