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 Recetas de maduro
CONTRAMUSLO DE POLLO AL LIMON Y PLATANO MACHO MADURO. 558 calorías en 100 gramos (estimada)
! ingredientes 9 lonchas de panceta 5 ajos 1/2 cucharada de tomillo 5 cucharadas de aceite 2 cucharadas poner
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↓↓↓
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  budín de plátano maduro budín de plátano maduro 192 calorías en 100 gramos (estimada)
del café convénzase tan solo ocupa 3 plátanos bien maduros , 30 gramos de azúcar , 1/2 taza jugo de naranja , 2 cucharaditas de vainilla , 1/2 cucharadita de canela y 60 grs de mantequilla derretida ( ó margarina ) y 3 claras de huevo maje los plátanos , a una consistencia de puré grueso añada azúcar , jugo , vainilla , canela y margarina bata las claras a punto de nieve consistente y mezcle con batidor globo , en forma envolvente con el puré
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min ) Proteínas 34 %
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plátano maduro en salsa de fresas
1 taza de fresas , partidas en tajadas con 1/2 taza de agua , 1 taza de azúcar y

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vinagreta de plátano maduro 91 calorías en 100 gramos (estimada)
firmes , 1/2 cebolla morada ( yo usé blanca por querer probarla ya! ) , 1/2 taza de culantro picado , una ramita de apio tierno picado , 1/2 cucharadita de sal ( o al gusto ) , aceite de oliva y vinagre balsámico en cantidad necesaria , para remojar bien los

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tamales de plátano maduro 287 calorías en 100 gramos (estimada)
se le añaden unas 3 cucharadas de masa de maíz , 1 cucharada de mantequilla , 1/4 de kilo de queso rallado , 2 cucharadas de azúcar , pizca de sal y clavo de olor molido o canela al gusto se revuelve bien y se van colocando cucharadas sobre hojas de plátano

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pan de plátano maduro 413 calorías en 100 gramos (estimada)
grandes aliados y esta vez se los ofrezco servidos como pan requiere 3 plátanos bien maduros , 4 huevos , 1 taza de azúcar , 1 barra de mantequilla ( 120gr ) , 3 tazas de harina , 2 cucharaditas de polvo de

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Cocina Costarricense: pan de plátano maduroCocina Costarricense: pan de plátano maduro 419 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 barra de mantequilla ( 60 gramos ) , 1/2 taza de queso blanco rallado , 1 taza de harina , 2 huevos , 1 taza de azúcar , 1 cucharadita de polvo de
Total de tiempo 1 hora 45 minutos , distribución : horno ( 45 min )
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Cocina Costarricense: mazamorra de arroz y plátano maduroCocina Costarricense: mazamorra de arroz y plátano maduro 297 calorías en 100 gramos (estimada)
de grato sabor a quienes disfrutamos de las texturas de una mazamorra requiere 2 plátanos maduros , 1 taza de arroz crudo , 1 taza de coco rallado , 2 litros de agua , pizca de sal y 1 cucharada de azúcar canela en polvo opcional

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"Casa Tere": EMPANADAS DE MADURO CON ENSALADA PARA COCINAS DEL MUNDO: NICARAGUA 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 plátanos machos maduros ( pintones ) 1 puñado de queso rallado para fundir aceite suave repollo tomate cebolla dulce vinagre

