Recetas de americana con calorías 2019

CALAMARES EN SALSA AMERICANA 110 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 g de cebolla 2 diente de ajos 50 g de aceite de oliva 200 g de tomate natural triturado ( de bote ) 1 k de anillas de calamar 200 g de brandy pimienta negra media pastilla de avecrem de pescado

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RAPE A LA AMERICANA 108 calorías en 100 gramos (estimada)
las espinas del rape para el sofrito 50 g de aceite de oliva 30 cebolla 2 dientes de ajo 400 g de tomate triturado sal 1 ct de estragón una cayena recién molida 2 hermosos lomos de rape 1 cd de harina
Total de tiempo 52 minutos , distribución : Programar ( 5 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 5 min ) Programar ( 12 min ) Programar ( 10 min ) Programar ( 10 min )
cocinandoconisita blogspot com

ENSALADA DE COL AMERICANA 167 calorías en 100 gramos (estimada)
repollo pequeño 2 zanahorias 1 lata de maíz dulce 5 cucharadas de mayonesa 2 cucharadas de azúcar 1 cucharadita de sal 2 cucharadas de vinagre uvas pasas anacardos ( opcional ) nueces ( opcional ) tomates cherrys
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Olla ( 30 min )
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CARPACCIO de LANGOSTINOS con AMERICANA e INFUSIÒN de NORI 97 calorías en 100 gramos (estimada)
salsa pesto de algas porto - muiños mostaza elaboraciòn pelamos y aplastamos los langostinos salteamos las cabezas de los langostinos y
Proteínas 17 % , Vitamina B3 ↓, Vitamina B12 , Sodio ↓↓, Calcio ↓↓↓↓, Hierro ↓
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Ensalada de patata americana 264 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la ensalada de patata americana - 500 gramos de patatas rojas - 1/2 cucharadita de sal - 1/2 cucharadita de pimienta negra - 2 cucharadas de vinagre de vino - 2 huevos duros - 1 tallo de apio pequeño - 1/2 taza de mayonesa - 2 cucharadas de mostaza de dijon - 5 cucharadas de perejil fresco bien picado
Total de tiempo 30 minutos , Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
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ARROZ CON RAPE EN SALSA AMERICANA 49 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) para el arroz 5 tazas ( de café ) de arroz 12 tazas ( de café ) de agua cebolla frita aceite/sal para el rape a la americana 4 colas de rape congeladas tomate frito 5 cucharadas 3 dientes de ajo cebolla 12 langostinos 1/2 litro aprox de caldo de pescado brandy/ whisky para flambear 1 cucharadita de fécula de patata / o maizena aceite/sal/pimienta elaboraciòn en primer lugar , salpimentamos las colas de rape y las doramos en la
Total de tiempo 50 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Ebullición ( 20 min ) reposar ( 10 min )
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Mi fusión italo-americana para la cena del sabado 317 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la masa 1/2 kg de harina 250 cl de agua sal 1 sobre de levadura de panadería para la pizza porción de masa mini hamburguesas 1 cebolla
Total de tiempo 1 hora 25 minutos , distribución : reposar ( 1 hr ) horno ( 25 min )
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CALAMARES EN SALSA AMERICANA THERMOMIX 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes - 350 gr de cebollas - 2 dientes de ajo - 50 gr de aceite de oliva - 200 gr de tomate natural triturado - 1 kg de anillas de calamar - 200 gr de brandy - pimienta negra - 30 pastilla de starlux
Total de tiempo 1 hora 1 minuto , distribución : Programamos ( 6 min ) Programamos ( 10 min ) Programamos ( 10 min )
lasrecetasdepakyan blogspot com

