ARROZ CON ACELGAS 104 calorías en 100 gramos (estimada) triturar
- 1 patata mediana
- 200 g de arroz
- 1 tacita de aceite
- 2 - 3 dientes de ajo enteros
- 1 tomate pequeño
- 12 caracoles serranos ( facultativo )
- 30 cebolla
- azafran Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min ) aquisecuecejugando blogspot com
ARROZ CON ACELGAS 109 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
- 250 g de acelgas
- 100 g de alubias y garbanzos secos
- 1 patata mediana
- 200 g de arroz
- 1 tacita de aceite
- 2 dientes de ajo enteros
- 1 tomate pequeño
- 12 caracoles serranos ( facultativo )
- 30 cebolla
- aquisecuecejugando blogspot com
Arroz con acelgas (Arros amb bledes) | receta vegana típica valenciana 129 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 manojo de acelgas frescas
2 puñados de alubias blancas ya remojadas
1 diente de ajo
1/2 cebolla
1 tomate maduro
1 patata pequeña
1 cucharadita de postre de pimentón dulce de la vera
unas hebras de azafrán
un larosadulce com
Arroz integral con espinacas y acelgas al parmesano (TMX y tradicional)
167 cal/ 100 gramos (estimada)
80 gr de aove
300 gr de espinacas
200 gr de acelgas
3 cdas de parmesano rallado
sal
pimienta negra carmencita Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 2 min ) a fuego medio ( 35 min ) bearecetasymas blogspot com
Alubias Blancas con Acelgas y Arroz
121 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 grs de alubias blancas
300 grs de acelgas
2 patatas
200 grs de calabaza
1 litro de caldo de verdura
agua
1 cucharadita de pimentón de la vera agridulce
sal
azafrán en hebras
200 grs de arroz
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora , distribución : a fuego suave ( 1 hr ) lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Arroz con Acelgas 247 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 400 grs de leche condensada 1 cucharada de extracto de menta
1 cucharada de licor de menta 500 ml de crema de leche 2 cucharadas de
azúcar t
hace 5 lasrecetasdemar-cocina blogspot com
Arroz con Acelgas
86 calorías en 100 gramos (estimada)
un manojo de acelgas ( en este caso , las pencas y alguna que otra hoja ) , bien lavadas
una cebolla pequeña picada
una cucharada sopera de salsa de tomate casera
unos 70 g de bacon troceado
un ajo picado
2 vasos ( de los de agua ) de arroz
6 vasos de agua ( para el arroz caldoso: 3 vasos de agua por cada vaso de arroz )
una cucharadita ( de café ) de pimentón dulce
sal
aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Hervir ( 18 min ) entucocinayenlamia blogspot com
Arroz con acelgas 202 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 vaso de arroz
1/2 cebolla
1 diente de ajo
3 cucharadas de tomate rallado o salsa de tomate
1 taza de alubias cocidas
1 manojo de acelgas
1 patata
azafran
sal
aceite de oliva
unamariposaenmicocina blogspot com
Puchero malagueño de acelgas y arroz 249 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de garbanzos
un trozo de tocino
2 muslos y contra - muslos de pollo
2 chorizos
2 patatas
1 manojo de acelgas
3 cucharadas de arroz
un casco de cebolla
Total de tiempo 12 horas , distribución : Preparación ( 12 hrs ) recetascasacarmen blogspot com
ARROZ CON ACELGAS PASO A PASO 81 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 manojo de acelgas o 400 gr de acelgas congeladas
1 cebolla o cebolleta
4 dientes de ajo
1 tomate
1 hoja de laurel
1 cdta de pimentón
1 cubito de caldo de pollo
1 litro de agua o caldo de pollo ( si ponemos caldo de pollo no Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓ recetascarmelilla blogspot com
Ensalada de arroz, con tomate cherry, acelgas y pasas 74 calorías en 100 gramos (estimada)
1 penca grande de acelgas
8 tomates cherry
un puñado de pasas
30 cebolla roja
150 gr de arroz largo
1/2 vaso de zumo de piña
un puñado de perejil fresco
, Vitamina A , Vitamina C ↓, Vitamina K lacocinadetemporada blogspot com
Acelgas con Arroz y Ternera (Receta Rápida y Fácil) 155 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes acelgas con arroz y ternera
acelgas cocidas*
90 grs de arroz integral**
ajo y perejil picados
aceite de oliva
carne de ternera cortada en tiras
*previamente , Vitamina B3 ↓↓↓ cocinaconclau1 blogspot com
