TORTA DE AUYAMA (CALABAZA) 354 calorías en 100 gramos (estimada) 1/2 kg de auyama
3 huevos
1 taza de harina todo uso
2 cucharadas de azúcar moscabada
1/2 taza de leche
1 panelita ( 125 gr ) de mantequilla ( o margarina )
1 cucharadita de polvo de hornear
pasas al gusto ( opcional )
canela al gusto
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Panecillos chinos de leche y calabaza (auyama) al vapor 267 calorías en 100 gramos (estimada) otro pan )
mantou de leche ( 8 ó 9 panecillos )
100 grs prefermento o masa vieja ( pâte fermentée )
300 grs harina para todo uso
2 grs de levadura seca instantánea ( 6 grs levadura fresca )
180 grs leche
20 grs azúcar
1 gr sal
( necesitará una cucharada extra de harina para integrarla a la masa después de la primera fermentación parece raro , Total de tiempo 4 horas 14 minutos , distribución : Amasamos ( 8 min ) reposar ( 1 hr ) reposar ( 40 min ) Cocer ( 15 min ) Vaporera ( 7 min ) reposar ( 4 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Torta de auyama 2 258 calorías en 100 gramos (estimada) la al vapor )
100 grs queso blando rallado
80 grs leche
3 huevos
120 grs azúcar
100 grs pan rallado o desmenuzado en trocitos lo más pequeños posible ( usé mi pan Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Pan de molde con calabaza (auyama) y miel 320 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes ( para un pan de 560 grs aprox )
150g puré de calabaza ( auyama )
280g , harina de fuerza ( panadera )
1 huevo ( 50 gr )
3/4 cucharadita de levadura seca instantánea
1/8 cucharadita de sal
20 grs miel
30 grs leche
30 grs mantequilla a temperatura ambiente
semillas de calabaza para decorar el pan
Total de tiempo 3 horas 5 minutos , distribución : puré ( 2 min ) Amasar ( 3 min ) Levar ( 1 hr ) reposar ( 20 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 40 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Torta de auyama 313 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes
750 gramos de auyama ( la mitad del espectacular jarrón jaja )
2 cucharadas de leche en polvo
3 huevos enteros
1/2 de taza de azúcar ( mas un 1/4 de taza para espolvorear por encima )
1/2 taza de mantequilla ( 100 gramos aprox )
1 cucharadita de vainilla
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo
una pizca de clavos de olor en polvo
1/2 taza de harina leudante
1/2 cucharadita de polvo de Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Muffins de auyama con streusel 282 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita nuez moscada
1 huevo
1/2 taza de leche
1/2 taza de puré de calabaza ( auyama ) cocida o enlatada
1/3 taza de aceite vegetal
3 onzas de queso crema ( yo utilizo philadelphia ) , cortado en 12 cubos
para el streusel
1/4 taza de azúcar morena ( de la que Total de tiempo 27 minutos , distribución : horno ( 22 min ) reposar ( 5 min ) misrecetasfavoritas2 blogspot com
Brioches de auyama (calabaza) ~ y unos cinnamon rolls diferentes 380 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes de la masa final
336 grs harina panadera ( receta original usa harina de todo uso )
17 grs leche
50 grs huevos
27 grs yema de huevos
5 grs levadura seca instantánea
8 grs sal
250 grs pure de auyama ( cocida al vapor )
0 , 8 grs canela en polvo
0 , 5 grs nuez moscada en polvo
0 , 4 grs clavos de olor en polvo
34 grs azúcar
34 grs miel de abejas
118 grs mantequilla a temperatura ambiente en trocitos
168 grs prefermento o esponja
necesitará Total de tiempo 4 horas 55 minutos , distribución : reposar ( 45 min ) reposar ( 15 min ) Levar ( 1 hr ) horno ( 25 min ) , Vitamina A , Vitamina D misrecetasfavoritas2 blogspot com
QUESILLO DE AUYAMA 315 calorías en 100 gramos (estimada) 1 kg de auyama
8 huevos
1/4 kgr de azúcar
1 lata de leche condensada de su preferencia
2 cucharaditas de maicena
1 cucharadita de canela en polvo
1 taza de azúcar en 1/2 taza de agua para caramelizar
