Las recetas de Inmita: ARROZ CALDOSO CON POLLO 62 calorías en 100 gramos (estimada) ngredientes
500 gramos de arroz vaporizado
2 pechugas de pollo
150 gramos de tomate triturado
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
100 gramos de guisantes congelados
1 , 5 litros de agua ( o caldo de pollo )
medio vaso de vino blanco
hebras de azafrán
aceite de oliva
sal al gusto
lasrecetasdeinmita blogspot com
RECETA DE GUISO DE POLLO CON PATATAS Y ARROZ 120 calorías en 100 gramos (estimada) guiso de pollo con patatas y arroz - 300 gramos de arroz - 600 mililitros de agua ( de 2 vasos y medio , a 3 vasos ) - un pollo mediano troceado y limpio - 1 patata pequeña - 1 o 2 zanahorias - 2 pastillas de caldo de verdura - 1 cebolla grande - 2 tomates maduro y pelado - 1 pimiento verde , o colorado que sea grande - 4 dientes de ajo - aceite de oliva virgen extra - vino fino , un vasito - 2 hojas de laurel - 1 cucharadita de pimentón ( dulce o picante ) - pimienta molida ó jengibre y sal - azafrán en hebras ( natural ) recetas blogdecocina eu
ARROZ MELOSO CON POLLO DE CORRAL AL ESTILO DE MI MADRE
96 calorías en 100 gramos (estimada) mayormente pan duro remojado en agua y mezclado con alfrecho ( un amasijo de harina de cebada ) , alfalfa , hojas de lechuga , restos de frutas , más lo que picoteaban por el suelo; aún recuerdo el regocijo micocinacarmenrosa blogspot com
Arroz caldoso de pollo y conejo valenciano | Arròs caldós de pollastre y conill 139 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
300 g de arroz
2 trozos de pollo por persona
2 trozos de conejo por persona
100 g de judia verde plana
75 g de garrofón valenciano
1/2 cucharadita de postre de pimentón dulce
1 tomate maduro rallado
azafrán de hebra o colorante aceite de oliva y sal cómo se hace Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) cazuela ( 15 min ) reposar ( 5 min ) larosadulce com
Pollo con tomate especiado y arroz basmati - Receta fácil paso a paso 74 calorías en 100 gramos (estimada)
3 pechugas de pollo
1 lata de 1 kilo de tomate triturado
1 cebolla pequeña
1 ajo
1 guindilla cayena
1 pizca de comino
1 cucharadita masala
1 hoja de laurel
vinagre de vino
200 g de arroz basmati Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min ) hirviendo ( 15 min ) a fuego ( 5 min ) recetasdiarias com
Las recetas de Inmita: ARROZ CALDOSO CON POLLO 62 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gramos de arroz vaporizado
2 pechugas de pollo
150 gramos de tomate triturado
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
100 gramos de guisantes congelados
1 , 5 litros de agua ( o caldo de pollo )
medio vaso de vino blanco
hebras de azafrán
aceite de oliva
sal al gusto
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Calentamos ( 5 min ) a fuego suave ( 10 min ) Rehogamos ( 2 min ) Cocemos ( 18 min ) reposar ( 2 min ) lasrecetasdeinmita blogspot com
ARROZ CREMOSO CON POLLO Y VERDURAS
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Cakemol
80 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pechuga cortado en dados
200 g de arroz grano redondo
650 g caldo de ave ( o agua con 1 pastilla de caldo )
1 diente de ajo
100 g de cebolla en trozos grandes
50 g de pimiento rojo y 50 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva
100 g champiñones limpios y en láminas
100 g de calabacines en dados
1 cucharada rasa de pimentón dulce
1/2 cucharita de colorante alimentario
1 cucharadita de sal
pimienta ( opcional )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min ) cakemol com
Pollo al pimentón ahumado La Chinata con arroz basmati 150 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pechugas de pollo
1 cebolla morada
3 ajos
300 ml de caldo
250 ml de nata espesa
2 cucharadas pequeñas de pimentón de la vera ahumado dulce la chinata
2 vasos pequeños de arroz basmati
1 hoja de laurel
aceite de oliva
sal y pimienta
elrecetariodeladyhalcon es
el arroz para el arroz con pollo 99 calorías en 100 gramos (estimada) otro recipiente para que se enfríe así así me gusta mucho!
uso un par de muslos enteros de pollo ( son más suave que la pechuga ) , lo desmenuzo , sofrio cebolla , otra zanahoria , achiote , pongo el pollo y 1 cucharada sopera del caldo , achiote , sal , salsa inglesa el caldo apenas para darle humedad a la carne mezclo bien y añado el arroz , se revuelve con tenedor , un poquito culantro picado y listo para servir
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Arroz con pollo y verduras "YO SOLA" 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 diente de ajo
1 cebollita
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 zanahoria
1 puñado de judias verdes
1 puñado de guisantes
1 calabacin
1 pechuga de pollo troceada
1 cucharada de concentrado de tomate
1/2 vasito de vino blanco
1 pastilla de caldo de pollo
pimienta negra
sal
azafrán
arroz vaporizado de grano largo
aceite de oliva virgen extra
agua
ponemos lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada) 1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox ) cocinaconjairo com
arroz con pollo 41 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cebolla , 1 chile
dulce , 1 tallo de apio , ramita de tomillo , 4 ajos , unas hojas de culantro de
coyote y un par de cucharadas de salsa inglesa ( en costa rica la marca lizano )
o bien los condimentos al gusto
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SOPA DE POLLO CON ARROZ Y GARBANZOS.
