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 Recetas de integral
  ARROZ INTEGRAL CON HABAS Y ALCACHOFAS (Técnica de paella) ARROZ INTEGRAL CON HABAS Y ALCACHOFAS (Técnica de paella) 100 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de arroz integral 4 o 5 alcachofas 1 puñado de habas tiernas 1/2 pimiento rojo 1 tomate maduro 2 o 3 dientes de ajo 1 ñora yo he utilizado una cucharadita colmada de ñora de la que venden frita que me resulta más cómoda a continuación os pongo una foto del tarro 4 o 5 cucharadas de aceite

lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  Risotto integral Risotto integral 31 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes arroz integral yamaní , 1/2 kg cebolla morada , 4 caldo de verdura , 1 y 1/2 litro sal , pimienta ajo , 2 dientes tomate fresco cortado en cubos orégano

cocinanaturista blogspot com
  BARRAS DE PAN INTEGRAL BARRAS DE PAN INTEGRAL 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 370 g de harina integral 130 g de harina de fuerza 10 g de sal 280 g de agua 15 g de levadura fresca de panadería o 1 sobre de levadura de panadería seca maizena 1 cucharadita de miel

carmen-ysusrecetas blogspot com
  Pan de Molde con Copos de Arroz Integral Pan de Molde con Copos de Arroz Integral 108 calorías en 100 gramos (estimada)
copos de arroz integral int - salim ( o copos de avena ) - 400 ml de leche ( yo uso desnatada ) - 25 gr de levadura fresca - 10 gr de sal - 5 gr de azúcar he encontrado una web donde habla de las diferentes levaduras que hay en el mercado , me ha parecido muy interesante , ya que nos da algunas directrices de cómo usar la levadura , que

mibloguicodecocina blogspot com
  Bizcocho integral de limón apto para diabéticos Bizcocho integral de limón apto para diabéticos 164 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 20 gr de edulcorante a base de sucralosa 60 gramos de harina integral 60 gramos de harina de fuerza 50 gramos de zumo de limón la ralladura de limón 10 gramos de levadura royal

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  PAN DE MOLDE INTEGRAL PAN DE MOLDE INTEGRAL 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 280 g de harina integral 150 g de harina de fuerza 1 sobre de levadura en polvo de panadería maizena 10 g de sal 290 g de agua 20 g de aceite de girasol 5 g de miel 1 cucharada de vinagre sésamo para espolvorear por encima

carmen-ysusrecetas blogspot com
  Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos Pizza de harina integral y espinacas con las distintas raciones para diabéticos 167 cal/ 100 gramos (estimada)
165 gramos de harina integral 90 gramos de agua tibia 7 gramos de levadura de panadero en polvo 5 gramos de sal fina 300 gramos de espinacas 2 cucharadas de salsa de tomate 100 gramos de queso rallado

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Empanada de calabacín, champiñones y pollo con masa de harina integral apta para diabéticos Empanada de calabacín, champiñones y pollo con masa de harina integral apta para diabéticos 115 cal/ 100 gramos (estimada)
3 dientes de ajo 195 gramos de carne de pollo picada 150 gramos de calabacín 150 gramos de champiñón fresco 3 cucharadas de tomate triturado sal fina 30 gramos de aceite de oliva orégano pimienta negra molida

unadiabeticaenlacocina blogspot com
HOGAZA INTEGRAL DE VINO | La receta de PatriciaHOGAZA INTEGRAL DE VINO | La receta de Patricia
barrica 25 ml agua mineral 75 gr harina integral 175 gr harina de fuerza 5 gr levadura prensada fresca 1 cucharadita de sal y 250 ml agua para el

larecetadepatricia blogspot com
  Pizza integral de espinacas y quesos Pizza integral de espinacas y quesos 198 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa 100 gr de agua 25 gr de aceite 10 gr de levadura prensada 200 gr de harina integral 1/2 cucharadita de sal relleno 1 paquete de espinacas congeladas ( 2 cubos de las de mercadona ) queso philadelphia light palitos de cangrejo un rulo de queso de cabra

