16 Recetas de esparragadas con calorías

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Recetas de esparragadas

ESPINACAS ESPARRAGADAS
escurren , freímos ajos y un trozo de pan en aceite de oliva ponemos

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ACELGAS ESPARRAGADAS
con agua y sal aparte haces un sofrito empezando por el pan y las almendras , ( yo frió el pan y lo saco y después las almendras y

cocina-trini blogspot com

ESPINACAS ESPARRAGADAS 256 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 80 grs de cebolla - 2 ajos - 50 grs de almendras - 1 rebanada de pan - 100 grs de agua - 1 bolsa de espinacas frescas - sal - pimienta - comino molido -
Total de tiempo 35 minutos , distribución : Programar ( 7 min ) Programar ( 8 min ) Programar ( 20 min )
conchacocina blogspot com

Acelgas esparragadas 73 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 750 gr de acelga - 4 dientes de ajo - 12 almendras tostadas - 1 rebanada de pan de barra - 1 cucharada de pimentón dulce - sal y aceite virgen extra - escamas de pimentón dulce

cocinandoenmislares blogspot com

ACELGAS ESPARRAGADAS CON GARBANZOS 258 calorías en 100 gramos (estimada)
1 manojo de acelgas 200 gr garbanzos secos 1 pimiento choricero 2 dientes de ajo 1 rebanada de pan pequeña 1 puñado de almendras ( 8 aprox ) 1 pimiento verde pequeño 1 tomate 1/2 cebolla pequeña 2 patatas medianas 1/2 cucharada sopera de pimentón dulce 1 cucharada café de cominos molidos 1 cucharada sopera de vinagre aceite de oliva virgen extra 1 cucharada café de colorante agua y sal así lo hice yo un guiso de cuchara , calentico , para estos días
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Olla ( 20 min ) Hervir ( 5 min ) Hervir ( 10 min )
sincomerlonibeberlococina blogspot com

Tagarninas esparragadas 299 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250gr tagarninas , limpias y troceadas 2 huevos 1 chorizo troceado 3 dientes de ajos picados 1 rebanada de pan comino molido pimentón dulce 2 ñoras 1 vaso de manzanilla sal

petitchef es

JUDÌAS VERDES ESPARRAGADAS CON HUEVOS POCHÈ 146 calorías en 100 gramos (estimada)
400 gr de judías verdes 1 cebolla mediana 2 o 3 dientes de ajo 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra ( aove ) 2 rebanadas de pan 1 cucharadita de pimentón , yo he puesto pimentón de la vera 1 cucharadita de vinagre
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Cocer ( 7 min ) Olla ( 15 min )
lasrecetasdelmarquesdemuchabarba blogspot com

ESPINACAS ESPARRAGÀS O ESPARRAGADAS 532 calorías en 100 gramos (estimada)
, tres dientes de ajo , medio vaso de aceite de oliva extra virgen , un vaso de agua , tres huevos , una cucharadita de pimentón dulce , sal y una cucharada de vinagre
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sartén ( 10 min )
cocinasinmiedo blogspot com

Concha cocina: ACELGAS ESPARRAGADAS 173 cal/ 100 gramos (estimada)
ingredientes - 50 grs de aceite - 3 dientes de ajo - 50 grs de almendras - 200 grs de cebolla - 1 tomate maduro - 1 pimiento choricero - 2 rebanadas de pan - 2 chorizos en rodajas - 1 patata chascada - 1 l de agua - sal - 750 grs de acelgas - 400 grs de alubias cocidas - -
Total de tiempo 44 minutos , distribución : Programar ( 3 min ) Sofreir ( 5 min ) Sofreir ( 10 min ) Programar ( 20 min ) Programar ( 5 min ) Proteínas 5 % , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Hierro ↓↓↓↓↓
conchacocina blogspot com

HUEVOS AL NIDO EN PUERROS CRUJIENTES JAMÓN Y TAGARNINAS ESPARRAGADAS 227 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 150 grs de tagarninas 2 puerros 1/2 cebolla 1 diente de ajo 2 huevos jamón en tiritas pan pimentón dulce sal

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ESPINACAS ESPARRAGADAS DE LA ABUELA DE AURO 118 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de espinacas frescas 1 bote de garbanzos cocidos 4 dientes de ajo 4 rebanadas de pan sal pimienta 1/2 cdta de pimentón dulce 1/2 cdta de comino aceite de oliva agua vinagre

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Espinacas esparragadas 81 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kg de espinacas 2 dientes de ajo 3 rebanadas de pan 1 punta de pimenton 3 cucharadas de aceite 1 nuez

recetasdecocina es

Collejas esparragadas
a de un huevo frito o un huevo cuajado ingredientes 300 g collejas 2 dientes

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Espinacas esparragadas 42 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinacas se pueden servir con picatostes de pan frito 4 raciones listo en 50 min prep 20 min + cocina 30 min ingredientes 300 g espinacas
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Cocer ( 5 min ) , Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina E ↓↓, Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Magnesio ↓
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Acelgas esparragadas con gambas y piñones 98 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de acelgas 1/2 kilo de gambas 50 g de piñones 3 dientes de ajo 4 cucharadas de aceite sal pelamos las gambas , reservamos los cuerpos y
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 10 min )
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Acelgas esparragadas con jamon serrano y setas 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 kilo de acelgas 400 gramos de jamon en tacos 250 gramos de setas 3 dientes de ajo 1 manojo de perejil 4 cucharadas de aceite sal troceamos las setas en tiras y las salteamos con un poco de ajo picado
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Rehogamos ( 5 min ) Rehogamos ( 10 min )
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