Recetas de rebanada de pan con tomate y aceite con calorías

Helado de tomate con aceite y sal de jamón sobre tulipa de pan de molde 339 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 60 gr de pasta de tomate*; 200 ml de nata; 90 gr de azúcar invertido; 2 lonchas finas de jamón serrano; 4 rebanadas de pan de molde sin corteza; aceite de oliva virgen extra *para la pasta de tomate 500 gr de tomates;
Total de tiempo 25 horas 48 minutos , distribución : Congelador ( 24 hrs ) Programamos ( 8 min ) thermomix ( 8 min ) Microondas ( 2 min ) frigorífico ( 20 min ) horno ( 10 min )
2mandarinasenmicocina com

Queso provolone con salsa de tomate y huevo al horno 242 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 rodaja de queso provolone de 2 cm de grosor 4 cuch de salsa de tomate o tomate frito de brick 1 huevo ecológico un buen pellizco de orégano seco un chorrito de aceite de oliva rebanadas de pan para acompañar
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 10 min ) horno ( 2 min )
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Tosta de chipiron con tomate seco 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4p ) para el salteado 500 gr chipirón fresco 100 ml caldo de verdura ( o agua ) 2 cebolletas frescas 6 tomates secos 2 tomates secos en aceite 4 cdas tomate frito natural albahaca fresca cilantro aceite sal para las tostas 4 rebanadas de pan grande de pueblo con miga 1 tomate maduro 1 diente de ajo aceite sal
Total de tiempo 15 minutos
brujitaenlacocina es

Pan con Tomate
cortamos el tomate por la mitad y lo restregamos por la rebanada de pan dándole color echamos un chorrito de aceite de oliva virgen extra y sal al gusto bon profit! dificultad muy fácil tiempo de

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Sopa de tomate Caprese con mozzarella y albahaca - Con y sin Thermomix 122 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg tomate maduro 250 gr de mozzarella fresca con su agua 1/2 manojo de albahaca aceite de oliva virgen extra vinagre de jerez al gusto sal 2 rebanadas de pan de payés duro
Total de tiempo 15 minutos
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PORRA ANTEQUERANA DE TOMATE AMARILLO CON MERMELADA DE HUEVO DE TORO 125 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para una persona un tomate amarillo grande ( ecológico ) , 2 rebanadas de pan de pueblo ( pan asentado ) , 2 cucharadas soperas de vinagre de vino , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra y sal y para seguir con el color amarillo , en ésta ocasión he puesto 2 pimientos amarillos

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Pan con tomate y jamón ibérico, para mi una de las mejores cenas del mundo mundial 330 cal/ 100 gramos (estimada)
1 rebanada de pan de payés ( hogaza redonda ) 1 tomate muy maduro 1 diente de ajo aceite de oliva virgen extra sal maldon jamón ibérico elaboraciòn
Proteínas 12 % , Vitamina D ↑↑↑, Sodio ↓↓, Fosforo ↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓
lacocinadeunabancariaestresada blogspot com

Arroz blanco al ajo, con tomate y huevo y tosta con crestas 342 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas para el tomate frito 1 kilo de tomate rojos y maduro 1 cebolla 8 alcaparras en vinagre ( opcional ) 1 cucharadita de miel 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - para el arroz 150 grs de arroz 300 grs de agua 4 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita de sal - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 4 cretas 2 rebanadas de pan casero - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 20 grs de pipas de girasol 2 huevos modo de
Total de tiempo 1 hora 2 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) a fuego lento ( 1 hr ) , Colesterol ↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓, Vitamina D ↑↑↑
alsurdelsur net

Sopa de tomate con hierbabuena 188 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de tomates maduros 2 cebollas 2 dientes de ajo 1 cucharada sopera de concentrado de tomate ( opcional ) 3 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de azúcar sal 250 ml de caldo de verduras o agua unas rebanadas finas de pan del día anterior unas hojas de hierbabuena fresca
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) a fuego lento ( 30 min )
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ALBÒNDIGAS DE MERLUZA EN SALSA DE TOMATE 117 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500g de merluza un huevo pan rallado harina perejil sal una rebanada de pan de molde salsa de tomate un bote de tomate natural triturado pequeño un diente de ajo 50g de cebolla 25g de aceite de oliva perejil orégano romero 15g de azúcar la salsa de tomate la hice en la th , pon el aceite en el vaso , con la cebolla y el ajo , tritura 10s , v5 , baja con la espátula lo que quede por las paredes ,
Total de tiempo 27 minutos
cocinaconpindorina blogspot com

