ENSALADA DE LECHUGA Y QUESO DE CABRA 515 calorías en 100 gramos (estimada) 3 ruedas de queso de cabra en rulo
1 lechuga pequeña
100 gra nueces
miel de caña
aceite de oliva virgen extra
sal
así la hice yo
es una ensalada , así que sólo ir añadiendo sincomerlonibeberlococina blogspot com
ENSALADA DE COGOLLOS DE LECHUGA MALAGUEÑA, TOMATES, HUEVO Y SARDINAS EN CONSERVA.
246 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes
una lechuga ( malagueña a ser posible ) , un huevo , un tomate , sardinas en
aceite ( en conserva ) , 6 cucharadas de vinagre de vino , 8 cucharadas de aceite ( el de
las sardinitas y si no tiene suficiente , aceite de oliva virgen extra ) , sal
los Grasas 24 % , Vitamina E ↓, Vitamina K ↓ micocinacarmenrosa blogspot com
Ensalada Lechuga de Mar 74 calorías en 100 gramos (estimada)
70 gr de lechuga de mar
100 gr de maíz hervido
1 zanahoria
1 manojo de rabanitos
50gr de soja germinada
1 remolacha cocida
jetsacocina com
Ensalada de Lechuga con queso azul y naranjas 493 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lechuga mediana
100 gr de queso roquefort o azul desmenuzado
2 naranjas
1 cucharadita de mostaza de dijon
90 ml de aceite de oliva
pimienta negra
sal
pasas o nueces
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ lacocinadetartadefresa blogspot com
Ensalada de lechuga, con tomate y queso de cabra caramelizados 148 calorías en 100 gramos (estimada)
necesitamos
- lechugas de distintas variedades
- tomate
- 1 rulo de queso de cabra
- granada
- pistachos
- azúcar para caramelizar
otras sugerencias trocitos de aceitunas negras , maiz dulce , piñones , kikos ( maiz frito ) , nueces , trocitos de aguacate , pepinillos en vinagre , etc
vinagreta
- aceite ( unas 4 cucharadas )
- vinagre de jerez ( unas 2 cucharadas )
- 1 cucharada de mostaza
- 1 cucharadita de miel
- sal
misrecetas-raquel blogspot com
Ensalada de lechuga y mango con aderezo de pepitoria 99 calorías en 100 gramos (estimada) ensalada de lechuga y mango
1 mango tommy
1 limón
1 lechuga escarola
1 cucharadita de
cebolla
3 cucharadas de
vinagre balsámico
4 cucharadas de
pepitoria
1 cucharada de
mostaza
chile tabasco al
gusto
6 cucharadas de
aceite de oliva extra virgen
1/2 onza de ajonjolí entrecocinasyrecetas blogspot com
ENSALADA DE LECHUGA Y QUESO DE CABRA 537 calorías en 100 gramos (estimada) 3 ruedas de queso de cabra en rulo
1 lechuga pequeña
100 gra nueces
miel de caña
aceite de oliva virgen extra
sal
así la hice yo
es una ensalada , así que sólo ir añadiendo sincomerlonibeberlococina blogspot com
Ensalada con queso fresco, tomate y lechuga 241 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para ensalada con queso fresco , tomate y lechuga
- 200 gramos de queso fresco de cabra
- 4 tomates pequeños , no muy maduros
- 1/2 lechuga
- 1 zanahoria
- aceite de oliva
- orégano fresco ( opcional )
, Vitamina K ↓↓ mundoreceta blogspot com
Ensalada de lechuga, tomatitos y bacon 248 calorías en 100 gramos (estimada) en ella las lonchas de bacon a la plancha , sin aceite
poner en un plato una base de lechuga
partir los tomates por la mitad y repartirlos por el plato
partir el queso feta en dados y añadirlos a la ensalada
echar un puñado de pipas de girasol , de calabaza , de cacahuetes , lo que más os guste
incorporar las lonchas de bacon crujientitas
en un cuenco poner 1/2 cucharada sopera de vinagre de módena y un pellizco de sal mapienlacocina blogspot com
ENSALADA DE PASTA CON LECHUGA 140 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lechuga romana
600 gr de fusilli
2 tomates
3 huevos
3 zanahorias
100 gr de guisantes
1 pechuga de pollo
, Vitamina B3 miarchivoderecetasdecocina blogspot com