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Flan de platano maduro 281 calorías en 100 gramos (estimada)
8 huevos 1/2 taza de leche 4 cucharadas de harina de trigo 4 cdas de mantequilla 1 pizca de sal azucar al gusto para el caramelo 1 taza de azucar 2 cdas
Hidratos 36 % ,
recetasdecocina es
  VASITOS DE YOGUR Y CREMA DE MANGO. VASITOS DE YOGUR Y CREMA DE MANGO. 155 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 100 g galletas 40 g mantequilla 500 g yogur 2 mangos maduros galletas maría mini frutos del bosque así lo
Total de tiempo 2 horas , distribución : puré ( 2 hrs )
pasenydegusten com
  CAZUELA DE ESPARRAGOS CAZUELA DE ESPARRAGOS 255 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 rebanada de pan 2 dientes de ajo 8 almendras crudas sin piel 80 gr de aceite de oliva 150 gr de cebolla 80 gr de pimiento rojo 1 tomate maduro ( 150 gr aprox ) 500 ml de agua 25 gr de vinagre de manzana 1 pastilla de caldo de verduras o 1 cucharadita de sal 1 manojo de esparragos verdes , limpios , troceados y sin la parte dura ( 250 gr aprox ) 600 gr de patatas troceadas y chascadas 1 pellizco de pimienta negra molida 1/2 cucharadita de comino molido 2 huevos duros picados 1 cucharada de perejil fresco picado
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programamos ( 8 min ) Programamos ( 25 min ) , Vitamina A , Vitamina B9 ↓↓↓, Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑
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  GAZPACHO DE SEGADORES (cocina de Jaén) GAZPACHO DE SEGADORES (cocina de Jaén) 120 calorías en 100 gramos (estimada)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra , en este caso de la variedad frantoio 2 dientes de ajo pequeños sal gorda agua al gusto un tomate natural maduro una cucharada de vinagre un pepino una manzana y pan asentado

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Mermelada de Tomate Casera  Mermelada de Tomate Casera
ingredientes: 1 kg de tomates┬ámaduros 600 g de azúcar 1 clavo de olor 1 rama de canela

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  Bizcocho de  plátanos sin azúcar Bizcocho de plátanos sin azúcar 276 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 plátanos maduros + otro 2 huevos l 175 gr de harina de arroz 1 sobre de levadura 100 ml de leche vegetal 90 gr de margarina 1 cucharada de canela en polvo
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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  Guiso de Pescado o Guisat de Peix Guiso de Pescado o Guisat de Peix 147 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 4 rodajas de merluza 2 rodajas de salmón 4 rodajas de cabracho o mero 8 patatas medianas 1 cebolla grande 2 tomates maduros 1 pimiento verde 150 gr de judías verdes 1 litro de agua 4 dientes de ajo 1 ñora 12 hebras de azafrán 1 rebanada de pan frito perejil aceite de oliva sal 20 almendras peladas y tostadas
Total de tiempo 26 minutos , distribución : Hervir ( 5 min ) Hervir ( 15 min ) freímos ( 1 min ) Cocer ( 5 min )
cocinaconcatalina es
Barritas de calabacín rebozadas con salsa de tomate {sin gluten,con horno} / Chez SilviaBarritas de calabacín rebozadas con salsa de tomate {sin gluten,con horno} / Chez Silvia 107 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 calabacines medianos sal y pimienta 2 huevos batidos harina blanca sin gluten pan rallado sin gluten para la salsa 5 - 6 tomates maduros para salsa o tipo pera sal y pimienta 1 cucharadita de azúcar aceite 1 ajo ( opcional ) 1 cucharadita albahaca seca hojitas albahaca fresca hacer a los tomates una cruz con el cuchillo y escaldar en agua hirviendo unos 30
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : Cocción ( 45 min ) horno ( 20 min ) , Vitamina K
chezsilvia com

