Recetas de arroz acelgas con calorías 2019

Alubias Blancas con Acelgas y Arroz 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de alubias blancas 300 grs de acelgas 2 patatas 200 grs de calabaza 1 litro de caldo de verdura agua 1 cucharadita de pimentón de la vera agridulce sal azafrán en hebras 200 grs de arroz aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego suave ( 1 hr )
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Arroz con Acelgas 247 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta 1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de azúcar t hace 5

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Arroz con Acelgas 86 calorías en 100 gramos (estimada)
un manojo de acelgas ( en este caso , las pencas y alguna que otra hoja ) , bien lavadas una cebolla pequeña picada una cucharada sopera de salsa de tomate casera unos 70 g de bacon troceado un ajo picado 2 vasos ( de los de agua ) de arroz 6 vasos de agua ( para el arroz caldoso: 3 vasos de agua por cada vaso de arroz ) una cucharadita ( de café ) de pimentón dulce sal aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Hervir ( 18 min )
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Arroz con acelgas 202 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz 1/2 cebolla 1 diente de ajo 3 cucharadas de tomate rallado o salsa de tomate 1 taza de alubias cocidas 1 manojo de acelgas 1 patata azafran sal aceite de oliva

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Puchero malagueño de acelgas y arroz 249 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de garbanzos un trozo de tocino 2 muslos y contra - muslos de pollo 2 chorizos 2 patatas 1 manojo de acelgas 3 cucharadas de arroz un casco de cebolla
Total de tiempo 12 horas , distribución : Preparación ( 12 hrs )
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ARROZ CON ACELGAS PASO A PASO 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de acelgas o 400 gr de acelgas congeladas 1 cebolla o cebolleta 4 dientes de ajo 1 tomate 1 hoja de laurel 1 cdta de pimentón 1 cubito de caldo de pollo 1 litro de agua o caldo de pollo ( si ponemos caldo de pollo no
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓
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Ensalada de arroz, con tomate cherry, acelgas y pasas 74 calorías en 100 gramos (estimada)
1 penca grande de acelgas 8 tomates cherry un puñado de pasas 30 cebolla roja 150 gr de arroz largo 1/2 vaso de zumo de piña un puñado de perejil fresco
, Vitamina A , Vitamina C ↓, Vitamina K
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Acelgas con Arroz y Ternera (Receta Rápida y Fácil) 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes acelgas con arroz y ternera acelgas cocidas* 90 grs de arroz integral** ajo y perejil picados aceite de oliva carne de ternera cortada en tiras *previamente
, Vitamina B3 ↓↓↓
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Arroz con acelgas (con thermomix) 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 - 200 g de acelgas ( yo lo pongo a ojo ) 1 patata pequeña 1 zanahoria 80 g de aceite de oliva 100 g de alubias blancas cocidas 1 cucharadita de pimentón dulce sin gluten 120 g de arroz ( en la receta pone 200g pero
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) Programamos ( 20 min ) Programamos ( 18 min ) reposar ( 2 min )
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Arroz integral con calabacines y acelgas 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes *2 tazas de arroz integral *7 tazas de agua *1 calabacín mediano *5 hojas de acelga *1 cebolla *7 dientes de ajo *1/2 pimiento rojo dulce *2 ramitas de perejil *2 cucharaditas de albahaca seca *2 hojas de laurel *1/2 cucharadita de canela en rama molida *1 cucharada de aceite de oliva virgen extra *sal ( opcional )
