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 Recetas de ensalada

Ensalada María
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Ensalada María | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 252 cal/ 100 gramos (estimada)
bonito cubitos de queso feta aceitunas negras una lata de yemas de esparragos un sazonador para ensaladas carmencita

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  ensalada fría de berenjena y pasta ensalada fría de berenjena y pasta 282 calorías en 100 gramos (estimada)
con agua y la sal luego se enjuagan y escurren se mezclan las berenjenas con bastante ajo picado , tomates en cuadros grandes , chile dulce en tiras , orégano , aceite de oliva que pinte bien todos los
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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Ensalada de quinoa con cítricos 183 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 taza de quinoa cocida ( = 1/2 taza antes de cocinarla ) ***puedes sustituir con mijo , amaranto o couscous - 1 manojo de perejil picado - 1 taza de garbanzos cocidos ( pueden ser de lata , escúrrelos ) - 1 taza de granos de elote cocido ( elote = maíz ) - 1 taza de apio picado - 1 cucharada de hojas de menta picadas - 1 naranja grande pelada y cortada en pedazos pequeños
Total de tiempo 1 hora , distribución : marinar ( 1 hr )
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Ensalada de burrata y bresaola con dados de fresaEnsalada de burrata y bresaola con dados de fresa 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 ml de aceite 50 ml de leche 4 anchoas 1 diente de ajo 2 cucharadas de zumo de limón 20 g de queso parmesano rallado 1 cucharadita de mostaza ( opcional ) pimienta negra como os hemos dicho antes , esta salsa es pariente directa de la mayonesa , por tanto como ella , cogeremos el vaso de la

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Ensalada templada  Ensalada templada
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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TABULE (ENSALADA ÀRABE) | Las ensaladas más famosas del mundo  TABULE (ENSALADA ÀRABE) | Las ensaladas más famosas del mundo 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 90 g de bulgur 3 - 4 tomates medianos firmes 200 ml de caldo de verduras , pollo o agua 1 cebolleta 130 g de perejil fresco 30 g de menta fresca ( hierbabuena ) 1/2 cucharadita de pimienta de jamaica zumo de 1/2 limón aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal utilidades
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinado ( 15 min )
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LA AUTÈNTICA ENSALADA CÈSAR | Las ensaladas más famosas del mundo  LA AUTÈNTICA ENSALADA CÈSAR | Las ensaladas más famosas del mundo 343 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 10 hojas de lechuga romana 20 g de anchoas en aceite de oliva 1 diente de ajo 1 cucharadita de mostaza de dijon 10 ml de salsa perrins ( worcestershire ) 8 ml de zumo de lima ( o limón ) 1 yema de huevo l ecológico 100 g de aceite de oliva virgen extra 18 g de queso parmesano 2 rebanadas de pan tostado ( croutons ) pimienta negra utilidades tabla

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Ensalada de rúcula con guacamole y salmón ahumadoEnsalada de rúcula con guacamole y salmón ahumado 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 ml de aceite 50 ml de leche 4 anchoas 1 diente de ajo 2 cucharadas de zumo de limón 20 g de queso parmesano rallado 1 cucharadita de mostaza ( opcional ) pimienta negra como os hemos dicho antes , esta salsa es pariente directa de la mayonesa , por tanto como ella , cogeremos el vaso de la

