26 Recetas de brotes con calorías

ENSALADA DE BROTES CON NECTARINA, MOZARELLA Y JAMÒN 392 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Nectarina - Vinagre - Jamón

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Ensalada de brotes tiernos con frambuesas 128 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Arándanos - Frambuesa - Achicoria - Espinaca - lechuga - Vinagre - mostaza - Rúcula - Queso - sal

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Ensalada de brotes verdes con bacon, parmesano y croutons 564 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimienta - Vinagre - Panceta - Bacon - Polvo - Ajo - Pan - sal

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Tosta con brotes tiernos, pavo ahumado con queso de eneldo y piña 183 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pechuga de pavo - Mantequilla - mostaza - Azúcar - Eneldo - Queso - Miel - Pera - Piña - Pan

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ENSALADA DE BROTES VARIADOS CON ATÙN 122 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Canónigos - Espinacas - lechuga - Vinagre - Acelga - Rúcula - sal

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MINESTRA DI RISO INTEGRALE, LENTICCHIE, BROCCOLI E GERMOGLI DI SOIA - GUISO DE ARROZ INTEGRAL Y LENTEJAS CON BRÒCOLI Y BROTES DE SOJA 92 cal/ 100 gramos (estimada)
- Arroz integral - Brotes de Soja - Lentejas - Brócoli
Total de tiempo 2 horas 47 minutos , distribución : remojar ( 2 hrs ) Sofreír ( 2 min ) cocinar ( 20 min ) Cocinar ( 15 min ) Cocer ( 10 min ) , Vitamina A
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ENSALADA TEMPLADA DE BROTES CON TOFU 197 calorías en 100 gramos (estimada)
- Calabaza

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Espaguetis picantes de cerdo y brotes de soja 147 calorías en 100 gramos (estimada)
- Brotes de Soja - Pimiento verde - Salsa de soja - espaguetis - zanahoria - guindilla - Limón - cerdo - carne - Lima

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Ensalada de brotes 108 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceitunas negras - Aceite de oliva - pimiento rojo - Semillas - lechuga - Manzana - Alfalfa - Vinagre - mostaza - Pepino - Tomate - sal

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KAENG PHET KAI SAI NAWMAI (CURRY ROJO DE POLLO Y BROTES DE BAMBÙ)
- Leche de coco - Azúcar - Lima - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
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ENSALADA FRESQUITA DE BROTES TIERNOS 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- aguacate - Tomate - Queso - Piña - sal

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Ensalada con brotes de soja "para mis hijos" 62 calorías en 100 gramos (estimada)
- zanahoria - Cebolla - lechuga - Rúcula - Queso
Proteínas 82 %
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Ensalada de brotes de canónigos, queso de cabra y nueces
- Aceite de oliva - Canónigos - Vinagre - Queso - Miel - nuez

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Pollo de corral a la naranja con perlas de pimientos y brotes 135 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - pimienta - Naranjas - Tomillo - Salsa - Ajo
Total de tiempo 85 horas
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ENSALADA DE BROTES DE ESPINACAS Y GULAS 228 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Queso Brie - Espinaca - Rúcula - Gambas - gulas - pasas - nuez - sal

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Ensalada de brotes con tomates cherry al horno
- Aceite de oliva - pasas - Soja

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ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON LANGOSTINOS, AGUACATE Y CACAHUETES 175 calorías en 100 gramos (estimada)
- cacahuetes - aguacate - Soja
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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ENSALADA DE BROTES TIERNOS, QUESO AZUL Y NARANJA
- Vino blanco - pimienta - Café - sal

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ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON TOMATES SECOS, PIÑONES Y PARMESANO
- Piñones - Vinagre
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Hervir ( 15 min )
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Brotes de soja con cinta de lomo
- Salsa de soja - agua

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Quiché de pimientos y brotes tiernos 249 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Filete de pavo - pimienta - hojaldre - Cebolla - Perejil - sésamo - Leche - Queso - sal
Total de tiempo 48 minutos , distribución : horno ( 8 min ) fresco ( 40 min )
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SALMÒN AGRIDULCE CON ENSALADA DE BROTES TIERNOS 217 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - Salmón - Miel - Vino

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TOM RANG TOI TIEU (Gambones salteadas con cebollino & brotes de soja) 80 calorías en 100 gramos (estimada)
- Brotes de Soja - pimienta - Jengibre - sal

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ENSALADA DE BROTES TIERNOS CON PERA Y MANGO 153 calorías en 100 gramos (estimada)
- cebolleta - aguacate - Manzana - Vinagre - Mango - Miel - Pera - Pan - Ron

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Ensalada de lentejas, fresas y brotes tiernos 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - cacahuetes - Lentejas - Vinagre - Laurel - Fresas - Miel - agua - sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 25 min )
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Ensalada de brotes tiernos, manzana, nueces y rulo de cabra 95 calorías en 100 gramos (estimada)
- Manzana - mostaza - Eneldo - Limón - Miel - nuez

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