Arroz amarillo con verduras, mejillones y gambas 309 calorías en 100 gramos (estimada) consumir más de 100 gramos de arroz cocinado ( en crudo 33 - 35 gramos ) , cociné 140 gramos de arroz crudo
en el caso de no poder tomar marisco , sustituirlo por tacos de carne de cerdo dorada previamente y sellada queda muy rico
por favor , no tiren las cabezas y las cáscaras de gambas si son frescas , congelar para comerespecial com
Arroz amarillo con jamoncitos de pollo y verduras 112 calorías en 100 gramos (estimada) r arroz amarillo con jamoncitos de pollo y verduras
8 jamoncitos de pollo
50 gramos de guisantes
1 puerro Total de tiempo 26 minutos , distribución : Calentamos ( 5 min ) Programamos ( 19 min ) comerespecial com
Arroz salvaje,arroz rojo y arroz blanco con verduras 187 calorías en 100 gramos (estimada) 250 g arroz salvaje , rojo y blanco de grano largo
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento amarillo
1/2 pimiento verde
3 champiñones
1/2 calabacín
50g guisantes
40g mantequilla
1 cebolla pequeña
1 diente de ajo
3 cucharadas salsa de soja
1 cucharada maicena
1 caldo de verdura deshidratado
sal y pimienta
1 - llenasdesabor com
Cocina y más cosas: PAELLA DE ARROZ INTEGRAL CON MARISCO Y VERDURAS 156 calorías en 100 gramos (estimada) eco - salim
150 gmos de judías verdes planas congeladas
2 buenas alcachofas
1 pimiento rojo asado
1/2 cebolla
1 o 2 dientes de ajo
1 tomate maduro
aceite y sal
cocinaymascosas blogspot com
Cocina y más cosas: ESTOFADO DE VERDURAS CON ARROZ BRILLANTE 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas )
100 gmos de judías tierna congelada
100 gmos de guisantes congelados
unas hojas de acelga ( en este caso cosecha propia )
1 puerro
1 cebolla pequeña
3 dientes de ajo
1 tomate
1 hoja de laurel
200 gmos de arroz brillante
aceite y sal
cocinaymascosas blogspot com
ARROZ CON VERDURAS IDEAL PARA SEMANA SANTA 76 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 puñados de arroz por persona , aquí 12
2 calamares medianos
12 ó 14 boquerones no muy grandes
3 ajos tiernos partidos en 2 o 3 trozos cada uno
1 pimiento verde
1 tomate maduro
4 ó 5 alcachofas
4 ó 5 champiñones
un puñado de judías verdes finas cortadas en 2 o 3 trozos cada una
un puñado de habas tiernas desgranadas
aceite de oliva
sal
pimienta molida
azafrán
agua , doble cantidad que de arroz lacocinaderadiofilabres blogspot com
Timbal de arroz con verduras 483 calorías en 100 gramos (estimada) 2 personas )
* 150 gramos de arroz
* un vaso de agua por persona
* aceite
* 3 o 4 dientes de ajo
* sal
* 30 cebolla
* 1 pimiento verde
* medio calabacín
* aro metálico
disfrutandococinando blogspot com
Gástalo en la cocina: ARROZ CON VERDURAS, CHORIZO Y MORCILLA 143 calorías en 100 gramos (estimada) el tocino que viene )
6 alcachofas
1 pimiento rojo grande
un manojo de ajos tiernos
6/8 judías planas ( opcional )
unas setas ( yo puse unas trompetillas deshidratadas )
sal
aceite de oliva
4 ajos
1 manojo de perejil
2 ñoras
colorante alimentario o azafrán en hebras ( previamente tostado )
600 gramos de arroz de grano gordo , arroz bomba
1 litro y 200 mililitros de agua
2 cubitos de caldo de carne ( opcional , si le echais cubitos de carne cuidado al salar )
yo no le puse , pero gastaloenlacocina blogspot com
Arroz con verduras y pollo - Mis Cosillas de Cocina 88 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 paquete de paella de verduras trevijano
1 pechuga de pollo
100 ml de cerveza
aceite , sal y pimienta
miscosillasdecocina com
Arroz con verduras y setas - Mis Cosillas de Cocina 71 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
350 gr de arroz
1 cebolla
1 pimiento verde
2 tomates maduros rallados
500 gr de menestra congelada
250 gr de setas congeladas o de bote
2 dientes de ajo
perejil
1 l de caldo de verduras o de pollo
aceite
pimienta
sal
colorante o azafrán
miscosillasdecocina com
Sopa de verduras con arroz - Mis Cosillas de Cocina 85 calorías en 100 gramos (estimada)
1 puerro
2 zanahorias
una penca de apio