Arroz con acelgas (con thermomix) 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 150 - 200 g de acelgas ( yo lo pongo a ojo ) 1 patata pequeña 1 zanahoria 80 g de aceite de oliva 100 g de alubias blancas cocidas 1 cucharadita de pimentón dulce sin gluten 120 g de arroz ( en la receta pone 200g pero Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) Programamos ( 20 min ) Programamos ( 18 min ) reposar ( 2 min ) miscositasdecocina blogspot com
Arroz integral con calabacines y acelgas 83 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
*2 tazas de arroz integral
*7 tazas de agua
*1 calabacín mediano
*5 hojas de acelga
*1 cebolla
*7 dientes de ajo
*1/2 pimiento rojo dulce
*2 ramitas de perejil
*2 cucharaditas de albahaca seca
*2 hojas de laurel
*1/2 cucharadita de canela en rama molida
*1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
*sal ( opcional )
Total de tiempo 5 horas , distribución : remojar ( 4 hrs ) Cocción ( 10 min ) recetas-veganos-celiacos blogspot com
Arròs caldós amb fèsols i bledes {Arroz caldoso con alubias y acelgas}
155 cal/ 100 gramos (estimada)
300 gr de acelgas frescas troceadas
200 gr de alubias cocidas
1 tomate grande ( o 2 medianos )
1 cebolla
2 dientes de ajo
1 patata grande
1 1/4 litro de agua
1/2 vaso de arroz redondo
1 ramita de romero ( opcional )
aceite de oliva virgen extra
sal y pimienta
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Sartén ( 10 min ) Removemos ( 5 min ) a fuego ( 15 min ) Cocer ( 20 min ) cocinandoenmarte com
ACELGAS REHOGADAS CON ARROZ 46 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 y 1/2 tazas de arroz de grano largo
800 gr de hojas de acelgas limpias
1 y 1/2 tazas de agua
4 dientes de ajo
20 gr de uvas pasas
4 cucharadas de aceite de oliva virgen
extra
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) Rehogamos ( 5 min ) miarchivoderecetasdecocina blogspot com
Arroz con Acelgas (Thermomix) 105 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 150 gr de acelgas 100 gr de patata 100 gr de zanahoria 100 gr de nabo 1 diente de ajo 100 gr de aceite de oliva 70 gr de tomate triturado , natural o en conserva 1 cucharita de pimentón dulce 1000 gr de agua sal azafrán ó colorante ( opcional ) 200 gr de arroz 100 gr de alubias blancas cocidas Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 6 min ) lacocinadelaspacas3 blogspot com
La cocina de temporada: ARROZ MELOSO CON ACELGAS Y ALCACHOFAS 112 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
120 gr de judía roja
1 zanahoria
1 tomate gordo
1 penca pequeña de acelgas
4 alcachofas
1 pechuga de pollo pequeña
200 gr de arroz
1 ajo
aceite
260 ml de agua
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Cocer ( 3 min ) Cocer ( 15 min ) lacocinadetemporada blogspot com
Arroz con garbanzos y acelgas 145 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
- 360gr de acelgas frescas - 220gr de patatas a trozos - 150gr de zanahoria pelada - 240gr de nabo ( 2 nabos ) - 1 chirivía - 1/2 diente de ajo - 4 champiñones laminados - 200gr de tomate triturado - 40gr de aceite - 850gr de agua - 230gr de arroz redondo - colorante alimenticio - 1 pastilla de caldo - 200gr de garbanzos ya cocidos
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programamos ( 10 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Fosforo ↓↓↓↓↓↓ unafieraenmicocina blogspot com
ARROÇ EN BLEDES I CARAGOLS (arroz con acelgas y caracoles) 133 calorías en 100 gramos (estimada) cuando ya está la acelga pochada , ponemos medio bote pequeño de alubias blancas , una patata cortada a cuadraditos y los caracoles , echar una cucharada de pimentón y remover poner el agua y dejar Total de tiempo 18 minutos , distribución : Hervir ( 18 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Potasio ↓↓↓↓ lalibretaderecetas blogspot com
ARROZ RELLENO DE ACELGAS el arroz en agua y sal , se puede añadir un diente de ajo pelado escurrir
saltear las acelgas en un poco de aceite , al principio no caben en la sartén , Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min ) cocinabetulo blogspot com
Arroz integral y Acelgas con Lentejas 169 calorías en 100 gramos (estimada) 200g de arroz integral
400g de lentejas cocidas
600g de acelgas
1 tomate grande
