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 Recetas de garbanzo
Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces   Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces 93 cal/ 100 gramos (estimada)
200 g ( 2 vasos aprox ) de harina de garbanzos 240 ml ( 1 vaso ) de agua 1 pizca de tomillo 1 pizca de sal 1 cucharada de aceite de oliva relleno 300 g de champiñones lavados y laminados 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta hojas de espinacas frescas pesto 1 ramillete de perejil 30 g de nueces 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de agua 2 cucharadas de queso parmesano pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
cocinar-ricoysano blogspot com
Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa  Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa 308 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 300gr de garbanzos cocidos , con 2 cucharadas de sal , 2 cucharadas de ajo en polvo , una cucharada de comino y otra de curry , y 30 cucharadita de pimentón dulce tras tener la pasta homogénea ,

decorecetas blogspot com
  Pan de harina de garbanzo Pan de harina de garbanzo 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 375 gr de harina de fuerza 200 gr de harina de garbanzo 350 ml de agua 225 gr de pasta fermentada 7 gr de levadura de panadero 1 cucharadita de sal para la pasta fermentada 125 gr de harina de fuerza 90 ml de agua 1/2 cucharadita de levadura de panadero una pizca de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
5sentidosenlacocina blogspot com
  Hamburguesas de Garbanzo y calabacin Hamburguesas de Garbanzo y calabacin 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos de 500 gr 1/2 cebolla 1 calabacin 1 tza de harina de avena 1/2 cdta de sal 1/4 cdta de comino harina de maiz amarillo , el que usamos para
Total de tiempo 55 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Frigorifico ( 30 min ) Asar ( 2 min ) Asar ( 3 min )
cocinandoconsencillez blogspot com
  Hamburguesas vegetarianas  de Garbanzo. Hamburguesas vegetarianas de Garbanzo. 102 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos 3 pimientos verdes 3 zanahorias grandes cebolla frita crujiente 2 cucharaditas de carne de pimiento choricero queso mozzarella sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadepatri14 blogspot com
  Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo
ingredientes *350 gr de harina de arroz ( a ser posible integral ) *75 gr de harina de maíz ( de la amarilla no almidón de maíz ) *75gr de harina de garbanzo *1 cucharada de harina de algarroba *2 cucharadas de azúcar *1 cucharadita de sal yodada ( yo no la uso ) *5 cucharaditas de lecitina de soja *4 cucharadas de aceite de oliva virgen *4 sobres gasificantes dobles , o bien un cubito de levadura fresca sin gluten , o 1 sobre de levadura seca sin gluten *400 ml de leche de soja , o agua ( yo utilizo agua )
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 1 hr ) horno ( 30 min )
recetas-veganos-celiacos blogspot com
  Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caramelo 4 cucharadas de azúcar para el flan 4 magdalenas de garbanzos o lo que tengáis 400 grs de leche fresca 4 huevos 120 grs de azúcar modo de
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
alsurdelsur net
  croquetas y hamburguesas de garbanzo croquetas y hamburguesas de garbanzo 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( un bote ) 1 cebolla hermosa 3 - 4 lonchas de jamón serrano semillas de sesamo huevo batido pan rallado harina aceite
Total de tiempo 15 minutos
e-cocinablog blogspot com
Trufas de garbanzo y aguacate 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 30 - 300 gr de garbanzos cocidos o de lata - 1 aguacate grande ( pelado y sin hueso ) - 1/2 cucharita de sal - 1 cucharada de margarina - 1 cucharita de zumo de limón - 60 gr de pan rallado para espesar la mezcla - semillas tosatadas de sésamo o ajonjolí para rebozar
Total de tiempo 20 minutos
petitchef es
  Calamares a la romana (en harina de garbanzo) Calamares a la romana (en harina de garbanzo) 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 esta harina precocida le sirve para añadir a una sopa calamares a la romana para 6 personas 200 grs de harina de garbanzos 500 grs de anilla de calamar sal aceite de olvia virgen extra para freír * precaliente el aceite en una freidora o sartén honda ( con tapa ) * seque los calamares con papel
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 30 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
cocinadecolorlila blogspot com
Hamburguesas de garbanzo y algarroba con salsa griega 331 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de garbanzos cocidos 2 cucharadas de cacahuetes molidos gruesos 3 cucharadas de hojas de perejil picado 1 cucharada de tallos de perejil cortados en trocitos 1 cucharada colmada de harina de algarroba 1 cucharada de salsa barbacoa 1 cucharada de salsa de soja 3 cucharadas de harina común
Total de tiempo 1 hora , distribución : Escurrir ( 1 hr ) Proteínas 61 %
cocinaconluzverde blogspot com
POTAJE DE GARBANZO ACELGAS Y CALAMARES 169 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de garbanzos remojado 250 gr de calamares 1 manojo de acelgas 1/2 pimiento y 1 ajo sal , 1 cucharadita de pimentón , 1 cucharada de aceite de oliva agua
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Sartén ( 10 min )
lacocinadicharachera blogspot com
  empanadas harina de garbanzo empanadas harina de garbanzo 312 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de harina de garbanzo , 3 cucharadas de harina de maíz , 1/2 taza de queso blanco rallado o molido , sal al gusto ( considere la que pueda tener el queso ) , agua tibia la necesaria en recipiente cierna las harinas con la sal , añada
Proteínas 76 %
recetasdecostarica blogspot com
cocina con luz verde: Tortitas de coliflor con garbanzo y naranja 292 calorías en 100 gramos (estimada)
30 coliflor grande ( solo flores ) 1 cebolla mediana 1 diente de ajo mediano 3 - 4 cucharadas de harina de garbanzos 4 - 5 cucharadas de harina de trigo 1 cucharadita de levadura química aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconluzverde blogspot com
Empanadillas de espinaca y garbanzo 336 calorías en 100 gramos (estimada)
el agua cubre el fondo de otra sartén con aceite de oliva y rehoga 1 cebolla grande picada fina echa en la sartén de la espinaca la cebolla rehogada con su aceite , 2 puñados de garbanzos pequeños cocidos , 1 puñado de uvas pasas , 1 puñado de pipas de girasol , 1 cucharada abundante de levadura dietética en escamas y 1 - 2 puñados de soja texturizada fina mezcla bien y deja que la soja y las pasas se hidraten no tiene que quedar nada de líquido suelto , si te queda algo , agrega una cucharada de fécula