un trozo de col rizada
150 g de judías verdes
125 g de arroz integral
aceite de oliva
sal
una cucharadita de cúrcuma
un litro y medio de caldo de verduras
miscosillasdecocina com
Arroz Basmati con verduras al curry - Mis Cosillas de Cocina 189 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas
300 gr de arroz basmati
una cebolla
1 diente de ajo
1/2 pimiento verde y 1/2 pimiento rojo
una zanahoria
1 berenjena
un calabacín
200 gr de guisantes congelados
4 cucharadas de tomate frito , si es casero mejor
1 cucharadita de curry
aceite y sal
miscosillasdecocina com
Arroz caldoso de verduras, rápido y fácil - Mis Cosillas de Cocina 59 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de arroz redondo yo he utilizado la variedad jsendra
1 cebolla
2 dientes de ajo
un pimiento verde italiano
2 alcachofas
2 zanahorias pequeñas
8 espárragos trigueros
6 - 7 judías verdes
1/2 calabacín
100 ml de tomate natural triturado
1 200 ml de caldo de verduras
una cucharadita de pimentón de la vera
una cucharadita de colorante ( opcional )
aceite de oliva
sal
pimienta
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Arroz con pollo, champiñones y verduras - Mis Cosillas de Cocina 83 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de arroz redondo
una pechuga de pollo grande
una cebolla
2 dientes de ajo
un pimiento verde tipo italiano pequeño
2 zanahorias medianas
250 gr de champiñones
75 gr de guisantes congelados
2 tomates maduros o 4 cucharadas soperas colmadas de tomate natural triturado
una cucharadita de las de café de cúrcuma o unas hebras de azafrán
un litro de caldo de pollo , puede que un poco mas
aceite de oliva
sal y pimienta
miscosillasdecocina com
Arroz con salchichas, carne magra y verduras - Mis Cosillas de Cocina 146 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
300 g de carne magra de cerdo cortada en trozos
200 g de salchicha de cerdo
400 g de arroz bomba
1 cebolla mediana
1/2 pimiento rojo
un pimiento verde italiano
100 g de judías verdes
4 cucharadas soperas de tomate natural triturado
1 , 2 litros de caldo de pollo
2 dientes de ajo , perejil
10 o 12 avellanas
100 ml de vino blanco
pimienta , sal , azafrán
aceite de oliva
miscosillasdecocina com
Arroz meloso integral con verduras - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de arroz integral
una cebolla mediana
un diente de ajo
1 calabacín pequeño o medio
una zanahoria mediana
un pimiento verde italiano
6 8 judías verdes , depende del tamaño
6 champiñones
4 cucharadas soperas de tomate frito casero
medio vaso de los de vino de vino blanco
unas ramitas de romero
una cucharadita de curcúma
sal
pimienta
aceite de oliva
1 200 ml de caldo de verduras
miscosillasdecocina com
Arroz Venere con verduras y gambas - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada)
300g de arroz venere
una cebolla
1 pimiento verde
1 diente de ajo
una zanahoria
4 alcachofas
300 g de champiñones
200 ml de tomate natural triturado
100 g de guisantes
250 g de gambas peladas
200 ml de caldo vegetal o de pescado
2 cucharadas de salsa de soja
sal , aceite de oliva , pimienta
miscosillasdecocina com
Sopa de pollo con arroz y verduras - Mis Cosillas de Cocina 127 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla pequeña o 30 cebolla
3 zanahorias medianas
un tallo de apio , la parte tierna
una pechuga de pollo grandecita o 2 si son pequeñas
175 g de arroz integral , puede ser blanco
50 ml de nata para cocinar o leche evaporada
1 litro y medio de caldo de pollo Â
aceite de oliva
sal
pimienta blanca
miscosillasdecocina com
cocinalejandra: Arroz con verduras (93º desafío en la cocina) 78 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para unas 3 personas 180 g de arroz bomba aceite de oliva 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 tomate maduro 6 - 8 champiñones 10 corazones de alcachofa ( de bote ) 4 pimientos del piquillo 8 espárragos verdes azafrán colorante caldo de verduras sal cocinalejandra blogspot com
