26 Recetas de necora con calorías

CREMA DE NECORAS CON TROPEZONES - THCOLORVERDE 102 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Perejil - Nécoras - Puerro - agua - rape - sal
, Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑
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Cocinando para ellos : SAQUITOS DE MARISCO.. 170 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Nata líquida - Vino blanco - guindilla - pimienta - Cebolla - pescado - Nécoras - Puerro - Diente - Gambas - Pulpo - Ajo - sal

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CREMA DE NÈCORAS (ANDARIQUES) 207 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Pimiento verde - pimiento rojo - pimienta - Perejil - pescado - Nécoras - Puerro - Arroz - Nata - sal

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Rape alangostado con salsa americana 93 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Cebolla - Nécoras - Harina - Tomate - Diente - rape - Ajo - sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) Cocer ( 10 min ) Proteínas 30 %
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ARROZ CON `LLOCANTARUá Y `ANDARIQUESá (BUGRE Y NÈCORAS) 89 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Langostino - Azafrán - pescado - Nécoras - Tomate - Laurel - Arroz - agua - sal

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CREMA DE NÈCORAS 164 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - zanahoria - Cebolla - Puerro - Laurel - Gambas - Arroz - sal
Total de tiempo 50 minutos , distribución : cocinamos ( 30 min ) Cocinar ( 20 min )
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LENGUADO RELLENO MARISCADO, AL HORNO 149 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - mejillones - Lenguado - Cebolla - Perejil - Almejas - Nécoras - Ajo - sal
, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina B12 ↑↑↑, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓
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Guiso de Alubias con Cangrejo de Mar y Níscalos
- Cebolla - Nécoras - Laurel

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CREMA DE NECORAS, Navidad #TS 58 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - Zanahorias - cebolleta - guindilla - Pimiento - pescado - Nécoras - Diente - Pan - Ajo

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Crema de Nécoras 240 calorías en 100 gramos (estimada)
- Mantequilla - Vino blanco - Zanahorias - Cebolla - Perejil - Merluza - Azafrán - Nécoras - Huevo - Ajo - sal

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CROQUETAS DE MARISCO 128 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Cebolla - Harina - Leche - Buey - Nuez

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Como cocinar marisco 75 calorías en 100 gramos (estimada)
- Langostino - bogavante - Langosta - Mejillón - centollo - Camarón - Gamba - Buey - agua - sal
Total de tiempo 2 horas 7 minutos , distribución : Nevera ( 2 min ) Nevera ( 4 min ) , Colesterol ↓↓, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina D ↓, Vitamina E ↓↓↓↓↓, Potasio ↓↓↓↓↓↓, Sodio ↓↓↓, Fosforo ↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓
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MARISCOS VARIADOS: Preparación
- Salsa rosa - mahonesa - Ketchup - tabasco - Nécoras

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Sopa de pescado y marisco 143 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pan tostado - Vino blanco - Zanahorias - guindilla - Cebolla - Perejil - Azafrán - Almejas - Nécoras - Laurel - Gambas - rape - Ajo
Total de tiempo 39 minutos , distribución : Freimos ( 4 min ) Hervir ( 15 min ) Hervimos ( 15 min )
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PLATO COMBINADO 165 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nécoras - Tomate - Salsa - Vino

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ESCALOPINES DE TERNERA RELLENOS DE QUESO 167 calorías en 100 gramos (estimada)
- Nécoras - Tomate - Salsa - Vino

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Arroz meloso de pescado | Bonduelle 154 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vino blanco - Guisantes - Perejil - pescado - Arroz - sal
Total de tiempo 1 hora , Vitamina A ↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Vitamina K
bonduelle es

ARROZ CON NÈCORAS Y VIEIRAS 250 calorías en 100 gramos (estimada)
- Judías verdes - Azafrán - pescado - Vieiras - Laurel - Gambas - sal
Total de tiempo 24 horas
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CREMA DE ANDARICAS (NECORAS) 178 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - pimiento rojo - Nata líquida - mejillones - guindilla - Cebolla - Perejil - Nécoras - Tomate - Gambas - agua - Ajo
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Programamos ( 6 min ) Programamos ( 7 min ) Programamos ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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Almejas y más cosas 97 calorías en 100 gramos (estimada)
- Percebes - Anchoas - cigalas - Almejas - Nécoras - Dorada - Lubina - Bonito
, Vitamina B12
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VERDINAS CON MARISCO 99 calorías en 100 gramos (estimada)
- Vino blanco - guindilla - Cebolla - Perejil - Congrio - Azafrán - pescado - Nécoras - Harina - Tomate - Diente - Laurel - agua - Ajo - sal
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Olla ( 10 min )
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ARROZ CALDOSO CON NÈCORAS 70 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Azafrán - Tomate - Salsa - Buey - Ajo
, Vitamina B3 ↓↓↓, Vitamina B12 , Vitamina C ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓
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Comemos Fuera: Marisquería Piñeiro (Burgos) 99 calorías en 100 gramos (estimada)
- Percebes - cigalas - Nécoras - Gambas - ostras - Huevo
, Vitamina D ↓
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CREMA DE NÈCORAS 180 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - pimiento rojo - Nata líquida - guindilla - Cebolla - pescado - Nécoras - Tomate - Gambas
Total de tiempo 43 minutos , distribución : Programar ( 15 min ) Programar ( 7 min ) Programar ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓↓↓↓, Vitamina K ↓↓↓↓↓↓
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la cocina de ompa-lompa: crema de nécoras 179 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Mantequilla - zanahoria - Cebolla - Nécoras - Harina - Puerro - Tomate - agua - sal

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