Recetas de arroz con sepia con calorías 2018

Arroz con sepia y alcachofas 395 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

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Arroz meloso con galeras y sepia 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de arroz - 1 sepia - 8 galeras - 1/2 cebolla - 1/2 puerro - 3 dientes de ajo - 1/2 pimiento rojo - 1 pimiento pequeño verde - 1 cucharadita de pimentón dulce - 1 cucharada de tomate frito - 1 l de caldo de pescado o de agua con concentrado de pescado - colorante o cúrcuma - sal y aceite de oliva virgen
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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ARROZ CALDOSO CON SEPIA Y GAMBAS (9pp/ración) 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de arroz ( 20pp ) 200 gr de gambas peladas ( 4pp ) 150 gr de sepia ( 3pp ) lata de guisantes( 3pp ) 50 gr salsa ww ( 0p ) 1 pastillas de caldo de pescado ( 1pp ) 2 dientes de ajo
Total de tiempo 49 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) Programamos ( 5 min ) Programamos ( 4 min ) Cocemos ( 7 min ) Cocemos ( 15 min ) reposar ( 5 min )
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ARROZ NEGRO CON SEPIA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
las cáscaras de las gambas ) 30 medida de vino blanco 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 1 tomate hermoso aceite de oliva sal 4 sobres de tinta congelada
, Vitamina A , Vitamina C , Hierro ↓↓↓↓↓
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Arroz con gato ( moxina )y sepia 137 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 2 gatos a trocitos 1 sepia a trozos 1 trozo de pimiento rojo a trocitos aceite de oliva 300 gramos de arroz hebras de azafrán caldo de pescado hecho
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocer ( 10 min ) a fuego fuerte ( 10 min ) Al fuego ( 5 min )
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SEPIA CON TOMATE Y ARROZ SALVAJE 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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Arroz negro con sepia 83 calorías en 100 gramos (estimada)
1 sepia limpia 1 pimiento rojo 1 cebolla pequeña 2 dientes de ajo 1 sobre de tinta de calamar ( si lo quieres más negro , añade dos ) aceite de oliva vrigen extra opcional: 1 ñora o 1 pimiento choricero
Total de tiempo 42 minutos , distribución : cocinamos ( 2 min ) Sofreír ( 5 min ) cocinar ( 10 min ) Al fuego ( 5 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓
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Sepia a la plancha con arroz negro
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Arroz negro con calamares y sepia 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 350g de arroz bomba 300g de cabezas de gambas o langostinos 120g de calamar limpio y en anillas 80g de sepia cortada en cubos 2 tomates rallados o triturados con 2 dientes de ajo 1/2 cucharada de pimentón dulce de la vera 1 cucharada de extracto de tomate 1 cucharadita de pulpa de pimiento
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Sofreír ( 15 min ) Cocer ( 10 min ) Al fuego ( 4 min ) a fuego ( 3 min ) reposar ( 2 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓
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ARROZ CON SEPIA
ingredientes 300 gramos de champiñones 5 lonchas de bacon ahumado 250 gramos de m potaje

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Arroz con sepia 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas grandes ) - 250 gr de arroz - 1/2 cebolla - 2 diente de ajo - 1/2 pimiento rojo - 100 gr de tomate triturado - 2 sepias - 1/2 litro de caldo de pescado - 1/2 vaso de vino blanco - aceite de oliva - colorante alimentario o azafrán - sal

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ARROZ CON SEPIA Y BACALAO 132 calorías en 100 gramos (estimada)
1 sepia 400 grms de bacalao desalado 500 gramos de arroz 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 cebolla 4 tomates maduros aceite de oliva virgen sal y pimienta blanca 1 pizca de pimentón rojo

