JUDIAS VERDES CON HUEVOS POCHE TRUFADOS 92 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas ) 400 gr de judías verdes 4 dientes de ajo aceite de oliva sal vinagre para los huevos poché trufados 1 huevo o 2 por persona 1 trufa en conserva aceite de oliva sal recetascarmelilla blogspot com
Guiso de acelgas con judias 101 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo grande de acelgas limpias sin las pencas , solo las hojas verdes
1 cebolla
1 zanahoria
1 patata
2 dientes de ajo
1 bote de judias blancas cocidas
1 chorizo muy picado
aceite de oliva
2 cucharadas de tomate frito
medio litro de caldo de pollo
sal
pimienta negra
pimenton
unamariposaenmicocina blogspot com
JUDIAS BLANCAS CON LANGOSTINOS Y ALMEJAS AL VINO OLOROSO 85 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de langostinos crudos enteros
250 gr de almejas
2 cucharadas de sal gruesa
fumet
3 dientes de ajo
20 gr de aceite de oliva
100 ml de vino oloroso
500 ml de agua
1 cucharadita de sal
judias
150 gr de cebolla en cuartos
50 gr de puerro en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
200 gr de tomate troceado , pelado y despepitado
30 gr de aceite de oliva
1/2 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta molida
400 gr de judias blancas cocidas
1 cucharadita de perejil picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓, Vitamina K lacocinadepinky blogspot com
JUDIAS VERDES CON SALMON 159 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
100 gr de salmon ahumado
200 gr de patatas
1 trocito de cebolleta en juliana
un pellizco de pimientas variadas recién molidas
sal
un pellizco de eneldo seco
aceite de oliva virgen extra
lacocinadepinky blogspot com
Revuelto de judias (FC)
174 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 grs de judías verdes
100 grs de jamón serrano picado
1/2 chorizo picado
1 cebolla picada
2 ajos picados
3 - 4 huevos
aceite de oliva
sal y pimienta
bearecetasymas blogspot com
Judias estofadas con chorizo (FC)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 244 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
350 grs de judías
2 patatas medianas
2 zabahorias
1 cebolla
3 tomates maduros
una tarrina de chorizo troceado
un par de ajos
una cucharadita de pimentón dulce
aceite , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) bearecetasymas blogspot com
Judias con Morcilla (FC y Tradicional)
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Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 76 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
una cebolla
30 morcilla de burgos
300 de judias verdes
1 patata grandecita
aove , sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) Olla ( 10 min ) bearecetasymas blogspot com
Judias blancas estofadas para calentar el alma 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para las judias blancas estofadas
1/2 kg judías blancas
150 gramos de panceta ahumada
1 Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Proteínas 13 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓ miguelpena com
JUDIAS VERDES CON NARANJA 74 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
2 huevos cocidos
6 tomatitos cherry
1 naranja
2 cucharadas de almendra crocante en granillo
aliño
1 yogur griego ligero
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 pellizco de azúcar o edulcorante ( al gusto )
zumo de naranja
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ lacocinadepinky blogspot com
Judias verdes rebozadas 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g judías verdes babys
harina de trigo
2 huevos
aceite de oliva
sal
1 pastilla de caldo de verduras
limpiar
las judías cortándole las puntas y lavarlas muy bien ponerlas a hervi , Vitamina B9 ↓↓↓↓ lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Hervido de judias y patatas y Filetes de pollo con salsa de limón y verduras salteadas, dos con una. 369 cal/ 100 gramos (estimada) las herví con una pastilla de caldo de pollo y las he acompañado de 1 huevo cocido y unas lonchitas de jamón , regadas con un hilo de buen aceite de oliva virgen extra