Canelones de verdura y mascarpone (TMX)
         Canelones de verdura y mascarpone (TMX) 390 calorías en 100 gramos (estimada)
75 g aove 1/2 cdta sal 1 pellizco pimienta molida carmencita 100 g vino blanco 2 cdas de queso mascarpone salsa de tomate 5 tomates maduros ( sin piel ni semillas ) 25 g aove 1 cdta de azucar 1/2 cdta de sal 1 cdta de oregano seco carmencita 50 g vino blanco para gratinar 100 g queso parmesano rallado
Total de tiempo 36 minutos , distribución : Programar ( 30 min ) Programar ( 6 min ) Proteínas 9 % , Vitamina A ↓, Vitamina B9 ↓↓↓↓↓, Vitamina D , Sodio ↓↓↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
bearecetasymas blogspot com
  Bloody Mary Chicano inspirado en David de Jorge Bloody Mary Chicano inspirado en David de Jorge
ingredientes ( para 2 vasos altos ) 4 tomates muy maduros ó ( 1/2 litro de zumo de tomate de muy buena calidad ) 1 chorrete de zumo de lima ( 30 lima ) 1 pizca de sal de apio 1 pizca de pimienta molida 1 pizca de salsa worcestershire
Total de tiempo 15 minutos
jugandoconlacocina blogspot com
Minestrone o sopa de verduras (cocina italiana)Minestrone o sopa de verduras (cocina italiana) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 mazo de acelgas 4 calabacines 2 tomates maduros 1 puñado de judías verdes 1 coliflor mediana 1 brócoli 2 patatas medianas 1 trozo de calabaza 1 puerro 1 rama de apio 4 zanahorias 2 cebollas perejil 50 gramos de manteca de cerdo o tocino graso aceite de oliva sal marina pimienta negra
Total de tiempo 2 horas , distribución : Cocinar ( 20 min )
miguelpena com
Huevos a la flamencaHuevos a la flamenca 324 calorías en 100 gramos (estimada)
8 huevos 4 lonchas de jamón ibérico 12 rodajas de chorizo de cantimpalos 250 gramos de guisantes 2 cebollas 2 dientes de ajo 2 pimientos morrones asados ( en lata ) 3 patatas medianas 6 tomates maduros aceite de oliva sal perejil pan rústico
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocinar ( 5 min ) Cocinar ( 10 min )
miguelpena com
Arroz con pollo y sepia  Arroz con pollo y sepia 50 calorías en 100 gramos (estimada)
600 gr arroz bomba o arborio ( de 80 a 100 gr de arroz en crudo por persona ) 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel cortadas en dados 4 sepias pequeñas ( 800 gr aproximadamente ) cortadas en tiras 3 tomates maduros rallados 4 dientes de ajo picados muy finos 150 gr de pimientos rojos asados en tiras 1/2 tz de guisantes 1/2 cp pimentón ahumado 1/2 cc cúrcuma 8 cs de aceite de oliva suave 1 , 8 l de caldo de ave o pescado 1 cc sal marina
Total de tiempo 46 minutos , distribución : Removemos ( 1 min ) Removemos ( 5 min ) Al fuego ( 25 min ) reposar ( 15 min )
gastronoming com
  Cheesecake de aguacate y arándanos  (sin carbohidratos ni horno) Cheesecake de aguacate y arándanos (sin carbohidratos ni horno) 336 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 175g de almendras crudas 75g de nueces sin cáscara 5 cucharadas de aceite de coco + 75 ml 1 cucharadita de canela 560 gr de aguacates pelados maduros y sin hueso ( 5 aproximadamente ) zumo de 1 limón y su

nosdamoslasrecetas blogspot com
  Calabacines rellenos con bechamel al horno Calabacines rellenos con bechamel al horno 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 - 6 calabacines 400 grs de carne picada 1 cebolla 1 puerro 1 pimiento rojo 2 dientes de ajo 1 zanahoria 2 tomates maduros 1/2 vaso de vino blanco 1 pastilla de caldo de carne salsa bechamel queso rallado

unamariposaenmicocina blogspot com
  Codornices estofadas Codornices estofadas 94 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 codornices por persona 1 pimiento rojo 1 pimiento verde 1 tomate maduro 1 puerro 2 cebollas 2 zanahorias 1 hoja de laurel 1 vaso de agua de vino blanco 1/4 vaso de brandy pimienta negra sal hierbas provenzales

unamariposaenmicocina blogspot com
Rigatoni con atún fresco (Cocina Italiana) | %% sitename  Rigatoni con atún fresco (Cocina Italiana) | %% sitename 322 calorías en 100 gramos (estimada)
300 gramos de lomo de atún fresco 350 gramos de rigatoni o macarrones 2 dientes de ajo 1 guindilla aceite de oliva 300 g de tomates maduros 1 vaso de vino blanco perejil sal marina pimienta negra
Total de tiempo 10 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) Doramos ( 5 min )
miguelpena com
MUFFINS DE PLÀTANO  MUFFINS DE PLÀTANO 391 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( salen 10 como los de la foto ) 140 gr de mantequilla a temperatura ambiente 140 gr de azúcar 140 gr de harina de repostería 8 gr de levadura química 2 huevos 2 plátanos maduros

atrapadaenmicocina com
Omelette de atún a colores | Miguel Pena Roma - Pasando por la cocinaOmelette de atún a colores | Miguel Pena Roma - Pasando por la cocina 210 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la omelette de atún a colores 8 huevos 4 pimientos verdes 4 tomates maduros ( tamaño medio ) 4 latas de atún ( preferiblemente de calidad aleta amarilla en aceite de oliva
Total de tiempo 1 hora
miguelpena com

