Arroz caldoso de pollo y conejo valenciano | Arròs caldós de pollastre y conill 139 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
300 g de arroz
2 trozos de pollo por persona
2 trozos de conejo por persona
100 g de judia verde plana
75 g de garrofón valenciano
1/2 cucharadita de postre de pimentón dulce
1 tomate maduro rallado
azafrán de hebra o colorante aceite de oliva y sal cómo se hace Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocemos ( 30 min ) cazuela ( 15 min ) reposar ( 5 min ) larosadulce com
Pollo con tomate especiado y arroz basmati - Receta fácil paso a paso 74 calorías en 100 gramos (estimada)
3 pechugas de pollo
1 lata de 1 kilo de tomate triturado
1 cebolla pequeña
1 ajo
1 guindilla cayena
1 pizca de comino
1 cucharadita masala
1 hoja de laurel
vinagre de vino
200 g de arroz basmati Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min ) hirviendo ( 15 min ) a fuego ( 5 min ) recetasdiarias com
Las recetas de Inmita: ARROZ CALDOSO CON POLLO 62 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 gramos de arroz vaporizado
2 pechugas de pollo
150 gramos de tomate triturado
medio pimiento rojo
medio pimiento verde
100 gramos de guisantes congelados
1 , 5 litros de agua ( o caldo de pollo )
medio vaso de vino blanco
hebras de azafrán
aceite de oliva
sal al gusto
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Calentamos ( 5 min ) a fuego suave ( 10 min ) Rehogamos ( 2 min ) Cocemos ( 18 min ) reposar ( 2 min ) lasrecetasdeinmita blogspot com
ARROZ CREMOSO CON POLLO Y VERDURAS
-
Cakemol
80 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de pechuga cortado en dados
200 g de arroz grano redondo
650 g caldo de ave ( o agua con 1 pastilla de caldo )
1 diente de ajo
100 g de cebolla en trozos grandes
50 g de pimiento rojo y 50 g de pimiento verde en trozos
50 g de aceite de oliva
100 g champiñones limpios y en láminas
100 g de calabacines en dados
1 cucharada rasa de pimentón dulce
1/2 cucharita de colorante alimentario
1 cucharadita de sal
pimienta ( opcional )
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Programamos ( 15 min ) reposar ( 5 min ) cakemol com
Pollo al pimentón ahumado La Chinata con arroz basmati 150 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pechugas de pollo
1 cebolla morada
3 ajos
300 ml de caldo
250 ml de nata espesa
2 cucharadas pequeñas de pimentón de la vera ahumado dulce la chinata
2 vasos pequeños de arroz basmati
1 hoja de laurel
aceite de oliva
sal y pimienta
elrecetariodeladyhalcon es
el arroz para el arroz con pollo 99 calorías en 100 gramos (estimada) otro recipiente para que se enfríe así así me gusta mucho!
uso un par de muslos enteros de pollo ( son más suave que la pechuga ) , lo desmenuzo , sofrio cebolla , otra zanahoria , achiote , pongo el pollo y 1 cucharada sopera del caldo , achiote , sal , salsa inglesa el caldo apenas para darle humedad a la carne mezclo bien y añado el arroz , se revuelve con tenedor , un poquito culantro picado y listo para servir
recetasdecostarica blogspot com
Arroz con pollo y verduras "YO SOLA" 104 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 diente de ajo
1 cebollita
1/2 pimiento verde
1/2 pimiento rojo
1 zanahoria
1 puñado de judias verdes
1 puñado de guisantes
1 calabacin
1 pechuga de pollo troceada
1 cucharada de concentrado de tomate
1/2 vasito de vino blanco
1 pastilla de caldo de pollo
pimienta negra
sal
azafrán
arroz vaporizado de grano largo
aceite de oliva virgen extra
agua
ponemos lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Pollo con Arroz, Verduras y Setas fácil, sabrosa y saludable. 88 calorías en 100 gramos (estimada) 1 zanahoria pelada y cortada tiras o en rodajas 40 gr aprox de guisantes 125 gr de setas ostra 60 gr de arroz integral en seco ( una vez cocido quedaría en 200 gr aprox ) cocinaconjairo com
arroz con pollo 41 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cebolla , 1 chile
dulce , 1 tallo de apio , ramita de tomillo , 4 ajos , unas hojas de culantro de
coyote y un par de cucharadas de salsa inglesa ( en costa rica la marca lizano )
o bien los condimentos al gusto
recetasdecostarica blogspot com
SOPA DE POLLO CON ARROZ Y GARBANZOS.