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
1 diente de ajo
1 puerro
sal
mirecetario-elena blogspot com
Arroz caldoso con acelgas ( De Mjmix) algo tuneado. Thermomix 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 150grs de acelgas ( yo puse un puñadito , dependiendo de lo que os gusten las verduras ) , 100grs de patatas chascadas , 100 grs de aceite de oliva , 100 grs de alubias blancas cocidas ( yo las he sustituido por un puñado de garbanzos tambien cocidos ya que las alubias no me van mucho ) , una cucharadita de pimentón dulce , 200grs de arroz de grano redondo , 1 l de agua ( si lo quereis caldoso añadid un poco más de 1 l de agua porque si no al enfriar se espesa mucho ) , zanahoria , sal , colorante alimentario , 1 pastilla de caldo de carne ( yo la puse de caldo vegetal ) desdemicocina-miriam blogspot com
Concha cocina: POTAGE DE ARROZ CON ACELGAS 187 cal/ 100 gramos (estimada) ingredientes - 150 grs de acelgas - 100 grs patata - 100 grs de zanahoria - 100 grs de nabo - 100 grs de jamón serrano o chorizo - 75 grs de aceite - 100 grs de judías blancas de bote - 1 cucharada de pimentón - 1 litro de agua - 1 pastilla de carne - 200 grs de arroz - Total de tiempo 40 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 15 min ) conchacocina blogspot com
Cocinar con amigos: Arroz con acelgas 259 calorías en 100 gramos (estimada)
1 hueso de jamón ibérico
1 punta de jamón ibérico
1/2 bolsa de acelgas frescas
2 cucharadas de tomate frito casero
1/2 bote pequeño de judías blancas
2 tazas de arroz
agua
sal
aceite de oliva
colorante
, Vitamina E ↓↓↓↓↓ cocinarconamigos blogspot com
Arroz con acelgas 215 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 2 dientes de ajo enteros 4 patatas pequeñas troceadas en 4 o 5 trozos 2 tomates naturales triturados 1 cda de pimentón dulce sal 1 manojo de acelgas bien lavadas y troceadas azafrán en rama o colorante amarillo 1 litro de agua 200 gramos de arroz redondo o arroz "bomba" 50 ml aceite de oliva , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓ petitchef es
Acelgas rellenas de arroz y cebolla 163 calorías en 100 gramos (estimada) 8 hojas de acelga 225 g de arroz redondo 2 cebollas 2 yogures naturales 50 g de pasas 1 lim?n 50 g de pi?ones aceite de oliva virgen extra sal cebollino pimienta menta fresca eneldo Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cazuela ( 20 min ) hogarutil com
Paquetitos de acelgas con arroz integral, verduritas y setas 70 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
4 hojas de acelgas grandes ( sin penca )
400 gr de arroz integral bio
2 chalotas
2 dientes de ajo + 1 para el arroz
1 zanahoria
1/2 pimiento rojo
8 - 10 judías verdes ( según tamaño )
5 - 6 gírgolas ( según tamaño )
1 hoja de laurel
Total de tiempo 1 hora 16 minutos , distribución : Cociendo ( 35 min ) Escaldamos ( 1 min ) Cocción ( 40 min ) 5sentidosenlacocina blogspot com
Arroz caldoso de caracoles y acelgas 87 calorías en 100 gramos (estimada) caracoles purgados y limpios , 400 gramos de arroz 300 gramos de acelgas , una cucharada de pimenton , 2 dientes de ajos una cuchara de perejil picado , 100 gramos de tomate frito , azafran y colorante al gusto , sal Total de tiempo 30 minutos , distribución : Rehogamos ( 10 min ) recetasdecocina es
Arroz con acelgas 145 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 manojo pequeño de acelgas 1 taza de arroz tamaño cafe 1 diente de ajo 1 tomate maduro 1 patata mediana 2 cucharadas de aceite 1/2 litro de agua Total de tiempo 25 minutos , distribución : cacerola ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasdecocina es
Arroz con acelgas y sepias 66 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
350 gr de arroz , 400 gr de sepias , 350 gr de acelgas , un buen manojo de perejil , 2 dientes de ajo , 50 gr de aceite , 1 vaso de vino blanco seco , 1 lata de 400 gr de tomate pelado , 1 litro de caldo , nuez moscada , sal , pimienta Total de tiempo 20 minutos , distribución : cacerola ( 20 min ) recetasdecocina es
CROQUETAS DE ARROZ Y ACELGAS CON SALSA DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO 126 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 4 personas ) 1/2 vaso de arroz 1 vaso de agua 1 ramillete pequeño de acelgas queso emmental sal pimienta salsa Proteínas 65 % recetascarmelilla blogspot com