Frigideira de peixe
         Frigideira de peixe 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 trozos de merluza 1 c/s de zumo de limón 6 c/s de aceite de oliva virgen extra 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 8 champiñones 2 tomates maduros 1 cebolla 2 c/s de cilantro 4 huevos 1 c/s de leche sal y pimienta
Total de tiempo 44 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) Rehogar ( 10 min ) Cocer ( 2 min )
bearecetasymas blogspot com
  Arroz Caldoso Arroz Caldoso 185 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas - arroz ( 5 vasos de cortado ) - aceite de oliva - 1 muslo de pollo ( troceado ) - 2 tiras de panceta ( troceada ) - 1 pimiento rojo - 2 pimientos verdes - 4 dientes de ajo - 3 tomates maduros - 2 alcachofas - sal - 2 pastillas de avecrem de pollo - colorante alimentario - agua - vino blanco ( opcional ) receta
Total de tiempo 20 minutos , distribución : freímos ( 20 min )
mimamaysucocina com
  CONEJO ENCEBOLLADO A LAS FINAS HIERBAS CONEJO ENCEBOLLADO A LAS FINAS HIERBAS 107 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 conejo troceado 500 gr de cebollas 1 vaso de vino tinto 4 dientes de ajo 2 hojas de laurel 3 clavos de olor 4 tomates maduros 1 cucharadita de finas hierbas 1 cucharada de vinagre de jerez aceite de oliva sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora 10 minutos , distribución : a fuego lento ( 1 hr ) Cocer ( 10 min )
lacocinadepinky blogspot com
  ARRoz de Matanzas, receta de Ibiza ARRoz de Matanzas, receta de Ibiza 282 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1/2 kilo de gallina a trocitos 1/2 pollo a trocitos 2 hígados de pollo 100 gr de solomillo de cerdo 250 gr de costillas de buena calidad de cerdo 50 gr en un trozo de sobrasada 400 gr de arroz 200 gr de níscalos 2 tomates maduros perejil 2 ñoras 1 cucharadita pequeña de azafrán 200 ml de aceite de oliva sal pimienta
Total de tiempo 1 hora 14 minutos , distribución : Cocer ( 15 min ) a fuego fuerte ( 14 min )
cocinaconcatalina es
Magdalenas de plátano (Thermomix)Magdalenas de plátano (Thermomix) 305 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 gr de nata , 15 gr de zumo de limón 1 huevo 50 gr de miel 50 gr de aceite de oliva 1/2 cucharadita de canela en polvo 125 gr de azúcar 250 gr de harina 1/2 sobre de levadura 3 plátanos maduros azúcar glas

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  ZARZUELA DE PESCADO Y MARISCO ZARZUELA DE PESCADO Y MARISCO 82 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) 2 cortadas de emperador 2 rodajas de rape o merluza 6/8 gambones 6 calamares pequeños 6/8 mejillones 1 sepia mediana 1 cebolleta 1 tomate maduro pelado 2 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón dulce 250 ml de caldo de pescado 50 ml de vino blanco almendras tostadas peladas perejil 2 rebanadas de pan sal
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Cocinar ( 2 min ) Cocinar ( 10 min )
recetasmanny blogspot com
  Ensalada Diosa Verde de aguacate a la parilla y su salsa - Donal Skehan -  Green Goddess Grilled Avocado Salad Ensalada Diosa Verde de aguacate a la parilla y su salsa - Donal Skehan - Green Goddess Grilled Avocado Salad 216 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada 21/2 aguacates en su punto cogollos de lechuga tomates cherry , cortados por la mitad un buen puñado de hojas de cilantro 1 cebolla roja , finamente cortada sal marina y pimienta negra molida aceite de sésamo para el aderezo 1/2 aguacate maduro cebolleta fresca cortada pequeña 2 cucharadas de vinagre de vino blanco 2 - 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 diente de ajo jugo de 1/2 limón 1 cucharadita de salsa picante ( tabasco o sinilar , opcional )

