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 Recetas de espinacas
  PASTA CON  SALMÒN Y ESPINACAS PASTA CON SALMÒN Y ESPINACAS 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250g pasta ( la que tengáis por casa ) 3 filetes de salmón fresco 300 g hojas de espinacas baby 70 g pasas de corinto un puñadito de piñones 1 tarrina de queso philadelphia( 200g ) poner una
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D
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  Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con albahaca y parmesano Pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con albahaca y parmesano 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 raciones 250 gr de medaglioni frescos rellenos de ricotta y espinacas 1 manojo de albahaca fresca 50 gr de parmesano recién rallado ( peso orientativo ) aceite de oliva virgen extra ( aove )

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Croquetas de espinacas al cabrales (TMX)
         Croquetas de espinacas al cabrales (TMX) 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs de aceite de oliva 40 grs de cebolla 150 gr de harina 400 grs de leche 100 - 150 grs de queso cabrales 1 pellizco de sal 1 pellizco de nuez moscada 200 grs de hojas de espinacas congeladas ( descongeladas , escurridas y troceadas ) harina 3 huevos batidos pan rallado aceite de oliva

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Quiche de espinacas con masa de hojaldre sin lactosa  Quiche de espinacas con masa de hojaldre sin lactosa 162 calorías en 100 gramos (estimada)
) 300 gr de espinacas frescas 50 gr de bacon 100 gr de queso rallado ( yo , queso rallado sin lactosa ) 1 puñadito de piñones ( opcional

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Croquetas de espinacas con queso sin lactosa  Croquetas de espinacas con queso sin lactosa 391 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 cebolla 1 bolsa de espinacas cortadas 2 vasos de leche sin lactosa 55 g de margarina sin lactosa 55 g de harina ( sin glúten para celíacos ) 100 g de queso rallado o en tacos sin lactosa sal , pimienta , nuez moscada aceite de oliva para
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
larosadulce com

Espinacas con huevos a la crema | sin gluten y sin lactosa  Espinacas con huevos a la crema | sin gluten y sin lactosa 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bolsa de grande de espinacas refrigeradas ( 300 g ) 400 ml de leche sin lactosa 3 dientes de ajo 60 grs de maicena 30 gr de margarina vegetal 4 huevos 50 gr de queso rallado sin lactosa nuez moscada pimienta negra sal cómo

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  Garbanzos con espinacas. Receta andaluza
Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

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  Espinacas con Bechamel y huevos de mi pueblo Espinacas con Bechamel y huevos de mi pueblo 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de espinacas congeladas o frescas un manojo de ajos tiernos ( unos 100 gr ) 150 gr de gambas peladas 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita pequeña de pimentón dulce de la vera 150 gr de jamón en trocitos o bacon 500 ml de bechamel
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min )
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Lasaña vegetariana de espinacas y queso de cabra
ingredientes número de partes 8 1 litro de bechamel ( casera o comprada ) 600 gr de espinacas cocidas ( caseras

petitchef es
  TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS TRONCO DE ESPINACAS CON QUESO CREMA, NUECES Y ACEITUNAS 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes plancha 200 gr de espinacas frescas 4 huevos ( separar claras de yemas ) 25 gr de mantequilla fundida unas gotas de jugo de limón sal pimienta relleno 300 gr de queso crema 60 gr de nueces peladas 50 gr de aceitunas negras en rodajas polvo de ajo o ajo molido

