111 Recetas de arroz atun con calorías

ARROZ CALDOSO CON ATUN FRESCO Y ALMEJAS 532 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de arroz bomba 300 gramos de atún 250 gramos de almejas 1 pimiento verde 1 cebolla ( pequeña ) 2 tomates bien maduros 2 dientes de ajo unas hojas de perejil 1250 c c de agua aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de postre de pimentón dulce , sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cociendo ( 10 min )
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ARROZ CON ATUN (9pp/persona) 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 300 gr de arroz ( 7pp/persona ) 3 dientes de ajo ( 0pp ) 1 pimiento rojo ( 0pp ) 1 pimiento verde ( 0pp ) 1 pastilla caldo de pescado o verdura ( 1pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 800 gr de agua caliente 50 gr de vino blanco ( 1pp ) 1 lata de atun en aceite ( 3pp )
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 15 min )
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Ensalada de arroz, atun y choclo 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de arroz , atun y choclo - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 1 tomate - 1 lata de granos de choclo - 1 lata arvejas - 1 zanahoria en cubos cocida ( puede ser en lata ) - hojas de lechuga c/n ( opcional ) - aceitunas negras c/n ( opcional ) - perejil fresco c/n ( opcional ) - aceite de oliva c/n - vinagre c/n ( el que mas te guste ) como

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Arroz con atun y tomates 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para arroz con atun y tomates - 2 tazas de arroz - 2 latas de atún - 1 cebolla mediana - 2 dientes de ajo - 2 tomates - 4 tazas de agua - aceite vegetal c/n - azafrán c/n - sal c/n como
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min )
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ARROZ CON ATUN AL AMONTILLADO 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 grs de atun fresco cortado en tacos 300 grs de arroz 1 cebolla picada 3 dientes de ajo picados 1 cucharada de pimienta negra en granos 1 pizca de cúrcuma 1 vasito de amontillado sal aceite de oliva virgen perejil elaboraciòn en una paellera poner al fuego 3 cucharadas de aceite
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Ensalada de atun con huevo y arroz blanco 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de atun con huevo y arroz blanco - 2 tazas de arroz blanco cocido - 2 lomito de atun en aceite - 2 huevo duro - 1 tomate - 1 lata jardinera ( papas , zanahoria , arvejas ) - 2 ramas de cilantro - 2 ramas de perejil - aceite de oliva c/n - vinagre de jerez c/n - aceitunas c/n ( opcional ) - albahaca fresca c/n ( opcional ) como

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ENSALADA DE ARROZ CON ATUN, TOMATE, COGOLLOS, MANZANA, ACEITUNAS Y MAIZ 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - arroz grano medio , jaja - 3 ó 4 tomates - 3 cogollos - 2 latas medianas de atún en aceite de oliva - 1 lata de aceitunas - 1 lata de maíz - 2 manzanas para aliñar - mahonesa , si la haces tu un huevo , aceite , sal y gotitas de limón recordar guardar en nevera la mahonesa y no tenerla mucho tiempo hecha si es casera - aceite y sal elaboraciòn - hiervo el arroz y lo cuelo - corto los

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Arroz con Atun fresco 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de atun fresco 250 gr de arroz redondo 1/2 cebolla 2 dientes de ajos 1/4 de pimiento verde grande 1/4 de pimiento rojo grande 3 tomates maduros de

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ARROZ CON ATUN FRESCO 96 calorías en 100 gramos (estimada)
300 grs de atún fresco en un trozo 4 tazas de arroz 1 pimiento verde 1/2 cebolla 1/2 tomate maduro 1 trozo de pimiento rojo 2 dientes de ajos aceite de oliva 1 trozo de zanahoria 1/2 vaso de vino blanco 1 tacita de guisantes pimentón dulce agua azafrán sal lo

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PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y ATUN 160 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pimientos rojos medianos 200g de atún en aceite de oliva 200g de salsa de tomate( yo casera ) 100 g de arroz 1 cebolla sal pimienta una pizca de orégano aceite o v e
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Cocer ( 30 min ) horno ( 15 min )
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Viajar a Peru - Bolitas de Arroz con Atun 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 porciones ) 1/4 k de arroz 3/4 taza de agua relleno 2 cucharaditas de ajonjoli blanco 2 cucharaditas de ajonjoli negro 2 cucharaditas de atun cocido y finamente picado 2 cucharaditas de kion picado 2 cebollitas coltel finamente picada 1/2 cuharada de azucar
Total de tiempo 35 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) tapado ( 20 min )
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Arroz con atun y almejas 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr arroz 1 lata de atun mediana en aceite de oliva 50 gr olivas deshuesadas 100 gr almejas 5 hebras de azafran opimenton dulce sal 1 diente de ajo aceite de oliva 0 ,
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cazuela ( 2 min ) Cocer ( 10 min ) reposar ( 3 min )
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Arroz con atun y apio
ingredientes 1lb 450 gr de arroz , 1 mata de apio , 2 latas de atun , 2 cebollas largas , como

