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 Recetas de concha

Centolla en concha peregina  Centolla en concha peregina
crema de patatas y zanahorias con cucharada de aove , la comida de mi nieta crema

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Madeleines de naranja y limón con su concha de chocolate 395 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 120 gr de harina de repostería - 5 gr de levadura química - una pizca de sal - 130 gr de azúcar - ralladura de un limón - ralladura de 30 naranja ( yo le he puesto de mandarina ) - 2 huevos - 10 gr de miel - 120 gr de mantequilla - 100 gr de chocolate así se hacen se derrite la mantequilla en un cazo
Total de tiempo 2 horas 8 minutos , distribución : frigorífico ( 2 hrs ) horno ( 8 min )
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   CORALES DE VIEIRAS CON SETAS  EN CONCHA DE  HOJALDRE CORALES DE VIEIRAS CON SETAS EN CONCHA DE HOJALDRE 179 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 corales de vieiras 2 conchas de vieira de las ralladas 1/2 kilo de setas 1 huevo aceite de oliva virgen 2 ajos mantequilla 2 láminas de hojaldre
Proteínas 2 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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  CONCHA DE BACALAO CON LANGOSTINOS CONCHA DE BACALAO CON LANGOSTINOS 172 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 conchas de vieiras 2 lomos de bacalao 250 g de langostino fresco 1/2 cebolla 1 diente de ajo aceite de oliva sal , pimienta blanca 1 carton de nata para cocinar eneldo 500 g de patatas para

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Pastel de Manzana de mi amiga Concha 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 manzanas golden grandes 400 cc de leche 3 huevos 3 cucharadas de harina 8 cucharas de azúcar 1 bote pequeño de mermelada de albaricoque 10 gr mantequilla untar un molde de pyrex o porcelana con la mantequilla y espolvorear con un poco de azúcar
Total de tiempo 50 minutos , distribución : horno ( 45 min ) horno ( 5 min )
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  mojojones rellenos con concha comestible mojojones rellenos con concha comestible 149 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de mejillones 100 gr de cebolla 100 gr de pimiento verde 100 gr de pimiento rojo 100 gr de jamón york 100 gr de huevo cocido 100 gr de salsa de tomate salsa bechamel harina , huevo batido y pan rallado para rebozar 150 gr de harina de tempura 1 cucharada de tinta de calamar agua muy fría sal aceite
Total de tiempo 30 minutos
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Concha fina al natural. Como abrirlas y limpiarlas. 249 calorías en 100 gramos (estimada)
coca de pan , masa de pizza con tomate , morcilla , salchichas y sardinas saladas harina , agua , aceite , sal y levadura estos son los
Total de tiempo 24 horas
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                                                                          Concha cocina: BIZCOCHO DE YOGUR Concha cocina: BIZCOCHO DE YOGUR 119 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 4 huevos - 2 medida de yogur de azúcar - 1 yogur de limón - 1 medida de yogur de aceite de girasol - ralladura de limón - 3 medidas de yogur de harina - 1 sobre de levadura royal -
Total de tiempo 33 minutos , distribución : horno ( 3 min ) horno ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: LASAÑA ( THERMOMIX ) Concha cocina: LASAÑA ( THERMOMIX ) 210 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 100 grs de queso - 50 grs de aceite - 1 cebolla - 2 ajos - 1 pimiento verde - 2 zanahorias - 250 grs de champiñones - 1 lata grande de tomate natural triturado - 1/2 k de carne picada - sal , pimienta y orégano - placas de lasaña precocidas - bechamel , según la receta del libro -
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Calentar ( 4 min ) Programar ( 6 min ) Sofreir ( 5 min ) Programar ( 25 min ) horno ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: OLLA SEVILLANA Concha cocina: OLLA SEVILLANA 188 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 250 grs de pollo - 250 grs de ternera ( jarrete , morcillo , falda ) - 1 hueso añejo ó de caña - 1 hueso de jamón - 1 trozo de tocino ( opcional ) - 400 grs de garbanzos cocidos - 1 patata en trozos - 200 grs de judías verdes troceadas - 2 zanahorias en trozos - 200 grs de calabaza en trozos - agua - sal -
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Programar ( 40 min ) Programar ( 10 min ) , Vitamina A
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                                                                          Concha cocina: BERENGENAS ALIÑADAS Concha cocina: BERENGENAS ALIÑADAS
cantidad de vinagre puse 50 grs y 150 grs de agua , para que él no se quejara de estar muy fuerte - ingredientes - 600 - 700 grs de berengenas