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Ensalada de higos con queso feta y vinagreta de frambuesa
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Ensalada de higos con queso feta y vinagreta de frambuesa | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 119 cal/ 100 gramos (estimada)
1 - disponer las hojas , poner varios higos y el queso 2 - aliñar con sal , aceite y vinagre balsamico de frambuesa
, Vitamina C ↓↓↓
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  Ensalada de piña y aguacate Ensalada de piña y aguacate 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 aguacates 200 gr de piña 150 gr de tomates cherry 200 gr de palitos de cangrejo o gulas mayonesa ketchup 2 cucharadas de zumo de naranja perejil pimienta sal cortamos la pulpa de los aguacates en daditos pelamos la piña y la cortamos de igual forma , eliminando el tronco central
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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Ensalada de naranja y queso feta rebozado con vinagreta de albahaca
         Ensalada de naranja y queso feta rebozado con vinagreta de albahaca 316 calorías en 100 gramos (estimada)
naranjas ribera 200 grs de queso feta aceitunas negras cortadas en rodajas 1 huevo para rebozar harina para rebozar aceite sal para la vinagreta 4 cucharadas soperas de aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE VERDURAS TEMPLADAS CON PURÈ DE LOMBARDA Y SALMÒN ENSALADA DE VERDURAS TEMPLADAS CON PURÈ DE LOMBARDA Y SALMÒN 225 calorías en 100 gramos (estimada)
lombarda salmón - 1 lombarda morada - 100 gramos de mantequilla - 2 zanahorias - 2 berenjenas - 2 calabacines - 200 gramos de salmón ahumados

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  ENSALADA DE ENDIVIAS CON PALMITOS Y GORGONZOLA ENSALADA DE ENDIVIAS CON PALMITOS Y GORGONZOLA 184 calorías en 100 gramos (estimada)
tarro de palmitos zanahoria rallada pasas un poco de lechuga queso gorgonzola 200 ml de nata de cocinar batimos el queso con la nata

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  ENSALADA DE ARROZ CON GAMBAS ENSALADA DE ARROZ CON GAMBAS 253 calorías en 100 gramos (estimada)
60 grs de arroz 50 grs de guisantes congelados 2 cucharadas de maíz dulce de lata 50 grs de gambas peladas cocidas aceite de oliva virgen extra sal olivas negras de aragón 100 grs de tomates cherry 24 grs de mayonesa mayo kids de choví piel rallada de limón
, Vitamina C ↓↓↓
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Ensalada de huevo
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        Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea Ensalada de huevo | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 270 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para las 12 minicestas 12 rebanadas de pan de molde sin corteza mantequilla a temperatura ambiente ingredientes para la ensalada de huevo 3 huevos 3 cdas de cebollino picado 3 cdas de mahonesa 1 cdta de mostaza de dijon sal y pimienta
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
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  Ensalada Especial Halloween Ensalada Especial Halloween
ingredientes para 1 persona - lechuga variada - pan tostado - chuches de halloween - sal , aceite de oliva y vinagre de modena - caramelo líquido o chocolate para pintar las letras del pan receta

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Ensalada de queso y nueces con vinagreta de cerezas
         Ensalada de queso y nueces con vinagreta de cerezas 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una bolsa de brotes variados un puñado de rúcula tomatitos cherry queso cortado en rodajas nueces ingredientes para la vinagreta 100 grs de cerezas deshuesadas 60 grs de aceite una cda de vinagre de módena una cdta de

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Ensalada de arroz y langostinosEnsalada de arroz y langostinos 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso de arroz basmati 10 langostinos 2 huevos 4 puntas de espárrago 2 latas de atún 1 tomate salsa rosa aceite de oliva y sal plato rápido y vistoso para solucionarnos la comida en una
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min )
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Receta de ensalada templada de judias y vieras con vinagreta de alcaparras  Receta de ensalada templada de judias y vieras con vinagreta de alcaparras
ingredientes - 1/2 kg de judia verde redonda - 200 gr de vieras sin el coral - polvo de alcaparras de molina

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ENSALADA DE  LA HUERTA  ENSALADA DE LA HUERTA 73 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pimientos cortado en juliana , uno rojo y otro verde 1 cebolla cortada en juliana 1 filete de rosada o panga ( cortada en trocitos ) 150g de gambas

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  Ensalada Diosa Verde de aguacate a la parilla y su salsa - Donal Skehan -  Green Goddess Grilled Avocado Salad Ensalada Diosa Verde de aguacate a la parilla y su salsa - Donal Skehan - Green Goddess Grilled Avocado Salad 216 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada 21/2 aguacates en su punto cogollos de lechuga tomates cherry , cortados por la mitad un buen puñado de hojas de cilantro 1 cebolla roja , finamente cortada sal marina y pimienta negra molida aceite de sésamo para el aderezo 1/2 aguacate maduro cebolleta fresca cortada pequeña 2 cucharadas de vinagre de vino blanco 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo jugo de 1/2 limón 1 cucharadita de salsa picante ( tabasco o sinilar , opcional )

