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 Recetas de espinacas
Tortilla de Espinacas
3 huevos medianos 2 cucharaditas de postre de aceite 1 diente de ajo 1 manojo de espinacas frescas una pizca de sal y otra de nuez moscada

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QUICHE DE ESPINACAS (SIN BASE) (4p/ración) 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 3 personas ) 3 huevos ( 6p ) 50 g leche evaporada ideal ( 3p ) 200 ml leche desnadada ( 1p ) sal , pimienta , especias , hierbas aromáticas a gusto ( 0p ) espinacas congeladas ,
, Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓
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  PASTEL DE ESPINACAS Y PATATAS (5p/persona) PASTEL DE ESPINACAS Y PATATAS (5p/persona) 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 1 paquete de espinacas congeladas de 200 gr ( 0p ) 2 huevos ( 4 ) 200 gr de patatas ( 2p ) 1/2 vaso de leche desnatada ( 0 5 ) 2 lonchas de jamón pavo ( 1 ) 4 ct queso rallado ( *** ) ajo en polvo 2 ct de aceite ( 2p ) sal y pan rallado
Total de tiempo 24 minutos , distribución : Microondas ( 8 min ) Microondas ( 5 min ) Microondas ( 6 min ) Gratinamos ( 5 min )
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  Arbol de Espinacas Arbol de Espinacas
ingredientes 2 planchas de hojaldre rectangular espinacas congeladas y muy bien escurridas 30 cebolla mediana picada bien fina un par de ajos un chorro de nata líquida sal aceite nuez moscada pimienta blanca

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PASTEL DE ESPINACAS Y GAMBAS  PASTEL DE ESPINACAS Y GAMBAS 130 calorías en 100 gramos (estimada)
dos puerros pan de molde sin corteza , alrededor de 6 rebanadas 200 gr de gambas arroceras 450 gr de espinacas congeladas , si se usa fresca 300 gr ajo en polvo aceite de oliva virgen extra para la bechamel 50 ml de aceite de oliva 50 gr de harina 500 ml de leche sal y pimienta nuez moscada queso para gratinar

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  HERVIDO DE ESPINACAS HERVIDO DE ESPINACAS 78 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de espinacas partidas y lavadas 1 patata grande sal aceite de oliva virgen extra un chorro de vinagre ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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  STROMBOLI DE POLLO Y ESPINACAS STROMBOLI DE POLLO Y ESPINACAS 150 calorías en 100 gramos (estimada)
queso mozzarella 2 pechugas de pollo troceadas en dados gruesos hojas de espinaca fresca tomates maduros pelados y cortados en dados gruesos 4 champiñones grandes cortados a lámninas orégano para el adobo del pollo 1 diente de ajo sal pimienta negra 1 cucharadita de comino molido 1 cucharadita de pimentón aceite de oliva , como 2 dedos un chorro de zumo de limón para el pollo tomamos los ingredientes del adobo ,
, Vitamina B3 ↓↓↓
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  RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 litro de caldo de pollo o de verduras o un poco más si lo necesitas - 1 cebolla - un poco de mantequilla , para saltear - 300 gramos de arroz integral - 100ml de vino blanco - copos de sal marina - 100 gramos de espinaca fresca - 150 gramos de setas mezcladas ( en mi caso champiñón , setas de cardo y boletus el - boletus lo tenía deshidratado , regalo de mi amigo toni ) - 30 gramos de mantequilla
, Vitamina D ↓
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  HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS HAMBURGUESA DE PAVO Y ESPINACAS 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 hamburguesas grandes - 300 kg de carne de pavo picada - 150 gramos de espinacas - sal - 1 huevo - hierbas provenzales - 5 cucharadas de pan rallado , y si necesita más , lo añades - aceite para poner en la sartén
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min )
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  BERENJENAS RELLENAS DE ARROZ,PESCAO Y ESPINACAS BERENJENAS RELLENAS DE ARROZ,PESCAO Y ESPINACAS 193 calorías en 100 gramos (estimada)
das ) - 4 puñados de arroz - queso havarti en lonchas - unas anchoas en conserva - salsa de ostras , ( comprada ) - aceite , pimienta blanca y sal
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min ) horno ( 20 min )
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  DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS DORADA CON RISOTTO DE AZAFRÀN Y ESPINACAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas para la dorada - 2 doradas - 1 tallo de perejil - 1 rebanada de jengibre - 1 tira de cáscara de limón sin tratar - 2 kg de sal marina gruesa - 1 cucharada de aceite de oliva suave - 1/4 de lima - pimienta del molino para el risotto azafrán - 1 cebolla pequeña - 200 gramos de arroz risotto ( p ej arborio ) - 500 mililitros de caldo de verduras calientes - 5 hilos de azafrán - 1 cucharadita de curry en polvo ( o cúrcuma molida ) - 1 hoja de laurel
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min )
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  Crema de calabaza y espinacas bicolor Crema de calabaza y espinacas bicolor
trocitos de calabaza y hojas de espinacas picadas en el lado de color contrario ¿os animáis