173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
una carcasa , las alas , el cuello y contra muslos de un
pollo , 2 zanahorias , 2 patatas , unos cien gramos de garbanzas ( o garbanzos )
puestos en remojo en agua y sal Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona )
2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados
4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras
3 tomates maduros rallados
4 dientes de ajo picados muy finos
150 gr de pimientos rojos asados en tiras
1/2 tz de guisantes
1/2 cp pimentón ahumado
1/2 cc cúrcuma
8 cs de aceite de oliva suave
1 , 8 l de caldo de ave o pescado
1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min ) gastronoming com
Pollo en salsa de miso + arroz + verduras al vaporðŸ—🥒🥕 139 calorías en 100 gramos (estimada) la cebolla con el aove , muy fina cortada , hasta que esté blanda
2 añadir el pollo y 2 vasos de agua dejar que se cocine hasta que el pollo este blando
3 en un vaso añadir un par de cucharadas de salsa del pollo y disolver en ella la pasta de miso la salsa tiene que estar caliente para que se disuelva luego verter sobre el pollo y lacocinadeompa-lompa blogspot com
Arroz Meloso con Pollo, Zanahoria y Salvia 121 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas )
- 1/2 pollo troceado
- 1 zanahoria hermosa
- 1 cebolla
- 1 ramillete de salvia fresca
- 800ml de caldo de verduras
- 250g de arroz redondo
- 2 o 3 cucharadas de tomate frito casero
- 1 cucharadita de pimentón rojo
- sal y pimienta
- aceite de oliva
- colorante ( esto es optativo , a mi no me gusta el colorante industrial , utilizo uno natural a base de curcuma , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Potasio ↓, Hierro lacocinadeloselfos blogspot com
Ensalada de pollo, arroz y berros 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 200 gr de arroz 2 pechugas de pollo cocidas ( yo lo pasé a la plancha ) 100 gr de pimiento morrón ( usé de los de conserva ) 50 gr de aceitunas negras 50 gr de berros azafrán sal aceite de oliva vinagre de módena , o al gusto de cada un asomateamicocina blogspot com
Arroz caldoso con Pollo
119 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 pollo troceado
500 grs de arroz
1 o 2 pimientos rojos
2 o 3 tomates
2 cucharadas de tomate concentrado
1 copita de vino blanco
500 ml de caldo de pollo
2 dientes de ajo
perejil
azafrán
1/2 limón
200 grs de guisantes
300 grs de judías verdes
4 alcachofas
aceite de oliva virgen extra
sal
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA 151 calorías en 100 gramos (estimada) la salvia
200 gr de arroz integral
1 manojo de espárragos trigueros
1/2 pechuga de pollo de corral ( 260 gr aprox )
1 ajo
1/4 cebolleta ( si es mediana , puedes echar la mitad )
2 cucharadas y 30 de tomate triturado
8 hojas de salvia
sal en escamas
pimienta negra molida
aceite de oliva virgen extra ( yo utilizo aceite de oliva virgen extra arzuaga ecológico , variedad cornicabra )
larecetadepatricia blogspot com
Hamburguesa de pollo y champiñones, con torta de arroz y queso, en pan de mostaza 154 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
para la hamburguesa
1/2 pechuga de pollo
1/2 cebolla
6 champiñones
2 dientes de ajo
perejil fresco
sal
pimienta negra
para el pan de mostaza
125 g de harina de fuerza
60 cc de agua templada
1/2 sobre de levadura de panadero en polvo
sal
2 cucharadas de mostaza - miel
semillas de sésamo
para la torta de arroz
1 vasito de arroz basmati cocido
2 cucharadas de queso rallado ( 4 quesos )
perejil fresco
pimienta negra recién molida
aceite de oliva virgen extra
champiñones para adornar
mostaza - miel para acompañar
