81 Recetas de arroz con rape con calorías

Arroz con rape 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el sofrito 1/2 cebolla 1 pimiento verde 1 tomate 2 dientes de ajos unas ramas de perejil para la paella 1 rape de un kilo mas o menos unas cuantas gambas 2 tazas de arroz azafrán pimienta negra en grano para el fumet de pescado 1/2 cebolla lo verde de un puerro 2 hojas de laurel 3 clavos pimienta en grano la cabeza del rape
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 10 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
recetascasacarmen blogspot com

ARROZ CON RAPE EN SALSA AMERICANA 49 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) para el arroz 5 tazas ( de café ) de arroz 12 tazas ( de café ) de agua cebolla frita aceite/sal para el rape a la americana 4 colas de rape congeladas tomate frito 5 cucharadas 3 dientes de ajo cebolla 12 langostinos 1/2 litro aprox de caldo de pescado brandy/ whisky para flambear 1 cucharadita de fécula de patata / o maizena aceite/sal/pimienta elaboraciòn en primer lugar , salpimentamos las colas de rape y las doramos en la
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Ebullición ( 20 min ) reposar ( 10 min )
magiaenmicocina blogspot com

Paquetitos de rape y bacon con montoncitos de arroz 187 calorías en 100 gramos (estimada)
9 dados de rape , 18 tiras de bacon , 1/2 cebolla , jengibre en polvo , 1 cucharadita de postre de miel , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , 1 cucharada sopera de vinagre blanco , 2 cucharadas soperas de vino blanco , 2 cucharadas soperas de salsa de soja , sal , agua , el zumo de 1/2 limón , 1 ramita de canela , 1 hoja de laurel , arroz thai ( un vaso de los de agua lleno 3/4 partes ) cómo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
mapienlacocina blogspot com

Arroz caldoso con rape y cerveza 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates pelados y triturados 1 vaso de cerveza 1 vaso de arroz( 200 gr ) 3 vasos de caldo( el mío con espina de rape , puerro , zanahoria , cabeza de gambas ) 2 colitas de rape troceadas sin espina , las mías congeladas 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cuchartadita de sal 1 pimienta de cayena 1 chorro de aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Salteamos ( 1 min ) Al fuego ( 15 min ) Thermomix ( 8 min ) Rehogamos ( 3 min ) Programamos ( 13 min )
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Arroz con rape o Tamboril. Receta portuguesa 165 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para arroz con rape o de tamboril receta portuguesa 800 gr de rape ( cola ) 300 gr de langostinos frescos 350 gr de arroz carolino ( si no lo encontráis os valdrá arroz bomba ) 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 2 cebollas ( medianas ) 2 tomates maduros ( medianos ) 1 , 5 litros de fumet o caldo de pescado 2 dientes de ajo 1 ramillete de cilantro fresco 1 hoja de laurel aceite de oliva virgen extra sal ( al gusto ) cómo
Total de tiempo 40 minutos , distribución : cocinamos ( 15 min ) cocinamos ( 15 min ) reposar ( 10 min )
recetasderechupete com

Arroz caldoso de mejillones y rape 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para arroz caldoso de mejillones y rape 400 gr arroz redondo tipo bomba 300 gr rape limpio 500 gr mejillones 1 zanahoria 1+1/2 cebolla 1/2 puerro perejil fresco 2 dientes de ajo 100 ml vino blanco 150 ml de salsa de tomate sal ( al gusto ) aceite de oliva virgen extra arroz caldoso de mejillones y rape no sé si estaréis de acuerdo conmigo , soy de la opinión de que
Total de tiempo 1 hora 30 minutos
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ARROZ CALDOSO DE RAPE Y GAMBAS 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 grs de rape 300 grs de gambas peladas 200 grs de arroz bomba 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 sobre azafrán para el caldo de pescado 2 lts de agua espinas y restos de pescado 1 puerro 1/2 cebolla cortamos el rape en dados y lo adobamos con 1 diente de ajo picado y un poco de sal gruesa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocine ( 20 min )
lacocinadelechuza com