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Ensalada con Fideos, Vegetales y Queso Crema 113 calorías en 100 gramos (estimada)
secos cocidos 100 gr queso crema 50 gr lechuga 1 u tomate cherry 100 gr pepino 1 u palta 1 u cebolla 1 u limón 1 u aceite de oliva c/n perejil c/n sal 1 cdita pimienta c/n obtenés 1 fuente de ensalada para dividir hasta en 3 porciones tranquilamente cociná no hay mucho para explicar
Total de tiempo 30 minutos
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  COLESLAW (ENSALADA DE COL AMERICANA) COLESLAW (ENSALADA DE COL AMERICANA) 216 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 o 3 personas ) 1/2 col blanca pequeña 2 zanahorias 2 cucharadas de mayonesa 4 cucharadas de crema agria o nata 2 cucharaditas de mostaza de dijon un chorrito de vinagre pimienta negra molida
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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  ENSALADA DE COL CON SALSA DE QUESO ENSALADA DE COL CON SALSA DE QUESO
1/2 col 2 zanahorias 150 gr de jamón york o pavo a tacos mayonesa o lactonesa

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ENSALADA DE ARROZ  ENSALADA DE ARROZ 136 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de arroz ( cocido ) salsa rosa atun 3 huevos cocidos bocas de mar o palitos de cangrejo ensalada variada aceitunas en un bol ponemos 2 huevos picaditos ,
, Vitamina D
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Tartaletas de Ensalada de PalmitosTartaletas de Ensalada de Palmitos 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 150 gr de galletas 50 gr de mantequilla relleno 100 gr de azúcar 200 gr de nata líquida 1/2 litro de leche 4 plátanos 2 sobres de cuajada cobertura 75 gr de nata 75 gr de chocolate fondant 30 gr de mantequilla
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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  ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE ENSALADA WALDORF ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE ENSALADA WALDORF 230 calorías en 100 gramos (estimada)
6 rebanadas de pan 250 gr de salmón ahumado en lonchas 1 manzana pink lady apio en tiras en conserva 50 gr de nueces peladas 1 limón 100 ml de nata 2 cucharadas de mayonesa sal 1 huevo duro para acompañar lechugas variadas aliñadas con aceite , vinagre y sal

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Ensalada de queso y fresas con vinagreta de mielEnsalada de queso y fresas con vinagreta de miel
, botella o similar , una cucharada de miel , el aceite de oliva y el vinagre de módena

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COLESLAW (ENSALADA DE COL) | Las ensaladas más famosas del mundo  COLESLAW (ENSALADA DE COL) | Las ensaladas más famosas del mundo 215 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/4 de col 1/4 de col lombarda 1 zanahoria 1/2 manzana granny smith 3 cucharadas de mayonesa casera 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 cucharada de vinagre de vino blanco pimienta sal utilidades tabla de equivalencias
, Vitamina K ↓↓↓↓
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ENSALADA OLIVIER (LA RUSA QUE COMEN EN RUSIA) | Las ensaladas más famosas del mundo  ENSALADA OLIVIER (LA RUSA QUE COMEN EN RUSIA) | Las ensaladas más famosas del mundo 233 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 patatas 2 huevos 5 vainas de guisantes 1 zanahoria 7 pepinillos agridulces 250 g de salchicha de pollo 5 cucharadas de mayonesa sal para la salchicha de pollo 500 g 400 g de pollo 2 cucharaditas de canela en polvo 5 uds de clavo 5 uds de anís estrellado 5 uds de pimienta de jamaica 1/2 cucharadita de anís verde 2 cucharaditas de cardamomo molido 2 cucharaditas de cilantro molido 1/2 nuez moscada rallada 1 huevo m 2 cucharadas de leche 2 cucharadas de aceite de oliva pimienta sal utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 31 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) Cocemos ( 13 min ) Escaldamos ( 3 min )
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ENSALADA DE ARROZ FÀCIL PARA RODRÌGUEZ
pizca de pimienta molida o 2 dientes de ajo picaditos 26 de