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: PIONONOS Concha cocina: PIONONOS 203 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - almíbar - 250 grs de azúcar - 250 grs de agua - 50 grs de anís seco - bizcocho plancha - 3 huevos - 90 grs de azúcar - 90 grs de maicena - crema pastelera - 100 grs de azúcar - un trozo de piel de limón - un trozo de piel de naranja - 500 grs de leche - 50 grs de maicena - 3 huevos - canela para espolvorear -
Total de tiempo 24 horas 40 minutos , distribución : horno ( 3 min ) Programar ( 3 min ) horno ( 10 min ) Programando ( 10 min ) Frigo ( 24 hrs ) horno ( 8 min )
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                                                                          Concha cocina: SOPA DE BOQUERONES Concha cocina: SOPA DE BOQUERONES 186 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 grs de gambas - 1200 grs de agua - 50 grs de aceite - 2 rebanadas de pan en trozos - 3 ajos - 50 grs de almendras - 1 cebolla - 1 pimiento verde - 2 tomates maduros - sal - pimienta - azafrán - pimentón dulce - 200 grs de almejas - 200 grs de boquerones limpios - 6 rebanadas de pan -
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 4 min ) Sofreir ( 7 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: CREMA DE CALABAZA Y COLIFLOR Concha cocina: CREMA DE CALABAZA Y COLIFLOR 69 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 600 grs de calabaza - 100 grs de cebolla - 1 diente de ajo - 400 grs de coliflor - 800 grs de agua - 10 grs de aceite - sal - pimienta - tomillo - 100 grs de requesón - guarnición - picatostes - jamón serrano -
Total de tiempo 31 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) , Vitamina D
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                                                                          Concha cocina: POLLO EN SALSA DE MOSTAZA Concha cocina: POLLO EN SALSA DE MOSTAZA 174 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 70 grs de aceite - 2 dientes de ajo - 100 grs de cebolla - 30 grs de almendras - 100 grs de vino blanco - 2 cucharadas de mostaza - azafrán - sal - 2 clavos - pimienta - 600 grs de agua - 500 grs de solomillos de pollo -
Total de tiempo 37 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 20 min ) , Vitamina B3 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: SOPA ALPUJARREÑA Concha cocina: SOPA ALPUJARREÑA 200 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 4 dientes de ajo - 50 grs de almendras - 200 grs de cebolla - 200 grs de tomate natural triturado - 150 grs de jamón serrano - 1 l de agua - sal - pimienta - pimentón - guarniciòn - 2 huevos duros - pan frito en dados -
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Sofreir ( 7 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 25 min )
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                                                                          Concha cocina: ALCACHOFAS CON LIMÒN Y MOSTAZA Concha cocina: ALCACHOFAS CON LIMÒN Y MOSTAZA 130 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bote de alcachofas cocidas al natural - 30 grs de aceite - 10 grs de mostaza a la antigua - el zumo de medio limón - sal - pimienta -
, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: TERNERA CON PIMIENTOS Concha cocina: TERNERA CON PIMIENTOS 199 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 1 cebolla - 2 pimientos verdes cortados en tiras - medio pimiento rojo cortado en tiras - 500 grs de filetes de ternera en tiras - sal - un chorreón de salsa de soja -
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 15 min ) Programar ( 5 min ) Proteínas 21 %
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                                                                          Concha cocina: ACELGAS ESPARRAGADAS Concha cocina: ACELGAS ESPARRAGADAS 173 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 3 dientes de ajo - 50 grs de almendras - 200 grs de cebolla - 1 tomate maduro - 1 pimiento choricero - 2 rebanadas de pan - 2 chorizos en rodajas - 1 patata chascada - 1 l de agua - sal - 750 grs de acelgas - 400 grs de alubias cocidas - -
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Programar ( 3 min ) Sofreir ( 5 min ) Sofreir ( 10 min ) Programar ( 20 min ) Programar ( 5 min ) Proteínas 5 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: AGUACATES RELLENOS Concha cocina: AGUACATES RELLENOS 128 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 aguacates - el zumo de medio limón - lechuga - 3 palitos de cangrejo - 200 grs de gambas cocidas - 4 cucharadas de mahonesa -
, Vitamina K ↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: MENESTRA DE VERDURAS Concha cocina: MENESTRA DE VERDURAS 374 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 bolsa de menestra congelada - 1 cebolla - 1 ajo - 50 grs de aceite - 100 grs de jamón serrano en trocitos - 1 cucharadita de harina - 500 grs de agua -
