Recetas de judias con calorías 2018

JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 700 gr de judias verdes 2 filetes de pechuga de pavo 1 pimiento rojo aceite de oliva 1 rebanada de pan del dia anterior 2 dientes de ajo pimienta y sal

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SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES
huevos duros picados unos trozos de pan frito en daditos sal y pimienta recién molida al gusto 1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección tan sencillo como poner en una
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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JUDIAS PINTAS CON ARROZ. (7pp) 81 calorías en 100 gramos (estimada)
2 hojitas de laurel ( 0pp ) 1 pastilla de caldo verdura ( 1pp ) 1 bote judias pintas ( 12pp ) 60 gr de arroz ( 6pp )
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 15 min )
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Judias verdes con salsa de tomate 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Puré de judias pintas. Thermomix
vienen , 50 grs de aceite , 1 zanahoria , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde no muy grandes si

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Crema de judias verdes.Thermomix 153 calorías en 100 gramos (estimada)
tambien se puede ) , 1 patata , 1 zanahoria , un puerro bien limpio , una cebolla , 20 - 30 grs de aceite , 100 grs de leche desnatada , sal ó una cucharada de concentrado de verduras casero , pimienta ( opcional )

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Judias verdes con salsa de tomate. Thermomix 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de judias verdes ya cocidas aproximadamente , 2 tomates maduros , 2 dientes de ajo , 1 ó 1 /2 cebolla , 1 poquito de tomillo ( puede ser seco ) , 1/2 cubilete de aceite de oliva suave , sal , pimienta ( opcional )
Total de tiempo 27 minutos
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Ensalada de judias blancas 230 calorías en 100 gramos (estimada)
2 latitas de atun en aceite bien escurrido , una latita de pimientos morrones cortados en trocitos , aceitunas negras y verdes , aceite , vinagre y sal

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Lentejas con judias 309 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de lentejas 200 grs de judias verdes 1 - 2 patatas 1/2 cebolla 1 pimiento verde o rojo 1zanahoria 1 diente de ajo 2 tomates pelados 1 chorizo 1 trocito de tocino aceite 1 pastilla de caldo de verduras sal

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ENSALADA DE JUDIAS Y ACEITUNAS 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes judías ( chauchas ) planas 1/2 kg aceitunas 100 gr ajos 3 dientes aceite de oliva virgen extra 30 ml vinagre de vino 1 cucharada sopera sal ( si fuera necesario ) pincha

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JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de judias verdes 2 dientes de ajo 1 cebolla 200 gr de tomatitos cherry 125 gr de salsa de tomate casero 50 ml de vino blanco un poco de sal y pimienta aceite de oliva 3 huevos
, Vitamina D ↑
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Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 5 patatas peladas cortadas en dados 500 grs de judías verdes cortadas en trozos* 200 grs de cebolleta en trozos pequeños 12 palitos de cangrejo 1 lata de maíz dulce cocido 3 latas de atún en aceite de oliva 3 huevos l 100 grs de aceitunas verdes sin hueso aceite de oliva , sal 25 ml de vinagre de manzana

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Judias verdes en conserva
un poco de sal y el zumo de medio limon ponemos la
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
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Ensalada tibia de judias con jamón 348 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - judías verdes finas cocidas - taquitos de jamón serrano - ajo seco o ajo natural - tomatitos cherry en una sartén con un chorrito de aceite de oliva

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LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE 450 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - judías verdes , ya sean planas o redondas - 2 o 3 patatas - panceta o bacon en lonchas - varios dientes de ajo - pimenton dulce - por supuesto , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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Conejo a la mostaza antigua, con champis y judias verdes
ingredientes 1 conejito a ser posible de campo 3 dientes de ajo 1 hoja de laurel 1 cucharada de mostaza antigua 1 puñado de judias verdes redondas 1 puñado de champiñones frescos sal y pimienta aceite de oliva virgen extra vino blanco pan ponemos un wok o en su defecto una sartén a

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Judias verde con tomate 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs judías verde 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 lata de tomate natural entero 3 tomates secos ( opcional ) 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta recién molida modo de

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Salteado de judias verdes con gulas
3 dientes de ajo muy picados junto con 30 guindilla roja , a lo que

