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 Recetas de espinacas
ENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de PatriciaENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de Patricia 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 boniatos medianos 2 ajos 200 gr espinacas baby 6 nueces 75 gr queso de vaca morbier* o similiar sal pimienta negra molida 30 mlaceite de oliva virgen extra * el queso morbier , es un queso francés que recibe su nombre por el pueblo donde se elabora , llamado igualmente , morbier , y que está situado muy cercano a la frontera de suiza es un queso

larecetadepatricia blogspot com
  ESPINACAS ESPARRAGADAS ESPINACAS ESPARRAGADAS
escurren , freímos ajos y un trozo de pan en aceite de oliva ponemos

recetasdecocinadeinma blogspot com
  Espinacas con bechamel Espinacas con bechamel 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas ( a mí casi nunca me incluyen ) 400 gr de espinacas 1/4 de cebolla 1 loncha de jamón serrano o 50 gr de gambas ( para la guarnición ) sal aceite 100 ml de leche como es evidente , las espinacas siempre , mejor frescas ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓
cocinadeemergencia blogspot com
  ESPINACAS A LA CREMA ESPINACAS A LA CREMA 196 calorías en 100 gramos (estimada)
comer espinacas me iba poner muy fuerte jajaja hoy toca unas espinacas a la crema , muy ricas necesito 250 gr espinacas 200 ml nata para cocinar 100 gr jamón en trocitos 2 ajos sal nuez moscada aove así lo

sincomerlonibeberlococina blogspot com
  CREPES RELLENAS DE ESPINACAS CON CREMA DE QUESO CREPES RELLENAS DE ESPINACAS CON CREMA DE QUESO 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para crepes 250 g de harina de repostería 500 g de leche semidesnatada o entera 2 huevos 1 cucharada de aceite de oliva 1 pellizco de sal mantequilla para engrasar la sartén para el relleno 100 g de cebolla 2 diente de ajo 600 g de espinacas frescas lavadas y partidas 20 g de aceite oliva sal bechamel ligera ( para la crema de queso , y salsa de pimiento ) 400 g de leche semidesnatada o entera 30 g de harina normal 30 g de mantequilla o margarina nuez moscada pimienta sal crema de queso 300 g de bechamel ligera 1 quesito bajo en calorías , y 1 tarrina pequeña de queso de burgos de 62 , 5 g salsa de pimientos 150 g de bechamel ligera 50 g de pimientos asados ( caseros o en conserva )

carmen-ysusrecetas blogspot com
Canelones de Espinacas y Bonito 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 16 canelones - 1 manojo de espinacas frescas - 1 lata de bonito en aceite - 1 cebolla - 1/2 calabacín - 4 dientes de ajo - pasta de canelones - tomate frito - bechamel

mibloguicodecocina blogspot com
  Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos 167 cal/ 100 gramos (estimada)
165 gramos de harina integral 90 gramos de agua tibia 7 gramos de levadura de panadero en polvo 5 gramos de sal fina 300 gramos de espinacas 2 cucharadas de salsa de tomate 100 gramos de queso rallado

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del  trigo) Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del trigo) 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espinacas frescas 1 cebolla ( 250 g ) 8 cucharadas colmadas de harina de avena 800 ml de líquido ( leche de avena y caldo vegetal ) 70 gr de nueces 1/2 tarrina de queso de untar 3 huevos grandes sal , comino , nuez moscada aceite de freír aove salvado de avena

nosdamoslasrecetas blogspot com
HAMBURGUESA DE ESPINACAS  HAMBURGUESA DE ESPINACAS 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( salen 8 hamburguesas como las de la foto ) para las hamburguesas 600 gr de espinacas frescas 225 gr de queso fresco tipo burgo de arias 1 cebolla una zanahoria un puñado de pasas sin pepitas pan rallado sal pimienta aove para acompañar pan de hamburguesas tomates cherrys unas hojas de rúcula mostaza

atrapadaenmicocina com
Tarta con pasta brisa: espinacas y jamón cocido 246 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 2 lonchas de queso fundido 4 lonchas de jamón cocido 30 cebolla grande o una entera pequeña mejorana 2 paquetes de masa brisa un sorbo de vino aceite virgen extra sal

