111 Recetas de arroz verduras con calorías

Arroz amarillo con verduras, mejillones y gambas 309 calorías en 100 gramos (estimada)
consumir más de 100 gramos de arroz cocinado ( en crudo 33 - 35 gramos ) , cociné 140 gramos de arroz crudo en el caso de no poder tomar marisco , sustituirlo por tacos de carne de cerdo dorada previamente y sellada queda muy rico por favor , no tiren las cabezas y las cáscaras de gambas si son frescas , congelar para

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Arroz amarillo con jamoncitos de pollo y verduras 112 calorías en 100 gramos (estimada)
r arroz amarillo con jamoncitos de pollo y verduras 8 jamoncitos de pollo 50 gramos de guisantes 1 puerro
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Calentamos ( 5 min ) Programamos ( 19 min )
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Arroz salvaje,arroz rojo y arroz blanco con verduras 187 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g arroz salvaje , rojo y blanco de grano largo 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento amarillo 1/2 pimiento verde 3 champiñones 1/2 calabacín 50g guisantes 40g mantequilla 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 3 cucharadas salsa de soja 1 cucharada maicena 1 caldo de verdura deshidratado sal y pimienta 1 -

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Cocina y más cosas: PAELLA DE ARROZ INTEGRAL CON MARISCO Y VERDURAS 156 calorías en 100 gramos (estimada)
eco - salim 150 gmos de judías verdes planas congeladas 2 buenas alcachofas 1 pimiento rojo asado 1/2 cebolla 1 o 2 dientes de ajo 1 tomate maduro aceite y sal

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Cocina y más cosas: ESTOFADO DE VERDURAS CON ARROZ BRILLANTE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 100 gmos de judías tierna congelada 100 gmos de guisantes congelados unas hojas de acelga ( en este caso cosecha propia ) 1 puerro 1 cebolla pequeña 3 dientes de ajo 1 tomate 1 hoja de laurel 200 gmos de arroz brillante aceite y sal

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ARROZ CON VERDURAS IDEAL PARA SEMANA SANTA 76 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 puñados de arroz por persona , aquí 12 2 calamares medianos 12 ó 14 boquerones no muy grandes 3 ajos tiernos partidos en 2 o 3 trozos cada uno 1 pimiento verde 1 tomate maduro 4 ó 5 alcachofas 4 ó 5 champiñones un puñado de judías verdes finas cortadas en 2 o 3 trozos cada una un puñado de habas tiernas desgranadas aceite de oliva sal pimienta molida azafrán agua , doble cantidad que de arroz

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Timbal de arroz con verduras 483 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) * 150 gramos de arroz * un vaso de agua por persona * aceite * 3 o 4 dientes de ajo * sal * 30 cebolla * 1 pimiento verde * medio calabacín * aro metálico

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Gástalo en la cocina: ARROZ CON VERDURAS, CHORIZO Y MORCILLA 143 calorías en 100 gramos (estimada)
el tocino que viene ) 6 alcachofas 1 pimiento rojo grande un manojo de ajos tiernos 6/8 judías planas ( opcional ) unas setas ( yo puse unas trompetillas deshidratadas ) sal aceite de oliva 4 ajos 1 manojo de perejil 2 ñoras colorante alimentario o azafrán en hebras ( previamente tostado ) 600 gramos de arroz de grano gordo , arroz bomba 1 litro y 200 mililitros de agua 2 cubitos de caldo de carne ( opcional , si le echais cubitos de carne cuidado al salar ) yo no le puse , pero

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Arroz con verduras y pollo - Mis Cosillas de Cocina 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de paella de verduras trevijano 1 pechuga de pollo 100 ml de cerveza aceite , sal y pimienta

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Arroz con verduras y setas - Mis Cosillas de Cocina 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 350 gr de arroz 1 cebolla 1 pimiento verde 2 tomates maduros rallados 500 gr de menestra congelada 250 gr de setas congeladas o de bote 2 dientes de ajo perejil 1 l de caldo de verduras o de pollo aceite pimienta sal colorante oÂ azafrán

