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 Recetas de garbanzo
Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces   Crepes de harina de garbanzo con champiñón, espinacas y falso pesto de nueces 93 cal/ 100 gramos (estimada)
200 g ( 2 vasos aprox ) de harina de garbanzos 240 ml ( 1 vaso ) de agua 1 pizca de tomillo 1 pizca de sal 1 cucharada de aceite de oliva relleno 300 g de champiñones lavados y laminados 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 cebolla 1 diente de ajo sal y pimienta hojas de espinacas frescas pesto 1 ramillete de perejil 30 g de nueces 2 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de agua 2 cucharadas de queso parmesano pimienta negra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : reposar ( 20 min )
cocinar-ricoysano blogspot com
Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa  Albóndigas Veganas de garbanzo y quinoa 308 calorías en 100 gramos (estimada)
) , 300gr de garbanzos cocidos , con 2 cucharadas de sal , 2 cucharadas de ajo en polvo , una cucharada de comino y otra de curry , y 30 cucharadita de pimentón dulce tras tener la pasta homogénea ,

decorecetas blogspot com
  Pan de harina de garbanzo Pan de harina de garbanzo 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 375 gr de harina de fuerza 200 gr de harina de garbanzo 350 ml de agua 225 gr de pasta fermentada 7 gr de levadura de panadero 1 cucharadita de sal para la pasta fermentada 125 gr de harina de fuerza 90 ml de agua 1/2 cucharadita de levadura de panadero una pizca de sal
Total de tiempo 1 hora , distribución : reposar ( 1 hr )
5sentidosenlacocina blogspot com
  Hamburguesas de Garbanzo y calabacin Hamburguesas de Garbanzo y calabacin 308 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bote de garbanzos de 500 gr 1/2 cebolla 1 calabacin 1 tza de harina de avena 1/2 cdta de sal 1/4 cdta de comino harina de maiz amarillo , el que usamos para
Total de tiempo 55 minutos , distribución : reposar ( 15 min ) Frigorifico ( 30 min ) Asar ( 2 min ) Asar ( 3 min )
cocinandoconsencillez blogspot com
  Hamburguesas vegetarianas  de Garbanzo. Hamburguesas vegetarianas de Garbanzo. 102 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bote de garbanzos cocidos 3 pimientos verdes 3 zanahorias grandes cebolla frita crujiente 2 cucharaditas de carne de pimiento choricero queso mozzarella sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadepatri14 blogspot com
  Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo Pan de harina de arroz integral, maíz y garbanzo
ingredientes *350 gr de harina de arroz ( a ser posible integral ) *75 gr de harina de maíz ( de la amarilla no almidón de maíz ) *75gr de harina de garbanzo *1 cucharada de harina de algarroba *2 cucharadas de azúcar *1 cucharadita de sal yodada ( yo no la uso ) *5 cucharaditas de lecitina de soja *4 cucharadas de aceite de oliva virgen *4 sobres gasificantes dobles , o bien un cubito de levadura fresca sin gluten , o 1 sobre de levadura seca sin gluten *400 ml de leche de soja , o agua ( yo utilizo agua )
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 1 hr ) horno ( 30 min )
recetas-veganos-celiacos blogspot com
  Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje Flan de magdalenas de garbanzo, cocina de reciclaje 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el caramelo 4 cucharadas de azúcar para el flan 4 magdalenas de garbanzos o lo que tengáis 400 grs de leche fresca 4 huevos 120 grs de azúcar modo de
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
alsurdelsur net
  croquetas y hamburguesas de garbanzo croquetas y hamburguesas de garbanzo 359 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de garbanzos cocidos ( un bote ) 1 cebolla hermosa 3 - 4 lonchas de jamón serrano semillas de sesamo huevo batido pan rallado harina aceite
Total de tiempo 15 minutos
e-cocinablog blogspot com
Trufas de garbanzo y aguacate 329 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 30 - 300 gr de garbanzos cocidos o de lata - 1 aguacate grande ( pelado y sin hueso ) - 1/2 cucharita de sal - 1 cucharada de margarina - 1 cucharita de zumo de limón - 60 gr de pan rallado para espesar la mezcla - semillas tosatadas de sésamo o ajonjolí para rebozar
Total de tiempo 20 minutos
petitchef es
  Calamares a la romana (en harina de garbanzo) Calamares a la romana (en harina de garbanzo) 160 calorías en 100 gramos (estimada)
1 esta harina precocida le sirve para añadir a una sopa calamares a la romana para 6 personas 200 grs de harina de garbanzos 500 grs de anilla de calamar sal aceite de olvia virgen extra para freír * precaliente el aceite en una freidora o sartén honda ( con tapa ) * seque los calamares con papel
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programando ( 30 min ) , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
cocinadecolorlila blogspot com
Hamburguesas de garbanzo y algarroba con salsa griega 331 calorías en 100 gramos (estimada)
300 g de garbanzos cocidos 2 cucharadas de cacahuetes molidos gruesos 3 cucharadas de hojas de perejil picado 1 cucharada de tallos de perejil cortados en trocitos 1 cucharada colmada de harina de algarroba 1 cucharada de salsa barbacoa 1 cucharada de salsa de soja 3 cucharadas de harina común
Total de tiempo 1 hora , distribución : Escurrir ( 1 hr ) Proteínas 61 %
cocinaconluzverde blogspot com
POTAJE DE GARBANZO ACELGAS Y CALAMARES 169 calorías en 100 gramos (estimada)
200 gr de garbanzos remojado 250 gr de calamares 1 manojo de acelgas 1/2 pimiento y 1 ajo sal , 1 cucharadita de pimentón , 1 cucharada de aceite de oliva agua
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Olla ( 25 min ) Sartén ( 10 min )
lacocinadicharachera blogspot com
  empanadas harina de garbanzo empanadas harina de garbanzo 312 calorías en 100 gramos (estimada)
2 tazas de harina de garbanzo , 3 cucharadas de harina de maíz , 1/2 taza de queso blanco rallado o molido , sal al gusto ( considere la que pueda tener el queso ) , agua tibia la necesaria en recipiente cierna las harinas con la sal , añada
Proteínas 76 %
recetasdecostarica blogspot com
cocina con luz verde: Tortitas de coliflor con garbanzo y naranja 292 calorías en 100 gramos (estimada)
30 coliflor grande ( solo flores ) 1 cebolla mediana 1 diente de ajo mediano 3 - 4 cucharadas de harina de garbanzos 4 - 5 cucharadas de harina de trigo 1 cucharadita de levadura química aceite de oliva
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinaconluzverde blogspot com
Empanadillas de espinaca y garbanzo 336 calorías en 100 gramos (estimada)
el agua cubre el fondo de otra sartén con aceite de oliva y rehoga 1 cebolla grande picada fina echa en la sartén de la espinaca la cebolla rehogada con su aceite , 2 puñados de garbanzos pequeños cocidos , 1 puñado de uvas pasas , 1 puñado de pipas de girasol , 1 cucharada abundante de levadura dietética en escamas y 1 - 2 puñados de soja texturizada fina mezcla bien y deja que la soja y las pasas se hidraten no tiene que quedar nada de líquido suelto , si te queda algo , agrega una cucharada de fécula