enunacocinaitaliana com
Cómo hacer pasta rellena: raviolis con queso ricotta y espinacas (video) 150 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa: 1 huevo cada 100 g de harina según el numero de comensales calcularía 100 g de harina cada uno una pizca de sal para el relleno: 500 g de espinacas hervidas 200 g de queso ricotta o requesón para la salsa: 2 botes de tomate triturado 1 manojo de albahaca 1 diente de ajo aceite sal

enunacocinaitaliana com
ESPINACAS A LA CREMA  ESPINACAS A LA CREMA 124 calorías en 100 gramos (estimada)
años mas y yo contigo! necesitamos 500 gr de espinacas 100 gr de jamón serrano en taquitos 1 cucharada de harina 100 ml de leche 1 cebolla nuez moscada aceite de oliva virgen extra mezcla de 3 quesos para gratinar

cocinaconreina com
Rollo de espinacas con salmón y queso 139 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de espinacas congeladas - 250 g de salmón ahumado - 4 huevos ( separamos las yemas de las claras ) - 50 g de queso parmesano - 200 g de queso cremoso ( tipo philadelphia ) - 5 o 6 nueces - 10 ml de leche ( a demanda ) - ajo , eneldo y perejil - sal y pimienta en

lacocinademariynuri blogspot com
  SAN JACOBOS DE ESPINACAS CON BECHAMEL SAN JACOBOS DE ESPINACAS CON BECHAMEL 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ajos 10 g de aceite de oliva sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) 8 filetes de cinta de lomo de cerdo fresca muy finitos 4 lonchas pequeñas de jamón york finitas 2 lonchas de queso semicurado partidas por la mitad 300 g de espinacas frescas limpias y cortadas huevo para rebozar pan rallado con ajo y perejil
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina K ↓
carmen-ysusrecetas blogspot com
  Quiché de Espinacas Con Morcilla Vegetal Quiché de Espinacas Con Morcilla Vegetal 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 kilo de espinacas hervidas - 1/2 cebolla - 100 ml de nata líquida - 1 masa de hojaldre - 1 morcilla
, Vitamina D
mimamaysucocina com
  Lasaña de carne, espinacas y berenjena Lasaña de carne, espinacas y berenjena 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 16 placas de lasaña 300 gr de carne picada de ternera 200 gr de carne picada de cerdo 1 cebolla sal pimienta negra aceite de oliva una copita de pedro ximénez una berenjena una bolsa de espinacas una pizca de nuez moscada queso emmental rallado aceite para freír medio vaso de tomate triturado para la bechamel 300 ml de leche 25 gr de mantequilla 25 gr de harina

asomateamicocina blogspot com
  Croquetas de espinacas con jamón y piñones Croquetas de espinacas con jamón y piñones 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las croquetas 1 manojo de espinacas frescas 1 puñado de piñones 1 puñado de taquitos de jamón 2 dientes de ajo picaditos 2 cucharadas de harina de trigo 1 pastilla de caldo de pollo 1 cucharada de pimentón mezclado 1/2 litro de leche semidesnatada 2 huevos pan rallado caldo de

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

Cintas de espinacas con salsa de peras, nueces y gorgonzola con Leche evaporada Ideal
         Cintas de espinacas con salsa de peras, nueces y gorgonzola con Leche evaporada Ideal 280 cal/ 100 gramos (estimada)
en tetrabrick de 525 gr con tapón , mucho más cómodo que el antiguo envase y que nos permite una conservación más prolongada en el frigorífico y qué maravilla haber podido disfrutar de esta receta sin remordimientos , porque es una verdadera delicia la combinación de peras , nueces y queso azul

lolacocina com
  TORTILLA DE ESPINACAS (TRADICIONAL) TORTILLA DE ESPINACAS (TRADICIONAL)
un puñado de piñones en un bol , batidos los huevos ( con una pizca de sal )

charococina blogspot com
  Pizza integral de espinacas y quesos Pizza integral de espinacas y quesos 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 100 gr de agua 25 gr de aceite 10 gr de levadura prensada 200 gr de harina integral 1/2 cucharadita de sal relleno 1 paquete de espinacas congeladas ( 2 cubos de las de mercadona ) queso philadelphia light palitos de cangrejo un rulo de queso de cabra

acocinarconraquetuille blogspot com
MUFFINS DE ESPINACAS Y CHAMPIÑONES  MUFFINS DE ESPINACAS Y CHAMPIÑONES
ingredientes ( para 10 muffins ) 150 gr de espinacas frescas 150 gr de champiñones 200 ml de

atrapadaenmicocina com
Risotto de Espinacas, con Rúcula y Tomates asados 41 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 , 5 litros de caldo de verduras 125 grs de mantequilla 1 cebolla 1 anchoa en aceite 400 grs de arroz arborio 150 ml de vino blanco 400 grs de tomates cherry 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 200 grs de espinacas frescas 50 grs de rúcula sal pimienta negra queso parmesano