Total de tiempo 5 horas , distribución : remojar ( 4 hrs ) Cocción ( 10 min )
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Arròs caldós amb fèsols i bledes {Arroz caldoso con alubias y acelgas} 155 cal/ 100 gramos (estimada)
300 gr de acelgas frescas troceadas 200 gr de alubias cocidas 1 tomate grande ( o 2 medianos ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 patata grande 1 1/4 litro de agua 1/2 vaso de arroz redondo 1 ramita de romero ( opcional ) aceite de oliva virgen extra sal y pimienta
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) Removemos ( 5 min ) a fuego ( 15 min ) Cocer ( 20 min )
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ACELGAS REHOGADAS CON ARROZ 46 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 y 1/2 tazas de arroz de grano largo 800 gr de hojas de acelgas limpias 1 y 1/2 tazas de agua 4 dientes de ajo 20 gr de uvas pasas 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Rehogamos ( 5 min )
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Arroz con Acelgas (Thermomix) 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de acelgas 100 gr de patata 100 gr de zanahoria 100 gr de nabo 1 diente de ajo 100 gr de aceite de oliva 70 gr de tomate triturado , natural o en conserva 1 cucharita de pimentón dulce 1000 gr de agua sal azafrán ó colorante ( opcional ) 200 gr de arroz 100 gr de alubias blancas cocidas
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 6 min )
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La cocina de temporada: ARROZ MELOSO CON ACELGAS Y ALCACHOFAS 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 120 gr de judía roja 1 zanahoria 1 tomate gordo 1 penca pequeña de acelgas 4 alcachofas 1 pechuga de pollo pequeña 200 gr de arroz 1 ajo aceite 260 ml de agua
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocer ( 3 min ) Cocer ( 15 min )
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Arroz con garbanzos y acelgas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 360gr de acelgas frescas - 220gr de patatas a trozos - 150gr de zanahoria pelada - 240gr de nabo ( 2 nabos ) - 1 chirivía - 1/2 diente de ajo - 4 champiñones laminados - 200gr de tomate triturado - 40gr de aceite - 850gr de agua - 230gr de arroz redondo - colorante alimenticio - 1 pastilla de caldo - 200gr de garbanzos ya cocidos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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ARROÇ EN BLEDES I CARAGOLS (arroz con acelgas y caracoles) 133 calorías en 100 gramos (estimada)
cuando ya está la acelga pochada , ponemos medio bote pequeño de alubias blancas , una patata cortada a cuadraditos y los caracoles , echar una cucharada de pimentón y remover poner el agua y dejar
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Hervir ( 18 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓
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ARROZ RELLENO DE ACELGAS
el arroz en agua y sal , se puede añadir un diente de ajo pelado escurrir saltear las acelgas en un poco de aceite , al principio no caben en la sartén ,
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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Arroz integral y Acelgas con Lentejas 169 calorías en 100 gramos (estimada)
200g de arroz integral 400g de lentejas cocidas 600g de acelgas 1 tomate grande 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo 1 puerro sal