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  ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA ARROZ INTEGRAL SALTEADO DE POLLO Y TRIGUEROS CON SALVIA 151 calorías en 100 gramos (estimada)
la salvia 200 gr de arroz integral 1 manojo de espárragos trigueros 1/2 pechuga de pollo de corral ( 260 gr aprox ) 1 ajo 1/4 cebolleta ( si es mediana , puedes echar la mitad ) 2 cucharadas y 30 de tomate triturado 8 hojas de salvia sal en escamas pimienta negra molida aceite de oliva virgen extra ( yo utilizo aceite de oliva virgen extra arzuaga ecológico , variedad cornicabra )

larecetadepatricia blogspot com
  Arroz integral al Curry Rojo Arroz integral al Curry Rojo 250 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 6 raciones 3 tazas de arroz integral de grano largo 1/2 cucharada sopera de pasta de curry rojo picante 1 cebolleta 1 - 2 guindillas verdes frescas dulces o pimiento verde al gusto cilantro pimienta de jamaica , si no la encuentras , pimienta negra en grano 2 hojas de laurel sal aceite de oliva virgen para cocinar aceite de oliva virgen extra para aliñar al final nota hay 2 clases de c urry rojo ,
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
jugandoconlacocina blogspot com
  SEMITA 100% INTEGRAL Y SIN HUEVO SEMITA 100% INTEGRAL Y SIN HUEVO 371 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes prefermento 3 cucharadas de levadura seca 1 cucharada de azúcar 1 cucharada de harina 1/3 taza agua tibia masa 2 tazas de agua tibia 350 grs azúcar 100 grs manteca vegetal 1 kilo de harina integral 1 pizca de sal el prefermento que
Proteínas 9 % , Fibra , Vitamina B3 , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓, Zinc ↓
lacocinadenorma com
Pan integral de centeno y avena con masa madre integral de centeno (fórmula mejorada) 290 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes ( hogaza de un kilo aprox ) 200 gr de masa madre integral de centeno 250 gr de harina de fuerza 200 gr de harina integral de centeno 100 gr de harina de avena 20 gr de miel de caña 20 gr de aceite de oliva virgen extra 2 gr de levadura seca de panadería 10 gr de sal 150 gr de agua mineral o filtrada 150 gr de leche

cocinax2 blogspot com
  Arroz integral con gambas y cebolleta fresca Arroz integral con gambas y cebolleta fresca 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 - 4 raciones 3 tazas de arroz integral de grano largo agua 16 uds gambas rojas medianas ( depende del tamaño 4 por persona ) 1/2 pimiento verde ( opcional ) 2 cebolletas frescas 1 cucharadita de pimentón dulce pimienta negra molida 2 hojas de laurel sal aceite de oliva virgen para cocinar aceite de oliva virgen extra para aliñar al final

jugandoconlacocina blogspot com
  PIZZA INTEGRAL BOLOÑESA PIZZA INTEGRAL BOLOÑESA 348 calorías en 100 gramos (estimada)
queso para gratinar 4 quesos orégano masa de pizza 200 gr de agua 50 gr de aceite 1 cucharadita de sal 20 gr de levadura prensada 400 gr de harina aproximadamente

lacocinadesole6 blogspot com
  Focaccia integral de verduras y sardinillas, con el conteo de sus distintas raciones Focaccia integral de verduras y sardinillas, con el conteo de sus distintas raciones 331 cal/ 100 gramos (estimada)
285 gramos de harina integral de trigo = 19 raciones de hidratos de carbono 6 gramos de sal fina 3 gramos de levadura de panadero seca 180 gramos de agua fría

unadiabeticaenlacocina blogspot com
  PAN INTEGRAL PAN INTEGRAL 297 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150ml de agua 200 grs de harina de fuerza 300 grs de harina de trigo integral 1 cucharada sopera de aceite de girasol 1 cucharada sopera de miel 1 yogur blanco 10 grs de sal 1 sobre de levadura de panaderia seca
Total de tiempo 1 hora , distribución : Programamos ( 1 hr )
brydanukacocina blogspot com
  Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono Pan casero con harina integral de trigo y sus raciones de hidratos de carbono 330 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 240 gramos de harina integral de trigo 255 gramos de harina de fuerza 8 gramos de levadura seca de panadero 10 gramos de sal fina 320 gramos de agua fría
Total de tiempo 17 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 2 min ) reposar ( 2 hrs ) reposar ( 5 hrs ) horno ( 50 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com