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Ensalada de judias verde y patatas 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 grs de judías verde 4 huevos 3 patatas mediana 150 grs atún en aceite 50 grs maiz aceitunas aliño 2 cucharada de vinagre de vino 10 cucharadas de aceite de oliva virgen extra modo de
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) cacerola ( 30 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓
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Judias verdes con huevo a la plancha 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 400 grs de judías verdes 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo zumo de limón 2 huevo 1 cucharada concentrado
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
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JUDIAS VERDES CON BEICON Y BECHAMEL 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 500 gmos de judias verdes planas 2 lonjas finas de beicon cortado a dados 1/2 cebolla pequeña picada 100 ml de tomate frito ( puede ser de brik ) aceite y sal queso rallado bechamel
Total de tiempo 17 minutos , distribución : remover ( 2 min ) Gratinar ( 15 min )
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Crema de Judias verdes con bacon 474 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 g de judías verdes - 2 zanahorias - 2 patatas - 1 puerro - 700 ml de caldo ó agua + pastilla de caldo - aceite , sal y pimienta - bacon en tiritas 1 cajita
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Programar ( 20 min )
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Ensalada de judias verdes y patatas 106 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 1 persona ) 1 patata mediana tirando a pequeña un puñado de judias verdes 3 palitos de surimi 1 lata de atún 1 huevo duro 1 lata de pimientos del piquillo aceite o mayonesa sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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Pasta con judias 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de pasta corta 200 grs de judias blancas cocidas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento rojo o verde 1 zanahoria 2 chorizos 1 litro de caldo de carne pimienta negra aceite sal perejil azafran o colorante un resto de carne de cerdo del cocido
, Vitamina D
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Arroz a la cazuela con judias verdes 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasitos de arroz 1 pimiento verde o rojo 3 salchichas frescas 400 grs de costilla de cerdo en trocitos 1 cebolla 2 tomates 1 puñado de judias verdes 2 dientes de ajo 6 vasitos de caldo de verduras 4 cucharadas de aceite de oliva sal pimienta azafran o colorante( opcional )

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Judias a la andaluza
ingredientes - 3 tazas pequeñas de arroz brillante - por cada taza pequeña de arroz , 2 tazas y 30 de agua alas

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HERVIDO DE JUDIAS VERDES 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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Papas, Judias y Fideos. 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 2 cebollas grandes - 3 dientes de ajo - un chorrito de aceite de oliva virgen - un buen puñado de pimiento verde y rojo congelado - 3 papas grandes - un calabacín grande - un chorrito de jerez ( o vino blanco ) - una pizca de sal - una pastilla de caldo vegetal - 200ml de salsa de tomate - una ramita de tomillo - un tarro de judías blancas - un puñado de fideos ( deben ser gordos , pero
Total de tiempo 40 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) a fuego lento ( 10 min )
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JUDIAS VERDES ESPARRAGADAS 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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JUDIAS VERDES A MI MANERA
ingredientes judias verdes , zanahoria , un puerro , patatas , un trozo de panceta o bacon
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
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JUDIAS VERDES CON CHORIZO 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cebolla 3 dientes de ajo 2 chorizos caseros 4 patatas 1/2 kg o algo de judías verdes mas 3 huevos 2 cucharaditas de pimentón aceite de oliva caldo de verduras sal

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MUSLOS DE PATO CONFITADOS CON GUISO DE JUDIAS 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 4 muslos de pato frescos 500 gr de sal gruesa 20 gr de pimienta blanca 3 hojas de laurel 4 ramas de tomillo 500 gr de grasa de pato para el guiso 15o gr de judías blancas secas 4 hojas de col de invierno 1/2 cebolla blanca 3 dientes de ajo 50 gr de apio 300 ml de caldo de ave blanco 200 gr de chistorra 1/2 bolsa de corazones de escarola
Total de tiempo 28 horas 2 minutos , distribución : reposar ( 24 hrs ) horno ( 2 min ) horno ( 4 hrs )
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JUDIAS VERDES CON TOMATE 201 calorías en 100 gramos (estimada)
chipirones rellenos ingredientes: 1 kg de chipirones 100 gr de jamón serrano 1/4 kg de anillas de calamar 1 huevo duro 1 cebolla harina ( la que nos pida ) revuelto de setas ingredientes: 500 gr de setas variadas 4 huevos 2 ajos 100 gr de jamón serrano en tacos perejil al gusto sal 6 cucharadas de aceite de ol judias blancas con chorizo ingredientes: 1/2 kg de judías blancas ( poner en remojo la noche anterior ) 6 choricitos frescos 200 gr de oreja de cerdo adobada 1 hoja

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Judias verdes con champiñones
ingredientes - 3 tazas pequeñas de arroz brillante - por cada taza pequeña de arroz , 2 tazas y 30 de agua crepes