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Arroz caldoso con acelgas ( De Mjmix) algo tuneado. Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150grs de acelgas ( yo puse un puñadito , dependiendo de lo que os gusten las verduras ) , 100grs de patatas chascadas , 100 grs de aceite de oliva , 100 grs de alubias blancas cocidas ( yo las he sustituido por un puñado de garbanzos tambien cocidos ya que las alubias no me van mucho ) , una cucharadita de pimentón dulce , 200grs de arroz de grano redondo , 1 l de agua ( si lo quereis caldoso añadid un poco más de 1 l de agua porque si no al enfriar se espesa mucho ) , zanahoria , sal , colorante alimentario , 1 pastilla de caldo de carne ( yo la puse de caldo vegetal )

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Concha cocina: POTAGE DE ARROZ CON ACELGAS 187 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 grs de acelgas - 100 grs patata - 100 grs de zanahoria - 100 grs de nabo - 100 grs de jamón serrano o chorizo - 75 grs de aceite - 100 grs de judías blancas de bote - 1 cucharada de pimentón - 1 litro de agua - 1 pastilla de carne - 200 grs de arroz -
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 15 min )
conchacocina blogspot com

Cocinar con amigos: Arroz con acelgas 259 calorías en 100 gramos (estimada)
1 hueso de jamón ibérico 1 punta de jamón ibérico 1/2 bolsa de acelgas frescas 2 cucharadas de tomate frito casero 1/2 bote pequeño de judías blancas 2 tazas de arroz agua sal aceite de oliva colorante
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Arroz con acelgas 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 dientes de ajo enteros 4 patatas pequeñas troceadas en 4 o 5 trozos 2 tomates naturales triturados 1 cda de pimentón dulce sal 1 manojo de acelgas bien lavadas y troceadas azafrán en rama o colorante amarillo 1 litro de agua 200 gramos de arroz redondo o arroz "bomba" 50 ml aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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Acelgas rellenas de arroz y cebolla 163 calorías en 100 gramos (estimada)
8 hojas de acelga 225 g de arroz redondo 2 cebollas 2 yogures naturales 50 g de pasas 1 lim?n 50 g de pi?ones aceite de oliva virgen extra sal cebollino pimienta menta fresca eneldo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min )
hogarutil com

Paquetitos de acelgas con arroz integral, verduritas y setas 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 hojas de acelgas grandes ( sin penca ) 400 gr de arroz integral bio 2 chalotas 2 dientes de ajo + 1 para el arroz 1 zanahoria 1/2 pimiento rojo 8 - 10 judías verdes ( según tamaño ) 5 - 6 gírgolas ( según tamaño ) 1 hoja de laurel
Total de tiempo 1 hora 16 minutos , distribución : Cociendo ( 35 min ) Escaldamos ( 1 min ) Cocción ( 40 min )
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Arroz caldoso de caracoles y acelgas 87 calorías en 100 gramos (estimada)
caracoles purgados y limpios , 400 gramos de arroz 300 gramos de acelgas , una cucharada de pimenton , 2 dientes de ajos una cuchara de perejil picado , 100 gramos de tomate frito , azafran y colorante al gusto , sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min )
recetasdecocina es

Arroz con acelgas 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo pequeño de acelgas 1 taza de arroz tamaño cafe 1 diente de ajo 1 tomate maduro 1 patata mediana 2 cucharadas de aceite 1/2 litro de agua
Total de tiempo 25 minutos , distribución : cacerola ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasdecocina es

Arroz con acelgas y sepias 66 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de arroz , 400 gr de sepias , 350 gr de acelgas , un buen manojo de perejil , 2 dientes de ajo , 50 gr de aceite , 1 vaso de vino blanco seco , 1 lata de 400 gr de tomate pelado , 1 litro de caldo , nuez moscada , sal , pimienta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cacerola ( 20 min )
recetasdecocina es

CROQUETAS DE ARROZ Y ACELGAS CON SALSA DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1/2 vaso de arroz 1 vaso de agua 1 ramillete pequeño de acelgas queso emmental sal pimienta salsa
Proteínas 65 %
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Acelgas rellenas de arroz 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 12 hojas de acelga 300 g de arroz salvaje 2 cebollas 1 pimiento rojo 1 calabacín pequeño 5 champiñónes 200 g de carne picada de ternera y cerdo 1 vaso de vino tinto aceite pimienta negra sal
Total de tiempo 13 minutos , distribución : hirviendo ( 1 min ) Rehogamos ( 5 min ) cocinamos ( 5 min ) Rehogamos ( 2 min )
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Acelgas con arroz al gratin 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg acelgas 1 cchta sal 130 g manteca 350 g arroz 250 g queso fresco cocinar la acelga sin agua , con 30 gs de manteca cocinar el arroz en abundante agua con sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) horno ( 20 min )
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Potaje de Garbanzos con Acelgas 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de garbanzos 1 trozo de pan 1 cebolla 3 dientes de ajo 2 tomates 1 cucharada de pimentón de la vera agridulce 1 cucharadita de comino 5 hojas de acelgas 2 patatas 1 puñadito de arroz 150 grs de chorizo sal aceite de oliva virgen extra colorante alimentario

