26 Recetas de germen con calorías

Pan con germen de trigo y levado lento 376 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - levadura - Harina - Trigo - Miel - agua - sal
Total de tiempo 1 hora 9 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) Amasar ( 5 min ) Levar ( 2 min )
alsurdelsur net

Tortilla de germen de soya 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimienta - Pollo - sal

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LA COCINA DE PINKY 307 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Cebolla - Perejil - Vinagre - Sidra - Ajo - sal
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min ) Cocemos ( 6 min ) , Vitamina A 100 gramos es la dosis recomenda diaria, Vitamina B9 1,2 kg es la dosis recomenda diaria, Vitamina C 400 gramos tiene la dosis recomenda diaria, Vitamina K 100 gramos es la dosis recomenda diaria
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DORADA Y LOMOS DE MERLUZA AL HORNO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Cebolla - Perejil - Merluza - Dorada - Diente - Pera - Ajo - sal

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Empanada de ternera gallega (Xavier Barriga) 237 calorías en 100 gramos (estimada)
- levadura - Naranja - Harina - Canela - Limón - Trigo - Nuez - agua - sal

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Arroz negro de calamar y vieiras _ Chez Silvia 94 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Cebolla - Sofrito - cúrcuma - pescado - Diente - Alioli - Arroz - Pasta - Huevo - Ajo - sal

chezsilvia com

Pastelitos de Parmesano Bajo en Carbohidratos y sin Azúcar 394 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - levadura - Harina - Azúcar - Huevo - Trigo - Polvo

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Sancocho Canario 306 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino tinto - guindilla - Vinagre - Cominos - Azúcar - Batata - agua - Pan - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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SALMOREJO CON CALABACIN 434 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Diente - Jamón - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : Cocemos ( 6 min ) frigorífico ( 2 hrs )
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BIMI ASADO AL LIMÒN {ROASTED BROCCOLINI LIMONE} 167 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Limón - Ajo
Total de tiempo 15 minutos
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Zanahorias Glaseadas con Salsa de Tahina 106 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Pistachos - Diente - Tahina - Limón - Salsa - Miel - agua - Ajo
Proteínas 15 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina B3 , Vitamina B12 , Vitamina D ↑↑↑, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Calcio ↓↓, Fosforo , Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Hummus 272 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - Diente - Tahina - Limón - Yogur - agua - Ajo - sal

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Tarta de Ricota, Aceitunas negras y Verduras
- Trigo

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ESPAGUETIS CON ACEITE, AJO Y PUERROS {SPAGHETTI WITH OLIVE OIL, GARLIC AND LEEKS} 282 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - espaguetis - pimienta - Ajo
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
decocinasytacones com

Galletinas de trigo y chocolate 437 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chocolate con leche - Mantequilla - Harina - Azúcar - Huevo - Trigo

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Albondiguíllas y Tallarines 210 calorías en 100 gramos (estimada)
- Carne picada - espaguetis - pimienta - Cebolla - ternera - Harina - Diente - Huevo - cerdo - Leche - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : a fuego lento ( 15 min ) Cocer ( 10 min )
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Solomillo Wellington y Salsa de Setas. 157 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Solomillo - Canónigos - pimienta - hojaldre - Cebolla - ternera - Vinagre - Tomillo - chalota - Berros - Romero - Huevo - cerdo - Salsa - setas - Nata - Ajo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinamos ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina D ↓
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Cómo hacer Repollo guisado con chorizo y verduras. Imprescindible. 264 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Zanahorias - Cebolla - Repollo - Chorizo - Diente - Ajo - sal
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Rehogar ( 2 min )
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Un Melón que sabe a Pepino... �cómo aprovecharlo 75 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Albahaca - Manzana - Vinagre - Tomate - Melón - Ajo

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CHUTNEY DE MANGO 160 calorías en 100 gramos (estimada)
- Jengibre - Cebolla - Vinagre - Azúcar - Canela - Diente - Curry - Polvo - Vino - Ajo - sal
Total de tiempo 9 horas 2 minutos , distribución : macerar ( 2 hrs ) cocinamos ( 1 hr )
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Cómo hacer Arroz caldoso de rape y pulpo. Receta Estrella 112 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Vino blanco - Berenjena - Calabacín - pimienta - Cebolla - Perejil - pescado - chalota - Puerro - Arroz - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min ) , Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B9 ↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓↓↓↓
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Cómo hacer PACCHERI. Pasta rellena de ricotta, salmón y espinacas 196 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Tomate Frito - Mantequilla - Espinacas - Bechamel - pimienta - Harina - Salmón - Salmon - Diente - Huevo - Leche - Queso - Nuez - Ajo
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Cazo ( 1 min ) remover ( 10 min )
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Paletilla de cordero confitada con especias de Joël Robuchon 211 calorías en 100 gramos (estimada)
- escalonias - Paletilla - Cilantro - Cordero - Azafrán - Anís - Ajo
Total de tiempo 19 horas 15 minutos , distribución : a fuego medio ( 5 min ) horno ( 3 hrs )
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Albóndigas de merluza fresca en salsa verde. Guiso a la antigua. 175 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Salsa Verde - Guisantes - pimienta - Perejil - Merluza - pescado - Harina - Diente - Pan - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego medio ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina C ↓↓↓
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Croquetas de asado al horno. Las más cremosas. 203 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Pan rallado - Cebolla - maizena - Harina - Diente - Huevo - Leche - Trigo - Nata - Ajo

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GAZPACHO "RECETA DE TOÑI" (thermomix y tradicional) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - Pan blanco - Cebolla - Vinagre - Diente - agua - Ajo

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