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Sopa de verduras con arroz - Mis Cosillas de Cocina 85 calorías en 100 gramos (estimada)
1 puerro 2 zanahorias una penca de apio un trozo de col rizada 150 g de judías verdes 125 g de arroz integral aceite de oliva sal una cucharadita de cúrcuma un litro y medio de caldo de verduras

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Arroz Basmati con verduras al curry - Mis Cosillas de Cocina 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas 300 gr de arroz basmati una cebolla 1 diente de ajo 1/2 pimiento verde y 1/2 pimiento rojo una zanahoria 1 berenjena un calabacín 200 gr de guisantes congelados 4 cucharadas de tomate frito , si es casero mejor 1 cucharadita de curry aceite y sal

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Arroz caldoso de verduras, rápido y fácil - Mis Cosillas de Cocina 59 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de arroz redondo yo he utilizado la variedad jsendra 1 cebolla 2 dientes de ajo un pimiento verde italiano 2 alcachofas 2 zanahorias pequeñas 8 espárragos trigueros 6 - 7 judías verdes 1/2 calabacín 100 ml de tomate natural triturado 1 200 ml de caldo de verduras una cucharadita de pimentón de la vera una cucharadita de colorante ( opcional ) aceite de oliva sal pimienta

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Arroz con pollo, champiñones y verduras - Mis Cosillas de Cocina 83 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de arroz redondo una pechuga de pollo grande una cebolla 2 dientes de ajo un pimiento verde tipo italiano pequeño 2 zanahorias medianas 250 gr de champiñones 75 gr de guisantes congelados 2 tomates maduros o 4 cucharadas soperas colmadas de tomate natural triturado una cucharadita de las de café de cúrcuma o unas hebras de azafrán un litro de caldo de pollo , puede que un poco mas aceite de oliva sal y pimienta

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Arroz con salchichas, carne magra y verduras - Mis Cosillas de Cocina 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de carne magra de cerdo cortada en trozos 200 g de salchicha de cerdo 400 g de arroz bomba 1 cebolla mediana 1/2 pimiento rojo un pimiento verde italiano 100 g de judías verdes 4 cucharadas soperas de tomate natural triturado 1 , 2 litros de caldo de pollo 2 dientes de ajo , perejil 10 o 12 avellanas 100 ml de vino blanco pimienta , sal , azafrán aceite de oliva

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Arroz meloso integral con verduras - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de arroz integral una cebolla mediana un diente de ajo 1 calabacín pequeño o medio una zanahoria mediana un pimiento verde italiano 6 8 judías verdes , depende del tamaño 6 champiñones 4 cucharadas soperas de tomate frito casero medio vaso de los de vino de vino blanco unas ramitas de romero una cucharadita de curcúma sal pimienta aceite de oliva 1 200 ml de caldo de verduras

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Arroz Venere con verduras y gambas - Mis Cosillas de Cocina 105 calorías en 100 gramos (estimada)
300g de arroz venere una cebolla 1 pimiento verde 1 diente de ajo una zanahoria 4 alcachofas 300 g de champiñones 200 ml de tomate natural triturado 100 g de guisantes 250 g de gambas peladas 200 ml de caldo vegetal o de pescado 2 cucharadas de salsa de soja sal , aceite de oliva , pimienta

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Sopa de pollo con arroz y verduras - Mis Cosillas de Cocina 127 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla pequeña o 30 cebolla 3 zanahorias medianas un tallo de apio , la parte tierna una pechuga de pollo grandecita o 2 si son pequeñas 175 g de arroz integral , puede ser blanco 50 ml de nata para cocinar o leche evaporada 1 litro y medio de caldo de pollo Â aceite de oliva sal pimienta blanca

