26 Recetas de arroz atun con calorías

ARROZ CALDOSO CON ATUN FRESCO Y ALMEJAS 532 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de arroz bomba 300 gramos de atún 250 gramos de almejas 1 pimiento verde 1 cebolla ( pequeña ) 2 tomates bien maduros 2 dientes de ajo unas hojas de perejil 1250 c c de agua aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de postre de pimentón dulce , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min )
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ARROZ CON ATUN (9pp/persona) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 300 gr de arroz ( 7pp/persona ) 3 dientes de ajo ( 0pp ) 1 pimiento rojo ( 0pp ) 1 pimiento verde ( 0pp ) 1 pastilla caldo de pescado o verdura ( 1pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 800 gr de agua caliente 50 gr de vino blanco ( 1pp ) 1 lata de atun en aceite ( 3pp )
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 15 min )
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Ensalada de arroz, atun y choclo 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de arroz , atun y choclo - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 1 tomate - 1 lata de granos de choclo - 1 lata arvejas - 1 zanahoria en cubos cocida ( puede ser en lata ) - hojas de lechuga c/n ( opcional ) - aceitunas negras c/n ( opcional ) - perejil fresco c/n ( opcional ) - aceite de oliva c/n - vinagre c/n ( el que mas te guste ) como

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Arroz con atun y tomates 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para arroz con atun y tomates - 2 tazas de arroz - 2 latas de atún - 1 cebolla mediana - 2 dientes de ajo - 2 tomates - 4 tazas de agua - aceite vegetal c/n - azafrán c/n - sal c/n como
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min )
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ARROZ CON ATUN AL AMONTILLADO 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 grs de atun fresco cortado en tacos 300 grs de arroz 1 cebolla picada 3 dientes de ajo picados 1 cucharada de pimienta negra en granos 1 pizca de cúrcuma 1 vasito de amontillado sal aceite de oliva virgen perejil elaboraciòn en una paellera poner al fuego 3 cucharadas de aceite
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 2 huevo duro - 1 tomate - 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas ) - 2 ramas de cilantro - 2 ramas de perejil - aceite de oliva c/n - vinagre de jerez c/n - aceitunas c/n ( opcional ) - albahaca fresca c/n ( opcional ) como

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ENSALADA DE ARROZ CON ATUN, TOMATE, COGOLLOS, MANZANA, ACEITUNAS Y MAIZ 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - arroz grano medio , jaja - 3 ó 4 tomates - 3 cogollos - 2 latas medianas de atún en aceite de oliva - 1 lata de aceitunas - 1 lata de maíz - 2 manzanas para aliñar - mahonesa , si la haces tu un huevo , aceite , sal y gotitas de limón recordar guardar en nevera la mahonesa y no tenerla mucho tiempo hecha si es casera - aceite y sal elaboraciòn - hiervo el arroz y lo cuelo - corto los

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Arroz con Atun fresco 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de atun fresco 250 gr de arroz redondo 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1/4 de pimiento verde grande 1/4 de pimiento rojo grande 3 tomates maduros de

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ARROZ CON ATUN FRESCO 96 calorías en 100 gramos (estimada)
300 grs de atún fresco en un trozo 4 tazas de arroz 1 pimiento verde 1/2 cebolla 1/2 tomate maduro 1 trozo de pimiento rojo 2 dientes de ajos aceite de oliva 1 trozo de zanahoria 1/2 vaso de vino blanco 1 tacita de guisantes pimentón dulce agua azafrán sal lo

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PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y ATUN 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pimientos rojos medianos 200g de atún en aceite de oliva 200g de salsa de tomate( yo casera ) 100 g de arroz 1 cebolla sal pimienta una pizca de orégano aceite o v e
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Cocer ( 30 min ) horno ( 15 min )
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Viajar a Peru - Bolitas de Arroz con Atun 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 porciones ) 1/4 k de arroz 3/4 taza de agua relleno 2 cucharaditas de ajonjoli blanco 2 cucharaditas de ajonjoli negro 2 cucharaditas de atun cocido y finamente picado 2 cucharaditas de kion picado 2 cebollitas coltel finamente picada 1/2 cuharada de azucar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) tapado ( 20 min )
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Arroz con atun y almejas 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr arroz 1 lata de atun mediana en aceite de oliva 50 gr olivas deshuesadas 100 gr almejas 5 hebras de azafran opimenton dulce sal 1 diente de ajo aceite de oliva 0 ,
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cazuela ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) reposar ( 3 min )
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Arroz con atun y apio
ingredientes 1lb 450 gr de arroz , 1 mata de apio , 2 latas de atun , 2 cebollas largas , como