Croquetas de calamares en salsa americana 214 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para las croquetas calamares en salsa americana 3 o 4 de lonchas de queso 1/2 vaso de leche harina 4 huevos pan rallado aceite de oliva para freír
Total de tiempo 2 horas , distribución : Enfriar ( 2 hrs )
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Salsa americana 139 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes cabezas y cáscaras de langostinos ( 22u ) vino banco 1 vaso coñac 1/2 vaso tomate frito 300 gr caldo de pescado 1l ajo 2 dientes perejil azafrán procedimiento poner una olla
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Sofreír ( 10 min )
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Chipirones con salsa americana... para Mabel, de parte de Desafío en la cocina 104 cal/ 100 gramos (estimada)
picados - 2 cucharadas de aceite de oliva - 1 vaso de tomate triturado - 1/2 cucharadita de tomate concentrado - 1 puntita de pimentón dulce - 1 puntita de pimienta de cayena - 1 vaso de caldo de pescado - 1/2 vaso de brandy - sal y pimienta modo de
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Salteamos ( 1 min ) Removemos ( 3 min ) Cocer ( 15 min ) cazuela ( 10 min )
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HAMBURGUESA CASERA AMERICANA 150 calorías en 100 gramos (estimada)
50 gr de cebolleta 500 gr de carne de ternera picada 1 cucharada de salsa worcestershire 1 cucharada de salsa de soja un poco de sal tomate natural en rebanadas lechuga cortada en juliana cebolla cortada en aros kétchup , mostaza , mayonesa ( opcional ) queso en lonchas ( opcional )
Total de tiempo 14 minutos , distribución : dejamos al fuego ( 6 min )
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Rape alangostado con salsa americana 93 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes * rape * 1 cebolla * 1 tomate * 1 diente de ajo * cayena * brandy * vino blanco * 4 nécoras * 1 cucharada de harina * pimentón * sal
Total de tiempo 30 minutos , distribución : Hervir ( 20 min ) Cocer ( 10 min ) Proteínas 30 %
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HAMBURGUESA AMERICANA (TRADICIONAL) 279 calorías en 100 gramos (estimada)
s 1 cebolla morada 1 cucharada de salsa perrins 400 gr de carne picada de buey 1 tomate 6 cucharaditas de mayonesa 2 pepinillos 2 panes de hamburguesa 1 huevo 2 lonchas de queso cheddar 6 cucharaditas de mostaza 1 cogollito de lechuga 6 cucharaditas de kétchup 2 cucharadas de salsa de soja 6 lonchas de bacon
Grasas 25 % ,
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Calamares en salsa americana 71 calorías en 100 gramos (estimada)
ese punto añado 400 gramos de calamar cortados en rodajas con 2 guindillas y doro conjuntamente , hasta que añado un sobre de tinta de calamar , y 200 gramos de tomate triturado a continuación agrego 200 mililitros de caldo de pescado y un vaso de unos 150 mililitros de vino blanco
Total de tiempo 20 minutos , distribución : cocinar ( 20 min )
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Calamares a la americana picantes 129 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para 2 personas 1/2 kg de chocos o calamares 2 patatas grandes 1 cebolla asada y caramelizada 1 cucharada de pimentón picante 2 cucharadas de salsa de tomate 1 pastilla de caldo de pescado gb 1 copa de brandy sal pimienta negra recién molida copos de chile picantes aceite de oliva virgen extra caldo de pescado perejil fresco picado
Total de tiempo 22 minutos , distribución : Hervir ( 10 min ) Cazuela ( 10 min ) a fuego medio ( 2 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓↓↓↓, Vitamina K
lasrecetassanasyligerasdemamarosa blogspot com

CALAMARES EN SALSA AMERICANA 120 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250gr de cebolla 1 ajo 50gr de aceite de oliva virgen extra 200gr de tomate natural triturado sal al gusto 1 cucharada de azúcar 750gr de calamares pimienta al gusto 200gr de brandy
Total de tiempo 47 minutos
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Rape a la americana 161 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1 cola de rape hermosa tomate frito 5 cucharadas 3 dientes de ajo cebolla 12 langostinos 1/2 litro aprox de caldo de pescado brandy/ whisky para flambear 1 cucharadita de fécula de patata / o maizena aceite/sal/pimienta elaboraciòn en primer lugar se pide a la pescadera que nos parta la cola de rape el rodajas , se
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Hervir ( 10 min )
magiaenmicocina blogspot com

chocos en salsa americana 159 calorías en 100 gramos (estimada)
4 chocos medianos 1 y 1/2 cebolla 4 dientes de ajo 1 copita de brandy 1 vasito de vino blanco 1/2 guindilla fresca tomate frito casero pimienta molida sal aove

