26 Recetas de avena con calorías

Un Toque de CaNela: GALLETAS DE AVENA CON PLÀTANO Y CHOCOLATE 442 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 bananas ( bastante maduras ya que es el elemento que las endulza ) 100 gr de copos de avena 90 gr de chocolate negro troceado 1 1/2 cucharadita de esencia de vainilla

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Vasitos de avena yogur con Requeson y frambuesas sin gluten 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes base 30 gr de avena sin gluten 10 gr de nueces troceadas relleno 100 gr de yogur fage 0% 100 gr de requesón 0% 5 gr de semillas de chía endulzante a gusto cubierta o topping 50 gr de frambuesas
, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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La Avena 153 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 vasitos 1/2 vaso ( 40 g ) de copos de avena tiernos 1 yogur natural edulcorado 1 manzana pequeña el zumo de 1 mandarina unas gotas de limón unas fresas 3 nueces ó un puñado de avellanas canela en polvo ( opcional ) ponemos los copos de avena en un plato hondo y les

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Bizcocho de avena y plátano sin azúcar 260 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para un molde de Ã˜ 21 cms 200 ml bebida de soja con sabor vainilla ( o de almendras , etc ) 3 plátanos maduros 250 gr de harina de avena 2 huevos l 80 ml de aceite de oliva virgen extra 1 sobre ( 16 gr , ) de levadura química nueces , unos 30 gramos

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Pizza con base de avena en sartén - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 354 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g de copos de avena 175 g de agua 2 cdtas de sal especias tomate frito queso rallado jamón serrano mozzarella en trocitos hojas de

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Trifle de avena, yogur griego y mermelada - Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 180 cal/ 100 gramos (estimada)
mermelada ingredientes 1/3 taza de copos de avena 1 yogur griego 1 cdta de mermelada de piña y mango la vieja fábrica topping crujientes de semillas de calabaza y chía
, Vitamina A
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IABARONI EN LA COCINA: Bizcocho avena sin azúcar 350 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de avena apta 1 sobre gasificaste sin gluten edulcorante equivalente a 200 gr azúcar 4 huevos 75 aceite
, Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓
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IABARONI EN LA COCINA: BIZCOCHO NARANJA Y AGUA DE AZAHAR AVENA Y ARROZ Sin azúcar Sin gluten 277 cal/ 100 gramos (estimada)
la pasta de dátil ) canela a gusto la piel de una naranja 1 cucharadita agua de azahar 150 yogur fage 0% 2 sobre de gasificante morado y blanco 50 gr aceite de coco derretido 1/2 cucharilla de royal 1/2 cucharadita de vinagre de manzana

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IABARONI EN LA COCINA: Bizcocho proteico de avena sin gluten en microondas 357 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de avena molida sin gluten 20 claras de huevo pasteurizadas 1 huevo 1 cucharada a gusto de cacao puro en polvo ( yo utilizo valor ) esencia de vainilla edulcorante a gusto o su equivalente a 250 gr de azúcar 1 yogur 0%materia grasa natural 40 gr de aceite de coco

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MADALENAS ESPECIADAS DE CALABAZA ASADA Y AVENA 257 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de calabaza asada 50 gr de azúcar mascabado 50 ml de aceite de girasol 2 huevos m t/ambiente 180 gr de harina de avena 120 ml de bebida vegetal de avena t/ambiente 1 cucharadita de canela en polvo 1/2 cucharadita de jengibre en polvo 1/2 cucharadita de clavo molido 2 cucharaditas la levadura 1 cucharadita de bicarbonato 1 pizca de sal

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Receta cardiosaludable: Croquetas rápidas de espinacas, salmón y avena - Cocinar rico y sano 110 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para unas 16 unidades 250 g de espinacas congeladas 1/2 cebolla y 1 diente de ajo 1 filete de salmón de unos 125 g 50 g de queso semicurado o de otro tipo ( según gustos o patologías ) 50 g ( 5 cucharadas )

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Tortitas de avena sin gluten | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 185 cal/ 100 gramos (estimada)
60 g de harina de avena sin gluten 100 ml de claras de huevo un chorrito de bebida vegetal de almendra 0% nectina original mix de especias para tortitas

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Tortitas de avena, manzana y especias 102 calorías en 100 gramos (estimada)
harina de avena 30 manzana rallada 1 huevo 100 grs de claras de huevo un chorrito de bebida vegetal una pizca de levadura mix

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GALLETAS DE AVENA Y PLATANO {BANANA AND OATMEAL COOKIES}
ingredientes 1 platano 3 tazas de copos de avena pasas de corinto procedimiento 1 aplastar el platano y

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Galletas de avena, nueces y chocolate | sin lácteos y sin gluten - La Rosa dulce 426 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de avena integral sin gluten 100 ml de aceite de oliva suave o de girasol 100 g de azúcar panela o azúcar moreno 1 huevo l 8 gramos ó 1/2 sobre de levadura para bizcochos 1 cucharadita de vainilla en pasta 30 g de nueces 50 g de chips de chocolate cómo se hacen - encendemos el