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
ARROZ CON POLLO Y GAMBAS 125 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
arroz redondo
gambas
pechuga de pollo
pimiento rojo y verde
ajo
tomate
aceite de oliva
caldo de cocción de marisco o pastilla de caldo de pescado
sal
colorante alimentario
valkicocina com
ARROZ ESPECIADO CON POLLO, AL HORNO... 89 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs ( 1 vaso ) de arroz thai/jazmín
1 pechuga de pollo ( 350 grs )
zumo 2 naranjas ( 1 vaso )
400 ml de caldo de pollo ( 2 vasos )
40 grs de pasas sultanas( 2 cucharadas )
30 grs frutos secos: cacahuetes , pistachos o piñones
2 dientes de ajo
1 cebolla pequeña o 1/2 grande
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta negra
especias en polvo: comino , jengibre , cúrcuma , y semillas de cilantro ( en mi caso no encontré y utilicé hojas secas )
perejil ( decorar )
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K valkicocina com
Pollo a la naranja chino... con arroz basmati 135 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 2 personas
- 2 pechugas de pollo
- 1 clara de huevo
- 2 cucharadas de maicena o harina de maíz
- sal y pimienta
- aceite para freír
- 1 taza de caldo de pollo
- el zumo de una naranja
- la ralladura de la piel de una naranja
- 3 cucharadas de azúcar moreno
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 cucharada de jengibre fresco triturado
- 2 dientes de ajo triturados
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharada de vinagre de arroz ( o en su defecto de manzana )
- una pizca de cayena en polvo
- 1 cuenco pequeño de arroz basmati
- 3 cuencos pequeños de agua
- perejil fresco o cebollino para espolvorear por encima
modo de Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K cocinandounabrilencantado blogspot com
Pollo al Curri con arroz basmati 92 calorías en 100 gramos (estimada)
3 muslos con sus contramuslos de pollo
6 alas de pollo sin las puntas
2 cebollas medianas
2 manzanas
500 ml de caldo de verduras o de pollo
1 cucharada sopera de tomate concentrado
100 ml nata
1 cucharada de curri
1 cucharilla de maicena
sal y pimienta
aceite de oliva
zumo de medio limón
Total de tiempo 35 minutos , distribución : a fuego medio ( 25 min ) lanuevacocinadeleila blogspot com
ARROZ FRITO con SALCHICHAS de POLLO y TOMATES SECOS 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
- 6 salchichas de pollo ( carnicería aquilino )
- 300 gr de arroz
- 6 tomates secos rehidratados ( agricultura ecológica javier mañez )
- 1 puerro
- 2 dientes de ajo
- 50 ml de vino blanco
- agua
- sal
- aceite de oliva virgen vicente sanz
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) cocinandoenmislares com
POLLO CON ARROZ 113 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 cuartos de pollo
180 gramos de arroz
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
picados
2 tomates maduros
un chorreón de vino lacocinadesole6 blogspot com
POLLO CON ARROZ "THERMOMIX" 177 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) - 100 gr de aceite de oliva virgen - 2 dientes de ajos - 50 gr cebolla - 100 gr tomate - 30 gr de pimiento rojo - laurel - 100 gr vino blanco - 700 / 900 gr de agua - 1 pastilla caldo - sal y pimienta negra al gusto - 600 gr de pollo - 3 cubiletes de arroz "bomba" - azafrán Total de tiempo 53 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 25 min ) Programar ( 15 min ) reposar ( 5 min ) lasrecetasdepakyan blogspot com
