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 Recetas de espinacas
Sopa de chícharos, espinacas y aguacate 77 calorías en 100 gramos (estimada)
( 4 porciones ) - 2 cdas de mantequilla orgánica - 2 dientes de ajo picados - 3 tazas de caldo de verduras ( o pollo si no eres vegetariano ) - 1 cebolla mediana cortada ( no picada ) - 180 grs de espinacas = 4 tazas aproximadamente - 2 tazas de chícharos cocidos ( pueden ser congelados ) - 1 aguacate
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Cocer ( 1 min ) Cocinar ( 15 min )
silvia-flores com

Arroz integral con espinacas y acelgas al parmesano (TMX y tradicional)
         Arroz integral con espinacas y acelgas al parmesano (TMX y tradicional) 167 cal/ 100 gramos (estimada)
80 gr de aove 300 gr de espinacas 200 gr de acelgas 3 cdas de parmesano rallado sal pimienta negra carmencita
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 2 min ) a fuego medio ( 35 min )
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Risotto de espinacas (Cocina Italiana) 136 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de arroz ( arborio ) 350 gramos de espinacas 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 75 gramos de queso parmesano rallado 1 vaso de vino blanco seco 1 guindilla aceite de oliva sal marina pimienta negra
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Preparación ( 2 min )
miguelpena com

Espirales con salmón ahumado, gambas y espinacas 
         Espirales con salmón ahumado, gambas y espinacas 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salsa 75 grs de cebolla 1 - 2 ramitas de perejil fresco ( las hojas ) 50 grs de aceite de oliva 20 grs de harina 25 grs de vino blanco 100 grs de caldo suave ( de ave o de pescado ) 50 grs de salmón ahumado en trozos 75 grs de gambas crudas peladas sal y pimienta molida pasta 500 grs de agua 1 chorrito de aceite 1 cdta de sal 100 grs de pasta seca corta 50 grs de espinacas frescas 1 cda de queso rallado pimienta blanca molida
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Sofreír ( 4 min ) Rehogar ( 2 min ) Programar ( 1 min ) Programar ( 4 min ) Programar ( 1 min )
bearecetasymas blogspot com
  ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 350 gr de espinacas frescas 2 cucharadas de jugo de limón la ralladura de un limón 3 huevos 200 gr de azúcar 240 ml de aceite de girasol 280 gr de harina de repostería 3 cucharaditas de levadura química para el relleno 250 ml de nata muy fría 3 cucharadas de azúcar glas 120 gr de queso mascarpone ralladura de limón
Total de tiempo 2 horas 3 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Frigo ( 30 min ) horno ( 40 min )
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  Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 láminas de masa filo medio kilo de espinacas 250 gramos de carne picada de ternera 100 gramos de requesón 1 cebolla grande 1 cucharadita de cominos pimienta negra molida sal aceite de oliva

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  Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

elrecetariodeladyhalcon es
  PAN DE ESPINACAS CON MAMBO PAN DE ESPINACAS CON MAMBO 275 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de agua 150 gr de espinacas frescas 80 gr de aceite de oliva virgen extra 25 gr de levadura prensada fresca de la de panadería 400 gr de harina integral 100 gr de harina de fuerza 1 cucharada de sal al lio con mambo!
Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
lalibretaderecetas blogspot com
Brazo de espinacas relleno II (Thermomix)Brazo de espinacas relleno II (Thermomix) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com
POLLO CON ESPINACAS  POLLO CON ESPINACAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
100ml de aceite 2 cebollas cortadas en aros 1/4 ramillete cilantro picado 1 guindilla fresca roja 1 1/2 cucharaditas jengibre fresco recien picado 2 dientes de ajo majado 1/2 cdra de cúrcuma molida 450g de pollo ( pechugas ) 1 cdta de sal 1 kg espinacas frescas o 425g congeladas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) Salteamos ( 5 min ) Cocemos ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓
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  PANECILLOS DE ESPINACAS INTEGRALES PANECILLOS DE ESPINACAS INTEGRALES 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa madre exprés 70 gr de agua 10 gr de levadura fresca 120 gr de harina de fuerza resto 200 gr de agua 25 gr de aceite de oliva 5 gr de azúcar 15 gr de sal 400 gr de harina integral 100 gr de salvado de avena 250 gr de espinacas frescas escaldadas y escurridas ajo molido
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Programar ( 3 min )
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Tortilla de Patatas con Calabacín y Espinacas (FC)Tortilla de Patatas con Calabacín y Espinacas (FC) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com
Tarta de Espinacas de Bilbao 269 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa quebrada 300 grs de harina 150 grs de mantequilla 1/2 cucharadita de sal 3 cucharadas de azúcar 1 huevo 1 o 2 cucharadas de agua fría crema pastelera de espinacas 1/2 litro de leche 5 yemas de huevo 2 cucharadas de maizena 8 cucharadas de azúcar 1 corteza de limón 100 gr de espinacas merengue italiano 300 grs de azúcar 65 ml de agua 25 grs de glucosa líquida 4 claras de huevo
, Vitamina D ↓
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  ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com

