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 Recetas de espalda
  LISAS O ALBURES A LA ESPALDA CON AJADA LISAS O ALBURES A LA ESPALDA CON AJADA
dientes de ajo fileteados pimentón aceite de oliva una cucharada de vinagre de jerez sal y pimienta recién molida 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra una guindilla seca esto es muy , muy fácil ponemos la plancha a fuego medio/fuerte

cocinademoli blogspot com
  DORADA A LA ESPALDA CON GAMBAS DORADA A LA ESPALDA CON GAMBAS 87 calorías en 100 gramos (estimada)
4 doradas de entre 400 - 600gr 4 dientes de ajo en laminas 200 gr de gambas 1/2 guindilla en rodajitas aceite de oliva virgen extra perejil picado
, Vitamina A ↓↓, Vitamina K
lacocinadeori blogspot com
  DORADA A LA ESPALDA DORADA A LA ESPALDA 128 calorías en 100 gramos (estimada)
doradas de ración 2 patatas medianas 2 cebollas 4 dientes de ajo 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) aove para freír las patatas y las cebollas sal 1 cucharada de vinagre 1 guindilla o cayena y una pizca de cayena molida , ( opcional )
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  Doradas de estero a la espalda al horno Doradas de estero a la espalda al horno 73 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kilogramos de patata 1/2 cabeza de ajos 2 pimientos verdes a tiras 1 cebolla en aros sal aove 2 doradas a la espalda( abiertas por la mitad en sentido longitudinal ) picada: perejil , 2 dientes de ajo , 50 ml aove , unas gotas de vinagre sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
recetascasacarmen blogspot com
  BESUGO A LA ESPALDA BESUGO A LA ESPALDA 165 calorías en 100 gramos (estimada)
do para la espalda 1 cabeza de ajos 250 ml de vino blanco de buena calidad aceite de oliva patatas para freír aceite sal unas raminas de perejil picado
Total de tiempo 20 minutos , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K
conlaluzdemicocina blogspot com
Dorada a la espalda 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para personas 1 dorada ( por persona ) aceite de oliva ajos 1 guindilla sal vinagre pasos
Total de tiempo 1 hora , distribución : Al fuego ( 4 min )
recetascongusto com

Chicharro a la espalda  Chicharro a la espalda
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
  Doradas a la espalda Doradas a la espalda
empiecen a coger color añadir perejil picadito y un chorrito de vinagre de jerez ( cuidado , el vinagre hay que añadirlo siempre fuera del fuego ) añadirle

elblogdequecamorell blogspot com
Dorada a la espalda. 229 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharadas soperas de aceite de oliva , 4 dientes de ajo a láminas , perejil picado y un chorrito de vinagre o limón añadir la mezcla anterior al pescado y ligar
, Vitamina C ↓
florelilaysusrecetas blogspot com
dorada a la espalda
2 dientes de ajo laminados - una pizca de sal - una guindilla ( entera o picada ) - un chorro de vinagre - aceite de oliva

cocinandoparalola blogspot com
Dorada a la espalda. 229 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharadas soperas de aceite de oliva , 4 dientes de ajo a láminas , perejil picado y un chorrito de vinagre o limón añadir la mezcla anterior al pescado y ligar
, Vitamina C ↓
florelilaysusrecetas blogspot com
  LUBINA A LA ESPALDA LUBINA A LA ESPALDA 135 calorías en 100 gramos (estimada)
una lubina de buen tamaño èsta pesaba cerca del kilo 3 o 4 dientes de ajo 2 guindillas cayenas 1/2 cucharadita de pimentón dulce 1 copita de vino blanco he puesto moriles 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) 1 cucharada de vinagre 1 ramita de perejil sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  LUBINA A LA ESPALDA A MI MANERA LUBINA A LA ESPALDA A MI MANERA 145 calorías en 100 gramos (estimada)
lubina grande , limpia de espinas y abierta 3 patatas grandes 1 cebolleta pequeña 7 dientes de ajo 1 guindilla de cayena perejil media cucharada de pimentón dulce 200 ml de vino blanco 100 ml de vinagre de vino sal aceite de oliva
Total de tiempo 15 minutos
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com
  DORADA Y LUBINA A LA ESPALDA DORADA Y LUBINA A LA ESPALDA 239 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bol de alubias canela cocidas , 1 vaso de soja texturizada gruesa remojada , 2 tallos de apio , 1 cebolla y 2 cucharadas de uvas pasas y 1 gu hace 3