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ARROZ NEGRO CON SEPIA O CACHÒN 108 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 100g de arroz una sepia o cachón mediana ( merma bastante ) con su bolsa de tinta 1 cebolla 1 ajo 1 pimiento verde 4 cucharadas de salsa de tomate aceite caldo de verduras o agua vino blanco sal - pimentón elaboraciòn
Total de tiempo 37 minutos , distribución : a fuego lento ( 5 min ) Rehogamos ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) Cocemos ( 20 min )
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Arroz negro con sepia y mejillones 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 pax 400 g de arroz 1 sepia grande 1 kg de mejillones de roca 1 1/4 de fumet casero 1 pimiento verde 1 cebolla 2 dientes de ajo 3 tomates maduros 4 bolsitas de tinta de calamar aceite de oliva sal caldo de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : remover ( 10 min )
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Arroz con Sepia, Gambas y Coliflor 121 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitamos 500 grs de arroz 300 grs de ramitos de coliflor congelada 1 bolsa de sepia troceada congelada 1 bolsa de gambas crudas medianas peladas congeladas 1 cebolla rallada 4 cucharadas de salsa de tomate 2 ajos picados 1 cucharadita de pimentón 1 litro de agua 2 pastillas de caldo de pescado 1 pizca de pimienta negra molida 1 pizca de canela molida aceite azafrán sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
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Sepia con tomate y arroz en varoma 118 calorías en 100 gramos (estimada)
teneis 50 gr de aceite de oliva 1 vaso de cebolla troceada congelada 2 sepias pequeñas 500 gr de tomate natural triturado 10 gr de azúcar 10 gr de sal para 4 vasitos de arroz , 120 gr de arroz 200 gr de agua aceite de oliva sal en 30 horita teniamos
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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Arroz con Sepia 94 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 lata de tomate triturado ) aceite de oliva 1 sepia grande limpia y cortada en dado caldo de pescado casero ó en brick ( ó
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 15 min ) reposar ( 5 min ) Proteínas 21 % , Colesterol ↓, Vitamina A , Vitamina B2 , Vitamina B12 ↑, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo , Zinc ↓↓↓
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Arroz negro con sepia y gambas 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 1 sepia pequeña 8 gambas 150 g de arroz bomba 2 ajos 1/2 cebolla pequeña 2 tomates maduros 50 g de pimiento verde 1/2 copia de coñac 1 bolsa de tinta de calamar 400 ml de caldo o fumet de pescado all i olli ( opcional )
, Colesterol ↓↓↓
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Arroz verde integral con sepia 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ingredientes - 400 gramos de arroz integral ( mejor si se pone en remojo la noche anterior ) - 1 manojo de espárragos verdes - 125 gramos de espinacas frescas - 50 gramos de guisantes - 100 gramos de judías verdes - 1 cebolla tierna - 2 dientes de ajo - 2 sepias medianas - 1 litro y 30 de agua o caldo de verdura o pescado - perejil fresco - aceite de oliva ( la cantidad mínima para el sofrito ) - sal nota se pueden usar otras verduras verdes , el ajo tierno le queda idel , alcachofas , habitas tiernas
Total de tiempo 2 horas 51 minutos , distribución : Escurrir ( 2 hrs ) Cocer ( 1 min ) Cocinar ( 15 min ) Olla ( 35 min )
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ARROZ CON ALCACHOFA Y SEPIA 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 300 grs de arroz de grano redondo * 2 sepias * 4 alcachofas * aceite de oliva virgen extra * 1 puerro * 2 ajos * 1 pimiento rojo * 1 pimiento verde * 2 tomates colorados * azafrán en hebras * pimentón dulce * 1 ñora * 1 copita de vino de la tierra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 10 min ) horno ( 10 min )
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ARROZ CALDOSO CON GAMBAS Y SEPIA 130 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas y entre parentesis para aumentar cantidades 50 g de aceite de oliva 5 gambas rojas ó normales en su defecto ( 8 - 9 para más comensales ) 1 sepia 1 filete de pescado ( opcional , yo no puse cambie por unas almejas ) 40gr de tomate frito 2 ajos 1 cucharadita de sal buen pimentón dulce colorante perejil picadito ( fresco y si no una cuchardita del seco ) 500 gr de agua + la que añadiremos luego150 a 175gr de arroz ( 250gr para 4 - 5 personas ) aqui paso a paso 1
Total de tiempo 1 hora 9 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) Programamos ( 5 min ) Programamos ( 4 min ) Cocemos ( 7 min ) Cocemos ( 10 min ) reposar ( 5 min ) Sarten ( 5 min ) Coc
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ARROZ CON SEPIA , LANGOSTINOS Y ALMEJITAS 64 calorías en 100 gramos (estimada)
cascaras de langostinos ( compre en total 1/2 kg ) - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - perejil fresco - agua - 1 hoja de laurel para la paella - 1/2 kg de langostinos ( los mismos del caldo ) - 4 tacitas , tamaño de café , rellenas de arroz , tipo bomba - un puñado de almejitas o tallarinas ( más alargadas ) - 1/2 pimiento rojo grande - 2 cebollas grandes - 4 dientes de ajo - 1 taza , tamaño de café , de vino blanco - aceite - sal - 3 cucharadas grandes de sofrito de tomate - 1 sepia blanca cortada en cuadraditos o 3 tiras de sepia grandes
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Al fuego ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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Arroz con sepia y galeras 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de arroz 1 sepia 6 galeras 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde italiano 1 cucharada sopera de tomate frito 1 diente de ajo unas hebras de azafrán aceite sal caldo de pescado ( el doble de la medida del arroz más un vaso )
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego suave ( 20 min ) reposar ( 5 min )
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Arroz negro con costilla de cerdo y sepia 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 350 gr de arroz 1 sepia grande y entera con su interior 250 gr de costilla de cerdo 6 cabezas de gambas 3 litros de fumet de pescado ( 2 para
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Sofreír ( 30 min ) a fuego medio ( 5 min )
paprikaenlacocina blogspot com