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cocinalejandra: Arroz con verduras (93Âº desafío en la cocina) 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 3 personas 180 g de arroz bomba aceite de oliva 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 tomate maduro 6 - 8 champiñones 10 corazones de alcachofa ( de bote ) 4 pimientos del piquillo 8 espárragos verdes azafrán colorante caldo de verduras sal

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NOODLES DE ARROZ CON VERDURAS Y LANGOSTINOS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de noodles de arroz 1 brócoli pequeño 1/2 de pimiento rojo 10 0 12 espárragos verdes 150 gr de langostinos pelados aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de salsa de soja sésamo sal ( opcional )

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ARROZ DE COLIFLOR CON VERDURAS - THCOLORVERDE 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de coliflor solo los ramilletes 30 de aceite de oliva 1 cebolla 1 puerro 1 zanahoria un trozo de pimiento rojo verde y amarillo 100 gr de calabacín sal en mi caso de setas

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Arroz meloso con verduras y azafrán - La Rosa dulce 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 1 pimiento verde italiano 1 tomate maduro rallado 2 alcachofas unas ramitas de coliflor 1/2 calabacín pequeño 1 zanahoria 100 g de champiñón o setas variadas 800 ml de caldo de verduras 200 g de arroz azafrán de hebra aceite de oliva y sal cómo se

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Arroz con Verduras y Curry ahumado
1 litro de agua y disolver en 1/2 litro de agua caliente 2 o 3 cucharaditas de curry ahumado y reservar en una cacerola con poco aceite dorar el puerro , la cebolla y la zanahoria porque se van a cocinar

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PAPILLOTE DE BACALAO CON CAMA DE ARROZ Y VERDURAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de bacalao fresco arroz basmati ( unos 40 gr por persona ) cebolla en aros 1 zanahoria tomates cherry 1 cucharadita de vino blanco sal orégano aceite de oliva

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ARROZ SALVAJE CON VERDURAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz salvaje , mezcla de negro y blanco 1 pimiento verde 1 zanahoria grande 1 puerro 1 cebolleta 1 pechuga de pollo pequeña un puñado de pasas sin semillas un puñado de piñones un poco de coñac un poco de vino de jerez aceite de oliva dos cucharadas soperas de salsa de soja pimienta molida sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cazo ( 25 min ) Sartén ( 5 min ) Removemos ( 10 min )
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ARROZ CREMOSO CON POLLO Y VERDURAS - Cakemol 80 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pechuga cortado en dados 200 g de arroz grano redondo 650 g caldo de ave ( o agua con 1 pastilla de caldo ) 1 diente de ajo 100 g de cebolla en trozos grandes 50 g de pimiento rojo y 50 g de pimiento verde en trozos 50 g de aceite de oliva 100 g champiñones limpios y en láminas 100 g de calabacines en dados 1 cucharada rasa de pimentón dulce 1/2 cucharita de colorante alimentario 1 cucharadita de sal pimienta ( opcional )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min )
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Arroz con menestra de verduras The Candy Red 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ajos 100 g de pimiento verde 100g de pimiento rojo 250 g de tomates enteros pelados 60 g de aceite de oliva virgen extra 600 g de menestra de verduras 300 g de arroz 800 g de caldo de pollo o agua 1 pastilla de avecrem colorante alimentario ponemos en el vaso l

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PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y VERDURAS 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 - 4 personas ) 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1/2 pimiento verde 1/2 calabacín 1/4 carne picada ( al gusto , yo lo hice con ternera ) 1 vaso de caldo de carne 3 tazas de arroz 1/2 tomate pelado 1 puerro ( parte blanca ) 2 pimientos rojos grandes o 3 medianos aceite de oliva sal pimienta colorante alimentario ( opcional )

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ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) 150 gr de arroz basmati hervido 100 gr de cebolla 4 dientes de ajo 200 gr de calabacín 200 gr de champiñón 300 gr de calamar un chorrito de vino blanco albahaca orégano 20 gr de queso curado de oveja/cabra

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Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox )

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Arroz con verduras 36 calorías en 100 gramos (estimada)
un poquito de aove 1 cebolla 1 pimiento 1 tomate 200 gramos de arroz sal pimienta molida el agua de cocer una coliflor morada 3 alcachofas cocidas 3 - 4 tronquitos de coliflor morada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓
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Arroz konjac con pisto de verduras y huevo
ingredientes ( para 2 personas ) 200 gramos de arroz konjac

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ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g arroz bomba o en su defecto blanco 5 alcachofas 1/2 manojo espárragos trigueros 1/2 calabacín 1/2 berenjena 8 champiñones grandes 1 zanahoria 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento ve rde 3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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PAD THAI (SALTEADO DE FIDEOS DE ARROZ CON CARNE Y VERDURAS EN WOK) - (Videos de la preparación) 268 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 6 filetes de ternera ( finos ) , 6 filetes de cinta de lomo de cerdo , un diente de ajo , una cucharadita pequeña de tabasco o en su lugar un chile fresco rojo picado ( o si prefieren sin picante se puede omitir , personalmente prefiero usar tabasco y así controlo el grado de picante de la receta ) , dos cucharadas de salsa de pescado ( se encuentran en supermercados orientales ) , cuatro cucharadas soperas de salsa de soja , 2 cucharadas de zumo de lima , una cucharada de azúcar moreno , 10 grms de cacahuetes ( sin piel ) , unas hojitas de cilantro fresco , aceite de girasol ( en su defecto se puede usar de oliva ) , 150 grmos de fideos de arroz tipo vermicelli ( ésta variedad de fideos se caracteriza por ser blanco e

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Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vaporðŸ—ðŸ¥’ðŸ¥• 139 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda 2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando 3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y

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Sopa de verduras y arroz
65039;1 1/2 litro de caldo de verduras( puede ser comprado ,

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Tallarines de arroz con carne, verduras y salsa de soja 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de tallarines de arroz 400 gr de carne picada de pollo y pavo ( o ternera o cerdo ) 1/4 de repollo 2 zanahorias 1 cebolla salsa de soja aceite de oliva virgen extra sal y pimienta blanca p reparación

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Arroz caldoso con verduras 113 calorías en 100 gramos (estimada)
2 vasos de arroz ( de los de agua ) - 1/2 berenjena - 1 calabacín - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 1 ciruela - 1/2 cebolla fresca - 150 g de pechuga de pollo - 1/2 vasito de vino tinto o blanco - 1 chorrito de tomate frito - hierbas provenzales - caldo de verduras ( c/s ) - 1 cayena ( opcional ) - ajo en polvo - aceite de oliva - sal y pimienta lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min )
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Arroz frito thai de frutas y verduras 251 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz cocido previamente 150 gr piña natural madura cortada en dados pequeños 80 gr anacardos tostados 4 huevos ( opcional ) 1 zanahoria picada muy fino 1 pimiento rojo picado muy fino 1 cs cilantro picado no muy fino 1/2 cs salsa de pescado nam pla 2 cs salsa de soja ligera 2 cs salsa sriracha ( opcional ) 1/2 tz cebollino picado 1/2 cs jengibre rallado 4 cs aceite vegetal 1 pzc pimienta blanca molida 1 pzc sal fina
Total de tiempo 50 minutos
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Tallarines de arroz con verduras
un poco se salsa de soja y las especias orientales sacamos del fuego y reservamos

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Arroz con verduras a la mostaza antigua
el arroz y removemos bien , añadimos una cucharada de mostaza antigua

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Arroz con verduras y salchichas 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) - 1 vaso de arroz - 1/2 cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 zanahoria pequeña - 1 trocito de calabaza - 2 salchichas ( en este caso estilo viena ) - agua - aceite - orégano - sal elaboraciòn 1 - ponemos a