mirinconenlacocina-orquidea59 blogspot com
  trucha a la espalda en turbowave trucha a la espalda en turbowave 141 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500g de ternera para estofar - 1 cebolla - 1 pimiento verde - 2 zanahorias - 2 dientes de ajo - 1 tomat bizcocho

cocinaconlusi blogspot com
  Dorada a la espalda Dorada a la espalda 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 dorada de ración por persona - 2 o 3 dientes de ajo en laminas o picaditos - aceite - sal - vinagre - pimentón ( en mi caso dulce )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
unafieraenmicocina blogspot com
  CORVINA A LA ESPALDA CORVINA A LA ESPALDA 184 calorías en 100 gramos (estimada)
corvina de unos 750 gr 4 o 5 dientes de ajo 2 cayenas 1 ramillete de perejil 4 o 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) 1 chorreón de vinagre
Total de tiempo 10 minutos
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com
  LUBINA A LA ESPALDA LUBINA A LA ESPALDA 157 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lubina de 1 kg aprox 2 - 3 dientes de ajo 1 guindilla ( opcional ) sal aceite vino blanco vinagre

lacocinadepinky blogspot com
Lubina a la espalda 169 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 lubinas 2 dientes de ajo aceite de oliva pimienta de cayena pimentón vinagre sal guarnición 3 patatas medianas 1 cebolla 100 ml de vino blanco aceite sal

cocinaporaficion blogspot com
  LUBINA A LA ESPALDA LUBINA A LA ESPALDA 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 px ) 2 lubinas de 900 gr o 4 de ración 4 dientes de ajo unas rodajas de guindilla perejil 2 cucharadas de vinagre 1/2 pastilla de avecrem un chorreon de vino blanco aceite de oliva virgen extra sal agua se manda al pescadero que abra las lubinas
, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Hierro ↓↓↓↓↓
lacocinadeori blogspot com
  Lubina a la espalda Lubina a la espalda 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 lubinas , una por persona - 3 patatas medianas - una cebolla mediana - un manojo de espárragos trigueros - 2 dientes de ajo - unas rodajas de guindilla ( yo no le pongo ) - aceite de oliva y sal

cocinaconmarisa blogspot com
  ESPALDA DE CORDERO AL MICROONDAS ESPALDA DE CORDERO AL MICROONDAS 116 calorías en 100 gramos (estimada)
2 o 3 dientes de ajo el zumo de un limón 2 dedos de un vaso de los de agua de vino blanco añejo o 1 vasito de vino blanco seco aceite , sal , pimienta negra , oregano y perejil
, Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
cocinaymascosas blogspot com
  Lubina a la espalda con salsa verde Lubina a la espalda con salsa verde 128 calorías en 100 gramos (estimada)
2 lubinas sal gorda 1/2 cebolla 2 dientes de ajo perejil fresco un vaso pequeño de vino blanco ( 15 - 20 cl ) un vaso pequeño de agua o caldo de pescado ( 15 - 20 cl ) aceite de oliva virgen extra sal una cucharada de harina gambas ( opcional )

cocinax2 blogspot com
LA COCINA EN EL SUR: LUBINA A LA ESPALDALA COCINA EN EL SUR: LUBINA A LA ESPALDA 114 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( por persona ) 1 lubina 1 patata 1/2 cebolla 3 dientes de ajo 1/4 de guindilla 1/2 vaso de vino blanco ( manzanilla ) vinagre pimentón sal limon aceite de oliva

cocinaenelsur blogspot com
  LUBINA A LA ESPALDA (HORNO) LUBINA A LA ESPALDA (HORNO) 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 2 lubinas de ración abierta y limpia 8 dientes de ajo 1/2 guindilla seca picante perejil picado aceite de oliva vinagre de jerez sal elaboraciòn en una bandeja de
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
charococina blogspot com
- chicharro a la espalda- chicharro a la espalda
ingredientes - 2 chicharros de ración - sal - harina - aceite de oliva - 6 dientes de ajo - vinagre de jerez así lo hago

pasenydegusten com
Besugo a la espalda 392 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 ud besugo de 1 , 5 kl 1 , 5 dl aceite de oliva 3 diente ajo guindilla un poco 0 , 5 dl vinagre de sidra
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
recetasdecocina es
Dorada a la espalda 398 calorías en 100 gramos (estimada)
lugar de semillas de girasol una copita de vinagre de vino sal , 6 dientes de ajo , pelados y cortados a rodajitas y 30 guindilla cortada
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
recetasdecocina es
Lubina a la espalda
la lubina decoramos con rodajas de limon y las 2 patatas al vapor