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : horno ( 40 min ) recetasdemartha blogspot com
SOPA DE AUYAMA CON MANDARINA 160 calorías en 100 gramos (estimada) 1 kilo de auyama
4 tazas de agua
1 cucharadita de sal
2 cucharadas de mantequilla
3/4 de taza de cebolla , picadita
1/4 de cucharadita de tomillo seco , molido
x pimienta negra , molida , al gusto
3 tazas de consomé de carne
11/2 taza de jugo de mandarina
1 cucharada de maicena
1/2 cucharada de agua
1 cucharada de azúcar
3/4 de taza de crema gruesa , para batir
1 ají dulce picadito muy finamente
Total de tiempo 26 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) Olla ( 4 min ) a fuego medio ( 1 min ) a fuego ( 4 min ) olla ( 2 min ) recetasdemartha blogspot com
Pumpkin madeleines o Maigualidas de auyama 480 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pizca de sal
3/4 de cdita de mezcla de especias
2/3 de taza de mantequilla
3 cdas de puré de calabaza
1/2 taza de azúcar blanca
3 cdas de azúcar moreno ( o papelón en polvo si vives en venezuela )
1 cda de melaza ( o miel )
4 huevos
Total de tiempo 2 horas , Colesterol ↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina D elgatogoloso com
Torta de Calabaza / Auyama a la Mantuana 154 calorías en 100 gramos (estimada) sabrosa ingredientes 1 kg de calabaza / auyama 2 tazas de pan molido 1 taza de queso rallado ( preferible queso blanco duro concha negra ) 5 huevos 1 taza de leche 150 gr de mantequilla 2 tazas de azucar 200 grs de azucar de caña 5 astillas de canela corte en pedazos la calabaza /auyama y ponerla a cocinar con su concha , Vitamina A ↓↓ cocinandoconsencillez blogspot com
Crema de auyama 175 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de auyama 8 tazas de agua 3 cucharadas de mantequilla 1 taza de cebolla picadita 1/2 taza de ajo porro , parte blanca 4 tazas de consome de carne 1 taza de crema de leche pimienta blanca y sal al gusto 1 cocine la auyama pelada y troceada en una recetasdecocina es
Crema de auyama 174 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes
1 kilo de auyama 8 tazas de agua 3 cucharadas de mantequilla 1 taza de cebolla picadita taza de ajo porro , parte blanca 4 tazas de consome de carne 1 taza de crema de leche pimienta blanca y sal al gusto recetasdecocina es
Pure de auyama ingredientes
300 grs de auyama 2 cebollas de cabeza , medianas 3 tomates perita bien maduros 1/4 taza de aceite 3/4 lt de agua sal y pimienta al gusto recetasdecocina es
Lomito con risotto de cebada y auyama 416 calorías en 100 gramos (estimada) caldo de verduras 200 grs de cebada 200 grs de cebada 30 grs de mantequilla 1 cda de oregano fresco finamente picado 1 cdita de peperonccini en polvo 1 cda sal suficiente sal y pimienta recetasdecocina es
Crema de Calabaza Especiada y Picosita - Cocina con Clau
53 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes de la crema de calabaza
2 tazas de agua
3 tazas de caldo de pollo
40 grs de cebolla
200 grs de calabacín
390 grs de calabaza ( auyama o zapallo )
10 grs de jengibre fresco
1/2 cdta de canela
2 cdas de aceite
sal al gusto
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Avena Asada con Calabaza 299 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes avena asada con calabaza ( auyama )
500 grs de pure de calabaza
endulzante *
3 tazas de avena en hojuelas
1 cdta de bicarbonato
1 cda de canela
1 cdta de nuez moscada
1/4 cdta de clavos molidos
1/2 cdta de sal
1 1/2 taza de leche de almendras **
1 huevo grande
3 claras
sirope de maple o miel ( opcional )
* para niños sustituye
por dátiles Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 45 min ) cocinaconclau1 blogspot com
Menú Dominguero 127 calorías en 100 gramos (estimada) crema de auyama pollo frito arroz blanco croquetas de platano rellenas de frijoles negros vegetales al vapor zanahoria con orejones de albaricoque en salsa agridulce aguacate o palta cocinandoconsencillez blogspot com
