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 Recetas de garbanzo
GALLETAS DE HARINA DE  GARBANZO Y CHOCOLATE GALLETAS DE HARINA DE GARBANZO Y CHOCOLATE 418 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 290 gr de copos de avena 190 gr de harina de garbanzos 150 gr de panela 1 cucharadita de canela 3 cucharaditas de vainilla 1/2 cucharadita de sal 150 gr de pepitas de chocolate 200 ml de aceite de girasol 100 ml de leche 10 gr de levadura en polvo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
natirecetascaseras com
Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces   Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces 93 cal/ 100 gramos (estimada)
200 g ( 2 vasos aprox ) de harina de garbanzos 240 ml ( 1 vaso ) de agua 1 pizca de tomillo 1 pizca de sal 1 cucharada de aceite de oliva relleno 300 g de champiñones lavados y laminados 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta hojas de espinacas frescas pesto 1 ramillete de perejil 30 g de nueces 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de agua 2 cucharadas de queso parmesano pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
cocinar-ricoysano blogspot com
Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa  Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa 308 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 300gr de garbanzos cocidos , con 2 cucharadas de sal , 2 cucharadas de ajo en polvo , una cucharada de comino y otra de curry , y 30 cucharadita de pimentón dulce tras tener la pasta homogénea ,

decorecetas blogspot com
  Pan de harina de garbanzo Pan de harina de garbanzo 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 375 gr de harina de fuerza 200 gr de harina de garbanzo 350 ml de agua 225 gr de pasta fermentada 7 gr de levadura de panadero 1 cucharadita de sal para la pasta fermentada 125 gr de harina de fuerza 90 ml de agua 1/2 cucharadita de levadura de panadero una pizca de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
5sentidosenlacocina blogspot com
  Hamburguesas de Garbanzo y calabacin Hamburguesas de Garbanzo y calabacin 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos de 500 gr 1/2 cebolla 1 calabacin 1 tza de harina de avena 1/2 cdta de sal 1/4 cdta de comino harina de maiz amarillo , el que usamos para
Total de tiempo 55 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Frigorifico ( 30 min ) Asar ( 2 min ) Asar ( 3 min )
cocinandoconsencillez blogspot com
  Hamburguesas vegetarianas  de Garbanzo. Hamburguesas vegetarianas de Garbanzo. 102 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos 3 pimientos verdes 3 zanahorias grandes cebolla frita crujiente 2 cucharaditas de carne de pimiento choricero queso mozzarella sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadepatri14 blogspot com
  Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo
ingredientes *350 gr de harina de arroz ( a ser posible integral ) *75 gr de harina de maíz ( de la amarilla no almidón de maíz ) *75gr de harina de garbanzo *1 cucharada de harina de algarroba *2 cucharadas de azúcar *1 cucharadita de sal yodada ( yo no la uso ) *5 cucharaditas de lecitina de soja *4 cucharadas de aceite de oliva virgen *4 sobres gasificantes dobles , o bien un cubito de levadura fresca sin gluten , o 1 sobre de levadura seca sin gluten *400 ml de leche de soja , o agua ( yo utilizo agua )
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 1 hr ) horno ( 30 min )
recetas-veganos-celiacos blogspot com
  Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caramelo 4 cucharadas de azúcar para el flan 4 magdalenas de garbanzos o lo que tengáis 400 grs de leche fresca 4 huevos 120 grs de azúcar modo de
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
alsurdelsur net
  croquetas y hamburguesas de garbanzo croquetas y hamburguesas de garbanzo 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( un bote ) 1 cebolla hermosa 3 - 4 lonchas de jamón serrano semillas de sesamo huevo batido pan rallado harina aceite
Total de tiempo 15 minutos
e-cocinablog blogspot com
Trufas de garbanzo y aguacate 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 30 - 300 gr de garbanzos cocidos o de lata - 1 aguacate grande ( pelado y sin hueso ) - 1/2 cucharita de sal - 1 cucharada de margarina - 1 cucharita de zumo de limón - 60 gr de pan rallado para espesar la mezcla - semillas tosatadas de sésamo o ajonjolí para rebozar
Total de tiempo 20 minutos
petitchef es
  Calamares a la romana (en harina de garbanzo) Calamares a la romana (en harina de garbanzo) 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 esta harina precocida le sirve para añadir a una sopa calamares a la romana para 6 personas 200 grs de harina de garbanzos 500 grs de anilla de calamar sal aceite de olvia virgen extra para freír * precaliente el aceite en una freidora o sartén honda ( con tapa ) * seque los calamares con papel
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 30 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
cocinadecolorlila blogspot com
Hamburguesas de garbanzo y algarroba con salsa griega 331 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de garbanzos cocidos 2 cucharadas de cacahuetes molidos gruesos 3 cucharadas de hojas de perejil picado 1 cucharada de tallos de perejil cortados en trocitos 1 cucharada colmada de harina de algarroba 1 cucharada de salsa barbacoa 1 cucharada de salsa de soja 3 cucharadas de harina común
Total de tiempo 1 hora , distribución : Escurrir ( 1 hr ) Proteínas 61 %
cocinaconluzverde blogspot com
POTAJE DE GARBANZO ACELGAS Y CALAMARES 169 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de garbanzos remojado 250 gr de calamares 1 manojo de acelgas 1/2 pimiento y 1 ajo sal , 1 cucharadita de pimentón , 1 cucharada de aceite de oliva agua
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Sartén ( 10 min )
lacocinadicharachera blogspot com
  empanadas harina de garbanzo empanadas harina de garbanzo 312 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de harina de garbanzo , 3 cucharadas de harina de maíz , 1/2 taza de queso blanco rallado o molido , sal al gusto ( considere la que pueda tener el queso ) , agua tibia la necesaria en recipiente cierna las harinas con la sal , añada
Proteínas 76 %
recetasdecostarica blogspot com
cocina con luz verde: Tortitas de coliflor con garbanzo y naranja 292 calorías en 100 gramos (estimada)
30 coliflor grande ( solo flores ) 1 cebolla mediana 1 diente de ajo mediano 3 - 4 cucharadas de harina de garbanzos 4 - 5 cucharadas de harina de trigo 1 cucharadita de levadura química aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconluzverde blogspot com
Empanadillas de espinaca y garbanzo 336 calorías en 100 gramos (estimada)
el agua cubre el fondo de otra sartén con aceite de oliva y rehoga 1 cebolla grande picada fina echa en la sartén de la espinaca la cebolla rehogada con su aceite , 2 puñados de garbanzos pequeños cocidos , 1 puñado de uvas pasas , 1 puñado de pipas de girasol , 1 cucharada abundante de levadura dietética en escamas y 1 - 2 puñados de soja texturizada fina mezcla bien y deja que la soja y las pasas se hidraten no tiene que quedar nada de líquido suelto , si te queda algo , agrega una cucharada de fécula