TOSTA DE TOMATE CON QUESO A LA PLANCHA 250 calorías en 100 gramos (estimada)
tostar rebanadas de pan rallar un tomate maduro echar aceite por encima del pan , cubrir con el tomate rallado pasar por la plancha unas lonchas de queso fresco con sal ponerlas por encima del tomate servir inmediatamente se le puede añadir orégano por encima

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Tosta de tomate confitado, queso brie y pesto de algas 723 calorías en 100 gramos (estimada)
1 rebanada de pan blanco 5 tomatitos cherry maduros 2 hojas de albahaca frescas 2 dl de aceite de oliva 25 g de salsa pesto de algas
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cazo ( 20 min )
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Bacalao con salsa de tomate y vino al azafrán 216 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas se necesita 400 g de lomo de bacalao fresco o congelado , 1 cebolla mediana , 2 dientes de ajo , unas hebras de azafrán , perejil , sal , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , agua , 200 g de tomate troceado de lata , 1 vaso de vino ( ó 1/2 de agua ) de vino blanco , 1 vaso de agua lleno de agua , 2 rebanadas de pan de hogaza cómo
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) Cocer ( 10 min )
mapienlacocina blogspot com

Espaguetis con albóndigas y tomate frito en cocotte 201 calorías en 100 gramos (estimada)
1 huevo 750 gr de carne picada mixta ( 1/2 y 1/2 ) 1 rebanada de pan de molde 2 cucharadas de leche 1 ajo picado finamente 1 cucharadita de perejil picado sal pimienta nuez moscada un poco de harina para el resto 50 ml de aceite de oliva virgen extra 150 - 200 gr de cebolla cortada pequeñita 200 gr de bacon cortado en lardons 1 cucharada de tomate concentrado 1 bote de tomate triturado de 1 kg 1 cucharada de azúcar 250 ml de agua 200 gr de espaguetis queso parmesano rallado ( opcional ) además necesitamos una sartén honda para freir
Total de tiempo 2 horas 10 minutos , distribución : reposar ( 2 hrs ) a fuego medio ( 10 min )
2mandarinasenmicocina com

TOMATE CON SOUFLÈ DE ATÙN 253 calorías en 100 gramos (estimada)
3 rebanadas de pan de molde sin corteza 3 tomates medianos 2 latas de atún natural o en aceite ( bien escurrido ) alcaparras 1/4 cebolla mayonesa 3 cucharadas de nata espesa para cocinar sal y pimienta ingrediente secreto todo pasa por algo intenta entender las señales ingrediente esencial un buen seguro de coche , que te mande un taxi en medio de la nada y te lleve sin problemas a casa encender el
Total de tiempo 30 minutos
cocinandoespero blogspot com

ALBÒNDIGAS CON SALSA DE TOMATE Y ENVASADORA DIGIT ONE DE "ELMA" 252 calorías en 100 gramos (estimada)
350 grs de carne picada ( mezcla cerdo y ternera ) 100 grs de bacon ahumado picado 1 huevo entero 2 rebanadas de pan de molde mojado en leche y escurrido sal , ajo y perejil harina aceite salsa de tomate casero ( receta

lacocinadelechuza com

Alcachofas con Tomate 188 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 o 10 alcachofas medianas , 1 tarro de tomate frito , 3 rebanadas de pan , 3 dientes de ajo , 1 hoja de laurel , 6 hojas de hierbabuena , 2 lonchas de jamón serrano , una pizca de cornetilla picante , sal , aceite suave de oliva virgen extra

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Albóndigas Con Tomate 159 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de carne picada , mitad cerdo y mitad ternera 1 rebanada de pan de molde medio vasito de leche 1 huevo 1 cucharada de perejil picado 2 o 3 dientes de ajo picados 1 cucharadita pequeña de jengibre 1 pizca de pimienta negra molida 1 pizca de sal harina un puñado de almendras 1 tomate 1 rodaja de pan 1 vasito de vino blanco 500 ml de tomate frito 30 cucharadita de canela aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 15 min )
pequerecetas com

