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 Recetas de copos
  Panecillos con copos de avena y sirope de agave Panecillos con copos de avena y sirope de agave 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gramos de harina de fuerza 100 gramos de copos de avena 175 ml de agua tibia 75 ml de leche tibia 3 cucharadas de sirope de agave una cucharada y 30 de café de levadura de panadería seca una cucharada y 30 de café de sal 75 gramos de mantequilla ablandada para rebozar los panecillos una clara de huevo dos o 3 cucharadas soperas de copos de avena
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
asomateamicocina blogspot com
  Pechugas de pollo con copos de maíz Pechugas de pollo con copos de maíz 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 pechugas de pollo , 100 gramos de copos de maíz ( sin azúcar ) , aceite de oliva , salsa de soja , 1 huevo , 1 naranja , 1 cucharada de mostaza , sal y pimienta eliminamos la grasa visibles de las pechugas , las cortamos a lo largo haciendo tiras largas de los filetes y
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Preparación ( 15 min ) Cocción ( 15 min )
cocinalandia blogspot com
  Galletas de copos de maíz Galletas de copos de maíz 417 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( aprox 20 - 25 galletitas ) 120 grs mantequilla a temperatura ambiente 80 grs azúcar glas ( nevazúcar ) 1/4 cucharadita sal 1 huevo mediano ( aprox 50 grs ) ( ligeramente batido ) 150 grs harina leudante o de repostería 1/4 cucharadita bicarbonato de sodio 80 grs hojuelas o copos de maíz ( corn flakes ) ( opcional chispas de chocolate para decorar )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
misrecetasfavoritas2 blogspot com
  Biscuits à l'avoine et aux raisins secs - Galletas con copos de avena y pasas Biscuits à l'avoine et aux raisins secs - Galletas con copos de avena y pasas 376 calorías en 100 gramos (estimada)
50 g de beurre/ mantequilla 125 g sucre en poudre / azúcar glas 50 g farine / harina 1/2 cuil à cafè de sel/ sal 1 cuil à cafè de levure / levadura 175 g flocons d'avoine / copos de avena 125 g de raisins secs / pasas 2 cuil à soupe de graines de sésame / sésamo 1 oeuf / huevo battre
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Vitamina D
blancacocina blogspot com
GALLETAS CRAQUELADAS DE NUEZ Y COPOS DE TRIGO 478 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de nuez molida gruesa , no tiene que quedar como harina 100 gr de copos de cereales ( tipo cork flakes ) 50 gr de harina de trigo ( normal de super nos vale ) 70 gr de azúcar 2 huevos una cucharilla de las de café de levadura 20 gr de mantequilla azúcar glas para rebozar antes de

lacocinademaky blogspot com
  Galletas con copos de trigo , avellanas y chocolate  Galletas con copos de trigo , avellanas y chocolate 467 calorías en 100 gramos (estimada)
250 grs de mantequilla punto pomada 125 grs de azucar moreno 80 grs de azucar 2 huevos 300 grs de harina un sobre de levadura una pizca de sal ( como la punta de una cucharada sopera ) 150 grs de copos de trigo 150 grs de avellanas tostadas y groseramente picadas 200 grs de pepitas de chocolate asi
, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
jugandoenmicocina blogspot com
  Pan SIN MAÌZ ni Gomas. Con copos puré de patata
Pan SIN MAÌZ ni Gomas. Con copos puré de patata 196 calorías en 100 gramos (estimada)
100g fécula patata , 50g almidón mandioca , 50g arrurruz 10g sarraceno+10g avena + 10g copos puré patata( para sustituir a la xantana ) 2% sal , 2% psyllium , 30 clara o 1% albúmina , 100ml cerveza singlu + 100ml agua , 1% levadura seca panadero y 1% polvo leudar o levadura tipo royal chorritín aceite amasar , leudar en bloque , formar ( esta masa es mas blandita ) dejar leudar y al