ARROZ CON RAPE Y BOGAVANTE ( SORTEO DE MARISCADA "PALADAR DE MAR" ) 102 calorías en 100 gramos (estimada)
6 personas 1 bogavante de 1 , 200 kgs 600 grs de rape en medallones 600 grs de arroz de grano corto 2 lts de caldo de pescado ( con la cabeza del rape ) medio pimiento verde media cebolla sal gruesa azafrán en polvo el primer paso para
Total de tiempo 16 minutos , distribución : a fuego suave ( 16 min )
lacocinadelechuza com

ARROZ BONITO CON VERDURA Y RAPE 48 calorías en 100 gramos (estimada)
la cabeza y espinas para el fondo ) 1 sepia pequeña algo de morralla para el caldo o fondo 5 ramilletes de brócoli 1 manojo de0 ajos tiernos 2 alcachofas 1 tomate maduro 1 cebolla 1 diente de ajo 1 cucharadita de pimiento choricero ( lo venden en conserva ya
Total de tiempo 1 hora 18 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) Hervimos ( 15 min ) Cocer ( 13 min ) reposar ( 5 min )
cocinamientrasloinventas blogspot com

CALDERETA DE ARROZ CON RAPE Y VERDURAS 83 calorías en 100 gramos (estimada)
para la caldereta de arroz 3 puñaditos de arroz 1 trozo de pimiento rojo 8 esparragos trigeros 8 ajos tiernos 2 alcachofas 1 trozo de coliflor o brócoli 2 tomates triturados 1 cebolla 1 ñora unas hebras de azafrán 1 chorrito de vino blanco 2 dientes de ajo aceite de oliva sal rape limpio a tacos y sus huevas
Total de tiempo 1 hora 6 minutos , distribución : olla ( 25 min ) a fuego fuerte ( 10 min ) Hervir ( 6 min ) a fuego medio ( 15 min ) reposar ( 5 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
cocinamientrasloinventas blogspot com

ARROZ CON CABEZA DE RAPE Y LANGOSTINOS 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas una cabeza de rape 1/2 docena de langostinos 200 g de almejas 1 cacillo de arroz 1 cebolla 2 ajos medio pimiento rojo 6 cucharadas de salsa de tomate 4 cucharadas de aceite sal pimentón - un manojillo de perejil - azafrán para el caldo 1 zanahoria 1/2 cebolla 1 ajo 1 hoja de laurel 1 rama de apio elaboraciòn el caldo
Total de tiempo 13 minutos , distribución : Hervir ( 3 min ) , Vitamina A ↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com

ARROZ CALDOSO CON RAPE, ALMEJAS Y GAMBAS 145 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 400 grs de rape limpio ( sin cabeza ) 24 almejas 24 gambas peladas 1 ñora 8 ajos 1 tomate maduro 200 grs de arroz 800 ml de caldo de pescado pimentón dulce sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) a fuego medio ( 20 min )
cocinabetulo blogspot com

ARROZ CON RAPE Y GAMBONES FÀCIL ( olla rápida ) 126 calorías en 100 gramos (estimada)
400 grs de arroz redondo ( 2 vasos rasos de 200 ml ) 400 - 500 grs de gambones 2 colas de rape ( 200 grs una vez limpias de piel y espina central ) 4 - 5 dientes de ajo 1/2 pimiento rojo de los de asar y 1 pimiento verde ( de los de freir ) 3 cucharadas de salsa de tomate aceite de oliva ( que cubra el fondo de la olla ) sal y colorante alimentario amarillo
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocinado ( 2 min ) olla ( 1 min ) Olla ( 6 min ) Olla ( 3 min )
valkicocina com

Arroz caldoso con rape y sepia 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de rape troceado 200 gr de sepia troceada 200 gr de gamba pelada 400 gr de arroz 2 cebollas pequeñas troceadas 2 tomates rallados 1 ajo troceado azafrán perejil sal 2 litros de agua o caldo de pescado 8 cucharadas de aceite
Total de tiempo 20 minutos
crismascocina blogspot com

Sopa de Arroz con Rape 34 calorías en 100 gramos (estimada)
: 250 gr de rape limpio , 2 tacitas de arroz , 2 puerros muy picados , 1 taza de tomate c rudo rallado , sal , unas cucharadas de aceite de oliva , 1 5 litros de caldo de pescado , pimentón dulce , una ramita de perejil
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Hervir ( 15 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
morenisa blogspot com

