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 Recetas de espinacas
Empanadillas de espinacas 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 350 g de harina normal 120 ml de vino blanco 120 g de manteca de cerdo 1/2 cucharadita de sal - para el relleno 4 dientes de ajo 1 puñado de piñones 300 g de espinacas 2 huevos duros cómo se hacen - ponemos la harina

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ENSALADA DE ESPINACAS, PIÑONES, QUESO DE CABRA CALIENTE Y PIÑA {SPINACH SALAD WITH TOASTED PINE NUTS, WARM GOAT CHEESE AND PINEAPPLE} | decocinasyta 472 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la vinagreta 2 cucharadas grande de vinagre balsámico espeso 100 ml de vinagre de vino blanco 3 cucharadas de mostaza de dijon 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta recién molida 1 diente de ajo picado o presionado 200ml de aceite de oliva virgen extra procedimiento 1

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Un Toque de CaNela: BOCADITOS DE ESPINACAS Y QUESO 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre rectangular 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla 2 dientes de ajo queso gouda rallado 1 huevo para pincelar
, Vitamina D
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Crema de espinacas, brócoli y puerros
s sumamos las acelgas ya escurridas condimentamos con la sal y la cucharadita de comino tapamos y

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HOJALDRE DE ESPINACAS, CHAMPIÑONES Y QUESO CREMA 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre rectangulares 300 gr , de espinacas frescas 125 gr de champiñones 1 cebolla 2 dientes de ajo queso crema a las finas hierbas queso enmental rallado 1 huevo para pincelar almendra granillo

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A cocinar con Raquetuille!!!: Ensalada de espinacas con jamón 322 calorías en 100 gramos (estimada)
375gr de espirales de pasta 12 lonchas finitas de jamón serrano 150gr de espinacas frescas ( las de mercadona verdelis ) 2 cucharadas de mostaza de dijón

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Crema de espinacas | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 167 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 1 puerro 30 ml de aceite de oliva 350 gr de espinacas frescas 2 patatas grandes 350 ml de caldo de verduras aneto 170 ml de bebida de almendra 0% 3 quesitos sin lactosa 1 pizca de sal pimienta negra 1 cdta de cúrcuma

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Jugando con la Cocina: Garbanzos con espinacas y bacalao 70 calorías en 100 gramos (estimada)
1 litro de caldo vegetal o agua ) 300 gr de espinacas frescas ( 1 bolsa de espinacas lavadas y troceadas ) 2 - 3 - trozos de bacalao desalado ( unos 300 gramos ) 2 dientes de ajo 1/2 cebolleta 1 cucharada de tomate frito casero triturado ( opcional ) 2 hojas de laurel ( 1 para la cocción de los garbanzos y otra para el sofrito ) 1 cucharadita de postre de pimentón dulce 2 huevos cocidos aceite de oliva y sal

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Cocina de emergencia: Piadina Romagnola de espinacas y pollo 232 calorías en 100 gramos (estimada)
manojo de espinacas ( o unos 200 g aproximadamente ) 1 bola de mozzarella 1/2 pechuga de pollo fileteada ( unos 4 filetes ) 20 g de piñones ( u otro fruto seco ) 1 diente de ajo aceite de oliva 4 hojas de albahaca 20 g de queso parmeggiano rallado lo

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Pasta con aguacate, espinacas, queso y huevo duro | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 278 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes pasta ( yo macarrones rallados ) espinacas crudas aguacate queso parmesano rallado huevo cocido sal de ajo pimienta blanca sal aceite de oliva virgen extra
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Dorada rellena de espinacas y butifarra negra con sabayon de azafrán _ Chez Silvia 183 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 dorada abierta por persona 250 gr de espinacas baby aceite de oliva sal al gusto un puñado de pasas de corinto 1/2 butifarra negra 1 puñado de piñones para el sabayón 3 yemas de huevo 20 ml de vino blanco , vino de marsala o cava 2 cdas de postre de azúcar hebras de azafrán poner

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Cocina de emergencia: Malfatti de espinacas y queso ricotta 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250/300 g de espinacas frescas 50 g parmeggiano rallado 1 huevo 150 gr de ricotta 3 cucharadas de harina ( de maíz ) 1/2 cebolla 150 ml de tomate triturado nuez moscada aceite de oliva

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La cocinera de Bétulo: MINI HAMBURGUESAS DE POLLO CON ESPINACAS 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 12 mini hamburguesas ) 250 grs de pechuga de pollo sin piel ni huesos 300 grs de espinacas limpias aceite de oliva virgen extra curry sal 1 cucharada de pan rallado 1 huevo 2 o 3 cucharadas de mayonesa piel rallada de limón pimienta negra molida miniburger dulcesol