cocinafacilsingluten blogspot com
  Turrón de maní o cacahuate y copos Turrón de maní o cacahuate y copos 366 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes aceite , 3 cucharadas miel , 4 cucharadas esencia de vainilla natural , gotas maní tostado y molido , 300 grs copos de maíz , 200 grs

cocinanaturista blogspot com
  Pastel salado de copos de avena Pastel salado de copos de avena 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cucharada de aceite de girasol 25 g de mantequilla 2 cebollas medianas 1 diente de ajo 150 g de copos de avena 125 g queso semicurado , preferiblemente un cheddar 2 huevos medianos 2 cucharadas de perejil picado sal y pimienta fresca 275 g de patatas
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 12 min ) horno ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
interculturaycocina blogspot com
  Copos de nieve Copos de nieve 557 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 125 grs mantequilla 65 grs azúcar glass 60 grs harina 125 grs maicena 1 cucharada azúcar avainillado 1/2 cucharadita canela
Total de tiempo 57 minutos , distribución : Nevera ( 45 min ) horno ( 12 min )
lacocinadeelenaymas blogspot com
Intercultura y Cocina: Copos de nieveIntercultura y Cocina: Copos de nieve 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g de cacahuetes salados 120 g de azúcar glasé 30 g de palomitas ( saladas ) 2 claras de huevo frías 1 cucharada de zumo de limón
Total de tiempo 42 minutos , distribución : horno ( 40 min ) Enfriar ( 2 min ) , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
interculturaycocina blogspot com
Torta con Chocolate y Copos de Avena 442 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de harina blanca 180 gr de copos de avena pequeños , los mios son integrales 100 gr de chocolate fondant , gotas o como en mi caso troceado muy pequeño , la receta original tenía 150 gr 100 gr de azúcar moreno de caña 150 gr de azúcar refinado ( blanco ) , la receta original le pone 200 gr 120 gr de mantequilla 2 huevos grandes 1 cucharadita de bicarbonato 2 cucharadas de cacao sin azúcar , la receta original le pone 1 100 gr de nueces sal pre
Total de tiempo 10 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓
lospostresdeteresa com
Copos de nieve de avellana... porque el invierno continúa 323 calorías en 100 gramos (estimada)
225 g de harina 55 g de avellanas molidas 1 cucharada de levadura química 1 pizca de sal 150 g de azúcar 2 huevos medianos 250 ml de buttermilk ( 230 ml de leche entera +1 cucharada de zumo de limón ) 1 cucharada de licor de avellanas ( lo puse sin alcohol ) 80 ml de aceite de girasol
Total de tiempo 25 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓
hoycocinavivi blogspot com
  Galletas con copos de avena, chocolate y arándanos Galletas con copos de avena, chocolate y arándanos 472 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 110g de mantequilla a temperatura ambiente - 60g de azúcar moreno - 155g de harina corriente - 35g de chocolate 80% de cacao - 1 cucharada sopera de arándanos deshidratados - 2 cucharadas soperas de copos de avena

