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 Recetas de poroto con quinoa
Como lavar y cocinar la quinoa o quinua Como lavar y cocinar la quinoa o quinua
- Galletas - Garbanzos - Lentejas
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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Torta de panqueques de quinoa y porotos rellena de... Torta de panqueques de quinoa y porotos rellena de... 273 calorías en 100 gramos (estimada)
- pimiento rojo - Quinoa - sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Hamburguesas vegatarianas o veggie burgers Hamburguesas vegatarianas o veggie burgers 272 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cochayuyo - Garbanzos - Lentejas - Cebolla - Tomillo - Orégano - Harina - Eneldo - Huevo - sal
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Olla ( 30 min ) Cocción ( 45 min ) Olla ( 15 min ) cocinamos ( 20 min ) Proteínas 3 % , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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