buenisimas os lo aseguro , y cena perfecta para limpiar un poco lo de la lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Salteado de coliflor con judias blancas 369 calorías en 100 gramos (estimada) tallarines con crema de leche y jamón
tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las jugandoconlacocina blogspot com
JUDIAS BLANCAS CON PULPO 85 calorías en 100 gramos (estimada) pulpo de 1 kilo aprox
500 gr de judías blancas secas
1 puerro
1 cebolla
2 dientes de ajo
medio pimiento rojo
2 clavos
2 granos de pimienta
1 hoja de laurel
1 ct de pimentón de la vera
colorante
perejil fresco
sal
aceite de oliva virgen extra
cocinaconreina com
ENSALADA MARINERA con JUDIAS VERDES 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 300 gr de judias verdes cocidas
- surimi fresco rallado
- un buen atún en aceite de oliva
- unas lonchas de salmón ahumado
- 2 huevos cocidos
- mazorquitas de maíz minis ( opcional )
- sal y aove cocinandoenmislares com
POTAJE DE JUDIAS O HABICHUELAS PINTAS CON CHORIZO Y JAMÒN 216 calorías en 100 gramos (estimada)
500 grs de judías pintas , en mi caso de la bañeza , león ( "luengo" )
2 chorizos ibéricos
2 huesos de jamón
1 cucharadita de pimentón ahumado , en mi caso de león
1 cebolla
1 patata grande
1 zanahoria
1 hoja de laurel
4 dientes de ajo
1/4 de vaso de aceite de oliva virgen extra
valkicocina com
Pastel de judias y atún ( GM ) 198 calorías en 100 gramos (estimada) pastel de judias y atún
- 1 bote de judias blancas cocidas
- 3 latas de atún
- salsa de tomate
- 3 huevos
- un chorrito de leche
- pimienta negra molida
- sal
acompañamiento
- 1 lata de guisante cocidos
- gambas congeladas
- perejíl picado
- ajo picado
- sal
- 1 cayena
miscocina blogspot com
ENSALADA DE JUDIAS VERDES 153 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 3 patatas cocidas con la piel - 2 huevos duros - 350 gr de judías verdes cocidas - una lata de atún - una cebolla - sal - aceite de oliva - vinagre lasrecetasdepakyan blogspot com
JUDIAS VERDES GRATINADAS 145 calorías en 100 gramos (estimada) 1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite
1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas
de
hace 5 Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocemos ( 8 min ) Cocemos ( 10 min ) brydanukacocina blogspot com
Ensalada templada de pulpo y judias verdes 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 1/2 kg judias verdes
- 300 gr pulpo cocido
- 1/2 cebolla
- tomate frito casero
- pimentón dulce "las hermanas"
- sal y aove cocinandoenmislares com
JUDIAS VERDES AL VAPOR REHOGADAS CON JAMÒN SERRANO 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de judías verdes planas lavadas y cortadas en trozos 2 ajos 1 cucharita de pimentón dulce 25 g de aceite de oliva 90 g de tacos de jamón serrano 1 cucharada de vinagre 1/2 pastilla de caldo sal ( al gusto ) 1 litro y medio de agua caliente del grifo& Total de tiempo 58 minutos carmen-ysusrecetas blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS Y JUDIAS 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 200 gr de garbanzos - 200 gr de judías - 2 alcachofas - una cebolla - un tomate maduro - un pimiento verde - una cucharadita de pimentón dulce de la vera - 2 ajos - una hoja de laurel - un puñadito de arroz - una patata - sal - agua embotellada - aceite de oliva - un clavo Total de tiempo 53 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Hervir ( 20 min ) Olla ( 15 min ) Olla ( 8 min ) lasrecetasdepakyan blogspot com
judias verdes disfrazadas , añadí tomates cortados en cuadritos y los deje freír lentamente hasta hacerse salsa , al final le añadí unas hojas frescas de albahaca
presentamos el plato a modo de tallarines , acompañando las judías con la salsa y rallando un poco de queso parmesano por encima
como veis es un plato bien sencillo , en mi caso jugaba con ventaja porque todas las verduras son recogidas de la huerta de mis padres y el sabor cambia mispinitosdecocina blogspot com