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Espirales de hojaldre con espinacas   Espirales de hojaldre con espinacas 296 calorías en 100 gramos (estimada)
para el hojaldre: 200 g de mantequilla , congelada en trozos pequeños 200 g de harina de repostería 90 g de agua , helada ( se puede cambiar por vino muy frío ) 1/2 cucharadita de sal para el relleno: 1 huevo 40gr de queso emmental 30gr de queso parmesano rallado ⅛ de cucharadita de ajo en polvo harina 300gr de espinacas bien picaditas
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) horno ( 15 min ) frigorífico ( 20 min ) frigorífico ( 20 min ) hor , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K , Potasio ↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓
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Pollo al curry con espinacas y noodles   Pollo al curry con espinacas y noodles 188 calorías en 100 gramos (estimada)
curry 600 gramos de pechuga de pollo 4 dientes de ajo 1 trozo de jengibre fresco ( 2 cm aprox ) pelado 140 gramos de cebolla 50 g de aceite de oliva virgen extra una o 2 cucharaditas de sal 1 cucharadita de cúrcuma molida 1 1/2 cucharadita de garam masala la misma cantidad de comino molido una cucharada de harina de repostería lata de tomates en conserva ( 220 g aprox ) troceados , sin el líquido una lata de leche de coco ( 400 g ) 250 g de hojas de espinaca frescas noodles: un paquete de noodles o 300 gramos aceite de sésamo tostado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego ( 15 min )
cookimagineblog com
  QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA QUICHE DE ESPINACAS Y QUESO DE CABRA 253 calorías en 100 gramos (estimada)
) - 150 gramos de harina de repostería - 35 mililitros de agua fría - 1 pellizco de sal - 1 pellizco de azúcar - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1 clara de huevo ligeramente batida , para pincelar ) relleno - 200 gramos de queso variado - 300 gramos de nata líquida - 6 huevos - 1 - 2 pellizcos de sal - 1 - 2 pellizcos de pimienta - 60 gramos de espinacas frescas - 8 rodajas de queso de cabra rulo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Potaje de garbanzos y espinacas (potaje de vigilia) 292 calorías en 100 gramos (estimada)
laurel aceite de oliva sal pimienta agua para el "majao" 3 rebanadas pan duro 2 dientes de ajo 1 cdita pimentón dulce 6 ramitas de perejil materiales mortero cacerola sartén
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
petitchef es

Quiché de espinacas a la catalana
         Quiché de espinacas a la catalana 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 plancha de masa brisa congelada , fresca o casera 400 gr de espinacas congeladas o frescas 1/2 rulo de queso de cabra pequeño un puñado de piñones un puñado de pasas 4 huevos 1 brick de nata de 200 ml aove , sal y pimienta
Total de tiempo 52 minutos , distribución : horno ( 10 min ) remover ( 2 min ) horno ( 40 min )
bearecetasymas blogspot com
Sopa de chícharos, espinacas y aguacate Sopa de chícharos, espinacas y aguacate 77 calorías en 100 gramos (estimada)
( 4 porciones ) - 2 cdas de mantequilla orgánica - 2 dientes de ajo picados - 3 tazas de caldo de verduras ( o pollo si no eres vegetariano ) - 1 cebolla mediana cortada ( no picada ) - 180 grs de espinacas = 4 tazas aproximadamente - 2 tazas de chícharos cocidos ( pueden ser congelados ) - 1 aguacate
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Cocer ( 1 min ) Cocinar ( 15 min )
silvia-flores com

Arroz integral con espinacas y acelgas al parmesano (TMX y tradicional)
         Arroz integral con espinacas y acelgas al parmesano (TMX y tradicional) 167 cal/ 100 gramos (estimada)
80 gr de aove 300 gr de espinacas 200 gr de acelgas 3 cdas de parmesano rallado sal pimienta negra carmencita
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 2 min ) a fuego medio ( 35 min )
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Risotto de espinacas (Cocina Italiana)  Risotto de espinacas (Cocina Italiana) 136 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gramos de arroz ( arborio ) 350 gramos de espinacas 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 75 gramos de queso parmesano rallado 1 vaso de vino blanco seco 1 guindilla aceite de oliva sal marina pimienta negra
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Preparación ( 2 min )
miguelpena com