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 2 min ) Programar ( 25 min ) Proteínas 20 %
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                                                                          Concha cocina: QUESO CON UVAS Concha cocina: QUESO CON UVAS 402 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 500 grs de queso fresco de burgos - 3 hojas de gelatina neutra - 300 grs de uvas sin semillas -
Proteínas 7 %
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                                                                          Concha cocina: TERNERA AL VINO TINTO Concha cocina: TERNERA AL VINO TINTO 131 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 grs de cebolla - perejil - 1 ajo - 1 puerro - 100 grs de aceite - sal - pimienta - 500 grs de filetes de ternera cortados en tiras - 2 cucharadas de harina - 25 grs de brandy - 150 grs de vino tinto - 150 grs de agua -
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: POTAGE DE CALABAZA Concha cocina: POTAGE DE CALABAZA 149 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 pimientos choriceros - 50 grs de aceite - 1 cebolla - 2 ajos - 1 pimiento verde - 1/2 pimiento rojo - 2 tomates maduros - 800 grs aprox de calabaza en trozos - 200 grs de judías verdes - 450 grs de garbanzos congelados ( mercadona ) - 600 grs de agua - sal - pimienta - pimentón -
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: ARROZ CON SALCHICHAS Concha cocina: ARROZ CON SALCHICHAS 165 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 2 zanahorias - 300 grs de arroz - 80 grs de maiz - 80 grs de guisantes congelados - 1 paquete de salchichas francfurt - 800 grs de agua - 20 grs de aceite - sal -
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 15 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: SOPA DE ARROZ Y ALMEJAS Concha cocina: SOPA DE ARROZ Y ALMEJAS 141 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 200 grs de gambas - 200 grs de almejas - 1l y medio de agua - 1 cebolla - 1 puerro - 1 zanahoria - 50 grs de aceite - 30 grs de tomate triturado - 100 grs de arroz - azafrán - sal -
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Sofreir ( 7 min ) Sofreir ( 5 min ) Programar ( 15 min ) reposar ( 5 min )
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                                                                          Concha cocina: MEJILLONES EN SALSA DE VIEIRAS Concha cocina: MEJILLONES EN SALSA DE VIEIRAS 148 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 - 4 cebollas , aprox 700 grs - 200 grs de aceite de oliva - 200 grs de tomate natural triturado - 70 grs de vinagre de manzana - 2 k de mejillones - 800 grs de agua -
Total de tiempo 55 minutos , distribución : Sofreir ( 15 min ) Programar ( 15 min ) Programar ( 25 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓, Potasio ↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓, Fosforo ↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: CARNE CORDOBESA Concha cocina: CARNE CORDOBESA 337 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - para el macerado - 2 cebollas - 1 pimiento verde - 1 pimiento rojo - 2 ajos - sal - pimienta - comino - nuez moscada - 200 grs de vino blanco - resto - 50 grs de aceite - 2 ajos - 1 k de lomo de cerdo troceado -
Total de tiempo 47 minutos , distribución : Programar ( 4 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: COUS-COUS EXPRESS Concha cocina: COUS-COUS EXPRESS 203 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 grs de cous - cous - 150 grs de agua - 1 nuez de mantequilla - 50 grs de aceite - 1/2 k de pinchitos de pollo - 75 grs de almendras - 75 grs de pasas - 250 grs de agua -
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Calentar ( 5 min ) Sofreir ( 8 min ) Programar ( 20 min ) , Vitamina D
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                                                                          Concha cocina: TOSTAS DE BOQUERONES Concha cocina: TOSTAS DE BOQUERONES 162 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 75 grs de cebolla - 75 grs de pimiento verde - 75 grs de pimiento rojo - 50 grs de aceite de oliva - 200 grs de tomate natural triturado - sal - 200 grs de boquerones limpios y abiertos - 6 rebanadas de pan
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Sofreir ( 8 min ) Programar ( 15 min )
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                                                                          Concha cocina: GAMBAS EN GABARDINA Concha cocina: GAMBAS EN GABARDINA
ingredientes - 250 grs de gambas - 150 grs de agua muy fría - 110 grs de harina de tempura - 1 yema -
Total de tiempo 15 minutos