cocinaconluzverde blogspot com
Fritura de corvina con harina de garbanzo (Meagre pakora) Ivan Surinder 142 calorías en 100 gramos (estimada)
1 l de leche 100 g de arroz basmati 100 g de azúcar 0 , 3 g de azafrán 50 g de almendras crudas 50 g de pistachos pelados 50 g de anacardos helado de vainilla 1 manzana granny smith
Total de tiempo 3 horas , distribución : remojo ( 2 hrs ) Cazo ( 30 min )
canalcocina es
Revuelto de harina de garbanzo con acelgas y cilantro 39 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cuch soperas llenas de harina de garbanzo 8 cuch soperas de agua 1 o 2 dientes de ajo picados 1 cebolla pequeña picada 2 buenos puñados de acelgas lavadas y picadas no muy finas 1/2 guindilla verde fresca picada 1/2 cuch de café de semillas de comino 1/2 cuch de café de semillas de cilantro en polvo 1/2 cuch de café de cúrcuma 1/2 cuch de café de garam masala 1 pizca de asa fétida ( facultativo ) cilantro fresco raita de cilantro 1 yogur natural semillas de mostaza cúrcuma hojas de curry guindilla verde semillas de cilantro en polvo cilantro fresco
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Sartén ( 3 min ) Saltear ( 1 min )
petitchef es
Fideuá vegetariana con Garbanzo y Caldo de Verduras 721 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100g de fideos de fideuá 1 cucharada de alga arame ( en seco ) 1 diente de ajo 1 cebolla tierna 1 puerro 1 zanahoria un puñado de garbanzos cocidos 500ml de caldo de verduras aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Grasas 88 % ,
recetas amandin com
Bolitas de garbanzo 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos cocidos 2 o 3 huevos 2 dientes de ajo perejil picado una pizca de pimienta pan rallado 1 sobre de levadura aceite salsa de tomate