Ensalada de judias blancas con vinagreta de mostaza y miel 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 1 bote de judías blancas ( 400gr ) - 3/ 4 de una cebolla - almendras tostadas ( un puñadito ) - aceitunas negras - unas hojas de albahaca fresca - queso gorgonzola ( al gusto ) - aove - vinagre de vino - sal maldon - mostaza de dijon - miel
mispinitosdecocina blogspot com
Judias verdes con atún y huevo 272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora
tortilla lasrecetasdemaitasun blogspot com
Judias verdes con jamón de york 272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora
tortilla lasrecetasdemaitasun blogspot com
BERZA DE JUDIAS VERDES Y CALABAZA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de garbanzos , que habré dejado en remojo desde la noche anterior
250 grs de judias verdes ( no vale de las congeladas , así que a la fruteria tendrán que ir )
250 grs de calabaza
1 tomate
1 cebolla
2 o 3 patatas
1 trozo de añejo
1 hueso de jamón ( opcional )
1 pimiento choricero
4 dientes de ajo
comino
pimentón
2 hojas de laurel
avecrem
sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Cocinar ( 1 hr ) cocinaenmalaga blogspot com
JUDIAS VERDES O FREJOLES CON JAMON 178 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 2 personas
2 botes de judias verdes
2 patatas medianas
100 gr de jamón serrano
1 trozo de cebolla
sal
aceite
pimentón dulce
tomate frito
1 huevo cocido
, Vitamina D lacocinadenely blogspot com
SOPA DE JUDIAS VERDES (1P/ración) 142 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1 zanahoria ( 0p ) 250 gr de cebolla ( 0p ) 1 nabo ( 0p ) 150 gr de judias verdes ( 0p ) 1 litro de agua 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 pastilla de caldo verduras ( 0p ) Total de tiempo 28 minutos lasrecetasdemamitessa blogspot com
Judias blancas al curry 126 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
un bote de judias blancas precocidas
curry
sal
procedimiento
lavar muy bien las judias bajo el chorro de agua del grifo escurrir y echar en una sartén con bastante aceite caliente salar y añadir el curry
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓ lascomiditasdepapa com
JUDIAS BLANCAS CON ARROZ Y VERDURA (5p/persona) 110 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 150 gr de acelgas ( 0p ) 200 gr de patata ( 2 5p ) 100 gr de calabaza ( 0p ) 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 bote de alubia blanca cocida ( 8p ) 1 cucharadita de pimentón dulce 60 gr de arroz ( 6p ) 500ml de agua según veas al hacerse el arroz 1 pastilla de caldo de pollo ( 0p ) hierbabuena fresca y cúrcuma ( más sano que el colorante pero Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programando ( 15 min ) reposar ( 2 min ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
JUDIAS VERDES CON PAVO Y SALSA ANDALUZA 137 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
700 gr de judias verdes
2 filetes de pechuga de pavo
1 pimiento rojo
aceite de oliva
1 rebanada de pan del dia anterior
2 dientes de ajo
pimienta y sal
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SOPA DE CALABAZA Y JUDIAS VERDES huevos duros picados
unos
trozos de pan frito en daditos
sal
y pimienta recién molida al gusto
1/2 cucharadita de pimentón , dulce o picante , a vuestra elección
tan sencillo como poner en una Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) cocinademoli blogspot com
JUDIAS PINTAS CON ARROZ. (7pp) 81 calorías en 100 gramos (estimada) 2 hojitas de laurel ( 0pp ) 1 pastilla de caldo verdura ( 1pp ) 1 bote judias pintas ( 12pp ) 60 gr de arroz ( 6pp ) Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 15 min ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
Judias verdes con salsa de tomate 272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora
tortilla lasrecetasdemaitasun blogspot com
