21 Recetas de ducros con calorías

Pollo al ajo y pimentón ducros
300 gr de verduras ( coles de bruselas , zanahorias y champiñones )
Total de tiempo 10 minutos , distribución : horno ( 10 min )
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ARROZ CON CÙRCUMA Y PISTACHOS 241 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( 2 personas ) 165 grs de arroz 1 cucharadita de cúrcuma alleppey de ducros 20 grs de pistachos pelados aceite de oliva virgen extra sal pimienta negra molida

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PATÈ MARINERO CON CACAHUETES 309 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 80 grs de cacahuetes tostados pelados 1 lata de sardinas en escabeche 1 ajo perejil bio de ducros pimentón dulce o picante un chorrito de agua
Total de tiempo 2 horas , distribución : Nevera ( 2 hrs )
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Gazpacho verde 248 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de guisantes finas hierbas( perejil , menta , estragón y cebollino )las venden ya mezcladas de la marca ducros 300 ml de nata 200 ml de leche sal
Total de tiempo 12 minutos
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TIRITAS DE POLLO AL "STROGONOFF" CON ARROZ INTEGRAL A LAS FINAS HIERBAS (WOK)
- cebolla picadita - coñac ( yo puse una cucharadita ( de las mas pequeña ) de las de cafe ) - leche evaporada ( la uso en lugar de la nata y tiene mucha menos calorias ) - pepinillos en vinagre ( se me olvido comprar y no le añadi ) - vasito de arroz integral ( brillante ) ( para un dia que no tengamos mucho tiempo estan muy bien ) - finas hierbas ( ducros , la compro en carrefour , teneis la foto en "condimentos" )

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EMPANADA GALLEGA DE POLLO Y BACON 243 calorías en 100 gramos (estimada)
2 zancos de pollo 150 grs de bacon ahumado 2 cebollas medianas 1 cucharadita de pimentón de la vera mccormick 1 cucharadita de ajo en polvo ducros
Total de tiempo 35 minutos , distribución : horno ( 35 min )
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Ñoquis en salsa brava 56 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bandeja de ñoquis 1 cebolla 1 bote de tomate triturado ( yo emplee mi salsa de tomate casera ) 3 aros de guindilla ducros 1 diente de ajo aove sal azúcar
Total de tiempo 16 minutos
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ALUBIAS DE LA GRANJA CON MEJILLONES EN LA COCINERA 539 calorías en 100 gramos (estimada)
) cebolla picada congelada al gusto pimiento picado congelado al gusto 1 cucharada de harina 2 cucharadas de tomate frito casero 1/2 cucharadita de pimentón de la vera 1 sobre de especias para paella marinera ( en mi caso de ducros ) 1 kg de mejillones de roca 2 litros aprox de agua ponemos aceite en la cubeta y le incorporamos&
Total de tiempo 15 horas 35 minutos Grasas 66 % , , Vitamina E , Vitamina K
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Longaniza guisada 290 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de longaniza fresca 1/2 pimiento asado verde 1/2 pimiento asado rojo 1 cebolla grande 2 tomates 1 hoja de laurel 2 cayenas 1 vaso de vino blanco 1 cucharadita de pimentón de la vera ducros aceite pelamos la cebolla
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Olla ( 15 min )
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Albóndigas de bacalao en salsa marinera 92 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 gr de bacalao fresco 3 huevos ajo en polvo ducros 4 puñaditos de pan rallado harina sal 6 langostinos 10 almejas 50 gr de gamba pelada 1 cebollas medianas 4 tomates pequeños 1 diente de ajo 200 ml de vino blanco 100 ml del caldo de
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Guisar ( 20 min )
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Calamares rellenos 123 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 vainas de calamar grandes 300 gr de gambas peladas 250 gr de gulas 1 vaso de cous - cous 1/2 l de caldo de cebolla anetto 2 cebollas grandes sal ajo en polvo ducros aceite de oliva pimientos rojos asados tomate anchoas aove priego de córdoba
Total de tiempo 50 minutos , distribución : reposar ( 10 min ) Cociendo ( 40 min )
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Rollitos de pollo con crema ligera de afuegaál pitu roxu 140 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 12 filetes de pollo 12 baritas de queso feta ( o de un trozo cortáis varitas ) 2 tomates sal de ajo ducros 100 ml de nata 1/2 queso de afuegaál pitu roxu baicon en lonchas ( la cantidad dependerá de lo grandes que sean los filetes de pollo ) lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min ) , Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓
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Paella de verduras 47 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - un pimiento verde mediano - una cebolleta - una zanahoria - 5 o 6 espárragos trigueros - un puerro - un diente de ajo - un tomate - una latita de guisantes o un puñado de guisantes congelados - un vaso y medio de arroz - un sobre de sazonador para paellas , ( paellero , de ducros , etc ) si no encontrais , pues colorante alimentario - perejil picado
, Fibra ↓↓↓↓↓, Vitamina A ↑↑↑, Vitamina B3 ↓↓↓↓↓↓, Vitamina B9 , Vitamina C , Vitamina K ↑↑↑, Potasio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓↓, Magnesio ↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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Albóndigas de pollo con tomate 121 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 bandeja de albóndigas de pollo 1 cebolla grande 2 tomates 175 ml de tamate frito 1 vasito de vino blanco 1 vaso de caldo de pollo 1 cucharadita de pimentón de la vera ducros perejil picado ducros aceite sal
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego suave ( 20 min )
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Pimientos rellenos de arroz y setas con un toque oriental 119 calorías en 100 gramos (estimada)
1 tarro de setas surtidas ( 150g escurridas ) una cucharadita de mantequilla 1/2 calabacín 3 zanahorias 1/2 cebolla 2 dientes de ajo 1 litro de caldo de verduras o de pollo unas hojas de espinacas una pizca de cebollino cortado unas hojas de cilantro picado una pizca de jengibre en polvo o rallado una pizca de especies de la india ( curry , cúrcuma , comino , pimienta negra , pimienta de jamaica , fenogreco , nuez moscada , clavo , pimentón picante ) este es un sazonador de ducros aceite de oliva y una pizca de