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Arroz con atun y cebolla 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de arroz 400 gramos de atun fresco 1 cebolla pequeña 1 zanahoria 1 dl de aceite de oliva medio litro de caldo de pescado elaborado con las espinas y piel del atun sal como
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : cocinar ( 15 min ) Cazuela ( 57 min )
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Arroz con atun y fideos al gusto 73 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tasas de arroz 4 tasas de agua 4 cucharadas de aceite 1 cucharada de cebolla cabezona picada 1 diente de ajo triturado 1 tasa de fideos 1 tasa de arveja verde cocida en agua y sal 2 huevos revueltos 1 zanahoria
, Vitamina A
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Arroz con atun 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250g de arroz 1 lata de atun en aceite 1 caja de pure de tomates 1 cebolla grande picada 100g de aceitunas negras picadas 4 huevos duros picados 1 morron picado 2 hojas de laurel 100cc de aceite de oliva 25g de manteca 1 zanahoria rallada 1 cucharada de perejil picado sal y pimienta a gusto

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Arroz de cebolla y atun 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr arroz bomba 2 cebollas 200 gr atun fresco 2 ñoras aceite de oliva 2 l caldo de pescado sal patatas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Arroz y atun en aceite. 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 lata atun en aceite 2 taza arroz 1 taza arvejas frescas 100 gr panceta 2 ud tomate sal y pimienta pimenton picante 2 cuchara sopera cebollino
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cocine ( 12 min ) cocine ( 3 min )
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ENSALADA DE ARROZ 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz 1 lata pequeña de maìz 1 pepino pequeño 5 bocas de mar 1 lata de atùn ( opcional )

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mis celirecetas: arroz con atún picante 75 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para una persona ) 4 puñados de arroz basmati 1 lata de atún 1/2 tomate natural triturado 1 puñado de zanahoria rallada 1 lata de pimiento morrón 1 par de ajetes 1 chorrito de tomate frito 1 chorrito de tabasco 1 chorrito de salsa brava 1 guindilla pimienta negra sal pimentón dulce orégano

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Arroz con Atún con Thermomix 184 calorías en 100 gramos (estimada)
3 latas de atún en aceite de oliva 3 dientes de ajo 110 g de pimiento rojo en trozos 110 g de pimiento verde en trozos 350 g de arroz 50 g de vino blanco 1 pellizco de colorante alimentario 800 g de agua caliente 1 pastilla de caldo de pescado 1 cucharadita de perejil fresco picado
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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Rollitos de pavo con ensalada de arroz - Mis Cosillas de Cocina 242 calorías en 100 gramos (estimada)
8 lonchas de fiambre de pavo 100 g de arroz basmati o arroz largo un pimiento verde 6 - 7 tomates cherrys una latita de atún en aceite 80 g 70 g de maíz dulce lechuga variada
, Vitamina A ↓↓↓
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Ensalada de arroz integral con surimi y bonito - Mis Cosillas de Cocina 126 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de arroz integral una cebolleta una lata pequeña de maíz cocido 150 g de palitos de surimi o cangrejo 100 g de bonito del norte en escabeche , puedes cambiarlo por atún en aceite unas hojas de lechuga
, Vitamina A , Vitamina K ↓↓
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Tartar de atún con salsa de soja y arroz - Mis Cosillas de Cocina 259 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 400 g de lomo de atún una cucharadita de jengibre fresco unos tallos de cebollino 200 g de arroz thai 2 cucharadas de vinagre blanco sal 3 cucharadas soperas de salsa de soja el zumo de medio limón sésamo tostado

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Arroz con guisantes y atún en conserva 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 personas ) - 2 o 3 dientes de ajos - 1 cebolla mediana - 1 o 2 pimientos verdes - 1 puñado de guisantes ( a gusto ) - 3 o 4 latas pequeñas de atún en conserva - arroz - aceite

