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 Recetas de champinon
  Kruchenyky de cerdo con setas-Cocinas del Mundo Kruchenyky de cerdo con setas-Cocinas del Mundo 202 calorías en 100 gramos (estimada)
cualquier carne y casi cualquier relleno 500 gramos de lomo de cerdo 1 zanahoria mediana 400 gramos de champiñones u otras setas 1 cebolla 1 vaso de caldo de carne aceite de oliva aceite de girasol sal pimienta negra en polvo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sartén ( 5 min ) cocine ( 15 min )
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RAPE A LA SERRANA DE CASA PEDRO (EL PALO) 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 3 colas de rape medianas , 6 langostinos grandes , 6 lonchas finas de jamón serrano , 8 puntas de espárragos blancos ( en conserva ) , 2 huevos , una cebolla blanca mediana tipo cebolleta ) , 2 dientes de ajo , 3 champiñones grandes , una pastilla de caldo de pollo , un vaso mediano de vino blanco fino - amontillado , 2 vasos medianos de agua , sal , harina de trigo , aceite de oliva virgen extra los
Total de tiempo 10 minutos
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  Guiso de perca y patatas al vino blanco Guiso de perca y patatas al vino blanco 135 calorías en 100 gramos (estimada)
1 filete de perca grande 5 patatas medianas 1 puerro 2 cebollas moradas 1 cabeza de ajos 3 zanahorias 185 gr de champiñones ( 1 lata pequeña ) 300 ml de agua 300 ml de vino blanco 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón dulce sal , pimienta y aceite de oliva

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  Pollo  Ecológico en salsa Cazadora Pollo Ecológico en salsa Cazadora
las 2 onzas de chocolate puro y el champiñón y

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  Lasaña de Verduras Asadas (Rápida) Lasaña de Verduras Asadas (Rápida) 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 6 - 8 personas ) - 1/2 piemiento rojo - 1/2 pimiento verde - 1/2 pimiento amarillo - 1 cebolla morada - 1/2 calabacín - 1 berenjena pequeña - 1 puñado de tomatitos cherry - 1/2 docena de champiñones - 1 puñado de espinacas frescas - 750ml de bechamel
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) Proteínas 3 % , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓
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  VERDURAS CON SALSA DE SOJA VERDURAS CON SALSA DE SOJA 103 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 1 diente de ajo - 1 calabacín - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 8 champiñones - 2 cebollas - 3 cucharadas de soja - aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Risotto de champiñones 93 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de champiñones 350 gr de arroz ( arborio ) 70 gr de mantequilla 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla mediana 1 diente de ajo 70 gr de queso parmesano rallado 2 cucharadas de perejil picado  1 litro de caldo vegetal sal marina pimienta negra ( molida al instante )
Total de tiempo 19 minutos , distribución : cocine ( 2 min ) Cocinar ( 12 min ) Al fuego ( 5 min )
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FILETES DE LOMO DE CERDO EN SALSA DE CHAMPIÑONES 360 calorías en 100 gramos (estimada)
8 filetes de lomo de cerdo , 8 champiñones medianos , un vaso grande de nata liquida ( ligera , especial para cocinar ) , aceite de oliva virgen extra , una copa de coñac ( brandy ) , sal y 8 granos de pimienta negra recién molida los

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  Jamoncitos De Pollo Al Horno Jamoncitos De Pollo Al Horno 86 calorías en 100 gramos (estimada)
- 4 zanahorias gordas troceadas - 1/2 kilo champiñones crudos troceados a cuartos - 5 o 6 hojas de laurel - hierbas de provenza - pimienta negra y sal - aceite de oliva - 1/2 litro vino blanco - 2 pastillas caldo de pollo receta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Freir ( 20 min )
mimamaysucocina com