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TARTA DE CALABAZA AMERICANA CON CAPA DE AZÙCAR QUEMADA 453 calorías en 100 gramos (estimada)
una calabaza de un kilo aproximadamente , luego pelada y asada puede quedarse en unos 800 gr una lámina de masa de hojaldre 200 gr de azúcar una cucharadita de canela molida 1/2 cucharadita de café de sal 1/2 cucharadita de jengibre molido
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
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CALAMARES EN SALSA AMERICANA (o SALSA ARMORICANA) 129 calorías en 100 gramos (estimada)
1/2 kg de calamares , 1/2 cebolla grande ( blanca , dulce , tipo cebolleta ) , medio vaso de tomate frito , medio vaso pequeño de coñac , un vaso de caldo de pescado , una cucharada pequeña de tabasco , sal , una cucharada pequeña de tinta de calamar , aceite de oliva virgen extra los
Total de tiempo 30 minutos , distribución : a fuego lento ( 30 min )
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ARROZ CON CALAMARES EN SALSA AMERICANA 115 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes calamares en salsa americana 250gr de cebolla 1 ajo 50gr de aceite de oliva virgen extra 200gr de tomate natural triturado sal al gusto 1 cucharada de azúcar 750gr de calamares pimienta al gusto 200gr de brandy p reparación 1 - introduce en el vaso la cebolla cortada en cuartos junto con el ajo y el aceite y
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : Hervir ( 13 min )
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CHOCO(SEPIA) EN SALSA AMERICANA 127 calorías en 100 gramos (estimada)
1k de chocos( también puede ser calamares ) , 1 cebolla grande , 2 dientes de ajo , aceite de oliva , 1 cucharada de harina , 1/2 copa de brandy , 1/2 vaso de vino blanco , 100gr de tomate frito casero , receta aqui 1 guindilla , pimienta molida , 200gr de guisantes
, Vitamina A ↓↓↓, Vitamina C ↓↓↓↓↓
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SALMON A LA AMERICANA 132 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) 1 kg de salmon en una pieza 1/4 de almejas 16 lasngostinos una cebolla 1/2 vaso de vino blanco 2 cayenas pimienta blanca molida harina sal aceite de oliva limpiar el salmón , quitarle las espinas y hacer
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocer ( 15 min )
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Helado de crema americana en heladora 83 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes leche 2 tazas almidón de maíz 1 cucharada azúcar común 3/4 de taza clara a nieve 1 esencia de vainilla 1 cucharada queso crema o crema de leche 200 g así se hace
Total de tiempo 2 horas
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Taco de merluza relleno de marisco con salsa americana 119 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 4 personas ) de la salsa americana - 1 cebolla - 1 zanahoria - 1 puerro - los despojos de los langostinos ( carcasas y cabezas ) - 1 chorrito de brandy o coñac - 150 ml de salsa de tomate - sal y pimienta de la merluza - 4 lomos hermosos de merluza - 1/2 docena de mejillones frescos - 1 docena de langostinos - 1/2 vaso de vino blanco - una cucharadita de perejil - una hoja de laurel de la guarnición - 3 ajetes tiernos - 1 pimiento verde - 2 cebollas - 1 zanahoria - aceite de oliva , sal y pimienta elaboraciòn ponemos los mejillones en una
Total de tiempo 12 minutos , distribución : horno ( 12 min ) , Vitamina B12
con2recetas blogspot com

Arroz con chipirones y salsa americana 171 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 300 de arroz para que quede caldoso 1 vaso de salsa americana y hasta 800 de agua con el vaso incluido de salsa 1 trozo de pimiento rojo y otro verde 1 cebolla 1 diente de ajo 35 de aceite de oliva 1 pastilla de caldo de pescado 1 bolsa de chipirones limpios congelados ( en congelados cordero )
Total de tiempo 33 minutos , distribución : Preparación ( 10 min ) Programamos ( 3 min ) Programamos ( 7 min ) Programamos ( 13 min )
cocina-con-colorverde over-blog es