ENSALADA MORADA LECHUGA LOMBARDA Y SARDINAS 74 calorías en 100 gramos (estimada)
360 gr de col lombarda
240 gr de lechuga
180 gr de sardinas en lata
4 cucharadas de aceite de oliva
sal al gusto
2 cucharadas de vinagre
2 gr de pimienta molida
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
ENSALADA DE LECHUGA CON CAMARONES Y AGUACATE 290 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lechuga romana ( orejona )
12 camarones
12 aceitunas negras
cilantro
1 aguacate
ingredie ntes para el aderezo
1 ajo
un poco de vinagre balsámico
un poco de mostaza
miel
aceite de aguacate
sal al gusto
pimienta al gusto
zumo de limón al gusto
miarchivoderecetasdecocina blogspot com
Ensalada de cogollos de lechuga con pimientos de piquillo 224 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes cogollos de lechuga pimientos de piquillo ventresca de atún aceitunas negras pipas de girasol un buen aceite de oliva vinagre de jerez sal gorda elblogdequecamorell blogspot com
Vinagreta para Ensalada de lechuga y tomate 308 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para la vinagreta para ensalada de lechuga y tomate
- 100 cc de aceite de oliva
- 40 cc de vinagre balsámico
- sal
- pimienta negra
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ mundoreceta blogspot com
Ensalada de Rúcula, endivia y lechuga 125 calorías en 100 gramos (estimada) endibia , lechuga y rúcula 1 tomate 1 huevo 1 lata de atún 1/2 cebolla sal , crema de vinagre , aceite virgen extra
ponemos agua al fuego con un poco de sal , una vez hirviendo ponemos al fuego y Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min ) cocinaparapobres blogspot com
Ensalada de Lechuga, Naranja, Queso, Tomates Dukan Consolidacion 34 calorías en 100 gramos (estimada) la lechuga y troceamos , la ponemos en un escurridor
pelamos la naranja , sin pizca de piel blanca , y cortamos en rodajas finas
cortamos en rodajas el tomate , troceamos el queso
montamos la ensalada
Proteínas 66 % roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
Ensalada con garbanzos y lechuga 303 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para ensalada con garbanzos y lechuga
- 200 gramos garbanzos
- 100 gramos de beicon
- hojas de lechuga
- hojas de espinaca tierna ( opcional )
- perejil
- 50 gramos de aceitunas negras
- aceite de oliva
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Ensalada de Lechuga con Tomates Cherry, Brócoli y Vainitas. 115 calorías en 100 gramos (estimada) croquetas de pollo
para las croquetas
coloco en un envase 2 tazas de bechamel super - espesa recién hecha , en caliente le agrego 1 pechuga de pollo hervida y picadita , 1 cebolla grande en brunoisse salteada en 1 cda de mantequilla , 100 grs de tocineta cortada en brunoisse , sofrita; sal , pimienta , nuez moscada , perejil haché ( picado ) opcional repozar en la nevera , revolver esta masa ligeramente y luego darle forma a las croquetas , pasarlas por harina , huevo batido lasrecetasdenorellys blogspot com
ENSALADA DE LECHUGA Y MANDARINA 149 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 lechuga ( las hojas mas tiernas ) 2 mandarinas 100 gr de queso de burgos 1/2 cebolleta para la vinagreta 2 datiles deshuesados 3 cucharadas de aceite de oliva virgen 1 cucharada de vinagre de manzana o sidra el jugo de una mandarina 1 pizca de sal , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓ lacocinadepinky blogspot com
Ensalada de cogollos de lechuga 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 500g de ternera para estofar - 1 cebolla - 1 pimiento verde - 2 zanahorias - 2 dientes de ajo - 1 tomat
bizcocho cocinaconlusi blogspot com