Pasta con salsa Thai y espinacas
         Pasta con salsa Thai y espinacas 590 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes macarrones de lentejas rojas dos puñados grandes de espinacas un brick de bebida de coco ecomil cuisine
Hidratos 3 % , Grasas 31 % , Vitamina E ↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
QUICHÈ DE ESPINACAS Y JAMÒN | La receta de PatriciaQUICHÈ DE ESPINACAS Y JAMÒN | La receta de Patricia 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa quebrada 250 gr harina 125 gr mantequilla fría en dados 60 ml agua fría 1 pizca de sal para el relleno 250 gr espinacas frescas 1 puerro cortado en juliana 3 lochas de jamón cortado en trozos no muy grandes 1 huevo 150 ml leche evaporada sal pimienta en polvo aceite de oliva virgen extra 40 gr queso gouda rallado
Total de tiempo 2 horas 47 minutos , distribución : Rehoga ( 2 min ) horno ( 20 min )
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QUICHE DE SNOW CRAB CON ESPINACAS Y TOMATITOS CHERRY  QUICHE DE SNOW CRAB CON ESPINACAS Y TOMATITOS CHERRY 326 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa: 300 gr de harina 140 gr de mantequilla fría 70 gr de agua 1 cucharadita de sal para el relleno: 1 paquete de snow crab o palitos de surimi de viČ i 150 gr de espinacas frescas tomates cherry confitados , receta aquí 3 huevos 300 ml de nata para cocinar sal pimienta
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Nevera ( 1 hr ) horno ( 10 min )
atrapadaenmicocina com
  Crema de Espinacas con Calabacín y Coco Crema de Espinacas con Calabacín y Coco 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 300g de espinacas frescas - 1 puerro hermoso - 1 calabacín hermoso ( o 2 más pequeños ) - 1 patata mediana - 1 cucharadita de curry - 1/2 cucharadita de cúrcuma - 1/2 cucharadita de comino molido - 250ml de caldo de verduras - 1 lata de leche de coco - sal y pimienta - aceite de oliva ( para la guarnición ) - pan ciabatta cortado en cubos - 1 cucharadita de ajo en polvo - 1 cucharadita de hierbas secas ( yo he utilizado hierbas

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Sopa verde de espinacas.Sopa verde de espinacas. 122 calorías en 100 gramos (estimada)
4 patatas medianas medio brócoli 1 cebolla 4 dientes de ajo 1 zanahória 200 g de espinacas , un bloque o una bolsita caldo de verduras o sal

cocina100vegetal blogspot com
Albóndigas de avena y espinacasAlbóndigas de avena y espinacas
ingredientes 1 vaso grande de avena 1 bote de espinacas ajo en polvo sal harina aceite de oliva

cocina100vegetal blogspot com
Espinacas a la crema con vieiras Cook Expert / Chez SilviaEspinacas a la crema con vieiras Cook Expert / Chez Silvia 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 conchas 8 vieiras 30 gr de aceite de oliva virgen 2 ajos 200 gr de espinacas frescas baby sal para la bechamel 50 gr de harina 500 gr de leche 15 gr de mantequilla sal y pimienta nuez moscada queso rallado para gratinar **** poner en la
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Programar ( 6 min ) Rehogar ( 1 min ) Programar ( 7 min )
chezsilvia com
Albóndigas de patata y queso sobre espinacas a la crema con castañas / Chez SilviaAlbóndigas de patata y queso sobre espinacas a la crema con castañas / Chez Silvia 182 cal/ 100 gramos (estimada)
cebolla 400 gr de espinacas frescas 1 puñado de pasas de corinto 1c/postre de granos de mostaza 2 c/soperas de mantequilla vegetal 200 ml de nata vegetal o de vaca 1 puñado de castañas picadas nuez moscada sal y pimienta poner una
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Hervir ( 25 min ) a fuego lento ( 8 min )
chezsilvia com
Pastel griego de espinacas o 'spanakopita'  Pastel griego de espinacas o 'spanakopita' 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas ( para un molde de unos 25x20 cm ) 500 g de espinacas descongeladas y muy bien escurridas la parte blanca de 1 puerro 3 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite 300 g de queso feta escurrido 4 huevos batidos 1 manojo de perejil con tallo 250 g de pasta fillo eneldo pimienta negra sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 10 min )
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  Croquetas de Espinacas y Piñones. Croquetas de Espinacas y Piñones.
ya esté le agregamos las espinacas bien cortaditas , la leche , ( todo a ojo ) , la pastilla de caldo vegetal y las harinas , de la de almendra un par de cucharadas grandes , removiendo hasta que veamos se quede una masa homogénea