recetasdecocina es
Carrilleras de buey con puré de calabaza y garbanzo 184 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de carrilleras de buey estofadas 1 envase de hummus 250 g de crema de calabaza 1 sobre de copos de patata 1 lata de cebolla pochada 500 ml de caldo de carne 2 cucharadas de brandy 2 cucharadas de caramelo líquido sal pimienta aceite de oliva virgen

canalcocina es
Recetas veganas de legumbres: judias, lentejas, garbanzos, soja, etc. Falafel - albóndigas de garbanzo 227 cal/ 100 gramos (estimada)
400 gramos de garbanzos 1/2 cebolla 5 dientes de ajo 1 ramita de perejil fresco 1 ramita de cilantro fresco ( opcional ) 1 sobre de levadura sal y pimienta aceite de oliva

vegetarianismo net
Carrillera de cerdo con berza y crujiente de garbanzo 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 2 personas: 4 carrilleras de cerdo 1 reda?o de cerdo 20 garbanzos cocidos 4 hojas de berza 1 zanahoria 1 cebolleta 1 puerro 2 tomates 2 dientes de ajo harina 1/2 vaso de vino blanco 1/2 vaso de oporto agua aceite de oliva sal perejil pimienta 1 rama de tomillo fresco 1 hoja de laurel 2 clavos romero seco

hogarutil com
  Hummus de boniato Hummus de boniato 321 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 boniato/batata asado 1 diente de ajo sin la simiente 200 gr de garbanzos cocidos , lavados y escurridos 40 gr de tahine 20 gr de aceite de oliva virgen extra 50 gr de agua 30gr de zumo de limón 1 pellizco de cominos molidos 1 cucharadita de sal 1 pizca de pimientón bimbo dips semillas ( opcional ) ( contienen gluten ) crudités ( pepino , zanahoria , ) ( opcional ) elaboraciòn
, Vitamina A
cocinaconangi com
Cuatro tipos de 'hummus' con color  Cuatro tipos de 'hummus' con color 194 calorías en 100 gramos (estimada)
pasta de sésamo ( tahini ) unas 6 cucharadas de agua o caldo de cocción de los garbanzos el zumo de 1/2 limón 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 1/2 diente de ajo o ajo en polvo cominos molidos al gusto una pizca de sal

cocinar-ricoysano blogspot com
Dip de Pimenton Rojo Deliciosa Salsa Para tus tortillasDip de Pimenton Rojo Deliciosa Salsa Para tus tortillas 279 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos 295 gr de pimenton rojo a la parrilla 3 cucharadas de jugo limon 1 cucharada de jugo de tahini ( pasta de sesamo ) 2 dientes de ajo molido 1 cucharadita de pimienta cayena 1/2 cucharadita de comino molido 1/2 cucharadita de sal método de

elrecetariolatino com
Hummus con Ajo Receta Receta facil de Preparar, Humus con ajoHummus con Ajo Receta Receta facil de Preparar, Humus con ajo 234 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cabeza de ajo 3 5 cucharasas de aceite de oliva 1 lata de garbanzos ( 450 gr ) 3 cucharadas de ralladura de limon fresca 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de comino en polvo 2 - 3 cucharadas de agua metodo de

elrecetariolatino com
Croquetas de Garbanzos Receta - Recetas Faciles de CocinaCroquetas de Garbanzos Receta - Recetas Faciles de Cocina 167 calorías en 100 gramos (estimada)
225 gr de garbanzos secos 1 taza de perejil frsco 1 taza de cilantro fresco 6 cebollinas 2 diendes de ajo finamente picados 1 cucharadita de comino en polvo 1/2 cucharadita de cilantro en polvo 1 1/2 cucharadita de sal 1/2 cucharadita de polvo de hornear 4 cucharaditas de harina