Rape a la americana 188 calorías en 100 gramos (estimada)
1 cola de rape grande de congelados cordero un poco de harina para rebozar el rape aceite de oliva para freír salsa americana: 1 puerro 1 cebolla 1 diente de ajo 2 zanahorias 1 bote de tomate crudo pequeño triturado 50 de coñac 400 de fumet de las cascaras de las gambas 1 cucharada de mantequilla 25 de aceite 30 de mantequilla sal de verduras o pastilla de caldo de pescado
Total de tiempo 13 minutos , distribución : cocinamos ( 5 min ) cocinamos ( 8 min ) , Vitamina D ↓↓↓
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SALSA AMERICANA PARA MEJILLONES Y CALAMARES GALLEGOS 102 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 2 kg de mejillones de las rías en su concha 2 kg de calamares 1 cebolla tierna grande 1 cucharada de majado de ajo y perejil 1 cucharada colmada de harina 1 cucharada rasa de pimentón dulce 2 guindillas ( opcional ) 5 cucharadas de salsa de tomate ( la mía casera ) 2 hojas de laurel 1 vaso grande de vino blanco especies para pescado sal pimienta aceite o v e
Total de tiempo 20 minutos , distribución : Cocer ( 20 min )
cocinandoparaellos blogspot com

GALLETAS CHOCOCHIPS (GALLETA TIPO AMERICANA) 463 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 400 gr mantequilla a temperatura ambiente 150 gr azúcar moscabado 150 gr azúcar refinada o estándar 4 huevos 2 cucharaditas esencia de vainilla 600 gr harina trigo 1 cucharadita sal 1 cucharadita polvo de
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
lacocinadenorma com

HAMBURGUESA AMERICANA CON SALSA TIPO BIG MAC 159 calorías en 100 gramos (estimada)
4 cucharadas colmadas de mayonesa 2 cucharadas colmada de mostaza 2 pepinillos agridulces grandes 2 cucharaditas de pimentón dulce 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de cebolla en polvo 1/2 pomelo rosa de la era ecológica 2 hamburguesas americanas de capry sum
Proteínas 5 % , Vitamina B3 ↓↓↓, Fosforo ↓↓↓↓↓↓, Zinc ↓↓↓↓
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RAPE A LA AMERICANA 328 calorías en 100 gramos (estimada)
trozo de hueso de rape 1 c ebolla fresca 2 t omates enteros ( naturales o de bote ) 250 gr de g ambas 50 ml de brandy 50 gr de piñones frescos sal al gusto pimienta al gusto harina 1 hoja de laurel
Total de tiempo 11 minutos , distribución : Sartén ( 2 min ) a fuego ( 2 min ) Hervimos ( 5 min ) , Vitamina A ↓
miarchivoderecetasdecocina blogspot com

Tarta de queso americana o New York Cheesecake 296 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para tarta de queso americana o new york cheesecake para la base de galletas 30 galletas o 300 g de galletas de avena 75 g de mantequilla 1 cucharada de esencia de vainilla 50 g de nueces para la crema 6 huevos y 2 yemas 600 g de queso "philadelphia" 500 g de nata líquida y 3 cucharadas soperas de harina de repostería 200 g de azúcar y 1 yogurt griego para la cobertura 120 g de confitura de arándanos 120 g de confitura de frambuesas agua cómo
Total de tiempo 2 horas 12 minutos , distribución : Microondas ( 2 min ) horno ( 10 min ) Nevera ( 2 hrs )
recetasderechupete com

Torta americana de zanahoria
mezclar aparte el aceite , la zanahoria rallada , las nueces y las almendras picadas ( o pasas ) , separar las yemas de las claras y
Total de tiempo 1 hora , distribución : horno ( 1 hr )
cocinafacilsingluten blogspot com

CALAMARES EN SALSA AMERICANA 109 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 350 grs de cebollas 2 dientes de ajo 50 grs de aceite de oliva 200 grs de tomate natural triturado 1 kg de anillas de calamar 200 grs de brandy sal
Total de tiempo 1 hora 11 minutos , distribución : Programar ( 10 min ) Cocción ( 10 min )
cocinandoconisita blogspot com