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Lasaña de ricota y espinacas
ngredientes 1 paquete de placas de lasaña 500gr de ricota 100gr de queso parmesano rallado ( yo lo he rallado en casa , para disgusto de mi costillo que le he ventilado medio queso

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Pastel de espinacas 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de espinacas frescas 2 huevos 100 g de maicena ( harina de maíz ) 50 ml de leche ( o nata , a vuestra elección ) 1/2 cebolla 5 cucharada de levadura química 1 rueda de rulo de cabra , u otro queso ( opcional ) aceite pimienta

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ESPINACAS CON SOPRESA 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 50 g aceite - 4 ajos - 500 gramos de espinacas - 2 pastillas de caldo de verduras - 50 g harina - 500 g leche - nuez moscada - pimienta - 4 huevos - queso parmesano
Total de tiempo 25 minutos
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RAVIOLO DE RICOTTA Y ESPINACAS CON SALSA DE SETAS
90 grammi 2 cucharadas soperas de setas deshidratadas 1 cucharada de harina aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida queso pecorino para rallar 90 grammi
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Cocemos ( 4 min )
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Empanadillas de hojaldre y espinacas
ingredientes para 10 empanadillas 1 plancha de hojaldre ( sin glúten para celíacos ) 1 bolsa de espinacas cortadas ( unos 250 gr ) 1 diente de ajo anacardos pasas sultanas sin hueso 1 huevo semillas de sésamo cómo hacer

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Lasaña de espinacas, ricotta y salsa pesto 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 placas grandes de lasaña fresca o placas de lasaña sin gluten 300 g de espinacas lavadas y cortadas 150 g de ricotta o requesón casero sin lactosa (

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LASAÑA DE ESPINACAS Y GAMBAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 10/12 placas de lasaña 3 zanahorias 1 cebolla 60 ml de aceite de oliva 500 gr de espinacas frescas 200 gr de gambas peladas 1 birck de nata para cocinar ( le puse nata vegetal ) queso rallado maasdam para espolvorear sal pimienta besamel 50 gr de aceite
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE ESPINACAS CON CORAZONES DE ALCACHOFAS, AJOS Y SÈMOLA DE TRIGO 126 cal/ 100 gramos (estimada)
las hojas de espinacas limpias , los corazones de alcachofas cocidos , un diente de ajo partido muy pequeño y el sésamo espolvoreado por encima , aliñamos con sal , zumo de un limón y aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Albóndigas de pollo y espinacas con salsa de cebolla y manzana Cook Expert _ Chez Silvia 113 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para las albóndigas 500 gr de carne de pollo picada 1 rebanada de pan de molde+60 ml de leche para remojar la miga 125 gr de espinacas baby 1 huevo pequeño batido sal y pimienta al gusto ajo y perejil en polvo al gusto pan rallado para la salsa de cebolla y manzana 1 cebolla mediana cortada en 4 trozos 2 manzanas pequeñas cortadas a trozos 35 ml de aceite de oliva virgen sal 30 ml de vino blanco 1 cucharada sopera de maicena 300 ml de caldo de pollo suave vamos a empezar picando un poco
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) Olla ( 30 min ) Cocer ( 5 min )
chezsilvia com
Hummus de espinacas 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de garbanzos cocidos 200 grs de espinacas 1 cda de tahiní 1 cdta de comino molido el zumo de 1/2 lima una pizca de sal una pizca pimienta negra

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TORTILLA DE ESPINACAS Y QUESO 318 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos clase l ( yo le puse 4 ya que eran m ) 600 gr de harina 120 gr de azúcar 100 ml de aceite oliva suave 75 ml de zumo de naranja 75 ml de vermut blanco 1/2 sobre de levadura química aceite de girasol para la fritura
Total de tiempo 8 horas , distribución : remojo ( 8 hrs ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 - 8 comensales ) 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces 4 patatas cortadas a cachelos medio paquete espinacas baby 3 carcasas de pollo 1 hueso rancio un trozo de tocino fresco un trozo de tocino y/o rancio de jamón ibérico 3 dientes de ajo 1 rebanada de pan candeal frito aove sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
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Lasaña de calabaza y pesto de espinacas fit 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 500 gr de calabaza ( ya pelada ) - 50 gr de espinacas frescas - 6 placas de lasaña de maíz y arroz - 4 o 5 nueces - unas hojas de albahaca - 1 diente de ajo - 2 cucharadas de aceite de oliva - 2 cucharadas de crema de avena - queso proteico eatlean - sal - pimienta negra

