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 Recetas de espinacas
Lasaña de ricota y espinacas
ngredientes 1 paquete de placas de lasaña 500gr de ricota 100gr de queso parmesano rallado ( yo lo he rallado en casa , para disgusto de mi costillo que le he ventilado medio queso

unagataenlacocina blogspot com
Cocina de emergencia: Pastel de espinacas 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de espinacas frescas 2 huevos 100 g de maicena ( harina de maíz ) 50 ml de leche ( o nata , a vuestra elección ) 1/2 cebolla 5 cucharada de levadura química 1 rueda de rulo de cabra , u otro queso ( opcional ) aceite pimienta

cocinadeemergencia blogspot com
ESPINACAS CON SOPRESA 99 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 50 g aceite - 4 ajos - 500 gramos de espinacas - 2 pastillas de caldo de verduras - 50 g harina - 500 g leche - nuez moscada - pimienta - 4 huevos - queso parmesano
Total de tiempo 25 minutos
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RAVIOLO DE RICOTTA Y ESPINACAS CON SALSA DE SETAS
90 grammi 2 cucharadas soperas de setas deshidratadas 1 cucharada de harina aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida queso pecorino para rallar 90 grammi
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Removemos ( 2 min ) Cocemos ( 4 min )
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Empanadillas de hojaldre y espinacas
ingredientes para 10 empanadillas 1 plancha de hojaldre ( sin glúten para celíacos ) 1 bolsa de espinacas cortadas ( unos 250 gr ) 1 diente de ajo anacardos pasas sultanas sin hueso 1 huevo semillas de sésamo cómo hacer

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Lasaña de espinacas, ricotta y salsa pesto 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 placas grandes de lasaña fresca o placas de lasaña sin gluten 300 g de espinacas lavadas y cortadas 150 g de ricotta o requesón casero sin lactosa (

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LASAÑA DE ESPINACAS Y GAMBAS 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 10/12 placas de lasaña 3 zanahorias 1 cebolla 60 ml de aceite de oliva 500 gr de espinacas frescas 200 gr de gambas peladas 1 birck de nata para cocinar ( le puse nata vegetal ) queso rallado maasdam para espolvorear sal pimienta besamel 50 gr de aceite
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Thermomix ( 10 min ) Salpimentar ( 2 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE ESPINACAS CON CORAZONES DE ALCACHOFAS, AJOS Y SÈMOLA DE TRIGO 126 cal/ 100 gramos (estimada)
las hojas de espinacas limpias , los corazones de alcachofas cocidos , un diente de ajo partido muy pequeño y el sésamo espolvoreado por encima , aliñamos con sal , zumo de un limón y aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Albóndigas de pollo y espinacas con salsa de cebolla y manzana Cook Expert _ Chez Silvia 113 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para las albóndigas 500 gr de carne de pollo picada 1 rebanada de pan de molde+60 ml de leche para remojar la miga 125 gr de espinacas baby 1 huevo pequeño batido sal y pimienta al gusto ajo y perejil en polvo al gusto pan rallado para la salsa de cebolla y manzana 1 cebolla mediana cortada en 4 trozos 2 manzanas pequeñas cortadas a trozos 35 ml de aceite de oliva virgen sal 30 ml de vino blanco 1 cucharada sopera de maicena 300 ml de caldo de pollo suave vamos a empezar picando un poco
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Olla ( 12 min ) Olla ( 30 min ) Cocer ( 5 min )
chezsilvia com
Hummus de espinacas 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de garbanzos cocidos 200 grs de espinacas 1 cda de tahiní 1 cdta de comino molido el zumo de 1/2 lima una pizca de sal una pizca pimienta negra