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  Ensalada Multivariada con Pepinos Rellenos. Ensalada Multivariada con Pepinos Rellenos. 113 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes; - 1 pepino grande - 1 lata de atún - 1 diente de ajo - una lata pequeña de pimiento rojo
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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KARTOFFELSALAT (ENSALADA ALEMANA DE PATATAS) | Las ensaladas más famosas del mundo  KARTOFFELSALAT (ENSALADA ALEMANA DE PATATAS) | Las ensaladas más famosas del mundo 116 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 10 patatas rojas pequeñas 1/2 cebolleta 12 pepinillos en vinagre 4 cucharadas soperas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 - 2 cucharadas del agua de los pepinillos pimienta negra sal para la mayonesa 1 huevo l zumo de 1/4 limón aceite de oliva virgen extra variedad "arbequina" aceite de girasol sal utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 4 horas 30 minutos , distribución : Nevera ( 4 hrs )
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ENSALADA DE ALUBIAS "ALTO STANDING" 258 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de alubias , 1 tomate grande , 1 bolsa de guisantes congelados ( 400 gr ) 6 gambones , 1 huevo , ajo , aceite de oliva virgen extra , vinagre , perejil y sal ,
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K
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ARROZ CUBANA EN ENSALADA 210 calorías en 100 gramos (estimada)
y usar ) , 1 huevo cocido , 1 lata de atún , 1 tomate , ajo , aceite de oliva virgen extra , tabasco , sal , perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
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  Ensalada sobre Patatas Asadas Ensalada sobre Patatas Asadas 109 calorías en 100 gramos (estimada)
las patatas por las mitad y las ponemos en una fuente encima de cada patata ponemos una cucharada de la ensalada encima de la ensalada ponemos una cucharada de mayonesa y encima de cada patata ponemos 2 langostinos ya pelados decoramos con los brotes
Total de tiempo 24 horas , Vitamina B9 ↓↓↓
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Ensalada de mango Ensalada de mango 347 calorías en 100 gramos (estimada)
mitad de un mango cortado a tiras finitas 2 tomates cortados a rodajas para el aliño de la ensalada medio vaso de leche de almendras ( dulce o natural ) aceite de oliva ó de coco para darle un sabor exótico un chorrito vinagre de sidra ó

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ENSALADA WALDORF | Las ensaladas más famosas del mundo  ENSALADA WALDORF | Las ensaladas más famosas del mundo 156 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 lechuga romana 1/2 manzana granny smith 1/2 manzana royal gala 2 tallos de apio de la parte central 40 - 50 g de nueces peladas 250 g de yogur griego natural 1 cucharadita de mostaza de dijon 1 limón aceite de oliva virgen extra pimienta negra sal utilidades

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  Ensalada Tíbia De Naranja Y Bacalao Ensalada Tíbia De Naranja Y Bacalao 180 calorías en 100 gramos (estimada)
4 patatas hervidas - 2 huevos duros/hervidos - 250 gramos de bacalao desmenuzado - 4 fresas - 2 tomates - 2 cebolleta - aceite de oliva - vinagre de módena - sal y pimienta negra - aceitunas arbequinas - cebollino para adornar receta
Total de tiempo 24 horas
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  Ensalada templada de habitas con jamón y berros Ensalada templada de habitas con jamón y berros 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de habitas baby fritas en aceite de oliva virgen extra ( 350 gr neto aprox ) 4 lonchas de jamón serrano ( o del que prefieras ) 1/2 bolsa de berros ( o al gusto ) 6 hojas de lechuga crujiente ( tipo maravilla , romana etc ) olivas ( yo usé arbequinas ) 1/2 cebolla roja