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Espirales de espelta con pollo, espinacas y crema de tomates secos 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 150 gr de espirales de espelta - 100 gr de pollo asado o pollo hervido deshilachado - un puñado de espinacas - 8 tomates secos previamente puestos a remojo - 4 o 5 nueces - 1 diente de ajo - un trocito de queso proteico eatlean - una cucharada sopera de aceite de oliva - sal

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CREMA DE ESPINACAS DEL VALLE DEL GUADALHORCE CON JAMON SERRANO Y HOJITAS BABY FRITAS 72 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grms de espinacas , un puerro ( la parte blanca ) , una cebolla mediana ( blanca dulce ) , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 vasos medianos de caldo de pollo , medio vaso pequeño de leche evaporada ( si gusta más potente de sabor , utilizar nata especial para cocinar ) y sal

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Corona de crema de espinacas y verduras con queso azul
ingredientes para masa quebrada · 300 gr de harina · 20 gr de mantequilla · 70 gr de agua · 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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Orecchiette con salsa de salmón y espinacas 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 200 gr de orecchiette - 1/2 cebolla - 200 gr de salmón ahumado - 200 ml de leche evaporada o nata vegetal - 100 gr de espinacas baby - 1 latita de paté de salmón - 1 cucharada sopera queso parmesano rallado - 1 diente de ajo - aceite de oliva - sal - pimienta negra

lacocinadevifran com
Espaguetis cremosos con pollo asado, bacon, espinacas y piñones 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 150 gr de espaguetis - 150 gr de pollo asado - 75 gr de bacon - un puñado de espinacas baby frescas - 1 diente de ajo - 1 tomate pequeño maduro - 100 ml de leche evaporada - 75 gr de queso parmesano en polvo - un puñadito de piñones - aceite de oliva - sal - pimienta negra

lacocinadevifran com
SALMÒN CON CREMA DE ESPINACAS 202 calorías en 100 gramos (estimada)
2 trozos de salmón fresco 3 dientes de ajo 150 gr de espinacas frescas 4 00 ml de nata ligera para cocinar 10 tomates secos romero fresco tomillo fresco albahaca ( yo la puse seca ) orégano fresco ( podéis poner todas las hierbas secas si no las tenéis frescas ) una cucharada de queso grana padano rallado 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos
atrapadaenmicocina com
MACARRONES AL HORNO CON POLLO, BACON Y ESPINACAS 255 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 350 gr de macarrones 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 200 gr de pechuga de pollo en trozos un pimiento amarillo 30 cebolla un puñado de espinacas 200 gr de bacon una mezcla de hierbas aromáticas ( yo he puesto tomillo , romero y orégano ) 400 gr de tomate triturado una cucharada de tomate concentrado queso grana padano sal pimienta

atrapadaenmicocina com
Espinacas a la crema facil y rapidas 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el espinacas a la crema - 1 atado de espinacas frescas - 75 cc de crema de leche - 50 gramos de queso parmesano rallado - 25 gramos de mantequilla - sal - pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
Arroz rápido con salmón y espinacas 143 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz basmati nomen 2 puñados de espinacas frescas 2 latas de salmón al natural sal y pimienta elaboraciòn ponemos a

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Paquetitos de calabacín rellenos de espinacas, queso crema y piñones 276 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de orujo blanco 7 hojas de menta 7 hojas de laurel 7 hojas de limón ( o la piel de un limón ) 7 hojas de salvia 7 hojas de albahaca 7 hojas de hierbaluisa 7 hojas de romero 7 bayas de enebro 3 clavos de especia una pizca de canela unas hebras de azafrán para el almíbar 500 gr azúcar 500 gr agua

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ALBÒNDIGAS DE POLLO EN SALSA DE ESPINACAS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una pechuga de pollo entera sin hueso 4 salchichas de pollo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cucharada o 2 de miga de pan duro perejil picado 2 huevos y una yema una bolsa de espinacas o un paquete de espinacas congeladas una cucharada de mantequilla una cucharada de harina medio litro de leche sal y pimienta y nuez moscada un vaso de vino blanco un vaso de agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min )
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Jugando con la Cocina: Croquetas de espinacas y queso crema sin bechamel 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 croquetas para saltear las espinacas 300 gr de hojas de espinacas limpias ( una bolsa ) 2 dientes de ajo aceite de oliva sal opcional pasas , piñones y especias al gusto para la masa las espinacas salteadas 85 gr de queso de untar al gusto ( 1/2 tarrina aprox ) pan rallado ( un poco para ligar la masa , opcional para el rebozado 1 huevo harina