Mamá en la cocina: Paquetitos de rape y bacon con montoncitos de arroz 186 calorías en 100 gramos (estimada)
9 dados de rape , 18 tiras de bacon , 1/2 cebolla , jengibre en polvo , 1 cucharadita de postre de miel , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , 1 cucharada sopera de vinagre blanco , 2 cucharadas soperas de vino blanco , 2 cucharadas soperas de salsa de soja , sal , agua , el zumo de 1/2 limón , 1 ramita de canela , 1 hoja de laurel , arroz thai ( un vaso de los de agua lleno 3/4 partes ) cómo
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
mapienlacocina blogspot com

ARROZ MARINERO, CON CALAMARES Y RAPE. 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caldo de pescado - huesos de rape - 2 litros de agua - un puerro - una zanahoria - sal para el arroz - aceite de oliva - 3 dientes de ajo - 1 kg de calamares - 700 g rape - 500 g arroz ( tipo sos ) - sal - 2 l de caldo de pescado - una ramita de perejil fresco - colorante alimentario o cúrcuma para servir - alioli así lo
Total de tiempo 12 horas 23 minutos , distribución : Al fuego ( 10 min ) reposar ( 1 min )
pasenydegusten com

Arroz con rape y gambas, Receta por Cuentista 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 pimiento rojo 1 ó 2 colas de rape ( unos 300/400gr ) 225 gramos de arroz 1 bote de 400 gr de tomate triturado 1 sobre de paellero carmencita 750 ml de caldo de pescado aceite de oliva virgen extra 15 gambas rojas peladas sal
Total de tiempo 1 hora 55 minutos , distribución : a fuego medio ( 18 min )
petitchef es

Arroz con rape al estilo a banda 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz 0 , 30 gr ajo , dientes 2 , 00 und perejil , manojo c , n , azafran c , n , ajo , dientes 1und aceite de oliva 0 , 4 grados c , n , rape 300 , 00 gr pan de molde , rebanada 2 , 00 und fumet o caldo de pescado
Total de tiempo 14 minutos
recetasdecocina es

Arroz con congrio y rape 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un rape entero y congrio , tomate , ajo y sal , pimiento rojo arroz , colorante , gambas o escamarlanes , mejillones ,
Total de tiempo 3 horas 20 minutos , distribución : hirviendo ( 3 hrs ) Hervir ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓↓
recetasdecocina es

Arroz con rape y cigalas
azafrán en hebra 50 ml vino blanco 50 g
Total de tiempo 40 minutos
recetasdemama es

20. Arroz caldoso con rape 50 calorías en 100 gramos (estimada)
pelada y cortada por la mitad , rama de apio , perejil , aceite de oliva y unos granos de pimienta vertemos los 2 litros de agua o la suficiente para cubrir ligeramente los
Total de tiempo 58 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Rehogamos ( 3 min ) Rehogamos ( 1 min ) Sartén ( 20 min )
lasbuenasmigas blogspot com

ARROZ CON BOGAVANTE - Atrapada en mi cocina 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el arroz caldoso con bogavante · 2 huesos de rape · puerro · zanahoria · laurel · 200 gr de langostinos · cebollas · sal y aceite de oliva · 500 gr de arroz · tomate maduro · ajo · 1 bogavante grande o 2 de tamaño mediano · pimentón dulce · hebras de azafrán

atrapadaenmicocina com

ARROZ ENCOSTRADO DE CALAMARES Y GAMBAS AL HORNO 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4p ) 400gr de arroz 800gr de caldo de pescado ( * ) 1/2 kg de chipirones o calamarcitos 1/2 kg de gambones 1/2 cebolla mediana aceite de oliva virgen extra sal unas hebras de azafrán 1 cucharadita de pimentón 1 chorradita de coñac 2 dientes de ajo enteros costra 2 huevos batidos ( * ) caldo espinas y cabezas de merluza o huesos de rape 1 puerro 1/2 cebolla 1 zanahoria y 1 litro y medio de agua
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Cocer ( 20 min ) Cocinar ( 2 min ) horno ( 20 min ) Batir ( 2 min ) Gratinar ( 2 min ) , Vitamina A
sinsalirdemicocina blogspot com