Sandwich Club Integral con Aguacate  Sandwich Club Integral con Aguacate 184 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes sandwich club integral con aguacate 1/2 aguacate cangrejo o palitos surimi tomate salsa rosada* jamón york queso edam light ( puedes usar alguna otra clase que te guste ) lechugas ( puede ser una mezcla ) pan de sándwich integral *la salsa rosada la hice con mayonesa ligera y kétchup previamente elaboramos el relleno de aguacate

cocinaconclau1 blogspot com
PIZZA DE ESPELTA SEMI INTEGRAL DE VERDURAS  PIZZA DE ESPELTA SEMI INTEGRAL DE VERDURAS
conasi 175ml de leche / ( se puede cambiar por agua ) 3 cucharadas de aceite de oliva

recetasde2 blogspot com
PIZZA CON MASA DE ESPELTA SEMI INTEGRAL DE CARNE  PIZZA CON MASA DE ESPELTA SEMI INTEGRAL DE CARNE
conasi 175ml de leche 3 cucharadas de aceite de oliva

recetasde2 blogspot com
  PAN DE MOLDE INTEGRAL PAN DE MOLDE INTEGRAL 286 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr de harina integral 275 ml de leche desnatada una cucharilla de café de sal 50 ml de aceite de girasol 50 gr de azúcar ( se puede poner azúcar moreno , aunque usé normal ) 25gr de levadura prensada o un sobre de panadero
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Programamos ( 15 min ) Programar ( 15 min ) horno ( 35 min )
lacocinademaky blogspot com
  Pasta brisèe integrale vegan (light) - Masa quebrada integral vegana (con menos grasa)   Pasta brisèe integrale vegan (light) - Masa quebrada integral vegana (con menos grasa) 301 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 140 gr de harina integral 60 gr di harina 00 80 ml de vino blanco ( frío ) 4 cucharadas de aceite de girasol agua fría en cantidad necesaria 1 cucharadita de sal 1 pizca de bicarbonato de sodio
Grasas 20 % , Vitamina E
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  BIZCOCHO INTEGRAL GLASEADO BIZCOCHO INTEGRAL GLASEADO
, 37º , vel 3 1/2 - agregar el aceite , el zumo de naranja ( reservar 2 cucharadas de zumo para la glasa ) y la ralladura , y el agua de azahar , 1
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 30 min ) remover ( 1 min )
carmen-ysusrecetas blogspot com
  COUS COUS INTEGRALE CON VERDURE - COUS COUS INTEGRAL CON VERDURAS COUS COUS INTEGRALE CON VERDURE - COUS COUS INTEGRAL CON VERDURAS 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 250 gr de cuscús integral orgánico 1 berenjena 3 calabacines 3 zanahorias 1 cebolla 1 patata caldo de verduras comino cilantro nuez moscada canela pimienta negra albahaca o menta , posiblemente frescas aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 10 min ) reposar ( 10 min )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Arroz integral con salchicha fresca y mejillones Arroz integral con salchicha fresca y mejillones 135 calorías en 100 gramos (estimada)
200 grs de arroz integral sivaris 200 grs de salchicha fresca o longaniza ( cada uno le llama de una manera pues menudo follón en francia para pedir una al final me tuve que ir hacia un cliente que había visto que tenía una y señalarla esto quiero esto! ) 1/4 kg de mejillones de roca ( o los que queráis ) en francia tbn sn diferentes son mas pequeñitos pero la carne llena toda la concha! raros raros! 1 cebolla 1 diente de ajo un pelín de azafrán 2 cucharadas de aceite de oliva ve un poco de parmesano rallado 1/2 litro de caldo de pescado