Acelgas rellenas de arroz 133 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
12 hojas de acelga
300 g de arroz salvaje
2 cebollas
1 pimiento rojo
1 calabacín pequeño
5 champiñónes
200 g de carne picada de ternera y cerdo
1 vaso de vino tinto
aceite
pimienta negra
sal
Total de tiempo 13 minutos , distribución : hirviendo ( 1 min ) Rehogamos ( 5 min ) cocinamos ( 5 min ) Rehogamos ( 2 min ) recetasdesofyleon com
Acelgas con arroz al gratin 201 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1/2 kg acelgas 1 cchta sal 130 g manteca 350 g arroz 250 g queso fresco cocinar la acelga sin agua , con 30 gs de manteca cocinar el arroz en abundante agua con sal Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) horno ( 20 min ) recetasdecocina es
Potaje de garbanzos y acelgas "Yaya Filo" 266 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 4 personas
versión light - vegana
1 manojo de acelgas grande
1 bote ( 500gr ) de gabanzos cocidos
4 puñados ( aprox ) de arroz , 1 por persona
pimentón dulce
2 ajos
1 hoja de laurel
aceite de oliva
sal
2 1/2 l de agua aprox
versión heavy ; - )
lo mismo
+
1 chorizo tipo cantimpalo
1 trozo de jamón
ó bacalao desalado
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocción ( 20 min ) jugandoconlacocina blogspot com
Arroz en perol 141 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
huesos de espinazo de cerdo
costilla de ternera
pata de cerdo
muslo de pato o de pollo
morcillas de cebolla
1 penca de cardo
1 manojo de acelgas
1 nabo
1 puñado de alubias blancas remojadas
1 puñado de arroz redondo por persona
azafrán
2 boniatos
cómo larosadulce com
Potaje de Garbanzos con Acelgas
272 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
500 grs de garbanzos
1 trozo de pan
1 cebolla
3 dientes de ajo
2 tomates
1 cucharada de pimentón de la vera agridulce
1 cucharadita de comino
5 hojas de acelgas
2 patatas
1 puñadito de arroz
150 grs de chorizo
sal
aceite de oliva virgen extra
colorante alimentario
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
Potaje de acelgas de mama 199 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cabeza de ajo ( asada )
1 pimiento
1/2 cebolla
1 tomate
1 hoja de laurel
1/2 manojo de acelgas
4 cucharas de aceite oliva virgen extra
1 cucharadita de pimentón dulce
sal
un poco de azafrán
un puñado de arroz
1 o 2 patatas según tamaño
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓ cocinadereyes blogspot com
JUDIAS BLANCAS CON ARROZ Y VERDURA (5p/persona) 110 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( 4 personas ) 150 gr de acelgas ( 0p ) 200 gr de patata ( 2 5p ) 100 gr de calabaza ( 0p ) 1 cd de aceite de oliva ( 2 5p ) 1 bote de alubia blanca cocida ( 8p ) 1 cucharadita de pimentón dulce 60 gr de arroz ( 6p ) 500ml de agua según veas al hacerse el arroz 1 pastilla de caldo de pollo ( 0p ) hierbabuena fresca y cúrcuma ( más sano que el colorante pero Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 20 min ) Programando ( 15 min ) reposar ( 2 min ) lasrecetasdemamitessa blogspot com
Arroz con costillas adobadas 148 calorías en 100 gramos (estimada)
500g de costillas adobadas
1 cebolla pequeña ( 100g aprox )
2 dientes de ajo
1 tomate maduro rallado
4 hojas de acelgas frescas cortadas en trozos
280 g de arroz
azafrán , colorante alimentario o cúrcuma
una cucharadita de sal
60g de aceite de oliva
930 ml de agua
Total de tiempo 57 minutos , distribución : Sofreír ( 5 min ) Rehogar ( 12 min ) Sofreír ( 5 min ) Cocer ( 20 min ) Cocer ( 14 min ) undomingoenmicocina blogspot com
Arroz con verduras 91 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cebolla 1 calabacín 2 zanahorias 2 tomates maduros pequeños 1 trozo de pimiento rojo guisantes un puñadito de garrofó ( alubias planas y grandes que los valencianos echan en la paella ) acelgas judía verde 3 cucharadas de tomate triturado natural sal colorante alimentario ( sin gluten ) pimentón dulce ( sin gluten ) aceite de oliva 3 vasitos de arroz ( un vasito por persona ) 7 vasos de 250 ml de agua Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) reposar ( 2 min ) miscositasdecocina blogspot com