Gazpacho verde con hierbabuena {con tomate rosa} 138 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 o 3 personas - 400 gr de tomate rosa - 1 pepino bien limpio y cortado en pequeños trozos - 1 cebolla pequeña picada - 1 chile jalapeño ( opcional ) - 1 pimiento verde cortado en pequeños trozos - 1 diente de ajo picado - 2 rebanadas de pan - un manojito de hierbabuena ( solo las hojas ) - 2 cucharadas de vinagre de jerez - 100 ml de aceite de oliva virgen - 250 ml de agua muy fría - unas ramitas de hierbabuena para decorar , sal y pimienta recién molida

lacocinadebabel blogspot com

Pastel de Tomate y Habas 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400g de tomates 100g de zanahorias 100g de pimientos verdes 200g de habas congeladas 60g de queso rallado ( yo utilicé emmental ) 4 huevos 4 rebanadas de pan de molde ( sin la corteza ) 100ml de nata líquida para cocinar 150ml de leche entera perejil nuez moscada ( yo no le puse ) aceite de oliva virgen extra pimienta sal margarina ( para engrasar el molde )
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Cocer ( 1 min ) Baño maría ( 45 min )
mirecetario-elena blogspot com

TARTAR DE TOMATE CON PEPINO, BOQUERÒN Y OLIVADA 137 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tomate 1/2 pepino 1 cucharadita de mostaza antigua 3 boquerones en vinagre 3 pepinillos en vinagre olivada ( paté de olivas verdes ) sal pimienta aceite de oliva virgen extra tomates cherry 1 rebanada de pan de molde
Proteínas 28 %
cocinabetulo blogspot com

BOLAS BELGAS DE CARNE CON SALSA DE TOMATE 141 calorías en 100 gramos (estimada)
: 500 gr de carne de ternera picada 2 rebanadas de pan 1 huevo 1 cucharada de leche 1 cucharada de perejil picado 1 cebolla 400 gr de agua 100 gr de vino blanco 4 cucharadas de tomate concentrado 1 cubo de caldo de pollo 1 hoja de laurel 1 cucharada de harina 2 cucharadas de aceite de oliva sal y pimienta al gusto

cocinandoconanni blogspot com

Mamá en la cocina: Bacalao con salsa de tomate y vino al azafrán 216 calorías en 100 gramos (estimada)
2 personas se necesita 400 g de lomo de bacalao fresco o congelado , 1 cebolla mediana , 2 dientes de ajo , unas hebras de azafrán , perejil , sal , aceite de oliva virgen extra ( aove ) , agua , 200 g de tomate troceado de lata , 1 vaso de vino ( ó 1/2 de agua ) de vino blanco , 1 vaso de agua lleno de agua , 2 rebanadas de pan de hogaza cómo

mapienlacocina blogspot com

SOPA DE TOMATE CON ALMEJAS tradicional y exquisita 266 calorías en 100 gramos (estimada)
un tomate huevo de toro ( en este caso ) de casi 850 g si no encuentras estos tomates , que se caracterizan por ser tomates de gran tamaño , de color rosa - rojizo en su estado de madurez , carnosos , y muy olorosos , puedes utilizar otros tomates que sean del terreno , y que sean de temporada 1/4 de almejas , un pimiento pequeño , 1/2 cebolla , 2 dientes de ajo , 4 rebanadas de pan cateto asentado , unas ramitas de hierbabuena , una hoja de laurel , un par de clavos , 30 cucharadita de pimentón , aceite de oliva virgen extra , sal caldo de pescado ( si no tienes , utiliza agua ) pimienta ( opcional , pero poquita )
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
cocinasinmiedo blogspot com

Solomillo en manteca y aceite con salsa romesco 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes solomillo 1 solomillo , si es ibérico mejor 1 hoja de laurel granos de pimienta tomillo fresco romero fresco sal manteca aceite de oliva virgen extra salsa romesco 3 o 4 tomates 2 cabezas de ajo 2 rebanadas de pan 2 cucharadas de almendras 1 cucharada de carne de pimiento choricero sal vinagre aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : Al fuego ( 10 min ) Al fuego ( 10 min )
cocinandoentreolivos blogspot com

