26 Recetas de arroz verduras con calorías

cocinalejandra: Arroz con verduras (93Âº desafío en la cocina) 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 3 personas 180 g de arroz bomba aceite de oliva 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 1 zanahoria 2 dientes de ajo 1 tomate maduro 6 - 8 champiñones 10 corazones de alcachofa ( de bote ) 4 pimientos del piquillo 8 espárragos verdes azafrán colorante caldo de verduras sal

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NOODLES DE ARROZ CON VERDURAS Y LANGOSTINOS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de noodles de arroz 1 brócoli pequeño 1/2 de pimiento rojo 10 0 12 espárragos verdes 150 gr de langostinos pelados aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas de salsa de soja sésamo sal ( opcional )

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ARROZ DE COLIFLOR CON VERDURAS - THCOLORVERDE 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de coliflor solo los ramilletes 30 de aceite de oliva 1 cebolla 1 puerro 1 zanahoria un trozo de pimiento rojo verde y amarillo 100 gr de calabacín sal en mi caso de setas

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Arroz meloso con verduras y azafrán - La Rosa dulce 57 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 1 diente de ajo 1 pimiento verde italiano 1 tomate maduro rallado 2 alcachofas unas ramitas de coliflor 1/2 calabacín pequeño 1 zanahoria 100 g de champiñón o setas variadas 800 ml de caldo de verduras 200 g de arroz azafrán de hebra aceite de oliva y sal cómo se

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Arroz con Verduras y Curry ahumado
1 litro de agua y disolver en 1/2 litro de agua caliente 2 o 3 cucharaditas de curry ahumado y reservar en una cacerola con poco aceite dorar el puerro , la cebolla y la zanahoria porque se van a cocinar

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PAPILLOTE DE BACALAO CON CAMA DE ARROZ Y VERDURAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes filetes de bacalao fresco arroz basmati ( unos 40 gr por persona ) cebolla en aros 1 zanahoria tomates cherry 1 cucharadita de vino blanco sal orégano aceite de oliva

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ARROZ SALVAJE CON VERDURAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz salvaje , mezcla de negro y blanco 1 pimiento verde 1 zanahoria grande 1 puerro 1 cebolleta 1 pechuga de pollo pequeña un puñado de pasas sin semillas un puñado de piñones un poco de coñac un poco de vino de jerez aceite de oliva dos cucharadas soperas de salsa de soja pimienta molida sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cazo ( 25 min ) Sartén ( 5 min ) Removemos ( 10 min )
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Arroz de verduras y hongos al horno 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 gr arroz 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde 1/2 bolsa de menestra congelada hongos 550 ml caldo de verduras 1 lata pequeña de pimiento morrón 200 gr de tomate triturado azafrán aceite de oliva
Total de tiempo 2 horas 26 minutos , distribución : Escurrir ( 2 hrs ) horno ( 18 min )
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ARROZ CREMOSO CON POLLO Y VERDURAS - Cakemol 80 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pechuga cortado en dados 200 g de arroz grano redondo 650 g caldo de ave ( o agua con 1 pastilla de caldo ) 1 diente de ajo 100 g de cebolla en trozos grandes 50 g de pimiento rojo y 50 g de pimiento verde en trozos 50 g de aceite de oliva 100 g champiñones limpios y en láminas 100 g de calabacines en dados 1 cucharada rasa de pimentón dulce 1/2 cucharita de colorante alimentario 1 cucharadita de sal pimienta ( opcional )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min )
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Arroz con menestra de verduras The Candy Red 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ajos 100 g de pimiento verde 100g de pimiento rojo 250 g de tomates enteros pelados 60 g de aceite de oliva virgen extra 600 g de menestra de verduras 300 g de arroz 800 g de caldo de pollo o agua 1 pastilla de avecrem colorante alimentario ponemos en el vaso l

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PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ Y VERDURAS 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 - 4 personas ) 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1/2 pimiento verde 1/2 calabacín 1/4 carne picada ( al gusto , yo lo hice con ternera ) 1 vaso de caldo de carne 3 tazas de arroz 1/2 tomate pelado 1 puerro ( parte blanca ) 2 pimientos rojos grandes o 3 medianos aceite de oliva sal pimienta colorante alimentario ( opcional )

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Arroz con pollo y verduras "YO SOLA" 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 diente de ajo 1 cebollita 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 1 zanahoria 1 puñado de judias verdes 1 puñado de guisantes 1 calabacin 1 pechuga de pollo troceada 1 cucharada de concentrado de tomate 1/2 vasito de vino blanco 1 pastilla de caldo de pollo pimienta negra sal azafrán arroz vaporizado de grano largo aceite de oliva virgen extra agua ponemos