Arroz "Sarandonga" 130 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 3 tazas de arroz 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo 250 gr de migas de bacalao desalado 150 gr de acelgas 10 tazas de agua sal ( poquito por el bacalao ) Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) lacocinadelaspacas3 blogspot com
ARROZ CON VERDURAS 65 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
habas frescas a saciedad 5 pp por persona
1 paquete de acelgas frescas del mercadona 0 pp
1 cebolla 0 pp
2 dientes de ajos 0 pp
1 zanahoria 0 pp
corazones de alcachofas congelados 0 pp
2 dientes de ajo 0 pp
arroz 30 g por persona 3 pp por persona
aceite 3 cd 6 pp
sal , pimienta blanca recien molida
colorante alimentario
sale un plato por 11 pp persona
cocinandoconisita blogspot com
ARROZ "FESOLS AMB OLI" 205 calorías en 100 gramos (estimada)
450 gr de arroz
250 gr de habichuelas podemos utilizar habichuelas de las que venden ya cocidas
1/2 kg de patatas
125 gr de acelgas
3 pencas de cardo
2 boniatos
3 nabos
2 zanahorias
1 chirivía
1 cebolla
1/2 vaso de aceite de oliva virgen extra , ( aove )
agua , ( una vez cocidas las verduras y antes de echar el arroz , debe Total de tiempo 20 minutos , distribución : Olla ( 20 min ) lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
Guiso de arroz con garbanzos, paso a paso (tmx) 201 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para 2 personas )
- 100gr de acelgas
- 50gr de patata
- 100gr de zanahorias
- 30gr de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 1 nabo
- 1 chirivía
- 750ml de agua
- 120gr de arroz redondo
- una pizca de colorante
- 1 pastilla de caldo de verdura o sal
- 200gr de garbanzos cocidos
Proteínas 6 % , Fibra ↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓ unafieraenmicocina blogspot com
Macarrones de maíz con crema rápida de acelgas (sin gluten) 235 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 manojo de acelgas
180 g de pasta de maíz
300 ml de leche vegetal
1 cucharada colmada de maicena
1 cucharada de aceite
1 cucharada de margarina ( o aceite )
sal , pimienta y nuez moscada
aparte ( optativo )
2 cucharadas de semillas de amaranto
harina de arroz para rebozar
aceite para freír
cocinaconluzverde blogspot com
Olleta de legumbres y arroz 216 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes - 75 g de garbanzos - 75 g de lentejas - 75 g de alubias blancas y rojas - 75 g de arroz - 100 g de acelgas - 2 nabos - 1 boniato - un trozo de calabaza - 2 patatas medianas - 1 tomate grande - 1 cebolla grande - 1 cucharadita de pimentón dulce - 50 g de aceite de oliva - una pizca de colorante - sal Total de tiempo 58 minutos , distribución : Cocer ( 40 min ) Cazuela ( 18 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓ canyadarecetas blogspot com
Acelgas bonitas amarillas y un poco de apatía 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 1 buena ración - 1/2 manojo de acelgas - 1 diente de ajo pequeño - 1 puñado de tomatitos de colores diferentes - 1 limón - 1/2 cucharadita de vinagre de arroz o manzana - 1 - 2 cucharadas de vino blanco - 1 cucharadita de levadura de cerveza en copos - tomillo - pimienta negra - sal - aceite de oliva virgen extra lavar muy bien las acelgas y , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K albahacaycanela blogspot com
Sardinas con acelgas 524 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kg de sardinas o boqueron , 20 cl de vinagre opcional , 4 cebollas , 4 dientes de ajo , 50 g de arroz , 1 limon , las hojas verdes de acelgas 2 kg , aceite de oliva , 100 g de parmesano , sal y pimienta Total de tiempo 50 minutos , distribución : Salpimentar ( 30 min ) horno ( 20 min ) recetasdecocina es
Arroz al estilo de senegal 107 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
un kilo de arroz un kilo de pescado blanco merluza , bacalao fresco , pescadilla unas hojas de acelgas 250 gramos de tomate triturado 100 graso de bacalao seco 2 cebollas 1 zanahoria 1 nabo 2 dientes de ajo unas ramas de perejil sal 4 cucharadas de aceite de oliva Total de tiempo 38 minutos , distribución : Coccion ( 15 min ) Coccion ( 18 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓ recetasdecocina es