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 Recetas de quinoa Propiedades de quinoa por cada 100 gramos
Hamburguesa vegana de alubias y quinoa Hamburguesa vegana de alubias y quinoa 174 calorías en 100 gramos (estimada)
- Hamburguesa - aguacate - lechuga - Ketchup - mostaza - Rúcula - Tomate - Pan
Total de tiempo 15 minutos
recetasveganas net
Tomate rellenos de quinoa Tomate rellenos de quinoa 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Cebolla - Pepino - Quinoa - nuez - sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Nevera ( 10 min )
recetasveganas net
Hamburguesas veganas de tofu, quinoa y brócoli (muy fácil)Hamburguesas veganas de tofu, quinoa y brócoli (muy fácil) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Pan rallado - pimienta - Albahaca - Cebolla - Perejil - Brócoli - Quinoa - Polvo - Ajo
Total de tiempo 30 minutos
recetasveganas net
Ensalada de quinoa con vinagreta de soja - Mis Cosillas de Cocina 140 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - cebolleta - zanahoria - Cebolla - Pepino - Quinoa
, Vitamina B9 ↓
miscosillasdecocina com
Guiso de champiñones con quinoa - Mis Cosillas de Cocina 141 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Cebolla - Perejil - Tomillo - Laurel - Quinoa - Ajo - sal

miscosillasdecocina com
REMOLACHAS ASADAS CON QUINOA Y ALMENDRA Y MI DIETA ALCALINIZANTE REMOLACHAS ASADAS CON QUINOA Y ALMENDRA Y MI DIETA ALCALINIZANTE 67 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Limón - Café
, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdemanu com
Quinoa con langostinos con aroma de soja sin glutenQuinoa con langostinos con aroma de soja sin gluten 177 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Salsa de soja - Pimiento - pimienta - Especias - Cebolla - Polvo - agua - Ajo

iabaronienlacocina blogspot com
QUINOA CON VERDURAS Y CALAMAR (RECETA POR EL COMERCIO JUSTO) QUINOA CON VERDURAS Y CALAMAR (RECETA POR EL COMERCIO JUSTO) 220 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Alcachofas - zanahoria - guindilla - pimienta - Jengibre - Cebolla - Perejil - Calamar - cúrcuma - Puerro - Quinoa - Ajo - sal

cocinandoalpotopo blogspot com
La cocinera de Bétulo: ENSALADA DE QUINOA CON TOMATES SECOS La cocinera de Bétulo: ENSALADA DE QUINOA CON TOMATES SECOS 386 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Queso cheddar - Piñones - Quinoa - Ajo - sal

cocinabetulo blogspot com
Pizza con base de quinoa Pizza con base de quinoa 328 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Orégano - Tomate - Quinoa - Pasta - Salsa - agua

bearecetasymas blogspot com
Cake Tubo Gofio de Quinoa y Manises (Cacahuetes) Cake Tubo Gofio de Quinoa y Manises (Cacahuetes) 401 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - cacahuetes - Chocolate - levadura - Harina - Azúcar - Quinoa - Huevo - Limón - Leche - sal

elzurrondelospostres com
Ensalada con Quinoa, Aceitunas, Pasas y Tomates cherry Ensalada con Quinoa, Aceitunas, Pasas y Tomates cherry 76 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla de verdeo - Aceitunas negras - zanahoria - Morrón - Quinoa - Limón - pasas - Uva - sal
, Vitamina D ↓
cocinanaturista blogspot com
QUINOA CON VERDURA Y SALCHICHAS (FUSSIONCOOK) QUINOA CON VERDURA Y SALCHICHAS (FUSSIONCOOK) 36 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - caldo de pollo - pimiento rojo - Cebolla - Quinoa - agua

charococina blogspot com
Ensalada mediterranea de quinoa Ensalada mediterranea de quinoa 243 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Pimiento morrón - pimienta - Cebolla - Vinagre - Orégano - Quinoa - Queso - agua - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min )
unamariposaenmicocina blogspot com
CREMA DE QUINOA CREMA DE QUINOA 91 calorías en 100 gramos (estimada)
- caldo de verduras - Aceite de oliva - pimienta - Harina - Puerro - Quinoa - sal

cocinabetulo blogspot com
CHILI DE ALUBIAS ROJAS VEGANO CON QUINOA CHILI DE ALUBIAS ROJAS VEGANO CON QUINOA
- Calabaza - Semillas - levadura - Quinoa - Polvo - Ajo