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Ensalada de apio, manzana y queso azul  Ensalada de apio, manzana y queso azul 87 calorías en 100 gramos (estimada)
de la ensalada de apio , manzana y queso azul el primer paso será lavar y secar la manzana y las ramas de apio troceamos la manzana en láminas y el las ramas y hojas de apio en trozos pequeños desmenuzamos el queso azul por encima aliñamos al gusto con semillas de amapola , zumo de limón , aceite de oliva virgen y una pizca de sal

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Ensalada de apio, manzana y queso azul  Ensalada de apio, manzana y queso azul 87 calorías en 100 gramos (estimada)
de la ensalada de apio , manzana y queso azul el primer paso será lavar y secar la manzana y las ramas de apio troceamos la manzana en láminas y el las ramas y hojas de apio en trozos pequeños desmenuzamos el queso azul por encima aliñamos al gusto con semillas de amapola , zumo de limón , aceite de oliva virgen y una pizca de sal

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Ensalada templada de arroz negro, calabaza asada y hojas de zanahoria  Ensalada templada de arroz negro, calabaza asada y hojas de zanahoria 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada templada de arroz negro con calabaza asada y hojas de zanahoria ( 3 personas ) 180 gr de arroz negro 2 ajos 1 zanahoria amarilla 1/2 cebolla morada sal y pimienta cilantro fresco 1 puñado de hojas de zanahoria 1/2 guindilla ( dulce o picante ) aceite de coco 400 gr de calabaza
, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓
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  ENSALADA DE PATATAS ASADAS ENSALADA DE PATATAS ASADAS 212 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 patatas medianas 1/2 cebolla pequeña lechuga apio 3 cucharadas de sour cream 1 cucharada de mayonesa sucedáneo de caviar rojo
Proteínas 16 % , Colesterol , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio , Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio , Zinc ↓↓↓↓
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ENSALADA DE SANDÌA {WATERMELON SALAD} 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 30 sandía pequeña 1 naranja 4 puñados de rúcula limpia algunos tomatitos cherry 1 pizca de menta fresca 1 ramillete de albahaca unas gotas de vinagre de pedro ximenez un trozo grande de queso feta 1 puñado de pistachos pelados aceite de oliva sal y pimienta para sazonar necesitaremos un tarro para

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  ENSALADA DE PIMIENTOS TRICOLOR ENSALADA DE PIMIENTOS TRICOLOR 227 calorías en 100 gramos (estimada)
pimientos ( 1 rojo , 1 verde y 1 amarillo ) 2 huevos duros media cebolleta atún en aceite o bonito aceite de oliva virgen extra sal vinagre de jerez

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  ENSALADA DE PASTA Y SALSA ROSA ENSALADA DE PASTA Y SALSA ROSA 84 calorías en 100 gramos (estimada)
caracolitos de pasta de colores - palitos de cangrejo o surimi - piña - lechuga - manzana - salsa rosa
, Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓
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ENSALADA DE PATATA MUY SIMPLE {SIMPLE AND FRESH POTATO SALAD} 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo y medio de patatas pequeñas 100 ml de aceite de oliva 2 cucharadas de mostaza de grano el zumo de medio limón sal y pimienta 200 gramos de rabanitos cortados en lonchitas muy finas cebolleta cebollino para decorar ingredients 1 5kg peeled new potatoes 100ml olive oil 2tbsp

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ENSALADA DE GARBANZOS {CHICKPEA SALAD} 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1/2 kilo de garbanzos 2 huevos duros 4 pimientos del piquillo 2 cebolletas tiernas 1 pizca de ajo tomate en dados perejil aceite de oliva virgen vinagre sal 50 gramos de cabeza de jabalí cortada en cubitos ingredients - serves 4 1/2 kilo of chickpeas 2 hardboiled eggs 4 piquillo peppers 2 spring onions 1 pinch of garlic tomato , cut in small cubes parsley olive oil vinegar salt to season 50gr of head cheese

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Ensalada con Pimientos y Gulas 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de tapa de ternera 200 grs de bacon ahumado 2 dientes de ajo 1 zanahoria 1 puerro 1 cebolla 2 cucharadas de

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