recetasdecocina es
La Manzana  dulce de  Eva: Lubina a la espaldaLa Manzana dulce de Eva: Lubina a la espalda 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes lubina aceite vino blanco para la salsa 3 ó 4 ajos 1 rama de perejil unas guindillas de cayena un poquito de pimentón vinagre

lacocinadeevanescencia blogspot com
  Lubina a la espalda al horno Lubina a la espalda al horno 135 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 lubina de unos 400 gr - 3 dientes de ajo - aceite de oliva - mantequilla - un poco de perejil - 2 cucharadas de vinagre de manzana - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : horno ( 25 min )
lacocinadeirene blogspot com
  PICANA DE NAVIDAD PICANA DE NAVIDAD 193 calorías en 100 gramos (estimada)
1 pollo mediano * 1 kg pecho de vaca * 1 espalda de cordero * 1 queso mediano fresco * 1 1/2 lb tunta remojada y pelada * 4 papas grandes * 1/4 lb zapallo * 3 zanahorias * 1 nabo * 2 ramas de perejil y apio * 3 hojas de laurel * 4 ajíes verdes * 1 cebolla * 1 copa de vino * 1 copa de cerveza * 1/2 cucharilla de pimienta blanca entera * 2 cucharas de pimentón colorado entero * 1/2 cucharilla de orégano desmenuzado * 1 cucharilla de anís * 1 cuchara de azúcar * sal al gusto
Total de tiempo 3 horas 3 minutos , distribución : Cocer ( 1 hr ) Cocer ( 3 min ) Cocer ( 2 hrs )
cocina-boliviana blogspot com
  JAKONTA JAKONTA 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 1 espalda o nudos de cordero * 1/4 kg pecho de vaca * 3/4 kg chuño seco o * 1 lb chuño remojado y pelado * 8 papas grandes peladas * 1/4 taza de arroz * 1 cebolla mediana * 2 zanahorias * 1 nabo pequeño entero * 1 ramito de apio * 4 cucharillas de perejil picado fino * 4 cucharillas de orégano * sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
cocina-boliviana blogspot com
  FRICASE FRICASE 111 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * 1 espalda mediana de cerdo tierno ( 2 kg ) * 1/4 lb pulpa de cerdo para espesar o * 2 cucharas de pan molido * 1 '/2 lb chuño remojado y pelado * 1 lb pataska cocida o * 3/4 lb maíz
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 30 min )
cocina-boliviana blogspot com
CORDERO AL HORNO CON TOMATITOS, CEBOLLITAS, PIMIENTOS DEL PIQUILLO Y CHAMPIÑONES 108 cal/ 100 gramos (estimada)
una espalda de cordero ( 1 kg , aproximadamente ) 200 gramos de cebollas pequeñas 150 gramos de pimientos del piquillo 300 gramos de champiñones 200 gramos de tomatitos pequeños rojos medio vaso ( 150 ) mililitros de vino de jerez ( u otro similar ) un vaso ( 250 ) mililitros de agua embotellada sal y pimienta negra aceite de oliva virgen
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
lacocinademjsalla blogspot com

Codorniz Escabechada y ensalada con las mismas  Codorniz Escabechada y ensalada con las mismas 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ensalada patatas panadera , unos pimientos del piquillo confitados , están debajo de los muslos de codorniz , una pechuga , carne picada de las alas y de la espalda del ave , unas hojas de lechuga con verduras del escabeche y un par de huevos de codorniz fritos el aliño jugo del escabeche

la-cocina-paso-a-paso blogspot com
LUBINA AL HORNO CON SALSA DE PIMIENTOS ROJOS 144 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 lubina abierta a la espalda 2 cucharadas de aceite de oliva - sal para la salsa 150g de pimiento rojo - 2 dientes de ajo salsa bechamel ( 2 cucharadas de aceite , 1 cucharada de harina y 1 vaso grande de leche ) unas 5 gotas de salsa tabasco sal elaboraciòn la salsa
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
cocinasanayfacil-ruqui blogspot com
  Paco Roncero Taller, Parte I: FANTASÌA Y TECNOLOGÌA DE VANGUARDIA AL SERVICIO DE LAS EMOCIONES Paco Roncero Taller, Parte I: FANTASÌA Y TECNOLOGÌA DE VANGUARDIA AL SERVICIO DE LAS EMOCIONES 162 cal/ 100 gramos (estimada)
completo de aceitunas verdes en movimiento paco nos anima a "recolectarlas" y empujarlas con las manos hacia el centro , lo que hacemos todos en un momento divertido para romper el hielo enseguida sobre la mesa cambia la proyección , apareciendo el cuerpo de una mujer desnuda de espaldas sobre la que una aceitera derrama aceite paco nos anima a "masajearla" con el aceite derramado sobre su espalda los 3 tipos
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
la-cocina-creativa blogspot com
  POLLO HORNEADO AL AJILLO CON AJO NEGRO POLLO HORNEADO AL AJILLO CON AJO NEGRO 143 calorías en 100 gramos (estimada)
con ajos , como si fuera una espalda de cordero y acompañado de patatas , al final se me ocurrió ponerle ajos negros y en vez de patatas acompañarlo de berenjenas y es que

