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 Recetas de arroz integral con gambas
Arroz integral con gambas y cebolleta fresca Arroz integral con gambas y cebolleta fresca 128 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 - 4 raciones 3 tazas de arroz integral de grano largo agua 16 uds gambas rojas medianas ( depende del tamaño 4 por persona ) 1/2 pimiento verde ( opcional ) 2 cebolletas frescas 1 cucharadita de pimentón dulce pimienta negra molida 2 hojas de laurel sal aceite de oliva virgen para cocinar aceite de oliva virgen extra para aliñar al final

jugandoconlacocina blogspot com
Arroz integral al curry con gambas Arroz integral al curry con gambas 168 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 200 gr de arroz integral - 1/2 cebolla - 100 gr de gambas peladas - sal - 2 cucharaditas de curry - una cucharada de margarina o mantequilla - aceite de girasol
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Sofreír ( 2 min ) Cocer ( 18 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
lacocinadevifran com
Arroz Integral con Grelos Gambas y Merluza Dukan Consolidación 119 calorías en 100 gramos (estimada)
arroz integral sos 400 grs de gambas peladas , yo use congeladas , 2 filetes de merluza , 3 cucharadas de aceite de oliva , 1 cebolla pequeña , 2 dientes de ajo , 1 manojo de grelos , sal a gusto , pimienta a gusto

roski-cocinayalgomas-yus blogspot com
Curry de gambas con arroz integral Curry de gambas con arroz integral 242 calorías en 100 gramos (estimada)
adiendo chile para 2 personas - 1 cebolleta grande bien picada - 1 diente de ajo picado - 1 trocito de jengibre fresco rallado - 1 cucharada de zumo de limón - 1/2 pimiento rojo troceado - 1 zanahoria troceada - 1/2 cucharada de puré concentrado de tomate - 1 cucharadita de azúcar moreno - 1 - 2 cucharadas de mezcla de especias de curry ( o una mezcla propia al gusto cúrcuma , comino molido , cilantro , nuez moscada , pimienta , cayena ) - 350 - 400 gr de queso fresco cremoso desnatado - 200 gr de gambas ( pueden ser congeladas ) - sal y pimienta negra - aceite de oliva - perejil o cilantro fresco poner un poco de aceite a
Total de tiempo 17 minutos , distribución : cazuela ( 5 min ) a fuego fuerte ( 2 min ) Cocinar ( 10 min )
albahacaycanela blogspot com
Ensalada de arroz con gambas y nueces Ensalada de arroz con gambas y nueces 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300g de arroz integral 16 palitos de cangrejo 200g de colas de langostino cocidas 1 lata de maíz dulce picatostes 12 - 16 nueces aceite de oliva virgen vinagre de módena sal orégano albahaca

undomingoenmicocina blogspot com
Arroz integral con verduras y marisco Arroz integral con verduras y marisco 96 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) - 4 vasitos de arroz integral ( en remojo toda la noche ) - 1/2 cebolla - 1 pimiento verde pequeño - 2 0 3 dientes de ajo - 2 tomates maduros - 250 gramos de aros de calamar ( o calamar ) - 250 gramos de gambas - verduras congeladas ( guisantes , judias redondas , alcachofas ) - azafrán - vino blanco - 8 vasitos de caldo de pescado ( yo le he puesto caldo de pescado casero que tengo congelado ) - aceite de oliva - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
cocinartesnur blogspot com
Arroz negro con calamar y almejas (integral) Arroz negro con calamar y almejas (integral) 104 calorías en 100 gramos (estimada)
200 g de arroz integral 500ml de agua 1 calamar de aproximadamente 500g 250g de almejas 150g de gambas peladas 1 puerro aceite de oliva virgen extra 2 sobres de tinta de sepia 1 ñora perejil fresco picado sal
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : fresco ( 1 hr ) fresco ( 10 min ) a fuego medio ( 25 min ) Reposado ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
mirecetario-elena blogspot com
Arroz negro con calamar y almejas (integral), Receta por ElenaPilar90 104 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 200 g de arroz integral 500ml de agua 1 calamar de aproximadamente 500g 250g de almejas 150g de gambas peladas 1 puerro aceite de oliva virgen extra 2 sobres de tinta de sepia 1 ñora perejil fresco picado sal
Total de tiempo 3 horas 35 minutos , distribución : fresco ( 1 hr ) fresco ( 10 min ) a fuego medio ( 25 min ) Reposado ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
petitchef es
Cazuela de arroz con verduras, gambas y alubias con caldo ecológico de verduras Cazuela de arroz con verduras, gambas y alubias con caldo ecológico de verduras 179 cal/ 100 gramos (estimada)
250 g arroz semi - integral 200 g alubias cocidas 8 gambas 1 l caldo de verduras ecológico amandín 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde 1/2 taza guisantes 3 alcachofas 2 ajos vino blanco 3/4 taza tomate triturado aceite de oliva
Total de tiempo 34 minutos , distribución : Sofreir ( 2 min ) Sofreir ( 10 min ) Cocer ( 15 min ) Cocer ( 5 min ) reposar ( 2 min )
recetas amandin com
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