lasrecetasdejose blogspot com
  Verduras con arroz integral. El misterios de Van gogh. Verduras con arroz integral. El misterios de Van gogh.
ingredientes con una cucharada de aceite y una pizca de sal que yo no le puse tenerlo a máxima potencia tapado con film transparente perforado ,
Total de tiempo 16 minutos , distribución : tapado ( 5 min )
decocinaprincipalmente blogspot com
  Quesada casera con harina integral Quesada casera con harina integral 251 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos enteros 30 gramos de sucralin 50 gramos de aceite de oliva 1 cucharada sopera de canela 1 cucharada sopera de ralladura de naranja 500 gramos de queso batido 0% materia grasa 300 gramos de leche desnatada 150 gramos de harina integral
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 50 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  MINESTRA DI RISO INTEGRALE, LENTICCHIE, BROCCOLI E GERMOGLI DI SOIA - GUISO DE ARROZ INTEGRAL Y LENTEJAS CON BRÒCOLI Y BROTES DE SOJA MINESTRA DI RISO INTEGRALE, LENTICCHIE, BROCCOLI E GERMOGLI DI SOIA - GUISO DE ARROZ INTEGRAL Y LENTEJAS CON BRÒCOLI Y BROTES DE SOJA 92 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 75 gr de arroz integral 50 gr de lentejas 150 gr de flores de brócoli 80 gr de brotes de soja 1 zanahoria
Total de tiempo 2 horas 47 minutos , distribución : remojar ( 2 hrs ) Sofreír ( 2 min ) cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 15 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina A
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Muffins o magdalenas de harina integral y cacao valor sin azúcares añadidos Muffins o magdalenas de harina integral y cacao valor sin azúcares añadidos 251 cal/ 100 gramos (estimada)
200 gramos de harina integral 20 gramos de edulcorante sucralin 3 huevos enteros ( 100 gramos de claras y 58 gramos de yemas ) 150 ml de leche desnatada 50 ml de aceite de girasol 10 gramos de levadura royal 66 gramos de cacao valor sin azúcares añadidos 2 gramos de sal fina 4 gramos de canela en polvo frambuesas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Pane di segale integrale con semi di lino (con mdp) - Pan integral de centeno con linaza (con panificadora) Pane di segale integrale con semi di lino (con mdp) - Pan integral de centeno con linaza (con panificadora) 363 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para el prefermento 25 gr de levadura fresca 100 ml de agua 50 gr de harina integral de trigo 50 gr de harina de fuerza 1 cucharadita de azúcar para el pan 350 gr de harina integral de centeno 300 gr de harina integral de trigo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 250 ml de agua 25 gr de semillas de lino triturada + 1 cucharada de semillas enteras para adornar una pizca de sal realizar el prefermento disolviendo la levadura en 100 ml de agua templada , agregar una cucharadita de azúcar , 50 gr de harina de trigo y 50 gr de harina manitoba y
Total de tiempo 3 horas , distribución : reposar ( 3 hrs )
lanuezmoscada-cocina blogspot com
  Arroz con leche integral Arroz con leche integral 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de arroz integral hervido 100 gr de azúcar 500 ml de leche 1 huevo rama de canela piel de naranja o limón
Total de tiempo 10 minutos
viajealcentrodelacocina blogspot com
  HOGAZA INTEGRAL HOGAZA INTEGRAL 298 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 g de harina integral - 15 g de levadura fresca - 250 ml de agua tibia - 1 cucharadita de sal - 1 poco de aceite de oliva - 30 cucharadita de azucar ( le da un fondo muy rico y un bonito color
Total de tiempo 1 hora 15 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 15 min )
lasrecetasdemariant blogspot com
  Y ahora, la pizza integral. Y ahora, la pizza integral. 514 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes que usé para la masa 150 g de harina de trigo 000 ( en otros países "de fuerza" o sea , con mucho gluten ) 100 g de salvado de trigo 150 cm3 de agua un chorrito de aceite de oliva extra virgen de sabor intenso ( unas 3 cucharadas ) 1 cucharada de sal fina 3 g de levadura instanánea ( 1/3 de sobrecito o una cucharadita ) harina extra para amasar se hace
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
tibaldatcocina blogspot com
  PIZZA INTEGRAL EN PANIFICADORA PIZZA INTEGRAL EN PANIFICADORA 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400grs de harina integral 1 sobre de levadura de panaderia o 20 grs de la levadura fresca 200ml de agua tibia 2 cucharadas soperas de aceite de oliva 1 cucharadita de postre de sal tan sencillo como colocar el agua en la panificadora y a continuacion el resto de
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : Programamos ( 1 hr )
brydanukacocina blogspot com
  Coca integral con calamar y frutos de la huerta Coca integral con calamar y frutos de la huerta 90 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gramos de espárragos verdes 225 gramos de tomates cherry 50 gramos de ajetes tiernos 150 gramos de gajos de naranja 292 , 5 gramos de calamar sal fina escamas de sal maldón pimienta negra molida eneldo fresco 30 gramos de aceite de oliva virgen extra ralladura de naranja
Total de tiempo 1 hora 20 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 20 min )
unadiabeticaenlacocina blogspot com
  Sandwich Vegetal Integral Sandwich Vegetal Integral 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes pan de molde integral tomate lechuga queso de lonchas desnatado jamón de york ajo en polvo aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
unagataenlacocina blogspot com
  Arroz integral. Columna Regaliz, Siglo 21 Arroz integral. Columna Regaliz, Siglo 21 93 calorías en 100 gramos (estimada)
, cebolla , ajo picado y chile pimiento en tiras agregue champiñones en lascas , zanahoria rallada , una taza de arroz integral y semillas de marañón condimente con comino y añada 2 1/4 tazas de agua

