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 Recetas de judias
Hervido de judias verdes   The Candy RedHervido de judias verdes The Candy Red
un chorro de aceite de oliva y un puñado de sal en el momento en el que vuelva a

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  JUDIAS BLANCAS CON LANGOSTINOS Y ALMEJAS AL VINO OLOROSO JUDIAS BLANCAS CON LANGOSTINOS Y ALMEJAS AL VINO OLOROSO 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de langostinos crudos enteros 250 gr de almejas 2 cucharadas de sal gruesa fumet 3 dientes de ajo 20 gr de aceite de oliva 100 ml de vino oloroso 500 ml de agua 1 cucharadita de sal judias 150 gr de cebolla en cuartos 50 gr de puerro en rodajas de 2 cm 1 diente de ajo 200 gr de tomate troceado , pelado y despepitado 30 gr de aceite de oliva 1/2 cucharadita de sal 1 pellizco de pimienta molida 400 gr de judias blancas cocidas 1 cucharadita de perejil picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓, Vitamina K
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  JUDIAS VERDES CON SALMON JUDIAS VERDES CON SALMON 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 100 gr de salmon ahumado 200 gr de patatas 1 trocito de cebolleta en juliana un pellizco de pimientas variadas recién molidas sal un pellizco de eneldo seco aceite de oliva virgen extra

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Revuelto de judias (FC)
         Revuelto de judias (FC) 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 grs de judías verdes 100 grs de jamón serrano picado 1/2 chorizo picado 1 cebolla picada 2 ajos picados 3 - 4 huevos aceite de oliva sal y pimienta

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Judias estofadas con chorizo (FC)
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Judias estofadas con chorizo (FC) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 244 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 grs de judías 2 patatas medianas 2 zabahorias 1 cebolla 3 tomates maduros una tarrina de chorizo troceado un par de ajos una cucharadita de pimentón dulce aceite , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programar ( 10 min )
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Judias con Morcilla (FC y Tradicional)
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Judias con Morcilla (FC y Tradicional) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 76 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes una cebolla 30 morcilla de burgos 300 de judias verdes 1 patata grandecita aove , sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) Olla ( 10 min )
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Judias blancas estofadas para calentar el alma  Judias blancas estofadas para calentar el alma 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las judias blancas estofadas 1/2 kg judías blancas 150 gramos de panceta ahumada 1
Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Proteínas 13 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓
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Receta de ensalada templada de judias y vieras con vinagreta de alcaparras  Receta de ensalada templada de judias y vieras con vinagreta de alcaparras
ingredientes - 1/2 kg de judia verde redonda - 200 gr de vieras sin el coral - polvo de alcaparras de molina

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  JUDIAS VERDES CON NARANJA JUDIAS VERDES CON NARANJA 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 2 huevos cocidos 6 tomatitos cherry 1 naranja 2 cucharadas de almendra crocante en granillo aliño 1 yogur griego ligero 1 pellizco de sal 1 pellizco de pimienta negra molida 1 pellizco de azúcar o edulcorante ( al gusto ) zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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  Judias verdes rebozadas Judias verdes rebozadas 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g judías verdes babys harina de trigo 2 huevos aceite de oliva sal 1 pastilla de caldo de verduras limpiar las judías cortándole las puntas y lavarlas muy bien ponerlas a hervi
, Vitamina B9 ↓↓↓↓
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  Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. 369 cal/ 100 gramos (estimada)
las herví con una pastilla de caldo de pollo y las he acompañado de 1 huevo cocido y unas lonchitas de jamón , regadas con un hilo de buen aceite de oliva virgen extra buenisimas os lo aseguro , y cena perfecta para limpiar un poco lo de la

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  Salteado de coliflor con judias blancas Salteado de coliflor con judias blancas 369 calorías en 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

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JUDIAS BLANCAS CON PULPO   JUDIAS BLANCAS CON PULPO 85 calorías en 100 gramos (estimada)
pulpo de 1 kilo aprox 500 gr de judías blancas secas 1 puerro 1 cebolla 2 dientes de ajo medio pimiento rojo 2 clavos 2 granos de pimienta 1 hoja de laurel 1 ct de pimentón de la vera colorante perejil fresco sal aceite de oliva virgen extra

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ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES  ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de judias verdes cocidas - surimi fresco rallado - un buen atún en aceite de oliva - unas lonchas de salmón ahumado - 2 huevos cocidos - mazorquitas de maíz minis ( opcional ) - sal y aove

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POTAJE DE JUDIAS O HABICHUELAS PINTAS CON CHORIZO Y JAMÒN  POTAJE DE JUDIAS O HABICHUELAS PINTAS CON CHORIZO Y JAMÒN 216 calorías en 100 gramos (estimada)
500 grs de judías pintas , en mi caso de la bañeza , león ( "luengo" ) 2 chorizos ibéricos 2 huesos de jamón 1 cucharadita de pimentón ahumado , en mi caso de león 1 cebolla 1 patata grande 1 zanahoria 1 hoja de laurel 4 dientes de ajo 1/4 de vaso de aceite de oliva virgen extra