Albondigas de pavo al horno con salsa de champiñones al parmesano
         Albondigas de pavo al horno con salsa de champiñones al parmesano 117 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de carne de pavo picada pan rallado leche perejil harina media cebolla cortada en cuadraditos 1 bote de nata para cocinar ligera de central lechera asturiana 200 grs de champiñones laminados 2 cdas de queso parmesano rallado muy fino 1 cdta de bobril aceite sal y pimienta
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : Nevera ( 2 hrs ) horno ( 10 min )
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  Guiso de rape Guiso de rape 74 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cola de rape 5 patatas medianas 1 puerro 1 rama de apio 1 cebolla 3 ajos 125 gr de champiñones 1 cucharada sopera de concentrado de carne de pimiento choricero agua o caldo de pescado un poco de perejil fresco
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cuécelo ( 20 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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  Boeuf Bourguignon o Guiso de carne en vino tinto, con bacon, cebollitas y champiñones de Julia Child - CWK Boeuf Bourguignon o Guiso de carne en vino tinto, con bacon, cebollitas y champiñones de Julia Child - CWK 144 cal/ 100 gramos (estimada)
1 200 gr de ternera cortada a tacos 175 gr de bacon ahumado 2 zanahorias pequeñas 1 cebolla 375 ml de vino tinto 375 ml de caldo de carne 1 hoja de laurel 1 ramita de tomillo 1 cucharada de tomate concentrado 2 dientes de ajo 250 gr de cebollas echallote 500 gr de champiñones 6 cucharadas soperas de mantequilla sal y pimienta harina aceite de oliva
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Cazo ( 10 min ) cazuela ( 3 min )
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Pasta con salsa boloñesa en TA o en TMX
        | 
        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Pasta con salsa boloñesa en TA o en TMX | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 111 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 grs de aceite de oliva virgen extra 130 grs de zanahoria 130 grs de cebolla 180 grs de champiñones 1 diente de ajo 500 grs de tomate natural triturado 500 grs de carne picada 1 cdta de sal 1 pellizco de pimienta 1 cdta de orégano 1 hoja de laurel
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 15 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 12 min )
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Frigideira de peixe
         Frigideira de peixe 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 trozos de merluza 1 c/s de zumo de limón 6 c/s de aceite de oliva virgen extra 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 8 champiñones 2 tomates maduros 1 cebolla 2 c/s de cilantro 4 huevos 1 c/s de leche sal y pimienta
Total de tiempo 44 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) Rehogar ( 10 min ) Cocer ( 2 min )
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Pollo con champiñones portobello 159 calorías en 100 gramos (estimada)
2 kg de muslos y contra muslos de pollo amarillo 1 kg de champiñones portobello cortados en cuartos tz aceite de oliva 25 gr mantequilla 2 cebollas pequeñas o 5 chalotas picadas muy fino 4 dientes de ajo laminados 2 - 3 ramitas de tomillo fresco 125 ml vino blanco seco 80 ml brandy 500 ml nata líquida para cocinar sal pimienta negra recién molida hojas de perejil o unas ramitas de tomillo fresco para decorar ( opcional )
Total de tiempo 28 minutos , distribución : Evaporar ( 5 min ) Cocinar ( 8 min ) reposar ( 10 min )
gastronoming com
Pasta con salsa de soja y verduras (Thermomix)Pasta con salsa de soja y verduras (Thermomix) 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de pasta 150 gr de zanahorias 1 diente de ajo 100 gr de salsa de soja 50 gr de agua 150 gr de pimiento rojo 150 gr de pimiento verde 150 gr de champiñones 150 gr de brotes de soja ( frescos ó de bote ) pimienta al gusto
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 3 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓
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Espaguetis negros con salsa de ChampiñonesEspaguetis negros con salsa de Champiñones 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Pez Espada con Salsa de Champiñones (Thermomix)Pez Espada con Salsa de Champiñones (Thermomix) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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  Pizza y Premio. Pizza y Premio. 255 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; salchicha , piña , pimiento de piquillo , orégano , champiñones laminados , cebolla roja y tomate la masa lleva 600gr de harina , una cucharita y 30 de azúcar moreno , otra de aceite y otra de sal , 300ml de agua y levadura seca al final le tuvimos que añadir un poco más de harina para poder amasarla bien y se quedara en su punto aquí a puntito de entrar al