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Atún en "samfaina" con arroz basmati 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz basmati ( 1 vaso pequeño por persona ) dados de atún ( envasado o fresco ) cebolla pimiento verde/rojo/amarillo calabacín berenjena zanahoria ( opcional ) tomate triturado ajo perejil vino blanco pimentón rojo sal y pimienta aceite de oliva fructosa

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Recetas Casa Carmen: Ceviche de atún y croquetas de arroz 102 calorías en 100 gramos (estimada)
2 filetes gruesos de atún rojo 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 3 dientes de ajos 5 granos e pimienta 2 clavos 2 hojas de laurel 3 guindillas 400 ml de vinagre de vino 200 ml de agua zumo de 3 limones sal aove

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Ensalada de arroz 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 250 gramos de arroz 3 tomates 32 aceitunas 200 gramos de atún en conserva ( 3 - 4 latitas ) 150 gramos de maíz sal 4 cucharadas de vinagre 12 cucharadas de aceite de oliva cómo
, Vitamina E ↓, Vitamina K ↓↓
lacocinaderebeca es

arroz en lata de atún 193 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharadita ) de atún en la misma lata , se añade la cucharada de arroz caliente y se mezcla bien se puede aromatizar con el jugo de limón , otros prefieren añadir unas gotas de salsa inglesa ( lizano ) es una pequeña porción , pero

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Ensalada de arroz y langostinos 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz basmati 10 langostinos 2 huevos 4 puntas de espárrago 2 latas de atún 1 tomate salsa rosa aceite de oliva y sal plato rápido y vistoso para solucionarnos la comida en una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
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ENSALADA DE ARROZ 136 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de arroz ( cocido ) salsa rosa atun 3 huevos cocidos bocas de mar o palitos de cangrejo ensalada variada aceitunas en un bol ponemos 2 huevos picaditos ,
, Vitamina D
cocinadereyes blogspot com

ARROZ CUBANA EN ENSALADA 210 calorías en 100 gramos (estimada)
y usar ) , 1 huevo cocido , 1 lata de atún , 1 tomate , ajo , aceite de oliva virgen extra , tabasco , sal , perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
falsariuschef com

ENSALADA DE ARROZ 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 raciones como la de la foto ) medio vaso de arroz vaporizado 2 vasos de agua 1 huevo cocido 1 lata de atún al natural maíz un tomate pequeño pechuga de pavo cortada en taquitos queso mozzarella ( un envase de 125 gr ) unas hojas de albahaca para la vinagreta aceite de oliva virgen extra vinagre balsámico o de jerez sal pimienta

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Timbal de arroz sivaris 186 calorías en 100 gramos (estimada)
perejil picado sal gambas cocidas ( arroceras ) 2 latas de atún lechuga picada cebolla picada mayonesa kétchup unas gotas de tabasco en un cacillo ponemos agua con un poco de sal y echamos el arroz lo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
cocinadereyes blogspot com

Ensalada templada de arroz con salsa de quesito rosa 173 calorías en 100 gramos (estimada)
vaso ) 2 filetes de pollo 1 pimiento verde pequeño 1 tomate 1/2 cebolla 1 lata de atún en aceite pan rallado 1 huevo orégano pimienta negra , sal y aceite de oliva agua para la salsa 3 quesitos leche tomate frito sal

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Ensalada de arroz 143 calorías en 100 gramos (estimada)
232 gramos de arroz especial para guarnición y ensaladas ( arroz salvaje , arroz largo y arroz rojo ) 100 gramos de pimiento amarillo 133 gramos de pepino 50 gramos de zanahoria 100 gramos de cebolleta 100 gramos de tomate 100 gramos de palitos de cangrejo 200 gramos de atún al natural 125 gramos de queso fresco 0% m g 2 huevos cocidos sal fina 60 gramos de aceite de oliva 100 gramos de vinagre pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min )
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PASTEL DE ARROZ PARA EL CALOR 222 calorías en 100 gramos (estimada)
el arroz 1 litro de agua 50 g de aceite de oliva sal 400 g de arroz para el relleno 120 g de cebolla 20 g de aceite de oliva 220 g de tomate frito ( comprado o casero ) 2 latas de atún en aceite de oliva de 80 g cada una mayonesa ( comprada o casera ) 2 huevos cocidos picados para adornar 130 g de tomate frito ( comprado o casero ) 1 lata de atún en aceite de oliva de 80 g 2 huevos cocidos partidos en gajos mayonesa ( comprada o casera )
Total de tiempo 49 minutos
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Risotto de atun y sidra natural (Thermomix)
) - - arroz ( 400gr ) - agua ( 1 litro ) - 3 latas de atún - queso parmesano rallado
Total de tiempo 26 minutos
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Ensalada de arroz II 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz blanco 2 dientes de ajo perejil picado maíz dulce bocas de mar atún al natural 1 tomate
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Micro ( 1 min ) Removemos ( 2 min ) Micro ( 19 min )
unagataenlacocina blogspot com