elrecetariolatino com
  GARBANZOS CON PISTO Y JAMON GARBANZOS CON PISTO Y JAMON 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos 1 calabacín 1 berenjena 1/2 pimiento rojo 1/2 pimiento verde 2 cebollas 2 dientes de ajo 3 tomates 150 gr de jamon curado en lonchas aceite de oliva sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lacocinadepinky blogspot com
  OLLETA de TRigo Picao receta Alicantina OLLETA de TRigo Picao receta Alicantina 208 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 300 gr de cebolla bien picada 4 dientes de ajo 150 gr de tomate rallado o triturado sal 1y 1/4 de litro de agua 50 gr de aceite de oliva 3 zanahorias peladas y cortadas en trozos 200 gr de patatas peladas y en trozos 200 gr de calabaza pelada y en trozos 1 ñora 1 pizca de azafrán 1 pizca de pimentón dulce 1 bote de garbanzos o judías blancas bien lavados con agua fría o 200 gr de garbanzos sobrantes del cocido 100 gr de trigo 3 rebanadas de pan frito del día

cocinaconcatalina es
  PIZZA CON MASA DE ZANAHORIA PIZZA CON MASA DE ZANAHORIA 195 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 160 grs de zanahorias peladas y ralladas o trituradas 48 grs de harina de garbanzos una pizca de sal comino molido orégano romero pimienta negra molida relleno pimiento rojo asado , berenjena asada y queso scamorza ahumado

cocinabetulo blogspot com
  HUMMUS HUMMUS 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 diente de ajo - un bote de garbanzos cocidos ( 400 grs ) - zumo de medio limón - un chorrito de agua - una cucharada grande de tahini ( crema de sésamo tostado ) ( si no encuentras el tahini sustitúyelo por un puñadito de semillas de sésamo )

pazygloriaenlacocina blogspot com
  garbanzos con salchicha ahumada garbanzos con salchicha ahumada
cucharadita de arroz al fondo y una cucharada de los garbanzos o bien sus respectivas porciones en platos y a disfrutar

recetasdecostarica blogspot com
  Garbanzos con chistorra y chorizo Garbanzos con chistorra y chorizo 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos de cuenca de campos 1 chistorra 1 chorizo 1 puerro 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 1 rama de apio 1/2 pimiento morrón rojo un ramillete de perejil picado azafrán molido 1 cucharada de pimentón dulce 1/2 cucharadita de pimentón picante

unagataenlacocina blogspot com

Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca  Ensalada de garbanzos | receta fácil y fresca 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1 bote pequeño de garbanzos cocidos 1 lata de atún 10 langostinos 4 palitos de cangrejo 2 pimientos del piquillo 1 huevo cocido aceitunas canónigos - para la vinagreta 2 cucharadas soperas dc

larosadulce com

Hummus de aguacate | receta vegana y saludable  Hummus de aguacate | receta vegana y saludable 203 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de garbanzos cocidos 2 aguacates maduros 1 cucharadita de postre de tahini 1 diente de ajo aceite de oliva virgen extra zumo de 1/2 limón 1 cucharadita de café de comino pimienta sal - para acompañar nachos proteicos veganos protes cómo hacer

larosadulce com

Hummus  Hummus 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un bote pequeño de garbanzos cocidos con su caldo un diente de ajo una cucharadita de postre de tahina ( pasta de sésamo ) 1 cucharadita de café de comino bien de pimienta sal , aceite de oliva vinagre de manzana o zumo de limón pimentón dulce cómo

larosadulce com
  Ensalada de Garbanzos Ensalada de Garbanzos 249 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos tomates cherry ( al gusto ) aceitunas negras sin hueso ( al gusto ) 1 bola de mozzarella 2 latas de atún

cocinandoconestelaypilar blogspot com
  HUMMUS DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO (TRADICIONAL Y THERMOMIX) HUMMUS DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO (TRADICIONAL Y THERMOMIX) 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr garbanzos ya cocidos 6 pimientos del piquillo en conserva ( 110 gr aproximadamente ) 1 cucharada de tahini ( 20 gr aproximadamente ) zumo de un limón ( 35 gr aproximadamente ) 1 cucharadita de postre de comino en polvo 4 cucharadas de aceite de oliva ( 20 gr aproximadamente 1 cucharadita de postre de sal para acompañar galletas saladas de corpore

charococina blogspot com
SNACK DE GARBANZOSSNACK DE GARBANZOS 351 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos cocidos medio limón 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimentón picante 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de jengibre 1 cucharadita de pimienta blanca
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
natirecetascaseras com