cocinaconluzverde blogspot com
Fritura de corvina con harina de garbanzo (Meagre pakora) Ivan Surinder 142 calorías en 100 gramos (estimada)
1 l de leche 100 g de arroz basmati 100 g de azúcar 0 , 3 g de azafrán 50 g de almendras crudas 50 g de pistachos pelados 50 g de anacardos helado de vainilla 1 manzana granny smith
Total de tiempo 3 horas , distribución : remojo ( 2 hrs ) Cazo ( 30 min )
canalcocina es
Revuelto de harina de garbanzo con acelgas y cilantro 39 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cuch soperas llenas de harina de garbanzo 8 cuch soperas de agua 1 o 2 dientes de ajo picados 1 cebolla pequeña picada 2 buenos puñados de acelgas lavadas y picadas no muy finas 1/2 guindilla verde fresca picada 1/2 cuch de café de semillas de comino 1/2 cuch de café de semillas de cilantro en polvo 1/2 cuch de café de cúrcuma 1/2 cuch de café de garam masala 1 pizca de asa fétida ( facultativo ) cilantro fresco raita de cilantro 1 yogur natural semillas de mostaza cúrcuma hojas de curry guindilla verde semillas de cilantro en polvo cilantro fresco
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Sartén ( 3 min ) Saltear ( 1 min )
petitchef es
Fideuá vegetariana con Garbanzo y Caldo de Verduras 721 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100g de fideos de fideuá 1 cucharada de alga arame ( en seco ) 1 diente de ajo 1 cebolla tierna 1 puerro 1 zanahoria un puñado de garbanzos cocidos 500ml de caldo de verduras aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Grasas 88 % ,
recetas amandin com
Bolitas de garbanzo 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos cocidos 2 o 3 huevos 2 dientes de ajo perejil picado una pizca de pimienta pan rallado 1 sobre de levadura aceite salsa de tomate

recetasdecocina es
Carrilleras de buey con puré de calabaza y garbanzo 184 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de carrilleras de buey estofadas 1 envase de hummus 250 g de crema de calabaza 1 sobre de copos de patata 1 lata de cebolla pochada 500 ml de caldo de carne 2 cucharadas de brandy 2 cucharadas de caramelo líquido sal pimienta aceite de oliva virgen

canalcocina es
Recetas veganas de legumbres: judias, lentejas, garbanzos, soja, etc. Falafel - albóndigas de garbanzo 227 cal/ 100 gramos (estimada)
400 gramos de garbanzos 1/2 cebolla 5 dientes de ajo 1 ramita de perejil fresco 1 ramita de cilantro fresco ( opcional ) 1 sobre de levadura sal y pimienta aceite de oliva

vegetarianismo net
Carrillera de cerdo con berza y crujiente de garbanzo 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 2 personas: 4 carrilleras de cerdo 1 reda?o de cerdo 20 garbanzos cocidos 4 hojas de berza 1 zanahoria 1 cebolleta 1 puerro 2 tomates 2 dientes de ajo harina 1/2 vaso de vino blanco 1/2 vaso de oporto agua aceite de oliva sal perejil pimienta 1 rama de tomillo fresco 1 hoja de laurel 2 clavos romero seco

hogarutil com
  PANELLE DE SICILIA PANELLE DE SICILIA 399 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 140 gramos de harina de garbanzos 300 ml de agua 45 mililitros de aceite de oliva sal a gusto pimienta a gusto 1 cucharada de tomillo molido

aquisecuecejugando blogspot com
  CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional)
CREMA DE GARBANZOS, SETAS Y PUERRO ( Thermomix y tradicional) 117 calorías en 100 gramos (estimada)
80 gr de puerro cortado en rodajas 70 gr cebolla 1 diente de ajo pelado 30 gr aceite de oliva 180 gr setas shiitake o champiñones limpios y troceados sal al gusto 60 gr de vino blanco 200 gr de garbanzos cocidos ( de bote ) 500 ml de caldo de verduras pimienta negra molida al gusto cayena molida al gusto 30 cucharita de pimentón dulce 120 gr de nata líquida para cocinar 30 gr de mantequilla
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Sofreir ( 10 min ) Rehogamos ( 5 min ) Programamos ( 1 min ) Programamos ( 10 min ) Olla ( 10 min ) Cocemos ( 15 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
cakemol com
  GARBANZOS ESPECIADOS AL HORNO - SNACK BAJO EN CALORIAS
GARBANZOS ESPECIADOS AL HORNO - SNACK BAJO EN CALORIAS 329 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de garbanzos cocidos de bote comino ajo o cebolla en polvo pimienta negra copos de chile picante jengribre en polvo pimentoon dulce o picante curry sal 2 o 3 cucharadas de zumo de limón o aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : horno ( 40 min ) remojo ( 30 min )
cakemol com
  ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS ESPINACAS EN SALSA CON GARBANZOS 158 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 kg de espinacas congeladas - 400 grs de garbanzos cocidos ( 1 bote de conserva ) - 4 dientes de ajo - 4 rebanadas de pan - aceite de oliva virgen extra - comino molido - pimentón de la vera - sal
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : remover ( 20 min ) al fuego ( 5 min ) thermomix ( 5 min ) Sofreír ( 5 min ) Programar ( 30 min ) Programar ( 5 min )
pazygloriaenlacocina blogspot com
  HUMMUS HUMMUS 342 calorías en 100 gramos (estimada)
los garbanzos 2 dientes de ajo 2 cucharadas de zumo de limón 2 cucharadas de tahina 60 gr de aceite de oliva pimentón dulce sal
Total de tiempo 1 hora 4 minutos , distribución : Thermomix ( 3 min ) Cocción ( 1 min )
recetasmanny blogspot com
  COUS COUS A LA 7 VERDURAS COUS COUS A LA 7 VERDURAS 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 50 gr de cebolla tierna 50 gr de nabo blanco 50 gr de zanahoria 50 gr de berenjena 50 gr de pimiento rojo ( puse apio ) 50 gr de calabacín 50 gr de judías verdes 100 gr de garbanzos cocidos ( pueden ser de tarro ) 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 1 cucharadita de jengibre en polvo 1 cucharadita de comino en polvo perejil sal aceite de oliva 150 gr de cous - cous ( usé de arroz y maíz en lugar de trigo ) 150 gr de caldo vegetal ( se puede sustituir por agua )