aquisecuecejugando blogspot com
Quinoa con verduras, curry y cacahuetes Quinoa con verduras, curry y cacahuetes 101 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - cacahuetes - zanahoria - Coliflor - Brócoli - Puerro - Quinoa - sésamo - Curry - setas - sal

larosadulce com
TIMBAL DE QUINOA CON JUDÌAS VERDES, CARNE Y DÀTILES TIMBAL DE QUINOA CON JUDÌAS VERDES, CARNE Y DÀTILES 171 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Judías verdes - Cebolla - Cordero - Dátiles - Quinoa - cerdo - Pollo - carne - sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min ) cocinamos ( 2 min )
cocinabetulo blogspot com
PASTELITOS DE QUINOA CON TOMATES SECOS PASTELITOS DE QUINOA CON TOMATES SECOS 286 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Calabacín - zanahoria - pimienta - Cebolla - Perejil - cúrcuma - Quinoa - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinabetulo blogspot com
Ensalada de quinoa, gambas y guacamole Ensalada de quinoa, gambas y guacamole 113 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cangrejo - aguacate - Quinoa - Gambas - Salsa

larosadulce com
Ensalada de quinoa y brócoli con aliño de miel y mostaza Ensalada de quinoa y brócoli con aliño de miel y mostaza 224 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Maíz dulce - zanahoria - anacardos - Brócoli - mostaza - Diente - Quinoa - Miel - Ajo - sal

mirecetario-elena blogspot com
â–·â–·Tabulé de Quinoa con Aguacate▷▷¡Una receta rápida y saludáble!â–·â–·Tabulé de Quinoa con Aguacate▷▷¡Una receta rápida y saludáble! 284 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - zanahoria - aguacate - Cebolla - Pepino - Quinoa - Limón - sal

cocinaconjairo com
Ensalada de quinoa con cítricosEnsalada de quinoa con cítricos 183 calorías en 100 gramos (estimada)
- Garbanzos - Perejil - Naranja - Quinoa - Elote - Menta - Apio
Total de tiempo 1 hora , distribución : marinar ( 1 hr )
silvia-flores com
POSTRE DE QUINOA, FRESONES Y NUECES POSTRE DE QUINOA, FRESONES Y NUECES 231 calorías en 100 gramos (estimada)
- Quinoa - Fresa - Yogur - Coco - nuez
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) reposar ( 10 min )
cocinabetulo blogspot com
Quinoa moruna Quinoa moruna 146 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - zanahoria - Guisantes - aguacate - pimienta - Jengibre - Cebolla - Cominos - cúrcuma - Canela - Diente - Ajo

cocinaconangi com
Revuelto de Quinoa y Trigo.Revuelto de Quinoa y Trigo. 173 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Quinoa - Trigo - Ajo
Total de tiempo 50 minutos , distribución : a fuego medio ( 20 min ) a fuego medio ( 30 min )
cocina100vegetal blogspot com
Otras Recetas: pollo con arroz | arroz cubana | arroz con huevo | arroz chino | arroz chino | arroz costillas garbanzos | arroz verduras | arroz frito | arroz salchichas | arroz con costillas | arroz con quinoa | arroz con fideos | arroz con zanahoria guisantes y jamon | arroz con calamares y langostinos | arroz con frijol | arroz thai | arroz con camaron | arroz con queso | arroz con pato | arroz con pina | pan blanco | arroz atun | arroz conejo y verduras | gramos pan | pasteles arroz | sopa de arroz | migas de pan | tostada de pan con queso | pan navidad | papas con choco | quinoa y lentejas | galletas de avena |


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Propiedades de quinoa por cada 100 gramos

Calorias : 368

Proteínas : 14.12 gramos

Lipidos : 6.07 gramos

Hidratos de Carbono : 64.16 gramos

Agua : 13.28 mg

Fibra : 7 mg

Sodio : 5 mg

Calcio : 47 mg

Fósforo : 457 mg

Potasio : 563 mg

Magnesio : 197 mg

Zinc : 3.1 mg

Vitamina A : 14 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.36 mg

Vitamina B2 : 0.318 mg

Vitamina B3 : 1.52 mg

Vitamina B5 : 0.487 mg

Vitamina B9 : 184 mg

Vitamina E : 2.44 mg

Grasas saturadas : 0.706 gramos

Grasas monoinsaturadas : 1.613 gramos

Grasas poliinsaturadas : 3.292 gramos