Langostinos con aceite de albahaca Loleta, Lola Bernabé López 260 calorías en 100 gramos (estimada)
2 huevos 100 g de jamón cocido picado o jamón ibérico 2 chorizos picados 250 g de salsa de tomate casera espesa 1 manojo de perejil fresco 100 g de queso rallado 1 rebanada de pan aceite de oliva mantequilla ( opcional )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
canalcocina es

Albóndigas de ventresca de atún con salsa de tomate (Actifry)
( 3 trozos , unos 250 gramos ) 1 bote de tomate frito casero ( yo hacendado ) 1/2 bote cebolla frita 1 rebanada de pan remojada en leche harina para rebozar aceite virgen sal pimienta
Total de tiempo 14 minutos , distribución : Calentamos ( 12 min )
recetasconencanto blogspot com

Sándwich a los 3 quesos con tomate 251 calorías en 100 gramos (estimada)
4 rebanadas de pan de molde 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen 3 cucharadas de queso de untar con ajo y finas hierbas , tipo philadelphia 60 g de queso mozzarella en rodajas finas 60 g de queso provolone en rodajas finas 4 rebanadas delgadas de tomate maduro 6 grandes hojas de albahaca fresca
, Vitamina A , Vitamina K ↓
pequerecetas com

Pechuga de pavo con tostadas y tomate 354 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de pechuga de pavo 2 cucharadas de pimenton dulce 8 rebanadas de pan 2 tomates 1 cucharadita de albahaca picada 11/2 l caldo de ave aceite de oliva sal //>
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Cazuela ( 25 min ) Grasas 31 % ,
recetasdecocina es

Brocheta de sardinas con tomate y aceitunas 238 calorías en 100 gramos (estimada)
8 sardinas ahumadas 8 tomates cherry 8 aceitunas negras 2 rebanadas pan 1 diente ajo 2 cucharadas tomate triturado 4 anchoas espinacas frescas aceite de oliva vinagre sal

canalcocina es

Magras con tomate y huevo frito - ANTENA 3 TV 157 calorías en 100 gramos (estimada)
4 huevos 8 lonchas gruesas de jamón serrano ( 1/2 cm de grosor ) 1 kg de tomate maduro 3 rebanadas de pan 11 dientes de ajo 1 cebolla aceite de oliva virgen extra sal azúcar perejil picado
Total de tiempo 53 minutos , distribución : fresco ( 15 min ) Cazuela ( 8 min ) cazuela ( 30 min ) , Vitamina A ↓↓, Vitamina K
antena3 com

Nicola Poltronieri Bruschetta con mermelada de tomate picante y sardi ... 265 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes principales 1/2 kg de tomates maduro 2 cucharadas de azúcar 1/2 guindilla fresca 6 sardinas harina 2 rebanadas de pan tostado perejil fresco aceite de oliva virgen sal

canalcocina es

Pechugas de pavo con tostadas y tomate 741 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 600 g de pechuga de pavo 2 cucharadas de piment?n dulce 8 rebanadas de pan 2 tomates 1 cucharadita de albahaca picada 1 , 5 l caldo de ave aceite de oliva sal elaboraci?n de la receta de pechugas de pavo con tostadas y tomate con la ayuda de un cuchillo abre la pechuga de pavo como
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cazuela ( 25 min ) Cazuela ( 25 min )
hogarutil com

GAZPACHO DE CEREZAS ACOMPAÑADO DE ATUN, HUEVO, JAMON Y SESAMO NEGRO 204 cal/ 100 gramos (estimada)
malagueña ) , un pimiento verde , medio pepino , 1 diente de ajo , dos rebanadas de pan ( unos 50 grs , sólo la miga ) , aceite de oliva virgen extra , agua , sal y vinagre de vino para la guarnición un huevo cocido , una lata de atún en conserva , 4 tomates cherry , un pimiento rojo pequeño , 4 cerezas , taquitos de jamón serrano , un trozo pequeño de cebolla blanca dulce cortada en trocitos pequeños , dos cucharadas pequeñas de mermelada de aceitunas ( se puede encontrar en supermercados , yo uso de aceitunas roldán , malagueñas ) y sésamo negro los
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocer ( 10 min )
micocinacarmenrosa blogspot com