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Canelones de Ricotta, Espinacas y Nueces - D.C. June 2012 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de tapa de ternera 200 grs de bacon ahumado 2 dientes de ajo 1 zanahoria 1 puerro 1 cebolla 2 cucharadas de tarta

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Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac)  Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac) 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de atún al natural ( 52 grs ) 50 grs de espinacas cruda 80 grs de tomate frito 0% azúcares y sin sal orégano sal y pimienta queso parmesano pasta ( konjac , de calabacín o integral o la que os guste )

cocinaconclau1 blogspot com
  Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

cocinaconcatalina es
  Pañuelitos de hojaldre y espinacas Pañuelitos de hojaldre y espinacas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lamina de hojaldre rectangular 300 grs de espinacas 250 grs de salsa bechamel 100 grs de bacon en tiritas 1 huevo para pintar
, Vitamina D
unamariposaenmicocina blogspot com
REVUELTO DE ESPINACAS CON GULAS, LANGOSTINOS Y JAMÒN SERRANO 148 calorías en 100 gramos (estimada)
, langostinos ( la cantidad al gusto ) , un paquete de gulas , 3 huevos pequeños , 2 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , jamón serrano picado en trozos pequeñitos , sal y aceite de oliva virgen extra los pasos

micocinacarmenrosa blogspot com
CREMA DE ESPINACAS CON PAN FRITO Y JAMON SERRANO 386 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una rebanada de pan , jamón serrano cortados en tacos ( se pueden encontrar en cualquier supermercado ) , sal y unos 4 o 5 granos de pimienta negra recién molida los

micocinacarmenrosa blogspot com
  Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

jugandoconlacocina blogspot com
  LANGOSTINOS EN SALSA DE ESPINACAS. LANGOSTINOS EN SALSA DE ESPINACAS. 85 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinacas escurriendo - pelamos los langostinos dejando la cabeza y la cola - pelamos el ajo y lo picamos muy finito - picamos las guindillas , si las

pasenydegusten com
  Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 75 gramos de espinacas frescas 75 gramos de fresas 50 gramos de queso de cabra 1 puñadito de piñones sal 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre 1 cucharada de crema de vinagre de módena 1 cucharada de miel

lacocinaderebeca es
ENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de PatriciaENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de Patricia 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 boniatos medianos 2 ajos 200 gr espinacas baby 6 nueces 75 gr queso de vaca morbier* o similiar sal pimienta negra molida 30 mlaceite de oliva virgen extra * el queso morbier , es un queso francés que recibe su nombre por el pueblo donde se elabora , llamado igualmente , morbier , y que está situado muy cercano a la frontera de suiza es un queso

larecetadepatricia blogspot com
  ESPINACAS ESPARRAGADAS ESPINACAS ESPARRAGADAS
escurren , freímos ajos y un trozo de pan en aceite de oliva ponemos

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  Espinacas con bechamel Espinacas con bechamel 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas ( a mí casi nunca me incluyen ) 400 gr de espinacas 1/4 de cebolla 1 loncha de jamón serrano o 50 gr de gambas ( para la guarnición ) sal aceite 100 ml de leche como es evidente , las espinacas siempre , mejor frescas ,
, Vitamina A , Vitamina K ↓
cocinadeemergencia blogspot com
  ESPINACAS A LA CREMA ESPINACAS A LA CREMA 196 calorías en 100 gramos (estimada)
comer espinacas me iba poner muy fuerte jajaja hoy toca unas espinacas a la crema , muy ricas necesito 250 gr espinacas 200 ml nata para cocinar 100 gr jamón en trocitos 2 ajos sal nuez moscada aove así lo

sincomerlonibeberlococina blogspot com
  CREPES RELLENAS DE ESPINACAS CON CREMA DE QUESO CREPES RELLENAS DE ESPINACAS CON CREMA DE QUESO 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para crepes 250 g de harina de repostería 500 g de leche semidesnatada o entera 2 huevos 1 cucharada de aceite de oliva 1 pellizco de sal mantequilla para engrasar la sartén para el relleno 100 g de cebolla 2 diente de ajo 600 g de espinacas frescas lavadas y partidas 20 g de aceite oliva sal bechamel ligera ( para la crema de queso , y salsa de pimiento ) 400 g de leche semidesnatada o entera 30 g de harina normal 30 g de mantequilla o margarina nuez moscada pimienta sal crema de queso 300 g de bechamel ligera 1 quesito bajo en calorías , y 1 tarrina pequeña de queso de burgos de 62 , 5 g salsa de pimientos 150 g de bechamel ligera 50 g de pimientos asados ( caseros o en conserva )