ARROZ CALDOSO CON ALMEJAS Y LANGOSTINOS 89 calorías en 100 gramos (estimada)
cabeza de rape limpios las pieles de las gambas 1 cebolla 1 hoja de laurel 1 puerro sal para el sofrito las cabezas de los langostinos 1 pimiento rojo 2 pimientos verde 4 tomates 3 dientes de ajo 30 cucharadita de pimentón unas hebras de azafrán sal para el arroz 2 vasos de arroz bomba almejas ( 500 gr ) langostinos ( 500 gr ) colorante alimentario amarillo unas ramitas de perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓↓
atrapadaenmicocina com

Arroz seco de galeras y langostinos en cazuela 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes fumet 1 litro ( lo preparé con una cabeza de rape , 1 zanahoria , una cebolla , una patata , una hoja de laurel y perejil ) galeras 1 o 2 unidades por persona langostinos 1 o 2 unidades por persona mejillones ( congelados cocidos ) calamar 50 gramos tomate maduro rallado 1 mediano 1 cebolla mediana 1 ajo arroz bomba 250 gramos aceite de oliva virgen sal , pimentón dulce y azafrán ( 1 sobrecito de hebras picadas )
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego ( 5 min ) a fuego lento ( 15 min )
commememucho com

ARROZ DE DOMINGO 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el sofrito cebolla , ajo , pimiento rojo y tomate cortado a trocitos pequeños o unas cucharadas de tomate natural un puñado de calamares o pota , unas gambas arroceras o langostinos pequeños , unas almejas o chirlas , unos mejillones , pescados variados ( podemos aprovechar las ofertas de la pescadería , el congrio , rape ,
Total de tiempo 32 minutos , distribución : hirviendo ( 5 min )
lacocinademaky blogspot com

Arroz negro 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 sepias de ración ( con su tinta ) - 400 gramos de arroz - 1 pimiento rojo ( troceado ) - 2 dientes de ajo - 1 tomate grande maduro - 1 puerro ( la parte blanca ) - 1 cebolla - 1litro y 1/4 de caldo de pescado ( cabezas de rape , pescado de roca y verduras ) - 1 vaso ( de los de vino ) de aceite - unas hebras de azafrán o colorante - sal
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Rehogamos ( 15 min ) cazuela ( 8 min )
crismascocina blogspot com

PAELLA DE RAPE (10pp/persona) 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) arroz a saciedad ( 7pp/persona ) 1 cd de aceite ( 3pp ) 280 gr de rape ( 4pp ) 200 gr de gambas congeladas ( 4pp ) 100 gr de patata ( 2pp ) tomate natural ( 0pp ) ñoras ( 0pp ) pimenton y azafran ( 0pp
Total de tiempo 42 minutos , distribución : Rehogamos ( 2 min ) Cocer ( 20 min ) Cocinar ( 20 min )
lasrecetasdemamitessa blogspot com

Arroz caldoso con Jibia y pescado 86 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gramos de jibia limpia 250 gramos de pescado blanco ( rape , cazón , pintarroja , etc ) 2 ajos enteros 1 pimiento verde 1 tomate seco 1 cucharadita de tomate concentrado 1 hoja de laurel 1 cucharadita de pimentón dulce unas cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 vasos de los de agua , de arroz redondo 6 vasos de agua unas hebras de azafrán 1 cucharadita de perejil sal y pimienta
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Cocción ( 18 min )
concecocina blogspot com

Arroz marinero 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 300 gramos de arroz ( ya sabéis que yo suelo utilizar sabroz ) la misma cantidad de fumé de pescado 20 ml de aceite 1 kg de mejillones con su cáscara 150 gramos de chirlas 150 gramos de anillas de calamar 100 gramos de cebolla picada en brunoise 2 dientes de ajo 1 cucharada de tomate concentrado cúrcuma sal para el fumé de pescado cabezas y huesos de pescado variado yo suelo congelar las de pescadilla y rape 2 puerros
Total de tiempo 20 minutos
begorecetas com

ARROZ CON BOGAVANTE 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) - 500 gramos de arroz bomba - 2 bogavantes medianos - 30 cabeza de rape - 2 sepias medianas o calamar ( 350 gramos ) - 2 tomates - 1 cebolla grande - agua mineral y un chorrito de coñac - aceite de oliva virgen , sal , pimienta blanca y azafrán - ajo , perejil , para la picada la sepia
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Congelador ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina B12 , Fosforo ↓↓↓↓
lacocinademjsalla blogspot com