ORUGAS MULTICOLORES DE PURÈ DE PAPAS 393 calorías en 100 gramos (estimada) 1 kg de papas 1 manojo de remolachas 1 paquete de espinacas 1/2 kg de auyama - mantequilla - leche 1 taza de queso blanco duro rayado 1/4 kg queso primavera ( o palmizulia ) cortado en taquitos recetasdemartha blogspot com
MONDONGO A LA CARAQUEÑA 152 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kg de panza de res 1 kg de patas de res en pedazos 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 4 limones picados en mitades 4 cucharadas de vinagre 10 tazas de agua 1/4 kilo de yuca 125 gr de vainitas 125 gr de zanahoria 1 taza de granos jojotos tierno 1/4 kg de papas 1/4 kg de ocumo 1/4 kg de ñame 1/4 kg de mapuey ( opcional ) 1/4 kg de batata 1/4 kg de auyama 1/4 kg de repollo 4 cucharaditas de sal 1/2 cucharada de alcaparras pequeñitas 1 cucharada de mostaza Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : olla ( 30 min ) Calentar ( 4 min ) a fuego ( 40 min ) recetasdemartha blogspot com
HERVIDO (SANCOCHO) DE PESCADO 52 calorías en 100 gramos (estimada) 2 kilos de pargo o mero en ruedas gruesas 1 kilo ( o más ) de cabezas de pescado en trozos 3 kilos de verduras surtidas ( ñame , ocumo , mapuey , papa , auyama etc ) , peladas y cortadas en pedazos grandes 6 cambures topochos verdes , pelados 1 ajo porro grande 2 cebollas cortadas en 2 1 pimentón sin semilla 4 ajíes dulces sin semillas 10 dientes de ajo machacados 1 ramo de cilantro 1 taza de masa de maíz para arepas Total de tiempo 30 minutos , distribución : olla ( 20 min ) Hervir ( 10 min ) recetasdemartha blogspot com
HERVIDO DE RABO... 186 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 litros de agua 750 gramos de lagarto con hueso ( ossobuco ) 11/2 kilo de rabo de ternera en trozos 2 puerros finamente cortados 1 cebolla grande picada en 2 4 cabezas de ajo machacados 1/2 pimentón rojo 3 ajíes dulces 2 ramas de celery ( apio españa ) 1 rama de cebollín 1 rama de hierbabuena 1 rama de cilantro 1 rama de perejil 1/4 kg de nabos cortados en cubitos 1/4 kg de apio cortado en cubitos 1/2 kg de auyama cortada en cubitos 1/4 kg de ocumo cortado en cubitos 1/4 kg de ñame cortado en cubitos 1/2 kg de yuca cortada en cubitos 1/4 kg de zanahorias cortadas en cubitos 5 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de vino jerez ( opcional ) x sal y pimienta al gusto Total de tiempo 4 horas 2 minutos , distribución : horno ( 2 min ) horno ( 3 hrs ) cocinar ( 1 hr ) recetasdemartha blogspot com
PICADILLO LLANERO... 139 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes 1 kilo de carne de res ( * ) 2 plátanos verdes 3 ocumos ( malanga ) 1/2 kilo de auyama ( calabaza ) 1/4 kilo de yuca 1/4 kilo de ñame 1 ajo porro ( puerro ) 1 manojo de cebollín 1 cebolla grande 11/2 cabezas de ajo bien picadas 5 ajíes dulces x hierbabuena al gusto x culantro a gusto x sal al gusto recetasdemartha blogspot com
201 Seguidores y Un almuerzo sencillito... 76 calorías en 100 gramos (estimada) 1 cdita de mantequilla y 1 cdita de aceite de oliva; saltear una cebolla picada y 1 diente de ajo hasta transparentar
agregar 400 grs de auyama , 1 zanahoria y 1 papa troceados luego vierta el jugo de una naranja bien dulce y jugosa , completar con fondo de vegetales ( o pollo ) condimentar con sal y pimienta , adicionar una ramita de perejil y dejar cocinar hasta que los vegetales ablanden
retirar la ramita de perejil , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓ lasrecetasdenorellys blogspot com
Galletas de semillas 455 calorías en 100 gramos (estimada) ingredientes para 40 galletas
180 gramos de semillas de zapallo ( calabaza , auyama )
50 gramos de semillas de chía
70 gramos de semillas de linaza ( lino )
70 gramos de semillas de sésamo blanco ( ajonjolí )
1/2 cucharada de sal de ajo
1/2 cucharada de orégano
1/2 cucharada de sal rosada ( u otra )
360 gramos de agua tibia
remojara 20 , Vitamina K ↓↓ pamela-rescatandorecetas blogspot com