ARROZ CON CHIRLAS Y SEPIA 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 400 gr de fresas 6 huevos 250 ml de leche 100 gr de harina 100 gr de chocolate negro 2 c s de aceitede girasol 100 gr de a hace 2
Total de tiempo 2 horas Proteínas 27 %
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ARROZ CREMOSO CON SEPIA, ALCACHOFAS Y GAMBAS 75 calorías en 100 gramos (estimada)
6 gambas grandes 300 grs de sepia azafrán salmorreta ( ñora ajo y tomate ) salsa tomate casera tinta de calamar caldo de pescado ( morralla , espinas , puerro , tomate )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
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Arroz con sepia 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1vaso de agua de arroz 1 sepia grande langostinos 1/2 cebolla 100gr tomate frito 1 diente de ajo guisantes colorante caldo de pescado
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocer ( 17 min )
cocinandoparamispeques blogspot com

Arroz caldoso con rape y sepia 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de rape troceado 200 gr de sepia troceada 200 gr de gamba pelada 400 gr de arroz 2 cebollas pequeñas troceadas 2 tomates rallados 1 ajo troceado azafrán perejil sal 2 litros de agua o caldo de pescado 8 cucharadas de aceite
Total de tiempo 20 minutos
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Falsarius Chef - Blog de cocina fácil y recetas para el día a día: ARROZ CON SEPIA EN SU TINTA 97 cal/ 100 gramos (estimada)
, 2 latas de sepia en su tinta , 1 sobrecillo de tinta ( la venden congelada en el súper o se la podéis pedir al pescadero ) , caldo de pescado ( el de vuestra marca favorita ) ajo , 1 cayena , aceite

falsariuschef com

Cocinando con Estela y Pilar: Arroz con cigalas, sepia y ajos tiernos 115 calorías en 100 gramos (estimada)
8 cigalas 1 sepia 1/2 bolsa de ajos tiernos congelados 500 grs de arroz 1 litro de caldo de pescado 1/2 tarrina de tomate rallado sal aceite azafrán pimienta negra molida pimientón dulce

