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 Recetas de brocoli Propiedades de brocoli por cada 100 gramos
QUICHE DE BROCOLI Y SALMÒN FRESCO QUICHE DE BROCOLI Y SALMÒN FRESCO 288 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de harina 125g mantequilla fría 1 huevo una pizca de sal 1 cucharadita de nata para el relleno 1 brocoli 3 huevos 400 g salmón fresco sin piel ralladura de 1 limón 200g queso crema 300 g crema de leche espesa sal , pimienta eneldo , nuez moscada y zumaque ( optativo )

lasrecetasdemanu com
PASTEL DE BROCOLIPASTEL DE BROCOLI 281 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 brócoli mediano 8 huevos 200 de lomo asado o jamón cocido 100 g de queso rallado 6 ciruelas pasas 50 g de aceitunas verdes sin hueso 2 huevos cocidos , yo no lo he puesto pistachos pelados mayonesa con salsa de soja salsa 100 g de bacón , yo no 4 cucharadas de mayonesa 1 naranja pizca de curry aceite de oliva virgen extra sal y pimienta molida

lacocinaderadiofilabres blogspot com
QUICHE DE BROCOLI Y SALMÒN FRESCO QUICHE DE BROCOLI Y SALMÒN FRESCO 296 calorías en 100 gramos (estimada)
250g de harina 125g mantequilla fría 1 huevo una pizca de sal 1 cucharadita de nata para el relleno 1 brocoli 400 g salmón fresco sin piel ralladura de 1 limón 200g queso crema 300 g crema de leche espesa sal , pimienta eneldo , nuez moscada y zumaque ( optativo )
Total de tiempo 1 hora , distribución : frigorífico ( 1 hr )
lasrecetasdemanu com
FRITATTA DE BROCOLI FRITATTA DE BROCOLI 87 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 3 huevos 1 cebolla mediana 400 - 500 gr de brocoli , sin tallo y cortado en ramitos 6 hojas de albahaca fresca o 1/2 cucharadita de saca aceite de oliva 50 gr de queso rallado 50 gr de nata para cocinar 1/2 pastilla de caldo concentrado de verduras ( casero ) 150 gr de tomatitos cherry cortados por la mitad sal y pimienta
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
lacocinadepinky blogspot com
Quiche de brocoli, bacon y cebolla caramelizada Quiche de brocoli, bacon y cebolla caramelizada 286 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - brocoli - bacon - cebolla - 1 brick de nata de cocinar - 100 ml de leche - 3 huevos - 1 lamina de hojaldre empezamos con la cebolla caramelizada yo me he ayudado de mi fussion cook pelamos y cortamos la cebolla en láminas
Total de tiempo 40 minutos
quesecueceenlacocina blogspot com
Gratinado de brocoli y jamon Gratinado de brocoli y jamon 155 calorías en 100 gramos (estimada)
2 ramilletes de brocoli 150 grs de jamon serrano 1/2 cebolla mediana aceite de oliva sal pimienta 1 cucharada de harina 400 ml de leche queso rallado

unamariposaenmicocina blogspot com
BROCOLI CON CHAMPIÑONES BROCOLI CON CHAMPIÑONES 55 calorías en 100 gramos (estimada)
150 gramos de champiñones frescos una cebolla 2 dientes de ajo medio vaso de vino blanco ( escaso , no pasarse porque el sabor del vino se apodera del plato si ponéis mucho ) medio vaso de
Total de tiempo 20 minutos
aquisecuecejugando blogspot com
Graten de Brocoli al horno con salsa bechamel y parmesano Graten de Brocoli al horno con salsa bechamel y parmesano 312 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa bechamel - 1 taza de queso parmesano rallado( si te gusta puede ser mas ) - sal - pimienta

mundoreceta blogspot com
Pollo con Almendras y Brocoli Receta Receta Latina.Pollo con Almendras y Brocoli Receta Receta Latina. 79 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr de pechuga de pollo cortada en cubos 3 dientes de ajo exprimidos 125 ml de salsa de soja dulce 3 cucharadas de vino de arroz 4 cucharadas de salsa de ostras 2 cucharaditas de jenjibre recien rallado 500 gr de brocoli fresco

elrecetariolatino com
Brocoli gratinado con bechamel y queso parmesano Brocoli gratinado con bechamel y queso parmesano 34 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para brocoli gratinado con bechamel y queso parmesano - 1 kilogramo de brócoli - 1 taza de

mundoreceta blogspot com
BROCOLI CON PATATAS AL AJO ARRIERO BROCOLI CON PATATAS AL AJO ARRIERO
ingredientes 1 brócoli de 500 gr aprox 1 patata mediana 3 dientes de ajo 1 cucharadita de pimentón dulce 1 cucharadita de vinagre de sidra aceite de oliva sal

lacocinadepinky blogspot com
Crema de brocoli con queso a las finas hierbas Crema de brocoli con queso a las finas hierbas 95 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 g de brócoli 4 patatas medianas 2 cucharadas de queso philadelphia a las finas hierbas agua 1 pastilla de caldo de verduras sal y pimienta molida

bearecetasymas blogspot com
POLLO CON BROCOLI POLLO CON BROCOLI 91 calorías en 100 gramos (estimada)
2 pechugas de pollo 1 cebolla 1 rama de brócoli 2 cucharadas de salsa de soja un puñado de anacardos semillas de sésamo cortamos la cebolla y ponemos a pochar