cocinaconmarisa blogspot com
  BLINIS DE ESPELTA CON COPOS DE WAKAME BLINIS DE ESPELTA CON COPOS DE WAKAME 215 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de harina de espelta o trigo sarraceno o la harina de vuestro gusto o necesidad 1 cucharada rasa de levadura química ( yo usé cremor tártaro ) 1 pizca de sal 1 cucharadita de miel o jarabe de ágave ( yo usé una mezcla de agua con agar agar espesita y unas gotas de stevia , es una fórmula que me dio unami y que me vino de perlas ) 1 cucharada sopera de aove 300 ml de leche ( yo usé de espelta ) 3 huevos 2 cucharadas soperas de copos de wakame ( yo los tenía en tiras y los trituré con el mortero )
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
cocinartesnur blogspot com
Bizcocho Integral con Copos de Avena 189 calorías en 100 gramos (estimada)
1 yogur blanco 1 vaso de yogur de harina integral 2 vasos de yogur de copos de avena 1/2 vaso de aceite de girasol o de oliva sabor suave 90 gramos de azúcar de abedul ( en caso de utilizar azúcar blanca , es la misma cantidad ) 3 manzanas ralladas sin la piel ralladura de la piel de 2 naranjas 3 huevos talla l 1/2 sobre ( 8 gramos ) de levadura de repostería ( polvos de hornear )
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Batimos ( 5 min ) horno ( 40 min ) horno ( 15 min )
cocina-casera com
  COPOS DE NIEVE COPOS DE NIEVE 554 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 125g de mantequilla * 65g de azúcar glas ( y un poco mas para decorar ) * 60g de harina * 125g de maicena * 1 cucharada de azúcar avainillado * 1/2 cucharadita de canela
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Nevera ( 45 min )
cocinandotelo blogspot com
  DESAYUNO CON COPOS DE AVENA DESAYUNO CON COPOS DE AVENA 191 calorías en 100 gramos (estimada)
250 ml de leche ( puede ser de vaca , soja , de avena , de arroz ) 3 cucharadas colmadas de copos de avena ( yo los compro en el mercadona ) 1 cucharada de miel , azúcar o canela 30 manzana rallada 1 puñado de pasas medio plátano cortadito 1 puñado de nueces , trocitos de dátiles , higos ( cualquier fruto seco )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 5 min )
cocinandoconanni blogspot com
Las Recetas de 'Manans': Magdalenas de dátiles y copos de avenaLas Recetas de 'Manans': Magdalenas de dátiles y copos de avena 605 calorías en 100 gramos (estimada)
70 gr de dátiles 100 gr de copos de avena 200 gr de yogurt natural 180 gr de harina 1 cucharadita de canela 3 cucharaditas de levadura en polvo 1 huevo 120 gr de miel 80 mil de aceite
Grasas 64 % , Vitamina E , Vitamina K
lasrecetasdemanans blogspot com
LA MALETA DE BOSTON: -MUFFINS DE CHOCOLATE NARANJA Y COPOS DE AVENALA MALETA DE BOSTON: -MUFFINS DE CHOCOLATE NARANJA Y COPOS DE AVENA 270 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 225 grs harina - 50 grs copos de avena - 75 grs azúcar de caña - 200 grs yogur griego - 60 ml aceite de girasol - 150 ml leche - 1 huevo - 1 naranja ( su ralladura ) - 150 grs chocolate con leche ( troceado ) - 2 grs levadura ( 2 cucharitas café ) - 1 cucharita bicarbonato - 1 pizca sal