Hummus de ajo negro, recetas sanas con ajo negro  Hummus de ajo negro, recetas sanas con ajo negro 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote pequeño de garbanzos cocidos con su caldo 1 diente de ajo común 2 dientes de ajo negro 1 cucharadita ( de café ) de comino 1 cucharadita ( de postre ) de tahina ( pasta de sésamo ) aceite de oliva vinagre de manzana pimienta sal cómo hacer

larosadulce com

Potaje de garbanzos con verduras  Potaje de garbanzos con verduras 238 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos , acelgas , 1 zanahoria , 1 nabo pequeño , 1/2 cebolla , tomate troceado , 1 patata mediana , 1 hoja de laurel , 2 rodajas de pan ( sin glúten para celíacos ) , 4 ajos , 8 almendras cómo
, Vitamina A ↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓, Calcio ↓↓↓↓
larosadulce com

Potaje de garbanzos con bacalao  Potaje de garbanzos con bacalao 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes garbanzos remojados de la víspera espinacas bacalao desalado 1 patata 1/2 cebolla 12 almendras 4 dientes de ajo 2 cortadas de pan ( sin glúten para celíacos ) 2 cucharaditas de pasta de pimiento choricero aceite y sal cómo

larosadulce com
  Garbanzos con espinacas. Receta andaluza
Garbanzos con espinacas. Receta andaluza 227 calorías en 100 gramos (estimada)
500 g de garbanzos cocidos 400 - 500 g de espinacas ( frescas , en bolsa o manojo ) aceite de oliva suficiente para freír el pan y los ajos 2 cucharadas del aceite de oliva anterior para continuar la receta 2 dientes de ajo 1 - 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de postre de pimentón 1 cucharadita de postre de comino ( molido o en grano ) 1/2 vaso de agua 1 cucharada de vinagre de jerez sal ( a gusto )

venalacocina com

BESAN KI ROTI WITH SAFFRON (PAN DE INDIA: ROTI DE HARINA DE GARBANZOS CON AZAFRAN)
         BESAN KI ROTI WITH SAFFRON (PAN DE INDIA: ROTI DE HARINA DE GARBANZOS CON AZAFRAN) 413 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 gr harina de trigo , 70 grs de besan ( harina de garbanzo ) , 1/2 cucharadita de sal fina , 20 gr de mantequilla derretida , 90 gr agua ( aproximado ) , 4 cucharadas de aceite de girasol , un poco de mantequilla derretida , para cocinar los besani roti , en la
, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D
micocinacarmenrosa blogspot com
ENSALADA DE GARBANZOS Y MOTE ENSALADA DE GARBANZOS Y MOTE 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels

natirecetascaseras com
SOPA DE POLLO CON ARROZ Y GARBANZOS. 173 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes una carcasa , las alas , el cuello y contra muslos de un pollo , 2 zanahorias , 2 patatas , unos cien gramos de garbanzas ( o garbanzos ) puestos en remojo en agua y sal
Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Potasio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
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  Ensalada de Garbanzos Ensalada de Garbanzos 223 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gramos de garbanzos secos tipo pedrosillano una lata de maiz 1 latita de atun 1 quesito fresco tipo burgos 1/2 pimiento verde 1/4 de cebolla 1 tomate triturado fresco 1 diente de ajo 2 cucharadas de alcaparras 1/2 lata aceitunas negras sal vinagre aove
Total de tiempo 14 minutos , distribución : remojo ( 14 min )
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GUISO DE CALABAZA Y GARBANZOSGUISO DE CALABAZA Y GARBANZOS 293 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ✔️ 260 gr de harina ✔️ 60 ml de jarabe de arce ✔️ 1 cucharada de vainilla ✔️ 150 ml de leche ✔️ 100 ml de leche evaporada ✔️ 3 huevos ✔️ 3 cucharadas de aceite de girasol ✔️ 1 sobre de levadura en polvo 15 gr *para el glaseado* ✔️ 60 gr de azucar glas ✔️ 2 cucharadas de agua ✔️ sprinkels

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ENSALADA DE GARBANZOS CON VINAGRETA DE CHERRY Y RABANITOS  ENSALADA DE GARBANZOS CON VINAGRETA DE CHERRY Y RABANITOS 295 calorías en 100 gramos (estimada)
400 garbanzos cocidos 30 gr de rúcula 200 gr de queso fresco 100 gr de tomates cherry 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de pimentón dulce 2 cucharaditas de sésamo tostado 1 aguacate 5 rabanitos aceite de oliva virgen extra 1948 oleum picual

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