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Tortilla guisada
ducros 1 vaso de vino blanco 1 cucharada de harina 1 cucharada de pimentón dulce (
Total de tiempo 40 minutos , distribución : Micro ( 7 min ) Removemos ( 7 min ) Olla ( 1 min ) Sartén ( 15 min )
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Trenza rellena de pollo al estilo hindú 398 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 base de hojaldre fresca 1 pechuga de pavo deshuesada sazonador de especias de la india ( de ducros ) aceite de oliva semillas de amapola para decorar 1 huevo batido
Total de tiempo 20 minutos , distribución : horno ( 20 min )
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Pollo a la miel con tomillo, romero y limón 325 calorías en 100 gramos (estimada)
ducros "pollo a la miel con tomillo , romero y limón" 750 gramos de patatas pequeñas lavadas y troceadas 1 cebolla roja 1 y 1/2 cucharada sopera de aceite de oliva corteza y zumo de 1 limón 2 cucharadas soperas de miel de romero 8 muslos
Total de tiempo 45 minutos , distribución : Cocción ( 45 min )
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Asado de cerdo con manzanas y hierbas aromáticas 205 calorías en 100 gramos (estimada)
ducros "asado de cerdo con manzanas y hierbas aromáticas" 800 gramos de carne de cerdo o ternera ( yo lomo de cerdo ) 2 manzanas peladas y cortadas a cubos 4 chalotas picadas ( yo 2 cebollas medianas ) 200 gramos de champiñones troceados 1 lata de 300 ml de sidra 2 cucharadas soperas de nata líquida
Total de tiempo 37 minutos , distribución : cocinamos ( 35 min ) Olla ( 2 min )
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Torrijas 130 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 barra de pan de torrijas ( el mío de mercadona ) 1 litro de leche 2 ramas de canela 3 huevos azúcar y canela ( ducros , por supuesto ) al gusto infusionamos la leche con las ramas de canela y

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Pollo a la miel con tomillo, romero y limón 133 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 8 jamoncitos de pollo 2 patatas grandes 1 kit de ducros de pollo con tomillo , romero y limón aceite de oliva virgen extra 1 cucharada de zumo de limón 2 cucharadas de miel sal y pimienta

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