26 Recetas de ensalada con pechuga de pollo con calorías

ENSALADA CON PECHUGA DE POLLO Y SALSA ROSA 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 ) 1 pack de pechuga de pollo al natural casa matachín lechuga 2 rodajas de piña en su jugo 30 lata de maíz dulce mahonesa casera 1 huevo unas gotitas de limón ( 10 - 12 ) sal aceite de girasol kétchup heinz

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Pechuga de Pollo con Nata Vegetal de Soja y Orégano, acompañada de Ensalada de Pepino y Semillas. Receta fácil y Sin Leche 182 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas - 8 filetes de pechuga de pollo - 1 brick de nata vegetal de soja - 1/2 cebolla pelada y picada muy fina - 1 cucharada rasa de orégano - sal , pimienta y aceite de oliva

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ENSALADA CON PECHUGA DE POLLO ESCABECHADA
rodajas de pechuga , el tomate y el aguacate lo aliñamos con la salsa de la pechuga y algunas de las hortalizas que lleva la salsa y regamos con un poquito de aceite de oliva a esta ensalada le quedan

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Ensalada de pollo con mango - Chicken Mango Slaw - Inspirada en David Lebovitz 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 mango grande maduro , pelado y cortado en tiras o trozos pequeños 2 filetes gruesos de pechuga de pollo asados a la parrilla , enfriados y cortados en tiras 40 gr de anacardos tostados , picados en trozos grandes 3 cucharadas de menta fresca , cilantro y cebollino todo recién picado 2 zanahorias grandes , peladas y ralladas 12 rabanitos , cortados en rodajas finas 2 cogollos de lechuga cortados en tiras finas ( en la original repollo ) 1/4 cucharadita de chile rojo en polvo salsas vinagreta francesa 1/2 cucharadita de sal 1 cucharada de vinagre de jerez o de vino tinto 1/2 chalota pequeña , pelada y picada ( aproximadamente 1 cucharada ) 1 cucharadita de mostaza de dijon 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva hierbas frescas , cebollino , cilantro o la que se prefiera

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Ensalada de pollo con pasta 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de pollo con pasta - 2 pechugas de pollo - 300 gramos de tirabuzones - 100 gramos de queso dambo - hojas de lechuga bien tiernas - algunas hojitas de albahaca - pimienta

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Ensalada de pollo, arroz y berros 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de arroz 2 pechugas de pollo cocidas ( yo lo pasé a la plancha ) 100 gr de pimiento morrón ( usé de los de conserva ) 50 gr de aceitunas negras 50 gr de berros azafrán sal aceite de oliva vinagre de módena , o al gusto de cada un

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Ensalada de pollo con vinagreta. Receta de reciclaje 127 calorías en 100 gramos (estimada)
- pechuga de pollo asado - patatas y zanahorias cocidas - huevo cocido - aceitunas verdes - mayonesa - cebollino - canónigos o cualquier otro brote fresco que le de color vinagreta - 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , 1 cucharada de vinagre de manzana , una pizca de orégano , sal , pimienta , revolvemos y

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Ensalada de quinoa con pollo 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 100 gr de quinoa - 2 huevos - 1 pechuga de pollo - 1 manzana verde - 1 ramillete de tomates cherry - 75 gr de rucula - 75 gr de canonigos - una cucharada de miel - una cucharada de mostaza - una cucharada de mezcla de semillas - aceite de oliva - sal - hierbas provenzales
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) horno ( 20 min ) Cocción ( 5 min ) horno ( 20 min )
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Ensalada de queso de cabra a la plancha con pollo y almendras 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo 50 gr de queso en polvo parmesano almendras laminadas sal y pimienta 1 rodaja de queso de cabra de 1 cm de grosor un puñado de nueces lechugas variadas aceite de oliva extra virgen rebozamos la pechuga de pollo con las almendras y el queso rallado , le echamos la sal por encima y la pimienta y con un poco de mantequilla lo freímos en una sartén , hasta que estén doradas ponemos las nueces en la sartén y las tostamos un poco reservamos las nueces y el pollo ponemos el queso de cabra en una sartén y doramos , con cuidado de que no se nos pegue! ponemos la lechuga en el plato , el pollo