Manhattan Cheesecake o Tarta de Queso Americana 314 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 220 gr de galletas digestive avena 2 cucharaditas de cacao en polvo puro 80 gr de mantequilla temperatura ambiente para la crema chessecake 250 gr de queso crema 150 gr de queso mascarpone 100 ml de yogur natural desnatado 125 gr de azúcar 75 gr de harina 4 huevos esencia de vainilla zumo de medio limón pellizco de sal cobertura mermelada de cerezas ( al gusto ) elaboraciòn elaboraciòn en
Total de tiempo 2 horas 58 minutos , distribución : horno ( 15 min ) Enfriar ( 2 hrs ) , Vitamina A ↓↓↓↓↓↓
marisaenlacocina blogspot com

CALAMARES EN SALSA AMERICANA 101 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 30 grs de cebollas 0 pp 3 dientes de ajo 0 pp 24 grs de aceite de oliva 6 pp 200 grs de tomate natural triturado 0 pp 1 kg de anillas de calamar 5 pp/ a saciedad por persona 100 grs de brandy 0 pp guindilla molida pimienta blanca recién molida sal 30 g de arroz basmati para acompañar 3 pp total puntos para 3 raciones 2 pp del aceite+5 pp de los calamares+3 pp del arroz= 10 pp/persona
Total de tiempo 1 hora , distribución : Programar ( 10 min )
cocinandoconisita blogspot com

Gambas en salsa americana 127 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 1k de gambas o langostinos crudos peladuras de otro k de langostinos o por lo menos 500 k 1 cebolla 50 de aceite de oliva 1 chorrito de coñac una pizca de azúcar una pizca de sal o una pastilla de caldo de pescado 3 tomates crudos perejil
Total de tiempo 34 minutos , distribución : horno ( 9 min ) Cazuela ( 5 min ) horno ( 5 min ) , Vitamina A , Vitamina C ↓↓, Vitamina K
cocina-con-colorverde over-blog es

Tallarines con pulpitos en salsa americana 219 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 250 gr de tallarines agua sal para la salsa americana 1 cebolla 2 dientes de ajo aceite de oliva 250 ml de fumet de pescado ó 1 pastilla de caldo de pescado y 250 ml de agua 1 chorrito de brandy 1 cucharadita de maicena 200 gr de tomate frito sal y pimienta 1 guindilla
Total de tiempo 20 minutos , distribución : a fuego ( 20 min )
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Tarta de manzana americana (Apple Pie) 112 calorías en 100 gramos (estimada)
6 manzanas peladas , descorazonadas y troceadas 50 g de azúcar blanco 55 g de azúcar moreno 1 cucharada de zumo de limón recién exprimido 1 cucharadita de canela molida � cucharadita de nuez moscada molida � cucharadita de sal 28 g ( 2 cucharadas ) de mantequilla sin sal fría cortada en daditos pequeños 15 g ( 11/2 cucharada ) de maizena 15 g ( 2 cucharadas ) de galletas trituradas
Total de tiempo 3 horas 5 minutos , distribución : Envolver y reposar ( 1 hr ) Refrigerar ( 20 min ) horno ( 15 min )
pequerecetas com

APPLE PIE (TARTA AMERICANA DE MANZANA) 335 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes molde 20 cm para la masa 312 g de harina de trigo 230 g de mantequilla sin sal en dados muy fríos 118 ml agua helada 1/2 cucharadita de sal marina 1 huevo 1 cucharada de agua para el relleno 5 manzanas variedad granny smith 95 g de azúcar blanca 95 g de azúcar moreno 25 g de maicena una pizca de sal 1 cucharadita de canela en polvo 90 g de arándanos secos zumo de 2 naranjas utilidades tabla de equivalencias
Total de tiempo 1 hora 50 minutos , distribución : Batidora ( 20 min ) Nevera ( 30 min ) horno ( 1 hr )
lasrecetasdemj com

Merluza a la "Americana " byJose #RecetaparalaConcordia 119 calorías en 100 gramos (estimada)
1 merluza de 1 , 5 kgs aprox 2 cebollas 2 dientes de ajo 6 cabezas de langostinos 50 gr de mantequilla 1 vaso de fumet o caldo de pescado 1/3 vaso de brandy 1 vaso de vino blanco 2 cdas de tomate concentrado o 3 de salsa de tomate 2 cdas de aceite de oliva 0 , 4º 1 - ó 2 guindillas tomillo pimienta blanca sal 1 cdta de zumo de limón 1 cda de salsa inglesa
Total de tiempo 32 minutos , distribución : Cocer ( 12 min )
lacocinadelascasinas blogspot com

