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 Recetas de sopa de miso
SOPA DE MISO CON PESCADO, LANGOSTINOS Y CHAMPIÑONES PORTOBELLO 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un litro de agua , 3 cucharadas pequeñas de miso blanco , 6 langostinos , 100 grms de rosada ( limpia , sin piel ni la espina central ) , la parte blanca de un puerro , una cebolleta pequeña , medio pimiento rojo cortado en tiras , 4 champiñones portobello , 2 cucharadas soperas de aceite de oliva , una ramita de cilantro fresco y sal los pasos
, Vitamina A ↓↓↓↓
micocinacarmenrosa blogspot com
  Sopa de Miso Sopa de Miso
ingredientes 1 alga nori 1 cebolla 1 zanahoria 2 tazas de agua 1 cucharada de pasta de miso
Total de tiempo 31 minutos , distribución : cazuela ( 10 min ) a fuego ( 10 min ) cazuela ( 4 min ) tapado ( 5 min )
unagataenlacocina blogspot com
Sopa de Miso 58 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla cortada a medias lunas 1 zanahoria cortada a medias lunas 1 hoja de col rizada ( la parte más verde de esta ) cortada finamente 5 cm de alga wakame cortada a trocitos 1 litro de agua mineral 1 cucharada sopera de aceite de oliva 1 cucharada sopera de mugi miso ( a poder ser no pasteurizado ) perejil o cebollino picado fresco
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) tapado ( 15 min ) olla ( 3 min ) , Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
jetsacocina com
  SOPA MISO SOPA MISO 55 calorías en 100 gramos (estimada)
yo he utilizado caldo de verduras 12 gr de alga wakame deshidratada 3 cucharadas de miso rojo , yo he utilizado miso blanco 150 gr de tofu cortado a cuadraditos 100 gr de verduras ( puerro , champiñones y cebolleta )
Total de tiempo 10 minutos
aquisecuecejugando blogspot com
  Sopa de miso con pollo, wakame y verduras Sopa de miso con pollo, wakame y verduras 393 calorías en 100 gramos (estimada)
harina 50 gr , mantequilla 100 ml , de leche 50 gr , de aceite de oliva haza blanca 20 gr , de azucar 10 gr , de sal 25 gr , hace 3

paprikaenlacocina blogspot com
  Sopa de miso y calabaza con tofu y tirabeques   ( Tofu to kinusaya no kabocha misoshiru) Sopa de miso y calabaza con tofu y tirabeques ( Tofu to kinusaya no kabocha misoshiru) 68 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 200 gr de calabaza sin semillas ( mejor moscada o kakocha ) 20 gr de tirabeques , recortados y cortados por la mitad en diagonal 4 cucharadas de khaki miso 420 ml de dashi 100gr de tofu cortado en cubos pequeños ( momen goshi ) 5 cm de cebolletas , solo la parte verde y en rodajas sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : a fuego medio ( 15 min )
paprikaenlacocina blogspot com
  Sopa de miso con tofu y verduras Sopa de miso con tofu y verduras 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 1 litro de agua 2 cucharadas de dashi granulado ( ver nota al principio ) 100 gr de tofu blanco 3 cucharadas de pasta de miso ( la utilizada es de soja y cebada ) 1 trozo de puerro 1 calabaza 1 calabacín unas láminas de jengibre ( pelado y atrocitos di
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
paprikaenlacocina blogspot com
  Sopa Miso Sopa Miso
8 cuadraditos de tofu 2 hojitas de alga wakame 1 vaso y medio de caldo de pescado/verduras casero o 1/4 de pastilla concentrada de pescado/verduras 1 cucharadita de postre de pasta miso ( pasta de soja fermentada )

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Sopa de Miso, Shiitake y Wakame 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 900 ml de agua - 1/2 puerro - 1 zanahoria pequeña - 3 ó 4 setas shiitake deshidratadas - 1 cda de algas wakame deshidratadas - 1/2 cdta de pasta de miso - 1/2 cdta de aceite de oliva - un puñado pequeño de fideos finos ( yo usé nº0 ) - sal y pimienta al gusto
Total de tiempo 15 minutos
cocinademuertelenta blogspot com
Sopa de algas, miso y tofu 160 calorías en 100 gramos (estimada)
250 g de tofu blanco o tofu "japonés" 1 cucharadita de miso 600 ml de caldo de verduras ( a poder ser sin apio u otras verduras de sabor muy fuerte ) ajetes 1/2 puerro pequeño lavado y cortado en rodajas finas 30 g alga wakame ( si no estás acostumbrado al sabor de las algas es mejor poner menos ) semillas de sésamo crudo aceite de sésamo ( o en su defecto 30 cucharadita de tahini ) 1 zanahoria ( opcional )
, Vitamina A
erinnaenlacocina blogspot com
Jetsa y la Cocina: Sopa de Miso 58 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cebolla cortada a medias lunas 1 zanahoria cortada a medias lunas 1 hoja de col rizada ( la parte más verde de esta ) cortada finamente 5 cm de alga wakame cortada a trocitos 1 litro de agua mineral 1 cucharada sopera de aceite de oliva 1 cucharada sopera de mugi miso ( a poder ser no pasteurizado ) perejil o cebollino picado fresco
Total de tiempo 23 minutos , distribución : Olla ( 5 min ) tapado ( 15 min ) olla ( 3 min ) , Fibra ↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
jetsaylacocina blogspot com
La cocinera de Bétulo: SOPA DE MISO CON CROSNES La cocinera de Bétulo: SOPA DE MISO CON CROSNES
1/2 puerro aceite de oliva virgen extra hojas de col 1/2 l de caldo genmai de miso ecológico amandín fideos chinos crosnes de el huerto de otiñar
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocemos ( 2 min ) Cocinar ( 2 min )
cocinabetulo blogspot com
Salmonetes orio con sopa de su espina, miso y recuerdo de Korea - Receta - Canal Cocina 128 cal/ 100 gramos (estimada)
3 salmonetes enteros para la sopa: agua 1 hoja de laurel 50 ml de mirin 1 cucharada de miso blanco 200 g de fideos de arroz 2 cucharaditas de gochujang para los lomos: 1 tallo de cebolleta 50 g de sitam 1 diente de ajo vinagre de arroz aceite de oliva virgen extra sal marina cebollino fresco ( para decorar )

