26 Recetas de vegetariana con calorías

Causa vegana o vegetariana, con salsa veganesa o mahonesa 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 patatas amarillas medianas aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas soperas de pasta de ají amarillo en conserva 1 limón o 2 limas ( el zumo ) sal y pimienta cebolla roja encurtida 1 rodaja de remolacha cocida tomate confitado o fresco , al gusto 3 cucharadas soperas de veganesa o
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Olla ( 45 min )
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Boloñesa vegetariana - Receta fácil paso a paso 345 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de penne rigate ( o cualquier otra pasta corta ) 50 g de proteína de soja texturizada 1 hoja de laurel 1 cucharada de tomillo 2 cucharaditas de pimentón 100ml
, Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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Veggie Burger (o la mejor hamburguesa vegetariana que he comido en mucho tiempo)
la cebolla y el pimiento en brunoise pequeña saltear a fuego medio en una sartén con un chorrito de aceite de oliva , sal y pimienta

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Morcilla de verano | receta vegetariana 232 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 berenjenas 2 cebollas 2 cucharadas de piñones aceite de oliva orégano , comino , pimienta , sal cómo
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Lentejas con calabaza | receta vegetariana 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de lentejas pardinas 200 g de calabaza en dados 1/2 tomate 1/2 pimiento rojo 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón 1 hoja de laurel aceite de oliva y sal cómo hacer

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Ensalada vegetariana de alubias y aguacate
mos una vinagreta con 2 cucharadas de aceite y 1 de vinagre , la sal y batimos con un tenedor para que ligue un poco - echamos la vinagreta ,

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Lasaña vegetariana de espinacas y queso de cabra
ingredientes número de partes 8 1 litro de bechamel ( casera o comprada ) 600 gr de espinacas cocidas ( caseras

petitchef es

Jardinera vegetariana
dos cebollas pequeñas( una grande ) tres dientes de ajo cilantro picadito pimiento seitan en cuadrados

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Fabada vegetariana. 87 calorías en 100 gramos (estimada)
el agua ) una cebolla y pimiento rojo 3 dientes de ajo aceite de oliva 3 zanahorias 2 ramas de ápio un tomate pimentón agridulce y sal hacemos
Total de tiempo 3 horas 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 3 hrs )
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LASAGNA VEGETARIANA 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 5 dientes de ajo medio kilo de espinacas congeladas ( si son frescas mejor ) espárragos 1 bote de pimientos del piquillo bechamel ( mantequilla , harina , leche , nuez moscada ) queso en lonchas parmesano láminas de pasta fresca ( 1 huevo y 100 gr de harina ) aquí entra en juego mi cacharro

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Morcilla vegetal, vegetariana o de verano 303 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas grandes 1 cebolla grande 1 cucharadita de orégano un puñado de piñones sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Microondas ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Morcilla vegetariana de verano
50g de piñones 1 cucharada de orégano seco 1/2 cucharadita de comino molido ( opcional ) sal y pimienta
Total de tiempo 10 minutos
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Paella Vegetariana 125 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla y 2 dientes de ajo 100 grs de guisantes y 100 grs de judías verdes 4 corazones de alcachofa 200 grs de arroz integral 1 kgr de tomates 2 cucharadas de aceite una pizca de azafrán orégano tomillo perejil
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) Cazuela ( 5 min ) a fuego lento ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K
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BARBACOA VEGETARIANA 36 calorías en 100 gramos (estimada)
con pimientos y berenjenas con queso y salsa vinagreta una ensalada diferente puede ser la que se elabora a base de pimientos y berenjenas con queso en salsa vinagreta para hacer
Proteínas 31 %
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LASAÑA VEGETARIANA LIGTH 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 láminas de lasaña fresca ( he usado de espinacas ) 1 berenjena 1 cebolla 1 calabacín 1 zanahoria 1 tomate natural pelado sin pipas y a cubitos 50 gr de soja texturizada queso rallado orégano aceite sal besamel ( la hice con
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Saltear ( 10 min ) a fuego ( 5 min ) Thermomix ( 2 min )
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CLAFOUTIS A MI MANERA (Vegetariana) 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400/500 gr de cerezas s/rabillo y s/hueso 3 huevos 80 gr de harina de repostería margarina 300 ml de bebida de avena 100 gr de azúcar moreno hecho