cocinaconluzverde blogspot com
Fritura de corvina con harina de garbanzo (Meagre pakora) Ivan Surinder 142 calorías en 100 gramos (estimada)
1 l de leche 100 g de arroz basmati 100 g de azúcar 0 , 3 g de azafrán 50 g de almendras crudas 50 g de pistachos pelados 50 g de anacardos helado de vainilla 1 manzana granny smith
Total de tiempo 3 horas , distribución : remojo ( 2 hrs ) Cazo ( 30 min )
canalcocina es
Revuelto de harina de garbanzo con acelgas y cilantro 39 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cuch soperas llenas de harina de garbanzo 8 cuch soperas de agua 1 o 2 dientes de ajo picados 1 cebolla pequeña picada 2 buenos puñados de acelgas lavadas y picadas no muy finas 1/2 guindilla verde fresca picada 1/2 cuch de café de semillas de comino 1/2 cuch de café de semillas de cilantro en polvo 1/2 cuch de café de cúrcuma 1/2 cuch de café de garam masala 1 pizca de asa fétida ( facultativo ) cilantro fresco raita de cilantro 1 yogur natural semillas de mostaza cúrcuma hojas de curry guindilla verde semillas de cilantro en polvo cilantro fresco
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Sartén ( 3 min ) Saltear ( 1 min )
petitchef es
Fideuá vegetariana con Garbanzo y Caldo de Verduras 721 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100g de fideos de fideuá 1 cucharada de alga arame ( en seco ) 1 diente de ajo 1 cebolla tierna 1 puerro 1 zanahoria un puñado de garbanzos cocidos 500ml de caldo de verduras aceite de oliva sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) Grasas 88 % ,
recetas amandin com
Bolitas de garbanzo 315 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de garbanzos cocidos 2 o 3 huevos 2 dientes de ajo perejil picado una pizca de pimienta pan rallado 1 sobre de levadura aceite salsa de tomate