ARROZ CON POLLO 199 calorías en 100 gramos (estimada) 1 pimentón rojo grande sin semillas y picado en cuadritos 2 ajíes dulces rojos sin semillas y picados finito 5 dientes de ajo machacados y picados 3/4 taza de petit pois 3/4 taza de maíz dulce tierno 1/4 taza de pasitas sin semilla 1/2 taza de zanahoria cortada en cubitos 1/2 taza de vainitas tiernas picadas 1/2 taza de aceite 2 cubitos de pollo 2 cucharadas de onoto en polvo 1/2 taza de agua caliente 1 cucharada de polvo de adobo - sal y pimienta negra al gusto curry y pimienta gourmet para el momento de servir Total de tiempo 40 minutos , distribución : a fuego medio ( 2 min ) a fuego medio ( 3 min ) Cocinar ( 20 min ) reposar ( 10 min ) recetasdemartha blogspot com
ARROZ CON POLLO 93 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - pollo troceado - 1 tomate rallado - 2 - 3 dientes de ajo - 1 pimiento verde y uno rojo cortados en tiras - perejil - 30 cucharadita de pimentón - 150 g de arroz - 350 ml de agua o caldo de pollo - medio vaso de vino blanco - colorante - sal , pimienta y aceite de oliva Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) reposar ( 10 min ) lasrecetasdemariant blogspot com
HIGADITOS DE POLLO CON ARROZ 144 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes son
arroz ( aproximadamente 80 gr por comensal )
hígados de pollo ( yo usé medio kilo para 3 comensales )
una cebolla
un par de ajos
orégano
un par de hojas de laurel
vino tinto
sal
aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ ingeniandoenlacocina blogspot com
Arroz con pollo, mango y anacardos 122 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas )
2 pechugas de pollo
1 mango
50 g anacardos
20 g pasas
1 cebolla
2 tazas arroz
4 tazas caldo de pollo
1/2 limón
1 cucharada cúrcuma
1 diente ajo
aceite de oliva
sal
pimienta
Total de tiempo 45 minutos , distribución : macerar ( 30 min ) cazuela ( 15 min ) principiandoenlacocina blogspot com
Pollo al curry con fideos de arroz 246 calorías en 100 gramos (estimada) pollo al curry con fideos de arroz - 3 pechugas de pollo troceadas - fideos de arroz - curry - 1 manzana - cebolla picada - pimiento rojo , amarillo y verde picado - sal fina - 2 bricks de nata para montar - aceite de oliva pasos Total de tiempo 34 minutos , distribución : a fuego suave ( 20 min ) Cocer ( 10 min ) Cazo ( 4 min ) miscocina blogspot com
Exquisito arroz poblano con pollo, maíz y pimientos | Prepara tu también esta rica receta en casa. 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min ) milrecetascocina com
Arroz con pollo peruano | aprende esta increíble receta de deliciosa la gastronomía inca 185 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite vegetal1 solomillo de ternera de 2 libras , cortado en cubos de 1/2 pulgada1 cebolla grande , picada1 pimiento rojo grande , picado4 tomates grandes , picados5 dientes de ajo , picados2 cucharadas de comino molido1 cucharadita de orégano mexicano picado y triturado1 cucharada de ajo en polvo1 cucharadita de sal1/2 cucharadita de pimienta negra molida1/2 cucharadita de pimentón1/3 taza de agua
Total de tiempo 13 minutos , distribución : horno ( 6 min ) horno ( 7 min ) milrecetascocina com
Crujiente de Pollo y Fideos de Arroz con Verdura
130 calorías en 100 gramos (estimada)
- 75 gr de harina
- 1 huevo
- aceite para freír
para la guarnición
- 100 gr de vermicelli de arroz
- 1/2 calabacín
- 1 zanahoria grande
- 1/2 cebolla roja
- zumo de un limón
- 1/4 de pimiento rojo
- salsa de soja
- ramita de perejil
- aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : macerar ( 1 hr ) lacocinadefrabisa blogspot com
20.- Arroz con higaditos de pollo.- Sevilla.- Andalucía 231 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de oliva "virgen extra" , 2 cucharadas
ajo , 2 dientes
arroz redondo , 400g
azafrán molido , 1 sobre