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  COQ AU VIN  COQ AU VIN 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de cebollas 1 ramas de apio 2 zanahorias 8 lonchas de beicon 6 cdas de aceite de oliva suave 2 dientes de ajo 50 gr de harina + 1 cda más 4 trozos de osobuco de ternera 5 cdas de mantequilla 400 ml de vino tinto con cuerpo 500 ml de caldo de pollo 300 gr de champiñones variados sal y pimienta
Total de tiempo 2 horas 4 minutos , distribución : cazuela ( 10 min ) Doramos ( 10 min ) remover ( 1 min ) cazuela ( 50 min ) Olla ( 40 min ) remover ( 5 min ) Sartén ( 3 min )
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Champiñones rellenos de atún (thermomix)Champiñones rellenos de atún (thermomix) 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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  Pizza rolls o pizza Rollo Pizza rolls o pizza Rollo 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un paquete de masa finisima de buittoni 4 cucharadas de tomate frito( si es casero mejor ) 4 champiñones grandes o 8 pequeños 2 ajos muy picaditos 4 pimientos del piquillo 4 cucharadas de bacon en trocitos 4 cucharadas grande de quesos rayados mecla 4 cucharadas de cebolla picada 4 cucharadas de hojas de albahaca 4 croquetas de pollo , trocitos de masa de croquetas( opcional ) da mucha suavidad
Proteínas 15 % , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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  Pastelitos de coliflor Pastelitos de coliflor 175 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 gr de láminas de beicon finas 1/2 coliflor 100 gr de carne picada mixta ( cerdo y ternera ) 1 latita pequeña de champiñones láminados 2 pimientos del piquillo 1 hora de laurel aceite de oliva pimienta sal
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : Cocemos ( 1 hr ) horno ( 20 min )
lasrecetasdebe blogspot com
  CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional)
CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional) 117 calorías en 100 gramos (estimada)
80 gr de puerro cortado en rodajas 70 gr cebolla 1 diente de ajo pelado 30 gr aceite de oliva 180 gr setas shiitake o champiñones limpios y troceados sal al gusto 60 gr de vino blanco 200 gr de garbanzos cocidos ( de bote ) 500 ml de caldo de verduras pimienta negra molida al gusto cayena molida al gusto 30 cucharita de pimentón dulce 120 gr de nata líquida para cocinar 30 gr de mantequilla
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) Programamos ( 1 min ) Programamos ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
cakemol com
Paté de champiñones   Paté de champiñones 150 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una bandeja de 250 g de champiñones 1 cucharada de mantequilla el zumo de 1/2 limón 1 cebolla pequeña 2 dientes de ajo 1 cucharada de aceite de oliva virgen unas gotas de vinagre de manzana 3 cucharadas de harina de almendras ( o un puñado de nueces ) tomillo sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) a fuego ( 10 min )
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  ARROZ DE VERDURAS ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g arroz bomba o en su defecto blanco 5 alcachofas 1/2 manojo espárragos trigueros 1/2 calabacín 1/2 berenjena 8 champiñones grandes 1 zanahoria 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento ve rde 3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdemanu com
  Tallarines de pasta fresca al vino blanco con setas - Tagliatelle al vino bianco con funghi Tallarines de pasta fresca al vino blanco con setas - Tagliatelle al vino bianco con funghi 247 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 6 raciones 500 gr de pasta fresca ( en este caso comprada ) 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 dientes de ajo picados finos 1 chile rojo pequeño picado fino ( opcional ) 400 gr de mezcla de setas silvestres limpias y cortadas en trozos grandes ( yo usé mezcla de champiñones y shitakes frescos y boletus secos que hay que hidratar ) 4 cucharadas de vino

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EL DESAYUNO DE ALBERT EINSTEIN | Huevos fritos con champiñones  EL DESAYUNO DE ALBERT EINSTEIN | Huevos fritos con champiñones 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos l ecológicos 300 g de champiñones y portobellos 1 ajo 50 g de espinacas baby escamas de chile pan tostado aceite de oliva virgen extra sal utilidades tabla

lasrecetasdemj com
  Pasta con champiñones sin pasta Pasta con champiñones sin pasta 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 250 gr de champiñones 1 cebolla 2 ajos 1 vaso pequeño de vino blanco 35 gr de mantequilla o margarina aceite de oliva , si tenéis sal y pimienta