recetasdecocina es
Carrilleras de buey con puré de calabaza y garbanzo 184 calorías en 100 gramos (estimada)
1 lata de carrilleras de buey estofadas 1 envase de hummus 250 g de crema de calabaza 1 sobre de copos de patata 1 lata de cebolla pochada 500 ml de caldo de carne 2 cucharadas de brandy 2 cucharadas de caramelo líquido sal pimienta aceite de oliva virgen

canalcocina es
Recetas veganas de legumbres: judias, lentejas, garbanzos, soja, etc. Falafel - albóndigas de garbanzo 227 cal/ 100 gramos (estimada)
400 gramos de garbanzos 1/2 cebolla 5 dientes de ajo 1 ramita de perejil fresco 1 ramita de cilantro fresco ( opcional ) 1 sobre de levadura sal y pimienta aceite de oliva

vegetarianismo net
Carrillera de cerdo con berza y crujiente de garbanzo 161 calorías en 100 gramos (estimada)
- para 2 personas: 4 carrilleras de cerdo 1 reda?o de cerdo 20 garbanzos cocidos 4 hojas de berza 1 zanahoria 1 cebolleta 1 puerro 2 tomates 2 dientes de ajo harina 1/2 vaso de vino blanco 1/2 vaso de oporto agua aceite de oliva sal perejil pimienta 1 rama de tomillo fresco 1 hoja de laurel 2 clavos romero seco

hogarutil com
RECETA DE HUMMUS CON ACOMPAÑAMIENTO 373 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 vasos de garbanzos cocidos ( en defecto 1 bote de 400gr ) 2 cucharadas de tahini ( si no tienes 4 cucharadas de aceite , 2 cucharadas de sésamo y sal ) 1 diente de ajo bien picado 30 cucharada de cominos 1 pizca de sal zumo de medio limón medio vasito de agua 1 chorrito de aceite de oliva pimentón dulce pimentón picante

recetasde2 blogspot com
  Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén Arroz con garbanzos y espinacas en wok o sartén 231 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 - 5 platos 4 tazas de arroz largo 400 gr de garbanzos ( 1 bote ) 300 gr de espinacas ( 1 paquete ) 2 hojas de laurel 2 ajos o 1 ajo tierno 1 cebolleta mediana 1 cebolla roja pequeña 1 chalota aceite de oliva virgen extra agua abundante para

jugandoconlacocina blogspot com
Potaje de Oreja de Cerdo con Panceta y Chorizo. 267 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 pimientos italianos verdes 2 cebollas 2 ajos 3 tomates 1 puerro 3 zanahorias 1 patata aceite de oliva sal 8 choricitos pequeños de galicia 1 trozo de panceta de cerdo 1 oreja de cerdo salada 1 trocito de carne de ternera 500gr de garbanzos pimienta cominos agua

recetasde2 blogspot com
POTAJE DE GARBANZOS CON CHORIZO 313 calorías en 100 gramos (estimada)
puede servir cualquier tipo de garbanzo ) , un tomate grande maduro , medio pimiento rojo , una cebolla blanca , una cabeza de ajo , 2 o 3 pimientos chiles ( pimientos secos pequeños picantes ) , 5 granos de pimienta negra , 5 clavos de olor , medio vaso de aceite de oliva virgen extra , 3 o 4 hojas de laurel , sal , tres chorizos , una cucharada sopera de manteca
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
micocinacarmenrosa blogspot com
  ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO ENSALADA DE GARBANZOS, POR SUPUESTO CON PEPINO 224 calorías en 100 gramos (estimada)
bote de garbanzos cocidos 2 tomates 1 pimiento 1 cebolleta un pepino una lata de atún 1 huevo duro
, Vitamina D
recetasdecocinadeinma blogspot com
  GARBANZOS EN SALSA DE PUERRO Y TOMATE (TRADICIONAL Y FC) GARBANZOS EN SALSA DE PUERRO Y TOMATE (TRADICIONAL Y FC)
10 gr de boletus deshidratados 110 gr del líquido de rehidratar los boletus 200 gr de tomate frito el guiso ( o salsa de tomate