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                                                                          Concha cocina: ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE GULAS CON VINAGRETA TEMPLADA DE TOMATE Concha cocina: ROLLITOS DE SALMÒN RELLENOS DE GULAS CON VINAGRETA TEMPLADA DE TOMATE 190 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 100 grs de cebollas - 75 grs de aceitunas verdes sin hueso - 150 grs de palitos de cangrejo - 2 huevos duros pelados - 150 grs de tomates pelados en cuartos - 150 grs de aceite de oliva - 50 grs de vinagre de vino - 25 grs de azúcar - sal - 200 grs de gulas - 250 grs de salmón ahumadoen lonchas finas -

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                                                                          Concha cocina: SALSA AGRIDULCE I Concha cocina: SALSA AGRIDULCE I 171 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de caldo de pollo - 50 grs de zumo de piña - 150 grs de azúcar - 1 cucharada rasa de pimentón dulce - 1 cucharada rasa de maicena - 1 cucharada de vinagre de jeréz - sal -
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Programar ( 14 min )
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                                                                          Concha cocina: BIZCOCHO DEL REVÈS CON PIÑA Concha cocina: BIZCOCHO DEL REVÈS CON PIÑA 178 cal/ 100 gramos (estimada)
: - para el molde : - 150 grs de caramelo líquido - 8 rodajas de piña en su jugo - 8 cerezas - para el bizcocho : - 3 huevos - 100 grs de azúcar - 50 grs de aceite de girasol - 25 grs de anís - 100 grs de jugo de piña - 150 grs de harina de repostería - 3 cucharaditas de levadura royal -
Total de tiempo 33 minutos , distribución : horno ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: JUDÌAS VERDES CON TOMATE Concha cocina: JUDÌAS VERDES CON TOMATE 79 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla - 2 dientes de ajo - 70 grs de aceite - 800 grs de tomate natural triturado - 1/2 k de judías verdes - 100 grs de agua - 25 grs de azúcar - sal - pimienta -
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 45 min )
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                                                                          Concha cocina: POLLO ESPECIADO DE AURO Concha cocina: POLLO ESPECIADO DE AURO 129 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 800 grs de pollo - 2 yogures naturales - 1 cucharadita de - curry - comino molido - orégano - cúrcuma - pimienta negra - ajo seco - pimentón - sésamo - canela molida - sal - 50 grs de aceite - 2 cebollas - 2 dientes de ajo - 150 grs de tomate natural triturado - 20 grs de soja - 200 grs de agua -
Total de tiempo 1 hora 52 minutos , distribución : macerar ( 1 hr ) Programar ( 7 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 25 min ) Programar ( 5 min ) Proteínas 39 %
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                                                                          Concha cocina: ARROZ TRES DELICIAS Concha cocina: ARROZ TRES DELICIAS 213 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 zanahoria - 1 l de agua - sal - 300 grs de arroz basmati - 100 grs de guisantes - 100 grs de jamón york - 1 huevo - aceite - salsa de soja -
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 15 min ) Proteínas 23 %
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                                                                          Concha cocina: MENESTRA CON SALSA DE TOMATE Concha cocina: MENESTRA CON SALSA DE TOMATE 119 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla - 50 grs de aceite - 800 grs de tomate natural triturado - sal - 15 grs de azúcar para el recipiente varoma - 200 grs de guisantes
Total de tiempo 38 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 30 min ) , Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina C ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: POLLO AL LIMÒN Concha cocina: POLLO AL LIMÒN 192 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - solomillos de pollo - para la salsa - 250 grs de caldo de pollo - el zumo de 1 limón - 10 grs de salsa de soja - 30 grs de vinagre de manzana - 100 grs de azúcar - 20 grs de maicena - para la tempura - 1 yema - 300 grs de agua - 210 grs de harina de tempura - sal -
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Programar ( 10 min )
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                                                                          Concha cocina: ALBÒNDIGAS CON VERDURAS Concha cocina: ALBÒNDIGAS CON VERDURAS 131 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - para las albóndigas - ajo - perejil - 50 grs de pan rallado - 2 huevos - 50 grs de vino blanco o leche - sal - pimienta - 500 grs de carne picada - para la salsa - 1 cebolla - 2 zanahorias - 100 grs de pimiento rojo - 1 puerro - 100 grs de apio - 70 grs de aceite - 400 grs de tomate natural triturado - 100 grs de vino blanco - 50 grs de agua - sal - pimienta -
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Programar ( 40 min )