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  Brochetas de Pollo con Baharat Brochetas de Pollo con Baharat 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para ( 4 brochetas hermosas ) - 1 pechuga de pollo cortada en cubos de tamaño bocado - 1 manojo de tomatitos cherry de rama ( más sabrosos y fragantes ) - 1 puñado de champiñones portobello - sal - 1 diente de ajo hermoso - 1/2 limón ( su zumo ) - 1 cucharadita colmada de baharat - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 puñado de rúcula - queso de cabra ( para la salsa de yogur y tahina ) - 1 yogur griego azucarado - 1 cucharada hermosa de tahina - 1 cuchardita de baharat - 1/2 cucharadita de ajo en polvo - 1/2 limón ( su zumo ) - sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : marinar ( 15 min ) a fuego fuerte ( 2 min )
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Revuelto de champiñones,pimientos con leche de cocoRevuelto de champiñones,pimientos con leche de coco 34 calorías en 100 gramos (estimada)
dos cebollas pequeñas o una cebolla grande 3 dientes de ajo dos pimientos verdes semi picantes o los que vosotros prefirais una caja de champiñones naturales cilantro cebollino leche de coco una
Total de tiempo 25 minutos , distribución : reposar ( 5 min ) a fuego lento ( 20 min )
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"Cocido vegano" 69 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 calabaza naranja pequeña 1 calabacín 1 berenjena 3 cebollas 1 cabeza de ajo 1 mandioca o yuca 1 zanahória 5 champiñones 2 tallos de apio 1 pastilla de caldo
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Olla ( 45 min ) a fuego lento ( 10 min )
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  Quinoa moruna Quinoa moruna 146 calorías en 100 gramos (estimada)
) 1 diente de ajo 1 trocito de jengibre fresco 1 cebolla morada 1/2 pimiento rojo 1 zanahoria grande 6 champiñones frescos 1/2 taza de guisantes congelados 1/2 taza de maíz congelado 1 cucharadita de cominos molidos 1 cucharadita de cúrcuma 1 pizca de pimienta negra 1 pizca de cayena 1 pizca de canela 1 aguacate para servir ( opcional

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Asado sencilloAsado sencillo 316 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de patatas 3 escalopes de carne vegetal o seitán 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 cebolla grande 3 dientes de ajo 1 batata 5 champiñones aceite de oliva vinagre de vino
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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Revuelto de Quinoa y Trigo.Revuelto de Quinoa y Trigo. 173 calorías en 100 gramos (estimada)
1 vaso de quinoa 1 vaso de trigo medio kilo de champiñones pimiento rojo , verde y amarillo 4 tomates 2 cebollas 5 dientes de ajo una pastilla de caldo vegetal cilantro picado menta piperita picada sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) a fuego medio ( 30 min )
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Comida rápida: Pasta instantanea china.Comida rápida: Pasta instantanea china.
la pasta ( a base de champiñones 100% vegetal ) o una pastilla de caldo de verduras

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Bulgur con champiñonesBulgur con champiñones
paquete de bulgur dos dientes de ajo una cebolla un bote de champiñones fresco o en lata sal
Total de tiempo 10 minutos
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  Wok de Fideos Chinos con Pollo y Setas Wok de Fideos Chinos con Pollo y Setas 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 - 3 personas ) - 1/2 pimiento rojo grande - 1/2 pimiento verde - 1 cebolleta spring - 1 zanahoria pequeña - 6 champiñones o shitakes - 1 pechuga de pollo - 200g de fideoss chinos - 2 cucharadas de aceite de oliva suave - 1 cucharada de aceite de sésamo - salsa de ostras - sal y pimienta negra - 1 puñado de anacardos o cacahuetes - cebollino picado para servir

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  Pimientos Rellenos   Navidad Pimientos Rellenos Navidad 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - 2 pimientos rojos - 2 pimientos verdes - 1 bote de bonito del norte serrats - 4 rovellones grandes - 100 gramos de girgolas - 100 gramos de champiñones - 2 cebollas laminadas - estragón - sal - aceite de oliva - mantequilla ( para untar en la bandeja del
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina D ↓
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EMPANADA GALLEGA DE BACON A LOS CUATRO QUESOS 346 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de harina de trigo normal , 125 ml de leche entera , 125 ml de aceite de oliva , 125 ml de vino blanco ( usamos un fino montilla moriles ) , un huevo , media cucharadita de sal para el relleno 6 lonchas de bacon ( usé de la marca oscar mayer ) cortados en trozos pequeños , champiñones laminados , 30 cebolla , una cucharada sopera de salsa lea perrins ( se puede encontrar en cualquier supermercado ) , una cucharada sopera de salsa de soja ,

