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 Recetas de ensalada
ENSALADA DE ESPÀRRAGOS 33 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 5 hojas de lechuga iceber g 1 tomate median o 6 espàrragos la huerta de la vera 1 huevo cocido sèsamo negro fresas chinas en conserva reducciòn de

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Trucha de Riofrío escabechada con virutas de Jamón de Trevélez sobre Gurupina de Baza, en ensalada Recetas Cocineros Granadinos 4.0 | Las R 392 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3/4 litro de aceite de oliva virgen extra 1/4 litro de aceite de girasol 1/2 litro de vinagre de vino blanco 100 ml de vinagre de frambuesas 1 cebolla 1 zanahoria 3 dientes de ajo 2 pimientos choriceros 50 grs de sal 50 grs de azúcar 2 truchas de riofrío aceite de oliva virgen extra harina

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  ENSALADA DE SALMÒN ENSALADA DE SALMÒN 179 calorías en 100 gramos (estimada)
salmón fresco 1 limó 1 huevo duro 1 aguacate 1 cebolleta picadita 3 ó 4 lonchas de salmón ahumado aceite , vinagre y sal

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UNA ENSALADA HIPPY CON UVAS {A HIPPY SALAD WITH GRAPES} 291 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 taza de yogurt griego 1/2 taza de mayonesa 1/3 de taza de vinagre de vino 1 cucharada de azúcar una cucharadita de tomillo sal procedimiento
, Vitamina A ↓↓↓↓
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  Ensalada de aguacate y quesos con albahaca Ensalada de aguacate y quesos con albahaca 245 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 6 - 8 hojas de lechuga batavia 100 gramos de tomates cherry de colores 1 aguacate maduro 50 gramos de queso fresco 50 gramos de queso feta 6 - 8 hojas de albahaca ajo en polvo cebolla en polvo albahaca seca pimienta de colores aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  Ensalada de Habas y bacalao Ensalada de Habas y bacalao 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 kg de habas frescas ( con la vaina ) 200 grs de bacalao desalado 1/4 de langostinos cocidos aceite de oliva virgen extra y sal

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  Ensalada de tomate y cangrejo Ensalada de tomate y cangrejo
ingredientes para 4 personas 4 tomates grandes maduros 100 grs de surimi fresco 1 lata pequeña de maíz unas aceitunas rellenas aceite de oliva virgen extra sal y vinagre de sidra

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  ENSALADA DE ARROZ VERANIEGA ENSALADA DE ARROZ VERANIEGA 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 g de agua 30 g de aceite de oliva sal ( al gusto ) 3 huevos 1 hoja de laurel 300 g de arroz 1 latita de anchoas en aceite de oliva 1 latita de aceitunas negras sin hueso ( 50 g escurrido ) 1 cucharada de alcaparras 1 lata pequeña de pimiento morrón 2 cucharadas colmadas de tomate frito 180 g de bonito en aceite oliva ( 2 latitas pequeñas ) 1 cucharada de vinagre

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  Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones Ensalada de espinacas, fresas, queso y piñones 115 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas ) 75 gramos de espinacas frescas 75 gramos de fresas 50 gramos de queso de cabra 1 puñadito de piñones sal 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre 1 cucharada de crema de vinagre de módena 1 cucharada de miel

lacocinaderebeca es
ENSALADA TEMPLADA DE PATATAS {WARM NEW POTATO SALAD} 268 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500gr de patatas nuevas del mismo tamaño 2 cucharadas grandes de aceite de oliva 2 cebollas rojas 4 lonchas de tocineta 140 gramos de champiñones 1 cucharada de mostaza en grano 1 cucharada de vinagre de vino una bolsa pequeña de lechugas variadas 85 gramos de queso azul ( he usado st agur ) 3 cucharadas de leche entera
, Vitamina D ↓
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ENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de PatriciaENSALADA DE ESPINACAS Y BONIATOS ASADOS CON NUECES | La receta de Patricia 192 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 boniatos medianos 2 ajos 200 gr espinacas baby 6 nueces 75 gr queso de vaca morbier* o similiar sal pimienta negra molida 30 mlaceite de oliva virgen extra * el queso morbier , es un queso francés que recibe su nombre por el pueblo donde se elabora , llamado igualmente , morbier , y que está situado muy cercano a la frontera de suiza es un queso