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Samosas de hojaldre al horno rellenas de espinacas y queso cremoso Samosas de hojaldre al horno rellenas de espinacas y queso cremoso 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 8 - 10 unidades 1 lámina de hojaldre refrigerada rectangular 1 bolsa de espinacas lavadas ( 300 gr ) cebolla roja al gusto ( 1/2 es suficiente ) queso cremoso , yo uso 0% grasa , o ricotta aceite de oliva virgen sal

jugandoconlacocina blogspot com
  Potaje de garbanzos, espinacas y pollo Potaje de garbanzos, espinacas y pollo 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de garbanzos cocidos - 50 grs de espinacas congeladas - 1/4 de cebolla - 1/2 pimiento verde - 1 cucharada de tomate concentrado - 1 tomate - restos de pollo de otra receta ( serán unos 40 grs )
, Vitamina B3 ↓
quesecueceenlacocina blogspot com
Crema de Espinacas o Espinacas a la Crema - Reto Tía Alia 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de espinacas 75 grs de mantequilla o aceite de oliva virgen extra 3 dientes de ajo 2 cucharadas de harina 1/2 litro de leche 100 grs de pasas sultanas 80 grs de piñones sal pimienta negra

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Garbanzos con espinacas Garbanzos con espinacas 222 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de garbanzos 300 g de espinacas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 huevos cocidos aceite de oliva sal 1 cucharadita de pimentón dulce ponemos en remojo los garbanzos toda la noche , por la mañana escurrimos y enjuagamos los echamos en la

arantxa-misrecetas blogspot com
  Hamburguesa de pollo y espinacas Hamburguesa de pollo y espinacas 127 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de pollo ( muslo o pechuga ) un huevo 2 dientes de ajo 150 gr de espinacas frescas sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com
Paz y gloria en la cocina: CROQUETAS DE ESPINACAS AL CABRALES 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( alrededor de 30 - 35 unidades ) - 50 grs de aceite de oliva - 30 cebolla mediana ( 40 grs ) - 150 grs de harina - medio litro de leche ( 500 grs ) - 100 grs de queso cabrales - sal - nuez moscada - 200 grs de espinacas congeladas para rebozar harina , huevo batido y pan rallado - aceite para freír

pazygloriaenlacocina blogspot com
GNOCCHI CON ESPINACAS Y SALVIA {GNOCCHI WITH SPINACH AND SAGE} 236 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 paquete de gnocchi de patata de unos 300 grs unas hojas de salvia frescas 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 200 gramos de espinacas frescas 200 ml de nata líquida 1 diente de ajo , machacado 80 gramos de queso de cabra cremoso , desmenuzado 30 gramos de parmesano , rallado ingredients - serves 2 1 pack of 300gr potato gnocchi a few fresh sage sprigs 2tbsp olive oil 200grs fresh baby spinach leaves 1 garlic clove , crushed 80grs creamy goatás cheese , crumbled 30grs parmesan , finely grated procedimiento / method pre
, Vitamina D ↓
decocinasytacones com
Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS  Bacalao a la plancha en aceite de pimentón con crema de espinacas y almendras. Cocina sana TS 153 cal/ 100 gramos (estimada)
4 lomos de bacalao fresco de primera calidad 300 gramos de espinacas frescas ( las mías las cortaron ayer ) 100 gramos de queso en crema o para untar 100 ml de leche desnatada central lechera asturiana 80 gramos de avellanas aceite de oliva virgen extra y pimentón dulce de la vera

lacocinats blogspot com
  Buñuelos de espinacas y queso Buñuelos de espinacas y queso 205 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gr de espinacas ( 1 bolsa ) 200 gr de harina 4 huevos 100 gr de parmesano rallado , o cualquier otro queso al gusto sal pimienta 1 cucharadita de ajo en polvo aceite de oliva suave para freír 1 limón en gajos