Espirales con salmón ahumado, gambas y espinacas 
         Espirales con salmón ahumado, gambas y espinacas 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes salsa 75 grs de cebolla 1 - 2 ramitas de perejil fresco ( las hojas ) 50 grs de aceite de oliva 20 grs de harina 25 grs de vino blanco 100 grs de caldo suave ( de ave o de pescado ) 50 grs de salmón ahumado en trozos 75 grs de gambas crudas peladas sal y pimienta molida pasta 500 grs de agua 1 chorrito de aceite 1 cdta de sal 100 grs de pasta seca corta 50 grs de espinacas frescas 1 cda de queso rallado pimienta blanca molida
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Sofreír ( 4 min ) Rehogar ( 2 min ) Programar ( 1 min ) Programar ( 4 min ) Programar ( 1 min )
bearecetasymas blogspot com
  ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) ISPANAKLI KEK - (Tarta de espinacas turca) 273 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho 350 gr de espinacas frescas 2 cucharadas de jugo de limón la ralladura de un limón 3 huevos 200 gr de azúcar 240 ml de aceite de girasol 280 gr de harina de repostería 3 cucharaditas de levadura química para el relleno 250 ml de nata muy fría 3 cucharadas de azúcar glas 120 gr de queso mascarpone ralladura de limón
Total de tiempo 2 horas 3 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Frigo ( 30 min ) horno ( 40 min )
recetasmanny blogspot com
  Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo Börek de espinacas y ternera-Cocinas del Mundo 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 láminas de masa filo medio kilo de espinacas 250 gramos de carne picada de ternera 100 gramos de requesón 1 cebolla grande 1 cucharadita de cominos pimienta negra molida sal aceite de oliva

asomateamicocina blogspot com
  Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox Garbanzos con espinacas y crema de bacalao y nuestra 2º caja Degustabox 296 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de garbanzos con espinacas litoral 150 gr de bacalao desmigado y desalado 125 ml de nata 1 cucharada sopera de queso de untar 20 gr de queso curado de oveja 1 ajo aceite de oliva virgen extra una pizca de nuez moscada , pimienta y pimentón de la vera dulce

elrecetariodeladyhalcon es
  PAN DE ESPINACAS CON MAMBO PAN DE ESPINACAS CON MAMBO 275 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de agua 150 gr de espinacas frescas 80 gr de aceite de oliva virgen extra 25 gr de levadura prensada fresca de la de panadería 400 gr de harina integral 100 gr de harina de fuerza 1 cucharada de sal al lio con mambo!
Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
lalibretaderecetas blogspot com
Brazo de espinacas relleno II (Thermomix)Brazo de espinacas relleno II (Thermomix) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com
POLLO CON ESPINACAS  POLLO CON ESPINACAS 100 calorías en 100 gramos (estimada)
100ml de aceite 2 cebollas cortadas en aros 1/4 ramillete cilantro picado 1 guindilla fresca roja 1 1/2 cucharaditas jengibre fresco recien picado 2 dientes de ajo majado 1/2 cdra de cúrcuma molida 450g de pollo ( pechugas ) 1 cdta de sal 1 kg espinacas frescas o 425g congeladas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Salteamos ( 5 min ) Salteamos ( 5 min ) Cocemos ( 5 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓
cocinadereyes blogspot com
  PANECILLOS DE ESPINACAS INTEGRALES PANECILLOS DE ESPINACAS INTEGRALES 271 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa madre exprés 70 gr de agua 10 gr de levadura fresca 120 gr de harina de fuerza resto 200 gr de agua 25 gr de aceite de oliva 5 gr de azúcar 15 gr de sal 400 gr de harina integral 100 gr de salvado de avena 250 gr de espinacas frescas escaldadas y escurridas ajo molido
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : Programar ( 3 min )
recetasmanny blogspot com
Tortilla de Patatas con Calabacín y Espinacas (FC)Tortilla de Patatas con Calabacín y Espinacas (FC) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
lacocinadelaspacas3 blogspot com