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Arroz con sepia y gambas 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 400 g de arroz - 8 gambas langostineras - 1 sepia limpia - 800 ml de caldo de pescado - 1 pimiento verde italiano - 1/4 pimiento rojo - 1 cebolla - 1 tomate - 1 ajo - 1 ramita de perejil - 1 cucharada de avellanas tostadas peladas - 100 ml
Total de tiempo 2 horas 38 minutos , distribución : Pochar ( 15 min ) Removemos ( 1 min ) Removemos ( 2 min ) Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) horno ( 15 min ) Pochar ( 15 min ) Remove
recetasdiarias com

ARROZ CALDOSO CON GAMBAS Y SEPIA 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 50 gr de aceite de oliva 5 gambas grandes cocidas 1 sepia 1 filete de pescado , opcional ( emperador , lenguado , merluza ) ( yo no se lo puse ) 40 gr de tomate frito 2 dientes de ajo 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimentón dulce perejil picado ( fresco y si no una cucharadita del seco ) agua 200 gr de arroz
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) reposar ( 5 min )
recetascarmelilla blogspot com

Arroz del senyoret con huevas de sepia y gambones. 219 calorías en 100 gramos (estimada)
con morralla , más las cabezas y las pieles de los gambones ) - 300 gr de huevas de sepia ( de tamaño mediano - pequeño ) - 12 gambones pelados - 160 ml de aove ( aceite de oliva virgen extra ) - 1 cebolla grande , pelada y bien picada - 1 ajo picado - 100 gr de tomate triturado para freír o 1 tomate maduro pelado y picado - 2 cucharaditas de café de ñoras picadas ( si no tenemos , podemos poner pimentón de la vera ) - sal
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) a fuego fuerte ( 3 min )
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Arroz integral con sepia y champiñones
ingredientes arroz integral 300gr 1 sepia 1 lata de champiñones ajos , perejil aceite y sal
Total de tiempo 1 hora 40 minutos
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Arroz negro con sepia en lata 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 latas de sepia 2 bolsas de tinta 30 medida de aceite 4 medidas de arroz 1 cebolla 3 tomates pequeños 6 medidas de agua sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
chocolatepimienta blogspot com

Arroz con sepia 677 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz 300 grs sepia 350 grs ajo 2 dientes pimiento verde 1 cebolla 1 tomate 2 caldo de pescado 9 tacitas aceite de oliva 8 cucharadas ñora 2 azafran
Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego ( 10 min ) Cocer ( 7 min ) Cocer ( 8 min ) reposar ( 10 min )
recetasdecocina es

Arroz con sepia y alcachofas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
do de pescado para el sofrito - 80 gr de tomate triturado natural o en conserva - 40 gr de cebolla - 2/3 dientes de ajo - 800 gr de sepia con su tinta - 100 gr de aceite de oliva - 1 cucharadita de pimentón dulce - sal - 200 gr de arroz bomba - 1 alcachofa cortada en 8 trozos o 1 lata de alcachofas en conserva - 1/2 cayenas �cómo
Total de tiempo 53 minutos
cocinandoconcatman com

Arroz negro con bogavante, sepia y gamba blanca 43 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz bomba ( 4 medidas ) , 1 litro de caldo de arroz negro aneto , 1 bogavante , 200 gr de gamba blanca , 1 sepia limpia
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓
cocinandoconcatman com

Arroz negro con sepia 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cigalas , 4 gambas , 2 sepias de playa grandes , 700 gr de pescado de roca , 2 ajos , 1 pimiento verde largo , 1 tomate maduro , 400 gr de arroz extra de grano redondo , sal , aceite de oliva
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego ( 10 min ) Al fuego ( 15 min )
recetasdecocina es

Arroz negro con sepia 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400g sepia fresca y su bolsa de tinta - 100 gramos de aceite - 75g tomate triturado natural - 1 diente de ajo - 1 cebolla - una punta de pimentón rojo - 1 litro de caldo de pescado - unas tiras de pimiento rojo - 2 alcachofas - 250g arroz - sal a gusto
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Cazuela ( 5 min ) Programamos ( 12 min )
chocolatepimienta blogspot com

