25 Recetas de medallones de rape con calorías

Medallones de rape con salsa bearnesa 191 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Vino blanco - pimienta - Perejil - Vinagre - pescado - Huevo - Limón - Salsa - setas - rape
Total de tiempo 2 horas 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) frigorífico ( 2 hrs )
cocinalandia blogspot com

Medallones de Rape en Salsa 155 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - Cebolla - Perejil - Almejas - Tomate - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinar ( 20 min )
cocinandoentrefogones blogspot com

Medallones de rape en salsa de pimientos del piquillo
- Aceite de oliva - Cebolla - Salsa - Ajo

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

Medallones de rape con langostinos, piña, cebolla y salsa semi agridulce
- Vinagre - Salsa - Piña

la-cocina-paso-a-paso blogspot com

MEDALLONES DE RAPE AL HORNO CON VIEIRAS 136 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Vieiras - Bacon - Vino - rape
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinadelechuza com

cocinalgusto: medallones de rape con tinta de calamar y salsa de marisco 92 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Cebolla - Calamar - pescado - Gambas - carne - rape
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
cocinalgusto blogspot com

COCINA ANDALUZA: Medallones de Rape en Salsa de Azafrán y Sinfonía de Verduras 275 cal/ 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - escalonias - Zanahorias - Jengibre - Azafrán - pescado - chalota - Patata - Eneldo - Apio - rape - sal

cocinadeandalucia blogspot com

ENSALADA TEMPLADA DE RAPE CON LA GULA DEL NORTE 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - pimienta - Vinagre - rape - sal

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CAZUELA DE RAPE, CALAMARES Y GAMBAS "THERMOMIX" 125 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Galletas - pimienta - Cebolla - Calamar - Azúcar - Gambas - agua - rape - sal
Total de tiempo 1 hora 33 minutos , distribución : Programar ( 20 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com

RAPE A LA PLANCHA CON GAMBAS 120 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - guindilla - Gambas - rape - Ajo - sal
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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Rape a la malagueña 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - pimienta - Cebolla - Harina - Puerro - Tomate - Laurel - Arroz - rape

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Rape con hilos de verdura y salsa de pimientos 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimientos de piquillo - Calabacín - zanahoria - pimienta - Puerro - Salsa - Vino - rape - Ajo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 4 min ) Cocer ( 2 min ) Doramos ( 10 min ) Sartén ( 2 min ) horno ( 10 min )
cocinandohacialospicos blogspot com

CAZUELA DE PATATAS, RAPE Y LANGOSTINOS FÀCIL 107 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pastilla De Caldo - Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - pescado - Harina - agua - rape - Ajo - sal

valkicocina com

ARROZ CON RAPE Y BOGAVANTE ( SORTEO DE MARISCADA "PALADAR DE MAR" ) 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - bogavante - Cebolla - pescado - Arroz - Polvo - rape
Total de tiempo 16 minutos , distribución : a fuego suave ( 16 min )
lacocinadelechuza com

ARROZ MELOSO DE RAPE Y CALAMARES (TRADICIONAL) 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Cebolla - Calamar - Azafrán - pescado - Arroz - rape - Ajo - sal
, Colesterol ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
charococina blogspot com

RAPE EN SALSA VERDE 121 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Guisantes - Cebolla - Perejil - Almejas - Gambas - rape - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com

Rape en Salsa Verde 76 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espárragos blancos - Vino blanco - Perejil - Almejas - Harina - Gambas - agua - rape - Ajo - sal

cocinaconlusi blogspot com

Rape con langostinos 124 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - mejillones - pimienta - Cebolla - Perejil - pescado - Laurel - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 17 minutos , distribución : a fuego medio ( 2 min )
1080recetas com

Rape a la plancha con verduras 111 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceite de oliva - zanahoria - Jengibre - Patata - Arroz - setas - Vino - rape - Col - sal

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Brochetas de rape con cigalas 110 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - pimienta - cigalas - Patata - rape - sal

recetasdecocina es

Rape con crema suave de cigalas 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - cebolleta - pimienta - cigalas - Puerro - Tomate - Patata - rape - sal
Total de tiempo 36 minutos , distribución : cocinamos ( 7 min ) Doramos ( 7 min )
canalcocina es

9 - Caldereta de bogavante y rape 105 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Cebolla - Tomate - Arroz - Salsa - rape
Total de tiempo 1 hora 42 minutos , distribución : hirviendo ( 15 min ) a fuego suave ( 45 min ) Cocinar ( 20 min ) tapado ( 20 min ) Cazuela ( 2 min ) Proteínas 86 %
recetasdecocina es

Julius Cachopitos de rape y chatka sobre crema de aguacat ... 119 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de girasol - Aceite de oliva - aguacate - pimienta - Huevo - Lima - rape - sal
Total de tiempo 22 minutos
canalcocina es

Cataplana de pescado 174 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - Vino blanco - guindilla - pimienta - Perejil - Calamar - Almejas - Laurel - Gambas - rape - Pan - sal
Total de tiempo 40 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) Cocemos ( 15 min )
recetascasacarmen blogspot com

PEZ-SABLE EN SALSA AMERICANA 90 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - pescado - Tomate - rape - Ajo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Pochar ( 5 min ) Salpimentar ( 15 min ) Sofreír ( 5 min )
lacocinitadequiros blogspot com

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