Ensalada de lechuga rizada, vegetales frescos y atún 173 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lechuga rizada , limpia y troceada 1 zanahoria grande partida en 2 y cortada en julienne 1/4 repollo morado , julienne 2 tomates en rodajas 1 pepino en rodajas perejil picado 2 latas de atún ( ó salmón enlatado ) , escurridas
aderezo
2 cdas lasrecetasdenorellys blogspot com
ENSALADA DE LECHUGA CON PICATOSTES DE QUESO 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lechuga , una zanahoria , 3 rabanos , un trozo de apio , 2 tomates , soja , sal , maiz , vinagreta simple , 100 gr de queso en una loncha gorda procedimiento compramos una lechuga de buena calidad y la , Vitamina A , Vitamina K ↓ cocinaantonio blogspot com
Ensalada Oriental de Pepino, Lechuga y Pollo cuadritos )
para el aderezo
4 cdas ( de las de medir ) de salsa de soya clara 2 cditas de vinagre de arroz 1 cdita de aceite de ajonjolí 1 1/2 cditas de azúcar
además necesitará
semillas de ajonjolí tostaditas ( yo usé blancas , pero lasrecetasdenorellys blogspot com
Ensalada Lechuga de Mar 74 calorías en 100 gramos (estimada) ensalada para 2:
70 gr de lechuga de mar
100 gr de maíz hervido
1 zanahoria
1 manojo de rabanitos
50gr de soja germinada
1 remolacha cocida
jetsaylacocina blogspot com
ENSALADA DE MARISCO CON BROTES DE LECHUGA la crema de mariscos , presionando bien , encima rodajas de tomate y nueces peladas y troceadas sacar el aro y cubrir con lechuga , se adorna con huevo hilado y con la crema de vinagre balsámico de módena
si sobra crema está muy buena sobre tostadas o de relleno de unas tartaletas
cocinabetulo blogspot com
LA COCINA DE TRINI ALTEA: ENSALADA PASTA DE VERDURAS CON LECHUGA 250 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
1/2 kg de pasta de colores
1 loncha de jamón de york gruesa y partida a taquitos
1 manzana
2 latas de atún
1 lata pequeña de maíz
2 cucharadas de pasas sin semillas
1 bote de cocina-trini blogspot com
Ensalada de lechuga, tomatitos y bacon puñado de pipas de girasol , de calabaza , de cacahuetes , lo que más os guste incorporar las lonchas de bacon crujientitas en un cuenco poner 1/2 cucharada sopera de vinagre de módena y un pellizco de sal mapienlacocina blogspot com
Ensalada flor con lechuga de roble 157 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 lechuga de roble lonchas de queso , lonchas de jamón york langostinos vinagre de módena aceite de oliva aguacate tomate rosa cebolletas rojas sal esta verdura es de gold gourmet Total de tiempo 30 minutos petitchef es
Ensalada de lechuga, maíz y pasas ingredientes ( 4 personas ) 1 lechuga 75 g de ma?z cocido 25 g de pasas aceite de oliva virgen extra 1/2 lim?n sal elaboraci?n de la receta de?ensalada de lechuga , ma?z y pasas lava la lechuga , c?rtala a tu gusto y s?cala exti?ndela en una fuente grande a?ade el ma?z cocido y las pasas sazona y adereza hogarutil com
Ensalada de lechuga y kaki 181 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 1 lechuga 1 kaki 50 g de ma?z tostado aceite de oliva virgen extra vinagre elaboraci?n de la receta de?ensalada de lechuga y kaki lava la lechuga , , Vitamina A , Vitamina K ↓ hogarutil com
Ensalada de lechuga ingredientes
1 lechuga 1 tomate duro 1 diente ajo 1/2 cebolla aceite vinagre sal a gusto como recetasdecocina es
Ensalada de lechuga con mostaza 299 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
3 cucharadas de aceite de maiz 1 1/2 cucharadas de vinagre blanco 1 cucharada de azucar 1 cucharada de mostaza 4 cucharadas de agua 1 yema de huevo cocida 1 lechuga grande sal y pimienta al gusto , Vitamina K ↓↓↓↓↓ recetasdecocina es