recetasdecocinadeinma blogspot com
CREMA DE BROCOLI {BROCCOLI CREAM SOUP} 77 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 4 personas 3 cebolletas 1 patata grande pelada y troceada 3 ramitas de apio 2 cucharadas de aceite de oliva y un poco más para decorar si se quiere 1 brocolí 2 dientes de ajo , pelados
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cazuela ( 10 min ) Hervir ( 10 min )
decocinasytacones com
Muffins de brocoli y parmesano Muffins de brocoli y parmesano 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 300 gr de brocolí - 150 ml de leche - 1 huevo y 1 yema - 40 gr de harina - 50 gr de parmesano rallado - 20 gr de mantequilla - 1 pizca de nuez moscada - sal y pimienta recién molida
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 15 min ) esperamos ( 5 min )
cocinandoenmislares com
brocoli con salsa de cebolla y miel brocoli con salsa de cebolla y miel
plancha ingredientes brocoli sal para la salsa mayonesa cebolla miel 1 chorrito de vino blanco lo
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
mindolinaenlacocina blogspot com
Juego de blogueros 2.0: Quiche de coliflor y brocoli Juego de blogueros 2.0: Quiche de coliflor y brocoli 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 4 zanahorias 1 coliflor pequeña 1 brocoli pequeño 3 huevos 250 ml leche queso rallado sal masa quebrada 200 g harina 100 g mantequilla 1 pizca de sal 1 huevo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : reposar ( 30 min ) , Vitamina D ↓
lanuevacocinadeleila blogspot com
ENDIVIAS CON PERAS AL HORNO y CREMA DE BROCOLI A LA MENTA ENDIVIAS CON PERAS AL HORNO y CREMA DE BROCOLI A LA MENTA 284 calorías en 100 gramos (estimada)
2 peras conferencias 250 gr de queso fresco batido 1 copita de jerez oloroso unas nueces un ramo de brócoli 3 patatas medianas 250 gr de queso fresco batido unas hojas de menta aceite , sal y pimienta ponemos agua a
Total de tiempo 12 minutos , distribución : Hervir ( 12 min )
ytuquecocinas blogspot com
Hamburguesa de brocoli #diadelahamburguesa Hamburguesa de brocoli #diadelahamburguesa 230 calorías en 100 gramos (estimada)
1 brocoli de 500 gramos 1 patata mediana 3 zanahorias 1 puñado de sésamo 1 huevo 100 g pan rallado sal , comino aceite para freír
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
lanuevacocinadeleila blogspot com
Brocoli en salsa dulce de mostaza Brocoli en salsa dulce de mostaza 88 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes brócoli y , o coliflor aceite sal taquitos finos de jamón serrano ( 2 ó 3 lonchas ) para la salsa 2 cucharadas de mostaza una cucharada de aceite de oliva ( o de salsa mayonesa ) una cucharadita de miel unas ramitas de perejil unas gotitas de limón

ruidosenlacocina blogspot com
Crema de brocoli Crema de brocoli 34 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes un kilo de brócoli dos zanahorias dos puerros una cebolla leche de soja 30 grs de aceite sal una puntita de pimentón
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Sofreir ( 5 min ) Programar ( 20 min ) Programar ( 2 min )
bearecetasymas blogspot com
ENSALADA DE BROCOLI CON VINAGRETA DE FRESAS ENSALADA DE BROCOLI CON VINAGRETA DE FRESAS
cortamos el brocoli en ramilletes y lo ponemos en el recipiente varoma la patata pelada y cortada en rodajas la
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Programamos ( 30 min )
lacocinadepinky blogspot com
Ensalada de manzana y brocoli Ensalada de manzana y brocoli 345 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gramos de mayonesa con 50 gramos de yogur natural agregamos aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana y emulsionamos todo para conseguir la salsa deseada
Proteínas 62 %
decorecetas blogspot com
Quiche de brocoli y coliflor con queso 131 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes masa de hojaldre ( la necesaria para cubrir el molde por todos los lados ) 1/4 de paquete de brocoli congelado o 200 gr de brocoli fresca cocinada al vapor 1/4 de paquete de coliflor congelado o 200 gr de coliflor fresca cocinada al vapor 150 gr de queso ( manchego ) para gratinar rallado 100 gr de queso panela rallado 6 huevos 1/2 taza de leche ( o un poco mas si es necesario ) sal pimienta 1 cdita de consome de pollo parve en polvo
Total de tiempo 30 minutos , distribución : horno ( 30 min )
mamaehijacocinando blogspot com
BROCOLI A LA PROVENZAL BROCOLI A LA PROVENZAL 163 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 500 - 600 gr de brócoli en ramitos 3 rodajas de pan del dia anterior 1 cucharada de hierbas provenzales 3 dientes de ajo 1 cebolla cortada en cuartos 80 ml de aceite de oliva 2 tomates 6 filetes de anchoa sal piñones tostados
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Programamos ( 4 min ) Programamos ( 7 min )
lacocinadepinky blogspot com
BROCOLI CON SALSA DE YOGUR BROCOLI CON SALSA DE YOGUR 97 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 brócoli yogur griego 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharadita de mostaza de dijon zumo de limón sal y pimienta perejil picado finamente 1 tomate en rodajas

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Propiedades de brocoli por cada 100 gramos

Calorias : 32

Proteínas : 3.6 gramos

Lipidos : 0.3 gramos

Hidratos de Carbono : 5.9 gramos