charococina blogspot com
Potaje de garbanzos con alcachofas y almejas | Recetas de cocina fácilPotaje de garbanzos con alcachofas y almejas | Recetas de cocina fácil 217 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 500 gramos de garbanzos 1 pimiento verde 5 dientes de ajos 1 cebolla 3 alcachofas medianas 1 tomate 250 gramos de almejas pimentón dulce laurel sal aceite de oliva virgen extra vino fino de jerez agua video receta de potaje de garbanzos con alcachofas y almejas
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓
yhoyquecomemos com
  PAN DE GARBANZOS CON ACEITE DE AJOS E INFUSIÒN DE LAUREL PAN DE GARBANZOS CON ACEITE DE AJOS E INFUSIÒN DE LAUREL
podéis poner de bote ) 425 ml de agua 5 cucharadas de aceite de ajos confitados 3 hojas de laurel 20 grs de sal 10 grs de azúcar 1 cucharada sopera de levadura de panadero seca

creandoenlacocina blogspot com
FALAFEL  FALAFEL
para el falafel: 350 gr de garbanzos hidratados en agua durante 24 horas ( el peso es del garbanzo ya hidratado ) 1 diente de ajo 30 cebolla morada medio pimiento rojo 1 cucharada de cilantro picado 1 cucharada de perejil picado 30 cucharadita de comino en polvo sal pimienta pan rallado aceite de oliva virgen extra para la salsa de yogur: 1 yogur natural o griego el zumo de medio limón 1 cucharada de aove unas hojas de menta fresca sal pimienta

atrapadaenmicocina com
Receta de cocido madrileño a la Palo  Receta de cocido madrileño a la Palo 193 calorías en 100 gramos (estimada)
garbanzos 250 300 gr ( estos son variedad pedrosillano , más pequeño y que cultiva mi padre en su huerto ) 2 o 3 patatas ( a gusto de los comensales , yo no la como ) 1 o 2 zanahorias 1 puerro 1 repollo fideo ( variedad depende de gustos ) , yo uso fideo gordo para el compango: ( es decir , el acompañamiento de carnes , esta palabra se usa más para la fabada , pero yo soy asturiana ): 100 gr de morcillo , 1 cuerpo de pollo o gallina , 2 huesos de jamón , 1 chorizo , 1 morcilla y 50 gr de tocino blanco para el relleno: 2 huevos , 75 g de pan , 2 dientes de ajo , 2 cucharadas de perejil picado ,  aceite de oliva , sal
, Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
enunacocinaitaliana com
  Hummus de boniato Hummus de boniato 254 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 gr de garbanzos cocidos 1 boniato mediano asado 1 cucharada de tahini zumo de 1/2 lima sal y pimienta sésamo

5sentidosenlacocina blogspot com
  OTRO INTENTO CON TRUFAS OTRO INTENTO CON TRUFAS 240 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 3 - 4 personas * - 1 bote de garbanzos cocidos o 350 gr de garbanzos cocidos en casa - 300 gr de salmón fresco - aceite de oliva virgen ext hace 18

lacocinademami2 blogspot com
  POTAJE DE VIGILIA CON BACALAO POTAJE DE VIGILIA CON BACALAO 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 400 grms de garbanzos - 400 grms de bacalao ( yo , en su punto de sal ) - 150 grms de chirlas - 1/2 paquete de las espinacas congeladas ( del mercadona ) - 1 tomate pelado - 1/2 cebolla - 1/2 pastilla de caldo de pescado - 2 dientes de ajos - 1 hoja de laurel - 1 cucharadita de pimentón

aprendoenlacocina blogspot com
Sopa Castellana - D.C. November 2013 166 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de carne de ternera 1 muslo de pollo 1 trozo de jamón serrano 1 hueso ternera 3 puerros 2 zanahorias 2 nabos 1 rama de apio verde 1 cebolla 1 puñado de garbanzos 2 clavos de olor 1 pimiento seco sal 10 dientes de ajo 150 grs de jamón serrano 2 pimientos secos 12 rebanadas de pan del