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  ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO 224 calorías en 100 gramos (estimada)
bote de garbanzos cocidos 2 tomates 1 pimiento 1 cebolleta un pepino una lata de atún 1 huevo duro
, Vitamina D
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ENSALADA CON AGUACATE Y MAS {AVOCADO SALAD AND MORE} 177 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 2 melocotones 1 tomate grande 3 cucharadas de aceite de oliva 1 aguacate 300 gramos de lechugas diferentes incluída rúcula 6 lonchas de jamón serrano ( yo he usado jabugo ) un par de hojas de albahaca sal y pimienta para la vinagreta 1 mozzarella 6 cucharadas de aceite de oliva virgen extra el zumo de 1 limón sal y pimienta ingredients - serves 4 2 peaches 1 heirloom tomato ( big ) 3tbsp of extra - virgin olive oil 1 avocado 300grs of different

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  ENSALADA DE PATATA, HUEVO DURO,GAMBONES Y MÀS COSAS ENSALADA DE PATATA, HUEVO DURO,GAMBONES Y MÀS COSAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 patatas 2 huevos duros 5 gambones 1 pimiento rojo asado o en conserva 1 lata de anchoas 1 bote de aceitunas rellenas 4 cucharadas de mayonesa 1 tomate sal y orégano
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  ENSALADA DE VERANO ENSALADA DE VERANO 202 calorías en 100 gramos (estimada)
3 patatas 2 huevos duros judías verdes una lata de atún un tomate grande o 2 pequeños 1 cebolleta fresca

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  Ensalada de cangrejo real Ensalada de cangrejo real 162 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cangrejo real 1/4 cebolla morada 1/2 aguacate 1/2 manzana brotes verdes 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre de manzana pimienta negra molida sal cómo

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  Ensalada campera apta para diabéticos Ensalada campera apta para diabéticos 125 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de patata 60 gramos de pimiento verde picado 50 gramos de cebolla 100 gramos de tomate picado 2 huevos cocidos 65 gramos de atún en conserva al natural 40 gramos de aceite de oliva vinagre sal fina orégano perejil fresco picado
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Ensalada de pasta (buenisima!!) Ensalada de pasta (buenisima!!) 263 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos - 1 lata de atún - 100gr mas o menos de queso fresco - 70 gr de queso rayado especial pasta ( o la cantidad que queramos ) - zanahoria rayada la cantidad que queramos - aceite de oliva - sal - oregano - mantequilla - 1 pastilla de avecrem

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  ENSALADA DE FRUTAS Y JAMÒN ENSALADA DE FRUTAS Y JAMÒN 170 calorías en 100 gramos (estimada)
lata de piña en su jugo una latita de maiz dos manzanas queso a taquitos dos lonchas de jamón york a taquitos un puñado de pasas un puñado de nueces dos o 3 cucharadas de mayonesa cortamos la piña y
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
recetasdecocinadeinma blogspot com
  ENSALADA CON RAVIOLIS EXPRESS ENSALADA CON RAVIOLIS EXPRESS 183 calorías en 100 gramos (estimada)
pequeñas ) flor de sal de camarge pimienta aceite de oliva para la salsa rosa ketchup mayonesa 1 chorrito de brandy 1 chorrito de whisky unas gotitas de tabasco

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Boquerones Vitorianos con Ensalada de Pimientos y Tomate Picado 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de boquerones vitorianos harina sal aceite de oliva 2 pimientos rojos 1 tomate maduro 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal aceite de oliva vinagre 2 tomates maduros 1 diente de ajo albahaca fresca sal aceite de oliva vinagre

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COLESLAW (ENSALADA DE COL) 376 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa 5 cucharadas soperas de mayonesa , 2 cucharadas soperas de mostaza de dijon , 3 cucharadas de nata espesa ( especial para cocinar ) , una cucharada pequeña de azúcar , una de vinagre ( usé de vino blanco ) , sal al gusto los pasos a seguir

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Ensalada de patatas  Ensalada de patatas 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 patatas grandes cocidas ramas de apio picadas 6 huevos cocidos 50 ml mayonesa 4 cs perejil fresco picado 1 limón ( zumo ) 1 cebolla grande picada 1 pzc pimienta blanca molida sal fina

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Ensalada de espelta para el tupper
ingredientes para 4 personas 250 g de espelta 1 pimiento rojo 30 bolsa de rucola 10 tomates cherry 2 zanahorias medio puño de sal cómo primera cosa hay que asar el pimiento en el