NOODLES DE ARROZ CON VERDURAS Y LANGOSTINOS 138 calorías en 100 gramos (estimada) 200 gr de noodles de arroz 1 brócoli pequeño 1/2 de pimiento rojo 10 0 12 espárragos verdes 150 gr de langostinos pelados aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de salsa de soja sésamo sal ( opcional ) atrapadaenmicocina com
ARROZ DE COLIFLOR CON VERDURAS - THCOLORVERDE 65 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 g de coliflor solo los ramilletes
30 de aceite de oliva
1 cebolla
1 puerro
1 zanahoria
un trozo de pimiento rojo verde y amarillo
100 gr de calabacín
sal en mi caso de setas
cocina-con-colorverde over-blog es
Arroz meloso con verduras y azafrán - La Rosa dulce
57 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 1 pimiento verde italiano 1 tomate maduro rallado 2 alcachofas unas ramitas de coliflor 1/2 calabacín pequeño 1 zanahoria 100 g de champiñón o setas variadas 800 ml de caldo de verduras 200 g de arroz azafrán de hebra aceite de oliva y sal cómo se larosadulce com
Arroz con Verduras y Curry ahumado 1 litro de agua y disolver en 1/2 litro de agua caliente 2 o 3 cucharaditas de curry ahumado y reservar en una cacerola con poco aceite dorar el puerro , la cebolla y la zanahoria porque se van a cocinar cocinanaturista blogspot com
PAPILLOTE DE BACALAO CON CAMA DE ARROZ Y VERDURAS 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes filetes de bacalao fresco arroz basmati ( unos 40 gr por persona ) cebolla en aros 1 zanahoria tomates cherry 1 cucharadita de vino blanco sal orégano aceite de oliva recetasmanny blogspot com
ARROZ SALVAJE CON VERDURAS 182 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200 g de arroz salvaje , mezcla de negro y blanco
1 pimiento verde
1 zanahoria grande
1 puerro
1 cebolleta
1 pechuga de pollo pequeña
un puñado de pasas sin semillas
un puñado de piñones
un poco de coñac
un poco de vino de jerez
aceite de oliva
dos cucharadas soperas de salsa de soja
pimienta molida
sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cazo ( 25 min ) Sartén ( 5 min ) Removemos ( 10 min ) lacocinaderadiofilabres blogspot com
ARROZ CREMOSO CON POLLO Y VERDURAS
-
Cakemol
80 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pechuga cortado en dados
200 g de arroz grano redondo
650 g caldo de ave ( o agua con 1 pastilla de caldo )
1 diente de ajo
100 g de cebolla en trozos grandes
50 g de pimiento rojo y 50 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva
100 g champiñones limpios y en láminas
100 g de calabacines en dados
1 cucharada rasa de pimentón dulce
1/2 cucharita de colorante alimentario
1 cucharadita de sal
pimienta ( opcional )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min ) cakemol com
Arroz con menestra de verduras The Candy Red 70 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 ajos
100 g de pimiento verde
100g de pimiento rojo
250 g de tomates enteros pelados
60 g de aceite de oliva virgen extra
600 g de menestra de verduras
300 g de arroz
800 g de caldo de pollo o agua
1 pastilla de avecrem
colorante alimentario
ponemos en el vaso l thecandyred wordpress com
PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y VERDURAS 50 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 3 - 4 personas )
1/2 cebolla
2 dientes de ajo
1/2 pimiento verde
1/2 calabacín
1/4 carne picada ( al gusto , yo lo hice con ternera )
1 vaso de caldo de carne
3 tazas de arroz
1/2 tomate pelado
1 puerro ( parte blanca )
2 pimientos rojos grandes o 3 medianos
aceite de oliva
sal
pimienta
colorante alimentario ( opcional )
cocinamientrasloinventas blogspot com
ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 raciones )
150 gr de arroz basmati hervido
100 gr de cebolla
4 dientes de ajo
200 gr de calabacín
200 gr de champiñón
300 gr de calamar
un chorrito de vino blanco
albahaca
orégano
20 gr de queso curado de oveja/cabra
cocinamientrasloinventas blogspot com
Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada) 1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox ) cocinaconjairo com