SOPA DE ALMEJAS CON HABAS Y CHICHAROS 136 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas un cuarto kilo de almejas , un tomate maduro , un pimiento verde , 30 cebolla blanca dulce , 3 dientes de ajo , medio vaso pequeño de aceite de oliva virgen extra ( a ser posible malagueño ) , 2 rebanadas de pan , dos ramitas de hierbabuena , un cuarto de kilo de habas y otro de chicharos ( guisantes ) , sal , una cucharada pequeña de pimentón dulce ( pimiento molido ) y una cucharada pequeña de colorante alimentario y un litro y medio de agua aproximadamente los pasos
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cacerola ( 15 min ) Cocer ( 5 min )
micocinacarmenrosa blogspot com

PORRA DE NARANJA CON JAMON SERRANO, HUEVO Y ACEITUNAS ALIÑAS ALOREÑAS 286 cal/ 100 gramos (estimada)
el hueso , medio diente de ajo , un huevo cocido ( que esté duro ) , jamón serrano cortado en trocitos muy pequeños , dos cucharadas soperas de vinagre de vino blanco , sal , un trocito de tomate seco ( se encuentra en cualquier supermercado ) , un pellizquito de orégano , dos rebanadas de pan ( sin la corteza ) , aceite de oliva virgen extra ( uso de la axarquia malagueña , sin filtrar ) los

micocinacarmenrosa blogspot com

Albondigas de merluza con salsa velouté (TMX) | Recetas de cocina fáciles y sencillas | Bea 119 cal/ 100 gramos (estimada)
albóndigas de merluza ( para unas 12 - 14 albóndigas ) 500 gr de merluza sin piel ni espinas 6 langostinos 1 huevo 2 rebanadas de pan de molde perejil picado sal y pimienta negra pan rallado para la salsa velouté las cascaras de los langostinos 1 cebolla 2 dientes de ajo 40 gr de aceite 20 gr de harina 800 ml de fumet 1 cucharada de salsa de tomate sal y pimienta elaboraciòn para las albóndigas de merluza trocear un poco la merluza salpimentada y
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Calentar ( 10 min ) cocinar ( 12 min ) reposar ( 5 min ) Cazuela ( 5 min )
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Filete de pierna de cordero aromatizada con ajos tiernos y romesco 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 filetes de pierna de cordero 8 ajetes tiernos pimienta negra molida aceite de oliva sal marina pimienta negra ( molida al instante ) ingredientes para salsa romesco 2 tomates rojos 1/2 cebolla 5 dientes de ajo 30g de avellanas tostadas 1 rebanada de pan frito 1 trozo de guindilla 1 ñora 30ml de vinagre 100ml de aceite de oliva
Total de tiempo 40 minutos , distribución : horno ( 40 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓
miguelpena com

Xató 490 calorías en 100 gramos (estimada)
para la salsa 2 ó 3 tomates maduros , 1 cabeza de ajos , 100 gr de almendras tostadas , 60 gr de avellanas tostadas , 2 ñoras , 1 rebanada pequeña de pan frito o tostado 200 ml de aceite de oliva virgen extra 100 ml de vinagre sal poner a hidratar las ñoras como mínimo 1 hora antes asar los tomates y los

jugandoconlacocina blogspot com

Salsa Romesco 612 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 ó 3 tomates maduros , 1 cabeza de ajos , 15 almendras tostadas , 15 avellanas tostadas , 2 ñoras o 1 cucharadita de pulpa de ñora 1 rebanada de pan frito o tostado 1 galleta maría 8 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra 4 cucharaditas de vinagre sal poner a hidratar las ñoras como mínimo 1 hora antes asar los tomates y los

jugandoconlacocina blogspot com

SALMOREJO DE PIMIENTOS DEL PIQUILLO CON TORREZNO DE SORIA 170 calorías en 100 gramos (estimada)
unas lonchas de torreznos semifritos para el salmorejo: 3 tomates maduros 100 gr del pimientos del piquillo 1/2 diente de ajo 1 rebanada de pan 1 cucharada de vinagre de jerez pimienta sal aceite de oliva virgen extra