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ENSALADA DE SALMÒN MARINADO EN SOJA CON MANGO Y AGUACATE 200 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 300 grms de salmón fresco , medio vaso de salsa de soja , 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , un trozo pequeño de cebolleta , un mango mediano , un aguacate , una cucharada pequeña de sésamo blanco y otra de sésamo negro , una cucharada de huevas de salmón , 2 rábanos pequeños

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Ensalada de bresaola, rucula y parmesano 166 calorías en 100 gramos (estimada)
el zumo de un limón pequeño o de medio limón grande 100 g de bresaola de la valtellina la mitad de una bolsa de rucula 50 g de parmesano rallado en escamas 3 cucharas de aceite de oliva virgen extra

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Ensalada de pasta con berenjenas y mozzarella 334 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de pasta corta del tipo que más os guste 1 cuchara de alcaparras 1 manojo de cebollino 2 cuchara de aceite de oliva virgen extra 50 g de aceitunas negras 1 espolverada de oregano 2 berenjenas medio/grandes 2 mozzarrellas de bufala

enunacocinaitaliana com
Ensalada de pasta fría con tomates cherry, mozzarella y aceitunas 379 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de fusilli 150 g de tomates cherry 1 mozzarella 10 aceitunas negras aceite de oliva virgen extra sal gruesa unas hojas de albahaca pimienta negra

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Ensalada de apio nabo (celery) con manzana y queso azul Cook Expert / Chez SilviaEnsalada de apio nabo (celery) con manzana y queso azul Cook Expert / Chez Silvia 404 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 apionabo o céleri si es pequeño uno entero 1 manzana sal y pimienta un puñado de nueces queso azul vinagreta 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen 2 cucharadas soperas de mayonesa 2 cucharadas postre de mostaza de miel ( sino

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Ensalada Murciana - El asalta blogs 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla bocadillo

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Ensalada de Espárragos de Navarra y Fresas 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 bollos de leche 200 grs de frutas secas 750 ml de leche 150 grs de azúcar 4 huevos 1 cucharadita de extracto de vainilla bocadillo

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  ENSALADA DE HIGOS Y FOIE ENSALADA DE HIGOS Y FOIE 261 calorías en 100 gramos (estimada)
bolsa de lechuga tipo gourmet 150 g de mi - cuit de pato 4 cucharadas de piñones 80 gr de higos secos 1 cucharada de aceite de oliva para la vinagreta 4 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre balsámico 1 cucharada colmada de miel sal y pimienta

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  Ensalada fresca de pasta Ensalada fresca de pasta 164 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de mejillones en escabeche 1 lata de anchoas 1 paquete de surimi fideos 2 latas de atun 1 tomate 1/2 cebolla 1/2 pimiento

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ENSALADA DE ARROZ  ENSALADA DE ARROZ 189 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 raciones como la de la foto ) medio vaso de arroz vaporizado 2 vasos de agua 1 huevo cocido 1 lata de atún al natural maíz un tomate pequeño pechuga de pavo cortada en taquitos queso mozzarella ( un envase de 125 gr ) unas hojas de albahaca para la vinagreta aceite de oliva virgen extra vinagre balsámico o de jerez sal pimienta

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ENSALADA  DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA  ENSALADA DE ESPÀRRAGOS, CHERRY, NUECES Y QUESO FETA 260 calorías en 100 gramos (estimada)
2 manojos de espárragos verdes 200 gr de tomates cherry 100 gr de nueces 1 paquete de queso feta para la vinagreta: 100 ml de vinagre balsámico una cucharada de mostaza de dijon 1 cucharadita de miel un diente de ajo sal

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  Operación bikini - Menú nº 2 - Col especiada, Ensalada de hinojo y Pollo al romero Operación bikini - Menú nº 2 - Col especiada, Ensalada de hinojo y Pollo al romero 369 cal/ 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

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Ensalada de fresas, mozzarella y mentaEnsalada de fresas, mozzarella y menta 65 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tomate 1/2 bola de mozzarella 6 fresas unas hojas de menta aceite de oliva y sal maldón glasé de vinagre de frambuesa
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
cocinandoenmiislaamarilla com
  Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces Ensalada de espárragos trigueros,naranja,queso y vinagreta de miel y nueces 296 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 manojo de espárragos trigueros 1 naranja grande y dulce 3 rodajas de queso de rulo de cabra sal vinagreta 1cda colmada de miel 1 cda de vinagre de módena 3 cdas de aceite 1 puñado de nueces en un mortero , picamos las nueces y