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Pan de avena y miel 221 calorías en 100 gramos (estimada)
60 g de copos de avena 10 g de levadura seca de panadería 1 cdta de sal 250 ml de leche entera 60 ml de agua 30 g de mantequilla 80 g de miel 400/440 g de harina panadera miel y copos de avena para decorar

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MUG CAKE DE AVENA EN 1 MINUTO 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 80ml leche ( puede ser vegetal ) - 80grs harina de avena - edulcorante al gusto ( yo he puesto 1 cucharada de xilitol ) - 2 cucharadas de manteca de cacahuete - 1 cucharadita levadura - chips chocolate ( yo le puesto puro sin azúcar ) pues tan sencillo como

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Jugando con la Cocina: Galletas de yogur, avena y coco, sin mantequilla, bajas en grasa 331 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 24 galletas 150 gr de harina integral de espelta o la harina que prefieras 150 gr de copos de avena ( mejor suaves ) 2 cucharaditas ( de postre ) de levadura química ( tipo royal ) 2 yogurs descremados , sabor a coco 1 huevo entero ( tamaño m es suficiente ) 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de azúcar moreno ( melaza , caña o el que prefieras ) 2 cucharadas de sirope de agave o miel , lo que prefieras 1 cucharada de esencia de vainilla 1 o 2 cucharadas de coco rallado ( de bolsa ) 24 almendras crudas ( 1 por galleta )

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TORTITAS DE COLIFLOR Y AVENA CON SALSA DE YOGUR - Atrapada en mi cocina 201 calorías en 100 gramos (estimada)
emos en abundante agua con sal y un chorrón de vinagre hasta que estén tierna ) 1 huevo 1 diente de ajo 75 gr de copos de avena 125 gr de queso rallado light ( los encontráis de muchísimas marcas ) sal orégano fresco o seco un poco de aceite de oliva virgen extra para cocinar las tortitas sal pimienta para la salsa 1 yogur natural desnatado sal pimienta un poco de zumo de limón 1 diente de ajo

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Crepes de avena con crema de cacao y plátano | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea, recetas y más 236 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 gr de harina de avena del sabor que queráis 150 ml de claras de huevo 80 ml de bebida de nueces de nectina un plátano crema de cacao ( crema de avellanas + cacao en polvo ) crema de cacahuete canela protein crunch

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Gofres de avena, manzana y nueces - Cocinar rico y sano 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 8 - 10 gofres medianos y precio total aproximado 1 , 83euros 2 huevos medianos ( 0 , 22euros ) 100 g de harina integral ( aprox 0 , 10euros ) 50 g de copos de avena ( aprox 0 , 13euros ) 75 ml de leche o leche vegetal ( 0 , 04euros ) 50 g de azúcar panela ( 0 , 18euros ) 40 g de mantequilla ( 0 , 24euros ) 1 cucharadita colmada de levadura química en polvo 2 manzanas ( 0 , 37euros ) 50 g de nueces ( opcional ) ( 0 , 55euros ) 1/2 cucharadita de canela una pizca de sal azúcar glass para espolvorear

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Gástalo en la cocina: PANQUEQUES O PANCAKES DE AVENA (opción sin gluten ni lactosa) 89 cal/ 100 gramos (estimada)
triturar avena que quede muy molida ) si vais a añadir milo , cacao en polvo , nesquik , cola - cao o parecidos , sustituid una cucharada de harina de avena por el cacao 2 huevos grandes 2 bananos grandes ( maduros ) los podéis cambiar por 4 mangos de azúcar o un mango grande , 300 gramos de arándanos dulces , o por un melocotón ( durazno ) 7 gramos de levadura química/polvo de

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Sin comerlo, ni beberlo: BROWNIE DE CALABAZA Y AVENA 282 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g calabaza asada 2 huevos 250 g leche de coco con grasa ( la de la lata ) 100 g harina de avena 80 g cacao 100% en polvo 100 g panela 2 cucharaditas se levadura en polvo pizca de sal 200 g chocolate 85% pepitas de chocolate para decorar así lo hice yo &
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Tortitas de calabaza y avena saludables - La Rosa dulce 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 huevos l 200 g de calabaza cocida , triturada y escurrida 200 ml de leche , leche sin lactosa o vegetal 20 g de mantequilla en pomada , mantequilla sin lactosa o margarina vegetal 1 pizca de sal 1 cucharadita de café colmada de levadura o polvo de

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MUFFINS DE AVENA Y MANZANA 306 calorías en 100 gramos (estimada)
180 gr harina 10 gr de levadura química 80 gr de copos de avena 90 gr de azúcar 2 huevos l 200 gr de leche 75 gr de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de vainilla 1 manzana ( la mía variedad royal gala , pero podéis ponerle la que tengáis por casa )

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Galletas de avena crujientes | las mejores galletas de avena - La Rosa dulce 402 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 g de harina de avena 100 ml de aceite de oliva suave o de girasol 125 g de azúcar panela o azúcar moreno 1 huevo l 8 gramos ó 1/2 sobre de levadura para bizcochos 1 cucharadita de vainilla en pasta 1 puñado de avena en copos cómo

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