Alubias negras con arroz y sepia 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes medio kilo de alubias negras 400 gramos de sepia limpia 2 cebollas un pimiento rojo 5 dientes de ajo 1 tomate 100 gramos de arroz 4 cucharadas de aceite de oliva sal ponemos a remojo las alubias la noche anterior al dia siguiente elaboramos un sofrito con los
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Cazuela ( 2 hrs )
recetasdecocina es

Sepia con arroz y habas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 p 300 gr de sepia 1 tomate 1 pimiento verde 1 cebolleta 2 ajos 1 hoja de laurel 1/4 kg de habas frescas 4 tacitas de arroz 1 vaso de vino blanco aceite sal agua en una
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Rehogar ( 20 min ) Rehogar ( 30 min )
recetasdecocina es

Arroz con sepia de la Costa Brava 126 calorías en 100 gramos (estimada)
1 sepia grande cortada en trozos 200 g de gambas pequeñas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 vasito de vino rancio 500 g de arroz de pals aceite de oliva sal 1/2 kg de pescado de roca
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Cocemos ( 20 min )
canalcocina es

Arroz integral con sepia 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 sepias limpias , 2 vasos de arroz , 1 pastilla de caldo de pescado , una lata de guisantes , 1/2 cebolla , 1 diente de ajo , 4 cucharadas de aceite , colorante de paellas , sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Rehogar ( 15 min ) Rehogar ( 5 min ) Cocer ( 20 min ) reposar ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasuculenta blogspot com

Julius Wok de sepia con arroz salteado 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 4 sepias 200 g de setas shitake 1 puerro 1 zanahoria 3 ajetes 1 trozo de jengibre 1 cucharada de salsa de soja 1 chile rojo 1 pizca de mirim pimienta aceite de oliva virgen 1 vasito de arroz 1 cucharadita de especias orientales
Total de tiempo 22 minutos
canalcocina es

Sepia con arroz negro 323 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 4 personas: 1 sepia mediana 2 bolsas de tinta de calamar 200 gr de arroz 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 pimiento verde 1/2 vaso de nata 1 1/2 l de caldo de pescado aceite virgen extra sal cebollino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Rehoga ( 20 min ) Grasas 38 % ,
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ARROZ NEGRO MARINERO 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 500 gr de sepias con su bolsa de tinta 1 docena de mejillones 500 grs de gambas o langostinos 1 vasito de vino blanco seco ó manzanilla 2 diente de ajo 1 hojas de laurel 1 cebolla 400 gr de arroz largo 2 cucharadas de perejil picado sal aceite de oliva elaboraciòn
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 15 min )
cocinaenelsur blogspot com

ARROZ NEGRO DE GALERAS CON CALAMARES Y SALMONETES A LA PLANCHA 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas fumet de galeras 2 litros agua 700 g galeras 500 g arroz bomba 1 cebolla grande 2 tomates maduros 4 bolsas de tinta de sepia 4 calamares medianos 5 salmonetes ( molls , rogers ) fumet de galeras en una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) , Vitamina D ↑↑↑
lasrecetasdemanu com

Arroz negro con alioli 89 calorías en 100 gramos (estimada)
o 150 gramos de gambas peladas 500 gramos de sepia limpia 1 cebolleta ( unos 100 gramos ) 2 dientes de ajo 50 gramos de pimiento rojo 50 gramos de pimiento verde 1 tomate maduro o 2 de pera ( unos 200 gramos ) 1 ñora 350 gramos de arroz bomba 1 litro de fumet ( caldo
Total de tiempo 1 hora , distribución : remojo ( 1 hr )
lacocinaderebeca es

ARROZ EN CAZUELA 127 calorías en 100 gramos (estimada)
360 g de arroz redondo 200 g de pollo los menudillos del pollo 200 g de conejo 200 g de costilla de cerdo 4 salchichas 1 sepia o 1 calamar 4 gambas medianas 2 cebollas 2 tomates 150 g de guisantes 50 g de pimiento verde y rojo unas hojas de perejil 5 dientes de ajo 1 , 5 l de agua vino rancio o coñac

lasrecetasderosazapata blogspot com

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