TOMATES RELLENOS DE ARROZ SALVAJE 237 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 tomate por persona - 70 grs de cebolla - 1 pimiento verde - 70 grs de pimiento rojo - 80 grs de aceitunas - 2 latas de atún en aceite de oliva - 100 grs de arroz salvaje - 1 l de agua - sal - 30 grs de aceite de oliva -
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 25 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
conchacocina blogspot com

Ensalada de Arroz con Atún 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

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Ensalada templada de arroz con salsa de quesito rosa 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada * arroz thai ( la cantidad depende de los comensales yo usé un vaso ) * 2 filetes de pollo * 1 pimiento verde pequeño * 1 tomate * 1/2 cebolla * 1 lata de atún en aceite * pan rallado * 1 huevo * orégano * pimienta negra , sal y aceite de oliva * agua para la salsa * 3 quesitos * leche * tomate frito * sal

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SUSHI DE ATUN CON MANGO Y AGUACATE DE LA AXARQUIA MALAGUEÑA (ENCUENTRO CON CHEF "ITAMAE" BENJAMIN DE LA MATA) 215 cal/ 100 gramos (estimada)
2 filetes de atún , un mango , un aguacate ( ambos en su punto , no demasiado maduros ) , 4 cucharadas soperas de salsa de soja , 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una cucharada mediana de sésamo blanco y una cucharada sopera de sésamo negro , una pizca de sal y pasta de wasabi para el arroz 125 grm de arroz especial para sushi ( lo pueden encontrar en cualquier supermercado o establecimientos especializados ) , 160 ml de agua , 30 cl de vinagre
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Ebullición ( 10 min )
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Arroz con curry y atún ( GM )
un vaso de arroz ( dá para 3 personas ) , el atún , agua , pimienta negra , el curry al gusto , azafrán , una pizca de sal y la pastilla de caldo ,

miscocina blogspot com

Arroz delicia 250 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de arroz basmati 70 grs guisantes 150 grs beicon 200 grs de langostinos 10 aceitunas sabor anchoa 100 grs de atún en aceite 2 ramita de tomillo limón 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de zumo de limón 3 vueltas de molinillo de pimienta negra 1 cucharadita de concentrado de verdura casero modo

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Ensalada de Arroz 267 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300g de arroz( yo utilizo del tipo redondo ) 10 rodajas de piña de lata( suele ser una lata entera de piña ) 1 lata entera de aceitunas rellenas de anchoa ( de las de 350g ) 12 palitos de cangrejo ( yo los compro de la marca pescanova o de la marca krissia ) 1 tetrabrick de taquitos de atún en aceite de girasol( yo los compro de la marca hacendado de mercadona ) 10/12 langostinos cocidos
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Nevera ( 1 hr )
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Ensalada de arroz salvaje 264 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 grs de arroz salvaje 100 grs arroz basmati 200 grs atún en aceite 50 grs maiz aceitunas rellenas de anchoas 1 cucharadita de ajos confitados 75 grs queso feta 50 grs piñones 6 hojas de albahaca 50 grs pasa de málaga caldo o agua el doble del volumen del arroz 2 cucharadas de aceite de oliva modo de
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Hervir ( 40 min ) Cocción ( 20 min )
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ARROZ CON CHIRLAS 117 calorías en 100 gramos (estimada)
este arroz con almejas necesitamos ( para 2 ) 2o 3 puñados de arroz 1/4 kg de chirlas 1 tomate maduro 1 pimiento verde 1 cebolla mediana 1 latita de atún 1 puntita de pimentón dulce 1 puntita de azafrán sal caldo

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Tomates rellenos de arroz 167 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de atún en aceite 2 cucharadas de maíz 4 anchoas + 3 para decorar 4 hojas de lechuga cortada en juliana 3 cucharadas de mahonesa 1 ramita de albahaca fresca pimienta recién molida sal , ojo poca sal que las anchoas ya tienen modo de
, Vitamina B3 ↓↓↓
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