Tarta de Espinacas de Bilbao
         Tarta de Espinacas de Bilbao 269 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa quebrada 300 grs de harina 150 grs de mantequilla 1/2 cucharadita de sal 3 cucharadas de azúcar 1 huevo 1 o 2 cucharadas de agua fría crema pastelera de espinacas 1/2 litro de leche 5 yemas de huevo 2 cucharadas de maizena 8 cucharadas de azúcar 1 corteza de limón 100 gr de espinacas merengue italiano 300 grs de azúcar 65 ml de agua 25 grs de glucosa líquida 4 claras de huevo
, Vitamina D ↓
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com

Pasta con salsa Thai y espinacas
         Pasta con salsa Thai y espinacas 590 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes macarrones de lentejas rojas dos puñados grandes de espinacas un brick de bebida de coco ecomil cuisine
Hidratos 3 % , Grasas 31 % , Vitamina E ↓↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
QUICHÈ DE ESPINACAS Y JAMÒN | La receta de PatriciaQUICHÈ DE ESPINACAS Y JAMÒN | La receta de Patricia 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa quebrada 250 gr harina 125 gr mantequilla fría en dados 60 ml agua fría 1 pizca de sal para el relleno 250 gr espinacas frescas 1 puerro cortado en juliana 3 lochas de jamón cortado en trozos no muy grandes 1 huevo 150 ml leche evaporada sal pimienta en polvo aceite de oliva virgen extra 40 gr queso gouda rallado
Total de tiempo 2 horas 47 minutos , distribución : Rehoga ( 2 min ) horno ( 20 min )
larecetadepatricia blogspot com
QUICHE DE SNOW CRAB CON ESPINACAS Y TOMATITOS CHERRY  QUICHE DE SNOW CRAB CON ESPINACAS Y TOMATITOS CHERRY 326 calorías en 100 gramos (estimada)
para la masa: 300 gr de harina 140 gr de mantequilla fría 70 gr de agua 1 cucharadita de sal para el relleno: 1 paquete de snow crab o palitos de surimi de viČ i 150 gr de espinacas frescas tomates cherry confitados , receta aquí 3 huevos 300 ml de nata para cocinar sal pimienta
Total de tiempo 2 horas 15 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Nevera ( 1 hr ) horno ( 10 min )
atrapadaenmicocina com
  Crema de Espinacas con Calabacín y Coco Crema de Espinacas con Calabacín y Coco 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 300g de espinacas frescas - 1 puerro hermoso - 1 calabacín hermoso ( o 2 más pequeños ) - 1 patata mediana - 1 cucharadita de curry - 1/2 cucharadita de cúrcuma - 1/2 cucharadita de comino molido - 250ml de caldo de verduras - 1 lata de leche de coco - sal y pimienta - aceite de oliva ( para la guarnición ) - pan ciabatta cortado en cubos - 1 cucharadita de ajo en polvo - 1 cucharadita de hierbas secas ( yo he utilizado hierbas

lacocinadeloselfos blogspot com
Sopa verde de espinacas.Sopa verde de espinacas. 122 calorías en 100 gramos (estimada)
4 patatas medianas medio brócoli 1 cebolla 4 dientes de ajo 1 zanahória 200 g de espinacas , un bloque o una bolsita caldo de verduras o sal

cocina100vegetal blogspot com
Albóndigas de avena y espinacasAlbóndigas de avena y espinacas
ingredientes 1 vaso grande de avena 1 bote de espinacas ajo en polvo sal harina aceite de oliva