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TORTILLA DE ESPINACAS Y QUESO 318 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos clase l ( yo le puse 4 ya que eran m ) 600 gr de harina 120 gr de azúcar 100 ml de aceite oliva suave 75 ml de zumo de naranja 75 ml de vermut blanco 1/2 sobre de levadura química aceite de girasol para la fritura
Total de tiempo 8 horas , distribución : remojo ( 8 hrs ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Garbanzos con espinacas y fritillo de pimentón 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 6 - 8 comensales ) 500 gramos de garbanzos lechosos andaluces 4 patatas cortadas a cachelos medio paquete espinacas baby 3 carcasas de pollo 1 hueso rancio un trozo de tocino fresco un trozo de tocino y/o rancio de jamón ibérico 3 dientes de ajo 1 rebanada de pan candeal frito aove sal
Total de tiempo 2 horas 17 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Olla ( 2 min ) Olla ( 2 hrs )
recetascasacarmen blogspot com
Lasaña de calabaza y pesto de espinacas fit 80 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 500 gr de calabaza ( ya pelada ) - 50 gr de espinacas frescas - 6 placas de lasaña de maíz y arroz - 4 o 5 nueces - unas hojas de albahaca - 1 diente de ajo - 2 cucharadas de aceite de oliva - 2 cucharadas de crema de avena - queso proteico eatlean - sal - pimienta negra

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Espirales de espelta con pollo, espinacas y crema de tomates secos 197 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 150 gr de espirales de espelta - 100 gr de pollo asado o pollo hervido deshilachado - un puñado de espinacas - 8 tomates secos previamente puestos a remojo - 4 o 5 nueces - 1 diente de ajo - un trocito de queso proteico eatlean - una cucharada sopera de aceite de oliva - sal

lacocinadevifran com
CREMA DE ESPINACAS DEL VALLE DEL GUADALHORCE CON JAMON SERRANO Y HOJITAS BABY FRITAS 72 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grms de espinacas , un puerro ( la parte blanca ) , una cebolla mediana ( blanca dulce ) , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , 2 vasos medianos de caldo de pollo , medio vaso pequeño de leche evaporada ( si gusta más potente de sabor , utilizar nata especial para cocinar ) y sal

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Corona de crema de espinacas y verduras con queso azul
ingredientes para masa quebrada · 300 gr de harina · 20 gr de mantequilla · 70 gr de agua · 1 cucharadita de sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
ruidosenlacocina blogspot com
Orecchiette con salsa de salmón y espinacas 170 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 200 gr de orecchiette - 1/2 cebolla - 200 gr de salmón ahumado - 200 ml de leche evaporada o nata vegetal - 100 gr de espinacas baby - 1 latita de paté de salmón - 1 cucharada sopera queso parmesano rallado - 1 diente de ajo - aceite de oliva - sal - pimienta negra

lacocinadevifran com
Espaguetis cremosos con pollo asado, bacon, espinacas y piñones 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 150 gr de espaguetis - 150 gr de pollo asado - 75 gr de bacon - un puñado de espinacas baby frescas - 1 diente de ajo - 1 tomate pequeño maduro - 100 ml de leche evaporada - 75 gr de queso parmesano en polvo - un puñadito de piñones - aceite de oliva - sal - pimienta negra

lacocinadevifran com
SALMÒN CON CREMA DE ESPINACAS 202 calorías en 100 gramos (estimada)
2 trozos de salmón fresco 3 dientes de ajo 150 gr de espinacas frescas 4 00 ml de nata ligera para cocinar 10 tomates secos romero fresco tomillo fresco albahaca ( yo la puse seca ) orégano fresco ( podéis poner todas las hierbas secas si no las tenéis frescas ) una cucharada de queso grana padano rallado 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra sal pimienta
Total de tiempo 10 minutos
atrapadaenmicocina com
MACARRONES AL HORNO CON POLLO, BACON Y ESPINACAS 255 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 350 gr de macarrones 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 200 gr de pechuga de pollo en trozos un pimiento amarillo 30 cebolla un puñado de espinacas 200 gr de bacon una mezcla de hierbas aromáticas ( yo he puesto tomillo , romero y orégano ) 400 gr de tomate triturado una cucharada de tomate concentrado queso grana padano sal pimienta