atrapadaenmicocina com

FRICANDÒ CON SETAS 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 700 g de filetes de ternera cortados en tajadas no muy finas - 2 tomates maduros - 1 cebolla 1 hueso de jamón 1 dl de vino tinto - 10 gr setas variadas deshidratadas - 1 ramillete de hierbas ( laurel , tomillo y perejil ) 300 ml de agua 1/2 pastilla de caldo de carne 20 g de harina y un poco mas para enharinar la carne sal y pimienta aceite oliva para la guarnición 2 rebanadas de pan de molde

lamorenaenlacocina-quefollon blogspot com

Algunas condiciones que deberían cumplir los tratamientos dietéticos de la obesidad en adultos 135 cal/ 100 gramos (estimada)
recién exprimido café descafeinado o eko con 1/2 vaso ( 100 ml ) de leche descremada 1 rebanada de 25 g de pan integral con 1 cucharadita de margarina ( 5 g ) media mañana café o eko con 1/2 vaso de leche descremada comida - arroz con pollo o conejo 150 gr de carne por persona 60 g de arroz 1 tomate 1 pimiento 1/4 de pieza de cebolla 2 dientes de ajo perejil azafrán 1 cucharada ( 10 g ) aceite de oliva haga un sofrito con el pimiento , la cebolla y los dientes de ajo y la cebolla; incorporar el tomate y la carne y remover incorporar el arroz agregar el agua y dejar

cocinar-ricoysano blogspot com

Sandwich con Huevo 233 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 6 rebanadas de pan de molde 2 lonchas de jamón cocido 2 lonchas de queso havarti 1 tomate hojas de lechuga 6 puntas de espárragos 6 filetes de anchoas bonito del norte en aceite 4 lonchas de bacon 2 huevos mayonesa mantequilla

lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com

CONEJO CON CARACOLES 353 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa - conejo - tocino de beta - 5o 6 rebanadas de pan - 2 ajos - 1 cebolla pequeña - 1 tomate maduro - un poquito de guindilla - bastantes almendras tostadas 30 o 40 - aceite - sal
, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdepakyan blogspot com

Potaje de garbanzos con espinacas y albóndigas de bacalao 286 calorías en 100 gramos (estimada)
1 bolsa de espinacas ( aprox 1/2 kg ) 1 cebolla 2 dientes de ajo 2 tomates maduros 3 cucharadas de aceite de oliva ve 1 bote de garbanzos cocidos 1 patata mediana 2 huevos duros 1 pizca de azafrán 5 o 6 almendras tostadas 1 rebanada de pan frito perejil fresco azúcar y sal
Total de tiempo 25 minutos , distribución : Hervimos ( 10 min ) Hervir ( 5 min ) Cocer ( 10 min )
lasrecetasdejose blogspot com

ALBÒNDIGAS CON ARROZ 180 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 4 personas ) 400g de carne picada un huevo pan rallado harina una rebanada de pan de molde sin corteza leche ajo , perejil en especia salsa una zanahoria una cebolleta medio pimiento rojo un diente de ajo 30g de aceite de oliva vino blanco tomate frito perejil finas hierbas en especia se
Total de tiempo 18 minutos , distribución : cocinar ( 10 min )
cocinaconpindorina blogspot com

SEVILLANA CON SALSA DE ACEITUNAS 170 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kilo de carne picada de ternera 2 rebanadas de pan de molde pan rallado leche 1 bote de aceitunas verdes rellenas de pimiento 3 huevos 1 bote pequeño de pimientos de piquillo tomillo orégano 3 dientes de ajo 1 cebolla 2 zanahorias 2 hojas de laurel 1 vaso de vino blanco 200 gr tomate frito pimentón dulce 1 bote de aceitunas negras sin hueso aceite de oliva virgen extra sal pimienta
Total de tiempo 30 minutos
elblogdedeboramisrecetasdeldiaadia blogspot com

Timbal de verduras con huevo y pan tostado 187 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) * 1 berenjena * 1 calabacín * 2 tomates * 1 cebolla * 2 pimientos verdes * 3 huevos * 4 rebanadas de pan bimbo * eneldo * sal * aceite
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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TOSTADAS CON ESCALIVADA Y ANCHOAS 213 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - pimientos rojos para asar - berenjena - 2 rebanadas de pan grandes por persona - tomates para untar el pan - anchoas - aceite de oliva virgen

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