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Quiche vegano de espinacas
ingredientes * *250 gr de zanahorias ya peladas y sin las puntas* *200 gr , de harina* *180 gr de azúcar* *125 ml de aceite* *10 gr de levadura ( 1 sobre hace 6

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POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de garbanzos de bote 250 gr de espinacas frescas 1 cebolla 1 tomate maduro rallado 2 dientes de ajo 1 huevo duro 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
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TALLARINES DE ESPINACAS (CÒMO HACER PASTA CASERA EN CASA) 320 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa : 500 gr de harina de fuerza 200 gr de puré de espinacas 4 huevos 10 gr de sal para la salsa: 200 gr de tomates cherry 2 dientes de ajo 30 cebolla 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sal pimienta 1 cucharadita de mantequilla para añadir a la pasta después de cocida queso rallado

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ROLLO DE TORTILLA, ESPINACAS Y QUESO 147 calorías en 100 gramos (estimada)
garzea 250 grs de espinacas limpias y troceadas 2 lonchas de queso cremoso aceite de oliva virgen extra sal

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ENSALADA TEMPLADA DE ESPINACAS CON BACON CRUJIENTE Y QUESO PARMESANO
ingredientes espinacas frescas bacon queso parmesano aceite de oliva sal vinagre

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TORTILLA DE ESPINACAS 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de espinacas frescas 1 chorreón de vinagre 1 diente de ajo 1 cebolleta 150 gr de queso rallado ( podéis usar el que más os gusta ) 5 huevos sal pimienta aceite de oliva virgen extra

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LASAÑA DE ESPINACAS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 8 placas de canelones 300 grs de espinacas limpias troceadas 2 ajos pasas piñones aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de harina sal nuez moscada leche queso rallado parmesano

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ARROZ SEMI INTEGRAL CON CALABAZA Y ESPINACAS
rincón del segura 300 grs de espinacas limpias y cortadas 1 o 2 rodajas de calabaza ecológica bio

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Quiche de espinacas y ricotta sin nata 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de masa quebrada ( 230 gr ) 300 grs de espinacas frescas ( 1 bolsa ) 3 huevos ( l ó xl ) 200 gr de ricotta ( requeson ) 25 ml de leche semidesnatada 25 - 50 grs de queso recién rallado para gratinar ( al gusto , yo puse grana padano ) aceite de oliva para
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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Espinacas con Pasas, Piñones y Yogur de Azafrán 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 y 1/2 cdas de aceite de oliva - 1 puñado de piñones - 1cda de vinagre de jerez - 40g de pasas sultanas - 1/4 cdta de hebras de azafrán - 200g de yogur griego - 1 cebolla ( cortada en juliana ) - 2 dientes de ajo - 1/4 cdta de copos de guindilla - 1/2 cdta de semillas de comino ( rotas con el mortero ) - 1cdta de tomillo fresco ( puede ser seco ) - sal - 400g de hojas de espinaca lavadas
Total de tiempo 18 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Sartén ( 1 min ) Saltear ( 2 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
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CANELONES DE PLATEADAS CON GAMBAS Y ESPINACAS 91 calorías en 100 gramos (estimada)
15 placas de pasta para canelones o para lasaña ( yo he usado las de lasaña sin gluten ) para el relleno: 2 cucharadas de aove 1/2 cebolla 250 gr de espinacas congeladas 200 gr de plateadas con gambas al ajillo de viÄŒ i 50 gr de queso ricotta sal pimienta para la salsa: 250 gr de tomate triturado 15 gr de tomate concentrado 100 ml de caldo de pescado sal

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CREMA DE ESPINACAS CON GAMBONES {CREAM OF SPINACH SOUP WITH PRAWNS} 196 calorías en 100 gramos (estimada)
en casa o en su defecto bajo en sal y ecológico si es posible un vaso grande de leche de coco 1 patata grande 2 dientes de ajo picados 2 cebolletas grandes picadas 2 ramas de apio , picadas sal y pimienta recién molida para sazonar 6 cucharadas de aceite de oliva virgen 4 cucharadas de nata espesa unas ramitas de cebollino para decorar 12/16 gambones , yo he utilizado colas congeladas que compro en mi supermercado habitual procedimiento 1 limpiar bien las espinacas
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina K ↓
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