boston1955-cocina blogspot com
COCINA GOLOSONA: COOKIES INTEGRALES DE NARANJA, CHOCOLATE Y COPOS DE AVENACOCINA GOLOSONA: COOKIES INTEGRALES DE NARANJA, CHOCOLATE Y COPOS DE AVENA 355 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de harina integral de trigo 100 gr de copos de 5 cereales 1/2 sobre de levadura química 1 pizca de sal la ralladura y el zumo de 30 naranja mediana 100 gr de azúcar integral de caña 4 cucharadas de aceite de oliva 50 - 70 gr de chips de chocolate
Proteínas 1 %
cocinagolosonayrica blogspot com
Galletas Copos de Nieve. Molde LékuéGalletas Copos de Nieve. Molde Lékué 472 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de mantequilla sin sal , 60 gr de azúcar glas , 250 gr de harina , una pizca de sal , 2 cucharadas de polvo 5 especias y una cucharadita de vainilla decoración glasa , sprinkles y azúcar glas
Total de tiempo 2 horas 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
elzurrondelospostres com
Pan de molde esponjoso de avena, con leche y copos de avena 368 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 1/2 tazas ( 300 gr ) de bebida de avena alpro de central lechera asturiana 2 cucharadas ( 30 gr ) de sirope de gave o miel suave 20 gr de mantequilla cortada en pedacitos 1 taza ( 75 gr ) de copos de avena 2 cucharaditas ( 12 gr ) de sal fina 3 1/2 tazas ( 350 gr ) de harina de espelta blanca 1 cucharada ( 8 gr ) de gluten de trigo 2 cucharaditas ( 7 gr )de levadura seca de panadería * he usado harina de espelta blanca ( sin nada de salvado ) y gluten de trigo , se puede sustituir por la misma cantidad de harina de trigo de fuerza ** puedes leer como
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Levar ( 30 min )
blocderecetas blogspot com
  Bizcocho de Copos de Quínoa al Limón Bizcocho de Copos de Quínoa al Limón 216 calorías en 100 gramos (estimada)
, 3 medidas de harina de repostería , 1/2 sobre de levadura en polvo ( 7 gr ) , una pizca de sal , 1 medida de aceite de girasol , 1 cucharadita de jengibre en polvo y la ralladura de 1 limón glasa de limón zumo de un limón , 3 - 4 cucharadas de azúcar glas
Total de tiempo 55 minutos , distribución : horno ( 55 min )
elzurrondelospostres com
  Copos de Nieve Copos de Nieve 554 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 125gr mantequilla - 65gr azúcar glas - 60gr harina - 125gr maicena - 1 cucharada azúcar vainillado ( ver receta aquí ) - 1/2 cucharadita canela
Total de tiempo 57 minutos , distribución : Nevera ( 45 min ) horno ( 12 min )
elrincondelamariposa blogspot com
Pastas de te copos de nieve 535 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 taza de mantequilla blanda taza de margarina blanda 85 g de queso cremoso blando 1 taza de azucar 1 yema de huevo 1 cucharada de esencia de coco 2 tazas de harina ordinaria cucharada de bicarbonato cucharada de sal cucharada de canela azucar glas
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
recetasdecocina es
Hamburguesas de copos de avena 327 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 vaso ( 250 ml ) de copos de avena 1/2 vaso de agua ( 125 ml aprox ) 2 dientes de ajo 1/2 zanahoria 1/4 de cebolla 1 chorrito de salsa de soja 1 cucharada de comino en polvo 1 ramillete de perejil pimienta negra pan rallado aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
vegetarianismo net
GALLETAS DE AVENA Y MAS {OAT COOKIES AND MORE} 396 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 20 galletas 75 graos de mantequilla 1 huevo grande , batido 175 gramos de azúcar moreno 200 gramos de copos de avena medios 110 gramos de harina de trigo 1/2 cucharadita de bicarbonato 1/2 cucharadita de sal 150 gramos de pasas o arandanos o lo que sea procedimiento 1 pre
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min )
decocinasytacones com
Galletas de Avena y Salvado 422 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza de harina especial bizcochos ( unos 75gr ) 4 sobres de azúcar integral ( unos 32 gr ) 4 sobres de edulcorante en polvo ( unos 4gr ) 1 taza de copos de avena ( al rededor de 75gr ) 20 gramos de salvado de trigo 1/2 cdta de canela molida 1/4 cdta de sal 1 cda de leche 125 grs de margarina ligera 1 huevo ( yo uso camperos suelen ser tamaño m )
, Vitamina D
jetsacocina com
  GALLETAS DE AVENA GALLETAS DE AVENA 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 tazas de copos de avena una taza de harina integral y 30 ( uso una que venden en el árbol que es muy blanquita , marca super ) una cucharada de las de café de levadura un pizco de sal 2 huevos una taza de azúcar moreno ( no me quedaba y le puesto blanquilla ) una taza de leche 200 ml de aceite de oliva chocolate negro ( usé una tableta de 70% de cacao de 200 gr )

lacocinademaky blogspot com
  GACHAS DE AVENA, PLÀTANO Y CHOCOLATE GACHAS DE AVENA, PLÀTANO Y CHOCOLATE 349 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ▪️1plåtano maduro 🍌 ▪️2 cucharadas de copos de avena ▪️1 taza de leche de almendras
, Vitamina D
lacocinadeompa-lompa blogspot com
  RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS RISOTTO CON SETAS Y ESPINACAS 59 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 1 litro de caldo de pollo o de verduras o un poco más si lo necesitas - 1 cebolla - un poco de mantequilla , para saltear - 300 gramos de arroz integral - 100ml de vino blanco - copos de sal marina - 100 gramos de espinaca fresca - 150 gramos de setas mezcladas ( en mi caso champiñón , setas de cardo y boletus el - boletus lo tenía deshidratado , regalo de mi amigo toni ) - 30 gramos de mantequilla
, Vitamina D ↓
aquisecuecejugando blogspot com
  SPAGUETTI CON PESTO Y LEVADURA DE CERVEZA SPAGUETTI CON PESTO Y LEVADURA DE CERVEZA 619 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes albahaca 1 manojo ajo 4 dientes aceite de oliva virgen extra 200 ml piñones 60 gr sal levadura de cerveza en copos ( al gusto ) spaguetti seco 90 gr p/persona