Arroz con verduras 36 calorías en 100 gramos (estimada)
un poquito de aove
1 cebolla
1 pimiento
1 tomate
200 gramos de arroz
sal
pimienta molida
el agua de cocer una coliflor morada
3 alcachofas cocidas
3 - 4 tronquitos de coliflor morada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓ recetascasacarmen blogspot com
ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
400 g arroz bomba o en su defecto blanco
5 alcachofas
1/2 manojo espárragos trigueros
1/2 calabacín
1/2 berenjena
8 champiñones grandes
1 zanahoria
1 cebolla
1/2 pimiento rojo
1 pimiento ve rde
3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓ lasrecetasdemanu com
PAD THAI (SALTEADO DE FIDEOS DE ARROZ CON CARNE Y VERDURAS EN WOK) - (Videos de la preparación)
268 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 3 personas
6 filetes de ternera ( finos ) , 6 filetes de cinta de lomo de cerdo , un
diente de ajo , una cucharadita pequeña de tabasco o en su lugar un chile fresco
rojo picado ( o si prefieren sin picante se puede omitir , personalmente
prefiero usar tabasco y así controlo el grado de picante de la receta ) , dos
cucharadas de salsa de pescado ( se encuentran en supermercados orientales ) , cuatro
cucharadas soperas de salsa de soja , 2 cucharadas de zumo de lima , una
cucharada de azúcar moreno , 10 grms de cacahuetes ( sin piel ) , unas hojitas de
cilantro fresco , aceite de girasol ( en su defecto se puede usar de oliva ) , 150 grmos de fideos de arroz tipo vermicelli
( ésta variedad de fideos se caracteriza por ser blanco e micocinacarmenrosa blogspot com
Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vaporðŸ—🥒🥕 139 calorías en 100 gramos (estimada) la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda
2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando
3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y lacocinadeompa-lompa blogspot com
Sopa de verduras y arroz 65039;1 1/2 litro de caldo de verduras( puede ser comprado , lacocinadeompa-lompa blogspot com
Tallarines de arroz con carne, verduras y salsa de soja
199 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
200 gr de tallarines de arroz
400 gr de carne picada de pollo y pavo ( o ternera o cerdo )
1/4 de repollo
2 zanahorias
1 cebolla
salsa de soja
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta blanca
p reparación
cocinandoenmarte com
Arroz caldoso con verduras 113 calorías en 100 gramos (estimada) 2 vasos de arroz ( de los de agua )
- 1/2 berenjena
- 1 calabacín
- 1 pimiento verde
- 1/2 pimiento rojo
- 1 ciruela
- 1/2 cebolla fresca
- 150 g de pechuga de pollo
- 1/2 vasito de vino tinto o blanco
- 1 chorrito de tomate frito
- hierbas provenzales
- caldo de verduras ( c/s )
- 1 cayena ( opcional )
- ajo en polvo
- aceite de oliva
- sal y pimienta
lo Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min ) lacocinademariynuri blogspot com
Arroz frito thai de frutas y verduras 251 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz cocido previamente
150 gr piña natural madura cortada en dados pequeños
80 gr anacardos tostados
4 huevos ( opcional )
1 zanahoria picada muy fino
1 pimiento rojo picado muy fino
1 cs cilantro picado no muy fino
1/2 cs salsa de pescado nam pla
2 cs salsa de soja ligera
2 cs salsa sriracha ( opcional )
1/2 tz cebollino picado
1/2 cs jengibre rallado
4 cs aceite vegetal
1 pzc pimienta blanca molida
1 pzc sal fina
Total de tiempo 50 minutos gastronoming com
Tallarines de arroz con verduras un poco se salsa de soja y las especias orientales sacamos del fuego y reservamos
unagataenlacocina blogspot com
Arroz con verduras y salchichas 115 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 2 personas ) - 1 vaso de arroz - 1/2 cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 zanahoria pequeña - 1 trocito de calabaza - 2 salchichas ( en este caso estilo viena ) - agua - aceite - orégano - sal elaboraciòn 1 - ponemos a lasrecetasdemaitasun blogspot com
Arroz, verduras y alga dulse 94 calorías en 100 gramos (estimada)
