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 Recetas de sopa de avena
  Sopa de Verdura y Avena Arrollada Sopa de Verdura y Avena Arrollada 32 calorías en 100 gramos (estimada)
, 1 cucharada cebollita de verdeo , 2 zanahoria , 2 zapallo , 1/2 kg apio , 2 tallos zapallito , 2 morrón , 1 acelga , 2 hojas avena arrollada , 6 cucharadas agua , 3/4 litro sal

cocinanaturista blogspot com
  Sopa de brie y Gouda con crumble de avena y nueces pecanas Sopa de brie y Gouda con crumble de avena y nueces pecanas 318 calorías en 100 gramos (estimada)
puedes usar envasado ) 500 ml tazas caldo de verduras 1 c/c pimienta de cayena 1/4 taza harina 250 ml leche 300 gr queso gouda rallado 200 gr queso brie , sin corteza 1 pizca de azúcar moscobado sal y pimienta al gusto crumble 90 gr copos de avena 100 gr nueces pecanas 2 c/s harina 2 c/s azúcar moscobado 1 c/c sal 1 c/p canela , molida 90 gr mantequilla c/s = cuchara sopera c/p = cuchara postre c/c = cucharita de café
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 20 min ) olla ( 5 min ) cocinamos ( 8 min ) Cocer ( 10 min ) cocinamos ( 5 min )
cocinadeaisha blogspot com
Sopa crema de calabaza y avena (sin crema ni queso) 99 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharaditas de aceite de coco ( o aceite neutro ) 1 cebolla grande , cortada en juliana añadí 750 gramos de zapallo anco /curcubita moschata ( o la variedad de zapallo de tu preferencia ) sin su cáscara y cortado en cubos más o menos parejos condimentá con sal , pimienta ,

bouquetgarni-recetas blogspot com
Brotchán roy/foltchep sopa de avena y puerro (sin lácteos) 126 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 cuch soperas de copos de avena 1 taza de leche ( leche de avena ) 1 , 5 tazas de agua o caldo de pollo ( agua ) 4 puerros nuez moscada sal , pimienta mantequilla ( aceite de oliva ) 50 ml de nata ( nata de almendra ) ajo tierno y perejil picados
Total de tiempo 3 horas 5 minutos , distribución : a fuego ( 45 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
petitchef es
Sopa de Espárragos con Avena con Calcio 368 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cebolla pequeña sal y aceite de oliva 1 atadillo de espárragos verdes 600 ml de bebida de avena con calcio hierbas frescas a gusto pimienta almendras

recetas amandin com
Sopa mexicana de avena
ingredientes 1/2 taza quaker 3 taza caldo de pollo 1/4 cebolla cortada en pluma aceite para freir sal y laurel

recetasdecocina es
Puding de cacao y coco con leche de avena y semillas de chia  / Chez SilviaPuding de cacao y coco con leche de avena y semillas de chia / Chez Silvia 167 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 taza y 30 de leche de avena almendras , soja o descremada 1 taza y 1/2 de yogurt griego o descremado 2 - 3 c/ sopa de cacao en polvo

chezsilvia com
UNA SOPA DE POLLO DE INVIERNO {A WINTER CHICKEN SOUP} 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 6 personas 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla en juliana 1 zanahoria grande , pelada y picada finamente 1 puerro , limpio , bien escurrido y picado finamente 2 ramas de apio , picadas 5 lonchitas de jengibre 1 cucharadita de pimentón picante o una pimienta de cayena 6 muslos de pollo enteros y sin piel 2 litros de agua o si se tiene caldo de pollo y verduras 2 patatas , peladas y cortadas en trozos pequeños 150 gramos de avena perlada , yo he usado arroz inflado integral y ecológico 2 puñados de guisantes congelados romero , tomillo o perejil para decorar procedimiento 1
Total de tiempo 1 hora 28 minutos , distribución : Cociendo ( 1 hr ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓
decocinasytacones com
  Sopa crema de zapallo o anco Sopa crema de zapallo o anco
ingredientes anco , 2 rodajas gruesas cebolla , 2 pequeñas o 1 grande avena arrollada , 6 cucharadas agua , 3/4 litro sal , pimienta , queso rallado aceite , 1 cucharada
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min ) Cocción ( 5 min )
cocinanaturista blogspot com
Sopa de patata y puerros 319 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 750 gramos patatas en dados 3 cucharadas de mantequilla 150 gramos copos de avena 2 dientes de ajo machacados 3 cebollas en dados 2 puerros en laminas 1/2 litro caldo de ave 1/2 leche pimienta nuez moscada cebolleta picada en una cacerola grande sofreir la cebolla y los puerros

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żY tú qué comes Dietario vegano : Día 2 56 calorías en 100 gramos (estimada)
300 ml de sopa de verduras 1/2 cuchara de postre de miso 30 gr de copos de avena integrales 1 cuchara de postre de semillas de girasol 200 ml de leche de arroz 100 ml de café suave
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
jetsacocina com
  El ayuno de Ramadán y su influencia en la salud (II) El ayuno de Ramadán y su influencia en la salud (II) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
) zumo de naranja natural manzana rallada con yogur desnatado , copos de avena y pasas tostada de pan integral huevo revuelto con aceite de oliva descafeinado ( con leche y agua ) ruptura de ayuno ( aprox a las 21 h ) agua dátiles y leche sopa de legumbres y verduras ( harira ) cena pescado al

cocinar-ricoysano blogspot com


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