jugandoconlacocina blogspot com
RECETA DEL BATIDO HELADO DE PLÀTANO Y YOGUR QUE CASI NO PASA POR LA PAJITA 108 cal/ 100 gramos (estimada)
2 plátanos maduros 2 yogures naturales sin azucarar 5 cucharadas soperas de azúcar 200ml de leche muy fría hielo
Total de tiempo 1 hora
uhmmmcookies com
LA RECETA DEL PAN DE PLÀTANO (BANANA BREAD) CON CHIPS DE CHOCOLATE QUE HACE GEMIR A LAS MASAS 375 cal/ 100 gramos (estimada)
280gr de harina 225gr de azúcar 1 cucharadita de levadura química ( tipo royal ) 30 cucharadita de bicarbonato sódico 30 cucharadita de sal 1 huevo 4 cucharadas soperas de leche 115gr de mantequilla a temperatura ambiente 3 plátanos góticos ( esto es: muy maduros , casi negros ) 150gr de pepitas de chocolate
Total de tiempo 1 hora
uhmmmcookies com
  CARRILLERA CON TAGARNINAS CARRILLERA CON TAGARNINAS 519 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes empleados son 6 carrilleras 5 dientes de ajo 1 cebolla fresca grande de las blancas 2 tomates maduros 400 gramos de tagarninas , una vez limpias una hoja de laurel aceite de oliva virgen extra vino sal , pimienta y una pizca de tomillo
, Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
cocinandoalpotopo blogspot com
  ARROZ DE VERDURAS ARROZ DE VERDURAS 90 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 400 g arroz bomba o en su defecto blanco 5 alcachofas 1/2 manojo espárragos trigueros 1/2 calabacín 1/2 berenjena 8 champiñones grandes 1 zanahoria 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 pimiento ve rde 3 tomates maduros
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Cocer ( 10 min ) Cocer ( 20 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
lasrecetasdemanu com
Milhojas de pera y mango, con crema de yoghurtMilhojas de pera y mango, con crema de yoghurt 150 calorías en 100 gramos (estimada)
1 mango bien maduro 2 peras ( yo usé pera conferencia del bierzo ) 1 botella de vino ( yo usé chicoa reserva rioja , se puede usar un mencía o ribeiro ) 1 yoghurt natural 200 ml de nata para montar 125 gr de azúcar 20 gr más de azúcar ( para las peras ) 1/2 botecito de zumo de melocotón 2 hojas de gelatina neutra

cocinandoenmiislaamarilla com
CARRILLADAS IBERICAS ESTOFADAS CON UN TOQUE DE CHOCOLATE Y CREMOSO DE PURÈ DE PATATAS GRATINADO 258 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes 3/4 kg de carrilladas de cerdo ibérico , 2 zanahorias , 2 puerros , un tomate grande maduro , una cebolla mediana , una cucharada sopera de tomillo fresco , un trozo de apio , un pimiento rojo mediano , medio vaso de aceite de oliva virgen extra , sal , un vaso grande de caldo de carne , un vaso grande de vino tinto , pimienta recién molida ( usé un popurrí ) , 4 cucharadas soperas de nata especial para cocinar , 3 pastillas de chocolate negro