cocinabetulo blogspot com
  Tagine de albóndigas con salsa de tomate Tagine de albóndigas con salsa de tomate 101 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla mediana 10 ramas de perejil y otras tantas de cilantro fresco las hojas de 2 o 3 ramas de menta fresca 1 kilo de carne de cordero sin hueso ( preferentemente de la espalda ) o de ternera 1 1/2 cucharita de comino en polvo y otra de pimentón rojo picante o dulce 1 cucharita de especias mezcladas en polvo ( ras - el hanout ) 1 cucharadita de pimientos secos( machacados ) sal marina
Total de tiempo 40 minutos , distribución : olla ( 35 min ) Cocer ( 5 min )
cocinartesnur blogspot com
TAJINE DE VERDURAS Y CARNE. TAJINE BEREBER 114 calorías en 100 gramos (estimada)
3 cebollas 250 g zanahorias 250 g judias verdes 3 o 4 patatas carne: se puede usar ternera ( costilla de ternera ) o cordero ( espalda de cordero ) 1 o 2 trozos por persona 1 puñado de aceitunas lilas sal , pimienta negra 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharada de postre de colorante alimentario 1 pellizco gengibre molido
Total de tiempo 4 horas , distribución : Cocer ( 0 min ) Cocer ( 4 hrs )
lasrecetasdemanu blogspot com
  ROLLITOS DE TERNERA Y LOMBARDA CON PASAS Y OREJONES  ROLLITOS DE TERNERA Y LOMBARDA CON PASAS Y OREJONES 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para los rollitos filetes pequeños de ternera huevos cocidos jamón serrano caldo de carne chalotas o cebollas 2 - 3 zanahoria ajos 4 - 5 dientes enteros majado de ajo y perejil vino blanco para la lombarda 1 lombarda 3 dientes de ajo 8 orejones un puñado de pasas de corinto 100 g de piñones 2 - 3 zanahorias 1 manzana en dados vinagre sal pimentón p d espaldar es golpear ( con una maza propia para ello ) los filetes para que no
Total de tiempo 45 minutos , distribución : a fuego medio ( 45 min )
cocinandoparaellos blogspot com
  Tajine de cordero con limones confitados en sal y aceite Tajine de cordero con limones confitados en sal y aceite 116 calorías en 100 gramos (estimada)
espalda de cordero cortada a trozos pequeños 1/2 cabeza de ajos 2 ramas de canela 1 cucharada de comino 1/2 cucharadita de café de clavos de olor hojas de laurel unas ramas de tomillo aceite de girasol sal y pimienta negra harina 2 limones confitados
Total de tiempo 51 horas 30 minutos , distribución : marinar ( 24 hrs ) Cocer ( 1 hr ) fresco ( 24 hrs ) Escurrir ( 2 hrs ) , Vitamina C ↓↓
paprikaenlacocina blogspot com
Cordero con cardo al Ras al Hanout 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 800 gr de espalda de cordero a trocitos ( resulta más barato ) 1 cucharadita de cúrcuma 1/2 cucharada de jengibre 1/2 cucharada de comino pimienta negra una pizca perejil ( un manojito fresco atado ) cardos ( lavados , troceados y a remojo un par de
Total de tiempo 2 horas , distribución : remojo ( 2 hrs )
recetasconencanto blogspot com
Ternera asada en cazuela 110 calorías en 100 gramos (estimada)
1 redondo de espalda 1/2 kg de hongos 4 patatas 12 cebolletas 7 dientes de ajo 1 cucharadita de harina de maiz refinada agua aceite virgen extra hojiblanca sal pimienta perejil picado salpimienta la carne , ponla a dorar a fuego fuerte en una
Total de tiempo 64 horas 10 minutos , distribución : cazuela ( 33 hrs 50 min ) Cazuela ( 30 hrs 20 min )
recetasdecocina es


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