La cocina de temporada: ARROZ CON BOGAVANTE 72 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * bogavante * calamar * ajo * tomate pera 2 * pimiento rojo * arroz bomba para el caldo de pescado * 1 cabeza de rape * morralla * zanahoria * tomate * cebolla

lacocinadetemporada blogspot com

ARROZ MELOSO DE PESCADO 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1/4 de kilo de morralla ( pescaditos varios ) 3 colas de rape ( eran pequeñas ) cabezas de carabineros o gambones ( 4 son suficientes ) el caldo de abrir un kilo de mejillones ( colado ) 1 litro de agua ( medido en total junto con el caldo de los mejillones ) para el arroz 400 gramos de arroz 2 pimientos verdes 3 ajos 1 cebolla aceite pimentón dulce colorante alimentario sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) a fuego fuerte ( 10 min ) Al fuego ( 10 min )
gastaloenlacocina blogspot com

Arroz caldoso de pescado / Chez Silvia 95 calorías en 100 gramos (estimada)
caldo de pescado o caldo especial paellas +150 c c de agua ( para el jugo de gambones ) 250 de almejas 300 gr de calamar cortado en aros 1 cola de rape pequeña cortada en dados 5 gambones 1 taza ( café ) de brandy 1 pimiento verde 3 tomates maduros rallados 2 ajos picados 1 poco de tomate en pasta concentrado 1/2 cebolla unas hebras de azafrán aceite de oliva sal comenzamos

chezsilvia com

Arroz de pescado y marisco 146 calorías en 100 gramos (estimada)
400 g de arroz 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde un puñado de guisantes 2 tomates maduros rallados 2 dientes de ajo un par de trozos de rape 200 g de calamar 200 g de sepia 1 kg de mejillones un puñado de almejas 600 g de gambas o langostinos 1 1/2 litro de caldo de pescado o fumet unas hebras de azafrán aceite de oliva sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Congelador ( 5 min )
paprikaenlacocina blogspot com

RISOTTO DE GAMBAS CON BROCHETA DE RAPE Y LANGOSTINOS 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) * 300 gr de arroz * 200 gr de gambas peladas crudas * 1/2 cebolla * 2 dientes de ajo * 1/2 calabacín * 1 pimiento verde * 150 gr de champiñones * 1/2 pimiento rojo * 1 tomate maduro * queso rallado al gusto * azafrán * sal * pimienta negra * aceite de oliva * 1 l de caldo de pescado para las brochetas * 12 langostinos crudos pelados * 12 champiñones * 1/2 calabacín * 2 colas de rape elaboraciòn con las espinas de la cola del rape y las cabezas de los langostinos ,
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 20 min )
venamicocina blogspot com

ARROZ A BANDA 111 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de pescado , morralla , ( araña , congrio , cintas , cangrejos , galerotas , rape , pescado de roca , etc ) 1 ñora 2 dientes de ajo 250 gr de arroz agua utilizamos 2
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com

ARROZ ABANDA ALICANTINO CON ( ALL Y OLI ) 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes , para 4 personas 100 gr de rape , 100 gr de mero , 100 gr de calamares , 150 gr de langostinos , azafrán , ajos , pimentón , perejil , 1 cebolla , puerros , aceite , 500 gr de arroz procedimiento pondremos una marmita ancha al fuego con agua
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego fuerte ( 10 min ) horno ( 10 min )
cocinaantonio blogspot com

ARROZ MELOSO CON PESCADO 102 calorías en 100 gramos (estimada)
las gambas las espinas del rape 2 litros de agua 2 pimientos choriceros sal aceite de oliva virgen extra ( aove ) para el sofrito 2 puerros 1 pimiento rojo azafrán en hebras 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo 3 tomates una cucharadita de pimentón 7 u 8 calamares pequeños aove para el arroz un sobrecito de colorante alimentario 1 y 1/2 de arroz bomba 3 o 4 colas de rape 250 gr de gambas unos cuantos mejillones
, Vitamina B12
atrapadaenmicocina blogspot com