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ENSALADA DE JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de judías verdes 3 patatas medianas 1 tomate 2 huevos duros una latita de maíz cocido una lata de bonito del norte en escabeche 1/2 cebolla tierna en trocitos unas aceitunas negras sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Judias Verdes con "bagna cauda" 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 grs de judías verdes 8 rebanadas de pan 2 huevos 1 diente de ajo agua sal para la salsa "bagna cauda" 8 filetes de anchoa en aceite 3 dientes de ajo 2 cucharadas de mantequilla aceite virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) hirviendo ( 10 min )
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JUDIAS A LA VINAGRETA 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg judías blancas una cebolla mediana un pimiento verde un pimiento rojo una rama de perejil una lata pequeña de maíz un huevo cocido por persona 100 gr zanahorias baby cocidas 150 gr aceitunas sal y pimienta vinagre de vino aceite de oliva

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JUDIAS VERDES GUISADAS (3pp/persona) 49 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1/2 kg de judías verdes congeladas ( 0pp ) 200 gr de patata ( 3pp ) 100 gr de cebolla ( 0pp ) 1 cd de aceite ( 3pp ) 1 ct pimentón ( 0pp ) 100 gr tomate
Total de tiempo 38 minutos , distribución : thermomix ( 3 min ) Programar ( 5 min ) Programamos ( 30 min )
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Panga a la plancha con judias verdes con jamón 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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Judias Verdes con patatas,salchichas y jamón gratinadas con bechamel 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *para las albóndigas de merluza * ( para unas 12 - 14 albóndigas ) - 500 gr de merluza sin piel ni espinas - 6 langostinos - 1 huevo - hace 5
, Vitamina D ↓
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Ensalada de judias al vapor 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1p - 200 gr de judias verdes - 1 huevo - 2 tomatitos cherry - 2 mazorquitas - cebolla crujiente - sesamo negro aliño sal , aceite , vinagre de manzana

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Judias Verdes Cocidas en olla GME 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un trozo de ternera - un muslo de pollo - un trozo de tocino - hueso de jamón , espinazo y blanco - un trozo d tarta
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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JUDIAS REHOGADAS EN VAROMA EN THERMOMIX
ingredientes para 6 personas 25 gr de aceite de oliva virgen 5ogr de jamón serrano en taquitos yo le di unos golpes de turbo y me salio picadito como veis 200 gr

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Judias Verdes con Atún
ingredientes 1 kilo de judías verdes 2 patatas grandes 2 huevos 1 lata de atún e&
Total de tiempo 18 minutos , distribución : hirviendo ( 8 min ) Cocemos ( 10 min )
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CALDO DE FRÈJOLES (JUDIAS) 40 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kg de judías verdes ( fréjoles ) tres o 4 patatas ( depende del tamaño ) un trozo de lacón un par de chorizos sal podríamos poner carne de ternera , espinazo de cerdo salado , pata , oreja , costilla y otro tipo de carnes , pero
Total de tiempo 2 horas 2 minutos , distribución : Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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JUDIAS BLANCAS CON CHORIZO 201 calorías en 100 gramos (estimada)
chipirones rellenos ingredientes: 1 kg de chipirones 100 gr de jamón serrano 1/4 kg de anillas de calamar 1 huevo duro 1 cebolla harina ( la que nos pida ) revuelto de setas ingredientes: 500 gr de setas variadas 4 huevos 2 ajos 100 gr de jamón serrano en tacos perejil al gusto sal 6 cucharadas de aceite de ol judias blancas con chorizo ingredientes: 1/2 kg de judías blancas ( poner en remojo la noche anterior ) 6 choricitos frescos 200 gr de oreja de cerdo adobada 1 hoja

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Ensalada de judias verdes con cacahuetes 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 personas - 300 gr de judias verdes - 6 tomatitos pera cherrys - 4 mazorquitas de lata - cacahuetes crudos al gusto - 1 cucharada de cebolla frita crujiente - sesamo negro y blanco aliño - 2 cucharadas soperas de crema de cacahuete - 1 cucharada sopera de vinagre de manzana - 1 cucharada sopera de agua - sal al gusto ( esta crema de cacahuete no lleva sal )

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ENSALADA TEMPLADA DE JUDIAS VERDES 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ajo cebolleta tomate cherry judías verdes huevo patata atún orégano vinagre sal aceite de oliva virgen extra

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JUDIAS BLANCAS 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes judías blancas , papada o panceta de cerdo , un pimiento verde , un tomate , una cebolla , un para de patatas , una zanahoria grande , un chorizo , laurel , aceite y sal

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JUDIAS VERDES SALTEADAS
ingredientes - judías verdes - 2 dientes de ajo muy picaditos - 3 cucharadas de aceite

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