Ensalada de lechuga y tomate al oregano 407 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200g de lechuga criolla 200g de tomates bien lavados aceite de oliva oregano fresco picado sal a gusto , Vitamina K ↓↓↓ recetasdecocina es
Ensalada de lechuga y rabanitos 68 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
200g de lechuga ( 1 planta ) 3 rabanitos limpios 2 huevos duros picados aceite de oliva aceto balsamico blanco sal como , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasdecocina es
Ensalada de lechuga y granada 320 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 lechuga 9 cucharadas de aceite de oliva virgen 3 cucharadas de vinagre 2 vasos de agua cebolla picada cilantro picado 1 granada roja sal pan de pueblo Proteínas 17 % recetasdecocina es
Ensalada de alcachofas y lechuga 242 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 alcachofas tiernas 1 ajo tierno 1/2 jugo de un limon 2 corazones de lechuga 5 tomates pequeños 5 tiras de queso mozzarella 1 pele y lave muy bien las verduras corte el ajo en rueditas , recetasdecocina es
Ensalada de salmon con lechuga de mar 158 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 rodaja melon 2 hoja lechuga de mar 1/2 ud mango 8 ud madroños 4 filete salmon marinado cebolla roja confitada 12 ud espaguetis de arroz aceite recetasdecocina es
Ensalada de apio y lechuga 57 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
2 ramas de apio , 1 lechuga tierna , 1 tacita de arroz , 8 rabanos , 1 cebolla fresca , aceite , limon , sal , Vitamina C ↓↓↓↓ recetasdecocina es
Ensalada de cogollos de lechuga ingredientes
cogollos de lechuga aceite ajos sal limon se lavan bien los cogollos y se retiran las hojas mas verdes se recetasdecocina es
Pollo asado con patatas y ensalada de lechuga 86 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
pollo 38 kg vino blanco 2 l maicena c/s caldo de ave 12 l salsa de tomate c/s patata lechuga 1 und cebolla 1 kg vinagre c/s aceite de oliva 0 , 4 grados c/s como recetasdecocina es
Filete a la parrilla con ensalada de lechuga 884 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
carne filetes 18 kg aceite de girasol 0 , 50 l sal fina c/s como prepararlo filete a la parrilla con ensalada de lechuga limpiar , Vitamina A ↓ recetasdecocina es
ENSALADA DE ANCHOAS 99 calorías en 100 gramos (estimada) iòn
cortamos unas hojas de lechuga en juliana , las ponemos en toda la fuente , aliñamos con limón , cortamos el tomate en rodajas y después cortamos por la mitad las rodajas , ponemos un poco de aceite y orégano , encima , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K labuenacocinafacil com
Ensalada de Tomates Rellenos - Cocina con Clau
87 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ensalada
de tomate relleno
3 rodajas de piña
lechuga
3 tomates
cangrejo o palitos surimi
yogurt
pimienta
orégano
sal
previamente
cocinaconclau1 blogspot com
La Buena Cocina Fácil: ENSALADA NATURAL 91 calorías en 100 gramos (estimada) iòn
ponemos en el fondo de la ensaladera una capa de lechuga cortada en juliana , después el tomate cortado , los pepinillos , el pimiento y la zanahoria en tiras , el pepino en rodajas finas y las aceitunas
para aliñarlo yo he usado vinagre , aceite , sal , orégano , ajo molido y ajonjolí , labuenacocinafacil com
Cocina de emergencia: Ensalada templada de gulas 172 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
150 g de lechuga de
varios tipos
150 g de gulas
90 g queso idiazábal
1 lata de atún
1 tomate de ensalada ( o
una docena de tomates cherry )
1 diente de ajo
30 guindilla
aceite virgen de oliva
vinagre de módena
sal
para empezar , iremos
cocinadeemergencia blogspot com