Técnica del arroz seco en la Fideuá. 95 calorías en 100 gramos (estimada)
el aceite tiene que ser la mitad que el del arroz seco salteamos a fuego fuerte las cigalas y las reservamos a continuación los calamares , rape y colas de gambas añadir una buena cucharada de ajos picados pimentón dulce una buena cucharada sopera , un buen
Total de tiempo 41 minutos , distribución : Hervir ( 22 min )
elbocaitoblogcocina blogspot com

ARROZ CREMOSO CON FRUTOS DEL MAR 122 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 vaso ( de agua ) de arroz arbóreo 200 gr de gambas 10 mejillones 250 gr de anillas de calamar 200 gr de almejas un hueso de rape nata 1/2 cebolla pequeña 2 ajos , perejil al gusto 1 hoja de laurel aceite de oliva , sal

cocinacaserafacil blogspot com

arroz caldoso con marisco 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 320 gr de arroz bomba 300 gr de gambas 500 gr de calamar 300 gr de almejas 1 pimiento verde 2 tomates 2 cucharaditas de pulpa de ñora 2 dientes de ajo 1 cabeza de rape o espinas de otro pescado para caldo 1 hebras de azafràn 3 cucharadas de aceite
Total de tiempo 1 hora 12 minutos , distribución : Hervir ( 30 min ) Freir ( 2 min ) Freir ( 5 min ) Sofreir ( 10 min ) Hervir ( 18 min ) reposar ( 1 min )
lacocinadeani blogspot com

Sopa de pescado (con arroz) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
una cabeza de un rape pequeño una cabeza y raspa de merluza 1/4 kg de almejas una rama de perejil un puñado de almendras un tomate mediano 2 dientes de ajo una rebanada pequeña de pan cateto 1/2 vaso de vino blanco sal cúrcuma aceite de oliva virgen extra 50 gr de arroz por persona ( opcional )
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Hervir ( 2 min ) Cocemos ( 20 min ) Cocemos ( 12 min )
cocinax2 blogspot com

Be cocina en El Payar de Xuan: Sopa de marisco con arroz al azafrán 105 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 puerro 3 tomates 100 gr de rape 200 gr de almejas 200 gr de gambas 150 gr de anillas de calamar tomillo perejil fresco 1 tazita de arroz 1 sobre de azafrán en hebra aceite de oliva sal

lasrecetasdebe blogspot com

Pastelitos de arroz glutinoso con judías rojas Hung Fai Chiu Chi 156 calorías en 100 gramos (estimada)
50 g de rape 50 g de lubina 50 g de bacalao 50 g de salmón 30 g de curry en polvo 30 g de curry en pasta 60 g de leche de coco 1 guindilla roja fresca 30 g de cebolleta fresca 10 g de jengibre fresco 30 g de espárragos trigueros 200 ml de caldo de pescado sal azúcar ajinomoto 1 cucharada de fécula de patata 1 cucharadita de aceite de sésamo 10 g de cilantro fresco 1 chupito de brandy aceite de oliva

canalcocina es

ARROZ CALDOSO CON BOGAVANTE!!!
el de la marca aneto , para fideua , es excelente ) serán 28 tacitas de café - 1 pastilla de avecrem de pescado - pimienta - aceite - 8 tacitas de café arroz bomba para el caldo - tomate - cebolla - puerro , - 1/2 rama de apio - 2 zanahorias - pescado de roca , cintas , cangrejos , almejas , una cabeza de rape , - pimentón dulce y azafrán - sal - aceite elaboraciÓn para el caldo si no lo has comprado
Total de tiempo 1 hora 32 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Hervir ( 15 min ) a fuego medio ( 5 min ) a fuego ( 10 min )
recetasysonrisas blogspot com

Potaje de garbanzos con rape y almejas 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 k de garbanzos remojados , 150 g de rape , 50 g de arroz , 1/2 k de almejas , un manojito de acelgas , 1 cebolla , 2 puerros , 2 dientes de ajo , 2 zanahorias , 2 cucharadas de tomate frito , 1 de pimenton , 2 huevos duros , 1 hoja de laurel
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : Cocer ( 2 hrs ) Cocer ( 10 min )
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Rape a la plancha con verduras 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 medallones de rape 80 g de setas ton - ku 80 g de col china 50 g de zanahoria 50 g de brotes de bambu 300 cl de caldo de ave 50 g de fecula de patata 20 g de jengibre 1 copa de vino de arroz aceite de oliva aceite de girasol sal

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