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Potaje de acelgas de mama 199 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cabeza de ajo ( asada ) 1 pimiento 1/2 cebolla 1 tomate 1 hoja de laurel 1/2 manojo de acelgas 4 cucharas de aceite oliva virgen extra 1 cucharadita de pimentón dulce sal un poco de azafrán un puñado de arroz 1 o 2 patatas según tamaño
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
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JUDIAS BLANCAS CON ARROZ Y VERDURA (5p/persona) 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 150 gr de acelgas ( 0p ) 200 gr de patata ( 2 5p ) 100 gr de calabaza ( 0p ) 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 bote de alubia blanca cocida ( 8p ) 1 cucharadita de pimentón dulce 60 gr de arroz ( 6p ) 500ml de agua según veas al hacerse el arroz 1 pastilla de caldo de pollo ( 0p ) hierbabuena fresca y cúrcuma ( más sano que el colorante pero
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programando ( 15 min ) reposar ( 2 min )
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Arroz con costillas adobadas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
500g de costillas adobadas 1 cebolla pequeña ( 100g aprox ) 2 dientes de ajo 1 tomate maduro rallado 4 hojas de acelgas frescas cortadas en trozos 280 g de arroz azafrán , colorante alimentario o cúrcuma una cucharadita de sal 60g de aceite de oliva 930 ml de agua
Total de tiempo 57 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Rehogar ( 12 min ) Sofreír ( 5 min ) Cocer ( 20 min ) Cocer ( 14 min )
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Arroz con verduras 91 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla 1 calabacín 2 zanahorias 2 tomates maduros pequeños 1 trozo de pimiento rojo guisantes un puñadito de garrofó ( alubias planas y grandes que los valencianos echan en la paella ) acelgas judía verde 3 cucharadas de tomate triturado natural sal colorante alimentario ( sin gluten ) pimentón dulce ( sin gluten ) aceite de oliva 3 vasitos de arroz ( un vasito por persona ) 7 vasos de 250 ml de agua
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) reposar ( 2 min )
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Arroz "Sarandonga" 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 tazas de arroz 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo 250 gr de migas de bacalao desalado 150 gr de acelgas 10 tazas de agua sal ( poquito por el bacalao )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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ARROZ CON VERDURAS 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes habas frescas a saciedad 5 pp por persona 1 paquete de acelgas frescas del mercadona 0 pp 1 cebolla 0 pp 2 dientes de ajos 0 pp 1 zanahoria 0 pp corazones de alcachofas congelados 0 pp 2 dientes de ajo 0 pp arroz 30 g por persona 3 pp por persona aceite 3 cd 6 pp sal , pimienta blanca recien molida colorante alimentario sale un plato por 11 pp persona

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ARROZ "FESOLS AMB OLI" 205 calorías en 100 gramos (estimada)
450 gr de arroz 250 gr de habichuelas podemos utilizar habichuelas de las que venden ya cocidas 1/2 kg de patatas 125 gr de acelgas 3 pencas de cardo 2 boniatos 3 nabos 2 zanahorias 1 chirivía 1 cebolla 1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra , ( aove ) agua , ( una vez cocidas las verduras y antes de echar el arroz , debe
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min )
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Guiso de arroz con garbanzos, paso a paso (tmx) 201 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 100gr de acelgas - 50gr de patata - 100gr de zanahorias - 30gr de aceite de oliva - 1/2 cucharadita de pimentón dulce - 1 nabo - 1 chirivía - 750ml de agua - 120gr de arroz redondo - una pizca de colorante - 1 pastilla de caldo de verdura o sal - 200gr de garbanzos cocidos
Proteínas 6 % , Fibra ↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Macarrones de maíz con crema rápida de acelgas (sin gluten) 235 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de acelgas 180 g de pasta de maíz 300 ml de leche vegetal 1 cucharada colmada de maicena 1 cucharada de aceite 1 cucharada de margarina ( o aceite ) sal , pimienta y nuez moscada aparte ( optativo ) 2 cucharadas de semillas de amaranto harina de arroz para rebozar aceite para freír