entrecocinasyrecetas blogspot com
  Filete de panga al microondas con arroz integral Filete de panga al microondas con arroz integral 58 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 pulpitos 1 cebolla pequeña 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 1 lata de 250 gramos de tomates enteros 1 cuchara
, Vitamina B12 ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓
concecocina blogspot com
  Arroz Integral Arroz Integral 130 calorías en 100 gramos (estimada)
chorro de aceite de oliva 30 cebolla un trocito de pimiento verde y otro de pimiento rojo 1 diente de ajo 1 vaso de arroz integral 3 vasos de agua sal pimienta pizca de colorante

lasrecetasdeyas blogspot com
  Bizcocho de piña y yogur (integral) Bizcocho de piña y yogur (integral)
las yemas , y el azúcar tamizamos la harina y echar sobre los huevos , junto a la levadura y la sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
nosdamoslasrecetas blogspot com
  Trenza integral rellena Trenza integral rellena
ingredientes masa harina integral , 2 tazas harina de arroz , 1/2 taza aceite , 2 cucharadas agua , 1/2 taza levadura , 1 cucharada sal a gusto
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
cocinanaturista blogspot com
  Pan integral sencillo y rápido con cebolla de verdeo Pan integral sencillo y rápido con cebolla de verdeo 60 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes harina integral , 2 tazas bicarbonato de sodio , pizca aceite , 1 cucharada cebolla de verdeo picada , 1 agua , 1 taza sal
, Vitamina A ↑, Vitamina C , Vitamina K ↑↑
cocinanaturista blogspot com
Pan de espelta integral {panificadora} 211 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 ml de leche tibia 70 ml de agua tibia 10 gr sal 200 gr de harina de fuerza 300 gr de harina de espelta integral 1 sobre de levadura de panadería ( 5 , 5 gr )
Total de tiempo 3 horas
cocinandoenmarte com
BIZCOCHO Integral de Plátano y ChocolateBIZCOCHO Integral de Plátano y Chocolate 312 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr azúcar moreno 3 huevos 1 yogur griego 125 ml aceite de oliva suave 1 plátano maduro 240 gr harina integral 1/2 sobre de levadura de repostería 50 gr gotas de chocolate ( yo uso marca hacendado )
Total de tiempo 1 hora 17 minutos , distribución : Programar ( 3 min ) horno ( 35 min ) Batir ( 4 min ) horno ( 35 min )
mielylimonrecetas blogspot com
  Pan de harina integral con mix de semillas y un regalo azul Pan de harina integral con mix de semillas y un regalo azul 275 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el pan ( salen 6 de 250 gramos aproximadamente ) 1 kg de harina integral orgánica 2 cucharadas al ras de sal fina 2 cucharadas colmadas de azúcar mascabo ( o la que tengan ) 1 sobre de levadura en polvo 400 cc de leche descremada 250 cc de agua 25 gramos de manteca ( una cucharada ) mix de semillas ( sésamo , chía , lino , amapola , etc )

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  Arroz integral otoñal con castañas Arroz integral otoñal con castañas 89 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de arroz integral ecológico 14 - 16 castañas 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 boniato 8 espárragos trigueros 1 granada 1 hoja de laurel romero fresco sal pimienta
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
5sentidosenlacocina blogspot com
Pasta integral con crema de aguacate y anchoasPasta integral con crema de aguacate y anchoas 178 calorías en 100 gramos (estimada)
integrales pastas gallo 1 aguacate maduro anchoas en aceite aceitunas negras sin hueso 50 g de nueces ( opcional ) 1 diente de ajo zumo de 1/2 limón 250 ml de leche desnatada 1 cucharada de queso rallado cebollino fresco pimienta 1 hoja de laurel sal

1080recetas com
  ARROZ INTEGRAL CON SETAS Y TRIGUEROS ARROZ INTEGRAL CON SETAS Y TRIGUEROS 124 calorías en 100 gramos (estimada)
concentrado de verduras casero ) un buen puñado de mezcla de setas congeladas o frescas si teneis esa suerte un manojo de espárragos verdes media cebolla dulce 1 ajo bien picado aceite de oliva sal 1/2 vaso de vino blanco un poco de nata liquida ( opcional , se puede sustituir por leche ) queso parmesano
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Al fuego ( 2 min ) remojar ( 15 min )
tratadecocinar blogspot com


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