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Canelones de Espinacas y Bonito 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 16 canelones - 1 manojo de espinacas frescas - 1 lata de bonito en aceite - 1 cebolla - 1/2 calabacín - 4 dientes de ajo - pasta de canelones - tomate frito - bechamel

mibloguicodecocina blogspot com
  Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos 167 cal/ 100 gramos (estimada)
165 gramos de harina integral 90 gramos de agua tibia 7 gramos de levadura de panadero en polvo 5 gramos de sal fina 300 gramos de espinacas 2 cucharadas de salsa de tomate 100 gramos de queso rallado

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del  trigo) Croquetas de espinacas y nueces (sin derivados del trigo) 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espinacas frescas 1 cebolla ( 250 g ) 8 cucharadas colmadas de harina de avena 800 ml de líquido ( leche de avena y caldo vegetal ) 70 gr de nueces 1/2 tarrina de queso de untar 3 huevos grandes sal , comino , nuez moscada aceite de freír aove salvado de avena

nosdamoslasrecetas blogspot com
HAMBURGUESA DE ESPINACAS  HAMBURGUESA DE ESPINACAS 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( salen 8 hamburguesas como las de la foto ) para las hamburguesas 600 gr de espinacas frescas 225 gr de queso fresco tipo burgo de arias 1 cebolla una zanahoria un puñado de pasas sin pepitas pan rallado sal pimienta aove para acompañar pan de hamburguesas tomates cherrys unas hojas de rúcula mostaza

atrapadaenmicocina com
Tarta con pasta brisa: espinacas y jamón cocido 246 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 2 lonchas de queso fundido 4 lonchas de jamón cocido 30 cebolla grande o una entera pequeña mejorana 2 paquetes de masa brisa un sorbo de vino aceite virgen extra sal

enunacocinaitaliana com
Cómo hacer pasta rellena: raviolis con queso ricotta y espinacas (video) 150 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa: 1 huevo cada 100 g de harina según el numero de comensales calcularía 100 g de harina cada uno una pizca de sal para el relleno: 500 g de espinacas hervidas 200 g de queso ricotta o requesón para la salsa: 2 botes de tomate triturado 1 manojo de albahaca 1 diente de ajo aceite sal

enunacocinaitaliana com
ESPINACAS A LA CREMA  ESPINACAS A LA CREMA 124 calorías en 100 gramos (estimada)
años mas y yo contigo! necesitamos 500 gr de espinacas 100 gr de jamón serrano en taquitos 1 cucharada de harina 100 ml de leche 1 cebolla nuez moscada aceite de oliva virgen extra mezcla de 3 quesos para gratinar

cocinaconreina com
Rollo de espinacas con salmón y queso 139 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de espinacas congeladas - 250 g de salmón ahumado - 4 huevos ( separamos las yemas de las claras ) - 50 g de queso parmesano - 200 g de queso cremoso ( tipo philadelphia ) - 5 o 6 nueces - 10 ml de leche ( a demanda ) - ajo , eneldo y perejil - sal y pimienta en

lacocinademariynuri blogspot com
  SAN JACOBOS DE ESPINACAS CON BECHAMEL SAN JACOBOS DE ESPINACAS CON BECHAMEL 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ajos 10 g de aceite de oliva sal ( al gusto ) pimienta ( al gusto ) 8 filetes de cinta de lomo de cerdo fresca muy finitos 4 lonchas pequeñas de jamón york finitas 2 lonchas de queso semicurado partidas por la mitad 300 g de espinacas frescas limpias y cortadas huevo para rebozar pan rallado con ajo y perejil
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina K ↓
carmen-ysusrecetas blogspot com
  Quiché de Espinacas Con Morcilla Vegetal Quiché de Espinacas Con Morcilla Vegetal 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 kilo de espinacas hervidas - 1/2 cebolla - 100 ml de nata líquida - 1 masa de hojaldre - 1 morcilla
, Vitamina D
mimamaysucocina com
  Lasaña de carne, espinacas y berenjena Lasaña de carne, espinacas y berenjena 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 16 placas de lasaña 300 gr de carne picada de ternera 200 gr de carne picada de cerdo 1 cebolla sal pimienta negra aceite de oliva una copita de pedro ximénez una berenjena una bolsa de espinacas una pizca de nuez moscada queso emmental rallado aceite para freír medio vaso de tomate triturado para la bechamel 300 ml de leche 25 gr de mantequilla 25 gr de harina

asomateamicocina blogspot com
  Croquetas de espinacas con jamón y piñones Croquetas de espinacas con jamón y piñones 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las croquetas 1 manojo de espinacas frescas 1 puñado de piñones 1 puñado de taquitos de jamón 2 dientes de ajo picaditos 2 cucharadas de harina de trigo 1 pastilla de caldo de pollo 1 cucharada de pimentón mezclado 1/2 litro de leche semidesnatada 2 huevos pan rallado caldo de

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