16 Recetas de esparragadas con calorías

ESPINACAS ESPARRAGADAS
- Aceite de oliva - Pan

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ACELGAS ESPARRAGADAS
- Sofrito - agua - Pan - sal

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ESPINACAS ESPARRAGADAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas - pimienta - Cebolla - agua - Pan - sal
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 20 min )
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Acelgas esparragadas 73 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Acelga - Pan - Ajo - sal

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ACELGAS ESPARRAGADAS CON GARBANZOS 258 calorías en 100 gramos (estimada)
- Pimiento verde - Garbanzos - Cebolla - Vinagre - Cominos - Tomate - Café - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Olla ( 20 min ) Hervir ( 5 min ) Hervir ( 10 min )
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Tagarninas esparragadas 299 calorías en 100 gramos (estimada)
- Chorizo - Pan

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JUDÌAS VERDES ESPARRAGADAS CON HUEVOS POCHÈ 146 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite virgen extra - Aceite de oliva - Judías verdes - Cebolla - Pan - Ajo
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocer ( 7 min ) Olla ( 15 min )
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ESPINACAS ESPARRAGÀS O ESPARRAGADAS 532 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Vinagre - agua - Ajo
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
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Concha cocina: ACELGAS ESPARRAGADAS 173 cal/ 100 gramos (estimada)
- Pimiento - Cebolla - Tomate - Patata - agua - Pan - Ajo - sal
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Programar ( 3 min ) Sofreir ( 5 min ) Sofreir ( 10 min ) Programar ( 20 min ) Programar ( 5 min ) Proteínas 5 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
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HUEVOS AL NIDO EN PUERROS CRUJIENTES JAMÓN Y TAGARNINAS ESPARRAGADAS 227 calorías en 100 gramos (estimada)
- Cebolla - Diente - Jamón - Pan - Ajo - sal

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ESPINACAS ESPARRAGADAS DE LA ABUELA DE AURO 118 calorías en 100 gramos (estimada)
- Aceite de oliva - Garbanzos - Espinacas - pimienta - Vinagre - agua - Pan - Ajo - sal

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Espinacas esparragadas 81 calorías en 100 gramos (estimada)
- Espinacas - Pan - Ajo

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Collejas esparragadas
- Huevo

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Espinacas esparragadas 42 calorías en 100 gramos (estimada)
- picatostes - Espinacas - Pan
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓
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Acelgas esparragadas con gambas y piñones 98 calorías en 100 gramos (estimada)
- Piñones - Gambas - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 10 min )
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Acelgas esparragadas con jamon serrano y setas 139 calorías en 100 gramos (estimada)
- Perejil - Jamón - Jamon - setas - Ajo - sal
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 10 min )
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