ARROZ CALDOSO CON ATUN FRESCO Y ALMEJAS 532 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250 gramos de arroz
bomba
300 gramos de atún
250 gramos de almejas
1 pimiento verde
1 cebolla ( pequeña )
2 tomates bien
maduros
2 dientes de ajo
unas hojas de
perejil
1250 c c de agua
aceite de oliva
virgen extra
1 cucharadita de
postre de pimentón dulce ,
sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min ) xoriguer48-lasrecetasdelabuelo blogspot com
ARROZ CON ATUN (9pp/persona) 166 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 300 gr de arroz ( 7pp/persona ) 3 dientes de ajo ( 0pp ) 1 pimiento rojo ( 0pp ) 1 pimiento verde ( 0pp ) 1 pastilla caldo de pescado o verdura ( 1pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 800 gr de agua caliente 50 gr de vino blanco ( 1pp ) 1 lata de atun en aceite ( 3pp ) Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 15 min ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
Ensalada de arroz, atun y choclo 158 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de arroz , atun y choclo
- 2 tazas de arroz blanco cocido
- 2 lomito de atun en aceite
- 1 tomate
- 1 lata de granos de choclo
- 1 lata arvejas
- 1 zanahoria en cubos cocida ( puede ser en lata )
- hojas de lechuga c/n ( opcional )
- aceitunas negras c/n ( opcional )
- perejil fresco c/n ( opcional )
- aceite de oliva c/n
- vinagre c/n ( el que mas te guste )
como mundoreceta blogspot com
Arroz con atun y tomates 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para arroz con atun y tomates
- 2 tazas de arroz
- 2 latas de atún
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates
- 4 tazas de agua
- aceite vegetal c/n
- azafrán c/n
- sal c/n
como Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) mundoreceta blogspot com
ARROZ CON ATUN AL AMONTILLADO 219 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 4 personas
250 grs de atun fresco cortado en tacos
300 grs de arroz
1 cebolla picada
3 dientes de ajo picados
1 cucharada de pimienta negra en granos
1 pizca de cúrcuma
1 vasito de amontillado
sal
aceite de oliva virgen
perejil
elaboraciòn
en una paellera poner al fuego 3 cucharadas de aceite Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinaenelsur blogspot com
Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco
- 2 tazas de arroz blanco cocido
- 2 lomito de atun en aceite
- 2 huevo duro
- 1 tomate
- 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas )
- 2 ramas de cilantro
- 2 ramas de perejil
- aceite de oliva c/n
- vinagre de jerez c/n
- aceitunas c/n ( opcional )
- albahaca fresca c/n ( opcional )
como mundoreceta blogspot com
ENSALADA DE ARROZ CON ATUN, TOMATE, COGOLLOS, MANZANA, ACEITUNAS Y MAIZ
185 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- arroz grano medio , jaja
- 3 ó 4 tomates
- 3 cogollos
- 2 latas medianas de atún en aceite de oliva
- 1 lata de aceitunas
- 1 lata de maíz
- 2 manzanas
para aliñar
- mahonesa , si la haces tu un huevo , aceite , sal y gotitas de limón recordar guardar en nevera la mahonesa y no tenerla mucho tiempo hecha si es casera
- aceite y sal
elaboraciòn
- hiervo el arroz y lo cuelo
- corto los recetasysonrisas blogspot com
Arroz con Atun fresco
173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
350 gr de atun fresco
250 gr de arroz redondo
1/2 cebolla
2 dientes de ajos
1/4 de pimiento verde grande
1/4 de pimiento rojo grande
3 tomates maduros de lacocinadeltiti blogspot com
ARROZ CON ATUN FRESCO 96 calorías en 100 gramos (estimada)
300 grs de atún fresco en un trozo
4 tazas de arroz
1 pimiento verde
1/2 cebolla
1/2 tomate maduro
1 trozo de pimiento rojo
2 dientes de ajos
aceite de oliva
1 trozo de zanahoria
1/2 vaso de vino blanco
1 tacita de guisantes
pimentón dulce
agua
azafrán
sal
lo cocinandoconrocio blogspot com
PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y ATUN 160 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
6 pimientos rojos medianos
200g de atún en aceite de oliva
200g de salsa de tomate( yo casera )
100 g de arroz
1 cebolla
sal
pimienta
una pizca de orégano
aceite o v e
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Cocer ( 30 min ) horno ( 15 min ) cocinandoparaellos blogspot com
Viajar a Peru - Bolitas de Arroz con Atun 180 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
( para 4 porciones )
1/4 k de arroz
3/4 taza de agua
relleno
2 cucharaditas de ajonjoli blanco
2 cucharaditas de ajonjoli negro
2 cucharaditas de atun cocido
y finamente picado
2 cucharaditas de kion picado
2 cebollitas coltel finamente picada
1/2 cuharada de azucar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) tapado ( 20 min ) recetasdelatiarosa blogspot com