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  Pastel de judias y atún ( GM ) Pastel de judias y atún ( GM ) 198 calorías en 100 gramos (estimada)
pastel de judias y atún - 1 bote de judias blancas cocidas - 3 latas de atún - salsa de tomate - 3 huevos - un chorrito de leche - pimienta negra molida - sal acompañamiento - 1 lata de guisante cocidos - gambas congeladas - perejíl picado - ajo picado - sal - 1 cayena

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  ENSALADA DE JUDIAS VERDES ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre

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JUDIAS VERDES JUDIAS VERDES "ESPARRAGÀS" O A LA ANDALUZA, CON JAMÒN


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  JUDIAS VERDES GRATINADAS JUDIAS VERDES GRATINADAS 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocemos ( 8 min ) Cocemos ( 10 min )
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Ensalada templada de pulpo y judias verdes  Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1/2 kg judias verdes - 300 gr pulpo cocido - 1/2 cebolla - tomate frito casero - pimentón dulce "las hermanas" - sal y aove

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  JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de judías verdes planas lavadas y cortadas en trozos 2 ajos 1 cucharita de pimentón dulce 25 g de aceite de oliva 90 g de tacos de jamón serrano 1 cucharada de vinagre 1/2 pastilla de caldo sal ( al gusto ) 1 litro y medio de agua caliente del grifo&
Total de tiempo 58 minutos
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  POTAJE DE GARBANZOS Y JUDIAS POTAJE DE GARBANZOS Y JUDIAS 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 gr de garbanzos - 200 gr de judías - 2 alcachofas - una cebolla - un tomate maduro - un pimiento verde - una cucharadita de pimentón dulce de la vera - 2 ajos - una hoja de laurel - un puñadito de arroz - una patata - sal - agua embotellada - aceite de oliva - un clavo
Total de tiempo 53 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 20 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 8 min )
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  judias verdes disfrazadas judias verdes disfrazadas
, añadí tomates cortados en cuadritos y los deje freír lentamente hasta hacerse salsa , al final le añadí unas hojas frescas de albahaca presentamos el plato a modo de tallarines , acompañando las judías con la salsa y rallando un poco de queso parmesano por encima como veis es un plato bien sencillo , en mi caso jugaba con ventaja porque todas las verduras son recogidas de la huerta de mis padres y el sabor cambia

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Ensalada de judias blancas con vinagreta de mostaza y miel 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de judías blancas ( 400gr ) - 3/ 4 de una cebolla - almendras tostadas ( un puñadito ) - aceitunas negras - unas hojas de albahaca fresca - queso gorgonzola ( al gusto ) - aove - vinagre de vino - sal maldon - mostaza de dijon - miel

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  Judias verdes con atún y huevo Judias verdes con atún y huevo 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Judias verdes con jamón de york 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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  BERZA DE JUDIAS VERDES Y CALABAZA BERZA DE JUDIAS VERDES Y CALABAZA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de garbanzos , que habré dejado en remojo desde la noche anterior 250 grs de judias verdes ( no vale de las congeladas , así que a la fruteria tendrán que ir ) 250 grs de calabaza 1 tomate 1 cebolla 2 o 3 patatas 1 trozo de añejo 1 hueso de jamón ( opcional ) 1 pimiento choricero 4 dientes de ajo comino pimentón 2 hojas de laurel avecrem sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinar ( 1 hr )
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  JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON  JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 2 botes de judias verdes 2 patatas medianas 100 gr de jamón serrano 1 trozo de cebolla sal aceite pimentón dulce tomate frito 1 huevo cocido
, Vitamina D
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  SOPA DE JUDIAS VERDES  (1P/ración) SOPA DE JUDIAS VERDES (1P/ración) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1 zanahoria ( 0p ) 250 gr de cebolla ( 0p ) 1 nabo ( 0p ) 150 gr de judias verdes ( 0p ) 1 litro de agua 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 pastilla de caldo verduras ( 0p )
Total de tiempo 28 minutos
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Judias blancas al curry 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un bote de judias blancas precocidas curry sal procedimiento lavar muy bien las judias bajo el chorro de agua del grifo escurrir y echar en una sartén con bastante aceite caliente salar y añadir el curry
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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  JUDIAS BLANCAS CON ARROZ Y VERDURA (5p/persona) JUDIAS BLANCAS CON ARROZ Y VERDURA (5p/persona) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 150 gr de acelgas ( 0p ) 200 gr de patata ( 2 5p ) 100 gr de calabaza ( 0p ) 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 bote de alubia blanca cocida ( 8p ) 1 cucharadita de pimentón dulce 60 gr de arroz ( 6p ) 500ml de agua según veas al hacerse el arroz 1 pastilla de caldo de pollo ( 0p ) hierbabuena fresca y cúrcuma ( más sano que el colorante pero
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programando ( 15 min ) reposar ( 2 min )
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  JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de judias verdes 2 filetes de pechuga de pavo 1 pimiento rojo aceite de oliva 1 rebanada de pan del dia anterior 2 dientes de ajo pimienta y sal