173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una carcasa , las alas , el cuello y contra muslos de un
pollo , 2 zanahorias , 2 patatas , unos cien gramos de garbanzas ( o garbanzos )
puestos en remojo en agua y sal Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona )
2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados
4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras
3 tomates maduros rallados
4 dientes de ajo picados muy finos
150 gr de pimientos rojos asados en tiras
1/2 tz de guisantes
1/2 cp pimentón ahumado
1/2 cc cúrcuma
8 cs de aceite de oliva suave
1 , 8 l de caldo de ave o pescado
1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min ) gastronoming com
Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vaporðŸ—🥒🥕 139 calorías en 100 gramos (estimada) la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda
2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando
3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y lacocinadeompa-lompa blogspot com
Arroz Meloso con Pollo, Zanahoria y Salvia 121 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
- 1/2 pollo troceado
- 1 zanahoria hermosa
- 1 cebolla
- 1 ramillete de salvia fresca
- 800ml de caldo de verduras
- 250g de arroz redondo
- 2 o 3 cucharadas de tomate frito casero
- 1 cucharadita de pimentón rojo
- sal y pimienta
- aceite de oliva
- colorante ( esto es optativo , a mi no me gusta el colorante industrial , utilizo uno natural a base de curcuma , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Hierro lacocinadeloselfos blogspot com
Ensalada de pollo, arroz y berros 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 200 gr de arroz 2 pechugas de pollo cocidas ( yo lo pasé a la plancha ) 100 gr de pimiento morrón ( usé de los de conserva ) 50 gr de aceitunas negras 50 gr de berros azafrán sal aceite de oliva vinagre de módena , o al gusto de cada un asomateamicocina blogspot com
Arroz caldoso con Pollo
119 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 pollo troceado
500 grs de arroz
1 o 2 pimientos rojos
2 o 3 tomates
2 cucharadas de tomate concentrado
1 copita de vino blanco
500 ml de caldo de pollo
2 dientes de ajo
perejil
azafrán
1/2 limón
200 grs de guisantes
300 grs de judías verdes
4 alcachofas
aceite de oliva virgen extra
sal
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ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA 151 calorías en 100 gramos (estimada) la salvia
200 gr de arroz integral
1 manojo de espárragos trigueros
1/2 pechuga de pollo de corral ( 260 gr aprox )
1 ajo
1/4 cebolleta ( si es mediana , puedes echar la mitad )
2 cucharadas y 30 de tomate triturado
8 hojas de salvia
sal en escamas
pimienta negra molida
aceite de oliva virgen extra ( yo utilizo aceite de oliva virgen extra arzuaga ecológico , variedad cornicabra )
larecetadepatricia blogspot com
Hamburguesa de pollo y champiñones, con torta de arroz y queso, en pan de mostaza 154 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
para la hamburguesa
1/2 pechuga de pollo
1/2 cebolla
6 champiñones
2 dientes de ajo
perejil fresco
sal
pimienta negra
para el pan de mostaza
125 g de harina de fuerza
60 cc de agua templada
1/2 sobre de levadura de panadero en polvo
sal
2 cucharadas de mostaza - miel
semillas de sésamo
para la torta de arroz
1 vasito de arroz basmati cocido
2 cucharadas de queso rallado ( 4 quesos )
perejil fresco
pimienta negra recién molida
aceite de oliva virgen extra
champiñones para adornar
mostaza - miel para acompañar
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ARROZ CON POLLO Y GAMBAS 125 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
arroz redondo
gambas
pechuga de pollo
pimiento rojo y verde
ajo
tomate
aceite de oliva
caldo de cocción de marisco o pastilla de caldo de pescado
sal
colorante alimentario
valkicocina com
ARROZ ESPECIADO CON POLLO, AL HORNO... 89 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs ( 1 vaso ) de arroz thai/jazmín
1 pechuga de pollo ( 350 grs )
zumo 2 naranjas ( 1 vaso )
400 ml de caldo de pollo ( 2 vasos )
40 grs de pasas sultanas( 2 cucharadas )
30 grs frutos secos: cacahuetes , pistachos o piñones
2 dientes de ajo
1 cebolla pequeña o 1/2 grande
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta negra
especias en polvo: comino , jengibre , cúrcuma , y semillas de cilantro ( en mi caso no encontré y utilicé hojas secas )
perejil ( decorar )
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K valkicocina com
Pollo a la naranja chino... con arroz basmati 135 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
- 2 pechugas de pollo
- 1 clara de huevo
- 2 cucharadas de maicena o harina de maíz
- sal y pimienta
- aceite para freír
- 1 taza de caldo de pollo
- el zumo de una naranja
- la ralladura de la piel de una naranja
- 3 cucharadas de azúcar moreno
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de jengibre fresco triturado
- 2 dientes de ajo triturados
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharada de vinagre de arroz ( o en su defecto de manzana )
- una pizca de cayena en polvo
- 1 cuenco pequeño de arroz basmati
- 3 cuencos pequeños de agua
- perejil fresco o cebollino para espolvorear por encima
modo de Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K cocinandounabrilencantado blogspot com