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 Recetas de bocata atun
  BOCATA DE ATUN Y AGUACATE BOCATA DE ATUN Y AGUACATE
ingredientes - ( por persona ) 1 rebanada de pan de pagés o de hogaza mahonesa 1/2 aguacate 1/2 cebolleta fresca 1 guindilla en vinagre

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BOCATA VEGETAL CON ATÙN PARA LA CENA  BOCATA VEGETAL CON ATÙN PARA LA CENA 190 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 rebanadas de pan de molde integral 2 hojas tiernas de lechuga 1 tomate para ensalada medio aguacate en trozos queso fresco 1 lata pequeña de atùn en aceite de oliva cebolla morada en tiras finas

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  Bocata de ensalada de atún Bocata de ensalada de atún 228 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de atún o bonito en aceite 1 - 2 huevos cocidos 1/2 cebolleta fresca 1/2 manzana verde grand smith 2 cdas pistachos picados o nueces 2 cdas mahonesa 1 cda ketchup 1 cta salsa perrins

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BOCATA DE ATÙN,AGUACATE Y PIMIENTOS DEL PIQUILLO
ingredientes pan atún en aceite de oliva aguacate pimientos del piquillo en tiras mayonesa sal

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  BOCATA DE PASTA DE ATÙN. BOCATA DE PASTA DE ATÙN.
1 lata de atún en su jugo ( bien escurrido ) 2 cucharadas de mayonesa 1 huevo duro se hace

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La cocina de Mou: Bocata de Ahumados 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lote de ahumados ( salmón , atún , bacalao ) queso de untar con toques de pimienta 1 barra de pan de bocadillo

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