Arroz con atun y almejas 205 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr arroz 1 lata de atun mediana en aceite de oliva 50 gr olivas deshuesadas 100 gr almejas 5 hebras de azafran opimenton dulce sal 1 diente de ajo aceite de oliva 0 , Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cazuela ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) reposar ( 3 min ) recetasdecocina es
Arroz con atun y apio ingredientes
1lb 450 gr de arroz , 1 mata de apio , 2 latas de atun , 2 cebollas largas , como recetasdecocina es
Arroz con atun y cebolla 237 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
300 gramos de arroz 400 gramos de atun fresco 1 cebolla pequeña 1 zanahoria 1 dl de aceite de oliva medio litro de caldo de pescado elaborado con las espinas y piel del atun sal como Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) Cazuela ( 57 min ) recetasdecocina es
Arroz con atun y fideos al gusto 73 calorías en 100 gramos (estimada) 2 tasas de arroz 4 tasas de agua 4 cucharadas de aceite 1 cucharada de cebolla cabezona picada 1 diente de ajo triturado 1 tasa de fideos 1 tasa de arveja verde cocida en agua y sal 2 huevos revueltos 1 zanahoria , Vitamina A recetasdecocina es
Arroz con atun 229 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
250g de arroz 1 lata de atun en aceite 1 caja de pure de tomates 1 cebolla grande picada 100g de aceitunas negras picadas 4 huevos duros picados 1 morron picado 2 hojas de laurel 100cc de aceite de oliva 25g de manteca 1 zanahoria rallada 1 cucharada de perejil picado sal y pimienta a gusto recetasdecocina es
Arroz de cebolla y atun 158 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
400 gr arroz bomba 2 cebollas 200 gr atun fresco 2 ñoras aceite de oliva 2 l caldo de pescado sal patatas Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) recetasdecocina es
Arroz y atun en aceite. 213 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 lata atun en aceite 2 taza arroz 1 taza arvejas frescas 100 gr panceta 2 ud tomate sal y pimienta pimenton picante 2 cuchara sopera cebollino Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocine ( 12 min ) cocine ( 3 min ) recetasdecocina es
Arroz con Atún con Thermomix 184 calorías en 100 gramos (estimada) 3 latas de atún en aceite de oliva 3 dientes de ajo 110 g de pimiento rojo en trozos 110 g de pimiento verde en trozos 350 g de arroz 50 g de vino blanco 1 pellizco de colorante alimentario 800 g de agua caliente 1 pastilla de caldo de pescado 1 cucharadita de perejil fresco picado , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K cocinandoconestelaypilar blogspot com
Arroz con guisantes y atún en conserva 213 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 6 personas ) - 2 o 3 dientes de ajos - 1 cebolla mediana - 1 o 2 pimientos verdes - 1 puñado de guisantes ( a gusto ) - 3 o 4 latas pequeñas de atún en conserva - arroz - aceite recetasbbss blogspot com
Atún en "samfaina" con arroz basmati 162 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes arroz basmati ( 1 vaso pequeño por persona ) dados de atún ( envasado o fresco ) cebolla pimiento verde/rojo/amarillo calabacín berenjena zanahoria ( opcional ) tomate triturado ajo perejil vino blanco pimentón rojo sal y pimienta aceite de oliva fructosa cocinartesnur blogspot com
Recetas Casa Carmen: Ceviche de atún y croquetas de arroz 102 calorías en 100 gramos (estimada) 2 filetes gruesos de atún rojo 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 3 dientes de ajos 5 granos e pimienta 2 clavos 2 hojas de laurel 3 guindillas 400 ml de vinagre de vino 200 ml de agua zumo de 3 limones sal aove recetascasacarmen blogspot com
Ensalada de arroz 195 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) 250 gramos de arroz 3 tomates 32 aceitunas 200 gramos de atún en conserva ( 3 - 4 latitas ) 150 gramos de maíz sal 4 cucharadas de vinagre 12 cucharadas de aceite de oliva
cómo , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓ lacocinaderebeca es
arroz en lata de atún 193 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cucharadita ) de atún en la misma lata , se añade la cucharada de arroz caliente y se mezcla bien se puede aromatizar con el jugo de limón , otros prefieren añadir unas gotas de salsa inglesa ( lizano ) es una pequeña porción , pero recetasdecostarica blogspot com
Ensalada de arroz y langostinos 173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 vaso de arroz basmati 10 langostinos 2 huevos 4 puntas de espárrago 2 latas de atún 1 tomate salsa rosa aceite de oliva y sal plato rápido y vistoso para solucionarnos la comida en una Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) cocinandoenmiislaamarilla com
ENSALADA DE ARROZ 136 calorías en 100 gramos (estimada) 250g de arroz ( cocido ) salsa rosa atun 3 huevos cocidos bocas de mar o palitos de cangrejo ensalada variada aceitunas en un bol ponemos 2 huevos picaditos , , Vitamina D cocinadereyes blogspot com