1/4 cebolla
5 espárragos
5 gr de alga dulse
50 gr de arroz integral ( mejor biológico )
2 cucharaditas de aceite
1 pizca de sal
1 toque de pimentón
Total de tiempo 27 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) jetsacocina com
Arroz con verduras y chorizo 90 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para 2 personas
3 alcachofas
1/2 pimiento
1/2 cebolla
1 zanahoria
un puñado de guisantes
3 o 4 cuch de tomate rallado
1 vaso de arroz
3 vasos de agua o caldo de verduras
60 gr de chorizo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) viajealcentrodelacocina blogspot com
Arroz con verduras ingredientes
arroz 100 gr
30 cebolla
medio calabacín pequeño
una zanahoria pequeña
agua y sal
procedimiento
lavar y Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) lascomiditasdepapa com
arroz con verduras y bacalao 153 calorías en 100 gramos (estimada) para nosotros 2 y el niño 1 kilo de arroz ( yo no lo se exactamente , mi madre me enseño a medir con 2 puñados por adulto y 1 para los niños asi que he echado 5 ) 2 pimientos ( yo he puesto 1/2 rojo y 1/2 verde ) 4 alcachofas 1 berenjena ( no me quedaba asi que no lleva ) 250 gramos de guisantes 1 patata gorda 150 gramos de bacalao( migas ) 4 manojos de ajos tiernos ( yo le he puesto 5 ajos ) 1 coliflor mediana - 1/2 litro de aceite de oliva 1/2 kilo de tomates maduros ajo perejil y sal al gusto en una sartén con aceite bien caliente se sofríe elpimiento y se retira a continuación en el mismoaceite se sofríen los demás productos por este orden ajos mindolinaenlacocina blogspot com
Tortitas de arroz basmati, verduras y parmesano 140 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr de arroz basmati cocido
1 huevo grande
150gr de calabacín rallado ( sin pelar )
70gr de zanahoria rallada
20gr de parmesano rallado
20gr de harina
un chorro de aceite de oliva
sal
unapinceladaenlacocina blogspot com
ARROZ MELOSO CON VERDURAS 79 calorías en 100 gramos (estimada) 4 personas glotonas ,
necesitamos
400 gr de arroz redondo
1 350 ml de caldo de verdura
200 gr de verduras para paella , judías verdes y garrafó podemos
encontrarlo en la sección de congelados de los supermercados valencianos , donde
visten de verde sus trabajadores
4 alcachofas peladas y cortadas en cuartos
150 gr de habitas tiernas
1 tomate
2 hojas de apio
1 cebolla cortada en daditos pequeños
1/2 pimiento rojo cortado en dados
1 pimiento verde de freír en dados
1 diente de aho machacado
1 hoja de laurel
3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta
1 ramita de romero
1 cucharadita de limón o de zumo de naranja agria
lo cocinademoli blogspot com
Arroz con verduras 91 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cebolla 1 calabacín 2 zanahorias 2 tomates maduros pequeños 1 trozo de pimiento rojo guisantes un puñadito de garrofó ( alubias planas y grandes que los valencianos echan en la paella ) acelgas judía verde 3 cucharadas de tomate triturado natural sal colorante alimentario ( sin gluten ) pimentón dulce ( sin gluten ) aceite de oliva 3 vasitos de arroz ( un vasito por persona ) 7 vasos de 250 ml de agua Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) reposar ( 2 min ) miscositasdecocina blogspot com
ARROZ MELOSO CON VERDURAS (8pp/persona) 64 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) sofrito 70 gr de tomate natural o en conserva ( 0pp ) 1 cebolla mediana ( 0pp ) 2 dientes de ajo arroz 100 gr judías verdes congeladas ( 0pp ) 50 gr de calabacín ( 0pp ) 50 gr de berenjena ( 0pp ) 50 gr zanahoria o calabaza ( 0pp ) 50 gr puntas espárragos ( 0pp ) 50 gr nabo amarillo ( 0pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 1 litro de agua sal o pastilla de caldo ( 1pp ) 1 alcachofa ( 0p ) 200 gr de arroz ( Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Programamos ( 5 min ) Programamos ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min ) Cocinar ( 10 min ) Cocinar ( 10 min ) cocinamos ( 15 m lasrecetasdemamitessa blogspot com