atrapadaenmicocina com
Espinacas a la crema facil y rapidas 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el espinacas a la crema - 1 atado de espinacas frescas - 75 cc de crema de leche - 50 gramos de queso parmesano rallado - 25 gramos de mantequilla - sal - pimienta
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
mundoreceta blogspot com
Arroz rápido con salmón y espinacas 143 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz basmati nomen 2 puñados de espinacas frescas 2 latas de salmón al natural sal y pimienta elaboraciòn ponemos a

cocinaconangi com
Paquetitos de calabacín rellenos de espinacas, queso crema y piñones 276 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 litro de orujo blanco 7 hojas de menta 7 hojas de laurel 7 hojas de limón ( o la piel de un limón ) 7 hojas de salvia 7 hojas de albahaca 7 hojas de hierbaluisa 7 hojas de romero 7 bayas de enebro 3 clavos de especia una pizca de canela unas hebras de azafrán para el almíbar 500 gr azúcar 500 gr agua

lacocinadeanna blogspot com
ALBÒNDIGAS DE POLLO EN SALSA DE ESPINACAS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una pechuga de pollo entera sin hueso 4 salchichas de pollo 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una cucharada o 2 de miga de pan duro perejil picado 2 huevos y una yema una bolsa de espinacas o un paquete de espinacas congeladas una cucharada de mantequilla una cucharada de harina medio litro de leche sal y pimienta y nuez moscada un vaso de vino blanco un vaso de agua
Total de tiempo 15 minutos , distribución : cacerola ( 15 min )
cocinasinmiedo blogspot com
Jugando con la Cocina: Croquetas de espinacas y queso crema sin bechamel 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 12 croquetas para saltear las espinacas 300 gr de hojas de espinacas limpias ( una bolsa ) 2 dientes de ajo aceite de oliva sal opcional pasas , piñones y especias al gusto para la masa las espinacas salteadas 85 gr de queso de untar al gusto ( 1/2 tarrina aprox ) pan rallado ( un poco para ligar la masa , opcional para el rebozado 1 huevo harina

jugandoconlacocina blogspot com
Quiche vegano de espinacas
ingredientes * *250 gr de zanahorias ya peladas y sin las puntas* *200 gr , de harina* *180 gr de azúcar* *125 ml de aceite* *10 gr de levadura ( 1 sobre hace 6

pamela-rescatandorecetas blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de garbanzos de bote 250 gr de espinacas frescas 1 cebolla 1 tomate maduro rallado 2 dientes de ajo 1 huevo duro 1 cucharadita de pimentón dulce aceite sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
recetasmanny blogspot com
TALLARINES DE ESPINACAS (CÒMO HACER PASTA CASERA EN CASA) 320 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa : 500 gr de harina de fuerza 200 gr de puré de espinacas 4 huevos 10 gr de sal para la salsa: 200 gr de tomates cherry 2 dientes de ajo 30 cebolla 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sal pimienta 1 cucharadita de mantequilla para añadir a la pasta después de cocida queso rallado

atrapadaenmicocina com
ROLLO DE TORTILLA, ESPINACAS Y QUESO 147 calorías en 100 gramos (estimada)
garzea 250 grs de espinacas limpias y troceadas 2 lonchas de queso cremoso aceite de oliva virgen extra sal

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ENSALADA TEMPLADA DE ESPINACAS CON BACON CRUJIENTE Y QUESO PARMESANO
ingredientes espinacas frescas bacon queso parmesano aceite de oliva sal vinagre

