26 Recetas de ensalada con calorías

Ensalada campera 303 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 g de patatas 2 huevos 1 lata de atún en aceite 1 tomate mediano 12 aceitunas ( verdes o negras , al gusto ) 1/2 cebolla 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde italiano 1/2 lima sal vinagre de módena aceite virgen de oliva empezaremo

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ENSALADA DE TOMATE Y CEBOLLA 286 calorías en 100 gramos (estimada)
al pescado , a la tortilla de patatas , a las carnes a la plancha y mucho más solo se necesitan unos buenos tomates de ensalada , ya coloraitos , su buena cebolla que no pique , cortado todo a casquitos , su sal y su buen chorreón de aceite dejarla reposar un ratillo para que suelte su jugo y luego una buena barra de pan para

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ENSALADA DE AGUACATE Y PAWPAW DE LINZI {LINZIáS PAWPAW SALAD} 156 calorías en 100 gramos (estimada)
troceados 100 gramos de espinacas tiernas un puñado de piñones , yo he usado nueces de macadamia ingredientes para la vinagreta 30 ml de *buttermilk 5 ml de mostaza de grano 15 ml de aceite de oliva 15 ml de zumo de limón 2 5 ml de miel sal y pimienta en grano para sazonar ingredients - serves 4 1 large pawpaw or 2 mangoes , peeled , pitted
Total de tiempo 10 minutos , Vitamina A 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina B9 1,9 kG es la dosis recomenda diaria, Vitamina C 600 gramos tiene la dosis recomenda diaria
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Ensalada refrescante de sandía y melón 243 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 trocito de cebolla o 30 cebolleta 2 rodajas de melón 2 rodajas de sandía 200 gramos de queso mozzarella 16 aceitunas negras sin hueso 16 hojas de hierbabuena fresca pimienta negra molida 1 lima aceite de oliva sal cómo

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Ensalada de tomate (Mojete) 174 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lata de tomate entero natural de 1kg 2 huevos 2 latas de atún 1 cebolla ajo aceitunas negras aceite sal

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Ensalada de judías amarillas 479 calorías en 100 gramos (estimada)
judías amarillas en tiras gutarra 1 o 2 huevos cocidos 60gr de tiras o daditos de bacon 1 puñadito de tomates cherry 1 puñadito de queso tipo feta en dados 1 cucharada de semillas variadas tostadas mostaza aceite de oliva virgen extra sal y pimienta vinagre ( como veis hoy las cantidades son un poco a gusto del consumidor ) elaboraciòn

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Las recetas de Alicia: Ensalada vegetal 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 gr alubias blancas - 1/2 liebre - 1/2 cebolla - 1 ajo - 1 cucharada pequeña de pimentón dulce - sal - agua - elabora tarta

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Ensalada de espinacas y mozzarella 432 calorías en 100 gramos (estimada)
ngredientes 1 bolsa de espinacas frescas 200 gr de champiñones frescos laminados 4 dientes de ajo 1 bola de mozarella 6 - 8 lonchas de beicon 10 tomatitos cherrie 1 cucharadita de mostaza antigua aove vinagre balsámico de módena sal

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Ensalada de cous-cous y garbanzos - Mis Cosillas de Cocina 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes Â 1 vaso de cous - cous la misma cantidad de agua un bote de garbanzos cocidos 1 lata de atún en aceite 1 pepino un tomate o 2 según tamaño 1 pimiento verde 1 huevo duro 4 huevos de codorniz aceite de oliva sal vinagre

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Ensalada de quinoa con vinagreta de soja - Mis Cosillas de Cocina 140 calorías en 100 gramos (estimada)
100 g de quinoa , yo he utilizado la de 3 colores medio pimiento rojo medio pimiento verde 1 cebolla tierna o cebolleta un pepino pequeño o medio una zanahoria un bote pequeño de maíz cocido brotes al gusto
, Vitamina B9 ↓
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Ensalada de trigo fresco - Mis Cosillas de Cocina 254 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de trigo tierno 2 latas de atún en aceite un tomate grande para ensaladas 1 pepino 1 pimiento verde una cebolla tierna olivas rellenas lechuga sésamo negro aceite de oliva , sal y vinagre de jerez

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PIPIRRANA O ENSALADA DE VERANO 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 o 7 patatas pequeñas 2 o 3 tomates maduros de buen sabor 1 cebolleta o cebolla tierna 1 o 2 pimientos verdes italianos 2 latas de atún en aceite aceitunas negras 2 huevos cocidos aceite de oliva virgen extra sal vinagre , opcional un diente de ajo pequeño , opcional

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AL ÀNDALUS - ENSALADA DE BERENJENAS AL AROMA DE CILANTRO Y CÌTRICOS 121 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 berenjena bien limpia 1 calabacín bien limpio 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 taza de cilantro fresco picado zumo de limón al gusto zumo de naranja al gusto ( yo he puesto zumo de mandarinas para que sea mas alcalino ) pimienta sal