cocinavegetariano blogspot com
  Tartar o ensalada ácida de algas Tartar o ensalada ácida de algas 206 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 limón ( mejor ecológico ) 3 cucharadas soperas de copos de mezcla de algas dulce , lechuga de mar y nori ( yo usé wakame ) 1 cucharada sopera de agua 2 chaloras ( yo usé cebolleta porque no tenía chalotas ) 1 cucharada sopera de aceite de oliva
Total de tiempo 20 minutos , distribución : remojo ( 20 min )
cocinartesnur blogspot com
  Pastelito dukan ( Microondas ) Pastelito dukan ( Microondas )
las 3 cucharadas de copos de avena , edulcorante al gusto y un poco de leche desnatada ,

miscocina blogspot com
  Galletas de avena {con banana}
Galletas de avena {con banana} 343 calorías en 100 gramos (estimada)
120 gr de harina integral 90 gr de copos de avena 80 gr de azúcar moreno 30 gr de mantequilla sin sal 1/2 banana mediana ( unos 40 gr aprox ) 2 cucharadas de leche ( vegetal o de vaca ) 1 cucharadita de levadura química ( tipo royal ) 1/4 cucharadita de esencia de vainilla ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Nevera ( 15 min )
cocinandoenmarte com
  Pollo a la hierbabuena en Wok Pollo a la hierbabuena en Wok 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo no muy grande 1 cebolla en juliana 2 dientes de ajo picados 1 hoja de laurel 2 zanahorias frescas 1 bote de guisantes finos 1 bote de champiñones laminados 1 pastilla de caldo de pollo 1 vaso de vino blanco hierbabuena fresca hierbabuena de bote seca copos de chile sal pimienta aceite de oliva virgen extra ponemos el wok al fuego y

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Pollo asado de Maggie Beer Pollo asado de Maggie Beer 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pollo limpio 1 limón 1 rama de romero 1 cabeza de ajos 1 cucharada de copos de chile 1 vaso de vino blanco 4 patatas sal y pimienta aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora 20 minutos
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
Crumble salado de calabaza y parmesano  Crumble salado de calabaza y parmesano 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 600 g de calabaza cacahuete sin piel ( aproximadamente 1/2 de las pequeñas ) 2 manzanas 2 dientes de ajo 100 g de harina ( algo más de 1/2 vaso ) 100 g de copos de avena ( unos 3/4 de vaso ) 3 cucharadas de pipas de calabaza ó mix
, Vitamina A
cocinar-ricoysano blogspot com
  Muffins de arándano Muffins de arándano 331 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes son - 200 gr de harina - 60 gr de copos de avena - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1/2 cucharadita de bicarbonato sódico - 2 huevos - 180 gr de azúcar moreno - 3 cucharillas de vainilla azucarada - 150 gr de mantequilla ablandada - 300 gr de nata agria ( yo usé 200 gr nata espesa de mercadona y 100gr de nata líquida para montar y quedaron muy bien ) - 200 gr de arándanos pre
Total de tiempo 30 minutos , distribución : remover ( 25 min ) reposar ( 5 min )
enlacocinaconsandra blogspot com
Bizcocho de chocolate vegano / Chez SilviaBizcocho de chocolate vegano / Chez Silvia 207 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de yogurt vegetal ( guardar vaso yogurt ) 5 gr de levadura de repostería 4 cucharadas soperas de cacao ( no muy colmadas ) 2 medidas de vaso ( yogurt ) de harina de espelta integral 2 medidas de vaso ( yogurt ) de copos de avena procesados en forma de harina 2 medidas ( yogurt ) 300 ml de sirope de agave 1 medida ( yogurt ) de bebida de avellanas ( almendras o avena ) 1 medida ( yogurt ) aceite de oliva suave uva negra y menta para decorar *** en un bol
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : horno ( 40 min ) horno ( 30 min ) Enfriar ( 10 min )
chezsilvia com
HAMBURGUESA DE QUINOA  HAMBURGUESA DE QUINOA 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( salen 8 hamburguesas ) para las hamburguesas 250 gr de quinoa 500 ml de caldo de pollo 2 chalotas 1 diente de ajo 1 cucharadita de jengibre en polvo 3 cucharadas de harina de garbanzos perejil fresco copos de avena 1 huevo sal pimienta aove para acompañar panecillos de hamburguesa ( si queréis
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
atrapadaenmicocina com
  Cuadraditos de manzana y arandanos Cuadraditos de manzana y arandanos 250 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 manzanas pequeñas para el puré de manzana 100g de copos finos de avena 70g de harina floja o de todo uso 30g de salvado de avena 60g de arándanos 80g de aceite de girasol 100g de azúcar moreno 3 cucharadas de leche semidesnatada 2 manzanas pequeñas 1 cucharadita de levadura o impulsor 1 cucharadita de canela en polvo 1 pizca de sal para empezar
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Microondas ( 8 min ) horno ( 20 min )
azucarenmicocina blogspot com