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TORTILLA DE ESPINACAS 151 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de espinacas frescas 1 chorreón de vinagre 1 diente de ajo 1 cebolleta 150 gr de queso rallado ( podéis usar el que más os gusta ) 5 huevos sal pimienta aceite de oliva virgen extra

atrapadaenmicocina com
LASAÑA DE ESPINACAS 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 8 placas de canelones 300 grs de espinacas limpias troceadas 2 ajos pasas piñones aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de harina sal nuez moscada leche queso rallado parmesano

cocinabetulo blogspot com
ARROZ SEMI INTEGRAL CON CALABAZA Y ESPINACAS
rincón del segura 300 grs de espinacas limpias y cortadas 1 o 2 rodajas de calabaza ecológica bio

cocinabetulo blogspot com
Quiche de espinacas y ricotta sin nata 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de masa quebrada ( 230 gr ) 300 grs de espinacas frescas ( 1 bolsa ) 3 huevos ( l ó xl ) 200 gr de ricotta ( requeson ) 25 ml de leche semidesnatada 25 - 50 grs de queso recién rallado para gratinar ( al gusto , yo puse grana padano ) aceite de oliva para
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
jugandoconlacocina blogspot com
Espinacas con Pasas, Piñones y Yogur de Azafrán 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 y 1/2 cdas de aceite de oliva - 1 puñado de piñones - 1cda de vinagre de jerez - 40g de pasas sultanas - 1/4 cdta de hebras de azafrán - 200g de yogur griego - 1 cebolla ( cortada en juliana ) - 2 dientes de ajo - 1/4 cdta de copos de guindilla - 1/2 cdta de semillas de comino ( rotas con el mortero ) - 1cdta de tomillo fresco ( puede ser seco ) - sal - 400g de hojas de espinaca lavadas
Total de tiempo 18 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Sartén ( 1 min ) Saltear ( 2 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Magnesio ↓↓↓
lacocinadeloselfos blogspot com
CANELONES DE PLATEADAS CON GAMBAS Y ESPINACAS 91 calorías en 100 gramos (estimada)
15 placas de pasta para canelones o para lasaña ( yo he usado las de lasaña sin gluten ) para el relleno: 2 cucharadas de aove 1/2 cebolla 250 gr de espinacas congeladas 200 gr de plateadas con gambas al ajillo de viÄŒ i 50 gr de queso ricotta sal pimienta para la salsa: 250 gr de tomate triturado 15 gr de tomate concentrado 100 ml de caldo de pescado sal

atrapadaenmicocina com
CREMA DE ESPINACAS CON GAMBONES {CREAM OF SPINACH SOUP WITH PRAWNS} 196 calorías en 100 gramos (estimada)
en casa o en su defecto bajo en sal y ecológico si es posible un vaso grande de leche de coco 1 patata grande 2 dientes de ajo picados 2 cebolletas grandes picadas 2 ramas de apio , picadas sal y pimienta recién molida para sazonar 6 cucharadas de aceite de oliva virgen 4 cucharadas de nata espesa unas ramitas de cebollino para decorar 12/16 gambones , yo he utilizado colas congeladas que compro en mi supermercado habitual procedimiento 1 limpiar bien las espinacas
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina K ↓
decocinasytacones com
  PASTA CON  SALMÒN Y ESPINACAS PASTA CON SALMÒN Y ESPINACAS 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250g pasta ( la que tengáis por casa ) 3 filetes de salmón fresco 300 g hojas de espinacas baby 70 g pasas de corinto un puñadito de piñones 1 tarrina de queso philadelphia( 200g ) poner una
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
lasrecetasdemanu com
  Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con albahaca y parmesano Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con albahaca y parmesano 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 raciones 250 gr de medaglioni frescos rellenos de ricotta y espinacas 1 manojo de albahaca fresca 50 gr de parmesano recién rallado ( peso orientativo ) aceite de oliva virgen extra ( aove )

jugandoconlacocina blogspot com

Croquetas de espinacas al cabrales (TMX)
         Croquetas de espinacas al cabrales (TMX) 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs de aceite de oliva 40 grs de cebolla 150 gr de harina 400 grs de leche 100 - 150 grs de queso cabrales 1 pellizco de sal 1 pellizco de nuez moscada 200 grs de hojas de espinacas congeladas ( descongeladas , escurridas y troceadas ) harina 3 huevos batidos pan rallado aceite de oliva