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"ENSALADA CESAR" ORIGINAL 118 calorías en 100 gramos (estimada)
el ajo en los platos donde se vaya a servir la ensalada colocar las hojas de lechuga a modo de barcas , napar con una cucharada de salsa y esparcir por encima los dados de pan frito y romper el huevo sobre el pan echar una cucharada de salsa sobre el huevo y espolvorear con queso parmesano recién rallado at 21 25 00
, Vitamina D ↓
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ENSALADA DE MAR CON CALABACÌN Y LIMÒN 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 350 grs de sepia limpia 150 grs de gambas peladas 1/2 calabacín grande un chorrito de zumo de limón piel rallada de limón orégano aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

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Ensalada roja de col lombarda y remolacha crudas, con vinagreta de frutos rojos 53 cal/ 100 gramos (estimada)
1 remolacha cruda mediana hojas de brotes tiernos variados cebolla morada almendras saladas rulo de cabra cubierto de papaya confitada ( opcional ) para la vinagreta de frambuesas o frutos rojos 2 cdas de frutos rojos descongelados o 2 cucharadas de frambuesas frescas 2 cdas de vinagre de jerez hoy de bodegas

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ENSALADA DE TOMATE CON TAHINI 142 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tomate grande rojo para ensalada 1/4 de cebolla o cebolleta hojas de menta un chorrito de zumo de limón un chorrito de aceite de oliva virgen extra 50 grs de queso de cabra 1 cucharadita de tahini una pizca de zathar
, Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D , Calcio ↓↓, Fosforo ↓
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Ensalada de rúcula, queso fresco, anchoas y mandarina con vinagreta francesa
ingredientes para la vinagreta francesa 1/2 cucharadita de sal 1 cucharada de vinagre de jerez o de vino tinto 1/2 chalota pequeña , pelada y picada ( aproximadamente 1 cucharada ) 1 cucharadita de mostaza de dijon 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra hierbas frescas , cebollino , cilantro o la que se prefiera

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Ensalada Cesar a mi manera - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea
ingredientes hojas de rúcula tiras de pechuga de pollo al

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Ensalada de fesols de Santa Pau con ventresca de atún 249 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes fesols de santa pau ( o unas alubias finas en conserva ) ventresca de atún en conserva escarola rúcula huevos cocidos tomate seco hidratado aove ( aceite de oliva virgen extra ) mahonesa ( hoy ybarra ecológica ) aceitunas negras
, Vitamina A ↓, Fosforo ↓↓↓
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Ensalada básica (1) 566 calorías en 100 gramos (estimada)
unos pistachos , piñones y albahaca , y echándole una cucharadita de miel y aceite y vinagre uhmmmmm besos pd , hoy iré a comprar los

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ENSALADA DE PIÑA Y MALVAVISCO (AMBROSIA SALAD) | Postre para Navidad 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 personas piña en almíbar melocotón en almíbar cerezas confitadas pera en almíbar uvas en almíbar un buen puñado de marshmallows/nubes minis escamas de coco un puñado de nueces para la crema 1 yogur griego azucarado 4 cucharadas colmadas de queso mascarpone 250ml de nata para montar azúcar glas al gusto utilidades tabla de equivalencias

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Ensalada de pasta con granada, burrata y aliño de pesto 383 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 g de pasta de colores 1 burrata 1/2 granada madura 1 diente de ajo 20 g de piñones ( u otro fruto seco ) albahaca 1 cucharada de queso rallado ( parmeggiano , o al gusto ) aceite de oliva virgen lo

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ENSALADA DE PATATA Y MAS {POTATO SALAD AND MORE} 378 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 800 gramos de patatitas tipo las de la foto o grandes cortadas en trozos 1 cebolleta cortada en brunoise muy pequeñita 4 cucharadas de mayonesa , si es casera mejor 2 cucharadas de mostaza con miel 100 gramos de garbanzos , yo he cogido los que hice con el caldo , pero

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ENSALADA DE CENTOLLA CON LENTEJAS 420 calorías en 100 gramos (estimada)
1 centolla gallega de 1 kg aproximadamente de pepasiquesabe 60 grs de lentejas crudas sal aceite de oliva virgen extra 1 hoja de laurel 2 cucharadas colmadas de mayonesa 1 cucharadita de mostaza de dijon un chorrito de whisky pimentón dulce aceitunas rellenas

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Jugando con la Cocina: Ensalada Real Labrada de Juan de la Mata 123 calorías en 100 gramos (estimada)
manzana camuesa granada huevos duros apio ( la parte más blanca y tierna ) cebolla piñones alcaparras limón verde ( y su ralladura ) anchoas aceitunas ajo o ajo en polvo vinagre aceite de oliva virgen extra azúcar perejil hierbabuena orégano pimienta comino molido anís en grano

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