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Chuletas de Cerdo Estilo Cajún 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 chuletas de cerdo 1 cebolla 3 dientes de ajo 400 grs de champiñones 250 ml de caldo de carne o pollo 2 hojas de laurel 250 ml de nata 1 cucharada de especias cajún 1 cucharadita de pimentón de la vera mantequilla sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Doramos ( 1 min ) a fuego lento ( 30 min ) Removemos ( 3 min )
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Cintas con salsa de champiñones y parmesanoCintas con salsa de champiñones y parmesano 235 calorías en 100 gramos (estimada)
5 nidos de cintas al huevo 200 ml de nata para cocinar 100 gramos de queso parmesano rallado ( o polvo ) 10 champiñones frescos aceite y sal

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POLLO WELLINGTON PARA 1 {INDIVIDUAL CHICKEN WELLINGTONS} 182 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 bolsa de patatas pequeñas rabanitos 15 gramos de mantequilla 200 gramos de champiñones picados 2 paquetes de pasta brisa perejil 1 cucharada de crema de queso una cucharadita de mostaza con grano 2 pechugas de pollo limpias de huesos y piel 2 lonchas de jamón de york 1 huevo batido unos tomates cherry para

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CARRILLERAS DE CERDO IBÈRICAS A FUEGO LENTO {BRAISED IBERIAN PORK CHEEKS} 88 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 8 carrilleras de cerdo 3 zanahorias , peladas y cortadas en trocitos 4 puerros , limpios y loncheados 2 cebollas blancas , picadas 2 cebollas rojas , picadas 2 pimientos verdes , sin pepitas y picados 1/2 kilo de champiñones , limpios y cortados en 4 2 dientes de ajo 1 cucharadita de harina sal y pimienta aceite de oliva virgen extra caldo de carne , yo tenía congelado pimentón de la vera - una cucharadita 2 cucharadas de tomate frito natural 2 patatas grandes , peladas y cortadas para freír una latita pequeña de petit - poix extra finos ( guisantitos ) procedimiento 1 pre

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Tian de Calabacines y Champiñones
ingredientes 1 , 5 kg de tomates maduros 1 barra de pan 1 pimiento rojo 1 pimiento verde ( grande ) 1 cebolla 3 dientes de ajo 1 cu cocido

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  Verdurita Salteada Verdurita Salteada
ingredientes; - 1k de ensaladilla de verdura congelada - 2 calabacines grandes cortados finamente - una lata de champiñones enteros - 5 dientes de ajos - una pastilla de caldo vegetal - un chorro de soja , otro de brandy - 1/2 cucharadita de jengibre

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Solomillo de Cerdo sobre Risotto con Sobrasada 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 solomillos de cerdo 300 grs de arroz arborio 1/2 cebolla 1 vaso de vino blanco 1 l de caldo de verduras o pollo 400 grs de champiñones 150 grs de sobrasada 100 grs de queso pecorino aceite de oliva sal

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  Lomo a la cerveza Lomo a la cerveza 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 trozo de lomo sobre 1kilo y medio 1 cebolla 300 grs de champiñones 1 vaso de cerveza 200 ml de nata para cocinar o leche evaporada sal pimienta

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SOLOMILLOS DE POLLO AL HORNO CON QUESO CHEDDAR  SOLOMILLOS DE POLLO AL HORNO CON QUESO CHEDDAR 151 calorías en 100 gramos (estimada)
8 solomillos de pollo 1 cebolla hermosa 2 dientes de ajo 3 champiñones frescos , pueden ser de lata 1 brick de nata pequeño sal y pimienta 5 lonchas de queso cheddar aceite de oliva virgen extra

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POLLO STROGONOFF de Dario Barrio  POLLO STROGONOFF de Dario Barrio 97 calorías en 100 gramos (estimada)
usar leche evaporada en vez de nata , siempre intento restas calorías a los platos necesitamos 500 gr de pechuga de pollo en trocitos 1 bote de leche evaporada 1 cebolla 200 gr de champiñones medio pimiento rojo 1 zanahoria 1 rama de apio blanco 1 puerro 100 ml de vino blanco ( la receta usa vodka ) sal y pimienta aceite de oliva virgen pimentón de la vera

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