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                                                                          Concha cocina: SOPA AGRIPICANTE Concha cocina: SOPA AGRIPICANTE 84 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla - 2 pimiento verdes - 2 zanahorias - 250 grs de repollo - 1 1/2 de caldo de pollo - 1 cucharada de vinagre de jeréz - 20 grs de salsa de soja - 250 grs de salsa agridulce - sal - pimienta - 2 huevos -
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 3 min ) Programar ( 5 min ) , Vitamina D
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                                                                          Concha cocina: CALAMARES CON GUISANTES Concha cocina: CALAMARES CON GUISANTES 165 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 cebolla - 50 grs de aceite - 1 bote de 400 grs de tomate natural troceado - 1 k de calares en rodajas - 50 grs de vino blanco - sal y pimienta - 200 grs de guisantes congelados -
Total de tiempo 48 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 30 min ) , Vitamina A , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓, Vitamina C ↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: ROLLITOS DE POLLO Y MANZANAS ASADAS Concha cocina: ROLLITOS DE POLLO Y MANZANAS ASADAS
iòn - colocar las pechugas , abiertas , sobre film transparente , poner 2 lonchas de queso y las ciruelas ,
Total de tiempo 1 hora 30 minutos , distribución : cocinar ( 45 min )
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                                                                          Concha cocina: POTAGE DE ARROZ CON ACELGAS Concha cocina: POTAGE DE ARROZ CON ACELGAS 187 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 150 grs de acelgas - 100 grs patata - 100 grs de zanahoria - 100 grs de nabo - 100 grs de jamón serrano o chorizo - 75 grs de aceite - 100 grs de judías blancas de bote - 1 cucharada de pimentón - 1 litro de agua - 1 pastilla de carne - 200 grs de arroz -
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 15 min )
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                                                                          Concha cocina: FLAN DE CHOCOLATE CON LECHE Concha cocina: FLAN DE CHOCOLATE CON LECHE 371 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 1 tableta de chocolate con leche - 1 sobre de 8 raciones de flan royal - 400 grs de leche - 200 grs de nata líquida -
Total de tiempo 6 horas 8 minutos , distribución : Programar ( 8 min ) frigorífico ( 6 hrs ) Proteínas 2 % , Colesterol ↓↓↓↓, Vitamina A , Vitamina D , Calcio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓
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                                                                          Concha cocina: PATÈ DE MEJILLONES I Concha cocina: PATÈ DE MEJILLONES I 189 cal/ 100 gramos (estimada)
: - 1 lata de mejillones al natural - 1 lata de anchoas - 4 palitos de surimi - 2 huevos duros - 4 cucharadas de mahonesa -
, Vitamina D ↓, Vitamina K ↓
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                                                                          Concha cocina: ENSALADILLA MURCIANA Concha cocina: ENSALADILLA MURCIANA 196 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 3 patatas cortadas en trozos pequeños - 2 huevos - 100 grs de variantes ( zanahoria , pepinillos , cebolla ) - 1 lata de atún - 200 grs de aceitunas manzanilla - mahonesa -
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programar ( 30 min )
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                                                                          Concha cocina: CREMA DE CALABAZA Concha cocina: CREMA DE CALABAZA 89 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 800 grs de calabaza - 2 puerros - 1 patata - 250 grs de agua - 15 grs de aceite - sal - pimienta - 200 grs de nata líquida - -
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Programar ( 35 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina D
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                                                                          Concha cocina: PASTEL DE ATÙN Concha cocina: PASTEL DE ATÙN 163 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de palitos de cangrejo - 5 huevos - 3 latas de atún escurrido - 1 bote de leche evaporada ideal - 5 pimientos del piquillo o pimientos rojos asados - sal - pimienta -

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                                                                          Concha cocina: FLAN DE CHOCOLATE BLANCO Concha cocina: FLAN DE CHOCOLATE BLANCO 287 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 grs de chocolate blanco - 1 sobre de flan de 8 raciones - 400 grs de leche - 400 grs de nata líquida -
, Vitamina A , Vitamina D
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