caldo de pollo , el triple del volumen del arroz
cebolla , 1
clavos de olor , 2
higaditos de pollo , 1/2 kg
laurel , 1 hoja
perejil picado , un manojo
pimienta negra recién molida , al gusto
pimiento verde tipo "italiano" , 1
sal fina , al gusto
tomate tamaño grande , 1
vino blanco seco , 1/2 vaso
eldelantalrojo blogspot com
Arroz con pollo y cerveza 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 piezas de pollo
sal , comino , pimienta al gusto
1 diente de ajo
1 cucharada aceite
1 cebolla pequeña
1 chile pimiento
1/2 taza cerveza
1 rama de culantro
1 taza agua
1 cucharada mostaza
1 elote
1 zanahoria
1/2 taza arvejas
2 tazas arroz
condimentar con sal y pimienta
2 1/2 tazas caldo pollo
procedimiento
condimentar las piezas de pollo con Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) entrecocinasyrecetas blogspot com
ARROZ CON POLLO 175 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
80 gr de aceite 2 dientes de ajo 500 gr de salchichas de pollo 1 zanahoria grande 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 850 gr de agua 1 pastilla de caldo sal pimentón 1/2 cucharadita de colorante unas hebras de azafrán 350 gr de arroz
Total de tiempo 29 minutos , distribución : Programamos ( 6 min ) thermomix ( 9 min ) Programar ( 14 min ) copiandorecetas blogspot com
ARROZ CON POLLO 107 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 4 personas 2 zancas de pollo 30 cebolla una zanahoria una pastilla de caldo de pollo una vaso y un poquito más de arroz 30 cebolla medio pimiento rojo un diente de ajo perejil guisantes ( opcional ) colorante la noche antes , o por la mañana , se hace Total de tiempo 27 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Olla ( 7 min ) cocinaconpindorina blogspot com
NIDOS CRUJIENTES DE FIDEOS DE ARROZ CON CURRY DE VERDURAS Y POLLO A LA PLANCHA 163 calorías en 100 gramos (estimada) , las hojas
1
cucharada de salsa de pescado
1
cucharadita de salsa de soja
caldo
de pollo , 3 cazos
3/4
de lata de leche de coco os recomiendo la del supermercado valenciano en el
que el personal viste de verde es la menos dulce cocinademoli blogspot com
Arroz con pollo y gambas en wock 69 calorías en 100 gramos (estimada) ,
zanahoria pimiento verde , pimiento rojo , cebolla y puerro
unos trozos de pollo
gambas peladas
arroz cocido
curry y salsa de soja( opcional )
así Proteínas 48 % jugandoenmicocina blogspot com
Arroz con pollo thermomix 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
100 gr de aove
2 dientes de ajo
500 gr de pechuga de pollo
200 gr de pimiento verde
205 gr de pimiento rojo
400 gr de arroz bomba
1 litro de agua
1/2 cucharadita de cúrcuma
sal
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Programando ( 3 min ) Rehogamos ( 5 min ) Programamos ( 6 min ) Programamos ( 9 min ) Programamos ( 13 min ) reposar ( 5 min ) cocinadereyes blogspot com
Arroz campero de pollo, costillas y chorizo. 205 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de arroz redondo ( 100 gramos por persona )
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
1 cebolla
1 tomate
1/2 kilo de pollo en trocitos
1/2 kilo de costillas de cerdo en trocitos
1 chorizo de guisar
aove
4 tazas de agua( siempre el doble de agua que de arroz )
azafrán , pimienta molida
sal
verduras: zanahorias laminadas , habas , guisantes , espárragos , alcachofas , judías verdes ( las utilicé congeladas ) un puñado
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Cocer ( 6 min ) horno ( 15 min ) horno ( 5 min ) recetascasacarmen blogspot com
Fideos de arroz con curry y pollo 126 calorías en 100 gramos (estimada)
200gr de fideos de arroz
200gr de pollo
2 huevos