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Arroz con Verduras y Gambas 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de gambas frescas 200 gr de arroz bomba 3 dientes de ajo 1 pimiento rojo 2 pimientos verdes 1 calabacín 2 tomates maduros 100 gr de guisantes 1 puerro perejil pimienta negra en grano 75 ml de brandy pimentón de la vera agridulce sal aceite de oliva virgen extra

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ARROZ CON CALAMAR Y VERDURAS O RISOTTO DE DIETA 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 raciones ) 150 gr de arroz basmati hervido 100 gr de cebolla 4 dientes de ajo 200 gr de calabacín 200 gr de champiñón 300 gr de calamar un chorrito de vino blanco albahaca orégano 20 gr de queso curado de oveja/cabra

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Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada)
1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox )

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Arroz con verduras 36 calorías en 100 gramos (estimada)
un poquito de aove 1 cebolla 1 pimiento 1 tomate 200 gramos de arroz sal pimienta molida el agua de cocer una coliflor morada 3 alcachofas cocidas 3 - 4 tronquitos de coliflor morada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↓↓, Potasio ↓↓↓
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Arroz konjac con pisto de verduras y huevo
ingredientes ( para 2 personas ) 200 gramos de arroz konjac

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ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g arroz bomba o en su defecto blanco 5 alcachofas 1/2 manojo espárragos trigueros 1/2 calabacín 1/2 berenjena 8 champiñones grandes 1 zanahoria 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento ve rde 3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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PAD THAI (SALTEADO DE FIDEOS DE ARROZ CON CARNE Y VERDURAS EN WOK) - (Videos de la preparación) 268 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 personas 6 filetes de ternera ( finos ) , 6 filetes de cinta de lomo de cerdo , un diente de ajo , una cucharadita pequeña de tabasco o en su lugar un chile fresco rojo picado ( o si prefieren sin picante se puede omitir , personalmente prefiero usar tabasco y así controlo el grado de picante de la receta ) , dos cucharadas de salsa de pescado ( se encuentran en supermercados orientales ) , cuatro cucharadas soperas de salsa de soja , 2 cucharadas de zumo de lima , una cucharada de azúcar moreno , 10 grms de cacahuetes ( sin piel ) , unas hojitas de cilantro fresco , aceite de girasol ( en su defecto se puede usar de oliva ) , 150 grmos de fideos de arroz tipo vermicelli ( ésta variedad de fideos se caracteriza por ser blanco e

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Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vaporðŸ—ðŸ¥’ðŸ¥• 139 calorías en 100 gramos (estimada)
la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda 2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando 3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y

lacocinadeompa-lompa blogspot com

Sopa de verduras y arroz
65039;1 1/2 litro de caldo de verduras( puede ser comprado ,

lacocinadeompa-lompa blogspot com

Tallarines de arroz con carne, verduras y salsa de soja 199 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 200 gr de tallarines de arroz 400 gr de carne picada de pollo y pavo ( o ternera o cerdo ) 1/4 de repollo 2 zanahorias 1 cebolla salsa de soja aceite de oliva virgen extra sal y pimienta blanca p reparación

cocinandoenmarte com

Arroz caldoso con verduras 113 calorías en 100 gramos (estimada)
2 vasos de arroz ( de los de agua ) - 1/2 berenjena - 1 calabacín - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 1 ciruela - 1/2 cebolla fresca - 150 g de pechuga de pollo - 1/2 vasito de vino tinto o blanco - 1 chorrito de tomate frito - hierbas provenzales - caldo de verduras ( c/s ) - 1 cayena ( opcional ) - ajo en polvo - aceite de oliva - sal y pimienta lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min )
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Arroz frito thai de frutas y verduras 251 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz cocido previamente 150 gr piña natural madura cortada en dados pequeños 80 gr anacardos tostados 4 huevos ( opcional ) 1 zanahoria picada muy fino 1 pimiento rojo picado muy fino 1 cs cilantro picado no muy fino 1/2 cs salsa de pescado nam pla 2 cs salsa de soja ligera 2 cs salsa sriracha ( opcional ) 1/2 tz cebollino picado 1/2 cs jengibre rallado 4 cs aceite vegetal 1 pzc pimienta blanca molida 1 pzc sal fina
Total de tiempo 50 minutos
gastronoming com

Tallarines de arroz con verduras
un poco se salsa de soja y las especias orientales sacamos del fuego y reservamos

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Verduras con arroz integral. El misterios de Van gogh.
ingredientes con una cucharada de aceite y una pizca de sal que yo no le puse tenerlo a máxima potencia tapado con film transparente perforado ,
Total de tiempo 16 minutos , distribución : tapado ( 5 min )
decocinaprincipalmente blogspot com

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