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 Recetas de espinacas
Garbanzos con espinacas y panceta - Mis Cosillas de Cocina 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 g de garbanzos 1/2 kg de espinacas 2 cebollas medianas 3 dientes de ajo 2 tomates maduros 200 g de panceta fresca aceite sal

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Garbanzos con espinacas - Mis Cosillas de Cocina 310 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 o 5 personas 2 botes de garbanzos cocidos 1 bolsa de espinacas 300 g una rebanada de pan frito , grandecita 3 dientes de ajo 2 huevos duros 1 cucharadita de pimentón dulce aceite de oliva sal caldo de verduras o una pastilla

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Judías con espinacas y longaniza - Mis Cosillas de Cocina 158 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de judías cocidas 1/2 kg de espinacas hervidas frescas o congeladas 4 dientes de ajo 4 trozos de longaniza aceite pimienta sal

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Hamburguesas de soja texturizada y espinacas - Mis Cosillas de Cocina 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 hamburguesas 100 g de soja texturizada fina 100 g de espinacas limpias 2 dientes de ajo 1 huevo 2 cucharadas de pan rallado aceite de oliva sal pimienta

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Ensalada de espinacas y mozzarella Ensalada de espinacas y mozzarella 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes 1 bolsa de espinacas frescas 200 gr de champiñones frescos laminados 4 dientes de ajo 1 bola de mozarella 6 - 8 lonchas de beicon 10 tomatitos cherrie 1 cucharadita de mostaza antigua aove vinagre balsámico de módena sal

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Rollitos de berenjena rellenos de carne y espinacas - Mis Cosillas de Cocina 146 calorías en 100 gramos (estimada)
2 berenjenas una cebolla 2 dientes de ajo 300 g de carne picada , mitad cerdo mitad ternera 150 g de espinacas limpias 3 cucharadas soperas de tomate frito casero aceite de oliva sal pimienta

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Pastel de patata, secreto y espinacas gratinado. - Mis Cosillas de Cocina 315 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de secreto de cerdo 1 kg de patatas 200 g de espinacas 1 cebolla 1 cucharada de mantequilla queso rallado para gratinar , yo he utilizado mezcla de 4 quesos aceite sal pimienta

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Pechugas de pollo rellenas con espinacas y queso - Mis Cosillas de Cocina 130 calorías en 100 gramos (estimada)
4 pechugas de pollo 250 g de espinacas limpias y cortadas 2 dientes de ajo 2 cucharadas soperas colmadas de queso crema mezcla de 4 quesos rallados o el que guste para gratinar , un queso que funda aceite de oliva sal pimienta

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Albóndigas de espinacas y pollo - Mis Cosillas de Cocina 97 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de espinacas congeladas , si utilizáis frescas unos 700 800 g 300 g de pechuga de pollo picada una cebolla 30 2 dientes de ajo un huevo grande 4 cucharadas soperas de pan rallado harina para rebozar aceite de oliva sal pimienta salsa de tomate casera

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Pasta y Pollo con crema de Tomates, Espinacas y Ajo | Las Recetas de Marichu.... y las mias Pasta y Pollo con crema de Tomates, Espinacas y Ajo | Las Recetas de Marichu.... y las mias 200 cal/ 100 gramos (estimada)
ngredientes 600 grs de pechugas de pollo 1 cucharadita de pimentón 1/2 cucharadita de orégano 1/2 cucharadita de tomillo 5 tomates 150 grs de espinacas 4 dientes de ajo cayena molida 100 grs de bacon 125 ml de nata 125 ml de leche queso parmesano 400 grs de penne rigate sal aceite de oliva virgen extra

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Un Toque de CaNela: GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAOUn Toque de CaNela: GARBANZOS CON ESPINACAS Y BACALAO 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de garbanzos secos y remojados la noche anterior 300 gr de bacalao fresco s/espinas en trozos 150 gr de espinacas frescas o congeladas ( descongeladas en el frigo la noche anterior ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 rebanada

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La cocinera de Bétulo: CROQUETAS DE ESPINACAS Y QUESO AZUL La cocinera de Bétulo: CROQUETAS DE ESPINACAS Y QUESO AZUL
150 grs de espinacas salteadas 1 cucharada de harina 150 ml de leche queso azul huevo batido pan rallado

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Brótola sobre crema de espinacas Brótola sobre crema de espinacas 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de brótola fresca en filetes 1 manojo de espinacas ( unos 250 g aprox ) 1 patata mediana 1 diente de ajo sal , aceite y pimienta lo

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PASTELITOS DE HOJALDRE CON ESPINACAS PASTELITOS DE HOJALDRE CON ESPINACAS 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de espinacas frescas o congeladas 1 cebolla mediana en dados pequeños ( brunoise ) 2 dientes de ajo fileteado 100 ml de nata para cocinar o leche evaporada 70 gr de queso enmental rallado leche o huevo batido para pincelar almendra de granillo o queso rallado para espolvorear aceite sal 1 lámina de hojaldre fresco