Pimientos del piquillo rellenos de sepia en salsa americana 142 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes 18 - 20 pimientos del piquillo 300 gr de sepia limpia 2 dientes de ajo 200 ml de leche puré de patatas deshidratado pimienta molida perejil picado aceite de oliva virgen extra para la salsa americana 200 gr de gambas 1 lata de tomate triturado ( 400 gr ) 4 zanahorias 50 gr de mantequilla 1/2 cebolla 2 ajos 150 ml de caldo de pescado o agua pimienta molida 2 cayenas 50 ml de brandy aceite de oliva virgen extra sal

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REDONDO DE TERNERA MECHADO EN SALSA AMERICANA 195 calorías en 100 gramos (estimada)
4 filetes de ternera 4 buenas lonchas de bacon ( yo puse panceta asturiana que aun me quedaba ) sal y pimienta para la salsa americana _ aceite 250 gramos de cebolla 200 gramos de zanahoria 2 puerros fresco de 200 gramos de tomate 1 litro de caldo de carne ( en este caso es el de
Total de tiempo 1 hora 5 minutos , distribución : a fuego suave ( 45 min ) Cocinar ( 20 min )
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Tarta de queso americana con toffee de miel 330 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes para la base 210 gr de galletas 120 gr de mantequilla para el relleno 500gr de queso crema ( tipo philadelphia ) 500gr de queso mascarpone 190 gr de azúcar o 150gr de fructosa 35 gr de harina de repostería 5 huevos 80ml de nata 1/4 cdta ralladura de limón o extracto de limón 1 cdta de extracto de vainilla sirope de fresa ( no lo utilicéis! ) para el toffee
Total de tiempo 15 minutos , distribución : horno ( 15 min )
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Ventrescas de merluza con gambones en salsa americana 112 calorías en 100 gramos (estimada)
ingredientes ( para 2 personas ) - 4 ventrescas de merluza - 6 gambones - 1/2 cebolla - 100 ml de tomate triturado - 1 vaso de caldo de pescado - 1 vaso de chupito brandy - aceite de oliva - 2 dientes de ajo - sal - una cucharada de maizena - pimentón picante o pimienta cayena
Total de tiempo 10 minutos , distribución : Cocinar ( 10 min )
lacocinadevifran com

Rape en Salsa Americana 151 calorías en 100 gramos (estimada)
6 colas de rape 16 langostinos 50 gr de guisantes 1 copa de brandy 1 copa de vino 3 dientes de ajos 1 zanahoria mediana 1 cebolla 2 tomates maduros 8 patatas torneadas perejil aceite de oliva sal pimienta

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CALAMARES EN SALSA AMERICANA 87 calorías en 100 gramos (estimada)
1 kg de calamares frescos 5 tomates pera maduros una cebolla 250 ml de fumet de pescado ( en caso de no tenerlo , podéis usar pastilla concentrada de caldo de pescado , aunque no será lo mismo ) 50 ml de brandy un diente de ajo una guindilla una cucharada de harina sal azúcar arroz hervido para acompañar
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Sartén ( 15 min )
atrapadaenmicocina blogspot com

CALAMARES EN SALSA AMERICANA 251 calorías en 100 gramos (estimada)
con un arroz de guarnición necesitamos 750 gr de calamares 1 cebolla 3 dientes de ajo salsa de tomate frito ( brick pequeño ) pimentón cominos sal y pimienta aceite de oliva virgen 1 chorreón de vino cayena ( opcional )
Total de tiempo 15 minutos , distribución : Cocemos ( 15 min )
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ENSALADA DE PASTA ESTILO AMERICANA 164 calorías en 100 gramos (estimada)
esta ensalada las cantidades depende de los comensales , por lo que pondré para una ensalada para 2 necesitamos 150 gr de pasta seca 30 pechuga de pollo asado o cocido medio pimiento 30 cebolla 2 cucharadas de maiz 1 rama de apio 2 cucharadas de mayonesa vinagre sal y pimienta
Total de tiempo 1 hora , distribución : Nevera ( 1 hr )
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