jugandoconlacocina blogspot com
PECHUGAS  RELLENAS  DE  ESPINACAS  PECHUGAS RELLENAS DE ESPINACAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
500g de pechugas fileteadas 500g espinacas frescas 4 quesitos el caserio light una pastilla de caldo de carne pimientos morrones pimienta sal una pizca de comino 1 cebolla una pulsación de aceite , de mi pulverizador de spray esta receta es apta para la dieta dukan fase crucero en la sartén echamos la cebolla picadita

cocinadereyes blogspot com
  Canelones de espinacas y atún Canelones de espinacas y atún 164 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 16 placas de canelones ( 4 por persona ) 1/2 kg de espinacas atún en aceite ( 320 gr o 4 latas de 80 gr ) 1 cebolla o cebolleta 12 huevos de codorniz ( o 2 de gallina ) queso rallado aceite de oliva sal para la bechamel una cucharada de mantequilla ( o aceite de oliva ) 1/4 lt de leche 1 o 2 cucharadas de harina nuez moscada ( opcional ) sal

carmen-lasrecetasdemam blogspot com
  CREMA DE ESPINACAS CON JAMÒN CREMA DE ESPINACAS CON JAMÒN 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1 berenjena grande 200 gramos de cebolla 25 gramos de aceite 1 manzana pequeña 200 gramos de carne picada ( cerdo - ternera ) 2 - 3 cucharadas de hace 5

brydanukacocina blogspot com
  Pain perdu con champiñones, puerro y espinacas Pain perdu con champiñones, puerro y espinacas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 barra de pan duro 625 ml leche ( 500 + 125 ) 4 huevos 125 gr champiñones castaños 1/4 puerro 3 cebolletas 1 puñado de espinacas frescas queso rallado para gratinar , yo he utilizado gouda sal y pimienta al gusto un poco de aceite de oliva virgen extra

cocinadeaisha blogspot com
  Crema de espinacas.... para el Reto de Tía Alia Crema de espinacas.... para el Reto de Tía Alia 206 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas - 1 bolsa grande de espinacas frescas - 2 cucharadas de mantequilla - 1 cucharada de harina - sal y pimienta - 2 cucharadas de queso parmesano - unas gotas de zumo de limón - 200 ml de nata para cocinar - 200 ml de leche - unas gotas de crema de balsámico - 2 huevos - 4 lonchas de baicon modo de
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D
cocinandounabrilencantado blogspot com
  Muffins de espinacas y pistacho {Verde, que te quiero verde} Muffins de espinacas y pistacho {Verde, que te quiero verde} 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 muffins verdes color esperanza - 250 gr de harina con levadura ( bizcochona ) - 1 cucharadita de bicarbonato de soda - 75 gr de parmesano rallado - 40 gr de pistachos picados grueso - sal y pimienta recién molida , al gusto - 3 huevos - 150 gr de yogurt natural - 5 cucharadas de aceite de oliva - 75 ml de leche - 100 gr de espinacas ( solo las hojas ) - para decorar , semillas variadas tostadas

lacocinadebabel blogspot com
  Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
lasrecetasdejose blogspot com
  Calzone de espinacas Calzone de espinacas 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes paso a paso - 1 lámina de hojaldre 450 gramos - 1 kilo de espinacas hervidas - 1 cebolla - 1 diente de ajo - 2 cucharadas de aceite de oliva - 5 lonchas de pavo - sal - pimienta negra - 1 cucharadita de nuez moscada molida - 4 lonchas de queso de fundir
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) Freir ( 10 min )
mimamaysucocina com
  Lasaña de espinacas
Lasaña de espinacas 128 calorías en 100 gramos (estimada)
6 placas de lasaña ( el núm dependerá del tamaño del molde ) 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla mediana 150 ml de leche evaporada 1/4 de cucharadita de maizena 100 gr de queso rallado para gratinar aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos
cocinandoenmarte com
Pasta con Tomates secos y Espinacas 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de pasta seca 150 grs de panceta fresca 100 grs de tomates secos 3 dientes de ajo 200 ml de leche 100 ml de nata 100 ml de caldo de pollo 200 grs de mozzarella 200 grs de espinacas frescas aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra
Total de tiempo 1 hora , distribución : remojo ( 1 hr )
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
LENTEJAS CON BACALAO Y ESPINACAS  LENTEJAS CON BACALAO Y ESPINACAS 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla grande 1 tomate 1 pimiento 1 zanahoria 500gr de espinacas aceite de oliva sal ( solo si es necesario ) pimienta 1 hoja d
Total de tiempo 10 minutos
recetasde2 blogspot com
  LASAÑA DE CARNE Y ESPINACAS LASAÑA DE CARNE Y ESPINACAS 174 calorías en 100 gramos (estimada)
tenía un paquete a punto de caducar y lo usé ) laurel aceite de oliva , sal vino blanco una bolsa de espinacas queso a gusto ( enmental , parmesano , etc ) para la bechamel un litro de leche 60 gr de harina 60 gr de mantequilla nuez moscada y sal
Total de tiempo 20 minutos
lacocinademaky blogspot com
  RAVIOLIS DE ESPINACAS RAVIOLIS DE ESPINACAS 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la pasta - 3 huevos - 1 chorrito de aceite de oliva virgen extra ( aproximadamente un par de cucharadas ) - 300gr de harina - para el relleno - 250gr de espinacas( puse congeladas ) - 3 cucharadas de mantequilla - 2 cucharadas de harina - 400ml de leche aproximadamente - sal y nuez moscada - un poco de queso ( he puesto manchego )
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
lacocinademaky blogspot com
Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces   Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces 93 cal/ 100 gramos (estimada)
200 g ( 2 vasos aprox ) de harina de garbanzos 240 ml ( 1 vaso ) de agua 1 pizca de tomillo 1 pizca de sal 1 cucharada de aceite de oliva relleno 300 g de champiñones lavados y laminados 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta hojas de espinacas frescas pesto 1 ramillete de perejil 30 g de nueces 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de agua 2 cucharadas de queso parmesano pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
cocinar-ricoysano blogspot com
  SPINACI E PORRI IN SALSA DI YOGURT - ESPINACAS Y PUERROS CON SALSA DE YOGUR SPINACI E PORRI IN SALSA DI YOGURT - ESPINACAS Y PUERROS CON SALSA DE YOGUR 153 calorías en 100 gramos (estimada)
freschi o 500 gr di spinaci surgelati 2 porri 250 gr di yogurt al naturale ( da latte intero o di soia ) 2 spicchi d'aglio 1 limone ( succo ) 2 cucchiaini d'amido di mais 1 - 2 mestoli di brodo vegetale olio extra vergine di oliva nosce moscata sale pepe mondate i porri e tagliateli a listarelle ( o se preferite a rondelle non troppo sottili ) scaldate 2 - 3 cucchiai di olio e v o e rosolate i porri ,
Total de tiempo 17 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) a fuego lento ( 2 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
BATIDO DETOX DE ESPINACAS Y MANZANA  BATIDO DETOX DE ESPINACAS Y MANZANA 75 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de espinacas frescas 1 manzana 450 ml de leche de avena 1 cucharadita de canela molida edulcorante ( opcional )

cocinaconreina com
  SOBRES DE ESPINACAS CON JAMÒN SERRANO SOBRES DE ESPINACAS CON JAMÒN SERRANO 404 calorías en 100 gramos (estimada)
bechamel - 100 g de jamón serrano en tiras ( tambien puedes ser beicon ) - 10 - 15 trozos de queso manchego - 1 cucharada de mantequilla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Removemos ( 8 min ) , Vitamina D ↓
fuchicandoenmicocina blogspot com
ESPINACAS REHOGADAS CON PATATAS  ESPINACAS REHOGADAS CON PATATAS
unos dientes de ajos en rodajas incorpora las espinacas bien escurridas , y rehógalas un par de

valkicocina com
ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE  ALBÒNDIGAS DE GARBANZOS, ESPINACAS Y PASAS, EN SALSA DE TOMATE 144 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos de 400 grs 300 grs de espinacas frescas o 200 grs de las congeladas un puñado de pasas sultanas tomate frito casero ( receta al final del post ) , o el de tu elección 1 huevo m 2 dientes de ajo aceite de oliva pan rallado 1 cucharadita de ajo en polvo y otra de perejil seco 1 pizca de comino en polvo sal y pimienta negra molida
Total de tiempo 20 minutos , distribución : hirviendo ( 10 min )
valkicocina com


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