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Potaje de garbanzos con bacalao Potaje de garbanzos con bacalao 165 calorías en 100 gramos (estimada)
250 gr de garbanzos un trozo de bacalao en salazón de 1/2 kg una cabeza de ajos un pimiento verde un trozo de pimiento rojo un tomate maduro una cebolla mediana una zanahoria una patata pequeña una hoja de laurel 10 granos de pimienta molida pimienta negra molida 3 clavos unas hebras de azafrán* 1/2 cucharadita de pimentón dulce aceite de oliva virgen extra

cocinax2 blogspot com
  DOMINGO DE CAMBIO DE HORA DOMINGO DE CAMBIO DE HORA
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  PASTA FRESCA CON SALMON Y GAMBAS PASTA FRESCA CON SALMON Y GAMBAS
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  CREMA DE ALCACHOFAS CON ALMEJAS CREMA DE ALCACHOFAS CON ALMEJAS
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  LA TARTA LLORONA SE SOUFFLE LA TARTA LLORONA SE SOUFFLE
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  TARTA DE QUESO EN LA MARUJITA TARTA DE QUESO EN LA MARUJITA
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  FIDEGUA FIDEGUA
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  EL MENU DE HOY EL MENU DE HOY
ingredientes* - garbanzos ( 250 gr ) - agua para el remojo ( 1000 gr ) huesos y añejos - hueso de jamón ( 1 trozo ) - punta de jamón ( 1 trozo ) hace 4 días los fogones

lacocinademami2 blogspot com
  GARBANZOS CON CHORIZO GARBANZOS CON CHORIZO 128 calorías en 100 gramos (estimada)
, vinagre de jerez , tomates , 3 dientes de ajo , 1 paquete de rúcula , aceite de oliva virgen extra , sal y perejil
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑
falsariuschef com
  BERZAS BERZAS 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 ajos - 30 grs de aceite - 1 cucharadita de pimentón - 1/2 col del país - calabaza troceada - 1/4 de judías verdes troceadas - restos del cocido ( garbanzos , zanahoria , carne troceada ) - 1 1/2 l de caldo del cocido ( o la mitad y el resto de agua ) - sal - pimienta - chorizo - morcilla -
, Vitamina D
conchacocina blogspot com
  Operación Bikini - Menú nº 3 - Sorbete de apio, Garbanzos y Ensalada de papaya Operación Bikini - Menú nº 3 - Sorbete de apio, Garbanzos y Ensalada de papaya 369 cal/ 100 gramos (estimada)
tallarines con crema de leche y jamón tallarines frescos con crema de leche y jamón cocinar pasta es algo asequible para todos , creo que en general las

jugandoconlacocina blogspot com
  Garbanzos a la Catalana Garbanzos a la Catalana 234 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tarro de garbanzos cocidos pequeños 1/2 cebolla picada 2 cucharadas de tomate frito casero ( ver receta aquí ) 1 cucharadita de pimentón picante un chorrito de vinagre ( podéis sustituirlo por vino para cocinar ) 2 dientes de ajo unas almendras peladas perejil un huevo duro
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
mibloguicodecocina blogspot com
    Puchero de pavo 4x1 Puchero de pavo 4x1 230 calorías en 100 gramos (estimada)
con carne de pavo garbanzos , zanahorias , pavo , algunas judías y taquitos de jamón un poco de caldo , una buena rama de hierbabuena y plato listo una sopa de verduras con un poco de pavo y jamón caldo , patatas , zanahorias , judías , pavo , jamón y hierbabuena sopa de picadillo con huevo , jamón y picatostes caldo , fideos , huevo cocido , picatostes y hierbabuena ensaladilla de gambas y surimi patatas , zanahorias , huevo cocido , gambas cocidas , surimi y mayonesa acalórica

lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com
  Hummus con chips de berenjena y miel de caña - Cooking the chef Hummus con chips de berenjena y miel de caña - Cooking the chef 350 calorías en 100 gramos (estimada)
500 gr garbanzos , hervidos 1 diente de ajo 100 ml agua 100 ml aceite de oliva virgen extra 1 cucharita de comino , molido 2 cucharadas vinagre de manzana 40 gr tahine 20 gr aceite de sésamo zumo de 1 limón sal al gusto

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