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Olleta de legumbres y arroz 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 75 g de garbanzos - 75 g de lentejas - 75 g de alubias blancas y rojas - 75 g de arroz - 100 g de acelgas - 2 nabos - 1 boniato - un trozo de calabaza - 2 patatas medianas - 1 tomate grande - 1 cebolla grande - 1 cucharadita de pimentón dulce - 50 g de aceite de oliva - una pizca de colorante - sal
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) Cazuela ( 18 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Acelgas bonitas amarillas y un poco de apatía 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 1 buena ración - 1/2 manojo de acelgas - 1 diente de ajo pequeño - 1 puñado de tomatitos de colores diferentes - 1 limón - 1/2 cucharadita de vinagre de arroz o manzana - 1 - 2 cucharadas de vino blanco - 1 cucharadita de levadura de cerveza en copos - tomillo - pimienta negra - sal - aceite de oliva virgen extra lavar muy bien las acelgas y
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Sardinas con acelgas 524 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de sardinas o boqueron , 20 cl de vinagre opcional , 4 cebollas , 4 dientes de ajo , 50 g de arroz , 1 limon , las hojas verdes de acelgas 2 kg , aceite de oliva , 100 g de parmesano , sal y pimienta
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Salpimentar ( 30 min ) horno ( 20 min )
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Arroz al estilo de senegal 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kilo de arroz un kilo de pescado blanco merluza , bacalao fresco , pescadilla unas hojas de acelgas 250 gramos de tomate triturado 100 graso de bacalao seco 2 cebollas 1 zanahoria 1 nabo 2 dientes de ajo unas ramas de perejil sal 4 cucharadas de aceite de oliva
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Coccion ( 15 min ) Coccion ( 18 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
recetasdecocina es

Arroz con alubias blancas y acelga 134 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de alubias blancas 4 pencas de acelgas 100 gramos de arroz 1 pimiento choricero 2 dientes de ajo 1 tomate maduro unas ramitas de perejil una pizca de azafran
Total de tiempo 2 horas 20 minutos , distribución : Cazuela ( 1 hr ) cocine ( 1 hr ) cocine ( 20 min )
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Arroz caldoso 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 50 gr lentejas 50 gr garbanzos 50 gr alubias pintas 50 gr alubias blancas 1 cardo 100 gr espinacas 100 gr acelgas 1 nabo 1 carlota ( zanahoria ) 1 ñora ( ver
Total de tiempo 15 horas 15 minutos , distribución : remojo ( 12 hrs ) Olla ( 2 hrs ) Hervir ( 1 hr ) , Vitamina A
vegetarianismo net

Lentejas con arroz 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas acelgas ( al gusto ) 1 patata troceada 1 nabo 1 vaso de tomate triturado 1 vaso de arroz 1 vaso de lentejas aceite sal pimentón dulce
Total de tiempo 50 minutos
vegetarianismo net

Hojaldre de acelgas y gambas con salsa de marisco y anís 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 hojas de acelga 25 gambas 1 l?mina de hojaldre 1 huevo 2 tomates en conserva 1 zanahoria 1 cebolleta 1/2 puerro 1 diente de ajo 1/4 bulbo hinojo 25 gr de arroz 1 bouquet garni ( hoja puerro , rama tomillo , laurel , romero y perejil ) 1/2 copa de brandy 1/2 copa de vino blanco semillas de an?s agua vinagre aceite de oliva hojas de eneldo pimienta sal
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Cocinar ( 20 min ) hirviendo ( 1 min ) hirviendo ( 15 min ) horno ( 7 min )
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Olleta alicantina 143 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ! puñao de alubias blancas 1 puñao de lentejas 1 puñao de arroz 1 manojo de pencas 21 nabos 1 trocito de calabaza 1 manojo de acelgas 1 cebolla 1 carlota 3 dientes de ajos pimentón dulce sal aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Medidas útiles en la cocina 120 calorías en 100 gramos (estimada)
1 taza de desayuno tacita y/o pocillo = 1 taza de café cucharada = 1 cuchara de sopa cucharadita = 1 cuchara de postre / de tévaso = 1 vaso de aguavasito = 1 vaso de vino porciones aproximadas por persona arroz en sopa 50gr arroz en paella 75gr arroz blanco 100gr pasta en sopa 35gr pasta seca 100gr pasta fresca 150gr legumbres secas 100gr acelgas 250gr berenjenas 200gr calabacines 300gr cardo 300gr papas 300gr repollo 250gr carne guisada 200gr carne asada 200gr pollo 200gr pescado 200gr marisco 300gr
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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