micocinacarmenrosa blogspot com
  JUDÌAS VERDES CON SOFRITO Y HUEVÒ POCHÈ JUDÌAS VERDES CON SOFRITO Y HUEVÒ POCHÈ 65 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 400 grs de judías verdes 1 ajo 1/4 de cebolla 2 tomates maduros aceite de oliva virgen extra sal 2 huevos
, Colesterol ↓↓↓↓↓↓, Vitamina A ↓↓↓↓↓, Vitamina D
cocinabetulo blogspot com
  PASTA FRESCA CASERA (RECETA ITALIANA) PASTA FRESCA CASERA (RECETA ITALIANA) 218 calorías en 100 gramos (estimada)
la pasta 400 gramos de harina 4 huevos 1 cucharadita de aceite 1 cucharadita de sal para la salsa 300 gramos de cordero 4 tomates maduros 1 vaso de vino blanco 1 cucharada de aceite de oliva 2 dientes de ajo una rama de romero sal y pimienta queso enmental rallado
Total de tiempo 2 horas , distribución : macerar ( 2 hrs )
aquisecuecejugando blogspot com
  SUQUET DE PEIX SUQUET DE PEIX 107 calorías en 100 gramos (estimada)
1 filete grande de pez espada 6 - 8 calamares dependiendo del tamaño 4 rodajas de merluza una cola de rape 5 - 6 gambones un buen puñado de almeja japonica 3 tomates maduros grandes 1 cebolla 3 patatas harina para rebozar aceite de oliva virgen extra sal

aquisecuecejugando blogspot com

Cataplana de Bacalao, Langostinos y Almejas
         Cataplana de Bacalao, Langostinos y Almejas 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 lomos de bacalao salado 250 gr de langostinos 250 gr de almejas 2 cebollas 1/2 pimiento rojo 1 pimiento amarillo 2 tomates maduros 3 dientes de ajo perejil vino blanco sal pimienta negra aceite de oliva virgen extra
Total de tiempo 8 horas 25 minutos , distribución : remojo ( 8 hrs ) a fuego medio ( 15 min )
lasrecetasdemarichuylasmias blogspot com
  Paella de Pollo y veRduRas hecha al hoRno Paella de Pollo y veRduRas hecha al hoRno 159 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de arroz 200 ml de aceite de oliva aove 150 gr de costillas de cerdo 4 muslitos de pollo 1 cabeza de ajos 2 tomates maduros 1/2 berenjena 1 litro de caldo de pollo 1/2 cucharada de pimentón dulce 1/2 pimiento rojo unas hebras de azafrán 2 tomates pequeños sal
Total de tiempo 1 hora 7 minutos , distribución : Olla ( 15 min ) Sartén ( 2 min ) horno ( 10 min ) horno ( 10 min ) reposar ( 10 min )
cocinaconcatalina es
ALBONDIGAS DE TERNERA Y FRUTOS SECOS EN SALSA DE MANGO 326 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la salsa medio mango ( si es pequeño uno entero ) maduro , una cebolla blanca fresca , 2 dientes de ajo , un chorreón de aceite de oliva virgen extra , 2 cucharadas soperas de vino blanco , 30 cucharada pequeña de azúcar moreno , 6 granos de pimienta negra , medio vaso de agua , sal y cilantro fresco
Total de tiempo 13 minutos , distribución : a fuego lento ( 10 min ) Sofreir ( 3 min ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓
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  RELLENITOS GUATEMALTECOS - Guatemala RELLENITOS GUATEMALTECOS - Guatemala 292 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 plátanos machos maduros 1 taza de frijoles negros 1 cucharada de canela 1 cucharada de esencia de vainilla 1 taza de azúcar aceite de girasol para freír
, Vitamina E ↓↓↓↓↓
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  BANOFFE LAYER CAKE BANOFFE LAYER CAKE 278 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para el bizcocho de plátano 3 plátanos muy maduros 180 gr de azúcar moreno 250 gr de harina de repostería 3 huevos 120 ml de aceite de oliva 1 cucharita de levadura química ( royal ) 1 pizca de sal 1 cucharita de bicarbonato sódico unas gotas de extracto de plátano o vainilla una pizca de canela en polvo
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
cocinaconcatalina es
  Ciorba de perisoare (Sopa de albóndigas)-Cocinas del Mundo Ciorba de perisoare (Sopa de albóndigas)-Cocinas del Mundo 583 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las albóndigas 400 gramos de carne de cerdo picada( pollo , pavo o mezcla de ternera y cerdo ) un puñado de arroz 1 cebolla pequeña pimienta negra 1 huevo para la sopa 2 zanahorias 1 patata 1 chirivia un puñado de guisantes 2 tomates maduros 1 cebolla mediana pimienta negra sal perejil fresco 2 litros de agua aceite de oliva
Grasas 66 % , Vitamina E , Vitamina K
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