recetasmanny blogspot com
El cuaderno de recetasEl cuaderno de recetas 355 calorías en 100 gramos (estimada)
harina integral 250 grs harina de garbanzos 60 grs levadura seca de panadero 7 grs sal 5 grs aceite de oliva 25 grs agua templada 200 grs *necesitaremos más harina para trabajar la masa sobre la encimera *la masa lleva poca sal , porque
Total de tiempo 18 minutos , distribución : Panificadora ( 15 min ) trabajamos ( 3 min )
elcuadernoderecetas blogspot com
  Cous-cous Marroquí con Verduras Asadas y Garbanzos Cous-cous Marroquí con Verduras Asadas y Garbanzos 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 vaso de cous - cous - 1 vaso y poco más de caldo de verduras - 1 cebolla morada pequeña - 1/4 de pimiento rojo - 1/4 de calabacín - 1/2 vaso de garbanzos cocidos - 1/4 vaso de pasas - 1/4 de vaso de pipas de calabaza ( o almendra laminada ) - 1 zanahoria pequeña - 1 diente de ajo - 1/2 cucharadita de cúrcuma - 1/2 cucharadita de comino - 1/2 cucharadita de cilantro molido - 1/4 de cucharadita de canela - 2 cucharadas de zumo de limón - 2 cucharadas de cilantro fresco picado - 1 cucharada de menta ( o hierbabuena ) fresca picada - aceite de oliva - sal y pimienta
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 15 min ) remover ( 5 min ) fresco ( 5 min )
lacocinadeloselfos blogspot com

OLLA PODRIDA, LA MADRE DE TODOS LOS COCIDOS  OLLA PODRIDA, LA MADRE DE TODOS LOS COCIDOS 181 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 g de garbanzos secos 150 g de arroz 250 g de carne de ternera 250 g de carne de cerdo ( magra , lomo ) 1 pie de cerdo 100 g de panceta salada 2 muslos de pollo 2 codornices 1 morcilla 1 zanahoria 1 nabo 1 cebolla 2 dientes de ajo 1 rama de perejil 1 rama de apio 1/2 pimiento verde 2 - 3 litros de agua sal ( al gusto ) utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 18 horas 57 minutos , distribución : remojo ( 2 min ) remojo ( 12 hrs ) cocinar ( 3 hrs ) a fuego lento ( 25 min ) Olla ( 15 min ) Al fuego ( 3 hrs ) Cocemos ( 15 min )
lasrecetasdemj com
Garbanzos con quinoa.Garbanzos con quinoa.
perejil fresco tomate pelado sal medio paquete de quinoa 1 cebolla ajo 2 dientes
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Freír ( 10 min )
cocina100vegetal blogspot com
Falafel Falafel 333 calorías en 100 gramos (estimada)
500g de garbanzos secos un ramillete generoso de cilantro fresco un ramillete generoso de perejil fresco una cucharada sopera de comino molido una cucharada sopera de sal pan rallando semillas de sésamo una cebolla picadita un diente de ajo picado