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  ENSALADA DE AGUACATE Y CHERRYS ENSALADA DE AGUACATE Y CHERRYS 210 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 aguacate 4 tomates cherry queso fresco 6 aceitunas zumo de limón salmón ahumado aceite de oliva virgen extra oleosetin

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  Ensalada de brevas y queso Ensalada de brevas y queso
con queso y unas laminas de bonito en conserva y quizás algún fruto seco piñones , almendras o quizás alguna uva pasa 20 de

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ENSALADA DE FRUTA Y JAMÒN IBÈRICO  ENSALADA DE FRUTA Y JAMÒN IBÈRICO 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes brotes tiernos pasas sin pepita kikos pipas de girasol ciruelas nectarinas moras jamón ibérico sal aceite de oliva virgen extra vinagre balsámico de módena

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  Operación Bikini - Menú nº 3 - Sorbete de apio, Garbanzos y Ensalada de papaya Operación Bikini - Menú nº 3 - Sorbete de apio, Garbanzos y Ensalada de papaya 369 cal/ 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

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  Ensalada tibia de lentejas, calabaza y puerro Ensalada tibia de lentejas, calabaza y puerro 225 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr calabaza 1 diente de ajo 1 c/p pimentón ( yo lo puse dulce pero podría ser también picante ) 1 c/p canela , molida 3 c/s vinagre balsámico 5 c/s aceite de oliva virgen extra 1 puerro grande 425 gr lentejas cocidas y escurridas 1 c/p orégano canónigos sal y pimienta al gusto semillas de lino marrón

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ENSALADA DE ESPAGUETI CON VERDURAS, BACON CRUJIENTE AL AROMA DE LIMON 163 cal/ 100 gramos (estimada)
comensal ) , un pimiento verde , un trozo de pepino , 8 tomates cherries , un trozo de zanahoria , un trozo de remolacha cocida , 2 champiñones , medio paquete de bacon ahumado cortado en tiras ( se encuentra en cualquier supermercado ) , una ramita de albahaca fresca , la cáscara de medio limón , el zumo de un limón , 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra , aceite de oliva para

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  Ensalada China y la receta del aliño!!! Ensalada China y la receta del aliño!!! 198 calorías en 100 gramos (estimada)
- 100 ml de vinagre de vino blanco - 100 gr de azúcar , si puede ser glass mejor , sino pues normal - 1 pizca de sal - 2 cucharadas soperas de aceite de girasol -
, Vitamina E
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  ENSALADA DE CANONIGOS CON PAQUETITOS DE CONEJO AL AJO Y TOMILLO ENSALADA DE CANONIGOS CON PAQUETITOS DE CONEJO AL AJO Y TOMILLO 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes canónigos aguacate maíz en grano ( puse de bote ) lomos de conejo hojas de papel de arroz ajos laminados tomillo fresco sal pimienta 1 sobre de especias para ensaladas carmencita aceite vinagre ( he puesto de estragón pero

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  ENSALADA DE ZANAHORIA CON PIÑA Y PASITAS ENSALADA DE ZANAHORIA CON PIÑA Y PASITAS
ingredientes 600 grs de zanahorias 125 grs pasitas 420 grs crema ácida ( la que usamos en méxico para los tacos ) 5 rebanadas

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  ENSALADA DE CANÒNIGOS Y RÙCULA, CON QUINOA, NUECES, BACON Y GORGONZOLA ENSALADA DE CANÒNIGOS Y RÙCULA, CON QUINOA, NUECES, BACON Y GORGONZOLA 396 cal/ 100 gramos (estimada)
mezcla de canónigos y rúcula queso gorgonzola tiras de bacon un puñado de nueces arándanos quinoa hervida disponemos

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ENSALADA DE HIGOS Y QUESO DE CABRA  ENSALADA DE HIGOS Y QUESO DE CABRA
ingredientes hojas de ensalada variada queso de cabra higos nueces sal para la vinagreta aceite de oliva virgen extra mostaza ( la mía antigua ) miel vinagre de jerez

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  Ensalada mezclum con fresones Ensalada mezclum con fresones 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 grs de fresones medianos ( 4 - 5 piezas por persona ) 200 grs aprox 2 bolsas de ensalada mezclada aceitunas rellenas aceite de oliva virgen extra jengibre en polvo o fresco ajo en polvo cebolla frita seca ( opcional ) vinagre ( al gusto , si es posible mejor en reducción o crema ) semillas de sésamo tostado sal pimienta lavar los fresones y
, Vitamina K ↓↓↓↓↓
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