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Arroz con atun y cebolla 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de arroz 400 gramos de atun fresco 1 cebolla pequeña 1 zanahoria 1 dl de aceite de oliva medio litro de caldo de pescado elaborado con las espinas y piel del atun sal como
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) Cazuela ( 57 min )
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Arroz con atun y fideos al gusto 73 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tasas de arroz 4 tasas de agua 4 cucharadas de aceite 1 cucharada de cebolla cabezona picada 1 diente de ajo triturado 1 tasa de fideos 1 tasa de arveja verde cocida en agua y sal 2 huevos revueltos 1 zanahoria
, Vitamina A
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Arroz con atun 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250g de arroz 1 lata de atun en aceite 1 caja de pure de tomates 1 cebolla grande picada 100g de aceitunas negras picadas 4 huevos duros picados 1 morron picado 2 hojas de laurel 100cc de aceite de oliva 25g de manteca 1 zanahoria rallada 1 cucharada de perejil picado sal y pimienta a gusto

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Arroz de cebolla y atun 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr arroz bomba 2 cebollas 200 gr atun fresco 2 ñoras aceite de oliva 2 l caldo de pescado sal patatas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Arroz y atun en aceite. 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 lata atun en aceite 2 taza arroz 1 taza arvejas frescas 100 gr panceta 2 ud tomate sal y pimienta pimenton picante 2 cuchara sopera cebollino
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocine ( 12 min ) cocine ( 3 min )
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Arroz con Atún con Thermomix 184 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de atún en aceite de oliva 3 dientes de ajo 110 g de pimiento rojo en trozos 110 g de pimiento verde en trozos 350 g de arroz 50 g de vino blanco 1 pellizco de colorante alimentario 800 g de agua caliente 1 pastilla de caldo de pescado 1 cucharadita de perejil fresco picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Arroz con guisantes y atún en conserva 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 personas ) - 2 o 3 dientes de ajos - 1 cebolla mediana - 1 o 2 pimientos verdes - 1 puñado de guisantes ( a gusto ) - 3 o 4 latas pequeñas de atún en conserva - arroz - aceite

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Atún en "samfaina" con arroz basmati 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz basmati ( 1 vaso pequeño por persona ) dados de atún ( envasado o fresco ) cebolla pimiento verde/rojo/amarillo calabacín berenjena zanahoria ( opcional ) tomate triturado ajo perejil vino blanco pimentón rojo sal y pimienta aceite de oliva fructosa

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Recetas Casa Carmen: Ceviche de atún y croquetas de arroz 102 calorías en 100 gramos (estimada)
2 filetes gruesos de atún rojo 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 3 dientes de ajos 5 granos e pimienta 2 clavos 2 hojas de laurel 3 guindillas 400 ml de vinagre de vino 200 ml de agua zumo de 3 limones sal aove

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Ensalada de arroz 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 250 gramos de arroz 3 tomates 32 aceitunas 200 gramos de atún en conserva ( 3 - 4 latitas ) 150 gramos de maíz sal 4 cucharadas de vinagre 12 cucharadas de aceite de oliva cómo
, Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
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arroz en lata de atún 193 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharadita ) de atún en la misma lata , se añade la cucharada de arroz caliente y se mezcla bien se puede aromatizar con el jugo de limón , otros prefieren añadir unas gotas de salsa inglesa ( lizano ) es una pequeña porción , pero

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Ensalada de arroz y langostinos 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz basmati 10 langostinos 2 huevos 4 puntas de espárrago 2 latas de atún 1 tomate salsa rosa aceite de oliva y sal plato rápido y vistoso para solucionarnos la comida en una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
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ENSALADA DE ARROZ 136 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de arroz ( cocido ) salsa rosa atun 3 huevos cocidos bocas de mar o palitos de cangrejo ensalada variada aceitunas en un bol ponemos 2 huevos picaditos ,
, Vitamina D
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