cocina100vegetal blogspot com
  GARBANZOS CON BACALAO GARBANZOS CON BACALAO 162 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas garbanzos unos 100 gr por persona aceite perejil 1 hoja de laurel 1 pimiento verde italiano 1 cebolla pequeña 800 gr de bacalao desalado ( o unas cocochas

sinsalirdemicocina blogspot com
  BERZA DE ALMERÌA GUISO BERZA DE ALMERÌA GUISO 372 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de garbanzos 1 berza 1 hueso de jamón 1 hueso salado seco 1 trozo de pollo 1 trocito de panceta fresca 1 trocito de costilla fresca 1 huesos fresco ( al gusto , yo he puesto de canilla )
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓
cocina-trini blogspot com

LUBINA A LA SAL Y HUMMUS PARA CLEOPATRA  LUBINA A LA SAL Y HUMMUS PARA CLEOPATRA 350 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de sal gruesa normal romero y tomillo fresco al gusto ralladura de limón para el hummus 200 g de garbanzos cocidos 1 diente de ajo 1 cucharada de vinagre de vino blanco 1 - 2 cucharadas de aceite de sésamo sal utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 52 minutos , distribución : horno ( 30 min ) horno ( 22 min )
lasrecetasdemj com
Boloñesa vegana de garbanzos con pasta.Boloñesa vegana de garbanzos con pasta. 317 calorías en 100 gramos (estimada)
agregamos un bote de garbanzos , medio pimiento verde y rojo , 3 dientes de ajo , 3 ramilletes de cilantro fresco procesamos los
, Vitamina A ↓, Vitamina K ↓↓↓↓
cocina100vegetal blogspot com
GARBANZOS FRITOS CON ZAMBURIÑAS 220 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de cristal de garbanzos cocidos , 1 lata de zamburiñas en salsa de vieras , 1 tomate , 1 cebolla , 1 diente de ajo , aceite de oliva virgen extra , perejil y sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
falsariuschef com
  GARBANZOS CON ARROZ GARBANZOS CON ARROZ 64 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 50 g de cebolla 1 diente de ajo 3 cucharadas de tomate naturas ( de bote ) 30 g de aceite de oliva 1 cucharadita de pimentón dulce 1 frasco de garbanzos cocidos ( 400 g aproximadamente ) 150 g de arroz 1 hoja de laurel sal o avecrem ( al gusto ) 1300 g de agua o caldo de pollo

carmen-ysusrecetas blogspot com
Verduras cocidas con ajada gallega.Verduras cocidas con ajada gallega. 253 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 patatas medianas 4 zanahorias 1 puñado de judías verdes 1 bote de garbanzos sal para la ajada gallega ( salsa gallega

cocina100vegetal blogspot com
  BARBACOA DE BORREGO DE CRISTINA MARTÌNEZ BARBACOA DE BORREGO DE CRISTINA MARTÌNEZ 328 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas - 1 paletilla de cordero - 1 hoja de platanera - 1 pieza de chile guajillo seco sin venas ni semillas - 1 manojo de hierba de olor ( epazote ) - 1/4 de pieza de cebolla - 1/2 cabeza de ajo partida a la mitad - 3 zanahoria en rodajas - sal al gusto - 200 gramos de garbanzo - 3 bolitas de pimienta - 2 litros de agua para el primer plato algún tipo de pasta , como los fideos para montar el taco - tortitas para taco - tomate cortado
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Olla ( 50 min )
aquisecuecejugando blogspot com
  Tacos mexicanos inspirados en la barbacoa de Cristina Martínez Tacos mexicanos inspirados en la barbacoa de Cristina Martínez 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de cabecero de lomo de cerdo ( la receta original es con cordero ) caldo de cocido garbanzos naranja pimentón ( opcional , es mi toque personal ) ajos ( opcional ) hojas de plátano ( la receta original se hace