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Risotto al parmesano con azafrán y espinacas Risotto al parmesano con azafrán y espinacas
triturar 3 seg/vel 7 añadir 30 gr de mantequilla y sofreir 3 min/100ºc/vel 1 agregar el arroz y rehogar 4 min/100ºc/giro izquierda/vel 1 sin poner el cubilete verter el vino y

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Espinacas salteadas con queso parmeggiano Espinacas salteadas con queso parmeggiano 74 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 g de espinacas frescas limpias 1 diente de ajo 20 ml de aceite de oliva virgen 20 g de queso parmeggiano rallado lo

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Samosas de calabaza, espinacas y queso havarti - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Samosas de calabaza, espinacas y queso havarti - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 140 cal/ 100 gramos (estimada)
100 g de espinacas 300 g de calabaza 4 hojas de pasta filo 3 lonchas de queso havarti arla aceite sal negra semillas de sésamo negro y sésamo dorado

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La cocinera de Bétulo: PASTA RELLENA DE ESPINACAS Y REQUESON CON SALSA DE QUESO AZUL Y NUECESLa cocinera de Bétulo: PASTA RELLENA DE ESPINACAS Y REQUESON CON SALSA DE QUESO AZUL Y NUECES 326 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 150 grs de pasta rellena de espinacas y requesón aceite de oliva virgen extra 1 ajo 40 grs de queso azul suave un chorrito de leche nueces perejil queso parmesano rallado

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Un Toque de CaNela: MINI EMPANADAS DE HOJALDRE CON ESPINACAS Y QUESOUn Toque de CaNela: MINI EMPANADAS DE HOJALDRE CON ESPINACAS Y QUESO 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre fresco 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla mediana picada 2 dientes de ajo picados 2 cucharadas de queso crema 1 huevo para pincelar aceite sal

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Receta cardiosaludable: Croquetas rápidas de espinacas, salmón y avena - Cocinar rico y sanoReceta cardiosaludable: Croquetas rápidas de espinacas, salmón y avena - Cocinar rico y sano 110 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 16 unidades 250 g de espinacas congeladas 1/2 cebolla y 1 diente de ajo 1 filete de salmón de unos 125 g 50 g de queso semicurado o de otro tipo ( según gustos o patologías ) 50 g ( 5 cucharadas )

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Empanadillas de espinacas Empanadillas de espinacas 283 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - para la masa 350 g de harina normal 120 ml de vino blanco 120 g de manteca de cerdo 1/2 cucharadita de sal - para el relleno 4 dientes de ajo 1 puñado de piñones 300 g de espinacas 2 huevos duros cómo se hacen - ponemos la harina

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Quesadillas de espinacas y lima Quesadillas de espinacas y lima 51 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 12 - 15 tortillas 2 huevos 2 vasos de agua 2 vasos de harina gruesa de maíz blanco o amarillo 1 vaso y 1/3 de harina fina de maíz tipo 'maizena' 1 pizca de sal relleno 1 cebolla pequeña 2 dientes de ajo 300 - 400 g de espinacas frescas ó congeladas quesos al gusto sal y pimienta negra 1 lima

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ENSALADA DE ESPINACAS, PIÑONES, QUESO DE CABRA CALIENTE Y PIÑA {SPINACH SALAD WITH TOASTED PINE NUTS, WARM GOAT CHEESE AND PINEAPPLE} | decocinasyta 472 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la vinagreta 2 cucharadas grande de vinagre balsámico espeso 100 ml de vinagre de vino blanco 3 cucharadas de mostaza de dijon 2 cucharadas de miel 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta recién molida 1 diente de ajo picado o presionado 200ml de aceite de oliva virgen extra procedimiento 1

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Un Toque de CaNela: BOCADITOS DE ESPINACAS Y QUESO Un Toque de CaNela: BOCADITOS DE ESPINACAS Y QUESO 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lámina de hojaldre rectangular 300 gr de espinacas frescas 1 cebolla 2 dientes de ajo queso gouda rallado 1 huevo para pincelar
, Vitamina D
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Crema de espinacas, brócoli y puerros Crema de espinacas, brócoli y puerros
s sumamos las acelgas ya escurridas condimentamos con la sal y la cucharadita de comino tapamos y

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HOJALDRE DE ESPINACAS, CHAMPIÑONES Y QUESO CREMA HOJALDRE DE ESPINACAS, CHAMPIÑONES Y QUESO CREMA 54 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 planchas de hojaldre rectangulares 300 gr , de espinacas frescas 125 gr de champiñones 1 cebolla 2 dientes de ajo queso crema a las finas hierbas queso enmental rallado 1 huevo para pincelar almendra granillo

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