canalcocina es
SOPA MISO 111 calorías en 100 gramos (estimada)
800 ml de caldo dashi* 10 gr de alga wakame disecada 60 ml ( unas 4 cucharadas soperas ) de pasta de miso blanco 150 gr de tofu blando ( preferiblemente fresco ) 1 - 2 cebollas tiernas

recetasparaenamorar blogspot com
Sopa de Miso con Caldo OrientalSopa de Miso con Caldo Oriental 33 calorías en 100 gramos (estimada)
1 puerro 1 cebolla 1 nabo 1 zanahoria 1 trozo de apio pasos a seguir paso 1 troceamos todas las verduras a trocitos muy pequeñas las ponemos
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) Hervir ( 25 min )
recetas amandin com
Sopa de Miso para combatir el frío  Sopa de Miso para combatir el frío 85 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales el arroz integral y la soja ingredientes 100 gr de tofu 4 gambas 2 trozos de alga wakame el caldo ya lleva caldo genmai miso puerro cebolleta zanahoria
, Vitamina A
recetas amandin com
Sopa de crisantemos japoneses al miso y tofu 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 gr de hojas de crisantemos japoneses , 2 cucharadas soperas de pate de miso , 200 gr de tofu , 60 cl de crema de leche fresca , una pizca de te verde , 1 litro de caldo de dashi
Proteínas 2 %
recetasdecocina es
Sopa de miso con almejas
ingredientes 350 gramos almejas 150 gramos miso un trozo de puerro picado lavar y cocer las almejas agregar

recetasdecocina es
Sopa de miso y tofu
ingredientes 1 litro de agua , 2 hojas de puerro , 1 tofu , 2 cucharadas soperas de miso como

recetasdecocina es
Sopa de miso 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 paquete de tofu , 1 cucharada de wakame seco , 1 trozo de puerro 4 cm , 4 vasos de dashi , 2 cucharadas de miso
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓, Vitamina K
recetasdecocina es
Sopa japonesa de miso 245 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kg de carne de cerdo a trozos 2 hojas de repollo 2 zanahorias 1 puerro 30 gr de copos de carne de bonito wakame seco alga mugi miso alga 1 poner a

recetasdecocina es
Sopa miso, Receta por Glo
ingredientes 8 cuadraditos de tofu 2 hojitas de alga wakame 1 vaso y medio de caldo
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Al fuego ( 3 min )
petitchef es
Bacalao como una sopa miso' 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1 lomo de bacalao pieles del bacalao alga kombu kasobushi 1 nabo 1 manojo de espinacas 1 chorrito de salsa de soja
Total de tiempo 16 minutos , distribución : Hervimos ( 15 min ) Hervir ( 1 min ) Proteínas 39 %
canalcocina es
  Sopa de calabaza y especias con quinoa Sopa de calabaza y especias con quinoa 152 calorías en 100 gramos (estimada)
100 gr de quinoa 1 kg de calabaza 15 cl - de nata líquida ( se puede usar crema vegetal o leche o crema de coco ) 35 gr de mantequilla ( o margarin vegetal no hidrogenada o aceite de oliva virgen ) 1 pastilla de caldo de ave ( una pastilla de caldo vegetal tipo miso biológica o mejor caldo de verduras en lugar de agua ) 1 cucharadita de azúcar moreno ( 1 de concentrado de manzanas o el edulcorante que se use ) 4 granos de cardamomo 1 rama de canela 1 clavo de olor sal pimienta
Total de tiempo 43 minutos , distribución : a fuego medio ( 10 min ) a fuego lento ( 30 min ) Doramos ( 3 min )
cocinartesnur blogspot com
  Pak choi salteado con miso y vinagre balsámico Pak choi salteado con miso y vinagre balsámico
do para sopa miso ) - 1 cucharada de vinagre de módena - 1 cucharada de agua - 2 cucharadas de aceite de oliva cómo

anitacocinitas blogspot com
Y tú qué comes Dietario vegano : Día 2 56 calorías en 100 gramos (estimada)
300 ml de sopa de verduras 1/2 cuchara de postre de miso 30 gr de copos de avena integrales 1 cuchara de postre de semillas de girasol 200 ml de leche de arroz 100 ml de café suave
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
jetsacocina com
Y tú qué comes Dietario vegano : Día 2 247 calorías en 100 gramos (estimada)
250 milítros de sopa de verduras 1/2 cucharadita de miso 1/2 cucharadita de levadura de cerveza 1/2 cucharadita de perejil picado 1 berenjena asado 1 pimiento rojo asado 1 cebolla asada 1 boniato blanco mediano asado escalope de seitan casero 2 cucharaditas de aceite

jetsaylacocina blogspot com


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