jugandoconlacocina blogspot com
  BARBACOA O TACOS DE CORDERO A LA MEXICANA BARBACOA O TACOS DE CORDERO A LA MEXICANA 229 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1k carne de cordero con hueso hojas de col 500 g garbanzos cocidos 54 zanahorias a trozos caldo de carne 1 naranja sal y pimienta negra guacamole 1k aguacates 1 cebolla mediana un manojo de cilantro 1 chile serrano 1 lima o limón aceite de oliva sal , pimienta negra para acompañar 2 cebollas cortadas a cuadritos pequeños salsa de tomate con cebolla y chile chipotle tortillas o tacos de maíz en una

lasrecetasdemanu com
Cocido Madrileño 274 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 grs de garbanzos 500 grs de falda de ternera 2 huesos de caña 1 hueso de jamón 125 grs de magro de cerdo 100 grs de tocino 1 pechuga de gallina 200 grs de chorizo 125 grs de jamón 1 cebolla 3 clavos de olor 3 puerros 2 zanahorias 1 nabo perejil sal pimienta negra en grano 3 patatas 1 col 2 morcillas de burgos fideos finos

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
ENSALADA DE GARBANZOS {CHICKPEA SALAD} 244 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1/2 kilo de garbanzos 2 huevos duros 4 pimientos del piquillo 2 cebolletas tiernas 1 pizca de ajo tomate en dados perejil aceite de oliva virgen vinagre sal 50 gramos de cabeza de jabalí cortada en cubitos ingredients - serves 4 1/2 kilo of chickpeas 2 hardboiled eggs 4 piquillo peppers 2 spring onions 1 pinch of garlic tomato , cut in small cubes parsley olive oil vinegar salt to season 50gr of head cheese

decocinasytacones com
  GARBANZOS CON COSTILLAS (a la GARBANZOS CON COSTILLAS (a la "dolce far niente") 204 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de cristal de garbanzos , 1 paquete de costillas de cerdo del súper ( medio kilo más o menos ) , 1 calabacín , 1 lata de cebolla frita pequeña , 1 sobre de directo al

falsariuschef com
  Hummus Hummus 272 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300g de garbanzos cocidos - 2 cucharadas de zumo de limón - 2 cucharadas hermosas de tahina - 1 diente de ajo pequeño ( sin el germen ) - 2 a 4 cucharadas de agua fría - 1 cucharada de yogur ( completamente opcional ) - sal ( para servir ) - pimentón - aceite de oliva virgen extra

lacocinadeloselfos blogspot com
  Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao Potaje de Garbanzos con Espinacas y Panecillos de Bacalao 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de garbanzos cocidos 2 dientes de ajo picados 2 cebollas grandes muy picada 2 tomates grandes muy picados 2 patatas grandes a trozos azafrán en hebra 1 ñora si tienes 1 hoja de laurel 1 cucharada de pimentón sal y pimienta 8 cucharadas de aceite de oliva agua 250 g espinacas limpias ( o congeladas ) , yo compro unas espinacas que vienen congeladas a bolitas y para este plato son perfectas

cocinaconcatalina es
  POTAJE DE VIGILIA CON MOJAMA POTAJE DE VIGILIA CON MOJAMA 91 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes del potaje de vigilia 1 bote de los de cristal de garbanzos con espinacas ( los venden ya así ) , 1 brick de caldo de pescado rico ( sobrará ) , 1 taco de mojama , 1 huevo , 1 lata pequeña de cebolla frita , 2 dientes de ajo , pimentón , aceite de oliva virgen extra y perejil la
, Vitamina A ↓, Vitamina K
falsariuschef com
  ENSALADA DE VIGILIA (garbanzos y atún) ENSALADA DE VIGILIA (garbanzos y atún) 228 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos con espinacas , 1 lata de ventresca de bonito ( o una lata de atún ) , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , aceite de oliva virgen extra , vinagre , perejil y sal
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
falsariuschef com


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