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  SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES
huevos duros picados unos trozos de pan frito en daditos sal y pimienta recién molida al gusto 1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección tan sencillo como poner en una
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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  JUDIAS PINTAS CON ARROZ. (7pp) JUDIAS PINTAS CON ARROZ. (7pp) 81 calorías en 100 gramos (estimada)
2 hojitas de laurel ( 0pp ) 1 pastilla de caldo verdura ( 1pp ) 1 bote judias pintas ( 12pp ) 60 gr de arroz ( 6pp )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 15 min )
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  Judias verdes con salsa de tomate Judias verdes con salsa de tomate 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Puré de judias pintas. Thermomix
vienen , 50 grs de aceite , 1 zanahoria , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde no muy grandes si

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Crema de judias verdes.Thermomix 153 calorías en 100 gramos (estimada)
tambien se puede ) , 1 patata , 1 zanahoria , un puerro bien limpio , una cebolla , 20 - 30 grs de aceite , 100 grs de leche desnatada , sal ó una cucharada de concentrado de verduras casero , pimienta ( opcional )

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Judias verdes con salsa de tomate. Thermomix 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de judias verdes ya cocidas aproximadamente , 2 tomates maduros , 2 dientes de ajo , 1 ó 1 /2 cebolla , 1 poquito de tomillo ( puede ser seco ) , 1/2 cubilete de aceite de oliva suave , sal , pimienta ( opcional )
Total de tiempo 27 minutos
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Ensalada de judias blancas 230 calorías en 100 gramos (estimada)
2 latitas de atun en aceite bien escurrido , una latita de pimientos morrones cortados en trocitos , aceitunas negras y verdes , aceite , vinagre y sal

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  Lentejas con judias Lentejas con judias 309 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de lentejas 200 grs de judias verdes 1 - 2 patatas 1/2 cebolla 1 pimiento verde o rojo 1zanahoria 1 diente de ajo 2 tomates pelados 1 chorizo 1 trocito de tocino aceite 1 pastilla de caldo de verduras sal

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  ENSALADA DE JUDIAS Y ACEITUNAS ENSALADA DE JUDIAS Y ACEITUNAS 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes judías ( chauchas ) planas 1/2 kg aceitunas 100 gr ajos 3 dientes aceite de oliva virgen extra 30 ml vinagre de vino 1 cucharada sopera sal ( si fuera necesario ) pincha

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  JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 2 dientes de ajo 1 cebolla 200 gr de tomatitos cherry 125 gr de salsa de tomate casero 50 ml de vino blanco un poco de sal y pimienta aceite de oliva 3 huevos
, Vitamina D ↑
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Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún
         Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 5 patatas peladas cortadas en dados 500 grs de judías verdes cortadas en trozos* 200 grs de cebolleta en trozos pequeños 12 palitos de cangrejo 1 lata de maíz dulce cocido 3 latas de atún en aceite de oliva 3 huevos l 100 grs de aceitunas verdes sin hueso aceite de oliva , sal 25 ml de vinagre de manzana

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  Judias verdes en conserva Judias verdes en conserva
un poco de sal y el zumo de medio limon ponemos la
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
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  Ensalada tibia de judias con jamón Ensalada tibia de judias con jamón 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - judías verdes finas cocidas - taquitos de jamón serrano - ajo seco o ajo natural - tomatitos cherry en una sartén con un chorrito de aceite de oliva

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  LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE 450 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - judías verdes , ya sean planas o redondas - 2 o 3 patatas - panceta o bacon en lonchas - varios dientes de ajo - pimenton dulce - por supuesto , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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  Conejo a la mostaza antigua,  con champis y judias verdes Conejo a la mostaza antigua, con champis y judias verdes
ingredientes 1 conejito a ser posible de campo 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharada de mostaza antigua 1 puñado de judias verdes redondas 1 puñado de champiñones frescos sal y pimienta aceite de oliva virgen extra vino blanco pan ponemos un wok o en su defecto una sartén a

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  Judias verde con tomate Judias verde con tomate 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs judías verde 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 lata de tomate natural entero 3 tomates secos ( opcional ) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta recién molida modo de

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Salteado de judias verdes con gulas  Salteado de judias verdes con gulas
3 dientes de ajo muy picados junto con 30 guindilla roja , a lo que

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  Ensalada de judias verde y patatas Ensalada de judias verde y patatas 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 grs de judías verde 4 huevos 3 patatas mediana 150 grs atún en aceite 50 grs maiz aceitunas aliño 2 cucharada de vinagre de vino 10 cucharadas de aceite de oliva virgen extra modo de
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) cacerola ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓
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