cocina100vegetal blogspot com
Espinacas a la crema con vieiras Cook Expert / Chez SilviaEspinacas a la crema con vieiras Cook Expert / Chez Silvia 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 conchas 8 vieiras 30 gr de aceite de oliva virgen 2 ajos 200 gr de espinacas frescas baby sal para la bechamel 50 gr de harina 500 gr de leche 15 gr de mantequilla sal y pimienta nuez moscada queso rallado para gratinar **** poner en la
Total de tiempo 19 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Programar ( 6 min ) Rehogar ( 1 min ) Programar ( 7 min )
chezsilvia com
Albóndigas de patata y queso sobre espinacas a la crema con castañas / Chez SilviaAlbóndigas de patata y queso sobre espinacas a la crema con castañas / Chez Silvia 182 cal/ 100 gramos (estimada)
cebolla 400 gr de espinacas frescas 1 puñado de pasas de corinto 1c/postre de granos de mostaza 2 c/soperas de mantequilla vegetal 200 ml de nata vegetal o de vaca 1 puñado de castañas picadas nuez moscada sal y pimienta poner una
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Hervir ( 25 min ) a fuego lento ( 8 min )
chezsilvia com
Pastel griego de espinacas o 'spanakopita'  Pastel griego de espinacas o 'spanakopita' 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas ( para un molde de unos 25x20 cm ) 500 g de espinacas descongeladas y muy bien escurridas la parte blanca de 1 puerro 3 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite 300 g de queso feta escurrido 4 huevos batidos 1 manojo de perejil con tallo 250 g de pasta fillo eneldo pimienta negra sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 10 min )
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  Croquetas de Espinacas y Piñones. Croquetas de Espinacas y Piñones.
ya esté le agregamos las espinacas bien cortaditas , la leche , ( todo a ojo ) , la pastilla de caldo vegetal y las harinas , de la de almendra un par de cucharadas grandes , removiendo hasta que veamos se quede una masa homogénea

lacocinadeamandita blogspot com
Canelones de Ricotta, Espinacas y Nueces - D.C. June 2012 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de tapa de ternera 200 grs de bacon ahumado 2 dientes de ajo 1 zanahoria 1 puerro 1 cebolla 2 cucharadas de tarta

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Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac)  Salsa de Atún y Espinacas con Fetuccini (Konjac) 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de atún al natural ( 52 grs ) 50 grs de espinacas cruda 80 grs de tomate frito 0% azúcares y sin sal orégano sal y pimienta queso parmesano pasta ( konjac , de calabacín o integral o la que os guste )

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  Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

cocinaconcatalina es
  Pañuelitos de hojaldre y espinacas Pañuelitos de hojaldre y espinacas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lamina de hojaldre rectangular 300 grs de espinacas 250 grs de salsa bechamel 100 grs de bacon en tiritas 1 huevo para pintar
, Vitamina D
unamariposaenmicocina blogspot com
REVUELTO DE ESPINACAS CON GULAS, LANGOSTINOS Y JAMÒN SERRANO 148 calorías en 100 gramos (estimada)
, langostinos ( la cantidad al gusto ) , un paquete de gulas , 3 huevos pequeños , 2 dientes de ajo , una ramita de perejil fresco , jamón serrano picado en trozos pequeñitos , sal y aceite de oliva virgen extra los pasos

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CREMA DE ESPINACAS CON PAN FRITO Y JAMON SERRANO 386 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 5 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , una rebanada de pan , jamón serrano cortados en tacos ( se pueden encontrar en cualquier supermercado ) , sal y unos 4 o 5 granos de pimienta negra recién molida los

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  Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

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  LANGOSTINOS EN SALSA DE ESPINACAS. LANGOSTINOS EN SALSA DE ESPINACAS. 85 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinacas escurriendo - pelamos los langostinos dejando la cabeza y la cola - pelamos el ajo y lo picamos muy finito - picamos las guindillas , si las

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  Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 75 gramos de espinacas frescas 75 gramos de fresas 50 gramos de queso de cabra 1 puñadito de piñones sal 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre 1 cucharada de crema de vinagre de módena 1 cucharada de miel

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ENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de PatriciaENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de Patricia 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 boniatos medianos 2 ajos 200 gr espinacas baby 6 nueces 75 gr queso de vaca morbier* o similiar sal pimienta negra molida 30 mlaceite de oliva virgen extra * el queso morbier , es un queso francés que recibe su nombre por el pueblo donde se elabora , llamado igualmente , morbier , y que está situado muy cercano a la frontera de suiza es un queso

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  ESPINACAS ESPARRAGADAS ESPINACAS ESPARRAGADAS
escurren , freímos ajos y un trozo de pan en aceite de oliva ponemos

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