Flapjacks 
         Flapjacks 458 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 grs de mantequilla 140 grs de azúcar moreno 2 cucharadas de miel 175 grs de copos de avena integrales k
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
bearecetasymas blogspot com

Porridge
         Porridge
ingredientes 250 ml de leche de soja 3 cucharadas de copos
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
bearecetasymas blogspot com

Granola
         Granola 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 grs de copos de avena 160 grs de almendras troceadas 160 grs de mix para ensaladas de mercadona ( pipas , nueces , frutas deshidratadas ) 1 cucharada de canela en polvo 125 grs de agua 1 cucharadita de extracto de vainilla ( opcional ) 200 grs de sirope de arce 20 grs o 4 sobres de
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
bearecetasymas blogspot com
  Galletas de Avena y Coco Galletas de Avena y Coco 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 15 galletas 15 gr de aceite de coco 40 gr de azúcar de coco 60 ml de leche de coco 125 gr de avena en copos 45 gr de avena molida 10 de coco seco rallado 1 gota de esencia de coco
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min )
elzurrondelospostres com
  Barritas energéticas de cereales, frutos secos, arándanos y chocolate (desafío en la cocina) Barritas energéticas de cereales, frutos secos, arándanos y chocolate (desafío en la cocina) 461 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de pistachos pelados sin sal 100 gr de avellanas tostadas 100 gr de almendra sin sal 100 gr de nueces peladas 150 gr de arándanos deshidratados 70 gr de cereales de copos de maiz 400 gr de chocolate negro de postre nestlé
Proteínas 3 %
cocinalejandra blogspot com
  BARRITAS ENERGÈTICAS DE AVENA BARRITAS ENERGÈTICAS DE AVENA 434 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 1/2 tazas de copos de avena 2 cucharadas de azúcar moreno 1/4 de taza de coco rallado 1 taza de mix de frutos secos 1/3 de taza de aceite de girasol 1/3 de taza de miel 1 cucharada de esencia de vainilla
Total de tiempo 30 minutos
recetasmanny blogspot com
  Barritas energéticas de avena y manzana. Barritas energéticas de avena y manzana. 252 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gramos de copos de avena 100 gramos de miel , en mi caso de naranjo 2 manzanas cortadas 2 cucharadas de café de canela de ceylan o la mejor que consigamos 3 cucharadas soperas de agua 50 ml de aceite de oliva una pizca de sal elaboraciòn
Total de tiempo 15 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓
cocinasinproblemas blogspot com


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