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Sopa de guisantes con verdura y salchicha vegetariana ( Erwtensoep met vegaworst ) 293 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 gr de guisantes secos 1 litro de agua 1/2 cucharada de aceite de oliva 210 gr de salchicha vegetariana 200 gr de verdura variada 1 cubito de caldo de verduras rebanada de pan de centeno
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : cacerola ( 50 min ) freímos ( 35 min ) a fuego suave ( 5 min )
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Boloñesa vegetariana de lentejas / Chez Silvia 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 60 gr de lentejas cocidas 5 champiñones grandes 1 cebolla morada 1 diente de ajo 1 rama de apio 2 rodajas medianas de calabaza 1 rama de romero 1 rama de tomillo 1 hoja de laurel 50 ml de vino tinto ( opcional ) 450 gr de tomate triturado 100 ml de agua 5 - 6 tomates cherri sal pimienta 1 cucharada postre rasa de azúcar aceite de oliva virgen queso parmesano ( opcional ) **** picar pequeñito la cebolla
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sofreír ( 10 min ) Cocer ( 10 min )
chezsilvia com

Falsa pizza o flatbread crujiente de garbanzos con calabaza y brócoli. Receta vegetariana sin gluten
añado un poco a mis bizcochos y galletas solo para enriquecerlos , y
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) horno ( 15 min )
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Arroz estilo paella vegetariana / Chez Silvia 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 4 - 5 personas 1 trozo mediano de calabaza 1/2 calabacín 1 cebolla pequeña 2 ajos 1 alcachofa pequeña 1 puñado de guisantes congelados aceite de oliva virgen 1 tomate maduro rallado 1 cucharada de postre de pasta de ñora 1 cucharada de postre de pimentón de la vera 350 gr de arroz bomba sal 1 rama de romero 1 l de
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Sofreír ( 10 min ) a fuego medio ( 15 min ) Cocer ( 5 min ) horno ( 13 min ) reposar ( 3 min )
chezsilvia com

BOMBA HELADA VEGETARIANA 302 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 7/8 rebanadas de pan integral de molde el jugo de 2 naranjas grandes 4/6 cucharadas de mistela 400 ml de nata vegetal para montar muy fría 1 cucharada de cacao en polvo 7 nueces peladas y troceadas 1 bol de cristal o molde apto para congelar papel film cobertura 200 ml de nata
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Congelador ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina D
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Hamburguesa vegetariana 267 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gra garbanzos cocidos y escurridos ( valen de lata ) 2 cebollas 1 manzana 50 gr almendras tostadas sin sal 1 cucharadita perejil picado 1 cucharadita jengibre en polvo 1/2 cucharadita hierbas provenzales 1 diente de ajo sal y pimienta pan rallado queso parmesano 1 huevo batido pan de hamnurguesa lechuga 2 tomates rulo de queso de cabra 1 cucharada aceite de oliva
Total de tiempo 2 horas 5 minutos , distribución : Refrigerar ( 2 hrs ) a fuego medio ( 5 min )
brujitaenlacocina es

ENSALADA NUTRITIVA FÀCIL VERSIÒN VEGETARIANA
ingredientes medio repollo colorado 1 zucchini , el más largo y gordo que encuentre semillas de girasol peladas semillas de amaranto tostadas como enseñé acà aceite de oliva , sal y salsa de soja

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Ensalada de alubias blancas vegetariana 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ensalada de alubias blancas - 400 gramos de alubias blancas frescas - 100 gramos de habas - 100 gramos de arvejas frescas - 100 gramos de maiz - 2 tomates firmes - 1/2 cebolla colorada - aceite de oliva

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TAPA VEGETARIANA buena para el ríñón
ingredientes 1 rebanada de pan tostado 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo 1 penca de apio 1 tomate de los de untar bien maduro elaboraciòn

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Pasta vegetariana gratinada 218 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para pasta vegetariana gratinada - 350 gramos de pasta ( la que te guste ) - 40 gramos de manteca - 350 gramos de tomates maduros - 350 gramos de cebollitas - 100 gramos de aceitunas negras - 1 cucharada de pulpa de tomate - 2 huevos batidos - 2 cucharadas de leche - 40 gramos de queso rallado - aceite de oliva - sal - pimienta como
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) Cocinar ( 20 min )
mundoreceta blogspot com

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