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ENSALADA DE POLLO CON SALSA ROSA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
pechuga de pollo 1/2 manzana lechuga o ensalada variada salsa rosa 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolleta 1 ramita de tomillo sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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Ensalada de Pollo con Uvas 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pechugas de pollo 1 rama de apio blanco 200 grs de uvas 100 grs de nueces 1 cebolla dulce lechugas variadas 1 cucharadita de salsa worcestershire 80 ml de mayonesa 40 ml de nata sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina D ↓
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Ensalada de pollo marinado 85 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 pechuga de pollo ( 2 filetes gorditos ) mezcla de canónigos y rúcula ( también queda genial con espinacas ) 1/2 bola de mozzarella de bufala 1/2 manzana golden 6 - 8 tomates cherry un chorrito de zumo de limón 2 cucharadas de cacahuetes tostados 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 2 horas , distribución : frigorífico ( 2 hrs )
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ENSALADA CON POLLO Y FRESAS 114 calorías en 100 gramos (estimada)
- lechugas variadas , la cantidad que quieras - 2 filetes de pechuga de pollo - 4 o 5 fresones - 2 ajos - sal - aceite de oliva - vinagre de módena se pone la lechuga lavada y cortada en un bol , se hacen las pechugas a la plancha o en una sartén ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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PASTEL DE ENSALADA CON POLLO Y ATÙN 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de pan de molde muy blandito lechuga tomate cebolla 2 pechugas de pollo cocidas 2 lata de atún mahonesa 1 tarrina philadelphia
, Vitamina A ↓↓, Vitamina D , Fosforo ↓↓↓↓↓
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Ensalada con pechugas de pollo a las hierbas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitamos una pechuga de pollo , puede ser fresca o congelada unas hojas de lechuga un tomate de ensalada medio pepino aceite de oliva vinagre de vino blanco zumo de limón 2 huevos hierbas aromáticas ( orégano , tomillo , laurel molido , pimienta negra , pimienta blanca )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : macerar ( 15 min )
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ENSALADA CON POLLO, MANGO Y MÀS {CHICKEN AND MANGO SALAD} 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 pechuga de pollo cortada en tiras 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 2 cucharaditas de curry en polvo 4 cucharadas de yogurt griego 1 mango 1 cucharada de chutney de mango ( yo no se la he puesto , por lo de las calorías ) cáscara de lima el zumo de 30 lima
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : frigorífico ( 1 hr ) horno ( 15 min )
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ENSALADA DE ARROZ CON POLLO 106 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de arroz largo fino 3 huevos l o 4 chicos , duros 1 lata de palmitos 150/200 gramos de queso semi duro ( fontina , pategras , edam , etc ) 2 pechugas de pollo cocidas ( hervidas o al horno ) 300 gramos de jardinera congelada y cocida según envase ( choclo , arvejas , zanahorias y chauchas o a gusto de ustedes )
, Vitamina B1 , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓
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ENSALADA DE POLLO NUECES Y UVAS CON SALSA DE MANGO Y CURRY 152 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 2 pechugas de pollo cocidas a trozos brotes de lechuga diversos rúcula , berros , escarola roja etc un puñado de nueces troceadas un puñado de pan en crostrones un puñado de uvas peladas y partidas , sin pepitas aceite de oliva suave salsa de mango y curry heinz

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Ensalada de pollo con queso de Arzúa y nueces 233 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lechuga verde y bien hermosa si queréis mezclar con algo de escarola 150 g de pechuga de pollo 100 g de queso de arzúa 50 g de aceitunas sin hueso , de la marca y relleno que más os guste 50 g de nueces 3 huevos 100 ml de aceite de oliva virgen extra 50 ml de vinagre de módena 50 ml de vinagre de jerez sal y pimienta negra ( al gusto ) 30 cucharadita de cada una de estas hierbas: orégano , hierbabuena y albahaca o aquellas que más os gusten
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocemos ( 12 min )
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Espinacas y remolacha Ensalada con Pollo 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 oz deshuesada , pechuga de pollo sin piel , sin grasa 2 cucharadas de nueces o el aceite de canola 1 cucharada de jarabe de arce 1 cucharada de vinagre de sidra 1 1/2 cucharaditas de mostaza de grano grueso 1 1/2 cucharaditas reducido en sodio salsa de soja 1/8 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de pimienta recién molida 4 tazas de espinaca bebé 1 lata de 8 onzas remolachas enteras , escurridos y en cuartos 1/4 taza de queso de cabra desmenuzado 2 cucharadas de nueces picadas y tostadas ( ver consejo )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 12 min ) cocinar ( 2 min ) cocinar ( 4 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasjcch blogspot com

Ensalada de pollo con manzana 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 lechuga iceberg 1 zanahoria 2 huevos cocidos maiz pepinillos en vinagre 1 manzana ( se puede sustituir por piña o naranja , al gusto ) 1 pechuga de pollo entera aceitunas verdes sin hueso brotes de soja apio rallado en conserva salsa 6 cucharadas de aceite oliva 2 cucharadas vinagre 2 cucharadas de mayonesa 1/2 cucharadita de mostaza ( para celiacos

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ENSALADA DE ARROZ CON POLLO: TODA UNA DELICIA MUY FACIL DE HACER 91 calorías en 100 gramos (estimada)
200gr arroz de grano largo 1 hoja de laurel 1 pechuga de pollo asada o hervida 1 rama de apio tierna 150gr maíz cocido 1 aguacate 1 plátano 2 rodajas de pina natural 1 limón 1 pizca caldo de pollo
Total de tiempo 40 minutos , Vitamina B3 ↓↓
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ENSALADA CRUJIENTE DE POP NUGGETS DE POLLO 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lechuga tomate pop nuggets de pechuga de pollo maíz queso de cabra romero sal es de sabores ( en este caso era una sal con ajo y albahaca ) sé

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PequeRecetas Ensalada de Pollo con mayonesa de aguacate 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pechuga de pollo lechuga iceberg 1 cebolleta pequeña 1 lata pequeña de maíz cocido 2 cucharadas de arándanos

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ENSALADA DE POLLO CON MANZANA 117 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de filetes gruesos de pechuga de pollo 1 aguacate 2 manzanas 1 limón 1 ramita de perejil vinagre de manzana mostaza de dijon aceite de oliva sal unos granos de pimienta rosa
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Fosforo ↓↓↓↓
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Torta de ensalada de Quinoa con pollo y aguacate 112 calorías en 100 gramos (estimada)
4 tortas de aceite originales de inés rosales 2 ensaladas de quinoa carretilla 2 latas de pechuga de pollo al natural de casa matachín 1 aguacate 1/4 de cebolla zumo de 1/2 limón sal

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