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Calculadora de Calorías

Recetas de pelon Propiedades de pelon por cada 100 gramos

LOMO DE ORZA (PELONA DE LOMO) 591 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kilo de cinta de lomo , 2 cabezas de ajo , 12 granos de pimienta negra , 6 clavos de olor , una cucharada sopera de orégano , dos cucharadas pequeñas de pimentón dulce , una ramita de tomillo , una ramita de romero , 30 cucharada pequeña de comino , un trozo pequeño de canela en rama , 2 hojas de laurel , sal , un litro de aceite de oliva virgen extra ( malagueño a ser posible ) y agua los pasos
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego ( 30 min )
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BOLLOS PELONES 406 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de harina precocida 2 dientes de ajo 1/2 kilo de tomates 2 cebollas 1/4 kilo manteca 1 pimenton * sal y perejil al gusto
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
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Bollitos pelones fritos rellenos con carne 252 calorías en 100 gramos (estimada)
carne 250 grs carne molida 2 cdas aceite 1/2 cebolla en brunoisse 1 ají dulce en brunoisse 1 ajo picadito 4 cdas sofrito 1/4 taza de caldo sal , pimienta , comino al gusto en una sartén caliente coloco el aceite y salteo la cebolla , el ajo y el ají dulce ,
Total de tiempo 27 minutos , distribución : Saltear ( 5 min ) Enfriar ( 5 min ) Sartén ( 10 min ) Cocinar ( 5 min )
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Que es un smoothie 53 calorías en 100 gramos (estimada)
rlos , se pueden usar casi todas , desde el infaltable camote o banana hasta mango , melón , durazno , damasco , fresa , chirimoya , guayaba , peras , piñas ( ananás ) pelones , sandías , peras asiáticas , bananas , papayas , kaki , kiwi , ciruelas , higos , camotes , frutillas , cerezas , guindas , naranjas , mandarinas , pomelos , maracuyá , pitahaya , carambola o tamarindo , incluso granadas y uvas , pisando bien la pulpa con un morterito y luego colandola antes de agregarla al yogur o las otras

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Ensalada de frutas con papaya 70 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 peras 3 pelones ( nectarinas o duraznos ) 5 kiwis 1 papaya 1 naranja 3 cucharadas de azúcar

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Licuado de chirimoya con pelones y manzanas 124 calorías en 100 gramos (estimada)
cuchillo , retirando todas las semillas picamos la pulpa , la rociamos con el jugo de medio limón exprimido y 2 cucharadas de azúcar blanca llevamos todo a la licuadora junto con los pelones y la manzana trozados , y el jugo de 1 o 2 naranjas exprimidas si hace

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Bollos Pelones rellenos con Pollo
el resultado es estupendo masa 1 1/2 tazas harina maiz pre - cocida 2 cdas aceite con onoto ( achiote ) 3 cdas del sofrito 1/2 cdita sal 1 1/4 taza agua
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Cocinar ( 7 min ) tapado ( 15 min ) Calentar ( 10 min )
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Bollos pelones 2 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 tazas de harina de maiz amarillo 1 1/4 de taza de agua tibia 2 yemas de huevo 1 cdita de sal 1 taza de guiso de carne picada a tu gusto 1 taza de salsa de tomate , si es de casa mejor 200 grs de queso rallado

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Tarta de duraznos y pelones 316 calorías en 100 gramos (estimada)
chocolate and zucchini masa sablée 1 taza más 2 cds de harina 0000 1/4 de cdita de sal 1/3 taza de azúcar 80 grs manteca 1 o 2 cds leche opcional jengibre en polvo , 1/2 cdita relleno 2 duraznos pelados 3 pelones sin
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 20 min ) Cocinar ( 25 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓
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8 - Bollos pelones
2 tazas de harina de maiz 2 1/2 tazas de agua tibiecita 2 yemas de huevos 1 cucharadita de sal

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Propiedades de pelon por cada 100 gramos

Calorias : 55

Proteínas : 0.91 gramos

Lipidos : 0.25 gramos

Hidratos de Carbono : 9.54 gramos

Agua : 88.87 mg

Fibra : 1.5 mg

Azúcares : 8.39 gramos

Calcio : 6 mg

Fósforo : 20 mg

Potasio : 190 mg

Magnesio : 9 mg

Zinc : 0.17 mg

Vitamina A : 326 IU (cantidad de vitamina que se absorbe por alimento)

Vitamina B1 : 0.024 mg

Vitamina B2 : 0.031 mg

Vitamina B3 : 0.806 mg

Vitamina B5 : 0.025 mg

Vitamina B9 : 4 mg

Vitamina C : 6.6 mg

Vitamina E : 0.73 mg

Vitamina K : 2.6 mg

Grasas saturadas : 0.019 gramos

Grasas monoinsaturadas : 0.067 gramos

Grasas poliinsaturadas : 0.086 gramos