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Arroz, verduras y alga dulse 94 calorías en 100 gramos (estimada)
1/4 cebolla 5 espárragos 5 gr de alga dulse 50 gr de arroz integral ( mejor biológico ) 2 cucharaditas de aceite 1 pizca de sal 1 toque de pimentón
Total de tiempo 27 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min )
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Arroz con verduras y chorizo 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 3 alcachofas 1/2 pimiento 1/2 cebolla 1 zanahoria un puñado de guisantes 3 o 4 cuch de tomate rallado 1 vaso de arroz 3 vasos de agua o caldo de verduras 60 gr de chorizo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Arroz con verduras
ingredientes arroz 100 gr 30 cebolla medio calabacín pequeño una zanahoria pequeña agua y sal procedimiento lavar y
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min )
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arroz con verduras y bacalao 153 calorías en 100 gramos (estimada)
para nosotros 2 y el niño 1 kilo de arroz ( yo no lo se exactamente , mi madre me enseño a medir con 2 puñados por adulto y 1 para los niños asi que he echado 5 ) 2 pimientos ( yo he puesto 1/2 rojo y 1/2 verde ) 4 alcachofas 1 berenjena ( no me quedaba asi que no lleva ) 250 gramos de guisantes 1 patata gorda 150 gramos de bacalao( migas ) 4 manojos de ajos tiernos ( yo le he puesto 5 ajos ) 1 coliflor mediana - 1/2 litro de aceite de oliva 1/2 kilo de tomates maduros ajo perejil y sal al gusto en una sartén con aceite bien caliente se sofríe elpimiento y se retira a continuación en el mismoaceite se sofríen los demás productos por este orden ajos

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Tortitas de arroz basmati, verduras y parmesano 140 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr de arroz basmati cocido 1 huevo grande 150gr de calabacín rallado ( sin pelar ) 70gr de zanahoria rallada 20gr de parmesano rallado 20gr de harina un chorro de aceite de oliva sal

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ARROZ MELOSO CON VERDURAS 79 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas glotonas , necesitamos 400 gr de arroz redondo 1 350 ml de caldo de verdura 200 gr de verduras para paella , judías verdes y garrafó podemos encontrarlo en la sección de congelados de los supermercados valencianos , donde visten de verde sus trabajadores 4 alcachofas peladas y cortadas en cuartos 150 gr de habitas tiernas 1 tomate 2 hojas de apio 1 cebolla cortada en daditos pequeños 1/2 pimiento rojo cortado en dados 1 pimiento verde de freír en dados 1 diente de aho machacado 1 hoja de laurel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal y pimienta 1 ramita de romero 1 cucharadita de limón o de zumo de naranja agria lo

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Arroz con verduras 91 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 1 calabacín 2 zanahorias 2 tomates maduros pequeños 1 trozo de pimiento rojo guisantes un puñadito de garrofó ( alubias planas y grandes que los valencianos echan en la paella ) acelgas judía verde 3 cucharadas de tomate triturado natural sal colorante alimentario ( sin gluten ) pimentón dulce ( sin gluten ) aceite de oliva 3 vasitos de arroz ( un vasito por persona ) 7 vasos de 250 ml de agua
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) reposar ( 2 min )
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ARROZ MELOSO CON VERDURAS (8pp/persona) 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) sofrito 70 gr de tomate natural o en conserva ( 0pp ) 1 cebolla mediana ( 0pp ) 2 dientes de ajo arroz 100 gr judías verdes congeladas ( 0pp ) 50 gr de calabacín ( 0pp ) 50 gr de berenjena ( 0pp ) 50 gr zanahoria o calabaza ( 0pp ) 50 gr puntas espárragos ( 0pp ) 50 gr nabo amarillo ( 0pp ) 1 cd de aceite de oliva ( 3pp ) 1 litro de agua sal o pastilla de caldo ( 1pp ) 1 alcachofa ( 0p ) 200 gr de arroz (
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : Programamos ( 5 min ) Programamos ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min ) Cocinar ( 10 min ) Cocinar ( 10 min ) cocinamos ( 15 m
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