Puré de judias pintas. Thermomix vienen , 50 grs de aceite , 1 zanahoria , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , 1 pimiento rojo y 1 pimiento verde no muy grandes si desdemicocina-miriam blogspot com
Crema de judias verdes.Thermomix 153 calorías en 100 gramos (estimada) tambien se puede ) , 1 patata , 1 zanahoria , un puerro bien limpio , una cebolla , 20 - 30 grs de aceite , 100 grs de leche desnatada , sal ó una cucharada de concentrado de verduras casero , pimienta ( opcional ) desdemicocina-miriam blogspot com
Judias verdes con salsa de tomate. Thermomix 46 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg de judias verdes ya cocidas aproximadamente , 2 tomates maduros , 2 dientes de ajo , 1 ó 1 /2 cebolla , 1 poquito de tomillo ( puede ser seco ) , 1/2 cubilete de aceite de oliva suave , sal , pimienta ( opcional ) Total de tiempo 27 minutos desdemicocina-miriam blogspot com
Ensalada de judias blancas 230 calorías en 100 gramos (estimada) 2 latitas de atun en aceite bien escurrido , una latita de pimientos morrones cortados en trocitos , aceitunas negras y verdes , aceite , vinagre y sal
desdemicocina-miriam blogspot com
Lentejas con judias 309 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de lentejas
200 grs de judias verdes
1 - 2 patatas
1/2 cebolla
1 pimiento verde o rojo
1zanahoria
1 diente de ajo
2 tomates pelados
1 chorizo
1 trocito de tocino
aceite
1 pastilla de caldo de verduras
sal
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ENSALADA DE JUDIAS Y ACEITUNAS 219 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
judías ( chauchas ) planas 1/2 kg
aceitunas 100 gr
ajos 3 dientes
aceite de oliva virgen extra 30 ml
vinagre de vino 1 cucharada sopera
sal ( si fuera necesario )
pincha cocinavegetariano blogspot com
JUDIAS VERDES REHOGADAS CON TOMATITOS CHERRY 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gr de judias verdes
2 dientes de ajo
1 cebolla
200 gr de tomatitos cherry
125 gr de salsa de tomate casero
50 ml de vino blanco
un poco de sal y pimienta
aceite de oliva
3 huevos
, Vitamina D ↑ lacocinadepinky blogspot com
Ensalada de patata con judias verdes, maiz y atún
164 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 - 5 patatas peladas cortadas en dados
500 grs de judías verdes cortadas en trozos*
200 grs de cebolleta en trozos pequeños
12 palitos de cangrejo
1 lata de maíz dulce cocido
3 latas de atún en aceite de oliva
3 huevos l
100 grs de aceitunas verdes sin hueso
aceite de oliva , sal
25 ml de vinagre de manzana
bearecetasymas blogspot com
Judias verdes en conserva un poco de sal y el zumo de medio limon
ponemos la Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) unamariposaenmicocina blogspot com
Ensalada tibia de judias con jamón 348 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- judías verdes finas cocidas
- taquitos de jamón serrano
- ajo seco o ajo natural
- tomatitos cherry
en una sartén con un chorrito de aceite de oliva cocina-con-nieves blogspot com
LAS RIQUÌSIMAS JUDIAS VERDES CON PANCETA DE MI MADRE 450 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- judías verdes , ya sean planas o redondas
- 2 o 3 patatas
- panceta o bacon en lonchas
- varios dientes de ajo
- pimenton dulce
- por supuesto , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min ) pandora-lacocinadepandora blogspot com
Conejo a la mostaza antigua, con champis y judias verdes ingredientes
1 conejito a ser posible de campo
3 dientes de ajo
1 hoja de laurel
1 cucharada de mostaza antigua
1 puñado de judias verdes redondas
1 puñado de champiñones frescos
sal y pimienta
aceite de oliva virgen extra
vino blanco
pan
ponemos un wok o en su defecto una sartén a lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Judias verde con tomate 91 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 grs judías verde
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 lata de tomate natural entero
3 tomates secos ( opcional )
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta recién molida
modo de alsurdelsur net