bearecetasymas blogspot com

Quiche de espinacas con masa de hojaldre sin lactosa  Quiche de espinacas con masa de hojaldre sin lactosa 162 calorías en 100 gramos (estimada)
) 300 gr de espinacas frescas 50 gr de bacon 100 gr de queso rallado ( yo , queso rallado sin lactosa ) 1 puñadito de piñones ( opcional

larosadulce com

Croquetas de espinacas con queso sin lactosa  Croquetas de espinacas con queso sin lactosa 391 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 cebolla 1 bolsa de espinacas cortadas 2 vasos de leche sin lactosa 55 g de margarina sin lactosa 55 g de harina ( sin glúten para celíacos ) 100 g de queso rallado o en tacos sin lactosa sal , pimienta , nuez moscada aceite de oliva para
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
larosadulce com

Espinacas con huevos a la crema | sin gluten y sin lactosa  Espinacas con huevos a la crema | sin gluten y sin lactosa 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de grande de espinacas refrigeradas ( 300 g ) 400 ml de leche sin lactosa 3 dientes de ajo 60 grs de maicena 30 gr de margarina vegetal 4 huevos 50 gr de queso rallado sin lactosa nuez moscada pimienta negra sal cómo

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  Garbanzos con espinacas. Receta andaluza
Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

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  Espinacas con Bechamel y huevos de mi pueblo Espinacas con Bechamel y huevos de mi pueblo 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de espinacas congeladas o frescas un manojo de ajos tiernos ( unos 100 gr ) 150 gr de gambas peladas 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita pequeña de pimentón dulce de la vera 150 gr de jamón en trocitos o bacon 500 ml de bechamel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
cocinaconcatalina es
Lasaña vegetariana de espinacas y queso de cabra
ingredientes número de partes 8 1 litro de bechamel ( casera o comprada ) 600 gr de espinacas cocidas ( caseras

petitchef es
  TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes plancha 200 gr de espinacas frescas 4 huevos ( separar claras de yemas ) 25 gr de mantequilla fundida unas gotas de jugo de limón sal pimienta relleno 300 gr de queso crema 60 gr de nueces peladas 50 gr de aceitunas negras en rodajas polvo de ajo o ajo molido

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Espirales de hojaldre con espinacas   Espirales de hojaldre con espinacas 296 calorías en 100 gramos (estimada)
para el hojaldre: 200 g de mantequilla , congelada en trozos pequeños 200 g de harina de repostería 90 g de agua , helada ( se puede cambiar por vino muy frío ) 1/2 cucharadita de sal para el relleno: 1 huevo 40gr de queso emmental 30gr de queso parmesano rallado â…› de cucharadita de ajo en polvo harina 300gr de espinacas bien picaditas
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) horno ( 15 min ) frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) hor , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓
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Pollo al curry con espinacas y noodles   Pollo al curry con espinacas y noodles 188 calorías en 100 gramos (estimada)
curry 600 gramos de pechuga de pollo 4 dientes de ajo 1 trozo de jengibre fresco ( 2 cm aprox ) pelado 140 gramos de cebolla 50 g de aceite de oliva virgen extra una o 2 cucharaditas de sal 1 cucharadita de cúrcuma molida 1 1/2 cucharadita de garam masala la misma cantidad de comino molido una cucharada de harina de repostería lata de tomates en conserva ( 220 g aprox ) troceados , sin el líquido una lata de leche de coco ( 400 g ) 250 g de hojas de espinaca frescas noodles: un paquete de noodles o 300 gramos aceite de sésamo tostado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min )
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  QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA 253 calorías en 100 gramos (estimada)
) - 150 gramos de harina de repostería - 35 mililitros de agua fría - 1 pellizco de sal - 1 pellizco de azúcar - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1 clara de huevo ligeramente batida , para pincelar ) relleno - 200 gramos de queso variado - 300 gramos de nata líquida - 6 huevos - 1 - 2 pellizcos de sal - 1 - 2 pellizcos de pimienta - 60 gramos de espinacas frescas - 8 rodajas de queso de cabra rulo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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