1/4 de pimiento rojo y verde
1 cebolla pequeña
1 zanahoria
2 dientes de ajo
3 cucharadas de salsa de soja
1 cucharada de curry y otra de azúcar
decorecetas blogspot com
ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL CON BULGUR Y POLLO 87 calorías en 100 gramos (estimada) contiene arroz integral , bulgur de trigo , calabacín , cebolla , zanahoria , pimiento rojo , brócoli , kale , champiñones , pollo , jengibre y pipas de calabaza
, Vitamina A ↓↓↓↓ cocinabetulo blogspot com
Arroz con pollo asado de aprovechamiento con su aceite
1 cebolla
1 diente de ajo
2 tomates maduros
colorante alimenticio
azafrán en hebras
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Cocemos ( 20 min ) Cocción ( 20 min ) tapado ( 5 min ) 5sentidosenlacocina blogspot com
Arroz con pollo al ajillo y patatas asadas Carretilla 124 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 tomate maduro 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 2 tazas de arroz 4 tazas de agua aceite de oliva 1 bandejita de pollo al ajillo con patatas asadas carretilla cocinandoconlulita blogspot com
Pollo masala y arroz pilaf con pasas 120 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
para el guiso
1 pechuga de pollo cortada en dados medianos
1 cuch de garam masala
1/2 cuch de comino molido
1/2 cuch de cúrcuma
1 yogur natural ( tipo griego )
1 chile pequeño entero
1 cebolla picada finamente
2 dientes de ajo rallados
1 tallo de apio picado fino
aceite de oliva
sal y pimienta negra recién molida
un manojo pequeño de hojas de menta picada
para el arroz
100 grs de arroz basmati
1/2 cebolla picada fina
30 grs de pasas
1 cuch de comino molido
1 cuch de canela molida
sal y pimienta negra recién molida
aceite de oliva
3 semillas de cardamomo , ligeramente aplastadas en el mortero
Total de tiempo 45 minutos , distribución : cocinar ( 25 min ) Cocer ( 10 min ) Cocinar ( 5 min ) lacocinamagicademanu blogspot com
Arroz con Pollo 307 calorías en 100 gramos (estimada) arroz con pollo
- 300gr arroz
- 2 muslos de pollo
- 1 pimiento rojo
- 3 dientes de ajo
- 500grs tomate triturado
- 750ml caldo
- aceite
- sal
- pimienta
- azafrán
cómo se cocinaros blogspot com
Pollo tikka masala con arroz basmati 227 calorías en 100 gramos (estimada)
aceite de oliva virgen extra
una cebolla mediana
una cucharada generosa de garam masala
una cucharadita de jengibre fresco rallado
4 cucharadas de salsa de tomate casera
una lata de leche de coco ( 400 ml )
Total de tiempo 59 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) Thermomix ( 20 min ) Proteínas 2 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓ cocinax2 blogspot com
ARROZ FRITO CON PIÑA Y POLLO (Khao Pad Saparod) 145 calorías en 100 gramos (estimada) piña natural
2 pechugas de pollo
2 huevos
200 gr de arroz jazmín o arroz para sushi
1 cucharadita de curry en polvo ( o 1/2 , si no gusta el pique )
1/4 de cucharadita de pimienta blanca
2 cucharadas de salsa de soja
2 cucharadas de aceite
1 cucharada de mantequilla
1/2 cebolla
un puñado de anacardos
1 cucharada de cebollino picado
se suele añadir tomate en dados , que le dará color y sabor , recetasdecocinadeinma blogspot com
Pollo al curry con arroz especiado 126 calorías en 100 gramos (estimada) 2 cebolla
2 dientes de ajo
2 cucharadas de curry
1 cucharada de cúrcuma
1 cucharada de jengibre en polvo
1 cucharada de cilantro en polvo
1/2 cucharada de cilantro fresco muy picado
1 cucharada de perejil picado
2 cm de jengibre fresco
pimienta negra molida
1 limón
1 litro de caldo de pollo
aceite de oliva
sal
Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : macerar ( 2 min ) macerar ( 4 hrs ) paprikaenlacocina blogspot com