13 Recetas de espaguetis marinera con calorías

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Recetas de espaguetis marinera

ESPAGUETIS NEGROS A LA MARINERA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) · 200 gramos de pasta · 250 gramos de almejas · 8 mejillones · 150 gramos de gambas · 3 tomates maduros · 2 cebolletas tiernas · 2 ajos · 1/2 vaso de vino blanco · perejil · 1 limón · aceite de oliva virgen extra ( aove ) · sal
Total de tiempo 2 horas 24 minutos , distribución : Cocer ( 2 min ) Al fuego ( 2 hrs )
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ESPAGUETIS NEGROS A LA MARINERA 113 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gramos de espaguetis ( mezclados negros y blancos ) 1 cebolla grande 4 tomates rojos maduros 300 gramos de sepia ( mejor 4 pequeñas ) 300 gramos de berberechos o almejas 200 gramos de gamba roja , pequeña unas cucharadas de aceite de oliva virgen sal y pimienta blanca un chorrito de coñac una hoja de laurel

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Espaguetis a la Marinera (Thermomix) 223 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gr de pasta corta ( macarrones , conchas ) una pizca de sal 1 chorro de aceite para la cocción 900 gr de agua para la salsa 150 gr de langostinos enteros 150 gr de filetes de pescado blanco 150 gr de almejas 100 gr de aceite de oliva 1 cucharadita de perejil 2 dientes de ajo 1 cebolla 1 cucharada de harina 1 cubilete de vino blanco 900 gr de agua ( 500 gr para
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Programar ( 9 min ) Programar ( 6 min ) Programar ( 4 min ) Programar ( 3 min ) Programar ( 9 min )
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ESPAGUETIS A LA MARINERA 103 calorías en 100 gramos (estimada)
4 personas necesitamos 6 tomates maduros 1 cebolla grande 2 diente de ajo 500 gr de gambas 250 gr de almejas perejil aceite de oliva sal y pimienta espaguetis

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"ESPAGUETIS" DE CALABACÌN A LA MARINERA 112 calorías en 100 gramos (estimada)
dos calabacines de buen tamaño 1 kg de mejillones 4 o 5 calamares medianos 8 o 10 gambones 3 cuchadas de salsa casera de tomate 3 dientes de ajo 2 cayenas 4 o 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com

ESPAGUETIS A LA MARINERA 136 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de espaguetis 3 colas de rape 12 gambones 1/2 kg de calamares 1 cebolla 3 o 4 dientes de ajo 1 taza de salsa de tomate casera 16 mejillones 2 cayenas ( opcional , si nos gusta el picante ) 1 copita de brandy 6 cucharadas de aceite
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocemos ( 10 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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Espaguetis a la marinera 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr espaguetis o tallarines 500 gr mejillones 500 gr almejas 1 calamar 1 cebolla 2 ajos tomate frito medio vasito de vino blanco aceite de oliva virgen perejil fresco picado sal ( opcional gambas , langostinos )

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Espaguetis a la marinera 225 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 paquete de espaguetis de 1/2 kg 2 hojas de laurel sal 1 chorrito de aceite 2 cucharaditas de alcaparras 1 bote de tomate frito de 1/2 kg 1/2 bote de aceitunas negras 2 dientes de ajo 5 cucharadas de aceite de oliva 2 latas de atun 1 lata pequeña de anchoas sal oregano albahaca pimienta
Total de tiempo 35 minutos , distribución : ebullicion ( 10 min ) a fuego suave ( 15 min )
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Espaguetis a la marinera con mejillones y gambas 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 gramos de espaguetis 250 gramos de mejillones 200 gramos de gambas peladas 1 cebolleta fresca medio puerro 2 dientes de ajo 4 cucharadas de salsa de tomate 4 cucharadas de aceite de oliva unas ramitas de perejil
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓
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Espaguetis a la marinera al cartocho 100 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs espaguetis 400 grs calamares 400 grs camarones 300 grs mejillones ajo y perejil picaditos aceite de oliva alcaparras y oregano 1 5 kg salsa de tomate o tomates pelados 1/2 pimiento picante sal papel
Total de tiempo 1 hora 7 minutos , distribución : Cocinar ( 1 hr ) Sarten ( 2 min ) horno ( 5 min )
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Ensalada de pasta huerta marinera 53 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - pasta integral ( espaguetis , macarrones , espirales ) - lechuga , palmito , tomates cherry , pimientos del piquillo , cebolleta , pepinillos , olivas ( no demasiadas ) , se pueden poner todo tipo de verduras ( diferentes lechugas , canónigos ,
, Vitamina A , Vitamina K
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Espaguettis marinera 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas un paquete de espaguetis frescos 2 tomates 2 zanahorias 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 puerro 1/2 calabacín 2 dientes de ajo 1 lata de berberechos en conserva 2 latas de mejillones en escabeche 2 huevos mantequilla aceite sal pimienta cayena

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Cocina rica, sana y vegana: Sopa marinera 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes unos cuantos espaguetis de mar 1 hoja de alga kombu 1 patata grande o 2 medianas 2 zanahorias 30 cebolla o algo menos aceite de oliva tomate frito sal pan rallado 1 aguacate muy sencillo
, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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