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  albóndigas de ternera con espinacas albóndigas de ternera con espinacas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de carne de ternera picada 125 - 150 g de espinacas frescas 1 diente de ajo picado una ramita de perejil picado 2 huevos tamaño "m" un trozo de miga de pan duro un poco de leche harina para rebozar pan rallado , si se necesita sal y pimenta aceite para freír para la salsa 1 cebolla grande un vasito de vino blanco harina caldo o agua

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  ESPINACAS A LA CATALANA ESPINACAS A LA CATALANA 68 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 k de espinacas ( yo usè unas de bote que tenìa por ahì dando vueltas ) - 50 g de pasas - 2 tomates - 2 pimientos verdes - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - perejil picado - sal y un pelin de aceite de oliva - caldo de verduras

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Espinacas con bacalao y frutos secos (De Canelona).Thermomix 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de espinacas frescas de 300 grs ( yo puse 150 grs porque era sólo mi platito ) , 40 grs de aceite , 3 dientes de ajo laminados , 250 grs de miga de bacalao desalado ( yo puse unos 100 grs ,

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  QUICHE DE ESPINACAS QUICHE DE ESPINACAS 266 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un rulo de queso de cabra , un paquete de espinacas congeladas , una masa brise congelada , 4 huevos , un brick de nata , una cebolla , aceite de oliva
Total de tiempo 42 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 30 min ) horno ( 2 min )
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  Tortilla de espinacas con chips de cereales y soja Tortilla de espinacas con chips de cereales y soja
poquito de aceite de oliva virgen extra en una sartén y sofreímos 2 dientes de ajos y 1/2 cebolla finamente cortados

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  ENSALADA DE ESPINACAS CON QUESO DE CABRA Y BEICON ENSALADA DE ESPINACAS CON QUESO DE CABRA Y BEICON 523 calorías en 100 gramos (estimada)
das - queso de cabra - un poco de beicon - unos palitos de txaca o lo que es lo mismo surimi - pasas - aceite de oliva - sal y pimienta pasamos las espinacas un poco por la sartèn con un poco de aceite de oliva , a continuaciòn echamos el queso de cabra para conseguir que se funda entre las espicnacas partimos el trozos los palitos de surimi y freimos
, Vitamina D ↓↓↓
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Potaje de Garbanzos y Espinacas "De Vigilia" 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de garbanzos puestos a remojo la víspera 250 gr de bacalao desalado 250 gr de espinacas 1 diente de ajo 1 rebanada de pan frito ( sin gluten ) unas hebras de azafrán 1 decilitro de aceite 250 gr de patatas 50 gr de almendras crudas sal y unas gotas de vinagre

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  COCIDO DE GARBANZOS, CALABAZA Y ESPINACAS COCIDO DE GARBANZOS, CALABAZA Y ESPINACAS 105 calorías en 100 gramos (estimada)
trozo de morcilla de sangre , no de las mantecosas 2 hojas de apio cortadas en trozos un trozo de calabaza en dados grandes 150 - 200 g de judías verde en trozos 150 - 200 g de espinacas frescas sal y pimienta al gusto un chorrito de aceite de oliva virgen extra 2 patatas peladas y a gajos 1 hoja de laurel una cebolla picadita y 3 dientes de ajos machacados esto es pinta y colorea en una olla amplia , ponemos agua
Total de tiempo 2 horas 11 minutos , distribución : a fuego medio ( 1 hr 30 min )
cocinademoli blogspot com
  PAQUETITOS DE MASA FILO RELLENOS DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA PAQUETITOS DE MASA FILO RELLENOS DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA
rellenando con un poco de espinacas y le colocaremos encima el trozo de queso iremos doblando en forma de triángulo , del tamaño que queramos los paquetitos , tal como viene en las fotos
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
cocinademoli blogspot com
  Alubias con espinacas 2 Alubias con espinacas 2 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 g alubias 120 g zanahorias 100 g cebolla 200 g espinacas cocidas 2 dientes de ajo 2 cdas harina 2 cdas aceite sal 1 cdta pimentón
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) Cocer ( 5 min )
lixcocina blogspot com
  Arroz con bacalao y espinacas Arroz con bacalao y espinacas 154 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 personas 180 g arroz 200 g bacalao desalado 40 g espinacas 1 cebolla 3 dientes ajo 2 tomates 1 cdta pimentón sal , pimienta , aceite y tomillo
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Cocción ( 7 min ) Saltear ( 1 min ) Cocer ( 18 min )
lixcocina blogspot com
  Espinacas con Garbanzos a la Sevillana (Emilio Almagro) Espinacas con Garbanzos a la Sevillana (Emilio Almagro) 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta 1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de azúcar t hace 3

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  Espinacas al queso Espinacas al queso 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tortilla

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  Mens sana in corpore... Flacooo!!!! 2: Ensalada de espinacas con gambas Mens sana in corpore... Flacooo!!!! 2: Ensalada de espinacas con gambas 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150gr de espinacasa frescas 150gr de jamón de pavo 1/2 lechuga de hoja roble ( yo puse una 1/2 bolsa de mezcla de lechugas
, Vitamina A ↓↓
acocinarconraquetuille blogspot com
  ALUBIAS CON ESPINACAS AL PAN FRITO ALUBIAS CON ESPINACAS AL PAN FRITO 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para 4 personas 750 grs de alubias grandes 1/2 kg de espinacas 100 grs de chorizo 1 hueso de jamón 1/2 cebolla 1 zanahoria 3 dientes de ajo 2 pimientos verdes agua aceite virgen extra sal 1 pizca de comino 1 hoja de laurel 2 rebanadas de pan pimenton
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 50 min )
cocinaenelsur blogspot com
GARBANZOS con ESPINACAS (Light)GARBANZOS con ESPINACAS (Light) 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña 2 cucharadas de aceite de oliva 200 gr espinacas congeladas 100 gr calabaza 200 gr patata 1 bote grande de garbanzos ( 400 gr peso escurrido ) 2 trozos de chorizo de pavo ( uso marca hacendado ) un diente de ajo pimentón dulce sal y pimienta 1 pastilla de caldo vegetal 400 gr agua 2 huevos duros
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : olla ( 15 min ) Hervir ( 10 min ) Cocer ( 10 min ) olla ( 15 min ) Cocer ( 30 min ) , Vitamina D
mielylimonrecetas blogspot com
  Espinacas a la catalana Espinacas a la catalana 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3/4 raciones 600 gr de espinacas frescas ( yo las uso de bolsa , limpias y troceadas ) 70 gr de pasas ( sin pepitas ) 50 gr de piñones 3 dientes de ajo sal pimienta negra molida aceite de oliva virgen agua o moscatel para hidratar las pasas pan de molde para freír consejos ya que en mi receta no se hierven las espinacas , sino
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓
jugandoconlacocina blogspot com
  Espinacas a la crema gratinadas Espinacas a la crema gratinadas 209 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bloque congelado de espinacas ( 200 g o así ) si son frescas , pues mejor 1 cebolla pequeña 2 lonchas de jamón de york 30 gr queso rallado pasas piñones 1 cc maicena 100 ml de leche sal pimienta negra aceite

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  ALBÒNDIGAS CON ESPINACAS EN SALSA DE ZANAHORIA ALBÒNDIGAS CON ESPINACAS EN SALSA DE ZANAHORIA 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 400g de carne picada ( mixta ) un huevo pan rallado harina ajo perejil miga de pan remojada en leche 5 cubitos de espinacas cortadas congeladas ( o un puñado de espinacas frescas ) salsa medio puerro 30 cebolleta una zanahoria vino blanco 2 cucharadas de tomate frito en una sartén
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinar ( 10 min )
cocinaconpindorina blogspot com
Ensalada templada de espinacas y queso de cabra   Ensalada templada de espinacas y queso de cabra 259 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gramos de espinacas 50 gramos de lechugas variadas ( opcional , podéis poner únicamente espinacas pero modificad la cantidad de espinacas , de 50 a 100 gramos ) 50 gramos de bacon en trocitos 50 gramos de nueces en trocitos 200 gramos de queso de cabra tierno en barra 1 manzana en daditos ( opcional ) 30 ml de aceite de oliva 10 ml de vinagre de módena ( balsámico ) una pizca de sal

commememucho com
Crema de espinacas   Crema de espinacas 149 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos espìnacas 30 gramos mantequilla 1/2 cebolla cortada fina 1 cucharada harina 2 tazas caldo de pollo 1/2 taza leche 1 cucharadita nuez moscada molida sal y pimienta
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min )
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  ESPINACAS ESPARRAGADAS ESPINACAS ESPARRAGADAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 80 grs de cebolla - 2 ajos - 50 grs de almendras - 1 rebanada de pan - 100 grs de agua - 1 bolsa de espinacas frescas - sal - pimienta - comino molido -
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 20 min )
conchacocina blogspot com
Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos   Potaje de garbanzos y espinacas con tocino y chorizo ibericos 300 calorías en 100 gramos (estimada)
300gr espinacas frescas 1 bote garbanzos cocidos ( 400 gramos ) patatas ( 3 medianas ) 1 cortada de tocino ibérico cortado en taquitos pequeños ) 1 trozo de chorizo ibérico ( cortado en taquitos pequeños ) 2 dientes de ajos 1 cebolla grande 1 tomate maduro laurel ( 2 hojitas ) almendras ( unas 10 ) 2 huevos duros sal pimentón dulce azafrán aceite de oliva virgen
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 25 min )
commememucho com
CROQUETAS DE ESPINACAS (o CROQUETAS TRES 14) 181 calorías en 100 gramos (estimada)
a necesitar 200 grms de espinacas , una cebolla blanca dulce ( tipo cebolleta ) , 50 grms de jamón serrano picado en trozos lo más pequeño posible , un vaso de harina de trigo , 2 vasos de leche , una cucharadita pequeña de nuez moscada , sal , 2 cucharadas soperas de mantequilla bien colmadas , 2 huevos pequeños y pan rallado ( que sea del más fino posible ,
Total de tiempo 5 horas 9 minutos , distribución : a fuego lento ( 4 min ) a fuego lento ( 2 min ) remover ( 1 min ) Batir ( 2 min )
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Crema de espinacas. ( Thermomix) 50 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4oo grs de patatas ( yo puse unas 2 patatas ) , 1 zanahoria , 250 grs de cebolla en trozos , 150 grs de espinacas frescas , 1 l de agua ( yo puse lo justo para cubrir bien todas las verduras
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C ↓↓↓, Vitamina K ↑↑
desdemicocina-miriam blogspot com
  SALMÒN EN PAPILLOTE CON ESPINACAS SALMÒN EN PAPILLOTE CON ESPINACAS 161 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinacas a las que previamente se les ha quitado el agua de la lata se colocan en el trozo abierto del salmón en una tartera con agua caliente , sal y 2 hojas de laurel , se
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓
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  Espinacas a la crema Espinacas a la crema 146 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 450g de espinacas congeladas , previamente descongeladas 2 dientes de ajo 40g de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 50g de harina 500g de leche 30g de mantequilla nuez moscada y pimienta 3 - 4 huevos queso rallado emmental y parmesano para espolvorear 50 - 100g de taquitos de jamón
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Rehogar ( 5 min ) Rehogar ( 1 min ) Programar ( 7 min ) horno ( 12 min ) , Vitamina D ↓
undomingoenmicocina blogspot com
  Lasaña de pollo y espinacas y GRACIAS Lasaña de pollo y espinacas y GRACIAS 113 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de cebolla en cuartos 4 dientes de ajo 80g de aceite de oliva 700g de pechuga de pollo sin piel y troceada 300g de tomate maduro troceado 100g de vino blanco 2 pastillas de caldo de pollo pimienta 1 cucharada de perejil fresco picado 200g de queso emmental rallado 400g de espinacas troceadas congeladas ( descongeladas y escurridas ) 1 pellizco de sal 1 pellizco
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Sofreír ( 7 min ) Sofreír ( 15 min ) Saltear ( 8 min ) horno ( 8 min )
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  TORTILLA DE ESPINACAS TORTILLA DE ESPINACAS
ingredientes - 40 grs de aceite - 2 ajos - 1 bolsa de espinacas frescas - sal - 4 huevos -
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Programar ( 6 min ) Sofreir ( 6 min ) Programar ( 7 min )
conchacocina blogspot com
  Arroz con bechamel de espinacas Arroz con bechamel de espinacas 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) - 1 vaso de arroz ( yo usé arroz thai ) - 1/2 cebolla - 1/2 bolsa de espinacas ya limpias - 1 cucharada sopera de harina - un vaso y medio de leche - aceite - sal - agua - tomate frito ( opcional ) elaboraciòn 1 - en una

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Spanakopita {pastel griego de espinacas y queso feta} 🇬🇷 157 calorías en 100 gramos (estimada)
5 hojas de pasta filo 125 gr de queso feta 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla mediana ( utilicé una tierna pero sirve normal ) 1 huevo ( l ) 2 cucharadas de mantequilla aceite de oliva virgen extra y sal

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  QUICHE DE ESPINACAS, CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO AZUL QUICHE DE ESPINACAS, CEBOLLA CARAMELIZADA Y QUESO AZUL 221 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa quebrada 200 grs de harina 100 grs de mantequilla a temperatura ambiente 1 cucharadita de sal 1 huevo ligeramente batido 2 cucharaditas de agua para el relleno de la quiche 500 grs de cebolla morada 2 cucharadas de aceite de oliva 50 grs de mantequilla 1 cucharadita de azúcar 100 ml de vino tinto 250 grs de espinacas 200 ml de nata espesa ( creme fraiche ) 200 grs de queso azul suave 4 huevos batidos nuez moscada
Total de tiempo 1 hora 53 minutos , distribución : frigorífico ( 30 min ) remover ( 30 min ) horno ( 10 min ) horno ( 35 min )
terecetario blogspot com
  Croquetas de espinacas y queso Croquetas de espinacas y queso 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bolsa de espinacas frescas ya limpias - 1 bolsa de cuadraditos de queso curado - 1/4 cebolla - 3/4 litro de leche - unas 4 ó 5 cucharadas de harina - sal - pan rallado - 3 huevos - aceite elaboraciòn - troceamos las espinacas en trocitos pequeños y la cebolla

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  Pimientos del piquillos rellenos de espinacas y queso Pimientos del piquillos rellenos de espinacas y queso 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lata de pimientos del piquillo ( yo usé una lata de la marca cidacos ) - 1/2 bolsa de espinacas limpias - 1/4 cebolla - tacos de queso curado ( usé una bolsa de tacos de queso curado de mercadona , especial para ensaladas ) - 2 cucharas soperas de harina - 1/2 litro de leche - sal - aceite elaboraciòn 1 - picamos la cebolla en trozos pequeños y la doramos en una sartén con un poco de aceite 2 - troceamos las espinacas en juliana
, Vitamina A , Vitamina K ↓
lasrecetasdemaitasun blogspot com
  Ensalada templada de espinacas Ensalada templada de espinacas 342 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de espinacas - un puñado de nueces peladas - un puñado de pasas sultanas - bacon en tiras( 150 - 200 gr ) - nata para cocinar( yo suelo usar nata fraiche ) - mostaza ( un poco al gusto de cada uno )

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  Espinacas con frutos secos // Salmonetes Espinacas con frutos secos // Salmonetes 395 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 4

paprikaenlacocina blogspot com
  Espinacas frescas rehogadas Espinacas frescas rehogadas
ingredientes 1 bolsa de brotes tiernos de espinacas 1 paquete pequeño de baicón en tiritas 3 dientes de ajos laminados aceite sal

cocinaconmigoelblogdemarisol blogspot com
Lasaña de Pollo y Espinacas 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lasaña de p ollo y e spinaca s laminas de lasaña* 2 pechugas de pollo molidas y cruda 1 pimiento 2 cabezas de ajo medianas 1/2 cebolla 300 ml de tomate frito** 200 ml de nata de almendra ( crema de leche o heavy cream )*** 250 grs de queso rallado**** espinacas crudas y limpia previamente mezcla 150 grs
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) a fuego ( 10 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
cocinaconclau1 blogspot com


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